Мені так погано – розглянемо ретельно

Рано чи пізно кожна людина стикається з відчуттям душевного болю. Вона може настати з різних причин, і комусь відразу вдається впоратися з виниклою апатією, а хтось надовго занурюється в депресію. Як уникнути другого варіанту і допомогти собі?

Чому ми Ноєм і скаржимося?

Нам подобається нити і скаржитися і потрібно, щоб все було погано

Негативний погляд на життя настільки чіпкий, що є підозра, що він прикриває собою щось дуже важливе і судячи з наслідків, дуже вигідне (в поганому сенсі слова). Думаю, що ця позиція як мінімум щось виправдовує … Особливо це помітно, коли людина роками скаржиться на одне й те саме. Так і хочеться запитати: Чому ти досі не вирішив проблему або не змінив до неї ставлення? Ти що, мазохіст – може тобі просто подобається нити і бути нещасним?

А адже саме смішне, що так – подобається. Жалість до себе і нещасних – адже це законний привід як для «турботи» про себе у вигляді різних поблажок, так і для залучення уваги. Таким збоченим чином ми себе «любимо» і вимагали «любов» у навколишніх – і це нам набагато важливіше, ніж вирішення проблеми. Але якби ми любили себе всерйоз, то давно вже подбали б про свій емоційний стан, вирішивши проблему або адаптувались до неї – це наскільки ж треба себе насправді не любити, щоб терпіти й мучитися роками?

Людина, яка вічно скаржиться, зовсім себе не любить , він дуже незадоволений собою в глибині душі, але зізнаватися в цьому не хоче, а щось міняти в собі йому не хочеться ще більше. Ось він і шукає виправдання своєї нікчемності і бездіяльності в тому, що погано йому – що візьмеш з людини хворого, нещасного або в депресії? А тим більше з того, у кого такі жахливі умови життя – робота важка, зарплата маленька, чоловік – тиран, діти – чертенята, надіти нічого, та ще й улюблена чашка розбилася …

Правильно, вимагати від нього чогось просто нелюдяно! Зате своїми стражданнями і терпінням він «заслужив» багато: відпочити – розслабитися, побалувати себе смачненьким / гарненьким / приємненько. Повинна ж бути якась радість в житті? І ніхто не засудить, а головне, сам себе не засудиш – ти ж мученик, тобі можна і навіть потрібно, щоб були сили і енергія тягнути лямку далі! Пам’ятайте рекомендації по накопиченню жіночої сили для справжніх жінок? – Вони просто зобов’язані себе балувати, щоб були сили терпіти …

Але чому приємні речі обов’язково треба «заслуговувати» мучеництвом? Ми так мало себе цінуємо, що просто так, без виправдань і мук їх недостойні? Або, все-таки, ми в глибині душі відчуваємо, що невгамовна тяга задоволень і життя заради них – це не дуже-то добре і правильно, і тому наша любов до них потребує складних обґрунтувань? Як думаєте? Цей цікавий питання гідний окремої розмови.

Погоня за задоволеннями – це ще півбіди. Біда в тому, що людині, у якого все погано, можна вибачити такі слабкості, як дратівливість, запальність, грубість, неуважність і навіть жорсткість до близьких, особливо якщо вони недостатньо його розуміють і шкодують, тобто не бігають навколо навшпиньки, передбачаючи його примхи. Загалом, він так втомився і нещасний, а тут ще й «доводять» всякі! Мені погано – відмінне виправдання для неуважності і хамства, з одного боку, і вимоги підвищеної уваги, з іншого.

Он скільки бонусів, виявляється, в тому, що у мене все погано! Це не кажучи вже про те, що мученик має право пити, гуляти, нічого не робити цілодобово і навіть, в особливо виняткових випадках, гвалтувати і вбивати – треба ж якось йому компенсувати свої страждання і гармонізувати душевний стан? Адже мені погано – це святе, і всі засоби хороші для того, щоб полегшити страждання нещасного!

Страшно? Це не про нас, скажете? А чим відрізняється від алкоголіка любителька серіалів, ігор або соцмереж, від гуляки – читачка жіночих еротичних романів або любитель сайтів для дорослих, від маніяка – енергетичний вампір, виводить всіх причіпками і ниттям? Та нічим принципово – те ж саме, просто в більш звичним життям і легкій формі. І все це ховається за безневинною звичкою нити і скаржитися на те, як все погано!

Пасивна життєва позиція потребує того, щоб було все погано

Друга, і напевно, головна причина того, що у нас все погано – пасивна життєва позиція. Ми уникаємо відповідальності за своє життя, перекладаючи її на обставини. От якби обставини були іншими, тоді б ми … зробили масу подвигів і вже точно були б щасливі. Але нам хронічно «не щастить» – обставини ніяк не складаються в нашу користь.

Чи треба говорити, що в цьому випадку пошук негативу необхідний саме для виправдання нашої бездіяльності? Мріяти про те, що ми могли б зробити, якби …, набагато приємніше і безпечніше, ніж робити – робити важко і ризиковано. Але, знову-таки в глибині душі ми відчуваємо, що ми могли б щось зробити і навіть іноді зобов’язані, але нам не хочеться – і тому нам потрібне залізне алібі, чому це неможливо. А для алібі як не можна краще підходить колекція негативу, який нам нібито заважає.

Інший аспект пасивної життєвої позиції полягає в тому, що ми в принципі орієнтовані на очікування чогось ззовні. Нам чомусь здається, що наш стан, щастя і все наше життя залежить від чогось або від когось – від чийогось кохання, кількості грошей, відсутності проблем, врешті-решт. Ми не творці свого життя, а паразити, які шукають, до чого б присмоктатися і страждають, якщо це не виходить, вічні жертви обставин.

Природно, позиція паразита в основі своїй теж має втечу від відповідальності, навколо якого будується вся конструкція душі людини. І поки він відповідальність за своє життя на себе не візьме, йому буде необхідно шукати всюди негатив – щоб все заднє не завалилося. Якщо раптом все складається так, що він отримує те, чого йому так не вистачало, вгадайте, що відбувається? Він стає щасливий і кидається активно діяти? Як би не так! – Він обов’язково знайде інші приводи для невдоволення, щоб продовжувати скаржитися, як у нього все погано, тому що не готовий відмовитися від бонусів, які приносить цей стан.

Коли «закопала» себе в проблемах

Прокрастинація – складне слово, але його суть знайома майже кожній людині. Психологи цим словом позначають відкладання справ «на завтра». Це «завтра» знову ж, відкладається на невизначений день, а між тим інші незавершені справи збираються у величезний ком.

Ні, це не проста лінь, коли людина хоче просто відпочити і набратися сил. Це вантаж тих проблем, які треба робити терміново, тому про відпочинок не може бути й мови. Але ж і інші справи не можуть чекати, і всі вони такі ж невідкладні. У підсумку все робиться на швидку руку в останню хвилину і тяп-ляп.

Підсумок – результат не приніс радості, шанс перемоги упущений, а звідти і моральна спустошеність. Щоб такого не відбувалося, ось тобі поради:

1. Взялася за справу – старайся виконати його тут же. Ну, в крайньому випадку візьми короткий тайм-аут для натхнення.
2. Чи не хапайся за все відразу, роблячи все наполовину. Краще абстрагуватися від інших проблем, але зосередитися на найважливішому.
3. Чи не давай всім обіцянок, щоб виглядати добренький. Краще один раз відмовити і залишитися чесною, ніж наобіцяти, не виконати і потім ховатися.
4. Прострочила справа – уточни, чи є ще шанс все надолужити. Якщо є – роби все невідкладно, якщо немає – «забий».
5. Чи не хандри через упущеного. Це тобі урок – або ти намагаєшся звалити на себе непосильний, або сам процес тобі неприємний, а значить не потрібен.

Прокрастинація небезпечна, коли справа стосується особистого здоров’я або здоров’я близьких. Ось ці проблеми точно не можна відкладати. А все інше – нісенітниця: робота, домашні клопоти та інші дрібниці. Значить, вони не так уже й важливу роль відігравали, якщо їх можна було відкласти.

Тому порожнеча в твоїй душі – це всього лише час для обмірковування нових планів. Як пробіл на клавіатурі між словами: закінчив одне слово – «пробіл» – починай інше. Тільки не повторюй своїх помилок, склади хоча б чіткий графік.

Що робити якщо сумно без причини

Якщо у вашому житті в недавньому часі не відбулося ніякого горя – ви не втратили близьку людину і не захворіли на тяжку хворобу, то не виключено, що вам дійсно сумно без причини.

В такому випадку буде легше вийти з такого стану:

• Подякуйте долі за те, що зараз ви й справді сумуєте без особливого приводу, але ж могло бути зовсім інакше! Ви здорові, не голодні, у вас є друзі і близькі люди – хіба це не привід для того, щоб вийти з нудьги?
• Може бути, ви просто дуже втомилися від своїх обов’язків (робочих або домашніх) і вам давно потрібен повноцінний відпочинок. Задумайтеся про те, щоб присвятити кілька днів турботі про себе, зведіть до мінімуму звичні турботи. Якщо ви працюєте, візьміть відпустку і хоча б пару днів відпочиньте так, як вам хочеться.
• Люди часто втомлюються від одноманітності днів і починають сумувати через брак відчуттів. Можливо, це саме ваш випадок? Тоді забезпечте себе новими емоціями, і найпростіше це зробити, зайнявшись тим, чим раніше ви не займалися. Це може бути прогулянка на конях, індивідуальний урок танців, похід на концерт і багато іншого. Дозвольте собі вирватися з повсякденної рутини і відчути щось нове!
• Нерідко сумно може бути від самотності. Якщо ви підозрюєте, що сумуєте саме через це, знайдіть собі компанію! Напевно, у вас є друг або подруга, яких ви можете запросити в кіно або на прогулянку. Якщо так склалося, що друзів немає, то саме час їх завести – наприклад, в інтернеті через форуми на цю тему. Також коло ваших знайомих може значно розширитися, якщо ви запишетесь на якісь цікаві курси.

А якщо насправді все погано?

Передбачаю заперечення: «Але буває ж, коли насправді все погано! Трапляються з людьми серйозні нещастя, буває і справді нестерпно важко!» Стривайте обурюватися моєї жорстокістю. Звичайно, нещастя і нестерпні ситуації бувають. Але, по-перше, вони трапляються рідко – це смерть або тяжка хвороба близьких, згорілий будинок або відсутність шматка хліба для дітей. У вас все настільки погано? Найчастіше наші проблеми надумані, що не йдуть ні в яке порівняння з серйозними нещастями – ми просто робимо з мухи слона.

А по-друге, навіть серйозні нещастя – це все одно не привід нити, жаліти себе і впадати у відчай. Можна просити допомоги – це одне, а нити – інше. Випробування не надсилаються вище сил. Нещодавно я прослухала книгу Віктора Франкла «Сказати життя ТАК! Психолог в концтаборі», в якій автор ділиться своїм власним досвідом перебування в німецькому концтаборі і показує, що навіть в таких нелюдських умовах у людини є вибір – як ставитися до цих подій. Дуже рекомендую книгу тим, у кого насправді все нестерпно погано.

Підведемо підсумки. Причина того, чому мені погано або у мене все погано – не в об’єктивній реальності, а в нашому погляді на життя, який ми самі вибираємо. Ця позиція нам подобається й потрібна, тому що вона виправдовує нашу життєву пасивність і дозволяє робити собі поблажки. Якщо ми хочемо змінити своє життя і навчитися любити себе, нам варто чесно в цьому зізнатися. А зізнавшись, прийняти рішення змінюватися і почати позбуватися від негативу. Чекаю ваших відгуків – чи часто вам буває погано, і що ви думаєте з цього приводу?

© Надія Дяченко

Як бути, коли дуже погано через когось

Важко і хочеться плакати від втрати (розрив, розлучення, смерть близьких)

Смерть близької людини є одним з найскладніших випробувань у житті. Як би не було складно, важливо розуміти, що цей період потрібно просто пережити. Перші дні після горя людина зазвичай переживає шок і до кінця не може усвідомити, що сталося. Через тиждень після трагічної звістки людина починає розуміти, яку втрату він переніс, що обертається гострою емоційною, а часом і фізичним болем.

Перепади настрою, туга, агресія – всі ці симптоми характерні для першого року втрати. Далі стає легше. Нерозумно рекомендувати відволіктися на щось інше – в стані сильних переживань навряд чи у вас з’явиться бажання зайнятися йогою або танцями. Однак намагайтеся не занурюватися в своє горе з головою. Усвідомте, що є люди, яким ви дорогі і які потребують вас. Якщо ви не хочете поринути в глибоку депресію на довгі роки або зовсім злягти в лікарню, приділяйте увагу людям, яким ви зараз потрібні. Заглиблюйтеся в роботу, в сімейні справи, поверніться до колись забутого хобі – займіться хоч чимось, що допоможе вам трохи полегшити біль втрати.

Розлучення пережити легше, ніж смерть близької людини. Можливо, вам здається, що ваше життя закінчена, і просвіту більше не буде, але це не так. У вашому випадку можна і потрібно відволікати себе від думок про розлучення. Змиріться з думкою, що якщо відбулося розлучення, то в ваших стосунках було не все гладко – хтось кардинально не влаштовував іншого. У вашому житті ще буде людина, з яким ви будете підходити один одному за всіма параметрами. Найімовірніше, згодом, коли ви будете щасливі, вам буде шкода днів, витрачених на переживання про людину, яка вам не призначена.

Якщо ви поки не готові до нового роману і знайомств з іншими чоловіками, тоді внесіть у своє життя нові емоції і фарби. Напевно, період розлучення відволік вас від багатьох поточних проблем і власного зовнішнього вигляду. Запишіться до косметолога на кілька процедур, побувайте у перукаря, поновіть хоча б частково гардероб.

Частіше зустрічайтеся з друзями, менше залишайтеся на самоті. Якщо у вас мало друзів або регулярні зустрічі виключені, розширте коло знайомих, записавшись на якісь тренінги тощо.

Проблеми в любовних відносинах

Якщо любовні стосунки приносять вам біль, варто задуматися над тим, щоб їх розірвати. Безумовно, розставання буде для вас найважчим етапом, але ж і зараз вам непросто. Чи не краще буде пережити розрив з хлопцем і почати рухатися далі, ніж мучитися в стосунках з ним?

Зміни в особистому житті – і не в кращу сторону

Ось тут душевна порожнеча закривається насилу. Лікує тільки час. Хоча в деяких випадках не все втрачено.

Кинув чоловік

Такі сумні зміни в житті надовго вибивають жінку з рівноваги. Особливо коли на шляху виникає розлучниця. Спочатку істерики, погрози, приниження, а потім – депресія, порожнеча, тяжкість на душі.

Але скільки разів такі зрадники поверталися додому з повинною головою? А скільки разів буває, що у жінок вже «перекипіло» і вони не хочуть пускати на поріг? І скільки разів жінки по-новому закохувалися, і їм вже не потрібен був цей старий ловелас!

Тому, якщо ваш чоловік зараз заплутався, а ви не знаходите собі місця – знайте, він поки що живий. Є безліч варіантів повернути його в сім’ю, і один з них – це те, що він вам вже не потрібен.

А може, ви в чомусь винні? Можливо, є шанс щось виправити? Може, немає ніякої розлучниці? Тоді не відкладай це на завтра – витри сльози і дій сьогодні.

Втрата близької людини

Ось тут все складніше. Наприклад, пішла з життя мама. Ви вже виплакали всі сльози, пройшли страшні дні прощальних церемоній, і ви вели до глибокої депресії. Дивитесь в одну точку, ні з ким не хочете спілкуватися, хоч вам і шалено самотньо.

Поки що працює час, щоб вас психологічно вилікувати. Поки нічого не треба. Ненав’язлива турбота рідних і друзів – це добре. Головне, щоб вас зараз не смикали, щоб «вибити депресивну дурь з голови». Це не дурь, так і повинно бути.

Кращий вихід – це спілкування з тим, хто вже пройшов подібну стадію. Тільки він може допомогти заспокоїти і пояснити, як краще вийти з депресії. Саме до нього і буде довіра. Тільки не потрапте на гачок якійсь секті.

Депресивний стан через купи проблем

Для початку слід визначити, як виявляється депресивний стан? Отже, є кілька красномовних ознак. Вони можуть бути присутніми в повному обсязі або ж ви можете спостерігати у себе деякі з них.

1. Зниження працездатності. Вам здається, що у вас зовсім не залишилося енергії. Навіть якщо ви набираєтеся сил і все-таки починаєте щось робити, це практично відразу припиняєте. Ви не можете сконцентруватися на своїх завданнях, постійно відволікаючись на щось інше.

2. Пригніченість. Ваш настрій залишає бажати кращого. Найчастіше ви перебуваєте не в найкращому настрої, відчуваючи пригніченість. Навколишні все частіше помічають, що з вашим настроєм щось не так, і ви навіть не намагаєтеся приховати це.

3. Відсутність інтересів. Раніше вас багато захоплювало, але тепер все відбувається інакше. Вам не цікаві жодні заняття й хобі, робота не викликає у вас ентузіазму, ви намагаєтеся уникати зустрічей з друзями. Якщо хтось пропонує вам сходити в кіно або щось подібне, ваша перша думка – відмовитися. Звичайно, ви можете «налаштувати себе», але з часом це стає дедалі складніше.

4. Невпевненість в собі. Вам здається, що ви малопривабливі або нудні. Ви не прагнете до нових знайомств, будучи впевненою, що не сподобаєтеся іншій людині. Вам постійно здається, що з вами не все в порядку і що інші помічають це.

5. Поганий сон. Періодично вас мучить безсоння. Ви до глибокої ночі думаєте про щось тривожне або ж безцільно ходите по просторах Мережі. Також не виключені раптові нічні пробудження. Вранці ви встаєте в «розбитому» стані й поганому настрої.

6. Зовнішність. Ви все менше уваги приділяєте своєму зовнішньому вигляду. Почалося все з того, що ви почали пропускати візити до свого перукаря або косметолога, і ось тепер ви не завжди дотримуєтеся елементарних правил гігієни – іноді вам ліньки мити голову (незважаючи на те, що вона явно вже потребує цього), оновити манікюр і подібне. Ви доглядаєте за собою і одягаєтеся автоматично, втративши інтерес до накладання макіяжу, підбору гардероба і різних косметичних процедур.

7. Відсутність сексуального бажання. Якщо ви перебуваєте в близьких стосунках з чоловіком, секс з ним перестав вас радувати. Ви не виявляєте ініціативи і самі йдете неохоче на близькість з ним. У вас навіть немає настрою симулювати пристрасть, і вам здається, що якщо коханий піде від вас, то, можливо, вам буде навіть легше.

8. Апатія. Вам немає ні до чого справи. Вам нецікаво, що нового сталося в житті ваших друзів, вам байдуже, чим ви будете сьогодні вечеряти, вам все одно, чи добре ви виглядаєте і багато іншого вас також перестало хвилювати.

Чую апатії дзвін, але не знаю, де він

Найгірше – це піддатися депресії, коли ти себе незрозуміло чим накручуєш. Хочеться плакати – а причини ніби й немає. Туга якась, нічого більше. Вона то крутиться в районі живота, то віддається болем в серці, але ти не розумієш: це що – передчуття чогось неприємного?

Так, буває страх за майбутнє – ти чогось чекаєш, але заздалегідь накручуєш себе, що результат повинен бути обов’язково поганим. У цьому помилка багатьох людей. Причому коріння такої поведінки проростають ще з дитинства.

Якщо ти з дитинства росла в атмосфері, наповненій неминучим страхом (в родині було насильство й тиранія), то таке гнітюче стан буде супроводжувати тебе завжди. Називається воно – ставить і карає суперего. Причому, якщо те, що тебе лякає, все ж трапиться, то в цьому звинувачувати ти будеш тільки себе.

Якщо твій стан вже близький до цього, що тебе рятує тільки ведмежа лежання, то почитай статтю «Що робити, якщо до всього пропав інтерес». Можливо, саме там таїться твоя депресія, аж до проблем зі здоров’ям. Але якщо ти ще здатна рухатися й працювати, то кілька порад тобі не завадять:

1. Не накручуй себе через дурниці. Мовляв, приснився поганий сон або ворожка щось там нагадала. Сон всього лише віддзеркалення наших думок, тому такий «сценарій» і складається. А ворожки слід заробляти, от і пророкують всілякі дурниці.
2. Оточуй себе позитивом. Хочеться – шоколадкою, а хочеться – відпочинком з подругами. Дивись комедії по телевізору, перемикай трилери і не дивись політику.
3. Не складай свої проблеми на інших, якщо вони некомпетентні в цьому. Одна справа – юристи і лікарі, інше – дилетанти, які обіцяють, але не роблять.
4. Думай тільки про хороші результати справи. А для цього дій сама, якщо це в твоїх силах. І знову ж таки – не відкладай нічого в довгий ящик.

Взагалі, від відчуття тяжкості на душі можна досить легко позбутися за допомогою якихось заспокійливих медикаментів. І їх теж не можна викреслювати. Заспокоїла нерви – просвітлено голову для хороших думок – і відразу знайдеться чимало рішень, щоб скинути важку гору проблем зі своїх плечей!

Як побороти всі біди – поради психолога

1. Розберися в ситуації.

Важливо зрозуміти, чому у ваше життя увійшла депресія. Найімовірніше, поштовхом до неї стало якесь неприємне подія. Зізнайтеся собі чесно – про що саме йде мова. Можливо, якийсь час назад ви втратили близьку людину, розлучилися, позбулися роботи, потрапили в неприємну ситуацію, розчарувалися в когось. Виявивши корінь проблеми, усвідомте, що, як би там не було, вона залишилася в минулому, її більше немає. Ваше життя йде далі, і вам потрібно подбати про те, щоб важка подія більше не накладало на вас свій недобрий відбиток.

2. Відпусти минуле, прости або попроси пробачення.

Можливо, у події, що спричинило вашу депресію, винні ви самі, і тепер це гризе вас. Якщо ви відчуваєте перед кимось провину, то вибачтеся перед цією людиною. Не виключено, що він вас не простить, значить, це його вибір – жити з каменем на серці. Ваше завдання – щиро донести до нього все, що ви відчуваєте, а також показати своє каяття. Після цього рішення лежатиме на цій людині – продовжувати з вами спілкування чи ні. Якщо він не захоче відновлювати контакт, залиште його в минулому і дозвольте собі жити новим життям.

Якщо хтось образив вас, і ви досі не можете впоратися зі своїм розчаруванням і болем від цієї ситуації, постарайтеся це виправити – навіть якщо кривдник не вимагає у вас вибачення і не відчуває своєї провини. Зрозумійте, що людина, яка надійшла з вами погано, насправді слабка, і ця слабкість ще не раз принесе йому проблеми. Краще і найправильніше, що ви можете зробити, – внести в своє життя безліч яскравих подій і цікавих знайомств, щоб образа минулого повністю загубилася у вирі цих емоцій.

3. Зміни обстановку.

Нерідко лише одне невелике подорож здатне кардинально змінити настрій людини. Можливо, це саме те, що вам потрібно? Знайдіть час вирватися зі звичного оточення і міста – хоча б на кілька днів! Рушайте закордон або просто в інше місто. Важлива умова: вибирайте місце, в якому ви ніколи не були. Можна запросити з собою близьку людину або хорошу подругу, а можна відправитися і в самостійну подорож, де ви зможете переосмислити все те, що з вами сталося.

Успокой душу молитвою

Деякі люди відзначають, що молитви не тільки заспокоювали їх, а й допомагали інакше подивитися на свою проблему. Ви можете просто сходити до церкви і помолитися там. Багато визнають, що атмосфера храму часом діє по-особливому, і з храму вони виходять, ніби «оновленими». Також можна знайти підходящу молитву в Мережі і зачитати її в спокійній обстановці, вдумуючись у слова. Не виключено, що саме це принесе вам довгоочікуваний спокій.

Лікуйте душу новими відчуттями і знайомствами

Навіть якщо вам зараз не хочеться ніяких нових вражень і знайомств, депресія – це той випадок, коли потрібно себе змушувати переживати нові позитивні емоції. Зрозуміло, що зараз вам взагалі нічого не хочеться, ви готові укутатися в ковдру і ніколи не покидати меж своєї кімнати.

Але ви гідні яскравого, цікавого життя, і йти до неї доведеться невеликими кроками:

1) Підберіть вигідний і цікавий тур, і рушайте в нього в компанії подруги або поодинці. Вибирайте те, що вам було більше до душі раніше, не орієнтуйтеся на свій нинішній стан. Раніше вам подобалося їздити на екскурсії по музеях і пам’ятках чужих країн? Візьміть тур, який включає цей пункт. Ви більше любили пляжний відпочинок? Відправляйтеся в жарку країну до теплого моря! Безсумнівно, подорож поверне вам колишні емоції!

2) Не відмовляйтеся від побачень, якщо чоловіки проявляють ініціативу. Можливо, одна з цих зустрічей обернеться для вас щастям в особистому житті!