Як просити вибачення за зраду?

Зрада – питання дуже делікатне і вимагає хорошої опрацювання. Що рухає на зраду? Чому вона трапляється, як бути далі? У даній статті даємо грамотно поради, як вибачитися за зраду перед обранцем.

Навіщо просити прощення за зраду?

Після зради, як і після бійки, кулаками не махають. Немає сенсу з’ясовувати стосунки і міркувати, чому це сталося – причина, напевно, є і дуже серйозна. Але в чому річ? У чому б не був винен хлопець, він не заслуговує такого ставлення, як зрада. Погодьтеся, зрада – це зрада. Саме так би ви вважали, якби вам зрадили.

Але справу зроблено, зрада відбулася. Одні дівчата зізнаються самі, щоб очистити винну душу, або зробити боляче своєму хлопцеві в помсту за заподіяні кривди. Інші дівчата приховують до останнього факт невірності і визнаються лише при наявності конкретних доказів. У будь-якому випадку потрібно просити прощення за зраду і завдану образу. Навіть не знаючи, яким буде подальший результат, чи вибачить хлопець чи ні, вибачитися треба з наступних причин:

• полегшити душу – напевно, вам соромно за те, що ви зробили;
• пояснити мотиви свого вчинку;
• щоб зберегти відносини.

Безумовно, якщо дівчина думає, як вибачитися перед хлопцем за зраду, значить, вона, як мінімум, розуміє, що зробила щось неправильно. А ще це означає, що вона хоче відносини зберегти. А інакше, навіщо просити вибачення? Деякі жінки вважають, що зрада – це свого роду жест, який пояснював би кінець відносин. Ще одна категорія дам щиро впевнена в тому, що вони мають право розпоряджатися своїм тілом, як їм завгодно. На жаль, поняття вірності в сучасному суспільстві не так актуально, але відрадно знати, що хтось дійсно вважає зраду чимось неправильним.

Як попросити вибачення у коханої людини за зраду

Якщо жінка змінила хлопцю або чоловікові, потрібно розуміти, що цей вчинок не можна порівняти зі звичайною перестрілкою, в ході якої були сказані образливі слова. Змінивши, ви зраджуєте, втрачаєте довіру. Вас уже не обожнюють, як раніше, не вважають особливою. Тому, вибачаючись, ви знову завойовуєте втрачену довіру, просите ще одного шансу.

Зрада жіноча і чоловіча – речі різні. І ставлення до адюльтеру також різне. Жінки можуть прощати чоловічі зради нескінченно, проявляючи терпіння і жертовність. Чоловік же прощає рідко і одного разу. Заслуживши його прощення один раз, не варто більше розраховувати на його прихильність. Тому подумайте добре: для чого ви просите прощення перед чоловіком або хлопцем? Щоб відновити стосунки? Але чи впевнені ви, що ситуація більше не повториться? Все залежить від того, як була здійснена зрада. Буває, дівчата змінюють в пориві почуттів: пристрасті, гніву, образи. Про такий вчинок, звичайно, вони після шкодують, але вже пізно. Трапляються зради і під впливом алкоголю.

Найскладніше пояснити і виправдати усвідомлену зраду. У цьому випадку неможливо обійтися без взаємних докорів і звинувачень.

Підготуйтеся принести вибачення

1. Постарайтеся зрозуміти причину зради. В першу чергу, зрада показує, що щось йде не так або чогось не вистачає у відносинах. Потрібно розібратися і з’ясувати причину, щоб після того, коли ви і ваш партнер подолаєте початковий шок від ваших дій, ви могли вирішити, як краще усунути проблему. Розглянемо наступні питання:
   • Чи відчуваєте ви себе в безпеці? Або, можливо, відчуваєте себе непривабливим?
   • Вам здається, що чогось не вистачає у ваших стосунках?
   • Чи задоволені ви своїм статевим життям?
   • Стурбовані ви (або не дуже переймалися в момент скоєння зради) якимись аспектами свого життя?
   • Навіть якщо ви змінили вперше, чи думали ви про це чи, можливо, хотіли змінити?
2. Зрозумійте, чи дійсно ви хочете залишитися зі своїм партнером. Вам необхідно серйозно подумати і вирішити, чи дійсно ви відчуваєте готовність залишитися зі своїм партнером, з урахуванням вашого вчинку.
   • Ви зробили боляче вашому партнерові, і він заслуговує ваших вибачень, навіть якщо ви, в кінцевому підсумку, вирішили йти різними шляхами.
   • У разі, якщо ви вирішили залишитися разом і переступити через цю зраду, то шлях буде нелегким, і ви не повинні втягувати в це свого партнера, якщо самі не впевнені в своєму рішенні.
3. Витратьте небагато часу і запишіть все на папері. Напишіть причини, за якими ви хочете і не хочете зберегти відносини. Це допоможе вам визначитися.
   • Постарайтеся бути як можна більш конкретним. Сподіваємося, ви все ще любите свого партнера. Це обов’язково потрібно написати. Що ви любите в ньому / в ній? Що вам подобається у ваших стосунках? Яким ви бачите своє майбутнє?
4. Зрозумійте, за що ви вибачаєтеся. Очевидно, що ви зробили зраду і вам потрібно вибачитися. Тим не менше, ви повинні дати зрозуміти партнеру, що ви повністю усвідомлюєте, наскільки образили його і як боляче зробили йому.

Причини вашого обману

Нечесність показує, що щось пішло не так з партнером, якого ви обдурили. Головна мета – виявити проблему. Як тільки усвідомлюєте кризу, ви і ваш партнер зможете подолати проблему. Майте на увазі один з життєво важливих питань:

• Чи вважаєте ви, що у ваших стосунках щось йде неправильно або відсутнє?
• Вас турбує якась сторона вашого життя?
• Ви відчуваєте себе непривабливо або невпевнено?
• Ви більше не переконані у своєму сексуальному лібідо?
• Ви коли-небудь змінювали раніше?

Повний і щире вибачення

1. Не робіть це публічно. Можливо, ви роздумуєте про публічне вибачення перед партнером. Наприклад, ви можете подумати, що ваш партнер буде зворушений вашим рішенням зрадити себе на суд громадськості, розмістивши свої вибачення на своїй стіні. Однак, це лише приверне зайву увагу до вас і до вашого особистого життя.
   • Подумайте двічі перед тим, як посилати букети або подарунки з вибаченнями на роботу вашого партнера. Це всього лише розбурхає цікавість її / його колег, і вони почнуть цікавитися причинами вашої поведінки. Вашому партнерові може не сподобатися все це.
2. Прийміть відповідальність за свої вчинки. Дуже важливо, щоб ви усвідомили причину скоєння зради. Однак, пояснення це ще не виправдання.
   • Навіть якщо між вами є серйозні проблеми (за які ви обидва несете відповідальність), все одно за зраду несете відповідальність тільки ви. Ваша мета – бути почутим, що ви зрозуміли і усвідомили свою помилку.
3. Уникайте використання слова “якщо”. Якщо ви допускаєте у своїй промові “Вибач, якщо я ..” або “Якби ти не відмовляв / а мені так часто, я б не шукав / а сексуальних відносин на стороні”, то ви не повністю усвідомили свою відповідальність. Подібні вирази змушують партнера думати, що ви намагаєтеся перекласти відповідальність на нього.
   • Замість того, щоб сказати: “Я шкодую, якщо зробив / а тобі боляче”, визнайте той факт, що це ви є джерелом страждань вашого партнера: “Я зробив / а тобі боляче, вибач мене.”

Будьте готові до важких питань. Незалежно від того, застав чи ваш партнер вас за зрадою або ви самі зізналися, будьте готові, що у нього / неї буде багато питань до вас.

• Можливо, ваш партнер захоче дізнатися деталі: як ви зустрілися, як довго ви разом, чому ви вирішили змінити, чи любите ви ту іншу людину і так далі.
• Якщо ви відмовитеся відповідати на питання свого партнера зараз, то це ще більше віддалить вас один від одного. Це призведе до поглиблення недовіри, і ви не зможете спілкуватися відкрито і довірливо.
• Відповідайте чесно, але дружелюбно. Уникайте давати розпливчасті, невловимі відповіді. Однак, і в деталі вдаватися теж не слід. Наприклад, якщо вас запитали про те, що вас привабило у вашому коханцеві, то не відповідайте: “У Сема тіло моделі і найпроникливіші блакитні очі, які я коли-небудь бачила.”
  • Якщо ваш партнер продовжує наполягати і хоче дізнатися більше подробиць, то вам потрібно залишатися чесним, але з обережністю формулювати свої думки: “Я знаходжу Ігоря привабливим, але це не применшує мою провину.”
  • Дійсно, необхідно при відповіді на питання уникати порівнянь партнера з коханцем. Не кажіть: “Ігор набагато більш відкритий і щедрий, ніж ти”. Подібні слова ще болючіше ранять вашого партнера і відводять відповідальність від вас.
• Зауважте, що ваш партнер не буде вести себе раціонально в ході подібної дискусії. Навіть якщо ваш партнер знав про вашу зраду задовго до вашого вибачення, ви не можете очікувати (або наполягати) на бесіді в спокійному і раціональному ключі. Емоції можуть бути непередбачуваними, і ви не можете диктувати вашому партнерові, що він повинен відчувати, і як реагувати на ваші вибачення.
  • Якщо атмосфера дуже загостриться, дайте партнеру час заспокоїтися перш, ніж приставати до нього з вибаченнями.
• Попросіть вибачення, не ставлячи умов. Ви повинні попросити вибачення незалежно від рішення партнера вибачити або залишити вас.
• Попросіть вибачення, не чекаючи, що вас приймуть назад. Ви глибоко шкодуєте про скоєне і, можливо, вважаєте, що якщо ваш партнер побачить, як ви страждаєте, то простить вас. Однак ви не зможете передбачити розв’язку подій.
  • Також ви не зможете контролювати і знати, чи вибачить вас ваш партнер. А якщо простить, то, можливо, не зможе знову довіряти вам.
• Нехай партнер знає про ваші бажання. Навіть якщо ви не ставите умов партнеру прийняти вас назад, проте, було б непогано, якби він знав, що ви розраховуєте на прощення і збереження відносин.
  • Наприклад, скажіть: “Анна, я знаю, що мій вчинок зробив тобі дуже боляче, і що ти мені більше не довіряєш. Пробач мене за це. Сподіваюся, що з часом ти зможеш пробачити мене. Я, зі свого боку, зроблю все, щоб відновити твою довіру. Навіть якщо ти не зможеш пробачити мене, я хочу, щоб ти знала, як я шкодую про свій вчинок.”
• Слухайте свого партнера. Можливо, після ваших вибачень вона або він не захоче говорити з вами взагалі. Ви повинні поважати це рішення. Якщо ж ваш партнер захоче поговорити і висловитися, то ви повинні уважно вислухати його.
  • Не перебивайте партнера, щоб виправдатися або пояснити свої дії.
• Поважайте себе і партнера. Зрада – це образа і неповага, які ви зараз намагаєтеся загладити. Уважно слухаючи, ви чітко продемонструєте повагу до партнера. Однак це не означає, що ви повинні терпіти образи з боку партнера.
  • Ніщо не виправдовує насильство, навіть якщо ви були неправі. Будьте готові піти, якщо ваш партнер перейде до образ.
  • Якщо в ході розмови пристрасті розжаряться, то спробуйте сказати: “Я розумію, чому ти сердишся, але твої слова неприйнятні. Давай поговоримо пізніше. Або давай сходимо на консультацію до психолога разом.”

Поради психолога, як просити вибачення за зраду

Уже той факт, що людина вирішує, як просити вибачення у партнера, говорить про його готовність змінюватися і вдосконалюватися. Такій людині потрібно давати шанс, безсумнівно. Тим же, хто шукає шлях до прощення, психологи рекомендують бути відкритими і щирими, не намагатися звалити провину на іншу людину або обставини, бути чесними. Партнер завжди відчує справжню щирість і пробачить.

Не потрібно давати обіцянки типу «більше так не буду». Сам факт того, що ви просите пробачення, вже має на увазі, що повторення не буде. Чоловік повинен побачити і почути дорослу жінку, що зробила серйозний проступок, і щиро за це вибачатися, а не маленьку дівчинку, яка зробила дурість.

Всі люди мають право на помилку, так само як всі люди можуть прощати одну людину, а можуть не прощати. Якщо вас не пробачив партнер, не потрібно його звинувачувати. Це його вибір і, можливо, краще так, ніж їдкі докори в майбутньому. Жінці ця ситуація повинна послужити серйозним уроком.

Далі

1. Припиніть відносини з коханцем. Безсумнівно, ви обидва постраждали від зради. Не забувайте, що третя людина увійшла у ваше життя. Якщо ви хочете зберегти відносини з вашим партнером, ваш партнер не повинен відчувати страху, що ви можете знову змінити, особливо з цією людиною.
   • Можливо, ваш партнер захоче упевнитися або отримати гарантії, що ви порвали зі своїм коханцем.
   • Вам потрібно зв’язатися з цією людиною, пояснити, що ваші стосунки були помилкою і ясно дати зрозуміти, що ви не збираєтеся продовжувати їх.
   • Не обіцяйте своєму партнеру більше не бачитися з коханцем, а самі потайки зустрічайтеся, щоб попрощатися. Ви повинні бути щирими у своїх обіцянках.
2. Якщо ви не можете викреслити екс-коханця з вашого життя, то встановіть жорсткі рамки. Ви не можете викреслити екс-коханця з вашого життя, якщо це ваш колега по роботі. У такому випадку вам необхідно спланувати, як і де ви можете спілкуватися.
   • Обмежте спілкування з екс-коханцем до мінімуму. Ви можете спілкуватися під час ділових зустрічей, але вам не обов’язково обідати разом.
   • Будьте готові запевнити свого партнера, що ділові відносини з тією людиною ніколи не перейдуть за рамки дозволеного.
3. Намагайтеся частіше спілкуватися зі своїм партнером. Це не рана, на яку можна накласти пластир і забути. Будьте готові, що вам доведеться мати справу з недовірою протягом тривалого періоду часу. Це може означати, що у вас буде менше особистого простору, і вам потрібно буде більше ділитися подробицями про проведений день.
   • Наприклад, ваш партнер може захотіти мати доступ до ваших соціальних мереж, телефону і електронній пошті. Постарайтеся виконати це прохання. В іншому випадку ваш партнер буде думати, що ви щось приховуєте. Якщо ви не готові на подібні поступки, вам слід переглянути своє рішення щодо збереження відносин (або постаратися зрозуміти, чи вдасться їх ще врятувати).

Цілком зрозуміло, що ваш партнер не буде вам повністю довіряти протягом деякого часу. Коли ви трохи запізнюєтеся з роботи, це може здаватися дрібницею, проте не варто забувати, що ви будуєте відносини з нуля. Ви повинні вселити довіру.

• Якщо ви обіцяли бути вдома о 11:00, будьте вдома о 11:00, а не о 11:15.
• Просто попередьте партнера, що запізнюєтеся або що ваші плани змінилися. По можливості, приходьте додому рано, особливо якщо партнер просить про це.
• Зрозумійте, що ви заново будуєте відносини. Якщо ви отримали ще один шанс, не можна очікувати повернення до вихідної точки. Ви і ваш партнер, обидва змінилися через нові обставини і повинні навчитися пристосовуватися до нових реалій.
• Будьте терплячі. Ви не можете контролювати, як довго вашому партнерові потрібно, щоб пробачити вас і закрити двері за минулим. Відносини можуть певний час бути гладкими, потім ваш партнер може несподівано знову стати дратівливим і недовірливим. Якщо ви спробуєте тиснути на нього, лише ускладните завдання.
  • Якщо для вас важливо зберегти відносини, тоді ви повинні бути готові дати партнеру час і бути готові до регресу у стосунках.
  • Ви не зможете передбачити, скільки часу буде потрібно вашому партнерові, щоб подолати свій гнів і біль. Однак ви можете контролювати себе. Ви можете бути послідовним і надійним, тим самим демонструючи своє каяття і готовність зберегти відносини.
• Будьте відкриті для консультацій. Немає абсолютної необхідності, щоб ви і ваш партнер звернулися за професійною допомогою для відновлення втраченого довіри. Проте ваші відносини не постраждають, якщо ви проконсультуєтеся у сімейного психолога. У будь-якому випадку, ви не програєте від подібної консультації.
  • Психолог або терапевт, як нейтральна третя сторона, може порадити вам лінію поведінки, при якій ви і ваш партнер зможете виразити себе, вивчити ваші відносини. Допоможе в спеціальній ігровій формі подолати труднощі і оцінити досягнутий прогрес.
  • Запропонувавши сходити до психолога, ви дасте зрозуміти, що хочете відновити колишню довіру і зробите все необхідне для цього.
• Якщо ви відвідуєте психолога, вам необхідно повністю залучитися до процесу. Не потрібно чекати, що ви зможете з’являтися там один чи два рази, а все інше зробить за вас ваш партнер.
  • Чесно відповідайте на питання психолога і партнера. Прикладайте зусилля, виконуючи всі рекомендації та приписи.
• Захистіть себе під час цього процесу. Навіть якщо ви визнали свою помилку і прикладаєте зусилля, щоб врятувати відносини, які вимагають від вас відмови від певної кількості свободи і особистого простору, будьте обережні, щоб не йти на поступки, які докорінно змінять вас і зруйнують вашу особистість.
  • Якщо в процесі реабілітації ви відчуваєте, що втрачаєте себе або відчуваєте себе ображеним, то час переглянути ваші відносини.
  • Ви повинні відчувати, коли настав час рухатися далі або звернутися за допомогою до фахівця.

Інформація про статтю

Цю сторінку переглядали.

Усвідомте свою провину, щоб вибачитися за зраду своєму партнерові

Безумовно, ви обдурили, і вам доведеться попросити вибачення за це. Тим не менш, ви повинні дати зрозуміти своєму обранцеві, що повністю усвідомлюєте те, що сталося, і що це заподіює сильний біль.

Ви зрадили довіру вашого партнера, зруйнували його уявлення про ваші стосунки і, ймовірно, поставили свого улюбленого перед вибором – закінчити все це? Це виключно ваша відповідальність, і ви повинні подбати про те, щоб зберегти хороші відносини в сьогоденні і майбутньому.

Прийміть свою провину

Важливо зрозуміти, чому ви обдурили, але пояснення не буде ідентичним виправданню.

Незважаючи на те, що у ваших стосунках є фундаментальні проблеми, у яких обидва можуть бути винні, але ви один відповідальні за обман. Намір в цьому контексті полягає в тому, щоб бути впевненим, що ваш супутник чує, що ви визнаєте свою помилку. Не просто вибачатися – вам потрібно відчути, що зробили неправильно по відношенню до партнера, і ви шкодуєте про це.

Попросіть вибачення особисто, щоб вибачитися за зраду вашому партнерові

Ви обдурили, і це ваша відповідальність – повернути довіру. Ви повинні зустрітися зі своїм обранцем особисто, щоб вибачитися. Якщо ви готові просто написати вибачення на його або її стіні, це не допоможе. Покажіть своєму партнерові, що ви насправді хочете вибачитися.

Не соромтеся зіткнутися зі штрафами

Незалежно від того, зловив чи вас ваш колега на гарячому, розкрив докази вашого роману, або ви самі зізналися в зраді, у вашого партнера, швидше за все, буде багато питань до вас. Можливо, йому потрібно зрозуміти тонкощі того, що сталося.

У разі якщо ви закриєтеся і відмовитеся відповідати на питання вашого обранця, ви створите клин між вами. Це призведе до додаткового недовіри і зашкодить вашим майбутнім відносинам.

Будьте чесні, щоб вибачитися за зраду своєму партнерові

Ви повинні уникати незрозумілих, невловимих відповідей, але немає причин вдаватися в конкретні деталі ваших пригод. Наприклад, якщо вас запитають, що вам сподобалося в вашому коханцеві, просто не відповідайте.

Якщо ваш партнер продовжує наполягати на деталях, ви повинні бути чесними, але обережними в тому, як формулюєте свою відповідь. Ви можете сказати, що були захоплені, але вам дуже соромно за це. Ви повинні, без сумніву, уникати оцінки вашого супутника на адресу вашого коханця, поки відповідаєте на питання вашого супутника.

Не очікуйте, що після вибачень все буде гладко

Ви глибоко каєтеся у тому, що скоїли зраду. Ви, як і ваш партнер, також будете переживати болючі думки. Немає гарантії, що партнер до кінця пробачить вас і дозволить відносинам існувати далі. Якщо обранець вас простить, немає гарантії, що він знову вам довіряє. І друга така помилка поставить крапку у відносинах.

Зміцнення довіри

Цілком зрозуміло, що у вашого партнера можуть бути проблеми з довірою протягом деякого часу. Якщо ви трохи запізнюєтеся з роботи, це вже буде підозріло. Ви повинні бути абсолютно надійними. Ви також повинні дати зрозуміти своєму партнеру, що хочете, аби він довіряв вам. Довіра дуже важлива в будь-яких відносинах. Будьте пунктуальним, чесно виконуйте обіцянки. Побудова довіри займе час, але воно того варте, якщо відносини між вами налагоджуються.

Майте терпіння

Ви не зможете контролювати емоційний стан партнера. Справді, на якийсь час все може скластися і здатися, що все добре, після чого ваш партнер може знову раптово розлютитися і проявити недовіру. Якщо ви спробуєте рухатися вперед занадто швидко, ваш партнер сприйме це як неповагу.

• Якщо відносини варті того, щоб їх зберегти, то доведеться також терпіти невдачі і образи з боку партнера. Емоції будуть ще гойдатися якийсь час. Будуть позитивні моменти й не дуже. Терпіння знадобиться обом сторонам.
• Будьте послідовні, викликайте і домагайтеся довіри найщирішим способом. Не давайте приводу партнеру злитися на вас. Поступово виводьте відносини на міцне і гармонійне русло.

Слухайте свого партнера

Цілком можливо, що після того, як ви вибачилися перед своїм партнером, він більше не захоче з вами розмовляти. А може влаштує вам довгий монолог. Дайте виговоритися партнеру та вилити накопичений гнів і обурення.