Мотивація після розставання: розписуємо по пунктам

admin

На жаль, любов іноді проходить, а протиріччя в парі, як кажуть адвокати з розлучень, стають непримиренними. Багато швидко відновлюються після розставання і починають будувати нові відносини, але як бути, якщо емоційна травма виявилася надто глибокою? ELLE пропонує здолати п’ять ступенів «реабілітації», щоб вийти з важкої ситуації з високо піднятою головою і твердим наміром жити щасливо.

1. Позбавтеся від згубної звички

Любов – як наркотик, тому робіть так, ніби вирішили раз і назавжди кинути палити. Кращий спосіб боротися з одержимістю – взяти її під контроль раніше, ніж вона почне вами керувати. Почати можна з малого. Видаліть зі свого комп’ютера всі фотографії з коханим і всі електронні листи від нього. Заблокуйте його в соціальних мережах. Іноді лікарі радять навіть вдатися до антидепресантів – у помірних кількостях, само собою, тому що антидепресанти пригнічують активність серотоніну і дофаміну – речовин, що підвищують чутливість больової системи організму. Ви знатимете, що біль є, але будете не так гостро на неї реагувати.

Виплесніть емоції

Як пережити розставання? Не намагайтеся маскувати біль і образу після розриву – виплачьтеся і пошкодуйте себе, як слід. Багато психологів рекомендують створити для цього цілий ритуал: сядьте на підлогу в центрі порожньої кімнати і ридайте ридма пару годин. Бажання хникати протягом усього дня після цього повинне пропасти. У телепрограмах, присвячених розставанням, експерти також рекомендують позбутися від особистих речей колишнього коханого будь-яким підручним способом. Підтримуємо: очі не бачать – серце не болить! Відмінним варіантом для скидання негативних емоцій стануть заняття в спортзалі – танці піднімуть настрій, а бокс допоможе виплеснути пар.

2. Погорюйте, якщо хочете, тільки не дуже довго

Емоційна біль від краху відносин може бути настільки ж сильною, як від смерті близької людини. Чим довше ви були разом, тим болючіше вам буде. Тому іноді варто дати собі посумувати тижнів зо два – плакати, дивитися в одну точку і навіть взяти відпустку. Після розриву можна дозволити собі емоційну нестриманість.

Обов’язкова умова: обмежте час вашого «жалоби». Не більше двох тижнів. Не даремно в різних культурах час жалоби за покійним завжди триває певний термін. Якщо ж ми обмежимо терміни, є небезпека втратити і частину друзів. Як то кажуть, страждання любить суспільство, але суспільство не любить страждань. Після двотижневого жалоби просто повертайтеся до нормального життя – так, ніби нічого не сталося. Це «начебто» допоможе вам швидше оговтатися від втрати.

Почніть з себе

Якщо раніше ви буквально не уявляли собі життя без партнера, то після розставання, безумовно, відчуєте відчуття спустошеності: з ким тепер проводити вечори, для кого готувати сніданок, навіщо ходити по магазинам і планувати відпустку, як почати нове життя? Замість парних розваг радимо зайнятися собою. Наприклад, освоїти нове хобі, на яке раніше не вистачало часу. Наприклад, Дженніфер Еністон переживала розрив з Бредом Піттом за допомогою йоги. Мораль нескладно вгадати: ефективніше сконцентруватися на саморозвитку і прагнути вперед, ніж буксувати на місці.

3. Шукайте позитивні моменти

Замість того, щоб ридати від жалю до себе, зосередьтеся на перевагах розриву відносин. Спробуйте зайнятися тими речами, які не могли дозволити собі раніше, бо не були самотні. Дослідження в цій області показують, що чим більше позитивних моментів ви знаходите (може бути, всупереч справжнім емоціям), тим швидше ви дійсно почнете відчувати себе добре.

Життя непередбачуване. Ще вчора вас зігрівав ніжний погляд, а дотик викликало щасливу дрож. А сьогодні ви раптом чуєте, що вам пора назавжди розлучитися. І ніякі вмовляння не зможуть утримати кохану людину, і не приносять користі сльози… Та й чи є в цьому сенс? На склеєній вазі залишаться тріщини, і, бачачи її, ви кожного разу будете думати про те, що вона колись була розбита. І в стосунках адже теж так – не вийде забути. Кожен з вас, навіть якщо ви спробуєте відновити зруйноване, буде думати про те, що міг би бути інший шлях і, можливо, шкодувати про те, що не пішли тим шляхом, дорікаючи в цьому свою половинку.

Розставання… Це боляче. Завжди. Обом. І зовсім неважливо, хто з вас пішов. Не думайте, що йому (їй) рішення легко далося. Чим довше і глибше були відносини, тим болючіше. Але потрібно жити. Потрібно думати, як почати нове життя після розлучення.

Питання дійсно складне. І чомусь здається, що за дверима, яка закриється за вами, немає життя взагалі. Вона була тут, поруч з коханою людиною. Вчора ще ви готували вечерю разом. І спалили. Тому що стало раптом не до вечері…

А сьогодні ви стали далекі. В ту саму мить, коли давали один одному обіцянку залишитися друзями. Парадокс. Зрадив один раз – один стає відразу ворогом, а зрадив коханий – іншим. За які заслуги честь така? Подумайте про це, але тільки пізніше. А зараз будемо думати, як почати нове життя після розлучення.

Повірте, це простіше, ніж зараз здається. Є певні правила, написані самим життям. Не потрібно кидатися між ненавистю і любов’ю. Байдужість чітко між ними. Якщо двері закриті, не повертайтеся, не стукайте в неї, не відчиняйте. Інакше через зовсім небагато часу вас знову буде свердлити думка про те, як почати нове життя.

Відсапайтеся. Уже відбулося. Якщо переїхати в інше місто можливості немає, уедьте хоча б на час. Ну, наприклад, купіть путівку. Гуляйте по незнайомих місцях. Весь день або всю ніч. До знемоги. Добре, якщо з вами поїде ще хтось. Тільки не спільний друг або подруга.

Як почати нове життя? Відповім: з нових вражень. І телефон вам в цьому не помічник. Вимкніть його. Влаштуйте інформаційну блокаду. Не чекайте, поки він (вона) подзвонить. І навіть якщо раптом додзвониться, дайте відповідь, що говорити ви не можете. Не примушуйте себе продовжувати розмову. Буде важко. Дуже. Вам шалено захочеться доказати недомовлене або просто почути до болю рідний голос. Не потрібно.

Спілкування з друзями родини теж користі не принесе. Чим вони зможуть вам допомогти? Нагадати зайвий раз про те, що і так болить? В «ігнор» друзів. Хоча б поки.

Позбавтеся від речей, куплених колись тепер уже колишньою половинкою. Ну, наприклад, поміняйте ювелірні вироби на інші, нехай навіть з доплатою. Чи не варто переглядати в інтернеті фільми, які з таким задоволенням ви дивилися удвох.

Міняйтеся. Як почати нове життя, якщо ви не хочете розлучатися зі старою? Змініть стиль одягу, зачіску, аксесуари. Забудьте про сумний чорний або сірий. Це не ваш колір!

Підвищуйте тонус. Станьте завсідником тренажерних залів, басейну. Це не тільки відверне, спустить готовий вирватися пар, а й призведе до форми. І не забудьте про апельсиновий фреш після заняття. Навчіться радувати себе дрібницями. Тільки не заїдайте негатив пиріжками. Ви ж не станете псувати фігуру через те, хто вас кинув?

Захопіться. Вже не знаю, про що ви подумали, але захоплення тут не завадить. Будь-яке. Спробуйте воскресити мрії. Може, ви хотіли танцювати танго? Або писати картини? Саме час. Ніхто не стане відволікати і говорити: «Ти в рухах, немов ведмідь. Та й Пікассо тобі не стати».

Аналізуйте. Не сваріть його (її). Думайте про себе, своїх помилках. Ви повинні чітко усвідомити: самоаналіз підстрахує від подальших помилок.

Як почати нове життя? Ви вже це зробили. Розставання – початок нового життя, в яке ви увійшли. Не починайте її зі сліз. Привід, звичайно ж, поважний. Хочеться плакати? Дозвольте собі це. Але тільки раз. Досхочу. А після – «хвіст пістолетом». Тільки так. Ніяких наркотиків, ніякого алкоголю. Пожалійте себе і тих, кому ви завжди будете дорогі: дітей, батьків. Розслабитися, звичайно, можна. Але тільки трохи і тільки іноді. На п’яну голову можна зробити непоправні помилки.

І на останок. Не починайте поки нових відносин. Клин клином не вибивають. Не в цьому випадку. Просто секс – будь ласка. Але без виру з головою і без заміжжя або одруження. Чому? Не складеться. Це подіє, як сіль на рану. Дозвольте рані спочатку затягнутися.

Життя – не книга. Її не можна переписувати багато разів. Вона пишеться один раз. І тільки вами.

Заручіться підтримкою

Не бійтеся бути слабкою та відкрийте душу тим, кому ви довіряєте, хоча зловживати надто частими розмовами з близькими друзями не варто, адже і у них є право на відпочинок. Помічником у цьому випадку може стати електронний ігровий щоденник «Hello Next! Forget your ex» для iOS. По суті, це коуч, який завжди у вас під рукою: додаток дає щоденні завдання, які допомагають впоратися з емоційним болем, повернути впевненість у собі і, нарешті, знайти нового партнера. У разі гострого нападу туги сміливо натискайте на кнопку SOS. Вважайте, що знайшли ще одного друга, і він ніколи не буде «дуже зайнятий», щоб вислухати вас.

1. Зрозумійте, що ніщо не вічне під місяцем

Потрібно розуміти, що дуже рідкісні відносини тривають усе ваше життя!Рано чи пізно у вас може статися якийсь розлад або розрив, і ви розлучитеся.
Має бути розуміння, що в цьому світі в принципі немає нічого стабільного настільки, що ніколи не зруйнувалося б.

Розуміння цього, як рада психолога про те, як пережити розставання з коханою людиною, значно підкріплює ваші знання.

Рухайтеся

Недарма кажуть, що рух – це життя. Як би вам не хотілося проводити всі дні в ліжку, змушуйте себе вибиратися з дому на прогулянки або навіть пробіжки. Спочатку буде непросто, але з часом позитивний результат позначиться і на емоційному тлі, і на фізичній формі. Крім того, не зловживайте сигаретами і алкоголем—доказано, що така нездорова віддушина в кінцевому підсумку погіршує стан і провокує почуття провини. Тим більше, в нетверезому вигляді ви ризикуєте зробити вчинки, про які можете пошкодувати.

2. Знайдіть ваше улюблене заняття

Що стосується вашого життя в принципі, то знаходження вашого заняття, яким хочеться займатися та бути захопленим – це надзвичайно важливо для емоційного благополуччя!
Маючи його, вас не так сильно буде лихоманити і кидати в паніку при якійсь втраті, навіть якщо ви розлучилися з коханою людиною.
Ваше улюблене захоплення, заняття, ваш власний шлях, енергія і пристрасть, що в це вклали — всі ці речі сильно підживлюють вас, дають мету в житті, а також відчуття задоволення і насолоди від життя.
Завдяки їм ви забуваєте про сірі будні, повністю проникаєте в процес, забуваючи про повсякденні дрібниці та розриви. Ви більше не паритеся про те, що робити, якщо вас кинули.
Після розірвання відносин, ви цілком можете зануритися в свою улюблену справу і рости разом з ним далі.
Наприклад, це можуть бути ваші проекти, бізнес-ідеї, заходи, ваша творчість, фінансові плани, хобі та улюблений спорт. Хто на що здатний.

Завжди пам’ятайте про ваше улюблене захоплення і пристрасть, поставте його зараз на перше місце, і тоді вам більше не знадобляться поради психолога про те, як пережити розставання з коханим.

Будуйте плани

Комплекс провини часто супроводжує розставання. Напевно, і ви замислюєтеся про те, що могли б бути у відносинах більш поступливими, виглядати краще, висловлюватися менш різко. Якщо помилки дійсно були, нехай вони допоможуть витягти уроки на майбутнє, але не стануть причиною для самобичування. Замість того, щоб шкодувати про минуле, почніть вести щоденник і розпишіть найбажаніші особисті цілі на найближчий місяць, рік і п’ять років, а потім складіть список дрібних кроків, які приведуть вас до них. Подумайте, що ви можете зробити для свого щастя вже сьогодні і як почати нове життя?

3. Усвідомте, що відносини місією бути не можуть

Соціальне програмування вселяє, що відносини – найголовніша складова в житті. Тобто, побудова відносин люди роблять головною складовою життя. Це дуже поширена штука, яку наразі можна спостерігати.
Це стереотипи з голлівудських фільмів або з якихось потаємних дитячих мрій. Зустрічається і у чоловіків, і у жінок. І якщо не позбутися цієї ілюзії, ви все ще потребуватимете порад психолога про те, як пережити розрив з коханою.
Є ще одне неправильне переконання у людей. Люди приходять до свого партнера з переконанням «а ось тут-то мені буде добре».І якщо таке відбувається у вашій голові, то, як правило, таких надій це не виправдовує.
Рано чи пізно ілюзії руйнуються. До якоїсь міри люди можуть створювати один одному цю ілюзію, потім це все розсипається просто в пух і прах.

Відносини безумовно важливі.

У них ми можемо реалізовувати себе, давати можливість іншій людині реалізовуватися, налагоджувати емоційний контакт з партнером, робити своє і його життя легшими.

Але в цілому вони не можуть бути місією.

Відносини при будь-якому розкладі місією в житті бути не можуть!

Ілюзії дівчат

З боку дівчат така штука в голові присутня частіше. І тому вони частіше потребують допомоги та різних рад психолога про те, як пережити розставання з коханим.

Дівчата зводять відносини в більший ранг, тому що у них є такий біологічний фактор, як сім’я і діти.

Ваш косяк в тому, що потрібно було відволікатися від жорсткого чіпляння за відносини і робити їх метою в житті.

Від цього вам буде лише гірше, адже ілюзії рано чи пізно почнуть розбиватися, і ви знову будете думати про те, що робити, коли улюблений пішов від вас.

Хто винен

Наступний етап після розставання полягає в тому, що чоловік починає відчувати сильну провину. Залишається лише почуття беззахисності. Він думає, що міг не допустити розлучення, але не зумів вчасно усвідомити свої помилки. Деякі усвідомлено бояться, що цей етап настане, тому вони зациклюються на ненависті.

Щоб дійсно пережити розставання, потрібно визнати і зрозуміти свою відповідальність за відносини. Чоловік може бути в чомусь неправий і робити помилки в минулому. Необхідно задуматися над своїми недоліками і докласти зусиль до того, щоб позбутися від них.

Варто згадати, які претензії найчастіше чоловік чув від своєї коханої. Після цього досить записати їх на папері і спробувати поміркувати, чи дійсно в них було щось, що хлопець міг виправити або змінити.

Зробивши висновки, можна почати роботу над собою. Щоб полегшити свій стан, рекомендується попросити у жінки вибачення. Необов’язково їхати до неї або телефонувати. Досить вибачитися подумки. Головне – проговорити в своїй голові ситуацію і щиро вибачитися. Після цього чоловікам стає набагато простіше.

4. Не давайте собі скотитися в емоційну яму після розставання

Дуже важливо, коли відбуваються такі розриви і критичні моменти, не давати собі скотитися в емоційну яму. У деяких починаються депресії. Про способи позбавлення від депресії ви можете дізнатися в іншій публікації. Вони можуть тривати не один день, а навіть тиждень або два. Це може дуже сильно підірвати вас.
Емоційно проблема може бути зовсім дріб’язковою. Але, наприклад, чоловік може настільки скотитися емоційно, що у нього виникне бажання виїхати в гори, стати ченцем і більше нічого в цьому житті не робити або зануритися в бізнес, забувши взагалі про жінок.
Хоча насправді не все так серйозно. Всяке буває. Не накручуйте себе, не робіть з мухи слона і знайте все про те, як пережити розставання з дівчиною після довгих відносин або багатьох років спільного життя.

Розірвіть свою емоційну зв’язок

Якщо чоловік відчуває будь-які сильні емоції, це є доказом того, що він ще не до кінця пережив розлучення. Особливо якщо мова йде про тривалі відносини. Але потрібно набратися сміливості і розірвати уявний зв’язок між ним та його колишньою пасією.

Це один з найважчих етапів, адже в цей період хлопець дійсно розуміє, що відносини остаточно закінчилися і ніколи не будуть відновлені. Необхідно прийняти цей факт і навчитися рухатися далі. Потрібно пережити всі емоції і стадії розставання (заперечення, прийняття, злість тощо).

Якщо немає можливості поспілкуватися з близькими, рідними або друзями, то потрібно висловлюватися хоча б самому собі і не соромитися говорити про свої проблеми. Дуже часто у чоловіків виникає потреба хоча б на деякий час знову зустрітися з дівчиною і на мить відчути близькість з колись рідною людиною. Не варто дозволяти собі робити цього.

Щоб остаточно попрощатися з відносинами, не потрібно жодних останніх зустрічей, побачень і вже тим більше інтимних зв’язків. Якщо дуже хочеться поставити крапку, то робити це потрібно на самоті. Для цього варто послухати музику, яку слухали партнери разом, сходити в ресторан, в якому вони найчастіше вечеряли. У якийсь момент потрібно сказати собі, що відносини закінчені, і хлопець готовий відпустити свою дівчину та почати своє життя з чистого аркуша.

Як знайти мотивацію в житті після розставання?

Привіт, Ксенія!

Перш за все, хочеться сказати Вам, що Ви маєте повне право відчувати ті почуття, які відчуваєте. Чотири роки – це серйозний термін для відносин, і розрив, особливо якщо він стався без вашого бажання, природно, є хворобливим. На жаль, бувають такі ситуації, коли при всьому бажанні ми не можемо змінити або вплинути на хід подій, а щоб поміняти ставлення до них, потрібен час. Потрібно залишатися у відносинах з людиною, для якого вони вже втратили сенс, так само важко, як і розлучатися з ним.

Зараз Ви переживаєте біль і розчарування, і, можливо, з такими почуттями шукати нові відносини – не важливо, на сайті знайомств або десь ще – це не найкраще рішення на даному етапі. Вам може знадобитися деякий час на те, щоб пережити цей період, і краще його собі дати. Розумію, що зараз Вам би хотілося позбутися спогадів, стерти минуле, спогади про яке болять. Зараз це може здаватися неймовірним, але сенс вашого життя не може бути пов’язаний виключно з іншою людиною і не може бути втраченим з його відходом. Можливо, Ви не готові будувати плани на майбутнє, але це не означає, що його вже немає.

Ксенія, іноді біль розставання буває цілющою для нас, тому що дозволяє переосмислити своє життя, її цінності і, можливо, стане приводом для того, щоб щось в ній змінити. Друзі, шопінг і розваги – це безперечно приємні речі, але навряд чи вони можуть наповнити вас справжньою радістю, особливо якщо раніше все це не приносило задоволення. Не варто змушувати себе робити щось, якщо цього не хочеться. Кожній людині потрібні періоди самотності, щоб розібратися в собі. Як Вам здається, чому для вас були так важливі ці відносини? Що вони давали? Які відчуття?

Зводити власне щастя до любові іншої людини – це шанс приректи себе на розчарування. Ми не можемо мати повністю іншого, як би сильно його не любили. Особистість потребує автономії в своїх цінностях і прагненнях. Чи були ваші цінності вашими або цінностями вашого партнера? Чого хочете по життю Ви? Які бажання у Вас були до зустрічі з ним?

Зараз у вас є привід задуматися над цими питаннями та можливість знайти на них відповіді. Коли це станеться, мотивація і смак до життя з’являться природним чином, а з ними і готовність будувати нові відносини.

З повагою, психолог, Анна Літавріна

Нова зустріч

Якщо чоловік відчував сильні почуття до дівчини і навіть після розставання вона продовжує йому снитися і ввижатися на вулиці, йому буде дуже складно відволіктися від цих думок і закохатися в іншу даму.

Кожен хлопець починає порівнювати будь-яку нову подругу з попередньою жінкою, яку він ідеалізує. Він відчуває сильний страх, що події повторяться знову. Але не варто уникати побачень. Це допомагає відволіктися і переключити увагу на інших представниць протилежної статі.

У такі моменти через особливості психології чоловік дуже часто робить помилку і кидається з одних відносин в інші. Цілком зрозуміло, що після розставання кожен хлопець хоче відчути себе потрібним, щоб його поранена душа була хоча б на час вилікувана. У подібних ситуаціях вони починають кидатися в обійми перших зустрічних дівчат.

Через кілька побачень чоловік розуміє, що йому все ще погано без колишньої коханої, і багаж минулих відносин все ще терзає душу. Якщо таке відбувається, рекомендується почекати деякий час і не заводити нових відносин.

Що може робити з вами ваш мозок: аналогія з заїждженою платівкою

Всі ваші спогади про минуле кохання, коли все було добре, цвіло і пахло – це просто видимість.Якби той баланс зберігся, то це було б дійсно так. А так це ілюзорна видимість. Це вже як заїжджена платівка, яка ще до того ж і надломилася.
Як з вами жартує мозок? Коли у вас стався розрив і було дуже багато косяків, яких і згадувати навіть не особливо хочеться, мозок вам підкидає цю заїжджену платівку.
Ви самі в голові ставите цю надламану платівку, де грає вже не рівна мелодія, а звучить незрозумілий скрегіт, жалюгідна подоба мелодії і одні неприємні звуки.
Цю платівку вже не треба лагодити!Треба просто знайти те, що вам дійсно потрібно!
Не потрібно навіть намагатися повертатися. Це того не варто.Підходьте до ситуації тверезо, і ви будете знати все про те, як почати жити після розставання з коханою.

Корисні рекомендації фахівців

Щоб швидше пережити розставання, необхідно виконувати кілька корисних рекомендацій:

Знайти нове хобі або заняття, яке зможе поглинути людину цілком. Це допоможе не тільки позбутися від неприємних думок, а й знайти себе в чомусь новому.
Почати займатися спортом. Фізична активність не тільки допоможе позбутися накопиченої негативної енергії, а й позитивно позначиться на здоров’ї.
Почати будувати кар’єру. Вважається, що після розставання настає період, коли людина працює найпродуктивніше, оскільки повністю викладається на роботі, бажаючи забути про домашні проблеми. Варто використовувати цей період часу, щоб отримати нову посаду або почати заробляти більше грошей.
Влаштовувати зустрічі з близькими. Після розставання потрібно якомога рідше залишатися на самоті. Не варто уникати зустрічей з родичами та друзями. Потрібно зрозуміти, що практично кожна людина в своєму житті хоча б раз страждала від розриву відносин, тому хороші друзі і рідні не будуть сміятися над людиною, який переживає важке розставання з дівчиною.
Відправитися в подорож. Зміна обстановки, нові відчуття і приємний досвід спілкування з іншими людьми допоможуть швидше пережити важкі моменти в житті.

Дозвольте собі піти назавжди: вирішувати вже нічого, не потрібно чіплятися

Дозвольте собі піти назавжди.

Зрозумійте, що вирішувати вже нічого й нікого.

Хтось із вас накосячив, і важливо розуміти, що це нормально.

Як би болісно все не сприймалося, дайте собі можливість піти назавжди.

Так само, як і ваш партнер дає собі цю можливість.

Кожна дівчина і кожен хлопець дає собі цю можливість.

Розуміння цього закриє ваші переживання з приводу думок про те, як пережити розрив відносин з улюбленими людьми.

Не піддаватися депресії

Нерідко так буває, що після розриву стосунків нас стає більше замкнутими і повністю виключаємо спілкування з навколишнім світом. Дуже важливо зрозуміти, що в таких критичних ситуаціях не можна допустити, щоб ви скотилися в «емоційний колодязь».

Якщо на тлі розлуки розвинеться депресія, необхідно якомога швидше від неї позбутися, інакше стан ризикує стати хронічним. Затяжний стрес сильно пригнічує людину емоційно і негативно позначається на здоров’ї. Дуже часто люди хочуть втекти від своїх проблем у прямому сенсі цього слова.

Дехто їде в гори, інші стають ченцями або купують будинки в лісі. Психологи рекомендують ні в якому разі цього не робити. Людина може бути якийсь час наодинці з собою або природою, але він повинен якомога швидше повернутися в соціум і почати знову спілкуватися з навколишнім світом.

Не варто накручувати себе ще більше. Минуле не змінити, прийшов час задуматися про майбутнє. Тому важливо навчитися шукати гармонію в самому собі. Важливо вирішити всі проблеми, які виникали в минулому. Рекомендується позбутися певних недоліків, які могли стати причиною розриву. Якщо зробити це складно, то варто звернутися до фахівця.

8. Зробіть вибір бути класним і не потребувати, приберіть очікування

Чи не потребує людина – це той, який не чіпляється за інших людей, схильний більше віддавати, ніж отримувати, і ніколи нічого не чекає від цього життя! Прагніть бути такими.
Чи не потребує людина не думає про те, що у тебе з’явиться в майбутньому (навіть якщо є гарантія 99%, ти не говориш іншим). Ти можеш сказати: «Так, у мене є такі плани …». Ти збираєшся це зробити, але ти не живеш цим.
Ти береш те, що у тебе є на даний момент, але ніколи не чекаєш, що в тебе щось трапиться в майбутньому – добре чи погане. Це марно.
Ті речі, за які ти можеш чіплятися в житті, можуть бути настільки ефемерні і руйнівні.
Твоя реальність не повинна бути заснована на чомусь зовнішньому!

Чи не потребує людина не має потреби в рівній мірі як в речах, так і в людях! Парадигма в тому, що вони з ними, але при цьому зовсім немає страху втрати!

Чи не потребує людина ніколи не задається питаннями про те, як жити після розставання далі.

Сильна людина тільки радий тому, що слабкі люди самі йдуть з його життя.

Жінці так жити важче, але можливо. Не треба чіплятися за людей.

Детальні принципи впевненості в собі для дівчат також зібрані в іншому розділі на сайті.

У жінок природна потреба в чоловікові, який буде оберігати її та дбати, вони чіпляються за чоловіків. У цьому їх косяк!

Перестати згадувати хороше

Дуже часто чоловік починає зациклюватися на любові. Багато годинами згадують, як їм було добре разом з дівчиною, яка була погода, у що вона була одягнена на останньому побаченні і так далі. Людина починає концентруватися тільки на хороших моментах і забуває про те, що у відносинах, швидше за все, були сварки, скандали та інші негативні прояви.

Тому варто навчитися відчувати незадоволення від деяких аспектів спільного проживання. Для цього потрібно перестати відтворювати в своєму мозку спогади про щасливі і хороші моменти. Всі ці думки варто залишити до того періоду, коли біль вщухне.

Після розставання буде сконцентровано увагу на тому, що чоловіка самого не влаштовувало в стосунках. Наприклад, дівчина могла дуже довго збиратися, не розумілася в комп’ютерних іграх, погано готувала і багато іншого. Навіть якщо вона була абсолютно ідеальною в усіх відношеннях, потрібно згадати її недоліки і сконцентруватися на них. Рекомендується виписати на папері кілька потенційних мінусів колишньої і постійно думати тільки про них.

Такі записи варто розвісити по всій квартирі. Згодом мозок почне запам’ятовувати цю інформацію. Це полегшить стан чоловіка і швидше виведе його з депресії.

9. У найближчі півроку або рік змініть повністю сприйняття відносин

Після вашого розлучення не чіпляйтеся відразу за нову людину і не намагайтеся зробити його своїм на тривалий час.
Не треба плутати з тим, щоб взагалі ні з ким не спілкуватися і не знайомитися. Ні, ви все ще спілкуєтеся і зближаєтеся з новими людьми, насолоджуєтеся потягом між вами.
Але не повинно бути цього бажання робити людину своєю власністю на тривалий час.
Ви повинні прибрати тимчасові рамки, куди почнете неусвідомлено заганяти людину.
Живіть так найближчі півроку мінімум після розриву. Потім вже після півроку, виходячи з внутрішніх відчуттів, ви можете знову повернутися в тривалі стосунки з однією дівчиною (чоловіком).

Тонкий момент, який потрібно впровадити

Замініть бажання зробити людину своєю власністю на бажання робити його щасливим.

Найкраще, що ви можете зробити для партнера – це дати йому жити повним життям, і ви будете поряд з ним, коли він і ви цього побажаєте.

Ви все ще щиро любите партнера, але не намагаєтеся його утримати ніяким чином.

Ви повинні жити своїм життям і надавати партнеру повну свободу вибору.

Впровадьте це сприйняття і більше не паріться про те, як пережити розставання з коханцем або вашою таємною пасією.

Про психологію відносин між хлопцем і дівчиною ви також можете прочитати в новій публікації.

Різниця між здоровою і хворою нуждою

Не повинно бути ніякої межі і розуміння того, що людина твоя.І тоді ви завжди можете йти далі в плані розвитку вашої духовності, вашого рівня щастя і гармонії.
Так, у вас може бути певний відсоток потреби в нових відносинах, але ця здорова потреба – коли ви просто хочете побачити людину (неважливо, як ви проведете час). Просто хочете побути разом.

Перестати наділяти дівчину ідеальними якостями

У світі немає ідеальних людей. У відносинах кожен робить помилки і робить щось, що дуже сильно дратує половинку. Після розставання чоловіки часто ідеалізують своїх колишніх подружок. Це призводить до того, що вони не тільки не концентруються на їх недоліках, а наділяють їх позитивними якостями, яких ніколи не було в дівчатах.

Замість цього варто сконцентруватися на собі. Не потрібно думати про відносини, які вже залишилися в минулому. Психологи рекомендують зайнятися собою і почати отримувати задоволення від життя.

10. Запитай себе: «Чи реальні твої відчуття і образ колишнього партнера, або це твоє суб’єктивне сприйняття?»

Постав собі питання:

Чи реально, що колишній партнер дає тобі якісь почуття, або це твоє суб’єктивне сприйняття малює їх такими, роблячи його особливим?
Якщо у хлопця сприйняття колишньої дівчини як «особливої», «дарує всім любов» і «підвищує самопочуття» було реальним, то чому всі хлопці так не сприймають її?
Чому ніхто з інших людей на планеті, які перебувають зараз поруч з його колишньою дівчиною, не відчуває себе краще від цього, як хлопець?

Відповідь

Те, як хлопець сприймає колишню дівчину як таку цікаву – це його особиста суб’єктивна оцінка дівчини.

Крім нього, більше її ніхто так не сприймає.

Всі інші люди бачать ту ж дівчину, ту ж зовнішність, її ж особу, але їх самопочуття не поліпшується жодним чином!

І це дуже важливо усвідомлювати, щоб закрити занепокоєння про те, як легше пережити розставання з коханою людиною.

Ви самі малюєте доповнення до образу колишнього, воно ніяк не походить від нього самого

Хлопець просто прив’язаний до тих старих емоцій, тактильних відчуттів і минулих задоволень, які вони давали один одному. Його сприйняття малює її якоюсь особливою, немов в неї німб над головою.
Аналогічно можна сказати про колишніх чоловіків, за якими сумирно продовжують слідувати жінки. Ваша залишена любов після розриву – це тільки ваша особиста суб’єктивна видимість.
Ви самі і ваше сприйняття почуттів малює таке доповнення до колишньої людини. Саме це доповнення ніяк не походить від вашого колишнього партнера.
Цей образ, який малює вам ваше сприйняття – не існує в реальності. Пам’ятайте про це і закрийте всі свої питання про те, як пережити біль розставання з одруженим чоловіком або тією, з ким рано чи пізно вам довелося б розлучитися.

Помилки

Після розставання багато чоловіків роблять неправильні вчинки, які тільки погіршують ситуацію. Деякі починають багато пити і нерідко в алкогольному стані дзвонять і навіть приїжджають додому до дівчат. Якщо хлопець дуже емоційний, то варто утриматися від міцних спиртних напоїв.

Те ж саме стосується зустрічей з новим кавалером дами, до якого вона пішла після розставання. Немає ніякого сенсу намагатися з’ясовувати відносини з партнером дівчини. Крім потенційної небезпеки бути ображеним, чоловік не отримає від такої розмови нічого корисного.

Не варто говорити про дівчину погано, якщо у хлопця з нею багато спільних друзів. Навіть якщо дама сама винна у всьому і вела себе неналежним чином, не рекомендується ображати її за спиною. Краще утримуватися від будь-яких негативних висловлювань.

11. Ваша прихильність випробовується до почуттів і відчуттів, які ти відчував раніше з партнером, а не до самої людини

Зрозумійте, що ви прив’язані до почуттів, а не до самої людини.

Це почуття малюється вашим особистим суб’єктивним сприйняттям.

Зрозумійте це, і вам стане набагато легше.

Запитай себе:

Чому ти не відчуваєш це почуття по відношенню до самого себе?
Чому воно виникає тільки по відношенню до інших людей?

Відповідь в тому, що ти просто не любиш себе.