Кольки при грудному вигодовуванні у новонародженого: продукти

Чи можуть бути коліки при годуванні або після годування грудьми

Само по собі грудне молоко не здатне викликати коліки, якщо грудне вигодовування (ГВ) організовано правильно. Важливо відзначити, що годувати малюка найкраще на вимогу, а не по годинах, тоді два організму зможуть максимально пристосуватися один до одного і багатьох проблем можна буде уникнути. Є три найбільш типових помилки організації годування, здатних привести до кілків під час годування грудьми або викликати поведінку немовляти, яке мати, сприймає як коліки.

1. Нетривалий годування однією груддю. При цьому дитина отримує переважно переднє молоко багате лактозою, а заднє молоко, багате жирами так і залишається незатребуваним. В результаті грудне молоко менш калорійне, немовля частіше вимагає груди, а загальний обсяг споживаної їжі зростає. Молоко, багате лактозою, не затримується в шлунку і швидко надходить в тонкий кишечник, де лактоза розщеплюється спеціальним ферментом лактазой. Так як лактози занадто багато, вона не встигає перероблятися і потрапляє в товстий кишечник, де викликає процеси бродіння і коліки. Всі ці явища не пов’язані з лактазной недостатністю – ферменту цілком достатньо, просто лактози надходить дуже багато.
2. Мама дає відразу дві грудей під час одного годування. Зрозуміло, якщо дитина висмоктує одну грудь протягом 15-20 хвилин повністю, то немає нічого поганого, коли мама дасть йому другу, якщо він не наситився. Але частіше буває так, що посмоктавши 5-10 хвилин, дитина починає вередувати або засинає. Мама, думаючи, що дитині не вистачає молока, дає йому другу груди. В результаті відбувається процес, описаний в першому пункті, і починаються проблеми з животиком.
3. Занадто сильний потік молока. Грудне молоко починає литися швидким потоком і новонароджений не встигаючи за ним, відвертається від грудей, проявляє занепокоєння. Всі ці ознаки мама може помилково сприйняти за коліки.

Іншою причиною, яка може викликати коліки при ГВ є продукти харчування матері, компоненти переробки яких можуть проникати спочатку в кров, а потім і в грудне молоко.

Продукти, що викликають кольки при грудному вигодовуванні

Не всі педіатри згодні з думкою, що на газоутворення в травній системі малюка впливає харчування матері. Однак фахівці радять дотримуватися певного режиму харчування, особливо в перші місяці після народження дитини. Важливо відзначити, що таке обмеження діє саме на перших порах, потім же можна пробувати невеликими порціями вживати потенційно небезпечні продукти, стежачи за реакцією немовляти. Якщо організм дитини не прийняв продукт, то його на час треба прибрати з меню.

Вважається, що коліки у малят викликають такі продукти:

• квас, газована вода;
• житній хліб (або з додаванням житнього борошна);
• кава, кавові напої;
• шоколад і продукти з його додаванням;
• свіже молоко;
• свіжі овочі і фрукти;
• бобові продукти;
• приправи, соуси і т.д.

У цей список потрапили не тільки продукти, що викликають підвищене газоутворення, а й свіже молоко. Справа в тому, що білок молока, потрапляючи в організм дитини здатний вплинути на стан дитини і викликати коліки. Це найчастіше так звана непереносимість білка коров’ячого молока (алергія на білок коров’ячого молока зустрічається набагато рідше), яка за механізмом виникнення не є алергією і коли малюк стане старшою пройде сама собою.

Мамі завжди потрібно пам’ятати, що стосовно будь-яких продуктів необхідно знати міру, і якщо вона вип’є зовсім небагато свіжого молока, то це навряд чи відіб’ється на дитині. Тільки великий обсяг з’їденого продукту здатний підвищити шанси проникнення потенційно небезпечної речовини в організм немовляти і викликати відповідну реакцію.

Більш докладно про продукти, здатних викликати коліки і алергію можна почитати тут.

З зразковим тижневим меню годуючої мами можна ознайомитися тут.

Чай для годуючих мам від кольок

Іноді педіатри рекомендують мамам вживати укропную воду, ромашковий чай, відвар фенхеля. В окремих випадках такі методи дійсно допомагають. Однак не всі фахівці згодні з таким способом лікування. Справа в тому, що в організм дитини потраплять продукти переробки відварів і добавок. Багато користі малюкові вони не принесуть. Швидше, впорядкують травні процеси в організмі матері-годувальниці. Тому доцільніше давати малюкові чай з ромашки, відвар кропу (фенхеля) або спеціальну водичку.

Кольки при штучному і змішаному вигодовуванні

Серед мам часто побутує думка, що коліки обов’язково переслідують малюків, які перебувають на штучному вигодовуванні (ІВ), але це не завжди так. Ці явища спостерігаються як у дітей, що знаходяться на грудному вигодовуванні, так і у штучному вигодовуванні, так як основна причина їх виникнення полягає не в типі харчування, а в дозріванні травної системи дитини і порушення її нервової регуляції. Однак не всі педіатри згодні з такою версією і вважають, що коліки можуть з’являтися і з інших причин.

Важливо! Тип харчування новонародженого не впливає на виникнення кольок, які можуть бути як на штучному, так і на грудному вигодовуванні.

Інша справа, якщо ми говоримо про відмінності в частоті їх виникнення та інтенсивності. Грудне молоко як природний продукт, призначений самою природою для харчування немовляти, найкраще йому підходить, і якщо відбувається його заміна сумішшю, особливо в перші місяці життя, то ймовірність виникнення кольок стає більше.

Серед причин також – використання пляшечок з неправильною соскою. В аптеках зустрічаються звичайні і ортодонтичні соски. Останні моделі за формою дуже схожі на сосок жінки. Під час годування дитина заковтує мінімум повітря разом з молоком. Також варто звернути увагу на моделі з антивакуумною системою. Вона не дозволяє соску злипатися під час годування. антіколіковую пляшечках читайте тут.

Організм малюка також може не прийняти суміш певної торгової марки. У такому випадку потрібно спробувати дати продукт іншого виробника і простежити за реакцією організму дитини.

У продажу поряд зі звичайними сумішами для дитячого харчування є суміші, зі складом спеціально розробленим від коліків для новонароджених, що містять пробіотики або пребіотики. Залежно від причини, якими викликані коліки, можна рекомендувати дітям на перебувають штучному або змішаному вигодовуванні різні суміші.

1. Для дітей, у яких коліки викликані зниженням моторики кишечника, що призводить до застою газів і запорів, краще використовувати антірефлюксние суміші з камеддю бобів ріжкового дерева, які будуть сприяти спорожнення кишечника.
2. Для дітей з лактазной недостатністю використовують низьколактозні суміші.
3. Суміші з високим ступенем гідролізу білків молока зазвичай дають при непереносимості білків коров’ячого молока.
4. Важливо також звертати увагу на склад суміші. Давно помічено, що суміші, що містять пальмову олію набагато частіше викликають коліки і запори у новонароджених, тому найкраще вибрати суміші без пальмового масла.

Чим небезпечний чайно-молочний коктейль?

Безумовно, серйозної шкоди дитині, який знаходить на ГВ, чаї з молоком нанести не можуть. Однак важливо розуміти, що «молокочай» містить кофеїн, у великому обсязі негативно впливає на дитячий організм:

• викликає занепокоєння;
• призводить до безсоння;
• підсилює вираженість примх і істерик.

Зарубіжні дослідники встановили, що постійне вживання чаю або кави жінкою, яка годує призводить до різкого зниження кількості заліза в грудному молоці.

Незважаючи на той факт, що в чаї кількість тонізуючого речовини істотно нижче (практично в 2 рази), ніж в каві, діє «чайний» кофеїн набагато довше.

Максимальний обсяг цього алкалоїду в організмі виявляється через 1,5 години після вживання чашечки чаю.

Новонароджені діти нерідко гостро реагують на чорний і зелений чай з молоком, який п’є мама. Ситуація погіршується, якщо малюк народився недоношеним або болючим. Однак з часом реакція гіперчутливості проходить.

Ще одну ймовірну небезпеку, що чекає дитину, чия мама п’є чайно-молочний коктейль, пов’язують з казеїном – білковим речовиною, що містяться в молоці.

Цей компонент нерідко провокує неполадки в несформований ШКТ, наприклад, відзначають виникнення різей в животі, коліків, запорів.

Крім того, коров’яче молоко нерідко викликає алергію у новонародженої дитини. Ось чому жінкам необхідно в перший раз випити півсклянки напою і відстежити дитячу реакцію.

Продовжити вживання чаю можна, якщо малюк добре себе почуває на протязі наступних трьох діб.

Правила вживання брокколі на ГВ

Незважаючи на те, що лікарі вказують на корисні властивості брокколі, все ж необхідно дотримуватися певних правил вживання. Мамі, що годує буде корисний даний продукт. Однак на грудному вигодовуванні (ГВ) у малюка можуть виникнути певні порушення.

Краще знати про те, коли слід вводити в раціон брокколі, в яких кількостях його застосовувати і як готувати.

Брокколі слід вживати не раніше 1 місяця після народження дитини. Краще почекати 2-3 місяці після пологів і тільки потім вживати продукт. Це пов’язано з тим, що в перші місяці ШКТ у дитини тільки приходить в нормальний стан. Щоб не заважати процесу, краще виключити продукти, які можуть провокувати газоутворення.

Кількість брокколі в перший день введення не повинен перевищувати 50 м Це дозволить подивитися на реакцію немовляти на введення нового продукту. Якщо все пройшло добре, тоді можна збільшити дозу до 250 м

Всім відомо, що свіжі овочі є найкориснішими. Однак при грудному вигодовуванні все ж необхідно обробляти продукти на пару або кип’ятити у воді. Брокколі можна варити або тушкувати в період годування груддю. Можна приготувати брокколі на пару, що швидко робиться в мікрохвильовці. Капусту слід добре помити, посолити, покласти в посуд, долити води і накрити кришкою. Через 5 хвилин на максимальній температурі блюдо буде готово.

При виборі брокколі, слід віддати перевагу свіжим суцвіттям. Жовті брокколі є переспілі. Смачним і корисним він є, коли знаходить темно-зелений відтінок. Краще ігнорувати заморожені овочі, оскільки вони містять менше вітамінів і можуть неправильно зберігатися. Самим зберігати брокколі слід в харчовій плівці.

Готувати брокколі слід відразу після покупки. Зберігати не більше 3 діб в холодильнику, оскільки продукт швидко втрачає корисні властивості. Варити брокколі слід до 5-7 хвилин, що дозволяє продукту зберегти корисні властивості. Їсти його слід також відразу після приготування. Частину, що залишилася капусту можна зберігати не більше 3 днів в закритій тарі. Відмінно брокколі поєднується з рослинним маслом і сметаною.

Найголовніший упор робиться на малюка. Йому в період грудного вигодовування повністю забороняються смажені продукти. Таким чином, мама може їсти свіжі та варені продукти, а жирне залишити для інших членів сім’ї.

Слід стежити за реакцією малюка на введення нового продукту. При негативній реакції слід відмовитися від брокколі. При позитивній реакції можна збільшити його кількість.

перейти

Як позбутися від здуття без ліків

Краще рішення при здутті живота – це корекція раціону. Годує, обов’язково повинна уникати не тільки потенційних алергенів, а й продуктів, що провокують бродіння.

Основу раціону жінки в період лактації повинна становити м’ясо. Це можуть бути нежирні сорти свинини або телятини. Ідеально підійде м’ясо індички. При відсутності алергії у малюка допускається вживання білої риби.

В якості гарнірів доречні будь-які овочі, за винятком хрестоцвітних і бобових. Годує мама може сміливо їсти кабачки або картопля. Крупи також корисні.

Причиною метеоризму може бути порушення мікрофлори. При дисбактеріозі особливо корисні кисломолочні продукти. Їх можна вживати практично без обмежень.

Лікувати метеоризм за допомогою дієти можна, але певних правил харчування потрібно дотримуватися регулярно. Важливо стежити за кількістю їжі в кожній порції. Причиною метеоризму нерідко стає переїдання.

Як і скільки можна пити під час лактації

Який саме чай для лактації краще вибрати, вирішувати мамі. Найбільш безпечним при ГВ вважається білий чай – в ньому міститься найменше кофеїну. Потім йде зелений, червоний і чорний. При цьому червоний чай (каркаде) вважається найбільш алергенним з усіх перерахованих. Подробиці в статті про те, чи можна пити чай при гв.

Починати краще з невеликої кількості – не більш 0,5 чашки на добу. Потім кілька днів спостерігайте за реакцією дитини. Якщо не з’явилося ні висипань, ні почервоніння, ні порушень стільця – можна поступово збільшувати кількість чаю. Але в кінцевому підсумку, воно не повинно перевищувати 3 чашок на добу. Крім того, краще не пити міцний чай на ніч, щоб не порушити режим сну дитини.

Слід пам’ятати, що рекомендація більше пити при грудному вигодовуванні не означає необхідність вливати в себе рідину силою. Пити потрібно строго по виникненню спраги або трішечки більше. В середньому виходить близько 1,5-2 л рідини в день, в цю кількість входить і чай з молоком. Не рекомендується пити більше 3 л рідини на добу, так як це може призвести до виникнення набряків. Виняток – спекотні літні дні.

Щоб властивість чаю з молоком розширювати молочні протоки проявилося в повну силу, найкраще пити його за 10-30 хвилин до годування. Для мами, що годує це буде можливість відволіктися від домашніх справ і розслабитися, а для малюка забезпечить більш легкий доступ до молока.

Трави як альтернатива

При негативному відповіді організму крихти на чорний і зелений чай мамі залишаються лише трав’яні напої. Популярністю користуються: липовий і з насінням фенхеля. Вони не мають протипоказань, за винятком індивідуальної непереносимості.

• Липовий чай покращує імунітет мами і малюка, має протизапальні властивості і допомагає жінці швидше відновитися після пологів.
• Напій з фенхелем полегшує стан немовляти при кольках, зменшуючи газоутворення.

Є трави, вживання яких протипоказано під час грудного вигодовування і, зокрема, заборонено додавати їх в чай:

• корінь ревеню;
• алое;
• мати й мачуха;
• солодка;
• женьшень;
• полин та ін.

З обережністю треба ставитися до чаю каркаде (з квітів гібіскуса), добавок у вигляді м’яти і меліси. Кожне з перерахованих рослин має свої протипоказання і побічні ефекти.

Але існують інгредієнти для чаю, корисні годуючим мамам:

• шипшина;
• лимон;
• пажитник;
• листя малини;
• імбир.

Вміщені в них натуральні компоненти захищають від вірусів ослаблений після пологів організм мами і підвищують імунітет малюка. За підтримки трав’яного чаю можна також запобігти втраті волосся, погіршення стану нігтів і зубів, що годує.

Молоко – дуже примхливий продукт, який не сполучається з травами. Тому в трав’яний чай його не додають.

Раціон мами: та їжа, або не та?

Так які ж продукти все-таки викликають кольки у новонароджених? Як бачите, все залежить від причини. Якщо мова йде про мігрені, то тут все індивідуально.

З’ясувати від чого конкретно малюку зле, практично нереально. Щоб допомогти дитині і знизити частоту і силу кольок, можна робити загальні заходи щодо зниження кількості нападів мігрені.

Які продукти викликають кольки у новонароджених, якщо має місце розлад шлунку? Я їх в загальних рисах вже назвала. Це все чуже маленькому животику: ліки, відвари трав, вода (особливо, некип’ячена).

Читайте також Коли можна давати воду новонародженому >>>

Нерідко при запорах матусі дають малюкам свіжий яблучний сік в якості проносного. Він теж може стати причиною діареї, викликаючи симптоми колік. Як і всілякі пребіотики, вітрогінні, знеболюючі та інші препарати.

Продукти, що викликають кольки у дитини при алергії, також можуть відрізнятися. Алергія виникає як суто індивідуальна реакція на ту чи іншу їжу в раціоні мами.

Подібні прояви сьогодні зустрічаються у дітей все частіше, тому матусі все турботливіше відносяться до свого харчування, виключають з нього мало не все підряд, що в корені невірно.

Важливо зрозуміти, що саме стало причиною реакції, а потім виключити зі свого раціону саме цей продукт. Читайте цікаву статтю про харчування годуючої мами >>>

Зверніть увагу!  У віці приблизно 2 місяців практично у всіх малюків, в зв’язку з гормональним дозріванням, виникають так звані дитячі акне. Висип, викликана природними фізіологічними причинами, не є ознакою похибок маминого харчування і проходить сама по собі.

Кефір як основа для приготування різноманітних страв

Вживати кефір на ГВ найкраще в чистому вигляді, але іноді на його основі можна приготувати корисні та смачні страви для всієї родини.

оладки

Багато економні матусі не виливають прострочений кефір, а використовують його, щоб приготувати оладки або випічку. Смажені на олії оладки і здобна випічка із білої муки – не найкраща їжа при годуванні груддю. Жирна їжа викликає запор у мами і дитини. Здоба з білої муки може стати причиною газів і кольок у грудничка. Зрозуміло, можна приготувати ці страви, але краще залишити їх для інших членів сім’ї.

окрошка

Кефір може стати прекрасною основою для окрошки, набагато кориснішою, ніж квас або мінеральна вода з газом. Це літня страва люблять багато, годують мами не виняток. Кисломолочний напій для заправки краще вибирати мінімальної жирності і трохи розбавляти його водою. Кушая окрошку, треба пам’ятати, що там багато свіжих овочів і зелені, що може викликати гази у дитини, тому порція повинна бути невелика. Яйця для страви краще використовувати перепелині: вони менш алергенні, ніж курячі.

Позитивну думку жінок

Багато молоді матусі п’ють чай з молоком при грудному вигодовуванні. Відгуки про нього в основному позитивні, адже це перевірений роками народний засіб. Більшість жінок вважає його ефективним, а головне – безпечним для нормалізації лактації. Багато радять замість зеленого чаю заварювати липу, так як вона допомагає налагодити травлення у новонародженого, позбавляє від кольок. Крім того, колір дерева є прекрасним заспокійливим засобом. Також він благотворно впливає на нервову систему немовляти. Якщо малюк погано спить, вередує, то мамі варто відмовитися від звичайного чаю на користь липового.

Багато жінки-годувальниці радять не сподіватися тільки на чай з молоком, а й приймати інші спеціальні засоби для нормалізації лактації. Добрі відгуки про таблетки «Апілак». Препарат зроблений на основі маточного молочка. Він допоміг багатьом матусям, у яких молоко «пропало» через стреси або недостатнього харчування. Також часто рекомендують одночасно із застосуванням чаю з молоком використовувати самомасаж грудей, розслаблюючі ванночки.

Досвідчені жінки радять перед годуванням грудьми розслабитися, заспокоїтися, викинути з голови всі турботи. Випити велику чашку теплого чаю з молоком, почекати двадцять хвилин. Помасажувати груди, взяти малюка на руки і почати годування. Щоб підсолодити напій, додайте трохи меду. Чай з молоком при грудному вигодовуванні дійсно дуже корисний:

• Допомагає відновити лактацію.
• Поповнює нестачу рідини в організмі матері.
• Надає заспокійливу і розслаблюючу дію.
• Якщо замість чаю заварити фенхель, то можна легко вирішити проблему газоутворення у немовляти.
• Якщо заварити липу або ромашку, це заспокоїть малюка і нормалізує його сон.

Як правильно готувати чай з молоком при ГВ

Для правильного приготування напою важливо вибрати якісні складові. Сам чай потрібно купувати тільки листовий, пакетований не підійде, так як він часто дуже поганої якості і містить ароматизатори та барвники.

Важливо підібрати потрібний сорт чайного листя. Найбільш популярний в нашій країні чорний чай. Це обумовлено, так як він не тільки має приємний терпким смаком, але і масою корисних речовин, які необхідні для здоров’я людини. У цьому сорті менше кофеїну, ніж в зеленому. Якщо матуся пила чорний чай під час вагітності, то і на ГВ можна пити його без побоювань.

Зелений чай люблять ті, хто звик стежити за своїм здоров’ям і фігурою. Він містить велику кількість антиоксидантів, прискорює обмін речовин. Такий напій, безсумнівно, корисний для молодої матусі, але для малюка в ньому занадто багато кофеїну. Багато фахівців дозволяють вживати зелений чай на ГВ, так як при переробці в організмі мами в грудне молоко проникає тільки 1% шкідливих речовин. Однак навіть така кількість кофеїну може вплинути на новонародженого. Пити зелені сорти чаю краще з 3-4 місяці життя немовляти.

Для мами, що годує і немовля найбезпечнішим сортом вважається білий чай, так як в ньому міститься багато корисних мікроелементів і мінімальна кількість кофеїну в порівнянні з іншими видами напою

Є ще одна категорія чаїв – трав’яні. Багато жінок вважають за краще класичним сортам чаю заварені трави. Ще з вагітності матуся повинна знати про те, що не всі трави сприятливо впливають на організм жінки. При годуванні груддю можна заварювати і пити липовий цвіт, мелісу, фенхель, аніс, кропиву, материнку. Всі ці травички дуже корисні при лактації. Однак варто уважно поставитися до таких напоїв, якщо малюк схильний до алергічних реакцій. У разі, коли алергії не спостерігається, такі чаї навіть краще класичних сортів.

Молоко для напою варто підбирати мінімальної жирності (не більше 2,5%) і обов’язково пастеризоване. Так матуся убезпечить себе від отруєння і не перевантажить свій раціон надмірно жирними продуктами.

Заварювати напій потрібно за правилами:

• Чорний і зелений чай заварюється 1-3 хвилини, трав’яний – 10-15 хвилин.
• Не варто прагнути до міцній заварці, так як це може викликати запор у жінки і негативну реакцію у дитини.
• Не можна змішувати різні сорти.
• Вибирати варто чистий чай без добавок.
• Кількість молочка на чашку напою – не більше 30-50 мл.
• Не варто додавати багато цукру, так як це буде сприяти запорів і кишковому дискомфорту у дитини.
• Можна додати трохи меду, але тільки в тому випадку, коли матуся впевнена, що цей продукт не викличе алергії у дитини.
• Щоразу потрібно робити свіжу порцію чаю, так як молоко швидкопсувний продукт і постояв напій може бути вже непридатний для пиття.

Цілющий напій для молодих мам

На питання: чи можна пити кефір мамі, що годує? – можна з упевненістю сказати, що пити його не тільки можна, а й треба. Адже він володіє корисними мікроелементами і вітамінами.

Корисні властивості кефірних напоїв:

• відновлюють мікрофлору кишечника;
• нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту;
• покращують обмін речовин:
• стимулюють вироблення грудного молока;
• зміцнюють кісткову тканину.

Якщо вас лякає те, що продукт містить алкоголь, який категорично протипоказаний недавно народили жінкам, то ми поспішаємо вас заспокоїти.

Концентрація спирту в варенцу, ряжанка або тому ж ацидофілін, мізерно мала і не виявляється в молоці матусі навіть в тому випадку, якщо вона вип’є за один раз літр цього напою.

Вплив напою на організм мами і дитини при грудному вигодовуванні

Годувальниці, щоб уникнути зневоднення організму потрібно пити достатню кількість рідини. Мінімальний обсяг становить близько 20-30 мл на 1 кг ваги. Пити краще за жадобі, зайва рідина має більше шкоди, ніж користі і може спровокувати набряки. Значну частину повинна становити звичайна очищена вода. Інші напої вибираються за принципом смакових пристрастей і безпеки для дитини і мами.

Чай – це прекрасний тонізуючий напій, який додасть жінці бадьорості, сил, гарного настрою, так необхідних у період догляду за малюком. Шкода кофеїну на організм занадто перебільшений. Він діє на судини і серце м’яко і швидко виводиться назовні, не має здатності накопичуватися в клітинах і тканинах. До того ж молоко значно нейтралізує дію кофеїну та інших корисних речовин. Чай володіє наступними позитивними властивостями:

• знижує рівень холестерину і цукру в крові;
• благотворно впливає на шлунково-кишкового тракту;
• покращує обмінні процеси;
• виводить шкідливі речовини;
• гальмує процеси старіння організму;
• знижує ризик онкологічних захворювань;
• втамовує голод.

Якщо жінка вживала чай з молоком під час вагітності, то, швидше за все, на етапі годування грудьми може дозволити собі цей напій, дотримуючись заходів обережності. Слід враховувати, що чаї в пакетиках виготовляють з відходів виробництва і говорити про яку-небудь користь як мінімум нерозумно.

Шкода чаю проявляється у випадках надмірного його вживання і занадто міцного заварювання. Великі обсяги здатні викликати підвищення тиску, прискорене серцебиття і збудження нервової системи як у мами, так і у дитини. При стресових і депресивних розладах лікарі не рекомендують пити багато чаю.

Теплий неміцний чай з молоком за 30-40 хвилин до годування надасть розслаблюючу дію на маму, і дитині легше буде добути собі достатню кількість їжі

питання вибору

По-справжньому корисним буде лише кисломолочний продукт, виготовлений з дотриманням технології з молока достатньої жирності і без додавання консервантів.

Експерти випробувальної лабораторії в рамках передачі «Контрольна закупівля» (Перший канал) визнали найбільш відповідним вимогам, що пред’являються кефір жирністю 3,2% торгових марок «36 копійок» і «Арсеньевская Ферма».

Вживання годує мамою напою на основі знежиреного або маложирного молока нераціонально. У цьому випадку неминуче застосування спеціальних хімічних сполук, сліди яких залишаються і в кінцевому продукті.

Морська капуста при ГВ

Морська капуста при грудному вигодовуванні так само корисна і необхідна, як і інші овочі. У ній містяться вітаміни, незамінні амінокислоти, мікроелементи, в тому числі і йод. Всі ці речовини вкрай необхідні як для розвитку немовляти, так і для відновлення організму жінки.

Морська капуста при грудному вигодовуванні рідко викликає алергії і інші проблеми, але все ж вводити в раціон її слід з обережністю. Як і будь-який продукт, при годуванні груддю її краще вживати спочатку в дуже малих кількостях. При відсутності небажаних ефектів порції можна збільшити.

При купівлі морської капусти слід уважно вивчити склад, оскільки найчастіше в магазинах продається цей продукт у вигляді консервів. У них не повинні міститися консерванти та інші шкідливі хімічні речовини. У складі повинні бути тільки морська капуста, приправа, масло рослинне. Також корисний цей продукт і в сушеному вигляді. Таким чином, морську капусту можливо використовувати як приправу в блюдам або робити настій.

Молоко: коров’яче і грудне

Але повернемося до чаю з молоком. Для деяких молодих мам може бути неочевидно, що людині зовсім необов’язково вживати в їжу молоко тварин, щоб виробляти свій власний. Тим не менш, це так.

Цікаво, що парне коров’яче молоко і зовсім здатне знижувати лактацію у жінок. Справа в тому, що воно містить велику кількість естрогенів, які порушують гормональний фон, необхідний для вироблення молока. Однак мешканкам мегаполісу навряд чи варто це враховувати, так як ця властивість втрачається вже через дві години після доїння.

При всій корисності молока для організму жінки при грудному вигодовуванні, воно має ще одне небажане якість, якому, мабуть, варто надати значення.

Дієта годуючої жінки: як уникнути проблем

Слід зазначити, що не тільки певні овочі або фрукти викликають зайве утворення газів в кишечнику матері або дитини, але і поєднання цілком нейтральних речовин. Тому що годує жінка повинна перед введенням в дієту певних продуктів обов’язково проконсультуватися з фахівцем.

Давно помічено, що одночасне вживання в їжу чужорідних продуктів викликає певний дискомфорт. Якщо подібний стан досить часто провокує проблеми у людей в звичайному житті, то розлади роботи шлунково-кишкового тракту у годуючої мами можуть викликати досить серйозні ускладнення.

Молодій жінці слід побоюватися наступних поєднань:

• Не рекомендується вживати одночасно в їжу різні бобові культури і свіжий пшеничний або житній хліб. При цьому слід зазначити, що якщо в їжу включені пшеничні сорти, розлад кишечника може виникнути в 2 рази частіше.
• Жінкам в період лактації повністю забороняються будь-які газовані напої, а особливо “Пепсі” і “Кола”. Поєднання цукру і вуглеводів шкідливо для здоров’я пацієнток, а оскільки основою у газованої є хімічні речовини, то отруєння організму не залежить від тієї їжі, яку дама під час лактації запивала подібним зіллям.
• Зовсім не підходить для харчування годуючої мами смажені м’ясні страви, особливо приготовані з різними спеціями, в поєднанні з солодкими домашніми компотами і морсами. Вуглеводи і білки завжди викликають метеоризм у хворих, а у матері-годувальниці подібна проблема може перекинутися і на малюка.
• Досить давно відомо, що не можна поєднувати різні молочні продукти з м’ясними виробами, рибою або овочами. Всі знають про можливі наслідки одночасного використання в їжу молока і огірків. І це далеко не єдиний приклад.

Сучасні системи харчування годуючих мам пропонують залишати все молочні напої на останню годину перед сном для стимуляції виділення грудного молока. А з раціону молодої жінки все солодкі напої бажано прибрати до досягнення дитиною 6 місяців.

Брак вуглеводів в організмі мами досить легко заповнити іншими продуктами, а ось проблеми з шлунково-кишкового тракту у матері і дитини можуть викликати затримку розвитку малюка і рання відмова від грудного вигодовування. Для запобігання подібних ускладнень сучасна медицина пропонує широкий спектр лікарських препаратів.

Дивіться на відео про харчування годуючої мами:

Смачні та корисні рецепти

Деякі мами готують «молокочай» так – вливають в готовий напій трошки коров’ячого молока. Але експерти не вважають цей спосіб правильним. Пропонуємо смачні рецепти виготовлення чайно-молочного коктейлю.

Стандартний чорний чай з коров’ячим молоком

Рецепт досить-таки простий, його можна з легкістю приготувати в домашніх умовах за таким алгоритмом:

• чайник для заварки слід обполоснути кип’яченою водою;
• 3 чайної ложки листя чаю поміщають в заварник;
• заливають окропом таким чином, щоб листя було покрито водою;
• залишають настоятися на 5 хвилин;
• доливають окріп до середньої лінії заварника;
• чекають приблизно 3 хвилини;
• доливають в заварник воду до країв (на 2 чайної ложки потрібно 400 мілілітрів окропу);
• кип’ятять 1,5 склянки молока.

Останній крок – потрібно розлити молочко по чашках, а потім долити заварений чорний чай. Підсолоджувач краще не додавати.

Варена чорний чай з молоком

За допомогою подібного способу приготування напою можна отримати незвичайний присмак за рахунок проварювання заварки прямо в киплячому коров’ячому молочку.

Готують цей чайно-молочний коктейль так:

• доводять 500 мілілітра молочка до кипіння;
• зменшують газ і кладуть 2 ч. л. чайного листя в ємність з молоком;
• дає молочку закипіти знову;
• зменшують газ до мінімуму і млоять продукт ще 3 хвилини.

В кінці знімають напій з вогню і залишають його для настоювання. Через чверть години просто розливають варений чай по гуртках і насолоджуються новими відтінками смаку.

Зелений чай з липовим цвітом і молоком

Подібний напій зможе порадувати годує матусю вишуканим медовим запахом і присмаком (без присутності меду), а корисні властивості кожного компонента зможуть поправити здоров’я жінки.

Інструкція по приготуванню така:

• в посудину кладуть листя зеленого чаю і липовий цвіт;
• заливають холодною водою і доводять до кипіння;
• знімають з вогню і дають чаю настоюватися;
• підігрівають молочко;
• вливають чайно-липовий настій в закипіле молоко (на 100 мл молочка беруть 100 мл трав’яного відвару).

Подібне поєднання досить незвично, однак має сподобатися кожної мамі, що годує. Пробуйте, експериментуйте, радуючи себе і дитину новими смаками!

Найсильніші алергени

Якщо ваш малюк народився схильним до алергічних проявів, вам важливо знати, які продукти викликають при цьому коліки найчастіше.

Не забувайте, що у подібних реакцій зазвичай буває й інша симптоматика:

1. Висип.
2. Сльозотеча.
3. Нежить.
4. Кашель і т. Д.

Тобто якщо ви побачили симптоми алергії, «грішити», в першу чергу, потрібно на те, що є дуже сильним алергеном і викликає алергію у більшості таких діточок. Читайте важливу статтю по темі Алергія у новонародженого немовляти >>>

Ну, а якщо виявиться, що ви нічого з цього списку не вживали, доведеться шукати причину методом «тику» або здати кров малюка на алергопробу.

Отже, ось список продуктів, що викликають кольки і алергічну реакцію найчастіше:

• коров’яче (часто і козяче) молоко;
• продукти, що містять глютен (хліб і інша випічка, деякі крупи);
• білок сої або м’яса (особливо курячого);
• яйця;
• Риба та морепродукти;
• цитруси і інші екзотичні фрукти (манго, гранати, ківі, ананаси, виноград);
• мед і продукти бджільництва;
• горіхи, особливо – арахіс;
• харчові хімічні компоненти (барвники, згущувачі, консерванти та інші);
• деякі трав’яні чаї;
• кава, какао і шоколад.

Що робити, якщо діагноз підтвердився?

Якщо лікар впевнений, що проблема в алергії на коров’яче молоко, мамі доведеться тимчасово відмовитися від усього, що може містити молочний білок, в тому числі від випічки і солодощів, що мають його в складі. Їй потрібно буде уважно читати етикетки на покупних продуктах.

Це може зажадати певної витримки, але результат вартий того. Малюкові-аллергику вкрай бажано залишатися на грудному вигодовуванні, адже йому протипоказані звичайні суміші, а гідролізовані (містять білок в розщепленому вигляді) гіркі на смак і не є повноцінною заміною грудного молока. Запаси кальцію в організмі годуючої мами можуть поповнюватися з інших джерел (кунжут, зелені овочі), також допоможе прийом препаратів кальцію.

Ймовірно, з часом дієту можна буде послабити, але не виключено, що її доведеться дотримуватися на всьому протязі лактації. На щастя, все це не означає, що ваша дитина ніколи не дізнається смак коров’ячого молока. Проблема в переважній більшості випадків вирішується за віком. У 50% дітей алергія проходить до року, у 90% – до п’яти років.

Варто зауважити, що часом незбиране коров’яче молоко в раціоні мами при лактації може викликати коліки і у дитини, яка не страждає на від алергії. Це один з перших продуктів, які має сенс взяти під підозру, якщо у малюка болить живіт.

Що ще потрібно знати?

Якщо дитина відчуває коліки, що годує мамі необхідно скласти щоденник харчування. Протягом усього дня в ньому ведуться записи продуктів, які споживаються. Якщо ввечері або на наступний день малюка турбують коліки, то необхідно виключити нові. Протягом кількох тижнів формується дієта годуючої мами, яка дотримується до повного зникнення кольок у малюка.

А чи є мінуси в введенні кефіру в раціон

Шалені матері нерідко бояться пити насичений білками продукт через алкоголь, що входить до складу. Переконувати, розповідаю про його користь для дитини.

Рекомендую його в невеликих кількостях і при кольках для відновлення мікрофлори кишечника. Потрібно стежити за реакціями немовляти на будь-яку їжу і коригувати харчування . Кефір – не виняток. Чому у дитини трапляється рідкий стілець при ГВ, ми розглядаємо тут.

Незважаючи на свою виняткову корисність, кефір стає небажаним гостем на столі молодої мами з кількох причин.

Перша – алкоголь. Деякі люди не знають, чи можна пити кефір мамі, що годує, вважаючи, що міститься в ньому спирт може нашкодити здоров’ю. Даний міф варто розвінчати.

Вміст алкоголю тут настільки мало, що навіть випиваючи його літрами, неможливо домогтися мінімальної концентрації спирту в крові вагітної і материнському молоці. Чи можна мамі, що годує вживати алкогольні напої при грудному вигодовуванні – тема цієї статті.

Сучасні виробники застосовують змішане бродіння – спиртове і кисломолочні. У молоці міститься достатня для отримання 2% фортеці кількість лактози. Для розвитку спиртового бродіння потрібно зберігати продукт при температурі від 18 до 300 С, що не допускається, ні на виробництві, ні в точках продажів, ні будинку. Повністю захиститися від алкоголю можна, вживаючи одноденний кефір при грудному вигодовуванні, що містить 0.02% спирту, або дводенний – 0.04%.

Друга причина, по якій годують відмовляються від даного напою – алергія . Коли жінка страждає непереносимістю лактози, немовля також схильний до негативних реакцій на лактомістких продукти. Якщо дитина відмовляється від грудей, варто подумати, які помилки ви могли зробити і як їх виправити. Але якщо вживання молока викликає висип і здуття живота, то кісломолочка досить рідко провокує появу подібних симптомів.

Якщо у мами немає протипоказань до кисломолочним продуктам, а у малюка немає проявів алергії, прийом кефіру при ГВ однозначно показаний

Важливо пити кефір при грудному вигодовуванні в перший місяць акуратно , спостерігаючи за самопочуттям малюка. З обережністю до вживання містить безліч корисних речовин продукту варто поставитися жінкам, страждаючим гастритом або виразковою хворобою шлунка.

Правила вживання брокколі на ГВ

Незважаючи на те, що броколі можна вживати при годуванні груддю, молодій мамі краще дотримуватися певних правил, що стосуються термінів введення в раціон, кількості продукту і способу приготування. Так, брокколі небажано їсти протягом місяця після пологів, а краще двох або трьох, оскільки у новонародженого в цей період відбувається становлення правильної роботи шлунково-кишкового тракту.

У перші дні введення в раціон жінки маса цього овоча повинна складати не більше 50 г. При нормальній реакції з боку організму немовляти можна вживати вже близько 250 г в день.

Всі знають, що сирі овочі містять набагато більше цінних речовин в порівнянні з обробленими, але в період грудного вигодовування краще і безпечніше все ж піддавати їх термічній обробці. Брокколі можна відварювати або вживати в тушкованому вигляді. Корисно так само готувати овоч на пару. Приготувати брокколі швидко жінка може за допомогою мікрохвильової печі. Для цього суцвіття необхідно добре промити, посолити, помістити в спеціальний посуд і трохи долити води, накрити кришкою. Ця страва буде готове вже через 5 хвилин, якщо поставити його на максимальну температуру.

Якщо в магазині є вибір, краще віддати перевагу свіжим овочам, оскільки в заморожених не всі вітаміни зберігаються, та й не завжди правильно дотримуються умови зберігання. При виборі брокколі слід звернути увагу на суцвіття. Якщо вони жовті, значить, що овоч уже переспів.

Брокколі має бути темно-зеленого відтінку. Зберігати цей овоч потрібно в холоді, бажано в харчовій плівці.

Чи можна пити мамі, що годує чай з молоком і в чому його користь

Однак не можна взагалі заперечувати користь чаю з молоком, вона, безумовно, є. Чай і молоко містять корисні компоненти, які стануть в нагоді жінці під час грудного вигодовування і післяпологового відновлення, і малюкові під час активного розвитку. Чорний або зелений чай з молоком додадуть втомленою мамі сил, додадуть бадьорості, піднімуть настрій і допоможуть розслабитися. А гарний настрій мами швидко передається дитині, допомагає йому заспокоїтися, розслабитися, а заодно – і зменшити прояви болісних кольок.

Крім того, чай з молоком багатий вітамінами, мікроелементами, поживними речовинами, в молоці міститься життєво важливий кальцій і корисні жири, які обов’язково повинні бути в раціоні годуючої мами. В результаті прийому такого напою підвищується опірність організму захворюванням, поліпшується імунітет і загальний стан здоров’я, що дуже важливо в період лактації.

Багато мам при ГВ вважають за краще пити чай з вершками, а не з молоком. Вершки – жирніший продукт, і зміст компонентів в них більш «концентроване», ніж в молоці. Але в цьому може критися і небезпека – зайві калорії і тваринний жир не додадуть вам легкості. І хоча вершки легко засвоюються організмом, з таким чаєм слід бути обережніше і не пити більше 3 чашок в день.

Що кажуть гінекологи?

Акушери при грудному вигодовуванні можна пити кефір. Все пояснюється досить просто. Після народження малюка у новоспеченої матусі часто виникає дисбіоз в піхву. Це цілком нормальне явище. Згодом мікрофлора відновиться. Однак вживання кисломолочних продуктів, наприклад, кефіру, прискорить цей процес.

Також гінекологи повідомляють, що регулярне вживання напою відновлює роботу кишечника. Відразу після пологів жінки часто страждають запорами. Кефір, при грудному вигодовуванні вживається регулярно, допоможе вирішити цю проблему легко і м’яко. Медики відзначають, що краще пити даний продукт, ніж вживати лікарські препарати, які будуть шкідливі для малюка.

Робимо правильний вибір

Залежно від принципу виготовлення кефірний напій буває солодкий, кислий, в’язкий або володіє нейтральними смаковими якостями.

Ось його основні різновиди:

• кефір;
• ряжанка;
• «Сніжок»;
• ацидофілін;
• варенець.

Найбільш доцільним для жінок, які годують груддю, вважається ацидофілін. Він низькокалорійний і корисний, спалює зайві жири і благотворно впливає на весь організм в цілому.

Сніжок теж добре засвоюється організмом і рекомендований до вживання навіть тим, хто дотримується дієти.

Якщо говорити про те, що корисніше – кефір або ряжанка, то тут кожен вирішує сам. Ряжанка має приємний смак і рядом корисних властивостей, але при цьому вона дуже калорійна. Кефір менш калорійний, але і користі від нього небагато менше.

Кефір мамі, що годує необхідно пити свіжим. Постоявши в холодильнику кілька днів, він втрачає свої властивості і його дію на організм змінюється.

Це відбувається тому, що бродіння в продукті молочного виробництва триває і кількість вуглекислоти зростає, збільшується і концентрація алкоголю. Все це не благотворно впливає на смакові і корисні властивості напою.