Хочу жити по іншому

admin

Перейти до контенту форуму

На шляху до тверезого і здорового життя

Форум блогу «Щоденник колишнього алкоголіка» для підтримки тих, хто живе тверезо або задумався над тим, як не пити алкоголь, не палити, залишатися тверезим і вести здоровий спосіб життя

Привіт, Гість. Реєстрація на форумі займе хвилину, а користь буде приносити тобі все життя. Приєднуйся!

сторінки 1

Щоб почати спілкуватися, необхідно увійти або зареєструватися

Фрегата під назвою «Життя»

Життя прекрасне, чи не так? Про це нам постійно нагадує наш внутрішній голос, який так любить роздавати нам підказки. Якщо вас відвідало раптове бажання почати нове життя з чистого аркуша, не відпускайте його. Навпаки, поставтеся до нього як до знаку про те, що пора підняти вітрило власної фрегати під назвою «Життя» і з новими силами розпочати рухатися тільки вперед.

Багато успішних людей починали з роботи над власним розвитком. 1% таланту і 99% праці – ось секрет справжнього успіху. Не варто боятися змін. Необхідно діяти рішуче і безповоротно.

Підводимо підсумки

Насамперед вам слід подивитися на себе в минулому. Розмови на тему того, що потрібно вміти прощатися з минулим, мають місце тоді, коли ви розумієте, куди йти далі. Поки майбутнє для нас ще трохи затуманене, як позбутися від туману я розповім пізніше; ми будемо з вами розбиратися в минулому.

Подивіться на своє життя з боку і подумайте, що вас не влаштовує і які конкретно речі ви хотіли б змінити. Згадайте свої помилки та неправильні рішення. В яких моментах ви відчували труднощі, тому що не знали, що робити. Згадуйте все. Починаючи з дитинства.

Це, до речі, допоможе визначитися з улюбленим заняттям.

Коли, як не в дитинстві, ми займаємося тим, що нам подобається? Саме будучи дитиною, ми вибираємо найцікавіше заняття. Згадуйте все. Все, що приходить в голову – записуйте, інакше забудете. Пам’ять річ ненадійна.

Таким чином, у вас повинен бути перед очима аркуш паперу або документ у Word, де ви описали все про себе в минулому. Всі ваші плюси і мінуси. Хороші і погані якості. Ваша робота, хобі, невтілені мрії та інше.

Як почати нове життя: ловіть 30 порад

Проводьте час з «тими» людьми.

Не варто витрачати своє життя на тих, хто вичавлює з вас все соки до останньої краплі. Про вас завжди подбає той, кому ви дороги, той, хто хоче, щоб ви мали місце в його житті. І він зробить все для того, щоб ви відчували себе комфортно поряд з ним. Обов’язково даруйте подарунки таким людям – це один із проявів любові. Подарунки підбирайте тут.

Варто пам’ятати, що хороші друзі – це ті, хто залишається з вами, навіть якщо ваші справи дуже погані, а не ті, хто рветься надати вам підтримку, коли у вас і так все круто. Життя занадто коротке, щоб витрачати свій час на «не тих» людей.

Вирішуйте свої проблеми, а не біжіть від них.

Вчіться тримати удар будь-якої сили. Вийдіть один на один з проблемою і задайте їй спеку, рознесіть її в пух і прах. Життя не терпить слабких. Тому вона вчить нас, збиваючи з ніг до тих пір, поки ми не адаптуємося.

Звичайно ж, ми не зможемо вирішити абсолютно всі проблеми, але спробувати щось зробити – це під силу кожному. Можливо, доведеться впасти не один раз, але падаємо ми тільки для того, щоб піднятися.

Не бійтеся помилитися.

Краще спробувати і припуститися помилки, ніж взагалі нічого не зробити. Хто б там не намагався мудрувати про те, що потрібно робити висновки з помилок когось іншого і вчитися на них, пам’ятайте, що ми вчимося тільки на своїх помилках, а не на чужих.

Будь-яка невдача може привести вас до успіху, а будь-який успіх таїть в собі сліди минулих невдач.

Не намагайтеся наслідувати комусь.

Бути самим собою набагато крутіше. Цей світ всіх жене танцювати під одну дудку, намагаючись зробити так, щоб ніхто і нічим не відрізнявся один від одного. Тому більшість людей наполегливо працюють над тим, щоб бути схожим на своїх кумирів, знайомих або когось там ще.

Життя у всіх своя. Так, хтось завжди буде краще вас, хтось – молодший, а хтось – розумніший, але всім їм ніколи не бути вами. Той, хто дорожить вами, завжди буде любити вас за те, що ви такий (а), який (яка) є. Тому не варто намагатися змінити себе комусь на радість.

Назавжди відпустіть минуле.

Не потрібно, вчепившись, триматися за нього. Неможливо змінити те, що було. Ви ж задалися питанням про те, як почати все спочатку, пам’ятаєте? Так ось, у вас ніколи не вийде стартувати в нове, поки ви тримаєтеся за старе. Нова глава книги починається тільки тоді, коли закінчується стара …

Будьте чесні самі з собою.

Нове життя і в рази її поліпшити можливе тільки тоді, коли ми ризикуємо, а перше і найскладніше для нас – це не брехати самим собі.

Відучіться відсувати свої особисті потреби на другий план.

Пам’ятайте, ви і ваше життя – виняткові. Унікальність повинна отримати шанс на розвиток. Ось, що насправді страшно – забути про свою унікальність і всі свої сили вкладати в любов до когось іншого.

Ні, не варто залишати тих, кого любите. Просто про себе теж не варто забувати. Навчіться знаходити час для себе і … творіть, робіть те, що для вас дійсно важливо, не зупиняючись ні перед чим.

Ніколи не корите себе за допущені помилки.

Життя, підкидаючи нам все нові і нові випробування, змушує помилятися. Хтось лає себе за те, що полюбив не ту людину, а хтось – за те, що зробив якусь дурницю … Подивіться на це під іншим, позитивним кутом. Варто почати мислити по-іншому.

Якби ви не помилилися одного разу, то не зустріли б свого чоловіка або дружину, не влаштувалися б на нинішню хорошу роботу або не жили б там, де зараз живете …

Прикладів багато, але суть одна. Ви – це ви, тут і прямо зараз, а не ваші вчинені колись помилки. У вас є прекрасний шанс зайнятися будівництвом свого майбутнього. Так почніть же нарешті зносити цеглини до місця будівництва!

Залиште всі спроби купити собі щастя.

Це неможливо! Абсолютно безкоштовними є такі прості речі, як любов, радість, сміх, робота над власними почуттями.

Досить шукати когось, щоб знайти щастя.

Спочатку розберіться зі своїми проблемами. Потрібно почати створювати стабільність у своєму житті. Ви не станете щасливіше від відносин, поки не будете задоволені собою, своєю особистістю.

Досить байдикувати.

Це нікуди вас не приведе. Життя не любить ледарів. Почніть діяти прямо зараз. Все ваше життя – це рух, і я зрозуміло і доступно пояснив це в одній зі своїх статей. Прочитайте її і зробіть висновки.

Зробіть те, що змусить вас бути задоволеними собою …

У нове життя треба йти з готовністю працювати і орати. Не вагайтеся в прийнятті рішень. Не треба надто довго думати, а то на рівному місці намалюєте собі ще одну проблему, якої могло і не бути. Дійте рішуче і ризикуйте там, де це можливо.

Не мучте себе сумнівами про те, що ви до чогось не готові.

Відкрию невеликий секрет: готовим на 100% до чого-небудь не відчуває себе ніхто. Ми перестаємо себе почувати комфортно, як тільки бачимо перед собою серйозні можливості. Ми відчуваємо дискомфорт на рівні мислення. Так вже влаштована людина.

Не потрібно втягуватися у відносини з бухти-барахти, просто так.

Я говорю про любов. Не поспішайте вибирати людину. Обміркуйте, зважте всі плюси і мінуси, оцініть свої відчуття і почуття, і тільки потім робіть свій вибір. Відносини будуються з розумом, а не аби як.

Пірнайте в води любові, коли відчуєте, що ви готові, а не при перших внутрішніх позиваннях самотності. З депресією можна боротися. Як? Читайте тут.

Не потрібно гарячитися і розривати нові відносини, коли старі не склалися.

Просто ви поки не зустріли того, хто полюбить вас за те, що ви «саме такий (а)».

Не дивіться на всіх, як на конкурентів.

Життя так влаштоване, що хтось завжди буде успішнішим за вас. Вам потрібно почати розробляти нову стратегію, сконцентрувавшись на власних досягненнях. Боріться з собою, а не з кимось іншим.

Не треба заздрити.

Підрахувати чужі гроші, замість своїх, може будь-який дурень. А ви не дурень. Де заздрість – там і лицемірство. Заздрісників ніколи не любили.

Досить скаржитися на все підряд і жаліти себе.

Життя кидає гральні кістки для вас. Завдяки цим кубикам вона спрямовує вас по тій чи іншій дорозі. Постійно скаржачись на щось, ви можете пропустити багато важливих речей.

Потрібно розуміти і запам’ятовувати все, що відбувається навколо. А постійно скаржачись, ви втратите концентрацію і поринете у світ вічних проблем. Покажіть людям, що ваші справи непогані – посміхайтеся частіше.

Викиньте ненависть.

Ображатися на когось і ненавидіти його все своє життя – тільки собі на шкоду. Раджу навіть виключити слово «ненавиджу» зі свого лексикону. Воно притягує лише негативну енергію. Не прощайте образу, а просто забудьте про неї, і ви знайдете спокій.

Не опускайтеся до рівня інших.

Планку завжди потрібно тримати і працювати над її підвищенням.

Не напружуйтеся в поясненнях.

Одному вони не потрібні, а ворог просто вам не повірить. Не втрачайте на це часу і сил.

Навчіться вчасно зупинятися і обдумувати.

Не потрібно бігати по колу. Зупиніться, прикиньте «що до чого і як», і вирішите, як вчинити в цій ситуації. Захистіть себе на час від того, що відбувається, і до вас прийдуть справжні думки.

Не нехтуйте простими дрібницями.

Життя сповнене приємних дрібниць – насолоджуйтеся ними. У майбутньому ви будете ставитися до цих спогадів, як до важливих моментів вашого життя.

Не намагайтеся всього доводити до ідеальності.

У вас може вийти краще, але не ідеально. Потім ви знову захочете поліпшити те, що вже покращили і т.д. У підсумку витратите купу часу.

Не обходьте перешкоди.

Будьте екстраординарними і виберіть важкий шлях замість легкого, якщо ваша мета – досягнення успіху. Життя не роздає подарунків тим, хто йде по шляху найменшого опору.

Не вдавайте, ніби все добре, якщо це не так.

Ніхто не здатен постійно бути сильним. Поплачте, якщо потрібно. Чим раніше ви це зробите, тим раніше посміхнетеся знову. «Нову» посмішку завжди приємно подарувати людям.

Не вішайте провину на інших, якщо у вас проблеми.

Ви ж самі відповідаєте за своє життя і вчинки. Мрія так і залишиться нездійсненною, якщо ви постійно будете втрачати контроль над почуттям відповідальності.

Не паліть себе, намагаючись стати всім для всіх.

Порадуйте лише одну людину, і його світ може змінитися …

Не турбуйтеся даремно.

Часте хвилювання сильно б’є по нервовій і серцево-судинній системі. Від ваших хвилювань нічого не зміниться. Бережіть себе і свої дорогоцінні нерви. Вчіться не нервувати.

Навчіться концентруватися тільки на тому, що дійсно бажаєте.

Відкиньте всі непотрібні думки в сторону і сфокусуйтеся на позитивному мисленні. Воно здатне змінювати життя. Той, хто вірить, що кожен день може принести щастя, з часом зауважить, що так і є.

Не будьте невдячними.

Навіть якщо справи ваші погані, скажіть «спасибі» хоча б за те, що ви живі і у вас є дах над головою, і хліб на завтрашній день.

Життя цікава штука. Вона постійно перевіряє нас на міцність і витримку. Слабкі стають сильними, сильні – слабкими, а нероби продовжують обговорювати і тих, і інших. Цінуйте моменти і розвивайтеся духовно, друзі.

Складаємо список

Тепер прийшов час для списку. Списку, куди ви запишіть все речі, якими хочете займатися в майбутньому, яким хочете стати, змінити роботу, знайти захоплення, знайти другу половинку, завести кота чи собаку. Пишіть навіть найбезглуздіші і дурні думки, потім ми все це відмітимо.

Ваш список не повинен підкорятися якимось правилам. Що прийшло в голову, те й записуйте. Злітати в космос, навчитися писати лівою ногою, вивчити мову собак. Абсолютно не важливо, наскільки ідея зараз здається божевільною. Надалі з неї можна вивудити чудове заняття, яке буде приносити вам велике задоволення.

Тут ви записуєте, якою людиною хочете стати. Більш товариським, пунктуальним, логічним або щось ще. Як цього досягти, поки не думайте. Просто пишіть. Описуйте ідеального себе. Яким би ви хотіли бачити себе в п’ятдесят?

Як стати господарем самому собі

Щоб стати господарем собі, своєму житті, свою долю потрібно мати (а при її відсутності – ставити) незалежну ціль. Ціль, яка потрібна саме тобі, а не для того, щоб комусь щось довести або тому, що все навколо тільки й говорить, що потрібно мати високу ціль. Більш докладно про постановку такої цілі можна почитати в моїй статті «Надмета або як знайти свою місію в житті».

А коли у тебе є така ціль, то з’являється і напрямок, в якому потрібно рухатися. З’являється Шлях. І ти починаєш жити не просто так, а заради втілення в життя задуму своєї власної цілі. І тоді кожен момент твого життя, кожен твій крок, вчинок, дія починають наповнюватися реальним змістом. І це дає особливе відчуття цілісності і наповненості власного буття.

Але для того, щоб втілити поставлену ціль у життя, мало одного наміру.

Потрібно змінюватися. Міняти свою «прошивку», позбавляючись від несвідомих установок, які заважають адекватно сприймати світ і бачити масу, купу, мільйон можливостей просуватися на шляху реалізації поставленої цілі. Наприклад, позбутися від установки, що не треба ризикувати, або від сліпої віри в те, що тільки грошами можна вирішити виникаючі проблеми.

Крім цього, слід перейти на другий, тобто активний режим функціонування і замість пасивного сидіння на місці в очікуванні «чуда» ( «ось завтра мені випаде шанс, ось я тоді розвернуся!») почати змінювати світ, використовуючи стратегію маленьких, але послідовних і щоденних кроків. І поки той, хто сподівається і вірить, що йому зараз з неба щось впаде (запросять у крутий проект, дадуть посаду, виділять гроші тощо), буде перебувати у своїх мріях, ви за місяць зробите 30 кроків, а за півроку – 180. І ці кроки приведуть вас до конкретного результату.

В рамках Школи системного розвитку я надаю доступ до інструментів особистісного зростання, які дозволяють суттєво підвищити власну адекватність, позбувшись від навішених ілюзій і страху, і підвищити рівень своєї внутрішньої енергії, усунувши блокування.

Структуруємо

Після того як ви закінчите писати список, необхідно приступити до структурування цього списку. Розбийте всі ваші записи на особисті якості і саморозвиток, роботу, хобі та захоплення. У вас може вийти більше категорій, наприклад, стосунки з дружиною. Їх теж необхідно віднести в окрему категорію.

Після категоризації можете починати переглядати ваші записи на предмет реалістичності. Мета і завдання повинні бути здійсненними, інакше вони переходять в розряд фантастики. Прочитайте свій список і знайдіть такі речі. Наприклад, якщо у вас є «хочу навчитися літати», то це нереалістична мета. А ось «навчитися літати на параплані» або «покататися на повітряній кулі» – це цілком реалістичні і здійсненні завдання. Так і пройдіться по всьому списку. З усіх своїх цілей ви повинні сформулювати конкретну задачу. Стати справжнім Гаррі Поттером у вас навряд чи вийде, а ось влаштувати рольову гру по тематиці поттеріани цілком.

Крім того, ваші цілі повинні бути досяжними. Схуднути – це невизначена мета. А ось скинути десять кілограм – це те, що треба. У самій меті повинен чітко простежуватися результат. Не просто стати більш товариським, а навчитися заводити знайомства, обзавестися новими друзями.

Якщо у вас є довгострокова мета, наприклад, стати успішним, то спробуйте максимально розписати її. Що ви вкладаєте в поняття успішний? Може бути, заробляти сто тисяч гривень на місяць або купити машину бізнес-класу? А може бути, обзавестися сім’єю і народити дітей. Конкретизуйте. Розписуйте на більш дрібні цілі. Ставте проміжні результати.

Або ваша мета стати красивою. Це геть неконкретний, недосяжна та нереалістична мета. Розбивайте її на пункти: відростити волосся і навчитися робити зачіски, сходити на курси макіяжу і стилістики, змінити гардероб і так далі.

Як навчитися керувати собою

Навіть для того, щоб навчитися просто жити, потрібно вміти управляти собою.

Що це означає?

Це означає якомога частіше, а бажано постійно перебувати в особливому стані. Цей стан називається «здоровий пофігізм». Це стан, коли ти перестаєш нервово, неприємно-емоційно реагувати на все підряд, а спокійно, впевнено і раціонально дивишся на реальність.

Ти розумієш, що тобі потрібно, а що не потрібно.
Ти вільно говориш «ні», якщо те, що тобі пропонується, не в твоїх інтересах.
Ти не реагуєш на зовнішні стимули, а створюєш їх сам.
Ти керуєш обставинами і ситуаціями, а не дозволяєш їм управляти собою.
Ти робиш те, що хочеш, а не те, що треба.
Ти дозволяєш собі думати не так, як всі.
Ти живеш і дієш відповідно до своїх уподобань, а не щоб «відповідати».

Це і є справжня свобода – жити так, як хочеться, рухатися туди, куди ти сам вирішив, і задовольняти лише свої природні, а не нав’язані і штучні потреби.

І для того, щоб стати по-справжньому вільною людиною, яка вміє жити і жити не просто так, потрібно знайти цю свободу зсередини, розслідуючи на рівні несвідомого всі ідеї, постулати і установки, які цю свободу так чи інакше обмежують. Це робиться не одномоментно. Це теж процес, який вимагає серії послідовних кроків. Швидких результатів не буває, але є результати, які можна отримати швидше.

Часові рамки

Коли ви зрозумієте, що всі ваші цілі досяжні, реалістичні і конкретні, тоді приступайте до наступного кроку – встановлення тимчасових рамок. Кожна мета повинна мати свій початок, середину і кінець. Не може бути такого, щоб задача була нескінченною.

Наприклад, візьмемо мету стати успішним. Якщо ви уважно читали попередній абзац, то вже знаєте, що подібний пункт повинен бути розбитий на завдання. От саме такі завдання і мають тимчасові рамки. Якщо у вас там є пункт купити машину – ставте термін, коли ви зможете купити таку машину.

Завжди пам’ятайте про те, що наш внутрішній годинник і реальний час знаходяться в різних всесвітах. Завдання, на яку ви відкладаєте собі місяць, насправді може зайняти півроку або два дні. Особливо сильно це буде проявлятися в разі, якщо ви подібним раніше не займалися і у вас немає досвіду.

Якщо ви ніколи не грали на гітарі, але у вас є пункт навчитися грати, поставте собі декілька термінів. За місяць вивчити основні акорди. За два місяці навчитися грати прості мелодії. За півроку вивчити всі акорди. За рік навчитися підбирати музику на слух.

Пам’ятайте, що змінювати часові рамки потім не є добре. Якщо ви завжди будете думати, що при невдачі можете просто посунути термін, то завдання не буде виконано ніколи. Ви повинні чітко розуміти, що на пошуки курсів з іспанської у вас є два тижні. І саме за ці два тижні ви повинні знайти підходящі курси. І ні днем більше!

Рішучий ривок в нове життя

У будь-яку сферу, в тому числі й сферу управління власним життям, в сферу вміння жити можна увійти двома шляхами.

Шляхом дилетанта і шляхом учня.

У першому випадку можна прочитати кілька десятків поганих книжок, нахвататися «верхів», вирішити, що «крутіше мене тільки яйця», і, упиваючись власною офігенністю, імітувати реальну роботу, зображуючи із себе «профі» і «справжнього майстра», якому море по коліно. І так може тривати роками. Поки реальність не включить «відповідь» і не змусить «протверезіти від алкогольного чаду» власного брехні.

Або ж знайти Провідника. Помічника. Людину, яка професійно володіє темою, яка пройшла певний шлях, зробила належну кількість помилок і знає якщо не все, то основні підводні камені в цій сфері.

Якщо ви розумна людина, то, не вагаючись виберете другий шлях. Навіщо набивати зайві шишки, винаходити велосипед і витрачати сили і час там, де без цього можна обійтися?

Тому, якщо ви серйозно налаштовані на зміну власної долі, на ривок в нове життя, то я запрошую вас на вступну, безкоштовну консультацію, де розповім вам, що потрібно зробити, щоб почати жити по-справжньому. А не просто так.

Батіг і пряник

Спочатку може бути дуже складно. Однією з моїх цілей було вставати раніше. І перший час я просто не могла отклеїти себе від ліжка. Такої теплої і привабливої. Тоді я придумала для себе покарання – кожен день, в який я прокинулася пізніше, означав плюс десять хвилин до більш раннього підйому завтра. І незабаром я почала вставати сама без будильника.

Система мотивації дуже допомагає для тих, хто не може зібрати себе докупи. Для тих, у кого немає внутрішньої сили. Але пам’ятайте ось про що: якщо ви щось так і не змогли зробити, значить, це не ваша мета і завдання. Вона може бути чия завгодно, але тільки не ваша. Якщо ви так і не знайшли курси англійської мови, то він вам не потрібен. Це може бути необхідно вашій мамі, начальнику або подрузі, але не вам.

Ті завдання і цілі, які ми ніяк не можемо зробити, швидше за все, і не належать нам. Ви повинні добре розуміти різницю між словами «хочу» і «треба». Ваші цілі і завдання повинні виходити від слова «хочу». Тоді і успіх буде більш реальним.

Придумайте для себе систему заохочення і покарання. За кожне виконане завдання відкладайте п’ятдесят, сто або тисячу гривень, які потім ви з задоволенням витратите на себе. В покарання ці гроші можете віддавати подрузі або матері. Тут ви самі знаєте, що буде вас підштовхувати і лякати.

Коли почати?

Прямо сьогодні. Саме це я і зробила, коли зрозуміла, що хочу говорити іспанською мовою. Я просто встала на наступний ранок і знайшла репетитора. Ось вони сорок хвилин щастя, три рази на тиждень. Якщо у вас є цілі, які ви можете почати реалізовувати вже зараз, то не відкладайте їх на наступний рік.

Новий рік завжди вважається головним понеділком, з якого люди починають нове життя. Забудьте про це. Чим частіше ви будете собі говорити: «Все, з цього понеділка точно почну!», тим більше ви будете відкладати. Починайте робити щось вже сьогодні.

Можете вибрати найменше і приємне завдання, від виконання якого ви будете отримувати задоволення. Додавайте все більше цілей і завдань, не забувайте про тимчасові рамки. Таким чином, ви втягнетеся, і цей процес стане автоматичним.

Не шкодуйте себе і не журіться на тему того, що нічого не виходить. Візьміть себе в руки і починайте працювати старанно над собою і над досягненням своїх цілей. У світі не існує чарівної пігулки, яка допоможе вам прокинутися принцесою або королем. Для цього потрібно пекельна праця. Я стаття «Як виробити в собі стрижень» дуже допоможе в цьому напрямку.

Я впевнена, що ви впораєтеся з усім, що запланували собі. Не слухайте нікого, хто вам каже, що ви втрачаєте час або займаєтеся цим даремно. Це ваше життя, і тільки вам вирішувати, на що витрачати дорогоцінний час. Пам’ятайте про те, що навколо завжди багато заздрісників і недоброзичливців, які хочуть, щоб ви, як і всі інші, сиділи на попі рівно і ні до чого не прагнули.