Апатія відсутність інтересу до життя: пояснюємо в загальних рисах

Що таке апатія і як її подолати? Ми зможемо допомогти вам впоратися з цим неприємним станом. Наші унікальні методики допоможуть вам впоратися з джерелом і відродять колишню активність, повернуть життєву енергію.

Телефонуйте, приходьте, і ви будете в центрі найбільш захоплюючих подій! Станьте «душею товариства»!

Ми розуміємо вас і зараз описуємо ваше можливе стан.

Ознаки глибокої апатії

1. Відсутність емоцій, суха мова. Фрази такої людини: «Мені все одно», «Немає сенсу» або «Це марно».
2. Втрата інтересу до того, що раніше радувало. Людина не «горить» жодною справою. Повністю відсутня життєва енергія.
3. Зниження м’язового тонусу. Рухи стають млявими, повільними, що призводить до пасивного способу життя.
4. Часто спостерігається циклічність дій. Наприклад, людина може «зависати» біля телевізора, дивитися один і той же фільм або при першій-ліпшій можливості намагатися прилягти.
5. Погіршення уваги і пам’яті.
6. Скорочення контактів з оточуючими, нетовариськість, відхід у себе.
7. Людина перестає стежити за своїм зовнішнім виглядом.
8. Відсутність ініціативи, схильність до відомості, лінь.
9. Пригнічений настрій, втрата сенсу життя і віри в свої сили.
10. Спроби самогубства.

Картина досить сумна, але не безнадійна. Навіть з повною апатією можна впоратися.

Чому відбувається втрата інтересу до життя?

1. Всі вже сталося, все вже досягнуто і нових цілей немає

Можна поміняти машину, квартиру – навіщо? Зробити новий ремонт – теж було. Шукати нову роботу – ким тільки вже не працював. Вивчити нову мову – можна, але сенс? Немає ідеї, яка захопила б. Немає мети, яка приваблива. Є пересиченість від життя. Іноді так буває у дітей успішних батьків, які занадто сильно піклуються про своїх дітей. Всі потреби виконувалися настільки швидко, що толком дитина не встигав захотіти. Навіть думка про потребу ще в процесі формування, а вже дали. Перепробував все. Давали занадто багато – так, що не встигав перетравлювати і засвоювати. Стає нудно. Як підсумок – втрата інтересу до життя.

2. Втома

Банальна втома. Це відбувається, коли темп життя високий. Коли мало часу на відпочинок і відновлення сил. Коли немає можливості відпочити: або фінансової, або тимчасової – дуже багато невирішених завдань, або коли немає права на відпочинок, поки все не зроблено. Зробив справу — гуляй сміливо. А справи не закінчуються. Невміння відпочивати. Ось і час є, і гроші, а голова продовжує працювати і думати про справи насущні.

3. Гонка, життя під девізом «досягай» або «не зупиняйся на досягнутому»

Багато цілей і завдань, досягнення яких було важливо не самій людині, а його оточенню. Добігти до фінішу і вже віддихатися б, насолодитися перемогою, а тобі кажуть «не можна розслаблятися, потрібно ще більше, далі, сильніше, швидше, вище». Не встиг усвідомити одне досягнення, мчиш за наступним.

Колись жити. Щоб досягати вершин і чинити перемоги, потрібно відключити емоції, не відчувати втому – тільки вперед. В кінцевому підсумку людина забуває, що таке радіти життю. Він не може насолодитися смаком, запахом, прохолодою або теплом нагрітого сонцем піску. Навіщо все це, якщо не відчуваєш, не відчуваєш життя? Відбувається втрата інтересу до життя.

4. Обов’язковість, життя з позиції повинності

«Я винен – всім по визначенню». – Чому? – Тому.

Це люди, які живуть для інших. Для кого завгодно: для дітей, подружжя, батьків, колег, всіх, хто потребує і не дуже. Деякі месії, рятувальники. Їм дуже важливо бути потрібними і корисними. Вони можуть все, але не для себе.

Через якийсь час вони стають «порожніми». І сил немає, а відповідно, і інтересу.

5. Втрата або відсутність сил і енергії

Який інтерес до життя, коли сил немає ні на що? Ось тут може бути дві причини.

Перша – втомився, перегорів, всього себе віддав комусь дуже важливому. Але про це я писала раніше.

Друга – початковий провал в контакті з власним життям, власною життєвою енергією. Збій контакту зі своїм життям теж може статися з двох причин.

Перша – особиста. Наприклад, травма народження або важке протікання дитячої хвороби, колись була загроза життю. Друга – так зване переплетення доль з кимось із родичів. Ми іноді неусвідомлено беремо на себе чуже: установки, переконання, життєві сценарії. Все це забирає дуже багато наших сил.

6. Не знайшов свою справу, своє призначення

Або своє місце в світі. Це ті історії, коли «не знаю, чим хочу займатися, що МОЄ?». Іноді питання стосується конкретно призначення. Іноді – про місце в житті.

Люди, які не можуть знайти свого місця в світі, мали своє місце у своїх батьківських сім’ях. У всякому разі, такі суб’єктивні відчуття. Вони не завжди відповідають дійсності, але внутрішня правда у всіх своя.

7. Закритість почуттів

Почуття так влаштовані, що якщо колись ви закрилися від якогось болю, тому що не могли її пережити, вона була надмірна для вас, відбувається перекриття всієї області.

Почуття живуть за законом «все або нічого» – або весь спектр, або нічого. Не можна закритися від негативних емоцій і продовжувати радіти життю. А коли приходять лише відгомони почуттів, немає інтересу, який мав би бажання жити. Адже емоції – це енергія.

Причини апатії

Всі причини, через які з’являється апатія, можна розділити на дві великі групи: зовнішні і внутрішні.

Зовнішні причини – це фактори, які діють на мозок із зовнішнього середовища або з інших областей організму. Чим викликана апатія у таких людей:

1. Сильний стрес – втрата близької людини, звільнення з роботи, техногенна або природна катастрофа; може призвести до розвитку посттравматичного стресового розладу.
2. Емоційне вигоряння – хронічний стрес, робота з високою відповідальністю, напружений спосіб життя; висока ймовірність розвитку неврастенії, може бути реактивна депресія.
3. Соматичні хвороби – хвороби органів, які опосередковано впливають на мозок; наприклад, атеросклероз судин, через які відбувається інсульт.
4. Ендокринні порушення.
5. Побічні ефекти лікарських засобів: препарати, які знижують тиск, снодійні, протизаплідні.

Апатія може бути симптомом ряду психічних і неврологічних розладів: депресії, шизофренії, хвороби Альцгеймера.

Все перераховане не є рідкістю для людини, яка живе в умовах сучасного міста. Емоційна реакція у вигляді ситуаційної апатії в цих випадках є варіантом норми і проходить разом з усуненням стресового чинника.

Чому настає апатія до всього того, що відбувається, коли зовнішніх причин і приводів немає? Тут на перший план виходять внутрішні причини. Апатія може бути симптомом ряду психічних і неврологічних розладів: депресії, шизофренії, хвороби Альцгеймера.

Апатія при депресії. Апатія може зустрічатися як при великому депресивному розладі, так і при дистимії і маскованих депресіях. Останнє – це вид депресії, при якій на перший план виходять соматичні скарги (біль у хребті, свербіж, порушення дихання) при відсутності об’єктивних ознак відповідних захворювань. Це так звані «маски» депресії, такі стани часто викликають труднощі при постановці діагнозу.

Апатія при шизофренії. Ця форма шизофренії відрізняється повільним прогресуючим розвитком і втратою природних психічних функцій. На перший план виходить емоційна холодність, патологічне байдужість, розлади мислення. Марення і галюцинації зовсім або майже не спостерігаються, через що недуга довгий час може залишатися непоміченим. Без втручання фахівця веде до повної соціальної відгородженості і розпаду особистості.

Апатія при хворобі Альцгеймера. Хвороба Альцгеймера – це нейродегенеративне захворювання, яке в першу чергу зачіпає лобові частки. Виникнення апатії пов’язано з ураженням саме цих відділів головного мозку, а також з розвитком деменції. Апатія розвивається у більшої частини пацієнтів з цим захворюванням.

Звідки береться апатія?

Причин для розвитку апатії може бути багато. Найчастіше причини характерні як віковими категоріями, так і за статевою приналежністю.

Залежно від статі і віку, вирішальне значення можуть мати різні психологічні, психофізичні або ендогенні фактори.

Найбільш часті причини апатії у середньому віці, які можна поставити на перше місце – це наявність роботи, що провокує емоційне виснаження, так зване «вигорання». Воно буває властиво, зокрема, людям, чиї професії мають на увазі постійне спілкування з іншими людьми.

Для всіх груп і вікових категорій причиною апатії може стати фізична слабкість організму – наприклад, після важкого патологічного стану (хвороба, стреси, операції).

Спустошеність емоційна, як результат після будь-якої очікуваної події – ще один провокатор апатичного стану.

Відсутність інтересу до чого-небудь може бути пов’язано також з авітамінозом і навіть сезонним недоліком сонячного світла, наприклад, взимку або пізно восени.

До апатії може призвести і довгострокове напруження – неважливо, фізичне чи емоційне.

Надзвичайно часто поштовхом для появи апатії є стрес, що виникає внаслідок негативної життєвої події. Це може бути загроза життю або смерть близької людини, а також розставання з коханим чи коханою.

Масштабні національні свята тягнуть за собою виникнення апатії внаслідок споживання великої кількості алкоголю, як наслідок токсичного «удару» по організму, і можуть охоплювати великі групи людей, а не тільки окремих особистостей. Іноді таке відбувається у всього дорослого населення міста. Крім того, в такі моменти навіть у тих, хто не вживав алкоголь, також виникає період зниження фону настрою, оскільки люди схильні до впливу масових настроїв, і в такі моменти стають до всього байдужими.

Відсутність інтересу до чого-небудь говорить про психоемоційний та фізичний стан людини, і при частому виникненні таких станів або при тривалому, тривалому, за часом, наявності відсутності інтересу можна говорити, що у людини сформувалося або починає формуватися якийсь збій вищої нервової системи з проявом депресивного забарвлення. Це є сигналом до того, що необхідно подбати про своє психічне здоров’я і очно звернутися до грамотного лікаря-психотерапевта для більш детальної діагностики та з’ясування справжніх причин виникнення таких негативних відчуттів.

Апатія – що робити?

Вдаримо по апатії яскравими емоціями!

У більшості випадків відчуття відсутності інтересу бувають тимчасовими і не класифікуються як патологічні. Досить прикласти невеликі зусилля, щоб настрій змінилося.

Якщо апатія не є ознакою душевного розладу або фізичної втоми, подолати її нескладно. «Щоб спливти на поверхню, потрібно відштовхнутися від самого дна» – цією порадою варто скористатися. Трохи посумувати не забороняється.

Тільки не роздумуйте довго про проблеми і неприємності. Краще зосередьтеся на своїх внутрішніх переживаннях. Жалість до себе і байдужість до оточуючих напевно зміниться бурхливою діяльністю. Адже, розібравшись у своїх почуттях, людина прагне щось змінити в житті і найчастіше приймає вірні рішення.

Відсутність інтересу до чого-небудь, спровоковане дрібними неприємностями? Порадуйте себе. Відвідайте театральний спектакль або концерт, підтримайте свою улюблену футбольну команду на стадіоні, просто пройдіться по магазинах або загляньте в улюблене кафе. Зробіть те, що ви любите. Змусити себе «лікуватися» таким чином – найскладніше, але емоції, які ви отримаєте, гарантовано повернуть вас до життя.

Апатію легко можна сплутати з просто непередбачуваним настроєм.

Найчастіше задуматися про те, як допомогти людині вибратися зі стану відчуженості, повинні і його близькі. Дозвольте похмурому побути трохи на самоті, але надовго залишати його в такому стані не варто. Воно може ще більше ускладнитися. Хорошим засобом проти апатії є робота – але не повсякденна, а та, яку давно хотілось зробити, але, як завжди, не вистачало часу.

Наприклад, перегляд душевного, цікавого фільму – ще один крок на шляху виходу з апатичного стану.

Емоції – запорука життєвої активності

Вони супроводжують нас кожну хвилину, протягом усього дня, тижня, місяця, року. Але постійно людина ніяк не може бути веселим. Більш того, якщо людина виснажена фізично, рівень його емоційності також знижується. І навпаки – відсутність позитиву рано чи пізно призводить до занепаду сил.

Надмірно проявляючи свою емоційність в одних періодах життя, ми формуємо в своєму організмі дефіцит життєвої енергії. Для його ліквідації потрібна перерва, пауза. У такі моменти і виникає апатія.

Лякатися тимчасового фізичного та емоційного спаду не варто – це нормально.

Такі моменти можуть стати початком переоцінки цінностей, великої роботи над собою – зовнішньої і внутрішньої. Такі зрушення життєвих орієнтирів на тому чи іншому етапі життя допоможуть прийняти важливе і правильне рішення.

Часом апатія може допомогти накопичити сили для якогось великого події чи змін у житті.

А іноді відсутність інтересу до чого-небудь – інтуїтивний сигнал, що займатися цим краще не варто. У будь-якому випадку, необхідно прислухатися до себе.

Причини, що впливають на розвиток апатії

Причини апатії можуть бути різні. І потрібно сказати, що не лише перед депресивним станом може виникати занепад духу. Причиною апатичного стану можуть слугувати втома, систематичні недосипання, проблеми на роботі або критичні дні. Але на відміну від справжньої апатії в цьому випадку всі симптоми проходять за кілька днів. Або відразу ж після того, як організм отримає повноцінний відпочинок, всі ознаки апатичного стану зникнуть.

Справжні причини апатії:

• Порушення роботи ендокринної системи.
• Гострі експансивні переживання.
• Систематичні стресові ситуації.
• Наркоманія і алкоголізм.
• Неконтрольований прийом лікарських препаратів.
• Спадковість.
• Психологічне вигорання (смерть близької людини, розлучення).
• Поразка тканин мозку.
• Шизофренічні розлади.

Щоб апатичний стан не переросло в справжню депресію, потрібно негайно вжити комплекс заходів щодо повернення себе до нормального та повноцінного життя. Але не варто панікувати, якщо вас атакувала апатія. Що робити і як її перемогти, ми підкажемо. А ви самі вирішите, який спосіб вибрати саме для себе і що найбільше може вам допомогти.

Коли апатія турбує

Плутанина між апатією і депресією дійсно може призвести до захворювання. Звеличувати свій стан і пестити в собі депресію не варто. Тривожні ознаки зародження розладу – хандра триває більше місяця; загальмованість мови і рухів.

Якщо стан апатії, нудьги, відсутність інтересу до оточуючого триває від місяця і більше, негайно звертайтеся до лікаря-психотерапевта.

Якщо з’являються провали в пам’яті і розумові збої, якщо реакція на якісь зовнішні чинники слабка і вкрай повільна, починають проявлятися такі симптоми як:

У таких випадках необхідно якомога швидше звернутися до лікаря-психотерапевта, оскільки це свідчить про те, що у вас стався збій вищої нервової системи і починає формуватися яке-небудь психічне розлад. Чим швидше почнеться лікування, тим більше гарантій, що це лікування пройде швидко, безболісно і хвороба не повернеться.

Приклади прояву апатії

Наведемо приклад – це історія однієї пацієнтки, яка звернулася зі скаргою на відсутність інтересу до життя.

Ось коротка історія молодої і успішної жінки:

«Мені зараз 31 рік. Протягом 5 років періодично виникає відчуття повної відсутності інтересу до чого-небудь, смуток, стан розгубленості, бачення всього начебто в темних тонах, присутнє почуття страху, тривожності, іноді загальмоване стан. Якщо на наступний день очікуються якісь важливі справи, то присутнє хвилювання, вранці прокидаюся абсолютно розбита, тривожна, не можу налаштуватися на справи. Постійно мучить якась невпевненість, крутяться нав’язливі думки, іноді просто сиджу і плачу, коли все накипу. Стала дратівливою, нервовою. Відчуваю, що повільно божеволію і щодня. Зрозуміла, що котюся в прірву. Дітей поки немає, при таких станах навіть побоююсь завагітніти, бо не знаю, як і що буде далі.

Ділитися цим не можу ні з ким, оскільки ніхто не пошкодує, навпаки – побачать, що стою на краю, так ще й підштовхнуть у прірву. Якщо сьогодні підвести риску, то це повна відсутність інтересів, хобі все занедбані, відсутність інтересу до життя, вийти з дому велика проблема, змушую себе через силу і якомога рідше (благо робота дозволяє таке). Відчуваю, що чим далі – тим більше відсутні інтереси у житті і до життя. Якщо все узагальнити, то можна сказати – цілковита апатія до життя. Стала розвиватися найсильніша безсоння – можу не спати цілу ніч, ліки – солодка кропива, валеріана, ново-пасив, півонія і багато іншого, різні лікарі радили, все перепробувала і вже або не допомагають, або погано допомагають. Зараз я приймаю діазепам, щоб хоч трохи заснути, або алкоголь у великих дозах, щоб розслабитися і забутися. Що робити далі – не знаю. Приїжджав до мене дуже хороший психолог. На початку було краще, а зараз краще тільки коли він зі мною говорить – йде, так ще гірше стає.»

Боюся перетворитися в абсолютний овоч, загнаний в кут. Життя перетворилося на кошмар! Допоможіть!

Жінка пролікувалася протягом двох місяців, після чого симптоми у вигляді апатії, які знижували якість її життя, були повністю зняті.

Жінка стала активно займатися своєю роботою, з’явилася впевненість у своїх силах і, як наслідок, познайомилася з успішною людиною для створення сім’ї та задумалася про вагітність.

Остаточно лікування було закінчено через 6 місяців. До цього часу ми змогли привітати її з заміжжям.

Рекомендовано диспансерне спостереження для запобігання можливим зривам (2 рази на рік) і спостереження під час вагітності та після пологів.

Протягом 2 років після лікування були невеликі коливання в настрої під час вагітності та деякий час після пологів, що успішно купірувалося немедикаментозними методами.

Як швидко можна побороти апатію?

Період виходу зі стану відстороненості або апатії залежить, в першу чергу, від характеру самої людини. Якщо вона амбітний перфекціоніст, намагаючись побороти відсутність інтересу до чого-небудь зусиллям волі, може лише погіршити ситуацію.

Апатію варто позиціонувати як невелику життєву паузу, навіть якщо при цьому потрібно звертатися до лікаря-психотерапевта за допомогою.

На роботі в цей момент варто взяти перерву, можливо, декілька днів відпустки.

Необхідно залишити на якийсь час справи та скоротити час спілкування з оточенням.

Приймати без рекомендації лікаря будь-які медикаменти, наприклад, антидепресанти або заспокійливі, або навпаки – стимулятори, ні в якому разі не можна!

Алкоголь також не найкращий союзник, він посилює ваше стан, і без того не найкращий. У момент прийому настрій, можливо, буде трохи кращим, але після «планка» вашого стану виявиться вже трохи нижче, ніж це було до прийому алкоголю.

Найкраще в такому стані – виспатися і попити зеленого чаю з шоколадом (краще – гірким, натуральним шоколадом). Адже речовини, що входять до їх складу, подарують вам життєву енергію.

Щоб розібратися, що стало причиною апатії і як її подолати, важливо підібрати найбільш прийнятний у цьому випадку спосіб психоаналізу. Лише в цьому випадку лікування буде мати ефект.

А серед засобів лікування апатії, які можна застосувати самостійно, – фізичні навантаження, максимальна кількість вітамінів, масаж, заняття на воді і, звичайно, релаксація. А якщо це не допомагає, то похід до лікаря-психотерапевта обов’язковий.

Не заїдайте і не запивайте апатію!

Якщо ви або ваша близька людина переживає почуття апатії – зверніться за допомогою до фахівців!

Телефонуйте! Ми зможемо допомогти в цій ситуації.

Стан апатії піддається лікуванню!

Як вилікувати апатію

Усунення будь-якої проблеми з психікою вимагає часу. Якщо у вас або вашої близької людини є ознаки апатії, досвідчений фахівець підкаже, як допомогти в цій ситуації найбільш швидко і ефективно. Необхідно встановити і проаналізувати причину такого стану. Саме від неї залежить вибір правильної комбінації наступних терапевтичних підходів.

В першу чергу допоможуть психотерапія і фармакотерапія.

Індивідуальна психотерапія – один з найдієвіших методів. Якщо стресовий фактор не можна усунути, лікар допоможе знайти спосіб впоратися з ним іншим способом. На сеансах пацієнти вчаться краще розбиратися в проблемі, боротися зі страхами і позитивно мислити. Під час бесіди ви зрозумієте, як пережити апатію та інші тяжкі відчуття.

Фармакотерапія. Якщо причина в психічному розладі або тривожному стані, лікар призначить відповідні сучасні препарати. Наприклад, застосовують м’які транквілізатори, які ефективно знімають тривожність, або антидепресанти, які нормалізують настрій і позитивно впливають на психічну активність. Можуть використовуватися нейролептики.

Додатково допоможуть:

• підтримка сім’ї та друзів: якщо ви хочете дізнатися, як допомогти людині з апатією, фахівець підкаже, як це зробити у вашому випадку
• нормалізація способу життя, достатній сон, усунення стресового чинника: цей пункт важливий при апатії будь-якої етіології
• фізіотерапевтичне лікування, масаж, вітамінотерапія, адаптогени: відновлення організму після складних, виснажливих періодів (переробка, перенесені хвороби)

Пам’ятайте, що здоров’я не обмежується тільки фізичними параметрами. Всесвітня організація охорони здоров’я визначає його як оптимальний стан не тільки фізичного, але й душевного і соціального благополуччя. Тільки при такому поєднанні можливо в достатній мірі реалізувати свій потенціал і отримувати задоволення від життя. Емоції, інтерес і бажання необхідні для оптимального психічного стану. Як ми бачимо, людина, яка страждає на апатію, не повною мірою відповідає визначенню здоров’я.

Всі люди можуть відчувати апатію, що робить їх болісно пасивними і млявими. Це загрожує втраченими можливостями і втраченим часом. Але такі періоди можна розглядати як тимчасову фазу, через яку проходять майже всі. Необхідно пам’ятати, що довге перебування в стані апатії знижує якість життя, а відсутність допомоги в цій ситуації може послужити поштовхом до виникнення та прогресування важких психічних захворювань (депресії, тривожні розлади та інші).

Заповніть заявку

Міняйтесь

Можливо, ви спостерігаєте у своєму житті повний застій? Все стало одноманітним, нецікавим і нудним? Спробуйте змінити своє життя, почавши з себе: змініть зачіску або імідж. Далі можете пробувати змінювати свої звички і стиль мислення. Загалом, не стійте на місці. Головна умова – просто робіть. Не подобається – змініть і йдіть далі. Не бійтеся відпускати непотрібних людей. Тільки уявіть, ставши вільнішими від зайвих відносин, ви знайдете внутрішню рівновагу, а апатія до життя розвіється.

Відпочиньте

Можливо, ви просто переробили і у вас сталося “вигорання”? Якщо ви відчуваєте, що у вас більше не залишилося сил і енергії рухатися далі, не потрібно нічого кидати або кардинально змінювати життя. Ви повинні об’єктивно розуміти, що у вас все добре. Зробіть невелику паузу – візьміть відпустку і поїдьте на відпочинок. Або побудьте вдома і проведіть час наодинці з собою.

Розберіться в своєму оточенні

Оточення формує нас щодня. Від того, наскільки воно гарне, залежить ваше настрій. Якщо ви стали помічати, що після спілкування з тією або іншою людиною ви відчуваєте спустошення, значить, з вас просто висмоктали енергію. Подумайте, який внесок у ваше життя роблять ваші друзі та знайомі, і зробіть відповідні висновки. Можливо, ваша апатія до життя виникла через оточуючих людей. Тоді проведіть експеримент і тимчасово призупиніть спілкування. Так ви перевірите, чи тисне на вас близьке суспільство.

Шукайте мотивацію

Жодна успішна людина не досягла б нічого без належної мотивації. Тому ваша мета – скласти план бажань. Можливо, ви хочете змінити житло або заробити на нову машину? А може, ви хочете стати кращим фахівцем у вашому відділі? Тоді працюйте, вчіться, розвивайтеся, щоб досягти цієї мети. Це і буде та сама мотивація, завдяки якій працювати буде не в тягар, а в радість!