Як припинити відносини?
Слідуючи по дорозі життя, потрібно навчитися без жалю залишати позаду все те, що утрудняє твій шлях вперед: погані спогади і старі образи, минулі помилки і колишні розчарування, а головне – людей, які довели своїми словами і вчинками, що вам з ними більше не по шляху …
Олег Рой
Єдиний спосіб жити добре – відразу йти звідти, де погано. Точно так варто поступати і з відносинами, які просто вичерпали себе. Не потрібно думати, що все зміниться, коли з року в рік все залишається колишнім. Обривайте нитку, якою ви пов’язані з неблагополучними відносинами, і станьте по-справжньому щасливими!
Причини, щоб залишитися
У любові, як у багатьох інших почуттях, є термін придатності. На жаль, мало кому пощастить випробувати любов до гроба. Начебто все спокійно і добре в житті, але одного ранку, прокинувшись, ви чітко розумієте, що поруч з вами чужа людина, що відносини зайшли в глухий кут – потрібно йти, але ви не йдете і мучите і себе, і його. Чому?
Однією з поширених причин є звичка. Ви звикли до цієї людини, знаєте, чого від нього чекати, як з ним жити і вести діалог. Але на попелищі минулих почуттів відносин не побудуєш. Не озирайтеся – дивіться в майбутнє.
Жінки бояться йти в невідомість, до нового чоловіка. Там, за межею, незрозуміло, як почнуть складатися відносини, будуть злети і падіння, а тут – можливо, і паршиво, але наперед все ясно.
Найбільший жіночий страх – боязнь самотності. Це стосується жінок у будь-якому віці. Дивно, але багато представниць слабкої статі чіпляються за чоловіка, як за останню надію, навіть якщо, крім лайки і взаємних претензій, їх нічого більше не пов’язує. Такі відносини неодмінно слід закінчити і швидше.
Потрібно вчитися любити себе, розлучатися з непотрібними речами і людьми, піднімати свою самооцінку на належний рівень.
Бажання бути в центрі уваги. Всі комплекси ростуть з дитинства. Колись недолюбленої батьками дівчинка компенсує колишнє відсутність турботи нинішніми безперспективними відносинами, даючи чоловікові безпідставні надії на продовження роману. Таким дівчатам потрібно, щоб їх любили і обожнювали абсолютно всі знайомі та незнайомі чоловіки.
Тверде рішення
Перед тим, як припиняти відносини, задумайтеся: а так уже міцно ви впевнені у своєму рішенні?
Часто думка про розставання приходить в стані афекту, ми ображені, злі і діємо імпульсивно. Сьогодні пара кричить про розлучення, а завтра мило фліртує в кафе: помирилися.
Рішення повинно бути виваженим, об’єктивним і необоротним. Можливо, ваш партнер почне вас переконувати, аргументувати, наполягати.
Будьте готові: ваша впевненість похитнеться. Адже в житті кожної пари є і славні моменти, які приємно згадати.
Щоб зважити всі «за» і «проти», візьміть тайм-аут: поживіть тиждень окремо, і, можливо, ваші проблеми здадуться вам дурними і легко вирішуваними.
Ознаки незакінчених відносин
Незакінчені відносини впливають на даний негативно. Фактично, така людина знаходиться у своєму минулому. Тому він не може створювати нові відносини. Він почуттями, серцем, душею і розумом знаходиться з якимось колишнім партнером. Іноді цей факт усвідомлюється. Виглядає це так:
- Думки про нього (про неї): «як він там, що відбувається в його житті, чи щасливий, згадує чи про мене». Або ж: «він мені життя зламав! Щоб йому було також погано, як мені!»
- Періодично згадуємо той час, коли були разом: де були, що робили, як сміялися разом або навпаки, безсонні ночі, страх, злість, скандали.
- Регулярний «уявний аналіз»: «Що було б, якби …». Далі йдуть варіанти: «якби він змінився, перестав пити, був би уважним, чув би мене …»; «Якби я була терплячою», «якби вона стежила за собою», «більше гуляли б разом».
Однак частіше зустрічаються ситуації, коли незавершеність відносин не усвідомлюється. Людина спілкується, працює, ходить на побачення, живе з кимось – все як завжди, але щось не те: відносини не такі, партнер теж не такий – дратує, і взагалі, щастя не вистачає, а життя плачевне. І причиною такого стану цілком може бути незавершеність відносин минулого. Як зрозуміти, що ви в зоні ризику і для вас актуальне питання про те, як закінчити відносини?
Отже, ознаки того, що в минулому є незавершені відносини:
- Дратівливість щодо нинішнього партнера (бісить, нервує, дратує) – все в ньому якось не так.
- Нескінченні побачення і зустрічі, які не переходять у тривалі відносини.
- Закрита емоційність – все рівно (або все одно, байдужість), живемо розумом, події життя не дратують, але й не радують.
- Епізодичні випадання з цього моменту: зловив себе на тому, що кудись думками поплив, але куди – не виходить пригадати.
- Повторювані сценарії відносин, які несуть в собі руйнівний момент (розставання через 1,5-2 роки відносин, скандали через 5-6 місяців відносин, зради партнерів і т.д.).
Персональний контакт
Якщо ви поважаєте свого екс-коханого і хочете це показати, розлучайтеся особисто, а не по телефону. Зустріньтеся в кафе і постарайтеся порозумітися. Будьте делікатні і тактовні, не варто в таку хвилину переходити на образи і докори.
Дуже прикро дізнаватися про розірвання відносин по телефону або з листування. Навіть якщо ви перебуваєте у відрядженні, не поспішайте з «дуже неприємною звісткою». Дочекайтеся зустрічі – і дійте.
Не варто запрошувати половинку в дороге кафе і давати туманні натяки. Раптом вона вирішить, що зібралися зробити пропозицію? Краще відразу скажіть скупим тоном: «Треба серйозно поговорити».
Переконайтеся, що все закінчилося
Дуже часто з відносин біжать після першої сутички. А по факту, багато хто просто не розуміють, як вести себе в спільному житті.
Тоді моменти, яких можна було б уникнути, якби ти глибше розуміла психологію нормального чоловіка – взагалі не отримали б штамп «проблема».
Якщо ти звикла до недолугих і завойовникам, то поведінка нормального чоловіка буде для тебе незрозумілим. Тому що він:
- Не буде прискіпливо домагатися;
- У нього немає часу на нескінченні залицяння;
- Його напружує поведінка жінки-матусі;
- Він менше говорить і більше робить.
З ухажівателями і недолугими простіше. Вони м’які, вгадують настрій і підлаштовуються під нього, а головне – обожнюють з букетом і плюшевим ведмедем побігати за жінкою.
А через 5-10 років ти будеш забезпечувати сім’ю і думати, чому Ірці шубу, а тобі – колготки.
Якщо відносини вже явно не відреставрувати – сценарій інший.
метод
Як жити далі
Не поспішайте. Розрив, особливо після тривалих відносин, потребує часу. Враховуйте, що ваші життя переплелися дуже тісно, тому розлучатися складно. Майже напевно у вас залишилися спільні друзі, майно та звички. Все це створить тимчасову незручність і напругу.
- Після припинення відносин ваші звички і життя почнуть змінюватися. Буде потрібно час, щоб пристосуватися до змін.
- Між вами залишиться відчуття близькості, навіть якщо ви більше не любите партнера. Можливі спалахи емоцій як ознаки боротьби з згасаючими почуттями.
Відволікайтеся від ситуації. Один з кращих способів пережити розрив – зосередитися на нових емоціях. Займіться тим, що не буде нагадувати вам про розставання і колишнього партнера. Тільки так можна прийти в себе і урізноманітнити життя.
Спілкуйтеся з рідними і друзями. Після розриву спробуйте покластися на близьких людей. У будь-якому випадку емоцій не уникнути, навіть якщо саме ви стали ініціатором розриву. Зверніться по допомогу до близьких і отримаєте необхідну підтримку, якщо ви засмучені або спустошені після розставання.
Проявіть поблажливість до себе. Відразу після розриву, особливо в разі тривалих відносин, людина не відчуває себе повністю щасливим і радісним. Не коріть себе в моменти смутку чи напруги і не намагайтеся якомога швидше забути про минуле. Всьому потрібен час.
- Постарайтеся не поспішати і посумувати про минулі відносини, щоб жити далі. Не потрібно пригнічувати почуття, інакше вони знову нагадають про себе через деякий час.
- Друзі та рідні зрозуміють, що вам потрібен час, щоб перебудуватися і прийти в норму.
Проявіть турботу про себе. Після розриву необхідно подбати про себе. Не поспішайте, візьміть себе в руки, обміркуйте подальше життя без партнера. Зараз ваші почуття будуть заплутаними і сильними, навіть якщо ви були ініціатором розриву. Слідкуйте за своїм психічним і фізичним здоров’ям.
- Не змінюйте здорового способу життя через смуток. Продовжуйте правильно харчуватися і займатися фізкультурою.
- Якщо раніше ви не займалися фізкультурою або не стежили за харчуванням, то змініть свої звички і почніть вести здоровий спосіб життя.
Для чого потрібно завершувати відносини?
Старі відносини з минулого забирають дуже багато сил. Ви не тут і не там. Більш того, якщо відносини не завершені, значить, вони будуть повторюватися знову і знову з різними партнерами в якійсь однаковій особливості.
Наприклад, якщо колись молода людина (ваш хлопець або просто однокласник) ставився до вас зневажливо, ображав, ігнорував, принижував, то дуже висока ймовірність того, що подібна поведінка демонструватимуть всі наступні чоловіки у вашому житті.
При цьому ви, можливо, вже попрацювали зі своєю самооцінкою, ставитеся до себе дбайливо, на роботі вас цінують і поважають. Але починаєте зустрічатися з чоловіком, і через якийсь час він змінюється, стає ніби іншою людиною – «як підмінили». Він починає вести себе так само, як той, хто завдав вам рану в підлітковому віці.
Ви забули про ту подію, а воно впливає на сьогодення. Це відбувається тому, що ви внутрішньо залишилися пов’язані з тим хлопцем.
Крім цього, емоційно ви стаєте втомленими: все менше якісь події знаходять відгук у вас в серці, емоції стають тьмянішими, потрібно щось з ряду геть або супер-вау! – інакше подія не чіпає.
Наприклад, якщо гнів – то в формі сильного спалаху з биттям чогось; якщо радість – то ейфорична або, як кажуть, істерична. В цілому або все байдуже, або емоції надмірні. А хіба в кайф жити з фоновим режимом «все дратує»?
Сил багато йде в минуле, коли гештальт не завершено. Як думаєте, що буде при цьому в сьогоденні? Та хіба чого. Тому що, щоб зараз було все Ок (щастя, успіх, сім’я, здоров’я), сили потрібні.
Тому, мої дорогі, переходимо до головного питання порядку денного – як закінчити відносини. І зробити це потрібно так, щоб в результаті минуле знайшло своє місце у вашому житті, спогади приносили подяку, легку радість або, в крайньому випадку, світлий смуток, а енергія спрямовувалася б в сьогодення.
Залиште надії
Багато чоловіків, так і жінки, запасаються шляхами до відступу і плутають сліди. Простіше кажучи, дають натяки, що, можливо, ще не все втрачено. Вони залишають надію на відновлення відносин, і їм здається, що це гуманно. Але ні, зовсім навпаки!
Маючи надію, кинутий чоловік не поспішає розпочати нове життя. Він чіпляється за старе, сподівається, що ви передумаєте. Шукають випадкових зустрічей, кидає боязкі погляди. Це ведмежа послуга.
Причина четверта: ревнощі і контроль
Це багато психологів називають найнебезпечнішою хворобою відносин. Якщо один із закоханих не дає вільно ступити й кроку, ревнуючи і запитуючи, куди йде його або її друга половинка, то це потрібно припиняти. Це справжній емоційний тероризм, фашизм. Якщо вас роблять своєю річчю, то варто задуматися про те, чи потрібно продовжувати зустрічатися. В цьому випадку, чим довше ви терпите, тим важче буде розлучитися. Вами намагаються маніпулювати, а ви дозволяєте це робити. Коли у людини немає особистого простору, він перестає бути людиною, тому не варто вестися на те, що ваша друга половинка маскує свої спроби контролювати вас як турботу.
На додаток до всього, коли маніпулятор закінчив свої справи, він не відпускає вас нікуди. Ви змушені сидіти вдома в компанії своєї другої половинки, хоча хочете побачитися з друзями. Ці люди нав’язуються, намагаються забрати у вас весь вільний час.
Злагода та любов
Іноді перед розставанням непогано поспілкуватися з родичами і подругами. У них є тверезе думка на ваш рахунок і якийсь життєвий досвід. Можливо, чийсь рада змусить вас подумати: а чи так все погано?
Чи завжди вони мають рацію? Звичайно, ні. Тільки вам відомі всі сторони ваших відносин. Але і голова ваша затьмарена, не об’єктивна.
Мій товариш одного разу кинув прекрасну дівчину тільки тому, що його колишня любов знову поманила його пальчиком. Зрозуміло, екс-подружка його кинула через місяць – награлася.
Але й до тієї дівчини він повернутися вже не посмів. А адже всі друзі твердили йому в один голос: «Таких журавлів в небі тобі не треба!».
Вправа для легкого завершення відносин
Уявіть перед думкою свого колишнього партнера.
Зверніться до нього з фразою: «Прости за те, що зустрівся (-лась) на твоєму життєвому шляху і не виправдав (-а) твоїх очікувань». Повторіть цю фразу кілька разів.
Потім на видиху відпустіть образ партнера зі словами: «тепер я готовий (-а) тебе відпустити».
Якщо самостійно у вас не виходить закінчити відносини і відпустити колишнього партнера, звертайтеся, я допоможу вам розібратися з цим питанням.
Знайдіть момент
Щоб припинити відносини щадним чином, виберіть правильний час. Найкраще – у п’ятницю ввечері, але не після важкого наради або нервових переговорів.
Не кидайте людину під час іншого кризи. Якщо він втратив роботу, сидить в боргах, та ще й дівчина йде – тут і до депресії недалеко.
Не перераховуйте йому всі причини, за якими хочете розбігтися. Це лише зміцнить його невпевненість в собі. Зупиніться на парочці основних моментів, які є значущими для вас, але не принизливими для партнера.
Не тисніть на нього жорстокістю: «З тобою нудно, ти дурний, неуважний, бездарний, ганчірка …» Адже колись вам було добре, та й ви самі – не ангел.
Краще, щоб слова були нейтральними або сконцентрованими на вас і ваші потреби: «Ми такі різні, майбутнього для нас немає», «Я хочу дитину, серйозності, шлюбу», «Ми придушуємо один одного».
Якщо Ви з якихось причин не змогли задати питання психолога онлайн, то залиште своє повідомлення тут (як тільки на лінії з’явиться перший вільний психолог-консультант – з вами відразу ж зв’яжуться за вказаною e-mail), або зайдіть на психологічний форум.
« Як закінчити відносини легко і правильно »
Все так все
«Забирай свої іграшки» – ці слова ми вчимо ще в дитячому садку. І з ними усе гаразд. Якщо ви перервали відносини, відразу заберіть свої речі, документи і ключі, поділіть спільне майно. Не залишайте це на потім: після розставання вам корисно взагалі не бачитися один з одним.
Заздалегідь обговоріть, хто і як скаже про розрив загальним друзям. Можливо, вам доведеться бачитися з ними окремо. Не намагайтеся «залишитися друзями»: коли-небудь біль стихне, і це стане можливим, але не зараз.
Поважайте своє рішення і побажайте людині щастя з ким-небудь іншим.
Причина сьома: ви постійно відчуваєте почуття провини
Це жахливе відчуття, яке в 99 відсотках випадків нав’язується партнером. Робиться це з тієї ж простої причини – партнер намагається змусити вас стати його або її рабом в емоційному плані. Вас звинувачують у всьому, в чому тільки можна, щоб скинути весь тягар відповідальності з себе самих. Такі відносини не повинні жити ні хвилини більше. Ви будете перебувати в постійному стресі, і це не припиниться.
Що буде відбуватися в цьому випадку?
Швидше за все, ти будеш повертатися до одного і того ж уроку постійно, поки не поставиш жирну крапку. Якщо відносини не опрацьовані до кінця, ситуація буде повторюватися в різних формах.
Щоб відпустити людини повністю, потрібно його до кінця ПРОСТИТЬ, а значить, стати вдячною за отриманий досвід.
І найважливіше: не боятися розставань. Вони в нашому житті така ж неминучість, як і нові зустрічі.
Дозволь їм жити в оточенні щасливих людей, які живуть з тими, кого по-справжньому люблять. І пам’ятай головне: завжди поступай так, як зробила б найкраща ти. Це найшвидший спосіб стати тією жінкою, якій ти хочеш бути.
З вірою в тебе,
Ярослав Самойлов.
Безкоштовний онлайн-курс
“Чоловік: чесна інструкція із застосування”
- Як перезавантажити незрозумілі відносини?
- Як залучати гідних чоловіків і зробити правильний вибір?
- Як створювати по-справжньому щасливі відносини? 1 + 1 = 11
Причина восьма: ви страждаєте від спалахів гніву
Жінка може просто лаятися, а чоловік в гніві може вдарити жінку. Якщо це відбувається постійно, то потрібно бігти, причому якомога далі і швидше. Неконтрольований гнів завжди переростає в насильство. Чим довше ви тягнете, тим гірше будуть наслідки. Не думайте, що вас врятує час в цій ситуації, адже воно відіграє лише проти вас.
Не потрібно боятися самотності. Бійтеся хворих відносин, які забирають у вас всі життєві сили. Багато людей так сильно не хочуть залишатися одні, що миряться з насильством, з проблемами. Так бути не повинно.
Лицемірні люди ніколи не зрозуміють своїх помилок, так що не намагайтеся їх виправити. Спробуйте просто піти геть. Повірте, це буде найкращий спосіб зробити себе щасливішими. Кожна людина заслуговує на щастя, і ви його отримаєте. Щоб щось отримати, потрібно від чогось позбутися. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки і
