Дитина прокидається вночі і плаче: пояснюємо у всіх подробицях

admin

Сон – важлива частина життя людини, а особливо дитини, організм якої росте і розвивається. Малюк повинен добре відпочити вночі, щоб вранці встати бадьорим і готовим до нових вражень і відкриттів. Але не завжди діти спокійно проводять всю ніч. Багато періодично прокидаються з голосним плачем, влаштовуючи іноді справжню істерику. Чим викликане це явище? Як допомогти дитині?

Основні причини дитячого плачу по ночах

Так чому дитина плаче, коли прокидається? Насправді причин дуже багато, і більшість з них не становлять небезпеки для малюка. Як правило, нічний плач пов’язаний із наступними факторами:

Не до кінця сформована нервова система. Вона може несподівано переходити з спокійного стану в активне. З цієї причини діти можуть прокидатися посеред ночі.
Нерідко дитина прокидається вночі через страшні або неприємні сновидіння. Крім того, він боїться втратити маму і залишитися один. Це, перш за все, стосується зовсім маленьких дітей, у яких ще дуже міцний ментальний зв’язок із мамою.
Якщо дитина прокидається вночі і плаче, цілком можливо, причину варто шукати в його фізіологічних потребах. Він може бути голодний або відчувати необхідність сходити в туалет.
Подібно дорослим, діти часто відчувають дискомфорт від незручної позиції під час сну. З цієї причини у них затікає певна частина тіла, і вони прокидаються з криками або плачем.
Крім того, малюки можуть прокинутися через неприємні або хворобливі відчуття при прорізуванні зубів. Тому ми радимо подивитися на ясна дитини. У такому випадку вони будуть запалені і набряклі.

Якщо ваша дитина прокидається з плачем з певною регулярністю і його важко укласти назад спати, ми радимо звернутися до педіатра. Він, у свою чергу, може направити малюка до кардіолога та невролога. І нехай обстеження нічого не виявить, зате ви зможете перестрахуватися і бути спокійними.

Нічні страхи, які змушують дітей прокидатися ночами

Нічні дитячі страхи найчастіше «долають» дітлахів віком від 2 до 6 років, і в переважній більшості випадків виявляються в першій третині сну. Лікарі виділяють цілком конкретні ознаки, за якими батьки можуть безпомилково визначити, що їх дитина прокидається ночами саме від страху.

Ознаки нічного страху у дитини:

Холодний піт по всьому тілу;
Прискорене серцебиття;
Тремтячі руки;
Погляд, спрямований в «одну точку»;
Дитина прокидається вночі і плаче;
Дитина намагається встати з ліжка і втекти з кімнати;
Дитина ніяк не реагує на вашу присутність і на спроби його заспокоїти;
На ранок дитина не може згадати про інцидент, що трапився.

Що робити батькам під час і після нападів нічного страху у дитини

Не панікуйте й не метушіться, залишайтеся спокійними. Нічний страх – це не криз, загрозливий душевному та фізичному здоров’ю малюка.

Не робіть необдуманих дій: не намагайтеся будь-яким способом розбудити дитину. Зазвичай достатньо просто дочекатися закінчення нападу. Звичайно, це важко – нічого не робити, а тільки дивитися: потрібно володіти залізною витримкою і спокоєм.

Якщо дитина перебуває в стані вираженого рухового збудження (б’ється і дряпається, намагається схопитися і втекти тощо) – забезпечте фізичну безпеку дитини, м’яко утримуючи його на руках або на ліжку.

Уважно спостерігайте за дитиною весь період нападу та після нього, щоб в деталях описати це фахівцеві.

Якщо дитина все-таки прокинувся, ласкаво заспокойте його, відволікаючи, обережно спробуйте з’ясувати, як він себе почуває і що, можливо, пам’ятає.

На наступний день ні в якому разі не обговорюйте нічний напад із дитиною або в його присутності. Це може призвести до формування невротичних реакцій і появи денних страхів і тривоги. Однак дуже акуратно і дипломатично, не згадуючи прямо нічну пригоду, потрібно зробити обережну спробу з’ясувати можливі спогади про минулу ніч.

Іноді, дуже рідко, можна спробувати дозволити дитині провести залишок ночі разом із вами в ліжку. Ні в якому разі не забувайте про загрозу формування неусвідомленої, так званої «побічної користі». Спостерігаючи, як перелякана мама «танцює» і метушиться навколо нього, дозволяючи спати разом із нею в ліжку, дитина стає підсвідомо «зацікавленою» у таких нічних пригодах. Правда, це більше характерно для нічних кошмарів.

Інстинктивне бажання такої «користі» природним чином може призводити до маніпуляцій і прогресування цих порушень. Саме тому не варто після нападу з ентузіазмом поїти й годувати дитину, залишати в ліжку з дорослими і, взагалі, надмірно плекати і пестити.

Обов’язково перевіряйте режим відпочинку і сну – відпочив і виспався дитина має набагато меншу вірогідність нічних страхів. Домогтися цього можна по-різному. Якщо немає денного сну, можна спробувати укладати дитину спати вдень, особливо це добре виходить у дітей молодшого віку. Можна намагатися укладати спати ввечері раніше, ніж зазвичай, і (або) прагнути продовжити солодкий ранковий сон.

Процес засинання, бажано в один і той же час, має бути максимально пристосований для релаксації й заспокоєння дитини. Створіть певну церемонію відходу до сну: розповідання казок, читання книг, прослуховування музики або звуків природи (шум дощу і вітру, морський прибій тощо) прекрасно допомагає дитині розслабитися і спокійно заснути.

Візьміть за правило обов’язково розмовляти з дитиною перед сном і обговорювати події, що відбулися вдень. Якщо вдасться увійти в довіру, потрібно акуратно підштовхнути дитину до детального обговорення своїх страхів, переживань і тривог за весь день. Таким чином знищаться певні складові, а іноді й усе стресове напруження, яке акумулювалося за цілий день бурхливого життя, сповненої стресів, розчарувань і радощів.

Потрібно вселити в дитину повну впевненість у міцній батьківській захисту та відчутті абсолютної невразливості. Організація процесу засипання має максимально забезпечувати дитині тільки позитивні почуття та думки. Чудово виручає звичайна «радіоняня». У такому випадку дитина буде абсолютно впевнений, що батьки завжди зможуть почути сторонні нічні шуми і прийти на допомогу.

Простір проживання дитини уві сні (ліжечко) має бути максимально ізольованим від дратівливих факторів: сильні шуми, яскраве світло, випромінення побутових електроприладів тощо.

При частих нічних страхах іноді чудово допомагає раннє «позапланове» пробудження. Якщо м’яко і ніжно спробувати розбудити дитину від сну приблизно через 30-60 хвилин після засипання і потім знову укласти його спати, це може кардинально змінити сонний цикл і зірвати «підступні задуми» нічних страхів.

Якщо нічні страхи повторюються і заважають жити, необхідна консультація фахівця.

Але! Батьки повинні завжди пам’ятати: будь-які книжкові рекомендації, навіть найрозумніші, не є істиною в останній інстанції і керівництвом до негайних бездумних дій. Можливо, вашій дитині підходять зовсім інші поради – аналізуйте, міркуйте, слухайте свій внутрішній голос.

І нарешті, найважливіше – психологічний комфорт у сім’ї та душевний спокій оточуючих дитину людей.

Фізіологічні і неврологічні причини

Як бачимо, причин, чому дитина прокидається ночами, дуже багато. Не можна виключати і неврологічні чинники – відхилення і розлади. Рідко, але все ж буває, що після обстеження виявляються такі небезпечні патології:

надлишкове внутрішньочерепне тиск;
тромби;
скупчення рідини в головному мозку тощо.

Ці, а також багато інших порушень, як правило, супроводжуються істериками, криками і плачем або під час, або відразу ж після сну. Тільки дитячий невролог здатний точно поставити діагноз і підібрати оптимальні лікарські препарати, враховуючи індивідуальні особливості дитини.

До неврологічних причин можна віднести і нездатність малюка впоратися з надмірним емоційним навантаженням. Протягом дня він отримує масу нової інформації, яку незміцнілий дитячий мозок намагається обробити і структурувати. Як результат, у дитини нервове потрясіння. Причому причиною такого потрясіння може стати як негативний, так і позитивний епізод. Подумайте, що могло розбурхати дитину.

Цілком можливо, що причина лежить на поверхні:

атмосфера в сім’ї;
недавній переїзд;
знайомство з новими людьми;
занадто спекотне літо;
відвідування атракціонів тощо.

Не забувайте, що найчастіше дитина прокидається і плаче по цілком зрозумілих причин. У дитячому віці нервова система, а також психіка все ще продовжують формуватися. Вони дуже чутливі до зовнішніх чинників. Тому батьки повинні захистити малюка від негативної інформації і дозувати отримання ним емоцій.

Коли малюк дорослішає і починає сприймати себе як окрему від мами особистість, з’являються перші страхи. Вони також можуть бути причиною того, чому дитина плаче, коли прокидається. В такому випадку ми радимо засипати разом з малюком, щоб він відчував себе в безпеці.

Трохи рідше, але все ж буває, що сон порушує підвищена метеочутливість крихти. Дитина прокидається з плачем серед ночі під час грози, дощу, повні і так далі. При цьому у таких дітей буде різко змінюватися артеріальний тиск.

Як визначити страхи?

Нічні страхи у дітей зазвичай з’являються ще до року, починаючи з 6 місяців, і пов’язані з особливостями розвитку малюка. У 2 – 3 роки діти бояться залишитися одні, в 4 – 6 їх лякають темрява і різні монстри й чудовиська, що і відбивається в їх снах. Характерними особливостями кошмарів є:

вони починаються зазвичай через 2 – 2,5 години після засипання, зазвичай в проміжку між 1 і 3 годинами;
тривалість – від 5 до 20 хвилин, з раптовим початком і закінченням істерики;
повторюваність по кілька разів протягом ночі;
дитина різко прокидається, кричить і плаче, відкриває очі, але нічого навколо не помічає і ні на що не реагує;
під час нападу спостерігається підвищене потовиділення і утруднене дихання;
дитина прокидається в істериці, але ніяк не реагує на появу батьків, оскільки не усвідомлює ні їх присутність, ні самого себе;
не вдається заспокоїти істерику малюка або переключити його увагу на що-небудь інше;
усвідомлена агресія по відношенню до батьків і спроби розгромити приміщення, в якому знаходиться.

Виявивши перераховані вище моменти в поведінці своєї дитини, не впадайте у відчай. Будь-якому батькові важко спостерігати за кошмарами і істериками власної дитини і бути не в змозі допомогти йому, але виправити ситуацію можливо. Ви можете звернутися за допомогою до психолога або почекати, коли малюк подорослішає, і кошмари пройдуть самі собою.

Дитяча уява досить яскрава. Тому малюк може придумати безліч ховаються в його кімнаті монстрів. Батькам же необхідно розвіяти страхи дитини, показавши, що під ліжком і в шафі абсолютно порожньо.

Як допомогти дитині

Розпізнавши причину проблеми, батьки повинні постаратися допомогти дитині:

Організувати оптимальні умови сну: температуру 19-21 °С, при необхідності придбати зволожувач повітря, перед сном обов’язково провітрити кімнату. Постільна білизна і піжама повинні бути м’якими, випраними засобами без ароматизаторів і різкого запаху.
Поміняти вночі немовляті повний підгузник, не чекаючи, поки він прокинеться.
Усунути фізіологічні проблеми: відразу ж дати голодному грудничку груди або попити.
Подбати, щоб вечеря була живильною, але легкозасвоюваною (творог, рибні страви).
Створити особливий ритуал відходу до сну: пограти в спокійну гру (наприклад, пазли), прийняти теплу ванну (можна з заспокійливими травами), почитати казку, послухати приємну музику. Немовля не потрібно заколисувати: мамі краще просто посидіти поруч з ліжечком, погладжуючи його.
Залишати включеним нічник, якщо малюк боїться темряви. А від поганих снів дитини буде охороняти улюблена м’яка іграшка – потрібно тільки переконати в цьому дитину.
Чи не сваритися при дитині, а також не підвищувати голос на свого сина або дочку.
Чи не навантажувати малюка гуртками та секціями, тим більше якщо він сам від них не в захваті.

Усі медичні проблеми вирішуються застосуванням відповідних препаратів. Наприклад, закладений носик слід промити і закапати, зудячі ясна змастити спеціальним знеболюючим гелем. Для зняття кольок і здуття у немовлят також є спеціальні засоби (краплі, кропова водичка), добре додатково погладити животик теплою долонею. Небезпечні неврологічні патології, пов’язані з головним мозком, лікує медикаментозно вже відповідний лікар після попереднього обстеження дитини.

Якщо малюк плаче через ріжучих зубів, зменшити біль допоможуть спеціальні гелі.

Відео: мама ділиться досвідом, як вона справляється з нічними пробудженнями дитини

Плач дитини ночами – стрес не тільки для нього, а й для батьків. Головне – з’ясувати причину такої поведінки і усунути той чи інший фактор. В одних випадках допомагає правильна організація режиму дня і способу життя в сім’ї, в інших же не обійтися без медичної допомоги.

Загальні рекомендації:

Звичний режим і комфортні умови для сну: однаковий час відходу до сну і пробудження, розпорядок дня, комфортні умови для сну (обов’язково провітрювання перед сном – діти більше дорослих потребують припливу свіжого повітря), «рідна» обстановка і улюблена іграшка допомагають відчути безпеку і спокій.
Уникати перевтоми і перезбудження в другій половині дня.
За 2 години до сну допомагайте малюкові налаштуватися на розслаблення: виключіть перегляд телевізора і гучні ігри, запропонуйте спокійні і приємні заняття, розслаблюючі ритуали для засипання і масаж. Пам’ятайте і про прогулянки на свіжому повітрі.
Емоційна залученість мами і тактильний контакт: говорите ласкаві слова, хваліть, згадайте приємні моменти за день, обіймайте, цілуйте, збільшуйте час теплих погладжувань і дотиків.
Уникайте прийому дитиною вітамінів перед сном.

Як боротися з нічними страхами?

Істерики й кошмарні сни ночами з віком проходять самі по собі, але виконання деяких простих рекомендацій здатне полегшити період їх протікання. Вам слід:

залишатися спокійними – такі проблеми досить часто зустрічаються у малюків у віці 3 – 5 років і є не настільки жахливими, як вам здаються;
постійно бути поруч з малям – ваше завдання не дозволити йому в такому стані завдати шкоди собі та оточуючим;
не нагадувати дитині про те, що трапилося, щоб не посилювати його переживання;
спробувати попередити появу кошмарів, розбудивши малюка приблизно через 30 хвилин після засипання – так ви уникнете чергового нападу;
дати дитині можливість висипатися, збільшивши відведений на сон час і організувавши денний відпочинок, що особливо важливо дітям до 3 років;
не дозволяйте малюкові перевтомлюватися – стежте за його навантаженнями протягом дня, для дітей 7 – 10 років при відмові від нічного сну змініть час підйому або відбою;
показуйте дитині вашу турботу – тісні довірчі відносини допоможуть спокійно обговорити ситуацію і спробувати знайти джерело її появи.

Попередження істерик у дітей

Уникнути нічних істерик можна за допомогою чіткого режиму дня. Не можна недооцінювати переваги денного сну, дозволяти дитині недосипати або занадто довго відпочивати, лягати спати пізніше 22:00, пізно вечеряти. Також прислухайтеся до рекомендацій дитячих психіатрів:

Обмежте користування гаджетами або повністю приберіть їх перед сном, не вмикайте ввечері телевізор.
Не перенапружуйте дорослу дитину фізичним навантаженням, найкраще захопити його легкою атлетикою, йогою, віддати в секцію плавання.
Протягом дня спілкуйтеся, вчіть вірші, букви і цифри, малюйте. Ближче до вечора почитайте книжку, пограйте в спокійні ігри.
Перед сном обговорюйте події, що відбулися за день, особливо стресові ситуації, образи, сварки.
Завжди засинайте в тиші, без яскравого світла. У кімнаті має бути оптимальна температура – 18-22°C.
Не кричіть на дитину, не вимагайте від нього занадто багато.
Не обговорюйте при маляті дорослі проблеми.
Налагодьте відносини в родині, не переносите свої негативні емоції на дітей.

Порада! Рідкісні істерики можуть виникати навіть при повному дотриманні всіх правил і рекомендацій. Не варто відразу переживати, «накручуючи» і лякаючи дитину. До 6 років нервова система самостійно зміцніє, сон повністю налагодиться.

Істерики, крик, пробудження зі сльозами бувають практично у кожної дитини. Батькам не варто лякатися цього. Під час нападу спокійно реагуйте, не трусіть і не будіть маля. Якщо він з ранку нічого не пам’ятає, не варто нагадувати. Щоб нормалізувати сон, зверніть увагу на домашню обстановку, уникайте скандалів. При регулярному повторенні істеричного стану необхідно проконсультуватися з невропатологом.

Що робити, коли дитина прокидається від нічного кошмару

За статистикою, близько 85% всіх дітей хоча б раз переживали нічний кошмар у віці 3-7 років. Приблизно 50% дітей відчувають нічні кошмари більш-менш регулярно. Причому в наші дні ця цифра неухильно зростає.

Частково психологи пояснюють цей феномен тим, що в сучасному світі і дорослим, і дітям доводиться занадто багато «спілкуватися» з неживими джерелами інформації (телевізорами, планшетами, смартфонами і т.п.). Через неможливість адекватної участі в спостережуваних ситуаціях дитина за день накопичує особливий стресовий досвід, який і дає про себе знати, обертаючись нічними дитячими страхами і кошмарами.

На відміну від дитячих страхів, нічні кошмари вкрай рідко трапляються з маленькими дітьми. Як правило, «цільова аудиторія» нічних кошмарів серед дітей – це дітлахи 5-7-11 років.

Профілактика і лікування

В процесі лікування страхів дитини, можливо, доведеться вдатися до допомоги психолога

Самі кошмари рідко лікуються з використанням медичних препаратів; усунути намагаються зазвичай причину їх появи. У випадках, коли джерелом їх виникнення є фізична або психічне захворювання – ведеться його лікування. Якщо ж кошмари стали результатом стресу або переживань у малюка – необхідна консультація у дитячого психолога або психіатра. Іноді можуть бути призначені препарати, спрямовані на скорочення фази швидкого руху очей чи запобігання нічних пробуджень – це робиться тільки при серйозних порушеннях сну у дитини.

З’ясуванням обставин появи дитячих страхів повинен займатися психолог. Під час спілкування з малюком він визначає джерело кошмарів, ступінь їх небезпеки і заходи для боротьби з ними. Основними прийомами діагностики є малюнки, рольові ігри та постановки сценок – в них на прикладі героїв можна дізнатися і проаналізувати причини виникнення страхів, обговорити їх наслідки.

Поведінка дітей найкраще показує, яка в родині атмосфера, як поводяться батьки. Саме вони своїм прикладом формують моделі поведінки дитини, що може привести до надмірної боязкості або недовіри до оточуючих.

Спокійна, рівна обстановка в сім’ї, відсутність напруженості і конфліктів допоможуть малюкові подолати страх темряви і позбутися від кошмарних снів. Гарною підмогою в боротьбі з кошмарами можуть стати і активні заняття спортом. Плавання, стрибки з вишки або через планку, бойові мистецтва – все це додасть впевненості у власних силах і позбавить від боязні темряви, води, висоти і так далі.

Робота з дитячими кошмарами передбачає усунення безпосередньої причини появи страху. Слід пояснити малюкові, що боятися – це абсолютно нормально і природно, оскільки страх дозволяє уникати небезпечних ситуацій. Батькам слід частіше говорити йому, що в страхах немає нічого ганебного, їх потрібно прийняти і навчитися жити з ними.

Малюнки дитини можуть відображати всі його страхи і проблеми. Досвідчений психолог допоможе розібратися з причинами виникнення проблеми поганого сну

Профілактика дитячих страхів і кошмарів

У випадку з дитячими страхами і кошмарами (зі всіма, і особливо – з нічними) немає кращого способу їх уникнути, як приділити спілкуванню з дитиною максимум батьківської уваги.

Все, що більш-менш значимого відбулося з малюком за день, треба з ним проговорити і обговорити. Можливо – разом намалювати найяскравіші і запам’яталися моменти дня.

Дуже корисно читати дитині книжку, а в кінці історії обов’язково трохи поговорити з малюком про неї. Причому, обговорювати слід будь-які «події» (як реальні, так і вигадані), а не тільки позитивні і прекрасні з вашої точки зору. Якщо в казці, яку ви тільки що прочитали своєму 5-річному сину, людожер з’їв півдюжини селян – про це теж варто поговорити: наприклад, запропонувати дитині разом придумати спосіб, як відвернути людожера і допомогти селянам врятуватися і т.п.

Взагалі, на думку дитячих психологів, дітям вкрай корисні у всіх відносинах розмови і бесіди в рамках сценарію «Давай придумаємо, щоб ми могли зробити, щоб ….». По-перше, подібні «ігри» розвивають логіку і творче мислення, по-друге, вчать дитину емпатії і співпереживання, ну і нарешті – не дозволяють стресу накопичуватися. Що в сукупності допомагає вирішити проблему нічних дитячих страхів і кошмарів часом ефективніше, ніж самі «заумні» психологічні «розборки» в кабінетах фахівців …

Адекватне живе спілкування дитини з оточуючим світом (і перш за все зі своїм найближчим оточенням – з мамою, татом і іншими домочадцями) вельми благотворно впливає на зникнення будь-яких дитячих страхів і кошмарів.

І особливо спілкування такого роду, при якому в ігровій формі можна обговорити з дитиною будь-які життєві (і вигадані!) ситуації.

Крім того, для успішної корекції дитячих страхів необхідні і деякі фізіологічні умови:

Дитина повинна щодня отримувати певне фізичне навантаження (іншими словами, він повинен за день втомлюватися не тільки емоційно, дивлячись годинами мультики на маминому планшеті, але і м’язово – дитина повинна активно рухатися!);
Дитина повинна достатньо часу проводити на свіжому повітрі;
У приміщенні, де спить дитина, потрібно створити нормальний здоровий мікроклімат – не допускати зайвого тепла і духоти, забезпечити достатню вологість повітря, усунути всі різкі запахи і т.п.;

Головне, що повинні усвідомити батьки, діти яких нерідко прокидаються вночі і плачуть від страху або жаху: проти цих «напастей» не існує ніякої «чарівної» таблетки або щеплення. Найефективніший і єдино правильний метод корекції будь-яких дитячих страхів завжди зводиться до людського спілкування – між вами і вашою дитиною, або між дитячим психологом, вами і вашою дитиною … Приділяйте вашим дітям достатньо уваги, розмовляйте з ними, проживайте різні ситуації разом, навчитеся проводити сімейний дозвілля весело і душевно – тільки в цьому випадку навіть найстрашніші дитячі страхи і нічні кошмари улетучаться, немов їх ніколи і не було …

Як виростити сміливого малюка?

Для того, щоб дитині вирости сміливим і активним, необхідно докласти певних зусиль, і допомогти в досягненні цього здатні такі рекомендації:

не принижуйте, але і не робіть дитину і його бажання головним;
ставтеся до нього як до рівного, поважайте його особистість;
Не лякайте малюка і не карайте його без серйозних підстав;
стежте, щоб у нього було досить спілкування з різними людьми – родичами, однолітками, друзями;
робіть разом з дитиною різні вироби, займайтеся з ним творчістю – так ви зможете стежити за його психічним станом і нейтралізувати вчасно з’являються страхи;
частіше обіймайте і цілуйте малюка – тілесний контакт з батьками допоможе відчути йому вашу турботу і захист;
стежте за атмосферою в родині – довіра, повага і любов допоможуть зменшити, а то і повністю позбутися від страхів.

Як поводитися батькам?

Подолати дитячі страхи можна, дотримуючись таких принципів:

Поважайте дитину і його страхи, не смійтеся над ними і не заперечуйте їх. Ваша участь і увага до проблеми дадуть більший ефект, ніж висловлювання з серії «Ти вже великий, щоб боятися темряви!» або «Досить собі вигадувати!».
Не соромте і не дорікайте дитину за його переживання – так ви тільки підсилите тривогу і приведете до появи почуття провини. Нехай він знає, що право боятися є навіть у «справжніх чоловіків».
Не намагайтеся змусити дитину безпосередньо подолати страх, наприклад, залишивши його одного в темній кімнаті. Пропонуйте йому свою допомогу і підтримку: огляньте разом всі «страшні» місця, де йому ввижаються різні небезпеки, загляньте в шафи, під ліжко, в темні кути. Нікого там не знайшовши, дитина швидше повірить в необґрунтованість своїх переживань і заспокоїться.
Коли дитина погано себе веде, не лякайте його різними чудовиськами і лиходіями і не погрожуйте віддати кому-небудь.

Розуміння, турбота і любов батьків – ось важливі складові для стійкої психіки малюка

Дитяча уява – джерело нічних тривог

Усі діти не схожі один на одного – у кожного з них є свої фантазії і власна думка про все. Вони можуть самі створити для себе об’єкт нічних кошмарів, а більш розвинена уява тільки додасть їм більшу реалістичність. Використовувати ці здібності дитини можна і для подолання страхів.

Налагодьте контакт з дитиною, щоб з’ясувати джерело страху. Допоможіть дитині відокремити свої переживання від себе і подолати їх, навчившись змінювати і контролювати свої почуття. Спробуйте для цього:

разом з малюком скласти історію з хорошим кінцем, де розповідається про спосіб перемоги над страхом;
зробити малюнок, де був би зображений страх, а потім розірвати його – одночасно знищуючи і картинку, і допомагаючи малюку взяти під контроль свої емоції.