Коли варто розірвати відносини – пояснюємо питання

На жаль, не всі відносини закінчуються щасливим кінцем. Спочатку ознаки неблагополучних відносин можуть бути непомітні, якщо мова не йде про серйозні речі на кшталт насильства і зрад, але відчуття, що щось не в порядку, явно вказує на те, що проблеми є. Але як зрозуміти, коли надія на зміни є, а коли варто розірвати відносини з коханим?

Як зрозуміти, що відносини пора розірвати?

Ольга Милорадова

психотерапевт

Перш за все, якщо у вас є сумніви, то це вже говорить про наявність проблеми. Спробуйте розібратися, чому ви в цих відносинах. Що вони вам дають? Як би егоїстично це не звучало, відносини повинні приносити взаємну користь. Але якщо ця користь полягає лише в тому, що ви катастрофічно не хочете залишитися на самоті, а ваш партнер – це лише спосіб уникнути самотності, то ці відносини однозначно пора закінчувати. Якщо ви навчитеся приймати свою самотність, будучи наодинці з собою, то вам і не потрібно буде від нього нікуди тікати. Ми приходимо в цей світ одні, все по-справжньому важливі рішення приймаємо самі, і в такому ж самоті з нього йдемо. Не можна намагатися заповнити цю порожнечу випадковими людьми або заводити дітей заради горезвісного склянки води. Поки ви не відчуєте себе комфортно наодинці з собою, ви будете, як вічний паразит, який лише висмоктує всі соки і нічого не несе. І, до речі, аналогічна причина може утримувати і вашого партнера біля вас. Чи приємно вам бути для когось запасним варіантом за відсутності кращого?

Якщо ж усе не так і ви свідомо вибрали ці відносини або просто шалено закохалися, то оцініть, що не так зараз? Коли почуття вже не палають так яскраво, на перший план виходять зовсім інші аспекти, наприклад, те, як ви спілкуєтеся один з одним. Чи розуміє ваш партнер вас? Чи розумієте ви його? Чи вмієте ви домовлятися? І якщо не вмієте, то чому? Може бути, у вас на все різні точки зору, і ви не здатні досягти консенсусу? Або, можливо, ви завжди йшли на поступки, і вам, в кінці кінців, це набридло? А може бути, вашу думку ні в що не ставлять, і всі рішення від вас взагалі не залежать? Якщо ви стикаєтеся з чимось із перерахованого – це серйозний привід задуматися про закінчення відносин, але за умови, що ви вже робили спроби налагодити комунікацію, і вони не привели до якогось результату. Відносини з неможливістю комунікувати – це, в принципі, не відносини, а союз двох людей, що живуть у паралельних реальностях. І найтривожніше в цьому випадку, якщо до вашої думки не просто не прислухаються, а й усіляко знецінюють його, не поважають вас, вважаючи все, що ви говорите, дурістю. Якщо все дійшло до такого рівня, то відносини пора закінчити негайно, тому що по суті ви вже піддаєтеся психологічному насильству. Хто може вам гарантувати, що справа не піде далі?

Відсутність довіри

Довіра є одним з головних складових міцних і щасливих відносин. Для формування повної довіри потрібен час. Однак, якщо в парі у одного з партнерів постійно присутнє відчуття настороженості до коханої людини, то резонно подумати про причини його виникнення.

Може бути, партнер не до кінця чесний або приховує певну інформацію? Щось не договорює, уникає розмов і не довіряє? Якщо подібна поведінка присутня, то краще поміркувати про доцільність продовження таких відносин.

5. Хочеться прожити день по-своєму

• Криза: Є думка, що протилежності притягуються. Дійсно, людям з різних професій може бути дуже цікаво один з одним. Хоча можуть виникати проблеми, як провести вільний час, якщо один хоче відіспатися, а інший – в нічний клуб. Однак рано чи пізно люблячі пари знаходять варіант, який подобається обом, навіть якщо їм доводиться підвищити голос або розбити тарілку (залежно від емоційності партнерів).
• Кінець: Однак, якщо з раннього ранку обидва побудували свої власні плани на день і з радістю прожили його по-своєму, не бажаючи витрачати час і емоції на компроміси, можливо, стосунки не склалися.

Психологічне і фізичне насильство

Насильство багатолике і виявляється по-різному. До насильства можна віднести не тільки фізичні катування, але й психологічний тиск, контроль. Також до тривожних дзвінків варто віднести:

• обмежене спілкування партнера з близьким йому колом осіб;
• неповагу особистих кордонів партнера;
• вимоги кинути свої захоплення, роботу або навчання;
• безпідставні звинувачення в невірності і контроль або обмеження свободи пересування;
• управління особистими фінансами партнера або їх жорсткий контроль;
• постійна критика і приниження, психологічний тиск і звинувачення партнера в його нікчемності;

Всі ці ознаки більше, ніж просто привід для занепокоєння – це серйозна причина розірвати відносини.

Причин, через які відносини можуть прийти до розпаду, може бути багато, але якщо є надія на позитивний результат, то варто відкрито поговорити зі своїм партнером про наявні проблеми. Потрібно обговорити своє занепокоєння, поділитися роздумами і почуттями, спокійно і без зайвої драми вказати на недоліки і помилки, запропонувати шляхи вирішення проблем, а потім дізнатися, як бачить цю ж проблему партнер. У разі, якщо розбіжності не вдається вирішити самостійно, має сенс звернутися до психотерапевта, який зможе допомогти врятувати відносини з коханою людиною.

6. Маніпуляція з боку партнера

• Криза: Маніпуляція партнером – це вид психологічного насильства. Але іноді ми все вибираємо цей спосіб, щоб домогтися чогось, що нам необхідно. Наприклад, відмовляємо партнеру в близькості після сварки або через образу, або влаштовуємо істерику, випрошуючи тим самим трохи уваги. Якщо ви помітили за собою або за партнером схожу поведінку, і це відбувається іноді, не повторюючись з помітною регулярністю, це скоріше привід обговорити ситуацію або сходити разом до психолога, але не рвати відносини.
• Кінець: Якщо партнер погоджується на близькість тільки взамін за щось (нове плаття, прибирання по дому, подорож) – це не норма. Від партнера, який зловживає маніпуляцією, краще бігти. Не варто пов’язувати своє життя з людиною, яка принижує свою другу половинку, переконує, що вона його не варта, не помічає все, що вона для нього робить, часто сама провокуючи конфлікти. Такі відносини небезпечні для психічного здоров’я.

Причина сьома: у вас немає майбутнього

Вам добре поруч один з одним, у вас відмінні статеві та емоційні відносини, але якщо ви замислюєтеся про майбутнє, то розумієте кожного разу, що у вас різні пріоритети й життєві цілі. Ви можете хотіти мати дітей, а ваш партнер не хоче цього ні в якому разі. Це хороші відносини, але їх теж потрібно буде рано чи пізно припинити. Звичайно, якщо є невеликий шанс, що пріоритети другої половинки зміняться. В такому разі вам дуже пощастить.

8. Перекіс влади і відповідальності

Причина восьма: ви постійно відчуваєте почуття провини. Це жахливе відчуття, яке в 99 відсотках випадків нав’язується партнером. Робиться це все з тієї ж простої причини – партнер намагається змусити вас стати його або її рабом в емоційному плані. Вас звинувачують у всьому, у чому тільки можна, щоб скинути весь тягар відповідальності з себе. Такі відносини не повинні жити ні хвилини більше. Ви будете перебувати в постійному стресі, і це не припиниться.

Відсутність підтримки

• Криза: У стосунках не варто забувати про здоровий егоїзм. Не потрібно робити те, що вам неприємно, в ім’я жертовної любові. В першу чергу ви повинні бути щасливі. Тому ви маєте повне право не підтримувати плани вашого партнера на найближчі роки, адже це ускладнить ваше майбутнє (наприклад, його бажання переїхати в іншу країну одному або разом з вами, але туди, де ви не хочете жити). Однак це не привід розлучатися, а можливість спокійно обговорити ситуацію і знайти рішення, яке влаштовує обох.
• Кінець: Часом ви помічаєте, що не хочете радитися з партнером, вважаючи за краще звертатися до подруги або матері, адже розумієте, що не почуєте від нього слів підтримки. Або вам стали нецікаві навіть найменші досягнення близької людини; не хочеться зайвий раз написати добре і миле схвальне повідомлення і побажати удачі на нараді. Відсутність підтримки та бажання допомогти, починаючи з щоденних дрібниць і закінчуючи важливими моментами в житті, свідчить про те, що стосунки вичерпали себе.

Причина восьма: ви страждаєте від спалахів гніву

Жінка може просто лаятися, а чоловік у гніві може вдарити жінку. Якщо це відбувається постійно, то потрібно втікати, причому якомога далі і швидше. Неконтрольований гнів завжди переростає в насильство. Чим довше ви тягнете, тим гіршими будуть наслідки. Не думайте, що вас врятує час у цій ситуації, адже воно працює лише проти вас.

Не потрібно боятися самотності. Бійтеся хворих стосунків, які забирають у вас усі життєві сили. Багато людей так сильно не хочуть залишатися наодинці, що миряться з насильством і проблемами. Так бути не повинно.

Лицемірні люди ніколи не зрозуміють своїх помилок, тому не намагайтеся їх виправити. Спробуйте просто піти. Повірте, це буде найкращий спосіб зробити себе щасливішими. Кожна людина заслуговує на щастя, і ви його отримаєте. Щоб щось отримати, потрібно від чогось позбутися. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки.