Як не нервувати на іспиті?
Правильно дихаємо, відпоюємо травами, медитуємо і працюємо зі страхами: гід для тих, хто переживає через оцінки. Зробіть шпаргалки Можливо, ви ними ніколи не скористаєтеся. Але коли ви їх робите, складаєте короткий письмовий конспект. Так краще запам’ятовуєте матеріал. Робіть від руки, а не знімайте на смартфон. А по-друге, відчуваєте себе впевненіше. Це ваш “план Б”, якщо в плані є “тріщина”. У страху очі великі, або чому ми нервуємо Запітніли долоні, серце часто забилося, стало жарко, складно сконцентруватися – ваше тіло сигналить про проблему. Справа може бути в фізіології – страху за…
Read More