Депресія через кохання – розбираємося уважно

Як позбутися від депресії

Щоб зрозуміти причину депресії, слід проаналізувати етапи емоційної прихильності та гормони, які беруть участь у формуванні почуття любові.

Психологи виділили три етапи емоційної прихильності:

1. Формування потягу.
2. Відчуття закоханості.
3. Формування прихильності.

Що стосується гормонів, то це ендорфіни, серотонін і дофамін. Саме останній надає найбільш сильний вплив.

Біохімічні процеси в організмі не здатні постійно підтримувати почуття закоханості, з часом емоційне ставлення слабшає, знижується потяг, любов зникає і партнер відчуває розчарування.

Це стосується того типу людей, які відчувають залежність саме від дофамінової любові. Тому варто усвідомити, що проблема не в вас, просто партнер більше не відчуває задоволення від перебування в парі.

Результати досліджень психоемоційного стану людей, які пережили розрив відносин, свідчать про те, що потрясіння від події веде до втрати самооцінки, почуттю приниженості, психологічного дискомфорту та фрустрації.

Глибинні переконання про сім’ю, відданість і любов будуть підірвані, а світогляд, почуття, емоції, а також система переконань і вірувань стануть неймовірно ураженими. Інші прояви можуть виражатися глобальним гальмуванням почуттів і емоційним заціпенінням, суїцидальними нахилами та почуттям безнадійності, психосоматичними симптомами.

Робочі і звичайні домашні обов’язки особи виконуватимуться з великими труднощами.

Робота по позбавленню від фаталістичних поглядів може бути особливо складною, коли людина відмовляється визнавати власні негативні емоції, бажання помсти, почуття приниженості і пригніченості, якщо все це суперечить його моральній позиції.

Позитивний результат лікування безпосередньо залежить від бажання людини позбутися пригніченого емоційного стану та компетентності обраного спеціаліста.

Чому після розставання з’являється депресія?

Люди, які сильно прив’язуються до іншої людини на емоційному і фізичному рівні, після розставання часто страждають депресією. Вона супроводжується сильною тугою, дискомфортом і апатією.

Депресія після розставання – це реакція організму на догляд коханої людини, до якого той встиг сильно прив’язатися. Тривалість такого розладу може бути різною.

Вона залежить від типу нервової системи людини, а також його здатності впоратися зі своїми емоціями і думками. Після складного розставання депресія може виникати у багатьох людей, адже потреба в любові – це одна з основних потреб.

У випадку розлучення мозок приймає цю інформацію дуже складно. А серцю людини важко працювати, адже мозок такої людини повністю зайнятий щасливими спогадами.

Така депресія проходить дуже довго для покинутого. Здається, що прості години тривають вічність.

Які симптоми такої депресії?

Як зменшити прояви депресії?

Як вилікувати депресію?

1. Виключити всі контакти з людиною, з яким ви розлучилися (соціальні мережі, особисте спілкування і телефоном, побічно не цікавитися життям цієї людини, в деяких випадках навіть поміняти номер телефону).

2. Викинути і видалити всі фотографії та речі, що нагадують про цю людину. Якщо колишній партнер довго жив з вами в квартирі, зробіть перестановку або ремонт. Додайте «фарб» в навколишнє вас оточення і одяг (яскраві, соковиті позитивні кольори – червоний, оранжевий, блакитний, світло-зелений), посилити освітленість в кімнаті.

3. Не замикатися і не усамітнюватися. Можна сказати: «витягувати себе в світ».

4. Поміняти імідж – зміна зачіски, стилю одягу.

5. Обов’язкові фізичні вправи – йога, танці, фітнес, прогулянки на свіжому повітрі.

6. В осінньо-зимовий період по можливості «вибратися в теплі краї».

7. Включити в раціон продукти харчування, що сприяють виробленню серотоніну – банани, гіркий шоколад, бобові, морська риба, свіжі овочі та фрукти.

8. Порадувати себе шопінгом, спа-процедурами, сходити на масаж.

Якщо відчуття смутку, туги, безнадійності зберігаються більше двох тижнів і всі перераховані способи вам не допомагають, і це заважає вашому життю, тоді необхідно звернутися до лікаря-психотерапевта. У даному випадку будуть призначені сеанси психотерапії і, при необхідності, може бути призначений курс антидепресантів.

Приклад з практики (в цілях анонімності імена клієнтів і деякі деталі змінені): Євгенія (39 років) звернулася до мене зі скаргами на субфебрильну температуру, яка трималася протягом останніх 6 місяців, поганий сон, зниження апетиту, головні болі, озноб, поганий настрій, брак енергії.

Психічний статус: у свідомості, орієнтована вірно, контакту доступна. Інтелектуально-мнемічні функції відповідають освіті та віку.

Галюцинаторних і маячних переживань не виявлено. Суїцидальних думок і тенденцій не висловлює.

Поведінка відповідає навколишньому середовищу. Мова млява, загальмована.

У бесіді зацікавлена. Шкірні покриви і видимі слизові блідого кольору.

Погляд згаслий. АТ – 100.70.

ЧСС – 105. Пульс слабкого наповнення.

Фон настрою знижений. Сон короткий з пробудженнями.

З анамнезу життя: в розлученні вже 6 років. Чоловік пішов до іншої жінки, має двох дітей близнят підліткового віку.

Відомо, що за період 13-річного шлюбу не працювала, займалася домашнім господарством. Допомагала чоловікові «робити кар’єру».

Також відомо, що після розлучення Євгенія практично кожен день перетиналася зі своїм чоловіком, так як жили в сусідніх будинках і була в курсі всіх його особистих і соціальних справ. Після розлучення змушена була влаштуватися на нецікаву роботу.

Анамнез захворювання: вищеперелічена симптоматика турбує клієнтку вже шість місяців. Євгенія пройшла всіх фахівців: терапевта, кардіолога, ендокринолога, невролога, гінеколога, імунолога, алерголога. У жодного з перерахованих фахівців серйозних патологій не виявлено. Всі аналізи, включаючи МРТ головного та спинного мозку, мають хороші результати.

Найчастіше буває дуже складно відповісти на питання, як пережити депресію після розставання з хлопцем. Посварившись з коханою людиною, більшість жінок впадає в досить хворобливий стан психіки. Психологи пояснюють це явище утвореною внутрішньою порожнечею, тому розлучившись з кимось значущим, дівчина переживає цілу гамму негативних емоцій:

• страх самотності;
• страх, що не люблять;
• невпевненість у собі та в своїй привабливості;

Чому виникає депресія через любов

Любовна депресія виникає не тільки через нещасливе кохання. Хоча якщо влаштувати опитування, то 99% його учасників назвуть саме цю першопричину. Насправді любовна депресія може виникати за різних обставин. Наприклад:

• закоханий або закохана, усвідомлюючи свою фізичну непривабливість, вважає себе негідним або негідною любові, чому відчуває постійний страх бути кинутим або осміяним;
• страх перед втратою любові, який відчувають самотні люди, що асоціюють зникнення почуття з черговим тривалим етапом свого самотності;
• постійні ревнощі, які відчувають ті, чиї партнери зраджують їх, або проявляють знаки симпатії третім особам;
• невпевненість, що виникає при невизначених відносинах, коли один з партнерів – майбутній носій депресії – мріє про стабільність, спільне проживання або шлюб, а іншого влаштовують відносини з куди меншою кількістю зобов’язань і відповідальності;
• любов, на шляху якої стоять батьки, що не погоджуються з вибором доньки або сина;
• матеріальні проблеми, через які подальший розвиток відносин, спільне життя або шлюб неможливі;
• величезна різниця у віці, фізичних даних (класичний приклад – красуня і чудовисько), матеріальних можливостях, освіті, інтелекті або соціальній адаптації;
• релігійні відмінності;
• і багато іншого.

Як пережити депресію після розставання

Кращий спосіб позбутися від депресії після розставання з коханою людиною – допомогти тому, кому ще гірше, ніж тобі … Бажано, якщо це буде особа протилежної статі.

Я одного разу прийду в твоє життя назавжди, тільки ти мені скажи, що потрібна тобі … дуже … Може бути ти не кликав … та й я не чекала, загубившись серед слів і чужих крапок …

Знаєш, я хочу, щоб кожне слово цього ранкового вірша раптом потягнулося до рук твоїх, немов скучив гілка бузку. Знаєш, я хочу, щоб кожен рядок, несподівано вирвавшись з розміру і всю строфу розриваючи на шматки, відгукнувся в серці своєму зуміла.

Знаєш, я хочу, щоб кожна буква дивилася на тебе закохано. І була б заповнена сонцем, ніби крапля роси на долоні клена.

Знаєш, я хочу, щоб лютнева хуртовина покірно біля ніг твоїх розпласталася.

І хочу, щоб ми любили один одного стільки, скільки нам жити залишилося.

Вкради мене у світу. Я втомився від суєти, вкради, мені так сумно серед людської сумної імли.

Ти моє усамітнення, ти мій солодкий спокій і моє ти насолода. Жив би я однієї тобою.

Чи не кличеш мене ти в гості? Чи не бажаєш бути зі мною? Що ж, піду я до світу в гості, адже він прийме ледь живий.

Настільки сумний, метушливий, болем замучений, рідний. Постараюся як можу я підлікувати тебе, друже мій.

Я, звичайно, не всесильний. Всім допомогти я не зможу, але хоч малу частинку в цю справу я вкладу.

Я тихенько прикрию на мить очі і представлю образ милий, заспіває знову душа.

І освітить так грайливо мені усмішкою уста, підійміть, розправлю крила – до вас лечу, мої друзі.

Почати варто з фактора повної залежності новонародженого від матері в ранні періоди життя. У цей час завдяки матері дитина отримує необхідні для його життя тепло і харчування.

Мати стає для дитини центром його психічного світу, непорушною умовою, без якого життя неможлива. Природою зумовлено, що наявність люблячого об’єкта протягом усього життя людини є обов’язковим.

Коли обставини об’єктивного або суб’єктивного властивості перешкоджають цьому, розвивається депресія.

Депресія – захворювання, яке знайоме багатьом з нас. Звичайно ж, такий стан вимагає особливої уваги і відповідного лікування. Але, в той же час, цілком реально позбутися депресії і зневіри самостійно або за допомогою близьких людей, якщо прикласти до цього певних зусиль.

Вибір методів позбавлення від зневіри вкрай великий і залежить, перш за все, від ваших особистих якостей, вираженості симптомів, попереднього досвіду лікування, а також типу депресії. Але існує ряд універсальних способів, які допомагають відповісти на цікаве для нас питання про те, як позбутися депресії.

Їжа – кращий спосіб позбутися від зневіри і депресії

Це не означає, що ви повинні поїдати все, що потрапило під руку в будь-який час доби. Якщо у вас є апетит (а це вже саме по собі непогано), не відмовляйте собі в задоволенні з’їсти шматочок улюблених ласощів! Їжте регулярно, невеликими порціями. Це допоможе позбутися від зневіри і негативних емоцій або хоча б приглушити їх.

• Андрофобія •

Факти про поцілунки?

Лотерея на 15 000 монет!

Міні-гайд по спільноті

More from Ӗӂіҝ_β_ҜᴇḊᶏχ

• Андрофобія •

Ӗӂіҝ_β_ҜᴇḊᶏχ

More featured posts

Факти про поцілунки?

????? ?????????

Cookie Policy