Способи зняття стресу
Психологи – це фахівці, які допомагають нам вирішити проблеми, подолати страхи і розібратися в собі, щоб ми відчували себе спокійно. Однак вони теж люди і, як і всі ми, схильні до стресу, з яким потрібно якось боротися. Глибоко дихайте Цей порада проста, як все геніальне. Глибокі вдихи і видихи – швидкий спосіб знизити рівень стресу. Згідно з дослідженнями, правильне дихання нормалізує тиск і розслабляє тіло. Важливо при цьому думати на абстрактні теми. Якщо продовжувати в голові вирішувати стресову завдання, цей спосіб виявиться малоефективним. Стрес і психоемоційне напруження Поняття стресу на…
Read More