Рубрика: Дієта

Отже, ми поговорили про те, що їжа в першу чергу дає людині емоції, а не втамовує голод. Домашка: Спробуй усвідомлено підійти до кожного прийому їжі і відчути: це тілу точно треба конче або внутрішній Вінні Пух просить меду? Мета – просто відстежити, як це працює – заміщення емоцій їжею. Ну, радити розфарбувати картину свого життя в більш яскраві фарби не буду. Тут кожен сам собі художник. Але збільшити кількість радісних емоцій може кожен. Наприклад, у мене добре працює розширення свідомості від нових вражень: коли відвідуєш нові місця, гуляєш вулицями, де…

Read More

Добрий день! Сьогодні на сніданок приготувала пиріг з джему з апельсиновими кірками і ділюся з вами цим рецептом. Інгредієнти: Яйце 2 шт., Вівсяні пластівці 50 гр., Борошно (рисове і кукурудзяне) по 25 гр., Джем з апельсинових кірок на цукровому заміннику 150 гр.

Read More

Нинішнього всесвітнього вірусу не вдалося зіпсувати японську весну. У країні панує спокій і економічна активність. Всього три тижні – саме на такий період в Японії були закриті навчальні заклади для профілактики. І ось вже з 1 квітня в Японії починається новий навчальний рік. З усіх екранів ми чуємо заклик: частіше мийте руки, не чіпайте руками обличчя, не пожимайте один одному руки і не обіймайтеся, правильно і помірно харчуйтеся, і багато іншого. Все перераховане вище, саме для японців, є основою життя, а в період, коли це особливо необхідно, – подвійно. Чому,…

Read More

Ідеєю приготувати солянку послужив той факт, що я ніколи її не їла. Я бачила, як її брали в ресторані мої батьки, бачила, як її готують в гостях, але сама не пробувала жодного разу. Я пам’ятаю, як мене завжди дивувала кількість інгредієнтів. Взагалі солянка викликала в мене суперечливі почуття. З одного боку, зводив мене з розуму привабливий аромат копченостей, а з іншого – дуже відштовхував міцний наваристий жирний бульйон і маслини. Так, в дитинстві я терпіти не могла оливки і маслини. З віком смаки змінилися. Наваристі бульйони з м’ясом я так…

Read More

Клітковина в овочах, бобових, цільних зернах зв’язує токсини і естроген, який створює ідеальне середовище для розвитку ракової пухлини в шлунково-кишковому тракті (після чого ви змиваєте їх в унітаз!), покращує чутливість до інсуліну і містить цілий список антиоксидантних вітамінів і протиракових речовин. Намагайтеся вживати в їжу більше 30 г клітковини в день, щоб знизити ризик раку грудей до 50%. Що таке 30 г клітковини? Це три-п’ять порцій продуктів з високим вмістом харчових волокон, наприклад: чашка (240 мл або 16 ст.

Read More