Як налагодити відносини з подругою?
Міцна дружба не з’являється просто так. Як і в будь-яких інших відносинах, про неї необхідно піклуватися, приділяти їй увагу. І, звичайно ж, стежити за своєю поведінкою. Ці 22 ради допоможуть вам стати ще ближче.
1. Будьте чесні з собою і визнайте, якщо занадто багато розмовляєте
У дружбі важливі обидва боки, і деколи краще заткнутися і вислухати одного.
На питання відповідає психолог Олена Сергіївна Шендерова
Привіт, Оксано! Тут складно говорити саме про зраду – ви різні люди, і насправді нормально те, що люди вибирають, з ким їм спілкуватися. Адже ви, як і багато людей, вибирають людей для спілкування і дружби, виходячи із спільності цінностей, інтересів, захоплень, сам погляд на якісь значущі для них проблеми і питання. Звичайно, люди і відрізняються, і це теж нормально, але треба ці зміни приймати одне в одному, не звинувачуючи і не ревнуючи, адже так і відбувається становлення дружби. Ви з тією дівчинкою теж різні. Ви відчуваєте ревнощі, так як, швидше за все, ви поставили її на дуже чільне місце у своєму житті, забороняючи їй відчувати будь-які інші почуття до інших людей, ви відчуваєте, немов вас вона відкинула і вважала за краще спілкування з іншою дівчинкою. Ви ревнуєте і страждаєте від цього. А це скоріше сигнал до того, що потрібно шукати не винного (ви або вона) в тому, що ваші відносини стали більш дистанційованими, а до того, щоб більше звернути увагу на своє життя, на свої інтереси, розширити своє коло спілкування. У вас з’явилася залежність від спілкування з нею, ви болісно сприймаєте те, що вона будує ближчі відносини з іншою дівчинкою. Вам важливо вибудувати з нею саме ту дистанцію, яка буде для вас комфортною, не прагнути прив’язати її до себе, не прагнути самій прив’язатися до неї, а знайти свою дистанцію. Але обов’язково почати розширювати і своє коло спілкування, розвивати свої інтереси, захоплення, не перетворюючи відносини в залежність!
Оцініть відповідь психолога:
2. Не ставтеся зневажливо до того, про що говорить ваш друг, навіть якщо вам насправді не цікаво
Будь то стрес, проблеми на роботі або нове хобі – завжди вислухайте друзів. Не обов’язково відповідати, головне – зрозуміти їх точку зору.
Обов’язково змініть власні дії
Постарайтеся проаналізувати власну поведінку і думки в зв’язку зі сформованою ситуацією. Придумайте можливість подивитися на стан справ по-іншому і застосувати принципово інший підхід. Це допоможе вам знайти ясність, як би подивитися на всю конфліктну ситуацію з боку і зрозуміти, які спроби її вирішення можна зробити. Наприклад, ви можете пообіцяти своїй подрузі, що зробите краще в наступний раз, коли виникне щось подібне.
- Один із способів подивитися по-іншому на відносини з подругою – це почати по-іншому міркувати. Наприклад, якщо хтось сказав вам, що ваші друзі погано висловлювалися про вас, чи можливо, що це просто неправда?
- Ще один варіант, як можна робити все по-іншому – це змінити власні дії. Якщо ви почали пред’являти своїй подрузі претензії з приводу того, що десь почули, чи можете знайти більш відповідний спосіб поведінки в подібній ситуації? Ви були у нестямі від люті, коли намагалися у всьому розібратися? Може бути, сказали щось таке, про що тепер шкодуєте?
3. Регулярно запитуйте себе, як ви ставитеся до цієї дружби і хороший ви друг
Якщо зробити це, стане ясно, які потрібні зміни. Задайте собі наступні питання: чи кожен з вас вносить рівну лепту в дружбу? Вам хочеться проводити час з цією людиною? Ви можете бути собою поруч з ним? Коли ви в останній раз дякували цю людину за його дружбу? Ви знаєте, що відбувається в житті цієї людини? Ви б хотіли дружити з собою, з огляду на вашу поведінку з цією людиною?
Заплануйте, як ви зможете висловити, що саме вас засмутило
Проаналізуйте, як відреагувала на конфлікт ваша подруга. Це допоможе вам зібратися з думками, тому, коли будете розмовляти з нею про ситуацію, зможете говорити конкретно про те, які зміни вам хотілося б бачити з її боку.
- Продумайте, що конкретно зробило вам боляче або ще більше ускладнило ситуацію в ваших очах. Наприклад, можливо, подруга вас якось обізвала або образила, і через це вам стало погано, і ви почали злитися.
- Визначтеся конкретно, що саме ваша подруга могла б зробити по-іншому. Наприклад, якщо вона лаялася на вас, можливо, вона могла б знизити тон голосу, говорити спокійніше і такими словами, які не приносили б біль і не випромінювали агресію.
4. Якщо відчуваєте, що останнім часом були не найкращим другом, то скажіть що-небудь
Звичайно, вам неодмінно захочеться змінити свою поведінку. Коли будете вибачатися, постарайтеся не стільки акцентувати увагу на тому, як вам шкода, скільки на те, що людина була вам хорошим другом останнім часом, і тепер ваша черга вислухати його.
Виберіть відповідний час і місце для розмови
Обговорення ситуації, що склалася – це один з найкорисніших способів вирішення будь-яких конфліктів і поліпшення відносин.
- Якщо ви з подругою вже якийсь час не розмовляєте, спробуйте написати їй або зателефонувати, щоб домовитися про зустріч. Можна сказати щось на кшталт: «Привіт. Мені хотілося б домовитися про зустріч, щоб поговорити з тобою віч-на-віч. Ти згодна?»
- Намагайтеся не обговорювати проблему через смс, месенджери, електронну пошту або телефон. Контакт лицем до лиця – кращий підхід до вирішення будь-якого конфлікту, якщо у вас зіпсувалися відносини з подругою, тому що він знижує ймовірність неправильного розуміння один одного. Коли ви спілкуєтеся, ви не чуєте інтонацій голосу і не бачите виразу обличчя людини. Можна сказати: «Мені здається, буде краще, якщо ми поговоримо про це особисто. Мені дійсно хочеться краще тебе зрозуміти. Як щодо сходити попити кави?»
5. Дозволяйте один одному мати особистий простір
Дуже важливо відпочивати один від одного, бачитися з іншими людьми. Так ваші відносини з другом стануть тільки міцнішими і цікавішими.
6. Говоріть про те, що вас турбує. Просто намагайтеся робити це тактовно
Більшість людей вважає за краще уникати конфронтації. Але це не завжди добре. Важливо говорити, якщо один стомлює вас витівками або ви відчуваєте, що він став приділяти вам менше уваги. Просто постарайтеся не ображатися на людину за це і не звинувачувати його, зробіть збереження дружби своїм пріоритетом.
7. Не дозволяйте великій сварці покласти край міцній дружбі
Практикуйте прощення. Прощайте як друга, так і себе. Не бійтеся відновлювати спілкування після сварки. Розберіться з ситуацією, і ваші стосунки стануть ще міцнішими.
8. Пам’ятайте про те, що у вас немає права говорити другу, як він повинен відчувати себе по відношенню до вас
Ви взагалі не можете просити когось перестати відчувати щось.
9. Дозволяйте другові виговоритися, не даючи порад і не висловлюючи своєї думки
Іноді людині просто потрібно виговоритися. Якщо друг скаржиться на сестру, маму, тата, чоловіка або дружину, краще просто послухати і підтримати.
10. Прикладайте зусилля, щоб залишатися на зв’язку
Регулярно дізнавайтеся, як йдуть їхні справи. Іноді досить банальних фраз, адже справжні друзі оцінять навіть це.
11. Якщо тільки один з вас проявляє ініціативу – пише першим і пропонує чимось зайнятися – переконайтеся, що це влаштовує обох. Якщо немає – постарайтеся привнести у відносини баланс
Для когось важливо, щоб людина проявляла ініціативу в дружбі так само часто, а іншим на це наплювати. Якщо вас напружує весь час писати першим, попросіть друга теж якось брати участь у спільних планах, якщо ж, навпаки, він бере на себе всю ініціативу, поцікавтеся, чи влаштовує його такий стан речей.
12. Якщо ви зайняті, втисніть друга у свої розклади або просто робіть повсякденні речі разом
Попросіть їх зайнятися з вами якимись буденними справами. Запропонуйте разом ходити на фітнес або уроки іспанської, які і так збираєтеся брати. Не обов’язково робити кожну вашу зустріч подією.
13. Не дозволяйте дрібним розбіжностям зруйнувати вашу дружбу
Не завжди погоджуватися з другом – це нормально, і це не повинно впливати на ваші відносини.
Будьте чесні, якщо відчуваєте ревнощі, але не робіть це тягарем для когось
Спробуйте спершу впоратися з ревнощами самостійно: поговоріть з другом або побудьте наодинці з собою. Але якщо почуття не минають, і це починає впливати на ваші відносини, краще поговорити відверто.
Поставтеся з розумінням до життя друга і до того, що у нього є інші зобов’язання
У вас обох може бути дуже завантажений графік, а компанії, в яких ви спілкуєтеся, можуть не мати контакту. Можна не спілкуватися кілька місяців і практично не розмовляти, але важливо знати, що ви зможете спертися один на одного у важку хвилину.
Будьте готові змиритися з недоліками друга, тому що, давайте будемо чесними, у вас теж є недоліки
Щоб дружити, треба приймати людину такою, якою вона є.
Подумайте про відносини з колишніми друзями, щоб уникнути тих же проблем з тими, з ким дружите зараз
Якщо з різними друзями виникають одні і ті ж проблеми, потрібно визнати, що ви щось робите не так. Подумайте про те, яким другом ви були, і постарайтеся виправитися в майбутньому.
