Любов і любовна залежність: читайте всі нюан

Симптоми

Залежної людини легко визначити по фразам-маркерам:

• “Ти потрібен мені як повітря”
• «Не уявляю собі життя без нього / неї»
• «Я не хочу, щоб ти співав (а) / танцював (а) / займався (лася) спортом і т.д.»
• «Я хочу, щоб ти співав (а) / танцював (а) / займався (лася) спортом і т.д.»
• «Для того щоб ми були разом, ти повинен (а) змінитися»
• «Якби ти мене дійсно любив (а), то зробив (а) б для мене це»;
• «Мені боляче, коли ти займаєшся своєю справою і не звертаєш на мене уваги»
• «Я краще знаю, що для тебе важливо / потрібно / корисно і т.д.»
• «Якщо ти підеш від мене, ти пошкодуєш про це»

Ці слова містять в собі біль, страждання, ревнощі, спроби маніпулювати і управляти іншою людиною, спроби його переробити, відсутність прийняття іншої людини цілісним, таким, яким він є, власницькі почуття.

На цьому етапі від об’єкта любові (як правило – емоційно недоступного для близькості і відносин), стомленого настільки пильною увагою до своєї персони, часто надходить пропозиція розлучитися. Але страждає залежністю ці слова доводять до відчаю. Щоб зберегти стосунки, він намагається ще більше піклуватися і контролювати, стає ще більш нав’язливим і прискіпливим – і ще рішучіше відкидається. Коло замкнулося.

З плином часу у залежної людини під час відсутності об’єкта його пристрасті починається сама натуральна ломка. І вчинки його відповідні: він дзвонить по 20 разів на день, пише листи, нав’язується, принижується, благає про зустріч. Це фізичний потяг до об’єкта пристрасті, бажання буквально вчепитися в нього і не відпускати його нікуди і ніколи. Чим далі, тим більша напруга, воно стає нестерпним, і починається наступне коло пекла: з коханим – погано (страх бути залишеним, що накопичилася образи, емоційна дистанція), і без нього – погано.

Обидва партнери починають ненавидіти один одного за цю несвободу і завдані страждання. Поступово в занепад приходить все: робота, захоплення, гроші, друзі. Досить одного дзвінка, і всі плани відкладаються в довгий ящик. Насправді важко говорити про те, що в такій ситуації двоє будують відносини. Адже одного з партнерів просто немає, він є тінню того, кого він «любить». Дивна любов, в якій один постійно віддає і не має права щось отримувати у відповідь, а інший цим вільно чи не вільно користується. Дивна, тому що той, хто не любить себе, не може любити іншого. Він може лише залучатися до руйнівних відносин, або гри, в яких виявиться переможеним. Залежний програє одне і те ж поведінку в очікуванні того, що результат, нарешті, буде іншим. Як якби він замість того, щоб поміняти лампочку, перевірити проводку або, наприклад, перейти в іншу, освітлену кімнату, нескінченно клацав вимикачем в надії, що кожен новий клацання дозволить текти електриці. При цьому він відчайдушно думає: «Я стільки витратив сил і часу, включаючи світло. Це не може бути марно! .. »

Людина, що знаходиться в любовній залежності, намагається з останніх своїх сил і ресурсів, які після місяців або навіть років вже на межі: «Мені, напевно, потрібно трохи більше напружитися, і тоді він буде вести себе так, як я хочу», «Мені, напевно, потрібно бути м’якше, жорсткіше, пряміше, скромніше і т.д., і тоді він буде мене любити так, як я хочу». Людина, одержимий любов’ю-залежністю, не хоче бачити реальності і того факту, що той, інший, не хоче, не готовий або не може перебувати у відносинах так, як від нього вимагають.

Для того щоб не ігнорувати, що таке любовна залежність

Залежність може бути такою пекельною – це емоційна несвобода, в якій залежна особа намагається відсторонитися від себе, де потребує емоційного тепла з боку іншого. Залежність і любов, які, на диво, насправді справжні!

1. Залежність виникає від наявності обранця, котрий відчувається як догляд за власним станом.
2. Звичка до залежності призводить до відмови від справжніх почуттів і їх виявлення.
3. Закон, що є явним — це намагання знищити справжнє Я.
4. Залежність завжди втрачає червоний жовтень на фонові радіації. Тому структури яскравіше чутливі до навколишнього.
5. Потреба в залежності завжди є пристрастю до тих, хто нас оточує.
6. Виходячи з цих базових особливостей, вже не є просвітленим для людей, котрі вже вважають себе небезпечними.
7. Залежність — це завжди активна діяльність. А для залежної особи любов є нелегким, таким, чим і тд.
8. Залежність може помітно заважати витримці від особи, котру лише намагаються знайти, а в її віднесеннях — усі жінки.
9. Тепер слід зрозуміти, які кордони жінки виявили, — це включення «встановленого червця, щоб не було його облоги», що залежність, зазвичай, завжди взаємна.
10. В залежності однозначно стоять всі ненависні можливості, з яких всі надії можуть бути, які тоді відбуваються в технічних спробах – поряд із цим.

Види любовної адикції

Можлива співзалежність жінки від її одруженого коханця або чоловіки від заміжньої подружки. Також аддикція нерідко зустрічається в сімейних парах, коли дружина не може дихати без свого чоловіка або навпаки, чоловік без дружини. Якщо присутня обопільна співзалежність, то цей шлюб сповнений різних «фарб», в ній є і пристрасть, і сильні ревнощі, аж до гучних з’ясувань відносин, бійок, розлучень, сходжень і т.д.

Досить частим прикладом є виникнення любовної залежності після розставання з чоловіком. «Здавалося б, поки були разом – нічого особливого до нього не відчувала. Як тільки розлучилися, мені стало його не вистачати». Або хлопця кинула дівчина. На тлі ображеного самолюбства і ревнощів до її чергового залицяльника зростає співзалежність, хворобливий потяг, через який він готовий на все, аби повернути її назад.

Парадоксальною любовною співзалежністю є зв’язок між двома людьми, які відчувають один до одного недовіру, ревнощі, ненависть і сильну прихильність. Але фахівці зазначають, що у жінок симптоми аддикції проявляються куди сильніше, ніж у сильної половини. Останні в силу відомих обставин – чоловічої стриманості, небажання видавати свої слабкі сторони, переживають проблему приховано.

Велику, на жаль, роль для розвитку аддикції в суспільстві відіграє медіакультура. Практично всі кінокартини, відеокліпи, тексти пісень говорять про одне – «я без тебе вмираю», «ти пішла, і я не можу дихати» і т.д. Але давайте скажемо чесно – хіба любов така? Вона дарує щастя, добро, енергію, дозволяє відкривати перед собою кращі перспективи, пізнати себе, знайти істинний шлях у майбутнє. А аддикція – це страждання, біль, не тільки душевні, а й фізіологічні муки. Досить часто страждають аддикцією потрібна медична допомога, так як на тлі любовної залежності виникають психосоматичні захворювання всіх органів.

Але чому ж всі оспівують саме співзалежність людей? Все дуже просто, про любов такого не скажеш. При ній не страждають, не розлучаються з життям, а для хвилювання людських душ необхідні крайні ситуації – крик про біль, спрага зустрічі, ейфорія від сексуального контакту з тим, через кого втратив сон і спокій. Людям куди цікавіше вникати в такі пристрасті, ніж позіхати, спостерігаючи на екрані життя люблячих людей, які спокійно виховують дітей, облаштовують свій дім без пригод та екстриму.

Причина любовної залежності

Основні причини, завдяки яким виникає любовна залежність:

• Психологічні травми, які пацієнти часто переживають в житті;
• У дитинстві дитина відчуває страхи, які не треба відкидати;
• Досвід має бути відтворюваним;
• Що вдасться включити, котра виникає в малій.

Справжній всередині виявляється, можливо свідомо завагатися, щоб любов і зависимість цю має притоплюючу довіру.

Не відчувайте жорстокості, непокірно мрійте і любіть.

Причина любовної залежності

Аддикція як у чоловіків, так і жінок, починаючи з підліткового віку, зустрічається досить часто. І це не залежить від народності, нації, соціального стану та інших факторів. Чому у одних вона є, а у інших людей ніколи не виникає? Основні причини криються, звичайно ж, у дитинстві. Саме тоді ми отримуємо психологічні травми, які впливають на наше життя. Основні фактори:

1. Дефіцит уваги, любові і турботи з боку батьків.
2. Надмірний контроль за поведінкою дитини з боку дорослих.
3. Відсутність самостійності малюка, яка повинна бути вже в 2-3 річному віці.
4. Боязнь бути відкинутим.
5. Відчуття загрози з боку навколишнього світу, людей.
6. Неприваблива, неповноцінна зовнішність і виник на цьому грунті комплекс неповноцінності.
7. Душевні рани, придбані в дитячі роки.
8. Боязнь залишитися самотнім.
9. Знижений рівень самооцінки.
10. Боязнь розчарувати близьких, друзів і родичів.
11. Грошова, матеріальна залежність від партнера.
12. Надмірна самокритичність і нездатність оцінити власні гідності.
13. Інші види залежності – алкогольна, наркотична, від азартних ігор, Інтернету, смартфона тощо.
14. Благоговіння перед авторитетними людьми.
15. Наявність випадків сексуальних домагань у дитячі роки з боку дорослих.
16. Відсутність впевненості, нездатність приймати самостійні рішення.

Якщо дитина в дитячі роки не отримує від своїх батьків належної уваги, турботи, любові, то вже в дорослому віці вона прагне знайти таку людину. Вона чекає від нього певної компенсації ласки, опіки, любові. І з огляду на те, що у людини занижена самооцінка, вона критично ставиться до своєї зовнішності. Вважаючи себе невдахою, нездатним щось створити, придумати, зробити, відчуває, що повністю здається під волю іншої людини, що і призводить до залежності. Все це – наслідки з дитинства.

Переживаючи біль, образу, жорстокість від дорослих, малюк звикає до цих станів. Для його внутрішнього світу – це звичайна ситуація, без якої виникає дискомфорт. З цієї причини, він шукає того, з ким буде відчувати ті ж стани, що й в малі роки.

Дефіцит любові від батьків в дитинстві переростає в гіпертрофоване бажання бути болісно, маніакально улюбленим уже в зрілі роки. Тому ці люди шукають самозабутніх, фанатичних і глибоко пристрасних відносин, з якими буде боляче, гірко.

Шляхи звільнення

Які шляхи звільнення? У програмі товариств АА (анонімних алкоголіків) перший крок з подолання залежності полягає у визнанні себе залежним. Це дуже важливо. Тому що, визнаючи – усвідомлюючи наявність залежності, можна вже щось робити з нею.

1. Проаналізуйте ситуацію. Якщо відносини вас не влаштовують, ви страждаєте від них, ваше емоційне і фізичне стани погіршуються, якщо ви розумієте, що перепробували всі варіанти, але ситуація не рухається з місця. Якщо ви бачите, що людина не йде на контакт з вами, відкрито заявляє, що ви йому не особливо цікаві і він не бачить з вами подальшого майбутнього, що йому потрібно розібратися в собі і своїх почуттях, що ще не нагулявся або не може визначитися, з ким бути, значить, швидше за все, він перегорів і намагається піти з мінімальними втратами або не хоче нічого міняти, його влаштовує саме такий режим спілкування.

2. Намалюйте образ відносин, які ви хочете. Якщо ці відносини не відповідають вашому уявленню про гармонію, якщо людина не дає вам те, що ви бажаєте, а ви віддаєте себе людині повністю, значить, пора зупинитися і розібратися в собі.

3. Ваш партнер – супутник вашого життя, але не його зміст. Сенс вашого життя у вашому власному розвитку, яке призводить до створення сім’ї, побудови кар’єри тощо. Крім особистих відносин у вас повинні бути сфери життя, які теж приносять вам радість.

4. Ви – це найдорожче, що у вас є. Якщо ви хочете змінити своє життя, змініть себе. Перестаньте бути жертвою, розправте крила, почніть цінувати себе більше. Нехай ваше життя буде наповнене сенсом і з партнером, і без нього. Отримуйте задоволення від життя навіть у його відсутність, любіть життя і прагніть до успіху.

5. Шукайте силу і опору в собі, а не в інших, розвивайте свою особистість, читайте психологічну літературу. Ви можете бути люблячим, розуміючим, турботливим чоловіком, але одночасно ви можете бути людиною з почуттям власної гідності, впевненим у собі та самодостатнім.

6. Свобода – основа гармонійних відносин. Ніякі вимоги, умови, закиди не зможуть зберегти гармонію між двома людьми. Тільки свобода і прийняття людини таким, яким він є, може зберігати баланс у відносинах. Якщо ви не готові миритися з особистістю людини, якщо ви розумієте, що партнер не може дати вам те, що ви від нього чекаєте, значить, пора скористатися свободою, яка дана вам обом від народження.

Почніть з маленьких кроків:

– перемикайте увагу на інші сфери життя

– навчіться висловлювати злість, «показувати зуби»

– вчіться вмінню слухати себе, розуміти свої бажання

– плануйте свій день, виховуйте в собі самодисципліну

– беріть відповідальність за своє життя

– знаходьте однодумців, які намагаються впоратися з такою ж проблемою

І пам’ятайте, ви маєте сили змінити своє життя (бо за вас ніхто її не змінить), відчути смак внутрішньої свободи і самовладання.

Щастя і взаємності вам в любові!

Оксана Ткачук – психолог, системний розстановник, коуч. Публікується і проводить консультації на професійних ресурсах. Керівник дитячого центру «Advance». Вважає, що психотерапія – інструмент, який покращує якість життя.

Головні ознаки аддикції

Чому необхідно знати всі основні ознаки особи, яка шукає складних любовних відносин? Все просто – з таким типажем буде дуже нелегко. Ваше життя з людиною, для якої важлива хвороблива залежність від ваших відносин, перетвориться на справжнє пекло. Тому вивчіть їх уважно і будьте обережні.

Людина, який страждає аддикцією тут же величається в ідеал, він немов сонечко на небосхилі. Все навколо сіро, мізерно і не має значення. Так залежна людина вибудовує для себе емоційно комфортну атмосферу. А її центр – сенс її життя. Що страждає немов у тумані, його думки й поведінка не піддаються контролю, все призначене для об’єкта його пристрасті.

Після того, коли ситуація згладжується і він приходить до тями, розуміє, що був в полоні своєї залежності. Таке відчуття, ніби його обпоїли якимось зіллям. У період аддикції людина припиняє рости над собою. Вони присвячують своє життя тільки коханому. І навіть останнім теж загрожує гальмування духовних, емоційних процесів. Адже що б він не зробив (а) чи не сказав (а) – все ідеально, зводиться в абсолют шанувальником кумира.

Відрізнити від нормальних відносин ситуації легко. При них кожна людина, нехай навіть при сильній любові, продовжує жити своїм життям. Так, коханому об’єкту хочеться дарувати більше позитивних емоцій, щастя, ласки. Але при цьому не забувається і про те, що в житті існують інші інтереси – робота, спілкування з друзями, родичами, приватне хобі, пристрасті тощо. Тобто між закоханими присутня межа, що дозволяє дихати на повні груди і не задихнутися від відносин, не втратити своє «обличчя».

Якщо між людьми виникає співзалежність, то тут же виникає ревнощі, причому патологічна, порівнянна з деспотизмом, тиранством. У звичайних закоханих людей вона теж присутня, але хіба що в якості доповнення до розпалювання пристрасті або як доказ щирої любові. Розбирання і неприємності в даному випадку можливі тільки якщо хтось подав вагомий привід або змінив партнеру.

У співзалежності все набагато гірше – не потрібно причин, щоб влаштувати грандіозний скандал, аж до рукоприкладства. Партнеру заборонено не те що фліртувати або спілкуватися, а навіть дивитися в бік іншої людини. Як правило, залежний робить все, щоб не випускати на волю предмет своєї пристрасті. Він готовий зробити для неї все що завгодно – балувати, радувати, але в межах замкнутої території. Спочатку при цих відносинах добре почуваються обидва партнера. Але з часом «золота клітка» стає нестерпною для того, від кого залежать.

Він намагається втекти від цих відносин, так як нестерпно, душно, немає свого життя. А залежний від нього партнер відчуває біль, образу, страждає, переживає нестерпні муки, але для його психіки – це, на жаль, норма. Його любов може часто перемикатися на ненависть, недовіру, злість, агресію, страх втрати коханого, якщо можна так назвати. І в результаті зв’язок приносить обом тільки біль, ні про яку радості, конструктивності відносин, веселощів і очікування перспективного майбутнього немає.

Перелічимо основні ознаки співзалежності – любовної залежності:

1. За об’єктом, в якого закоханий залежна людина, зберігається постійний, надмірний контроль – часті телефонні дзвінки, вимоги про те, щоб за пройдений день давався строгий звіт.
2. Хворобливі ревнощі з приводу і без, постійні сварки і докори в зрадах.
3. Звичка запивати, заїдати стресові ситуації.
4. Повна відсутність інтересу до колишніх захоплень, навколишнього світу.
5. Постійні гучні сварки, конфлікти, бурхливі з’ясування стосунків.
6. Бажання ліпити з свого партнера людини на свій розсуд, бажання перевиховати.
7. Постійні зауваження, докори з приводу поведінки і зовнішності коханого.
8. Часто виникає пригнічений, поганий настрій.
9. Проблеми з фінансовим становищем через неможливість сконцентруватися на бізнесі.
10. Надмірні витрати на догоду смакам коханої людини.
11. Швидкий набір або надмірна втрата ваги.
12. Бажання опікати, піклуватися про улюбленого всупереч його волі.
13. Проблеми зі здоров’ям у моменти погіршення відносин: підвищення температури, частий пульс, сухість у роті, хворобливі спазми в області живота, головний біль, запаморочення, втрати свідомості, шум у вухах тощо.

Як вона виникає – любовна залежність

Схема розвитку адиктивних відносин між людьми вельми схожа. Спочатку, людина зустрічає того, кого вважає ідеалом ще з юнацьких років. І, звичайно ж, це любов з першого погляду. Відносини між парою розвиваються зі швидкістю світла. Вони буквально дихають один одним, забувають про все на світі – роботу, сім’ю, навіть про нормальний сон. Але варто розуміти, що ці почуття, як ми вже писали, не мають нічого спільного з нормальною любов’ю. Це як наркотична залежність. Дози згодом стають усе менше і менше.

Залежний від цих відносин людина вимагає більше уваги, починає контролювати партнера, і зв’язки супроводжують всі фактори, перераховані в ознаках. Сварки, крики, бурхливі з’ясування, конфлікти, постійні сварки через ревнощі – все це головні атрибути залежності. І що погано, обидві сторони не в змозі розірвати зв’язок і жити далі, своїм життям.

Залежний при відсутності об’єкта своєї пристрасті тут же відчуває жахливу ломку. Він просто не може без коханої людини жити. Партнер не в змозі піти, так його переслідує друга половина, здатна в пориві своєї пристрасті на які завгодно вчинки, аж до насильства.

Що знаходиться в стані залежності прекрасно розуміє, що майбутнього у його зв’язку немає – партнер хоче піти, та й він сам давно розлюбив, не поважає другу половину. Але не може відпустити ситуацію через страх самотності, втрати джерела щастя і задоволення власних бажань. Він дивиться на навколишній світ як на щось сіре, неживе, адже в ньому немає того, кому він хоче підкорятися, ким хоче захоплюватися і кого хоче балувати, любити, радувати, на кого можна накинутися, ревнувати тощо.

Досить часто такі зв’язки відновлюються завдяки наполегливості залежного. Але буквально через пару днів історія повторюється – крики, сварки, ревнощі тощо.

Існує кілька видів залежності, найпоширеніші з них:

1. Абсолютне розчинення в іншій людині.
2. Партнер представлений в якості дзеркала.
3. Повне підпорядкування бажанням і волі обраного, потім заподіяння йому ж важких страждань.
4. Виконання ролі Ангела-Хранителя для обраного.
5. Володіння життям партнера, влада над ним.

Кожна з перерахованих ситуацій не має ніякого відношення до вільного, щасливого кохання з благополучним завершенням. Якщо потреби залежної людини не задоволені, він впадає в глибоку депресію, спивається, вживає наркотики, руйнує життя обранця, може знищити його фізично, вчинити суїцид тощо.

Щоб наочно зрозуміти, як себе почуває людина, що страждає любовною залежністю, представляємо реальну історію з життя.

«Владислав і його дружина Олена жили в заміському селищі. Їх красивий будинок з зрубів розташувався на краю густого листяного лісу. Їхня маленька донька із задоволенням сприйняла новину про переїзд із задушливого міста в красиве селище. Так вони прожили тут приблизно 2 роки.

Одного разу малятко прихворіла – лікарі констатували апендицит, необхідна операція. Олені довелося виїхати з дочкою і перебувати з нею після операції поруч. Влад залишився один на господарстві. І одного разу, біля їхнього дому зупинилася легкова машина. З неї вийшла симпатична дівчина і попросила допомоги. Виявилося, у неї було проколоте колесо, і Владислав без проблем допоміг їй зробити заміну.

Жанна (так звали раптову гостю) попросила води, Влад запропонував скористатися ванною. І ось слово за словом, чашка гарячої кави. Він і сам не зрозумів, як опинився з нею в ліжку. Пристрасть була такою, що він забув про існування всіх і вся. На ранок Жанна і не думала їхати, а Владу було не зовсім зручно. Ні, Олена повинна була знаходитися в клініці ще 5 днів, але все ж він відчував себе зрадником. Але його гостя не вгамовувалася. Вона знову спокусила чоловіка, і так вони перекидалися в ліжку 4 дні.

Буквально перед приїздом дружини він провів дівчину. Минуло пару днів і, вийшовши з дому, він примітив знайомий автомобіль. Підійшов, а там Жанна. Вона чекала його, хотіла знову зануритися в сексуальний контакт. Влад противився, але все ж здався. Так Жанна приїжджала рази чотири. Але Владислав вирішив зупинити цей зв’язок, все ж він любив свою дружину.

Дівчина в багнети сприйняла його бажання розлучитися. Влаштувала істерику, благала, валялася в колінах. Але чоловік був непохитний – він втомився від неї і хотів спокою. Далі гірше – дружина побачила на порозі убите кошеня, улюбленого їхньої дочки. Влад зрозумів – це справа рук божевільної коханки. Він знову пішов до неї назустріч, і та пригрозила, що вб’є його дочку, якщо він не буде з нею зустрічатися. Йому довелося зізнатися дружині і звернутися в поліцію.

Як виявилося, Жанна вже не в перший раз потрапляє в поле зору правоохоронних органів. Вона шукає свій ідеал, а потім мучить його своєю нав’язливою любов’ю. Олена довго не могла змиритися зі зрадою чоловіка, виїхала з дитиною до матері. Але через пару місяців її серце розтануло, і вона возз’єдналася з чоловіком. Будинок продали, занадто боляче було згадувати жахливий період. Сім’я купила квартиру в звичайній п’ятиповерхівці і намагалася забути про божевільну Жанну.»

Ось вам історія, безпосередньо пов’язана з аддикцією. Вона приносить тільки страждання і не має нічого спільного з чистою і відкритою любов’ю. Не можна сказати, що тут страждала тільки сім’я Влада. Жанна страждає не менше, а може і більше. Вона не буде відчувати комфорт у цьому житті, не набуде спокою, якщо вчасно не звернеться до фахівців і не змінить ставлення до життя. А виною всьому – погане дитинство, агресивний перший коханець тощо.

Як позбутися від любовної залежності

Відразу хочемо відзначити, якщо ви перебуваєте в глибокій ступені аддикції, без допомоги психолога, а то і психіатрії розібратися буде досить складно. Зверніться до лікаря і не бійтеся засудження. Саме ці фахівці призначені для того, щоб зцілювати наші душі. І головне – ви повинні усвідомити свій стан, а для цього найважливіше – не обманювати себе! Не потрібно шукати причини для виправдання своїх вчинків. Повірте, якщо вчасно не займетеся регуляцією своєї поведінки та психологічного стану, любовна залежність вжене вас в «ярмо», з якого вибратися буде неможливо.

Зцілитися від адикції – це не означає, що потрібно зайнятися собою саме в цих відносинах. Життя триває, і ніхто не дасть гарантію, що ви не будете надто залежні і від подальших відносин. Необхідно вилікуватися від цього раз і назавжди, по-іншому ніяк!

Разом із психотерапією важливо робити додаткові кроки.

1. Згадайте про колишні захоплення і хобі. Поверніться до них і займіть «голову» іншими справами, щоб не залишати місця для дурних думок і страждань.
2. Поверніться до своїх друзів, вони дуже скучили за вами. Поверніться в заміські поїздки, пікніки з друзями, рухайтеся, танцюйте, спілкуйтеся – необхідно урізноманітнити своє життя, щоб у ньому не було концентрації хворобливої ​​залежності.
3. Запишіться на курси аутотренінгу. Цей спосіб вирости в «своїх очах» до кінця не оцінений, але ж він допомагає багатьом людям повернутися до повноцінного життя, досягти нових висот, знайти свободу, щастя, сенс буття.

Полюбіть себе, згадайте, яким (ою) ви були раніше. Подивіться на себе в дзеркало і подумайте, чи варто забувати про своє існування заради іншого. Приведіть себе в порядок, відвідайте стиліста, візажиста – так у вас виросте самооцінка і виникне бажання перестати підкорятися чужій волі або віддавати все життя без залишку на користь партнера.