Як забути колишнього?

admin

Якщо ви не знаєте, як забути колишнього хлопця і почати нове життя, ця стаття для вас. У ній я представлю десять гарантованих способів забути минуле і почати жити справжнім, а також полюбити себе, щоб перестати віддавати негативним думкам свою молодість, красу і здоров’я.

Крок 1. Припиніть спілкування

Ніякої дружби після розставання! Ніяких дзвінків і повідомлень у соцмережах! Будь-які контакти з колишнім хлопцем тільки ятритимуть душевну рану. Якщо у вас були (і є) почуття до чоловіка, але стосунки обірвалися, немає сенсу просто дружити. Вам не потрібно ставати ворогами, але й приятелями бути ні до чого.

Видаліть всі переписки з колишнім, усі його sms, а також спільні фотографії. Повністю виключіть чоловіка зі свого життя. Скажіть йому про це твердо і рішуче. Попросіть більше не турбувати вас. Поверніть йому всі подарунки або викиньте їх. Якщо презент має значну матеріальну цінність, обміняйте його або продайте. У вашому домі не повинно бути нічого, що нагадувало б про хлопця.

Ситуації, коли потрібно його забути

Поява у хлопця нової коханої – пряма причина, щоб його забути.

Почуття щодо вас не щирі, хлопець тільки користується вашою любов’ю, йому це вигідно.
У молодої людини з’явилася нова дівчина. Не виключено, що він продовжує зустрічатися з вами обома або планує вас кинути заради неї.
Відсутність стосунків, як таких. Хлопець просто охолов і більше не хоче продовжувати ваші зустрічі.
У вас різні погляди на майбутнє.
Молода людина переїхала в інше місто або країну, і не покликав вас з собою.

Що заважає забути колишнього хлопця

Сильні почуття. Нерідко навіть після розставання любов до колишнього ще досить сильна і не дає відпустити його. Чим довші і серйозніші були стосунки, тим складніше це зробити.
Страх самотності. Багато переживають, що не зможуть створити міцні стосунки. Особливо сильна ця боязнь після розриву з чоловіком, коли для жінки статус розведеної здається клеймом на все життя.
Продовження спілкування. Якщо є спільні діти, зберігається необхідність постійно зустрічатися, що заважає забути чоловіка. Якщо колишній хлопець працює з вами в одній фірмі, це теж може бути перешкодою для заспокоєння почуттів.
Сильна залежність від колишнього коханого (емотивна, фінансова). Якщо дівчина не відчуває своєї цілісності без коханої людини, розуміє, що залежна від його думки, ресурсів і ставлення до себе, розставання обертається для неї справжньою трагедією.
Почуття власності. Хоча в більшій мірі це характерно для чоловіків, жінки також іноді схильні до цього, і думка про те, що коханий буде належати комусь іншому, здається просто нестерпним.

Усвідомлення того, чому я не можу забути свого коханого, є першою сходинкою на шляху до остаточного завершення стосунків.

Як позбутися від любовної залежності

Як розлучитися з чоловіком

Деструктивні стосунки – як налагодити міжособистісні стосунки в сім’ї

Попередження

Не повертайтеся до того, хто принизив вас! Скільки б разів він не приносив вибачення, не благав вас про прощення, пам’ятайте, що ви відчували, коли він в черговий раз фліртував з іншою дівчиною або назвав вас товстою, і будьте сильною.
Якщо ви не готові з’ясовувати з ним стосунки, не робіть цього. Ви ризикуєте зависнути, почати лепетати щось невиразне і відчути себе жалюгідною, навіть знаючи, що це неправда.

Причини тривалого страждання

Дівчина довго не може забути колишнього, коли спогади про нього роблять її щасливішою.

Давайте замислимося, що може впливати на те, що процес забування затягнувся.

Надія на можливе возз’єднання.
Тверда віра в те, що так любити можна тільки раз у житті. Значить, більше ніколи цього не пережити.
Ви не хочете забувати улюбленого, адже спогади про нього дуже теплі, роблять вас щасливішими.

Плюси розставання

Розставання – привід зайнятися собою.

Дівчина, залишившись одна, повинна розуміти, що все, що відбувається в її житті – це не випадковість, а цінний досвід. Якщо вона розлучилася з коханим, значить, це повинно було статися. Важливо зрозуміти, що самотність також має свої переваги:

З’явився час на порядок у своїх думках та розуміння себе;
Можливість зосередитися на справжніх відчуттях;
Можна зайнятися фігурою, відправитись у спортзал;
Подорослішати, отримавши важливий життєвий досвід;
Усвідомити, що ви незвичайна та самодостатня особистість.

Поради психолога

Давайте розглянемо способи, як забути колишнього хлопця на думку фахівців.

Повністю викресліть цього чоловіка зі свого життя. Зробіть так, щоб нічого про нього не нагадувало.
Припиніть будь-які контакти з ним і його друзями.
Не згадуйте, не думайте про нього, не гадайте, де і як він зараз.
Не звинувачуйте себе в тому, що сталося.
Не замикайтеся в собі, не йдіть в депресію. Він не був останнім чоловіком на Землі.
Не проявляйте почуття озлобленості щодо колишнього, не бажайте йому хвороби або смерті.
Не думайте, що всі чоловіки однакові. Це не так.
Зрозумійте, що молодий чоловік був посланий вам для досвіду. Розставання з ним стало хорошим уроком.
Не шукайте нового чоловіка з метою помститися.

Крок 4. Виплесніть емоції

Не можна тримати в собі образу і біль, але виливати їх на інших людей також не варто. Краще поділіться почуттями з щоденником, напишіть сумні вірші. Якщо дуже хочеться плакати – поплачте. Спокійно, але щиро розкажіть про свою ситуацію близькій людині. Якщо потрібно, зверніться до психолога.

Якщо у вас є щось, що не висловлено колишньому хлопцеві, зробіть це подумки або на папері. Напишіть йому листа з усіма образами і претензіями, які у вас накопичилися. Потім спаліть його.

Можливі помилки

Бажання втопити горе у вині – може потопити ваше життя.

Дуже часто жінки, одурманені почуттям любові, роблять неправильні вчинки. Що стосується молодих дівчат, невірна поведінка може бути просто результатом юного віку і недосвідченості.

Давайте розглянемо, які помилки можуть бути допущені.

Ні в якому разі не можна переслідувати колишнього. «Не можу забути» – не стане виправданням для подібного вчинку. Те ж стосується і постійних дзвінків на його телефон. Такими діями ви тільки принизите себе ще більше, а його розсердите.
Не варто плакати і жаліти себе, що залишилася самотньою і «нікому не потрібною». Кожній дівчині призначена друга половинка. Якщо зараз ви не з ним, то, значить, зустріч ще не відбулася.
Ні в якому разі не можна заводити нові стосунки, аргументуючи це тим, що «хочу забути, і це мені допоможе позбутися від самотності». Таким чином, ви тільки розтратите себе на чужу людину, до якої навряд чи будете відчувати хоч найменші почуття. Те ж стосується ситуації, коли колишній молодий чоловік після розлучення заводить дівчину, а ви не хочете виглядати гірше його, хочете здаватися щасливою з новим хлопцем.
Категорично не можна намагатися позбутися від хворобливих відчуттів, які давили зсередини, за допомогою спиртних напоїв. Це дуже слизька доріжка. Ви можете погубити своє життя через чоловіка, який вас не вартий.

Крок 5. Загляньте в свою душу

Важливо розібратися в собі і в своїх життєвих цілях. Чим наповнене ваше життя? Який сенс несуть ваші щоденні заняття? Спробуйте зайнятися духовними практиками, наприклад, медитацією. Поцікавтеся новими релігіями, але без фанатизму, а просто заради розширення кругозору.

Поспілкуйтеся з людьми, які подолали великі життєві труднощі. Можливо, їх досвід буде корисним і вам. Загляньте в свій внутрішній світ і проаналізуйте, яке місце в ньому займав ваш колишній чоловік.

Позбавляємося від почуттів

Якщо зустрічі проходили у вас вдома – змініть обстановку

Можливо, у вас була подруга, яка мучилася після розставання, і говорила, що рік не може забути колишнього. Давайте розглянемо, як в рази прискорити цей процес.

Якщо ви зустрічалися у вас вдома, то рекомендується провести перестановку, можна поклеїти нові шпалери, придбати покривало чи фіранки. Головне змінити оточення.
Перестаньте ходити в місця, де були зі своїм колишнім. Через деякий час зможете туди вирушити, але не забудьте прихопити з собою друзів.
Нічого ганебного немає в тому, щоб якийсь час пролити сльози. Але не захоплюйтеся цим процесом, інакше впадете в сильну депресію.
Займіться рукоділлям або малюванням, запишіться на танці. У вашому житті має з’явитися якесь хобі, розвага.

Крок 6. Знайдіть нові захоплення

Позбутися від обтяжливих думок допомагають нові цікаві заняття. Когось може відвернути рукоділля або читання детективів. Одним дівчатам сподобається плавання або танці, а інші можуть з головою піти в вивчення іноземної мови. Важливо зайняти себе хоч чимось, адже залишившись наодинці з собою, ви знову будете повертатися в минуле.

Самотність в даному випадку поганий друг. Воно може лише викликати депресію. Виходьте в люди, шукайте нові знайомства. Можете завести домашню тварину або зайнятися волонтерською діяльністю.

Витягуємо нові усвідомлення і уроки, щоб не наступати на одні й ті ж граблі знову

Уроки витягаються шляхом аналізу.

Аналіз робиться за допомогою ручки і паперу, задаючи собі якомога більше питань, і письмово на них відповідаючи.

Чим більше питань, тим краще.

Приклад.

Хто винен у тому, що ти спочатку вибрав не того партнера?Відповідь: я сам!
Чому це сталося, як ти допустив це?Відповідь: у мене не було особистісних кордонів, я погано уявляв ту людину, яку хотів бачити поруч із собою.
Яку людину я хочу бачити поруч, що я допускаю, а що ні в стосунках?Відповідь повинна містити точні характеристики особистості, а не зовнішності.
Що я зрозумів і витягнув з минулих відносин?
Які помилки мені не варто повторювати знову з іншим партнером?

Будь максимально щирим з самим собою, коли будеш писати відповіді на ці питання.

Таким чином, ти сам вирішиш свої проблеми і відпаде потреба в радах психолога про те, як швидко забути кохану людину і почати нове життя.

Крок 7. Погляньте на світ іншими очима

Озирніться навколо і відшукайте гармонію в навколишньому світі. Якщо ви уважно придивитеся, то помітите, що кожна деталь має своє значення. У природі немає нічого зайвого, а в людському житті кожен грає свою певну роль. Люди, які з’являлися в нашій долі, були послані для того, щоб ми винесли з спілкування з ними якийсь досвід, зробили висновки і навчилися чогось.

Винесіть і ви свій урок про чоловіків і відносинах. А після цього почніть радіти життю – слухайте веселу музику, читайте анекдоти, розважайтеся з друзями. Не зациклюйтеся на сумних думках. Можна змінити гардероб і прикрасити кімнату квітами. Головне гнати від себе негатив.

Як забути при щоденних зустрічах

Трапляється, що чоловік, якого любиш, навчається або працює з тобою разом, або живе в одному під’їзді. Як забути предмет обожнювання, якщо він постійно на очах? Давайте розглянемо можливі варіанти.

Необхідно усвідомити, що предмет жадання є простою людиною, а не якимось досконалістю, що виникає в ваших очах. Уважно подивіться, як до нього ставляться інші. Спробуйте виявити його недоліки.
Візьміть листок паперу і напишіть, яким би ви хотіли бачити чоловіка своєї мрії, вкажіть всі бажані якості характеру і риси зовнішності. Усвідомте, що ваш колишній і близько не стояв з цим образом.
Озирніться навколо, зрозумійте, що він не останній чоловік на Землі і ви гідні кращого.

Крок 8. Займіться собою

Виділіть час і гроші, щоб піти в хороший салон краси. Побалуйте себе модними обновками. Любіть свою зовнішність і унікальність. Можливо, кардинально змініть імідж – пофарбуйте волосся, наростіть вії і нігті. Підіть на курси візажистів. Знайдіть свій оригінальний стиль.

Станьте прикладом для подруг і навіть незнайомих людей. Якою б важкою не була ваша душа, ваша постава завжди повинна бути рівною, а на обличчі – сяяти посмішка. Якщо ви будете стежити за зовнішністю, то станете набагато привабливіше для представників протилежної статі. А ваш колишній нехай кусає лікті.

Як бути, якщо хочете залишитися друзями

Якщо після розставання ви не хочете втрачати з ним контакт і хочете стати його другом, важливо дотримуватися певних правил:

при розриві не влаштовувати скандал, не говорити гидоти, не проклинати улюбленого;
при випадковій зустрічі не починайте вішатися йому на шию і плакатися в жилетку; зустріч повинна бути невимушеною;
підтримуйте спілкування, допомагайте, якщо у нього виникають труднощі;
не розпочинайте зустрічатися з новим молодим чоловіком відразу після розставання з попереднім. Колишній може вирішити, що новий залицяльник з’явився ще в ваших стосунках.

Коли я вчилася в десятому класі, почала зустрічатися з сусідським хлопцем, з яким за рік до цього почала дружити. У нас стосунки тривали близько півроку. Ми ходили разом гуляти, відвідували кінотеатр. Я подружилася з його мамою, він з моїми родичами. Але ми прийшли до усвідомлення того, що просто хороші друзі і немає спільного майбутнього. Відчуття любові – це просто прихильність. Так ми і розсталися. Хоч мені було дуже боляче, він ще довгий час залишався в моїх думках. Адже всі були впевнені, що ми одружимося після школи. Потім у нього було ще багато дівчат, поки він не зустрів свою майбутню дружину через 10 років після нашого розставання. Незважаючи на розрив відносин, я завжди була в курсі його проблем і переживань, а він – моїх. Так до сих пір і дружимо, хоч у кожного вже є своя сім’я.

Як бачите, способів забути хлопця є кілька. Важливо усвідомити, що життя триває, це не кінець світу. Практично всі жінки стикалися з подібною проблемою, є одиниці, які змогли цього уникнути. Зрозумійте, що ви все одно переживете цю трагедію, життя з часом налагодиться. Ви зустрінете людину, послану вам з небес, і будете з ним щасливі.

Крок 9. Займіться спортом

Спорт – відмінний засіб для зняття стресу і викиду негативної енергії. Виберіть той вид, який оптимально підходить саме вам. Відмінним варіантом для дівчат буде гімнастика, плавання, біг, спортивні танці. Покращуючи свій фізичний стан, ви тим самим будете зцілювати і душу.

Незабаром ви помітите, що у вас не залишається часу думати про погане. Ваш графік буде цікавим і насиченим, а ви самі виростите в очах оточуючих. Розрив з чоловіком – це не вирок. Це привід змінитися в кращу сторону!

9. Після розриву не вважайте всіх однаковими: «вони всі такі», інакше ви самі будете притягати таких людей в своє життя.

Часто ми чуємо від людей після розставання: «Всі чоловіки погані» або «Всі жінки …».

Вони болісно розлучилися з партнером, і тепер у всьому шукають докази того, що «всі чоловіки такі» або «всі жінки такі …».

Причому вони роблять це несвідомо і не розуміють цього.

І знаєте що? Це буде як здійснене пророцтво.

Ви реально будете притягати таких людей до себе.

І, маючи ці установки в голові, ви самі несвідомо будете шукати такі негативні характеристики в інших людях, намагатися знайти їм підтвердження.

Навіщо вам це потрібно?

Перестаньте вважати всіх однаковими, і більше не задавайтеся питанням, як забути людину, яка вас зрадила або вчинила певним чином, не виправдавши ваших очікувань.

Крок 10. Спілкуйтеся з чоловіками

Повністю вилікувати біль від розлуки допоможе лише нова любов. Однак не поспішайте кидатися в обійми іншого відразу ж після розставання. Не зав’язуйте нових відносин на зло своєму колишньому. Нові почуття обов’язково прийдуть, але тоді, коли ваша душа буде готова їх прийняти.

А тим часом просто спілкуйтеся, дружите та фліртуйте з чоловіками. Це підніме вашу самооцінку. Відчуваючи себе затребуваною і цікавою, ви швидше забудете про невдалий любовний досвід і зробите крок у радісне майбутнє.

10. Усвідомте, що в світі немає нічого постійного, все приходить і йде

Подивіться на це з духовної сторони.

Ви народилися один і помрете один. Ніщо не вічне.
Все постійно змінюється. І марно чинити опір змінам. Це закони всесвіту.
Не чіпляйтеся за старі емоції і спогади.
Життя як гірки. Ти нагорі, то внизу. І саме це робить її цікавою.

Усвідомивши це, ви позбавите себе від дилеми на тему про те, як можна забути людину, яку любите дуже сильно і сліпо.

11. Ви повинні залишатися відкритими для нових людей, усвідомлюючи, що ніщо не триває вічно

Є така пастка розуму: «Думати, що відносини будуть тривати вічно». Не живіть цією ілюзією!

Але при цьому ви все ще відкриваєтеся новим людям після розриву старих відносин, не боїтеся розкритися і показати себе справжнього перед іншими.

Продовжуйте відкриватися на 100% з іншими людьми і ділитися моментами разом.

Але усвідомлюйте, що всьому є кінець.

Приклад: Ви їсте смачне морозиво. Ви можете насолоджуватися ним. Отримуйте задоволення від процесу. Але глибоко всередині ви усвідомлюєте і розумієте, що морозиво закінчиться.

Якщо ви думаєте, що будете продовжувати їсти те саме морозиво нон-стоп до кінця свого життя, ви потрапили в пастку свого розуму.

Він водить вас за ніс і грає з вами.

Віддавайте собі в цьому звіт. Знайте все про відносини між хлопцем і дівчиною та психології відносин між ними.

Це буде корисно нагадувати собі жінкам, які задаються питаннями про те, як забути одружену людину, яку любите і ще марите якимись сліпими надіями стосовно нього.

Тонка грань

Не забувайте отримувати задоволення від процесу. Це як насолоджуватися життям, поки ти не помреш.
Така ж штука у відносинах: насолоджуйтеся ними, адже вони можуть закінчитися.
Але не позбавляйте себе можливості отримувати задоволення у відносинах, маючи ці знання.

12. У пошуках нового партнера не порівнюйте його зі старим, не шукайте йому заміну, шукайте і створюйте новий досвід

Не намагайтеся знайти такого ж партнера, як у вас був.Не шукайте таку ж людину.
Не робіть порівнянь.Це тільки все псує і руйнує.
Не шукайте тих же характеристик особистості, що у колишнього партнера.Робіть все заради нового цікавого досвіду!
Не нав’язуйте колишню манеру і стиль спілкування, як було зі старим партнером, при знайомстві з новою людиною.

Пам’ятайте про ці принципи, і ви перестанете хвилюватися про те, як забути кохану людину, якщо бачите його кожен день.

13. Перегляньте особливості своєї особистості, нагадайте собі про них

Є така ілюзія після розставання, що тепер нібито «ви не самодостатні, тому що у вас немає другої половинки».

Це особливо зустрічається у дівчат, які турбуються про питання, як забути коханого чоловіка.

Коли все закінчилося, час повернутися і переглянути особливості своєї особистості.

Важливо нагадати собі про них!

Продовжуйте насолоджуватися життям, відкриваючи і пізнаючи ще більше нового в собі.

14. Зрозумійте, що ваша пристрасть, самодостатність і любов завжди з вами, ніхто не може відібрати це у вас

Розглянемо три простих кроки щодо того, як забути кохану людину, і розберемо психологію такого сприйняття.

Усвідомте, що ніхто не може відібрати у вас вашу пристрасть і справжнє призначення.
Ніхто не може відібрати у вас ваше життя, ваші переконання.
Ваша самодостатність не повинна ніколи залежати від зовнішніх факторів. Є у вас друга половинка чи ні, ви все ще самодостатні.

15. Дозвольте собі бути з кращим партнером, позбудьтеся від старих обмежуючих переконань

Ми притягуємо до себе тих, хто ми є.

Ви повинні усвідомити, що можете залучити кращого партнера.

Але парадокс в тому, що люди самі не хочуть бути з найкращим партнером!

Чому так відбувається?

Тому що після тривалих відносин людина привчила себе: «Я люблю свою другу половинку. Я не хочу краще, я хочу краще для нас обох».

Відстежте у собі цю звичку і позбудьтеся її.

Люди не можуть повірити, що забути людину, яку любите сумирно і сліпо, можна і потрібно.

Не шукай нового партнера через помсту або з метою викликати ревнощі у старого

Не потрапляй у пастку свого его! Не май цих низьких, нікчемних егоїстичних мотивів.
Це груба помилка знаходити нових партнерів тільки з метою самоствердитися в очах колишнього!
Інакше такими діями ти тільки зміцнюватимеш у своїй свідомості думку: «Вона/він – єдиний».
І тоді всі твої егоїстичні дії з метою викликати ревнощі або з помсти – це велика реакція на колишнього партнера.
Відпустіть усе це і насолоджуйтеся повністю новим партнером, розділяйте один з одним свою пристрасть.
Май сприйняття «Тепер твій колишній – це випадковий перехожий» і немає сенсу про нього думати.

Пам’ятай про ці принципи, щоб закрити свої питання на тему, як забути людину, яку любиш і бачиш кожен день.