Як протистояти психологічному тиску?

Привіт, шановні читачі! Психологічний тиск застосовується в разі, коли необхідно вплинути як на думку іншої людини, так і на його рішення, дії. Ви не завжди можете помітити, що на вас намагаються «натиснути». Способи впливу дуже хитромудрі, які, на жаль, можуть змінити хід життя людини, по відношенню до якого застосовуються. І сьогодні ми розглянемо основні його види, а також способи, за допомогою яких зможемо захистити себе.

Що таке психологічний тиск?

До психологічного тиску вдаються з різних причин. Часто це роблять через нестачу реальної влади у людини, яка надає тиск, або через невпевненість в собі. Людина, що володіє внутрішньою силою і впевненістю, не тисне на оточуючих, а вирішує проблеми, намагаючись використовувати прямі і чесні методи.

Психологічний пресинг не тільки «ламає» жертву і доставляє їй безліч турбот та втрату внутрішнього почуття безпеки. Цей спосіб впливу може обернутися і проти того, хто його використовує – в Кримінальному Кодексі України передбачена стаття (ст. 40 КК) для тих, хто надає непереборний психологічний тиск. Стаття передбачає покарання за психологічний тиск на людину і одночасно є виправдувальним пунктом для жертви такого впливу – правосуддя вважає тиск настільки потужним, що воно здатне довести людину до злочину поза його волею.

Таким чином, пресинг в психології – це вкрай небажаний спосіб дії. Може здатися, що знати про те, як тиснути на людину психологічно – це здорово і ефективно, і дуже допомагає в житті для досягнення власних цілей. Багато психологів, особливо ті, хто спеціалізується на бізнес-тренінгах, теж так вважають. Однак тиск залишається нездоровою стратегією, яка здатна приводити лише до тимчасового результату, а в довгостроковій перспективі приносить тільки травми і страждання оточуючим людям.

Знання про те, як придушити людину психологічно, необхідне в першу чергу для того, щоб вміти протистояти цьому тиску з боку оточуючих. Багатьом людям знайоме це стан, при якому після маніпуляції вони змушені робити те, що суперечить їхнім внутрішнім переконанням. При цьому вони відчувають масу змішаних негативних емоцій – від сорому і злості до буквального розколу особистості на дві частини.

ОСНОВНІ ВИДИ психологічного ТИСКУ

Психологічний тиск – це вплив на інших людей, що здійснюється з метою змінити їх психологічні установки, думки, судження і рішення. Може здатися, що до нього вдаються лише сильні і орієнтовані на результат люди, але це не так. Впевнений у собі людина буде діяти прямо і відкрито, а не шукати обхідні шляхи, доставляючи іншим незручності. Існує безліч видів психологічного тиску, з якими вам напевно доводилося стикатися в житті.

Види і форми

Їх маса, але ми розглянемо найосновніші і найбільш часто зустрічаються.

примус

Зазвичай використовується по відношенню до людини, яка слабкіша в якій-небудь сфері, очевидною для всіх. Наприклад, начальник має більшу владу, ніж його працівник, чому вимагає виконання дій, які зовсім не хочеться робити, але чинити опір цьому процесу, як би, не має права.

Відрізняється від звичайних маніпуляцій тим, що інформація надходить безпосередньо, вона не завуальована і не прикрита якимись відволікаючими нюансами.

приниження

Спроба виявити стільки змусити щось зробити, скільки заподіяти біль, як би морально «роздавлюючи» співрозмовника. У зв’язку з цим підбираються максимально неприємні образи, в основному пов’язані із зовнішністю або характером, так як саме ці сфери, пов’язані безпосередньо з особистістю, ранять і знижують самооцінку.

Почувши неприємні епітети на свою адресу, людина втрачає самовладання, впевненість і здатність критично мислити. Тому, бажаючи відновити свою значимість, погоджується на наступні пропозиції виправити ситуацію і все-таки виконати якусь частину роботи, на яку раніше, напевно, не погодився б.

уникнення

Складний вид з елементами емоційного насильства. Наприклад, ви, відчувши прояв маніпуляції, намагаєтеся прояснити цей момент, а співрозмовник переходить на інші теми, ігноруючи те, що ви говорите, іноді навіть обурюючись, що ви намагаєтеся його «достукатися» до чогось.

Тоді виникає, як то кажуть, «когнітивний дисонанс», тобто, відчуття суперечності, начебто все нормально, принаймні, як стверджує партнер, але всередині маса тривоги або розгубленості.

навіювання

Тиск на людину, після якого він стає здатним сприйняти абсолютно будь-який матеріал, викладений агресором, навіть якщо він безглуздий і суперечливий. Але їм володіють тільки досвідчені майстри, які змогли «втертися» в довіру своєї жертви, викликавши у неї повагу і визнання.

Іноді для навіювання використовують гіпноз, але є люди, стійкі до нього, тому вони єдині, хто здатний уникнути негативних наслідків цього способу примусу.

переконання

Спроба вплинути на іншого за допомогою логіки, послідовності викладу інформації і з застосуванням фактів. Кількість аргументів збиває з пантелику, чому «жертва» перестає критикувати сказане, приймаючи нав’язану позицію.

риторичні питання

Відповідати на них немає сенсу, а мовчання буде служити доказом вашої неправоти і згоди з вищесказаним.

Подяка

Яку вимагають. Спочатку можуть ненав’язливо натякати на те, що пора б і «віддати боржок», у разі, якщо ви не розумієте або відмовляєтеся щось виконувати, можуть підключити загрози, наприклад, викриття в чомусь і інше.

Слова-тригери

Впливають на емоційну сферу людини, зазвичай їх використовують в маркетингу, щоб збільшити продажі. Тригери відображають ті якості, якими хочеться володіти. Наприклад, «Зробивши цей проект, ти станеш більш перспективним співробітником». Ну, хіба не заманливо?

Людина, «клюнувши» на прийом, вже буде сам по відношенню до себе чинити насильство, примушуючи виконувати якусь роботу, яка абсолютно нецікава, зате обіцяє набуття бажаного статусу.

залучення авторитетів

Вірніше, посилання на них. Це класика, коли в момент розмови вставляється фраза про якусь авторитетну для обох особу, яка щось робила і говорила зовсім не так, як ви.

казки

У найдрібніших подробицях можуть розписувати майбутні перспективи, в разі, якщо ви виконаєте прохання. Мрії, мрії… ставка робиться на них, а ось ймовірні незручності і страждання ігноруються. Адже люди готові піти на багато що, аби здійснилося бажане.

Якщо цей метод не допомагає, можуть навпаки, залякувати, малюючи несприятливі наслідки у разі відмови. Які, на жаль, в пориві злості від безсилля зазвичай виконуються, якщо «жертва» відмовилася реагувати і слухатися.

усвідомити

Це найважливіший крок на шляху боротьби з психологічним тиском. Звичайно, якщо воно здійснюється прямо і відкрито – наприклад, коли людину залякують, помітити це просто. А ось більш витончені підходи, наприклад, маніпуляції, вмовляння, ухиляння в сторону – відстежити буває складніше.

Ми можемо місяцями або навіть роками бути знаряддям чужої волі, навіть не підозрюючи про це, особливо якщо мова йде про близьку людину.

Ознак того, що на нас тиснуть, може бути безліч. Наприклад:

• Постійне прагнення співрозмовника акцентувати увагу на певній проблемі.
• Підозріло щедрі обіцянки.
• Безпричинне відчуття провини.
• Виникнення почуття обов’язку по відношенню до людини, яка надає якусь послугу і тепер просить відповісти тим же. Причому про таку послугу його навіть ніхто не просив.
• Іноді ми можемо помітити, що часто робимо щось, чого самі не хочемо, але це потрібно комусь іншому, і т.д.

ПРИМУС

Примус – це пряме неприкрите вплив на іншу людину. До нього вдаються лише тоді, коли є якась сила, інакше ніхто не буде піддаватися. Прикладами такої сили можуть бути фізичні якості, влада, гроші, інформація. Людина, яку примушують до чогось, знає про те, що відбувається в процесі – на відміну від маніпуляції. Можна спробувати захиститися від нього, натякнувши «давітелю» на те, що він надходить агресивно – деякі люди не люблять зізнаватися в цьому. Однак якщо людину це не бентежить, то протистояти даному виду тиску дуже складно.

5 простих прийомів захисту від психологічного тиску

Описувані прийоми дуже прості в застосуванні, і опанувати ними може будь-хто. За великим рахунком, багато хто з нас неусвідомлено вже застосовують їх, але максимальний ефект все ж можна отримати при дотриманні двох умов: розуміти, що ти застосовуєш конкретний прийом, і розуміти, для чого ти його застосовуєш. На перший погляд це дрібниці, але в дійсності вони мають величезне значення.

Отже, ось ці п’ять простих прийомів:

1. Для зниження психологічного тиску в процесі спілкування розміщуйте між собою і співрозмовником будь-які предмети. Такими можуть бути стільці, стіл, якісь елементи інтер’єру. Навіть незначні речі, такі як поставлена на стіл попільничка або піднята до рота чашка з кавою можуть знизити вашу сприйнятливість до психологічного натиску співрозмовника.
2. Якщо ви помітили, що хтось чинить психологічний тиск, приймайте закриті пози. Кладучи ногу на ногу, схрещуючи руки, опускаючи голову і дивлячись з-під лоба, ви захищаєте свої життєво важливі органи і енергетичні точки. Подібні пози зовсім не просто так названі закритими, адже вони дійсно закривають людину для сприйняття чужих сигналів.
3. Крім реальних бар’єрів між собою і співрозмовником, можна створювати й уявні перепони. Виберіть те, що здається вам найбільш сильною захистом: стіну води, льоду або вогню, скляний ковпак або хмара сірого диму, силове поле або навіть скафандр. Пам’ятайте, як в дитинстві граючи, ми говорили: «Я в будиночку»? Це теж не просто так, адже думки мають здатність впливати на наше сприйняття.
4. Коли хтось тисне на вас вдома або на роботі, відволікайте його увагу. Для цього можна вибрати що завгодно, що не дасть співрозмовнику сконцентруватися. Візьміть в руки склянку з водою і почніть поливати квіти, включіть воду, відкрийте журнал на сторінці з дівчиною в купальнику … Можна робити щось, що збиває співрозмовника: якщо ви чоловік, кашляння або вдарте кулаком в долоню; якщо ви жінка, ефектно закиньте ногу на ногу або красиво нагніться за нібито впало шпилькою і т.д. Для зниження сили психологічного впливу партнера ефективний будь-який відволікаючий маневр. Головне лише – щоб він виглядав природно, а також не повторювався занадто часто.
5. Якщо у вас гарна уява, захист від психологічної атаки можна перетворити в забавну гру. Для цього подумки виводьте співрозмовника з образу, в якому він в даний момент постає. Уявляйте важливого і пихатого співрозмовника придворним блазнем; опудалом, набитим сіном; голим пупсом, який вискочив з ванни; незграбним пінгвіном і т.д. Найважливіше – підібрати абсолютно безглуздий образ, завдяки якому будь-який психологічний тиск зведеться до мінімуму.

Погодьтеся, що набити руку в цих прийомах не складе великих труднощів? Думаємо, що з цим завданням ви впораєтеся успішно. Але не поспішайте закривати сторінку і бігти назустріч маніпуляторам. Далі ми розкриємо ще кілька корисних хитрощів.

ПРИНИЖЕННЯ

Ще один вид психологічного тиску, що виражається в прагненні агресора морально “розчавити жертву”. У цій ситуації ви можете почути про себе масу неприємних речей: ви дурний, страшний, незграбний, юзер, неорганізований і т.д. … Перебуваючи в стані психологічної прострації, ви втрачаєте контроль над ситуацією, і в цей момент на вас дуже зручно натиснути: «Хоча б це ти можеш зробити?”. Ідея в тому, що перебуваючи в тверезому розумі, ви б нізащо не погодилися, але тут в справу вступають психологічні механізми захисту і прагнення довести власну значущість. До слова сказати, цей прийом працює виключно за рахунок невпевненості в собі.

Свій варіант

Коли речі названі своїми іменами, можна запропонувати власний варіант розвитку подальших подій і збереження відносин, якщо в них є сенс. Варіант, який влаштує обидві сторони.

Догляд В СТОРОНУ

Цей вид психологічного тиску стоїть осібно по відношенню до всіх інших, так як його суть полягає в спробах взяти вас змором. Простіше кажучи, коли на вас намагаються натиснути, а ви хочете це прояснити, людина починає зісковзувати на сторонні теми або взагалі йти в “глуху оборону”: “Ну ти що, а?”. Або питає, чому ви весь час говорите про нього гидоти. В цьому випадку необхідно кожен раз відстежувати момент відходу і повертатися у вихідну точку: “Ні, зі мною розберемося потім, мова зараз про тебе”. Якщо ви будете стійким, то є шанс, що агресор відстане від вас зі своїм тиском.

Показати зуби

Зазвичай тиску піддаються ті, хто не може дати здачі. Таким чином, щоб зменшити ризик потрапити під пресинг, потрібно самому ставати сильнішими. Загартовувати характер і здатність постояти за себе можна різними засобами. Наприклад, ефективні такі інструменти:

• Робота з психологом і психотерапевтом.
• Спорт – роблячи більш сильним тіло, ми зміцнюємо і свій внутрішній ресурс. Гарні, наприклад, єдиноборства і командні види спорту.
• Спілкування з сильними і впевненими в собі людьми і можливість брати з них приклад поведінки з оточуючими.

Відчуваючи стриману внутрішню силу людини, навколишні бояться на нього нападати. При цьому сила не повинна виставлятися напоказ, але її повинні відчувати навколишні.

Образно кажучи, не потрібно махати перед людьми шашкою, але якщо вони побачать, що з-під плаща стирчить її рукоятка, будуть більш стриманими в своїх діях і висловлюваннях.

навіювання

Навіювання – це вид психологічного впливу на людину, після якого він починає некритично “ковтати” інформацію, що нав’язується йому ззовні. Людина, що використовує цей спосіб, повинна бути авторитетом для своєї жертви, інакше фокус не спрацює. Крайнім варіантом навіювання є різного роду впливу або гіпноз, проте воно може застосовуватися і в стані неспання. Для цього, як правило, використовуються гри з голосом, інтонацією і інші напівнепритомні моменти. Парадоксально, але є люди, які взагалі не піддаються навіюванню, і тут кожен подумав про себе, але це не так.

нехтувати

Якщо вплив здійснюється кимось для того, щоб побачити реакцію іншої людини і підживитися його беззахисністю, вразливістю, досить почати демонструвати повну байдужість до слів кривдника, і він заспокоїться. Це спрацьовує, хоча і не дуже часто.

ПЕРЕКОНАННЯ

Найраціональніший вид психологічного тиску. Воно апелює до розуму і людської логіки. Саме тому йому підвладні виключно люди з нормальним рівнем інтелекту і розвитку мислення – інші просто не зрозуміють, про що їм тут ведуть мовлення. Мова, що включає в себе переконання, зазвичай максимально логічна, послідовна і доказова – як тільки свідомість жертви вловлює найменші нестиковки, вся конструкція тут же руйнується.

Поговорити по душам

Буває і так, що психологічний тиск чинить людина, яка хоче помститися. Наприклад, сьогоднішня жертва колись образила його самого.

У такому випадку, якщо є підстави вважати, що тиск на власну психіку здійснюється з помсти, доведеться переступити через себе і з’ясувати стосунки.

уявні бар’єри

Дж. Г. Скотт у своєму творі «Сила розуму» рекомендує в негативній ситуації уявити захисне поле з білого світла, яке виходить з центру голови і повністю оточує тіло. Коли небезпека мине, поле потрібно подумки відключити, воно розтане. Як уявної перешкоди ще представляють стіну вогню, води, льоду, скляний купол або скафандр.

Як вийти з-під пресингу?

Наведемо конкретні прийоми, які дозволять в конфліктній ситуації переманити перевагу на свою сторону:

1. Задавайте питання. Перше питання, яке варто поставити при чиненні тиску: «Чи можу я відмовитися від цього прохання?». Навіть якщо опонент відповідає «Так, але …», ви вже можете оперувати цією відповіддю для пояснення своєї відмови. Якщо ж відповідь негативна, слід задати ряд інших питань. Особливо важливо під час такого «інтерв’ю» стежити за реакцією маніпулятора – за його мімікою або жестами. Часто тільки пильного погляду вистачає, щоб переламати впевненість опонента. Допомогти в ситуації тиску можуть уточнюючі питання, які не є прямою конфронтацією, але допомагають виявити «дірки» в маніпуляції. «Хіба схоже, що я не хочу брати на себе відповідальність?», «Хіба по мені видно, що я боюся?», «Чого мені боятися?», «Ти вважаєш, що я не маю права відмовити?», «Чому ти так впевнений у тому, що говориш?». Такі питання можуть збити маніпулятора з пантелику і виграти час для наступного кроку.
2. Визначте стратегію опонента. Як і чим вас намагаються зламати? Може, маніпулятор посилається на свій досвід або вік? Знайдіть переваги на користь свого досвіду і віку. Посилається на авторитети? Поставте їх під сумнів або скажіть, що ця фігура не є авторитетною конкретно у вашій суперечці. Намагається натиснути оточуючими? Якщо вони присутні при розмові особисто, можете запитати кожного з них, чому вони підтримують вашого опонента, а не вас. Якщо ж маніпулятор намагається виграти перевагу темпом або швидким наскоком, візьміть паузу – скажіть, що потрібно терміново відійти. Головне в будь-якій суперечці – не поспішати і бути уважним до того, яким саме способом чиниться тиск, щоб знайти слабкі сторони цього методу.
3. Використовуйте свої переваги. Найкраще використовувати ті ж стратегії, що і ваш опонент – знайти підтримку третіх осіб або авторитетів, свої власні заслуги або досвід. Однак не варто перестаратися: ваше завдання погасити конфлікт, врівноважити сили, а не спровокувати новий, перевівши маніпулятора в статус жертви.
4. Домовляйтеся. Тепер, коли стратегія маніпулятора переламана і він не може беззастережно диктувати вам свої умови, у вас є варіант, який однаково влаштує вас обох. Пропонуйте компромісні рішення. Якщо ж є можливість назавжди уникнути контакту з маніпулятором, варто обрубати всі кінці і більше не мати справ з цією людиною.

Пам’ятайте, що психологічний тиск – це травматичний спосіб впливу, і краще не вдаватися до нього без необхідності. І якщо немає можливості впоратися з тиском самостійно, не бійтеся попросити допомоги.

Заручитися підтримкою

Іноді психологічне насильство набуває дійсно страшні форми. Наприклад, на роботі, в офісному житті, іноді формується таке явище, як мобінг – коли один із співробітників з тих чи інших причин піддається масовому цькуванню з боку колег.

В такому випадку можна спробувати попросити про допомогу – наприклад, начальника, штатного психолога або менеджера з персоналу.

Вони можуть допомогти розібратися в причинах ситуації, що склалася, і вплинути на неї.

МЕТОДИ ПСИХОЛОГІЧНОГО ВПЛИВУ

Психологічний тиск може втілюватися в самих різних прийомах – тут вже, як то кажуть, все залежить від фантазії агресора. Однак основні методи маніпулювання свідомістю повинні бути відомі кожній людині для того, щоб їм протистояти. Як відомо, попереджений – значить, озброєний, і це на сто відсотків стосується всього, що пов’язано з психологічним тиском. Отже, чим найчастіше користуються любителі впливати на уми співгромадян?

Грюкнути дверима

Часто це найправильніше рішення. Якщо можливо (наприклад, той, хто чинить тиск – не ваша дворічна дитина), іноді буває правильно просто перервати спілкування.

Висновок

Щоб тиснути на оточуючих психологічно, можуть застосовуватися найрізноманітніші способи. Як би там не було, важливо пам’ятати, що на такі дії ніхто не має права, і в багатьох країнах це зафіксовано юридично, згідно з буквою закону – наприклад, в кримінальних кодексах (КК) України. Та й з морально-етичної точки зору ми розуміємо, що ніхто не зобов’язаний виконувати волю іншої людини. Головне – навчитися розпізнавати такі випади в свою сторону і достойно на них відповідати, обороняючи свої персональні кордони.

Відео до матеріалу

ТРАНС

Один з найдавніших способів впливу на психіку людини. Він занурює нашу свідомість в особливий стан, в якому втрачається здатність аналізувати інформацію і приймати усвідомлені рішення. Сприйняття фокусується на чомусь одному, природно, вигідному маніпулятору. У транс можна ввести різними способами – найчастіше використовуються одноманітні подразники, наприклад, монотонна мова, швидко мінливі картинки, розгойдування маятника і т.д. У подібному стані свідомість особливо вразливе до тиску, тому вам можуть словесно переконати що-небудь або спровокувати вас на небажані дії.

Вірити в себе

Самооцінка – тендітна річ. Маніпуляції, психологічний тиск, емоційний шантаж руйнують її, викликають відчуття безпорадності. Потрібно постійно зміцнювати впевненість у собі, боротися з сором’язливістю (якщо є). З психологічною атакою краще справляються ті, хто не сумнівається у своїй здатності протистояти тиску. Незважаючи на стрес, потрібно залишатися спокійним, зосередженим.

СЛОВА тригер

Це такі слова, які несуть в собі важливий для «жертви» емоційно-смисловий відтінок. До них часто вдаються продавці, які прагнуть продати свій товар: “Купіть телевізор надійніше, шубу поелегантніше, шорти помодніше…”. У них відбивається якась оцінка або якість, якими “жертва” хоче володіти.

Бачити позитивне в будь-якому виклику

Що виникає напруга в стосунках з оточуючими приблизно кожного другого людини підстьобує, змушує шукати вихід, шляхи вирішення проблем. Для одних людей психологічний тиск стає постійним і дуже важким тягарем, гіркою «пігулкою».

Проблеми є частиною буття, а не створені для ускладнення життя конкретної людини. Очікування неприємностей заважає будь-якої діяльності. Оптимізм, віра в сприятливий результат ситуації допомагають адекватно відповідати на будь-які виклики.

Все, що відбувається і здається негативним, насправді не завжди має тільки негативне забарвлення. Досить згадати вже набив оскому вираз: «Те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими». Подальше спілкування з людиною, що робить психологічний тиск, можна розглядати як виклик, змагання, а це потужний стимул для досягнення результату.

підстроювання

Вона виражається в тому, що людина копіює ті чи інші компоненти вашої поведінки: інтонацію, ритм дихання, позу, манеру говорити, погляд, ходу тощо. Здавалося б, в цьому немає нічого поганого, але після підстроювання починається безпосередньо психологічний вплив. Ви вже знаходитеся на одній хвилі з людиною, і йому набагато простіше “повести” вас у потрібну сторону.

ПОСИЛАННЯ НА АВТОРИТЕТИ

Коли вам потрібно переконати когось у чомусь, нерідко буває досить послатися на будь-якого експерта в цій області, і все – перемога у вас в кишені. Між іншим, це класичний варіант психологічного тиску. Як не дивно, авторитети теж можуть помилятися, але це залишається за кадром.

Крок 1: запитуйте

Питання, що задаються опонентові, дозволяють виграти час для обмірковування, вибудовування захисту від психологічного тиску. Питають маніпулятора про різне, наприклад, чи впевнений він у тому, що говорить, чому вважає, що справи йдуть саме так, а не інакше. Головне, з’ясувати позицію співрозмовника та зрозуміти, виграшна вона, як переломити ситуацію.

ЧУЖІ ІГРИ

Ні-ні, це не ті самі веселі вправи – швидше, схеми маніпулювання іншою людиною. Їх існує безліч. Наприклад, зразково поводиться дитина періодично робить щось надзвичайне. Можливо, він просто вередує, але частіше за все справа в іншому: дитині хочеться, щоб його хвалили за хорошу поведінку, яке дорослими сприймається як норма. Після проступків ймовірність отримання похвали збільшується, так як батьки бачать контраст. Інший приклад: на роботі начальник викликає підлеглого і просить його зробити купу справ до завтрашнього дня. У підлеглого очі на лоб лізуть, після чого начальник каже: “Ну, гаразд. Зроби хоча б це”. І підлеглий з радістю тікає виконувати доручення, хоча спочатку нізащо не підписався б на нього.

Крок 2: на чиєму боці м’яч

На цьому етапі потрібно постаратися зрозуміти, як маніпулятор збирається чинити психологічний тиск. Нерідко вплив обмежується підвищенням тону, іноді переходять на крик, істерику. Не потрібно піддаватися нападкам, відповідати тим же. Краще почекати, поки агресія піде на спад. Це вирівняє шанси в суперечці.

ПОДЯКА

Прийом тиску полягає в тому, що людина спочатку робить вам якусь незначну послугу, про яку ви, можливо, навіть не просили, а потім наполегливо натякає на те, що непогано було б його за це віддячити.

Крок 3: знайдіть підтримку

Корисно будь-яка співпраця: підтримка третіх осіб, вислуховування думки авторитетних людей. Будь-які судження слід викладати послідовно, спиратися на логіку.

СЛАБКО

Кожній з нас з дитинства знайомий цей прийом, коли вам пропонують вибір: або ви робите те, що від вас вимагають, або ви опинитеся поганими. До нього вдаються всі, кому не лінь: чоловіки, колеги, начальники, друзі й знайомі, продавці в магазинах. Парадоксально, але це працює!

Крок 4: співпраця

Домовитися з людиною, що почала психологічну атаку, складно, але можливо. Бажано запропонувати компромісний варіант вирішення проблеми, що влаштовує обидві сторони. Збереження відносин краще повного їх розриву. У першому випадку з’являється шанс роз’яснити співрозмовнику мінуси його некоректної поведінки.

5 корисних порад:

• Працюйте над своєю витривалістю, стійкістю.
• Пам’ятайте про свої сильні сторони.
• Конфліктуйте правильно.
• Навчіться говорити «ні».
• Не впадайте в паніку.

Як протистояти психологічному тиску?

Запропоновані методи, прийоми, рекомендації легко використовувати в повсякденному житті. При бажанні можна вносити свої зміни, покращувати, вдосконалювати. Важливо переконатися, що застосовуються прийоми психологічного захисту подіяли, працюють, можуть застосовуватися в майбутньому. Спроби маніпулювання і емоційного шантажу провалилися, в подальшому теж будуть припинені.

ОБРАЗ ілюзорність МАЙБУТНЬОГО

Вам в фарбах малюють картину, що буде, якщо ви зробите те, що від вас хочуть. Наша суть так влаштована, що прагне до стану радості і психологічного комфорту, і ми готові на все, аби їх досягти. При цьому можливі незручності для нас від такої дії просто не враховуються.

страхітливий ОБЛИЧЧЯ