Як повернути свою любов?

Багато з нас хоч раз у житті замислювалися про те, як повернути любов. Досить часто, жінка, посварившись з чоловіком, шкодує про свій вчинок. Причини можуть бути різні: ревнощі, нерозуміння або якась дрібниця, але підсумок завжди один – розлука. Відносини і колишню любов повернути можна. Для цього доведеться зробити кілька кроків вперед.

1. Дивіться в очі

Коли вас розділяє відстань, ви намагаєтеся підтримувати зв’язок. Телефонуйте, пишете електронні листи, шлете повідомлення. Тіло людини не пристосоване до абстрактної любові на відстані. Йому потрібно більше. Воно жадає моментів єднання. Воно виникає, коли люди синхронізуються і поводяться як один організм, рухаючись в одному ритмі. Коли ви вступаєте в резонанс з людиною, опиняєтеся на одній біологічній хвилі, такий зв’язок – одне з базових умов для любові. Тому вона не буває безумовною. Зв’язок встановлюється на фізичному рівні і розвивається в реальному часі. Резонанс не терпить абстракцій або посередників.

Головний режим чуттєвого зв’язку – зоровий контакт. Дотики, голос, повторення мови тіла і жестів – теж форми зв’язку, які сприяють єднанню. Хоча самі по собі чуттєві контакти не перетворюються в любов, в певних умовах вони стають трампліном для неї. Такі умови передбачають почуття безпеки і позитивний емоційний настрій. Пари можуть культивувати ці якості і використовувати.

18 порад для тих, хто дорожить своїми відносинами

Як відновити любов у відносинах? Звичайно ж, краще всього її не втрачати! Але якщо ви кілька загрузли в побуті і хотілося б побільше пристрасті, спробуйте поради пар, які зуміли зберегти любов у сімейних відносинах на довгі роки.

Досвідчені подружжя розповіло, які хитрощі вони використовують, щоб підтримувати любов у відносинах.

Як повернути йде любов – поради

Зовсім недавно ви обожнювали один одного, відносини були оповиті романтикою і пристрастю, кожен новий день був сповнений оптимізму і незабутніх вражень, і раптом все це стало танути у вас на очах. Ви починаєте судорожно аналізувати ситуацію і шукати причину, яка послужила таким поворотом подій.

Як би банально це не прозвучало, але, на жаль, ніщо не вічне під Місяцем, відносини не можуть перебувати постійно в своїй початковій стадії, тобто в стадії бурхливих пристрастей і романтики. Згодом змінюється абсолютно все, змінюємося ми самі, наші погляди і навіть смаки. Ми дорослішаємо, стаємо мудрішими, так чому ж наші почуття не можуть ставати більш досконалими і переходити на більш високий рівень?

Якщо ви відчули, що у відносинах з чоловіком повіяло холодком, не впадайте в паніку, можливо, ваші відносини просто змінюються й замість закоханості і тремтіння в колінах у відносинах міцно влаштувалася розважлива любов? Багато закохані думають, що саме постійна потреба в сексі і ейфорія вказує на справжні почуття, але ж це далеко не так.

Не варто думати, що якщо ваш коханий чоловік не думає про секс з вами 24 години на добу – він до вас охолов або розлюбив вас. Якщо відносини стали більш спокійними, але в той же час збереглося потяг і є повага і довіра, то хвилюватися не варто – у ваші серця на зміну закоханості прийшла справжня любов.

Подібні «синдроми» переходу дуже часто лякають молодих партнерів, молодим людям здається, що вогненна пристрасть і бажання щохвилини перебувати поруч з коханим чоловіком повинні бути постійними. І якщо, не дай Бог, на зміну цим почуттям приходять більш зрілі відносини, молоді люди їх розцінюють, як кінець любові, хоча насправді це тільки її початок.

Ми часто чуємо такий вислів «будувати» відносини, але багато йому не надають істинного значення. Справжні відносини, люблячі партнери вибудовують все своє життя. В основі любові лежить дружба, взаєморозуміння і довіра, а не стихійна пристрасть або одержимість коханою людиною. Якщо людина не готова до серйозних стосунків, він буде постійно змінювати партнерів, щоб періодично перебувати в стані ейфорії і яскравих сексуальних переживань.

Звичайно, буває і так, що зміни в стосунках чоловіка і жінки пов’язані не з переходом закоханості в любов, а з охолодженням одного з партнерів до іншого. Найжахливіше, коли один починає любити сильніше, почуття стає більш усвідомленим і міцнішим, а другий, навпаки, відчуває, що зв’язав свою долю не з тією людиною. Що робити в цьому випадку? Як повернути колишні почуття? Як повернути колишню любов чоловіка?

Насправді, щоб вам не говорили, двічі в одну річку увійти не можна, неможливо повернути те, чого не було. Значить, до вас відчували тільки потяг або закоханість, але, на жаль, любов не постукала в серце одного з вас. Іноді ми чіпляємося за партнера, тому що нами рухає егоїзм і банальна звичка.

Нам було комфортно з цією людиною, і ми не хочемо, щоб комусь було також комфортно з ним, як і нам. Тому перш ніж відчайдушно чіплятися за розлюбив вас партнера, просто запитайте у себе, що вами рухає? Любов це?

Як повернути йде любов. Якщо почуття є – їх завжди можна освіжити, будь-яка жінка знає, як підігріти інтерес чоловіка. Це може бути романтична поїздка на відпочинок, сексуальна білизна, кардинальна зміна зовнішності і т.д. Але всі ці «штучки» хороші і вони діють тільки тоді, коли є що освіжати.

Якщо ж ви намагаєтеся повернути те, чого не було і немає, ви обов’язково зазнаєте невдачі. Не тримайте те, що вам не належить, згадайте слова Габріеля Гарсії Маркеса: «Якщо любиш, відпусти. Якщо це твоє – воно до тебе повернеться. Якщо не повернеться, значить, ніколи твоїм і не було ».

1. Додайте романтики.

Подбайте про створення особливої атмосфери: розслаблююча музика, приглушене світло свічок, ніжні слова, красиве нижнє білизна і приємні аромати – все це пробудить неповторні почуття, і романтичний настрій буде забезпечено. Так, це може здатися трохи награним спочатку, але довіртеся ідеї і створіть чуттєве відчуття з самого початку. Після перших незграбних хвилин, ви обидва зможете розслабитися і насолодитися досвідом.

3. Створюйте загальну історію

Близькість – приємне і безпечне почуття. Воно виникає, коли ви знаєте, що людина по-справжньому розуміє і цінує вас. Взаємне почуття довіри дозволяє партнерам бути більш відкритими один з одним. При таких умовах любов розквітає в несподівані моменти.

Десять років тому ми з чоловіком їхали на машині по моєму рідному містечку. Я була за кермом і намагалася знайти дорогу до магазину, в якому до цього була всього кілька разів. Помилилася і згорнула не туди, ми заїхали в тупик. Я зупинила машину і втупилася на фасад магазину. Я зависла всього на кілька секунд, але чоловікові це здалося забавним. «Застрягла на гравійній дорозі?» – підколов він мене. І ми разом посміялися над моєю реакцією. Він багато разів згадував цю фразу, щоб подразнити мене за повільність в несподіваних ситуаціях. Він дуже добре мене знає і розуміє, що сюрпризи застають мене зненацька.

Він не вважає це недоліком, не критикує і не злиться через це. Моя особливість перетворилася в сімейну жарт. Ця любов не тільки швидко повертає мене до життя, але і зміцнює наші узи. Улюблені люди дарують вам спільне минуле, безпеку, довіру, відкритість і безліч можливостей для близькості. Чим більше ви відкриті один для одного, тим більше точок дотику ви знайдете. У вас буде більше приводів для сміху, спільних інтересів, спокою і насолоди.

2. Рушайте туди, де все починалося.

Хочете знову відчути метелики в животі і бурю щастя? Поверніться на те місце, де відбулося ваше знайомство або ви разом провели відпустку. У таких пам’ятних місцях неодмінно налинуть приємні спогади, які оновлять почуття у відносинах.

4. Цінуйте гарне

У співпраці з Сарою Алго ми вивчали, як доброта і розуміння циркулюють в парі і створюють моменти позитивного резонансу. І з’ясували, що деякі люди вміють дякувати краще, ніж інші. Почуття подяки виникає, коли ви визнаєте: людина потрудився, щоб вам було добре. Багато дякують за річ або послугу, яку вони отримали. Але найкраще використовувати добру справу лише як привід для подяки, щоб підкреслити хороші якості людини, яка це зробила.

Покажіть партнеру, що в хороших вчинках ви бачите і цінуєте його особисті якості. Такий спосіб подяки більш ефективний: партнер відчуває, що його розуміють, цінують і піклуються про нього. Це підвищує самооцінку і допомагає краще відчувати себе у відносинах. Сказати спасибі – не данина етикету. Подяка допомагає виявляти любов і зміцнювати відносини.

3. Займіться чимось разом.

Дослідження показують, що заняття спільною справою дуже згуртовують пару, адже перед вами стоїть спільна мета, і потрібно працювати, щоб її досягти. Наприклад, відвідуйте уроки танців, освойте який-небудь навик, який не знайомий ні вам, ні вашому партнерові. Новизна серед щоденної рутини додасть іскринок у ваше життя і допоможе відновити любов у сімейних відносинах.

5. Збирайте позитивні емоції

Експерт з управління емоціями в шлюбі Джон Готтман радить парам збирати загальні позитивні емоції. Вони допоможуть впоратися у важкі часи. Він з’ясував: пари, у відносинах яких позитивні емоції переважають над негативними, краще справляються з протиріччями і образами. Під час обговорення складних питань вони не відповідають негативом на негатив. Замість цього піклуються, визнають або сподіваються. Це створює простір для конструктивного вирішення конфлікту. Пари з багатою історією позитивного резонансу краще підготовлені до знешкодження емоційних бомб, які закладені в кожному партнерові.

Ви можете накопичувати позитивний резонанс і використовувати його пізніше. Невеликі вкладення у ваш «внесок» не пропадають. Вони накопичуються і приносять дивіденди у формі довгострокових ресурсів, які можна використовувати у важкій ситуації.

про автора

Барбара Фредріксон – психолог, автор книги «Позитивність: висхідна спіраль, яка змінить життя».

Як і багато відкриттів, «опитувальник, який може змусити закохатися» – плід щасливого випадку. Артур, професор американського університету, досліджував близькі стосунки; він придумав вправу, яка змушує зблизитися двох незнайомих людей. Результат перевершив всі очікування. Одна з пар студентів одружилася через півроку. Вона стала першою в довгому ряду закоханих.

Не всі вірять, що серед 7 млрд людей є лише один, призначений нам долею. Ті, хто вірить у «другу половинку», мають на увазі людину, з яким вони миттєво знайдуть спільну мову і відчують глибоку душевну близькість, яка, з одного боку, буде приймати їх такими, якими вони є, а з іншого – спонукати рости і розвиватися.

4. Влаштовуйте побачення не рідше разу на тиждень.

Це одне з забутих правил романтиків. Романтичне побачення – це те, чого так хочеться обом людям в кінці важкого трудового тижня. Це час належить тільки вам – проведіть його далеко від роботи, родичів і всіх життєвих проблем. Зробіть це правило автоматичним, і ви на правильному шляху, щоб зберегти любов у відносинах на довгі роки.

Пам’ятайте, що ви не тільки подружжя, партнери і батьки – ви ще й закохані одне в одного люди. Щотижневі побачення допоможуть підтримати романтичні почуття у довгострокових відносинах.

5. Умійте прощати.

«Пробачити» не означає «забути» – мається на увазі можливість щиро подарувати прощення і залишити сварку позаду. Це означає готовність йти далі, де, як відомо, немає місця минулому. Тримаючи образу, ви завдаєте шкоди не тільки своєму партнеру, але й собі.

6. Вимкніть телефон.

Коли ви проводите час разом – відключіть все, що вас відволікає: телефон, планшет, ноутбук і так далі. Приділіть увагу своїй другій половинці. У вас навряд чи вийде побудувати міцну психологічну зв’язок, якщо ви кожні 5 хвилин перевіряєте пошту і відповідаєте на повідомлення. Коли ви почнете вимикати всі відволікаючі вас гаджети, ви усвідомите, скільки часу ви витрачали даремно. Якби ви витрачали так само багато часу на збереження почуттів у відносинах, ваші почуття були б набагато теплішими і найпотаємнішими.

7. Думайте про секс.

Люди часто думають про секс, але часом забувають включати в ці фантазії свого партнера. Наступного разу, коли ваші думки знову будуть у цьому напрямку, сконцентруйтеся на коханій людині. Такі думки зміцнять ментальний зв’язок між вами і подарують відчуття емоційної близькості, яке так важливо у відносинах. За 15 порад подружніх пар, які щасливі в сексі.

8. Напишіть любовний лист. 

У шаленому темпі нашого життя ми починаємо забувати, що ж змусило нас полюбити цю людину. Приділіть трохи часу на написання милого листа, опишіть ті риси, що вас приваблюють, за що ви в нього закохалися. Вам неймовірно сподобається це заняття, адже знову прокинеться стільки теплих і кілька забутих почуттів до вашого партнера.

9. Розмовляйте про секс.

Зателефонуйте своєму партнеру посеред дня і скажіть, що з нетерпінням чекаєте вечора, щоб зайнятися коханням. Не бійтеся робити невеликі натяки і питати про його переваги. Розмови про секс – напевно, найпригніченіший афродизіак.

11. Перетворіть вашу спальню.

Нові шовковисті на дотик простирадла, приглушене світло, можливість замкнути двері і залишитися тільки вдвох – такі дрібниці допомагають відчути себе краще. Коли ваша спальня затишна і романтична, бажання зайнятися коханням виникає набагато частіше.

12. Спіть оголеними.

Інтимна близькість неможлива без тілесного контакту. Доведено, що пари, які частіше займаються сексом, щасливіші у шлюбі.

13. Знайдіть приклад для наслідування.

Вас це може здивувати, але навіть щасливі пари іноді сваряться. У кожного є своя думка, яка не завжди збігається з думкою партнера. В такому випадку, розбіжності не варто затягувати, а тим більше – лягати спати, поки ви все ще в сварці. Рішенням є щире обговорення питання. Важливо розуміти, що у всіх бувають проблеми, головне – вміти з ними справлятися і не шкодити відносинам і взаємній любові.

14. Цілуйтеся частіше.

Пари, які цілуються щодня, займаються сексом частіше, ніж ті, хто цілується рідко. Найромантичніша річ, якою можна зайнятися разом – це провести ніч, обіймаючись і цілуючись. Люди після кількох років відносин, на жаль, забувають про те, як це здорово. Якщо запитати жінок, які перебувають у тривалих відносинах, чого їм не вистачає, вони скажуть: «Поцілунків». У довгострокових парах зберегти любов без близькості складно.

Цілуйтеся! Це так просто і так корисно.

15. Доторкайтеся один до одного протягом дня.

У тому числі в інтимному стилі. Якщо ви проходите мимо улюбленого, обійміть його, відчуйте його збудження. Тоді до вечора, коли у вас з’явиться можливість, бажання буде сильнішим.

16. Робіть один одному компліменти.

Кожен хоче відчувати себе бажаним і бути впевненим у тому, що все ще приваблює свого партнера. Недостатньо раз на тиждень говорити коханій людині, що він непогано виглядає – компліменти повинні бути регулярними і, що важливо, щирими. Це безперечно збуджує і привносить у відносини свою родзинку.

17. Будьте оригінальні.

Розпочніть відтворення вашого першого побачення, влаштуйте втечу з міста на вихідні, замовте полуницю з шампанським, заспівайте серенаду – так багато способів бути романтичним! Любов у відносинах можна показати сотнею різних способів. Ви знаєте свою другу половинку краще за всіх – дайте свободу своїй фантазії.

18. Довіртеся партнеру.

Надайте своїй другій половинці бути біля керма, коли справа стосується романтичного проведення часу. Ви будете приємно вражені тим, який вечір підготує для вас партнер. Просто скажіть: «Дорогий, я вся твоя!» і насолоджуйтеся.

Всі ми захоплюємося благополучними парами, які, здається, пізнали секрет вічної любові. Однак, ми забуваємо, що вміння підтримувати любов у відносинах доступно всім – варто тільки докласти зусиль.

Прочитайте також: