Вітаміни

Думаєте, як ці речі пов’язані? Прямий взаємозв’язок довели наукові дослідження. Факт – люди, в крові яких вміст цього вітаміну вищий, швидше втрачають зайві кілограми. Сонячний вітамін D. Добова норма вітаміну D для здорової дорослої людини – 100 МО (міжнародних одиниць). Однак для схуднення необхідно збільшити цю дозу до 150-200 МО. Думати про збільшення дози споживання вітаміну D слід людям, чий індекс маси тіла (ІМТ) більше 25. Як розрахувати ІМТ? Масу тіла в кг необхідно поділити на зріст у квадраті. Нормальний ІМТ складає від 18,5 до 25. Якщо коефіцієнт складає від…

Вітаміни

Чому ми всі повинні обов’язково є буряк?

admin0 comment

Буряк є джерелом енергії і багатьох цінних вітамінів Він допомагає роботі серця, діє проти ракових клітин і дезактивує організм. Крім того, він низькокалорійний і не містить жиру. Чому варто їсти буряк? Є кілька причин. Дивлячись на потік продуктів харчування і популярність суперпродуктів, імпортованих з різних куточків світу, хочеться сказати: хваліть інших, але не забувайте про свої! Хоча немає нічого поганого в тому, щоб спробувати світову кухню, іноді варто звернути увагу на продукти з рідного краю та знову згадати їх смак і користь для здоров’я. Буряк заслуговує на нашу увагу –…

Вітаміни

Зараз нам всім дуже потрібні вітаміни. Я вирощую їх на підвіконні.

admin0 comment

Вітаміни зараз просто необхідні нашому організму. Я купила салат у горщику. Зелень відрізала та прибрала в пакет у холодильник. Зрізала не під корінь. Маленькі пеньочки залишила. Тепер потрібно знайти підходящу баночку, налити воду і поставити горщик з пеньками салату в неї. Через якийсь час має вийти ось що, тільки треба стежити, щоб вода стосувалась корінців постійно. Ще на одній головці часнику я побачила, що над зубчиками з’явилися зелені паростки. Я їх розділила і посадила в стаканчик із землею. Почекаю, коли зелень підросте, і буду додавати в супи. Пір’я часнику дуже…

Вітаміни

Як зміцнити імунітет і перестати боятися вірусів: поради від нового колумніста Катерини Сутер

admin0 comment

Життя в мегаполісі – справжнє випробування для організму. Скажений ритм життя призводить до швидких перекусів, стресів, недосипів і, як наслідок, до ослабленого імунітету і частих захворювань. Про те, як зміцнити своє здоров’я, розповість новий колумніст журналу Beautiful Lifestyle Катерина Сутер. Катерина Сутер – дипломований нутриціолог зі Швейцарії. У нутрициологію Катерину привела особиста історія: з раннього дитинства вона була хворобливою дитиною. І навіть найкращі лікарі Швейцарії не могли зрозуміти, що відбувається. Вона дотримувалася усіх запропонованих інструкцій: сиділа на дієтах, вводила харчові обмеження, проходила різні курси лікування – але, на жаль, стабільних…