Норма холестерину в крові – таблиця за віком

admin

Холестерин: загальна інформація

Холестерин (складний жир) міститься у всіх клітинних стінках живих організмів, беручи безпосередню участь у синтезі життєво важливих речовин. Людина отримує багато холестерину з їжі, але велика його частка синтезується в печінці.

Новишенние показники холестерину в крові не супроводжуються симптомами, і виявити патологію можна лише за допомогою спеціального обстеження.

Всупереч суспільній думці, складний жир в малих дозах не шкідливий, а навпаки корисний. Хорошим холестерином прийнято вважати з’єднання жирних кислот з частинками складних білкових з’єднань ЛПВЩ (липопротеинами).

Поганий же холестерин знаходиться в крові у вигляді великих часток ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності).

Вони схильні до закупорювання судин внаслідок випадання частинок в осад. Яка норма холестерину в крові, визначається загальною концентрацією різного жиру в організмі.

При проведенні дослідження ліпідного профілю крові показники холестерину поділяють – це дозволяє перевіряти їх кількість і необхідний баланс.

Як знизити холестерин в домашніх умовах

Як правило, для зниження рівня холестерину медики призначають спеціальні препарати, які пригнічують синтез цієї речовини в печінці.

Близько 80% холестерину (це приблизно 1 г в день) проводиться організмом, зокрема печінкою. Решту ми отримуємо з їжею.

Але часто можна обійтися і без таблеток – досить трохи переглянути спосіб життя. Ось 9 нескладних правил 11 Tips to Cut Your Cholesterol Fast, які допоможуть вам контролювати холестерин – зменшувати «поганий» і збільшувати «хороший». Проконсультуйтеся зі своїм терапевтом і втілюйте в життя.

1. Вживайте менше трансжирів

Під забороною чіпси, гамбургери, інший фастфуд, а також магазинна випічка, включаючи торти і тістечка. Ці продукти містять трансжири, які підвищують Effect of different forms of dietary hydrogenated fats on LDL particle size значення «поганого» холестерину і знижують рівень «хорошого».

2. Позбавтеся від зайвої ваги

Не обов’язково прагнути до параметрів супермоделі. Досить скинути 4,5 кг, щоб рівень ЛПНЩ-холестерину впав на 8%. Ну і, звичайно, продовжуйте худнути до тих пір, поки ваші аналізи не покажуть норму.

3. Більше рухайтеся

Досить присвятити тренуванням всього 2,5 години на тиждень (наприклад, гуляти по півгодини кожен будній день), щоб збільшити «хороший» холестерин і зменшити «поганий».

4. Налягайте на овочі, фрукти і крупи

Особливо ті з них, що містять багато клітковини (грубих харчових волокон): вівсянку, яблука, чорнослив, боби … Крім іншого, клітковина дозволить вам довше відчувати себе ситим, а значить, позбавлятися від зайвої ваги.

5. Їжте горіхи

Будь-які: волоські, лісові, арахіс, кешью … Всі види горіхів містять речовини, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину. Єдиний мінус такої дієти – вона дуже калорійна.

6. Навчіться розслаблятися

Чим вище стрес, тим вище рівень «поганого» холестерину.

7. Додайте спецій

Досить вживати по половинці зубчики часнику щодня, щоб «поганий» холестерин досить швидко знизився на 9%. Також не забувайте приправляти страви чорним перцем, куркумою, імбиром, коріандром і корицею.

8. Киньте палити

Відмова від куріння збільшує рівень «хорошого» холестерину на 5%.

Народна медицина при підвищеному холестерин

Чи можна знизити холестерин народними засобами і домашніми методами? Трави і коріння рослин можуть позитивно впливати на обмін жирів, скорочувати кількість ліпопротеїдів низької щільності. Але народна медицина не дає швидкого результату: застосовувати трав’яні збори доведеться не менше 1-2 місяців і робити повторні курси 2-3 рази на рік. Але якщо холестерин підвищений незначно і ви готові змінити характер харчування, то можна навіть обійтися без лікарських препаратів, багато з яких надають певну небезпеку для печінки.

Біла омела і софора японська

Чистка судин і нормалізація рівня холестерини з софорою японської та білої омелою розрахована на 1-2 місяці. Настоянка покращує кровообіг головного мозку, знижує ризик розвитку інсульту.

Для приготування спиртової настоянки необхідно взяти по 100 г плодів софори і трави білої омели. Залийте рослинна сировина літром горілки і залиште в темному місці на 2 тижні. Після цього настойку процідіть і приймайте по 10-15 крапель в день (можна змішувати з напоями).

настій вівса

З вівса можна робити кисіль або звичайний настій. Для його приготування промийте 1 стакан зерен і залийте літром окропу. Краще це робити в термосі. Готовий теплий настій випивайте протягом дня – на голодний шлунок або через 1,5 години після їжі. Термін застосування засобу не обмежений, але краще робити курси по 2-3 місяці навесні і восени.

Раджу звернути увагу на кисіль доктора Ізотова. Він прекрасно допоможе впоратися з проблемами підвищеного холестерину. Як його приготувати, читайте в статті Вівсяний кисіль Ізотова – унікальний засіб для лікування багатьох хвороб

Фактори визначення нормального рівня холестерину

Норма холестерину в організмі людини визначається суто індивідуально, залежно від вашого статі, ваги, віку, росту і особливостей організму. У дітей цей показник норми завжди буде нижче, ніж у дорослих. Вивести єдину формулу практично неможливо.

У чоловіків показник норми буде вище, ніж у жінок одноліток, а ось після клімаксу у жінок спостерігається підвищення цього показника.

Рівень холестерину в крові може трохи збільшитися у жінок під час вагітності та це буде нормою.

У людей, які страждають на кардіологічні захворювання та цукровий діабет показник норми повинен бути менше, ніж у людей такого ж віку, статі та особливостей, але не схильних до даними хвороб.

Всі суто індивідуально і дані про те, який холестерин в нормі повинні бути отримані в медичному закладі після необхідних наукових досліджень вашого організму.

Ви можете переглянути приблизні показники норми холестерину в крові на таблиці за віком, проте це не точні дані і на них можна тільки орієнтуватися, але не слідувати. Давайте розглянемо, який повинен бути холестерин у здорової людини.

Онкогенна теорія розвитку атеросклерозу

Якщо ж оцінювати загальні показники надані в таблиці, то безпечним і нормальним для здоров’я межею буде 3,5-5 ммоль / л. Підвищені меж даного показника будуть вважатися відхиленням від норми, проте тут необхідно враховувати і свої особливості організму.

Людям, які мають захворювання серця або діабет може бути застосовано нормальний вміст холестерину в крові в межах 4-5 ммоль / л. Саме цей показник не сприятиме виникненню рецидивів і погіршення стану.

Існує кілька факторів, на підході до яких загальна норма холестерину може змінюватися. Саме тому при визначенні яка норма холестерину у людини необхідно звертати увагу не тільки на показники росту і статі, але ще й інші фактори.

Давайте розглянемо декілька особливостей при яких нормальний холестерин може бути підвищений:

Холодна погода за вікном впливає не тільки на наш настрій, але ще і може підвищити або знизити рівень складного жиру в крові;
Менструальний цикл також робить свій вплив на норму холестерину у людини;
Вагітність може підвищити вміст холестерину до 12-15%;
Злоякісні утворення знижують кількість холестерину і це надалі може привести до зростання патологічних тканин;
Рівень холестерину в крові, норма якого також залежить від захворювань може бути різний. Якщо у вас є діабет, стенокардія, ГРЗ, ГРВІ, серцево-судинні захворювання або збільшена щитова заліза, то показання норми можуть знизитися до 15%.

Не тільки підвищений холестерин небезпечний для організму, але і знижений може привести до негативних наслідків. Тому необхідно, щоб була норма холестерину в крові людини, яка не буде значно знижуватися і підвищуватися.

Норма холестерину в крові у жінок в 50 років

Підвищений холестерин в будь-якому віці, в тому числі в 50 років має показники, які наведені в ммоль / л в таблиці:

CHOL	5,2 – 6,19
LDL	4,0
HDL	0,78

Співвідношення: високий LDL і низький HDL спостерігається у половини жінок віку 50 років і старше. Причини такого поширеного явища пов’язані не тільки з фізіологічним станом жіночого організму після 50 років (менопаузою).

Дивіться також: Симптоми запалення легенів без температури

Високий рівень холестерину може бути з – за безлічі факторів. Основні причини, від чого він підвищується, це не активний спосіб життя, нездорове харчування, огрядність, спадковість, психологічний стрес, вік. Рідше, холестерин підвищується з – за патологій щитовидної залози, печінки, нирок.

Менопауза. У період менопаузи відбувається зниження рівня естрогену. А це призводить до збільшення CHOL і LDL, в тому числі тригліцеридів і зниження HDL. Таке нездорове стан організму жінки відновлюють за допомогою гормональної терапії, яка часто призводить до негативних наслідків. Можливо, не всі знають, що безпечний прийом знизити високий холестерин LDL і підвищити низький HDL полягає в коригуванні способу життя.
Не активний, сидячий спосіб життя. Якщо немає фізичних навантажень, відбувається таке ж порушення LDL і HDL, як в період менопаузи.
Зайва вага. Надлишкова маса тіла – важке навантаження для організму. Середня прибавка ваги по 2,1 кг кожен рік, починаючи з 20 – 30 років, призводить до ожиріння в літньому віці. Навіть кілька зайвих кілограмів піднімають поганий холестерин, знизити який допоможе тільки здорове харчування або спеціальна дієта при підвищеному холестерин.
Високий холестерин як спадковість. Сімейна гіперхолестеринемія підвищує ризик ранньої серцевої хвороби. Таким жінкам немає вибору, окрім як вести активний спосіб життя і дотримуватися здорової дієти, включаючи в раціон продукти знижують холестерин і очищають судини.
Вік. В молодості у жінок нижче рівні холестерину, ніж у молодих чоловіків. Після менопаузи все стає навпаки. Жінки старіють і непомітно набирають вагу, який, як ми говорили, підвищує LDL.
Психологічний стрес. Підвищений холестерин мають ті жінки, які не знають як позбутися від звички заїдати стрес. Як утіха вони їдять багато солодких і борошняних продуктів, напханих насиченими жирами і поганим холестерином.
Алкогольні напої. Після вживання невеликої кількості вина, можна збільшити рівень хорошого холестерину, але зменшити LDL таким способом неможливо. Так що ніякої алкогольний напій не допоможе відновити баланс холестерину. Розглядати вино як ліки, щоб знизити LDL, немає сенсу.

фібрати

Препарати для зниження холестерину на основі фиброевой кислоти. Широко застосовуються в сучасній медицині. Винайдено на початку XX століття, але не втратили актуальності до сьогоднішнього дня. Друга назва – деріванти. Існує близько десяти найменувань ліків, найбільш поширеними з них є 4 препарату.

фенофибрат

Випускається під брендами: «Фенофибрат» (капсули) і «Фенофибрат Канон» (двоопуклі овальні таблетки). Кількість діючої речовини в першому випадку становить 200 мг, у другому – 145 мг. При цьому одна лікарська форма може бути замінена на іншу без корекції дозування. Принцип дії – активація РАПП-альфа рецепторів, що сприяє посиленню процесів ліполізу і зниження синтезу апопротеина CIII. Видаляється нирками.

Лікування тривале, часто довічно. Препарат призначається по 1 таблетці або капсулі на добу. Лікарські форми повністю взаємозамінні. Протягом місяця після початку терапії вдається знизити загальний холестериновий рівень на 20-25%, концентрація тригліцеридів зменшується на 40-55%.

Медикамент відпускається за рецептом. В аптеках є в блістерах по 7, 10, 14, 15 штук. Вартість складає 450-490 гривень, що робить засіб не найдешевшим з існуючих гіполіпідемічних препаратів.

Ліпантіл 200 М

Медикамент на основі фенофібрату мікронізованого. Концентрація діючої речовини в 1 капсулі становить 200 мг. Вплив засноване на стимуляції РАПП-альфа рецепторів. Виводиться через нирки у вигляді активних метаболітів. Використовується переважно для лікування первинної гіперліпідемії. При вторинних формах хвороби показаний тільки при неефективній терапії основної патології.

Ліпантіл 200 М приймають по 1 капсулі за добу, краще під час їжі. Лікування проводиться на тлі гіполіпідемічної дієти. Оцінка ефективності проводиться через 3 місяці після початку прийому. При недостатньому зниженні рівня ліпідів низької щільності пацієнтові призначають додаткове лікування або змінюють групу антихолестеринемічну кошти.

Випускається по 10 капсул в блістері. Упаковка може містити 20 або 30 одиниць препарату. Вартість складає 850-1000 гривень за пачку з трьома пластинками. Входить в список ЖНВЛП (життєво необхідних і найважливіших лікарських препаратів). Є дженериків фенофібрату.

ціпрофібрат

Випускається в капсулах по 100 мг. Пригнічує синтез холестерину в печінці, знижує рівень ЛПНЩ, одночасно підвищуючи концентрацію ЛПВЩ. Це сприяє нормалізації співвідношення жирів в крові. На тлі лікування відбувається регрес осередків ураження на інтимі судин, а також зменшуються позасудинні відкладення холестерину. Володіє деяким фибринолитическим дією, опосередковано сприяє нормалізації артеріального тиску. Виводиться з сечею.

Як застосовувати Німодіпін: інструкція, ціна, аналоги

Курс лікування тривалий, часто довічний. Добова доза дорівнює становить 100 мг. Не рекомендований прийом одночасно зі статинами. Це стає причиною пошкодження м’язового апарату. Випускається в блістерах по 10 штук, в упаковці міститься 30 таблеток. Орієнтовна вартість – 128 гривень. Чи не входить в список життєво важливих засобів, не є референтним. Поширюється під назвою «Ліпанор».

клофібрат

Перший представник своєї фармакологічної групи. Підвищує активність ферментів, що розщеплюють жири, прискорює катаболізм тригліцеридів і ЛПНЩ, збільшує виведення холестерину з жовчю. Загальне зниження концентрації ліпідів становить 5-25%. Використовується для лікування первинних дисліпідемій, а також як профілактичний засіб при цукровому діабеті.

Призначається тричі на добу, після їди. Доза на прийом становить 2-3 капсули загальною кількістю діючої речовини 0.5-0.75 грама. Терапія курсова, по 20-30 діб, потім слідує перерва в лікуванні з аналогічною тривалістю. Повна схема включає в себе 4-6 курсів. Вважається застарілим препаратом і майже не застосовується на практиці. Відсутня в державному реєстрі лікарських засобів.

ніацин

Крім зниження рівня холестерину, ніацин сприяють:

поліпшенню кровообігу;
налагодженню процесу метаболізму;
запобігання розвитку авітамінозу;
виведенню токсинів з організму.

Дана група медпрепаратів може бути використана як самостійно, так і в складі комплексної терапії. Найкраще при підвищеному холестерин використовувати нікотинову кислоти або її похідні.

Нормальний показник холестерину у жінок

Який повинен бути холестерин в нормі у жінок певного віку ми дізнаємося з наступної таблиці:

Підвищення меж норми з віком зумовлено гормональними процесами, пов’язаними з настанням менструальної паузи.

Наслідки при відсутності лікування

Високий рівень холестерину досить успішно піддається коригуванню, проте якщо вчасно не почати лікування, то він може бути небезпечний для життя або майбутньої дієздатності людини.

Якщо говорити, чому не можна точно передбачити якими будуть його наслідки, то тут основна складність полягає в тому, що бляшки можуть накопичуватися, практично, на будь-яких ділянках судинного русла. Звичайно, атеросклероз відбивається на всьому організмі, але, ступінь ураження будь-якого конкретного органу переважатиме.

Утворення жирових відкладень на стінках судин.

Тобто наслідки гіперхолестеринемії залежать від того, який саме орган найбільше постраждав від браку кровопостачання:

серцевий м’яз – інфаркт міокарда, стеноз, ішемічна хвороба серця (ІХС), серцева недостатність;
головний мозок – інсульт, мігрень, внутрішньомозковий і субарахноїдальний крововилив, придбане слабоумство (деменція);
нижні кінцівки – запалення вен (тромбофлебіт) і відмирання тканин (некроз) ніг, трофічні виразки, ендатерііт.

У більш рідкісних випадках зустрічаються ураження судин нирок, кишечника або очного дна – це неминуче веде до відмирання частини їх тканини, аж до повної дисфункції органу. Але небезпечніше всього скупчення ліпідів в головній артерії організму – аорті: це може довести до розриву її стінок, що в 90% випадків закінчується летально.

Вітаміни і рослинні ліки

Звуження судин мозку, коронарних артерій призводить до посиленого відкладенню ліпідів на стінках.

Нікотинова кислота має судинорозширювальну дію, усуває судинні спазми, знижує швидкість засмічення артерій холестерином.

Найчастіше нікотинову кислоту призначають в уколах, але є таблетовані форми – Ніцерітол, Ендурацін, аципимокс.

Паралельно зменшується ризик згущення крові і появи тромбів, ніж мінімізується небезпека смерті від інфаркту, інсульту. Зазвичай вистачає 2-х тижневого лікування кілька разів на рік, щоб в легких випадках тримати холестерин в нормі. При запущеному стані судин лікування доповнюється статинами або фібратами.

У народній медицині від ліпідів в крові часто радять приймати часник. Існують часникові таблетки Алісат (120 руб), що володіють спектром корисних ефектів:

зменшують густоту крові;
допомагають розсмоктуватися бляшкам, тромбам;
нормалізують холестерин, тиск;
знижують ризик діабету, інсульту.

Приймати таблетки треба по 1 двічі / день, курс 3 місяці. При ризику кровотеч прийом треба припинити.

Нормальний показник холестерину у чоловіків

Показники норми холестерину в крові для чоловіка можна переглянути в цій таблиці:

Варто звернути увагу на нормальний рівень холестерину в крові у дорослих чоловіків – його показник відіграє дуже важливу роль. Чоловічий організм більш схильний до накопичення шкідливого холестерину через свої гормональних особливостей.

Терапія хронічних захворювань

Замислюючись як знизити холестерин в домашніх умовах, потрібно врахувати, що він може бути наслідком хронічних захворювань:

гіпертонія;
цукровий діабет;
аутоімунні хвороби;
дисфункція нирок, печінки, підшлункової залози;
гормональні збої.

Всі ці захворювання порушують обмін речовин, погіршують судини, підвищуючи їх проникність, знижуючи еластичність. Це призводить до накопичення ліпопротеїнів низької щільності на судинних стінках, з’являється атеросклероз.

Лікування основної патології – першорядне завдання в терапії по зниженню холестерину. Після стабілізації стану ліпідний обмін нормалізується.

Показники норми холестерину у дітей

Діти вже народжуються з показником холестерину в 3 ммоль / л. Яка норма холестерину у дітей питання спірне, вважається що це 2,5-5,2 ммоль / л.

Необхідно стежити за харчуванням дитини, щоб він не вживав у великій кількості шкідливу і жирну їжу. Добрими джерелами насичених жирів будуть молочні продукти, нежирне червоне м’ясо і м’ясо птиці.

Профілактика в боротьбі з атеросклерозом судин головного мозку

Статини для зниження холестерину

Перш ніж приймати такі препарати, необхідно знати, що являють собою статини – що це таке, користь і шкода від таких препаратів і ін. Статини є хімічними речовинами, які в організмі зменшують вироблення ферментів , необхідних для процесу синтезу холестерину.

В інструкції до таких препаратів можна прочитати наступне:

Зменшують концентрацію холестерину в плазмі внаслідок пригнічення ГМГ-КоА-редуктази , а також зниження синтезу холестерину в печінці.
Зменшують рівень концентрації холестерину у людей, які страждають гомозиготною сімейною гіперхолестеринемією , яка не піддається терапії гіполіпідемічними ліками.
Їх механізм дії дозволяє знизити загальний рівень холестерину на 30-45%, «шкідливого» – на 40-60%.
При прийомі статинів рівень холестерину-ЛПВЩ і аполіпопротеїну А підвищується.
Препарати зменшують ймовірність ускладнень ішемічного характеру на 15%, зокрема, за висновками кардіологів, ризик стенокардії та інфаркту міокарда знижується на 25%.
Чи не відзначається мутагенного і канцерогенної дії.

Лікарські засоби

Якщо харчування не допомагає нормалізувати підвищений холестерин, його показники стабільні або перевищують 5,5 ммоль / л, можуть бути призначені гіполіпідемічні ліки. При аномально високому рівні холестеролу, спадкової гіперхолестеринемії медикаментозне лікування призначається разом з дієтою.

Є кілька груп препаратів:

Статини: ловастатин, Розувастатин, Симвастатин, Аторвастатин. Основні ліки для лікування високого холестерину. Мають множинними протипоказаннями, побічними ефектами. При їх прийомі потрібен нагляд за станом пацієнта. Дозування підбирається індивідуально.
Фібрати: Фенофибрат, Ціпрофібрат, Безафібрат, Клофібрат. Зменшують концентрацію органічних жирів. Призначені для нормалізації обміну ліпідів. Часто застосовуються разом зі статинами.
Нікотинова кислота: Ніацин. Нормалізує рівень ліпопротеїнів, підвищує ЛПВЩ, знижує ЛПНЩ, уповільнює розвиток атеросклерозу. Ефект помітний через 5-7днів після початку лікування.
Секвестранти жовчних кислот: Колестипол, Холестирамин. Не ефективні при надмірній концентрації тригліцеридів. Часто призначаються як допоміжні препарати комплексної терапії.
Ліки, інгібуючі абсорбцію холестерину: Езетіміб, Езетрол. Новий клас гіполіпідемічних препаратів. Перешкоджають всмоктуванню холестерину кишечником, зменшуючи його надходження в печінку. Більший ефект спостерігається при застосуванні препаратів із статинами.

Через 3-5 тижнів після початку лікування пацієнтові призначають здачу ліпідограмми для перевірки ефективності лікування. Якщо хворий не сприйнятливий до того чи іншого препарату, лікар призначає кілька ліків або збільшує дозування призначеного раніше кошти.

Фізичні навантаження проти високого холестерину

Якщо не змінити звичний уклад життя на більш рухливий, повністю вирішити проблему закупорених судин не вийти. Спортивні навантаження в тій чи іншій формі обов’язково повинні стати однією з головних складових комплексних заходів проти підвищеної концентрації холестерину в крові. Крім того, завдяки фізичній активності знижуються ризики розвитку такого захворювання, як атеросклероз.

Без спорту неможливо швидко і ефективно впоратися з високим холестерином. Навантаження на м’язові тканини сприяють тому, що блокади в судинах починають руйнуватися. Крім того, фізична активність сприяє тому, що поганий холестерин починає знижуватися.

Ще одним приємним бонусом стає те, що завдяки спорту вдається підтримувати себе у відмінній формі і мати підтягнуту фігуру, своєчасно перешкоджати відкладенням підшкірного жиру. Згідно з багатьма науковими дослідженнями, у легкоатлетів підвищений рівень холестерину зустрічається набагато рідше, ніж у тих, хто не займається спортом.

Це не означає, що потрібно стає професійним атлетом. Досить просто робити гімнастику, плавати або відвідувати спортивну секцію, яка припала до душі.

Покоління статинів, середня ціна в аптеках

Які ліки відносяться до статинам і наскільки вони ефективні для зниження холестерину, можна дізнатися з таблиці.

Торгова назва препарату, ефективність зниження холестерінаНазванія препаратів і концентрація базового веществаГде проізводятСредняя вартість, грн. Статини першого покоління статини другого покоління статини третього покоління статини четвертого покоління

Симвастатин (38%)	Вазиліп (10, 20, 40 мг)	У Словенії	450
	Симгал (10, 20 або 40)	В Ізраїлі та Чехії	460
	Сімвакард (10, 20, 40)	В Чехії	330
	Сімли (10, 20, 40)	В Індії	330
	Симвастатин (10, 20,40)	У, Сербії	150
Правастатин (38%)	Ліпостат (10, 20)	У, Італії, США	170
Ловастатин (25%)	Холетар (20)	У Словенії	320
	Кардіостатін (20, 40)	У	330
Флувастатин (29%)	Лескол Форте (80)	У Швейцарії, Іспанії	2300
Аторвастатин (47%)	Ліптонорм (20)	В Індії,	350
	Ліпримар (10, 20, 40, 80)	У Німеччині, США, Ірландії	950
	Торвакард (10, 40)	В Чехії	850
Розувастатин (55%)	Крестор (5, 10, 20, 40)	У, Англії, Німеччини	1370
	Розукард (10, 20, 40)	В Чехії	1400
	Розуліп (10, 20)	В Угорщині	750
	Тевастор (5, 10, 20)	В Ізраїлі	560
Пітавастатін (55%)	Лівазо (1, 2, 4 мг)	В Італії	2350

Холестерин: хороший, поганий, загальний

Про те, що якщо показники холестерину вище норми, це шкідливо, кажуть дуже часто і активно. Тому у багатьох людей є враження про те, що чим холестерин нижче, тим краще. Але для того щоб всі системи в організмі нормально функціонували, ця речовина дуже важливо. Важливо, щоб у людини холестерин в нормі залишався протягом життя.

Прийнято виділяти так званий поганий і хороший холестерин. Низький холестерин (поганий) – той, який осідає на стінках всередині судин і утворює бляшки. Він має низьку або дуже низьку щільність, з’єднується з особливими видами білка – апопротеинами . В результаті утворюються жиробілковий комплекси ЛПДНЩ . Саме в тому випадку, якщо норма ЛПНЩ підвищується, відзначається небезпечне для здоров’я стан.

ЛПДНЩ – що це таке, норма цього показника – всю цю інформацію можна отримати у фахівця.

Зараз норма ЛПНЩ у чоловіків і норма ЛПНЩ у жінок після 50 років і в більш молодому віці визначається шляхом проведення аналізів на холестерин і виражається різними лабораторними методами, одиниці визначення – мг / дл або ммоль / л. Потрібно розуміти, визначаючи ЛПНЩ, що це таке значення, яке має проаналізувати фахівець і призначити відповідне лікування, якщо холестерин ЛПНЩ підвищений. Що це означає, залежить від показників. Так, у людей здорових нормальним даний показник при рівні нижче 4 ммоль / л (160 мг / дл).

Якщо аналіз крові засвідчив, що підвищений холестерин, що робити, необхідно запитувати у лікаря. Як правило, якщо підвищене значення такого холестерину, це означає, що пацієнтові буде призначена дієта , або це стан слід лікувати медикаментозними препаратами.

Неоднозначним є питання про те, чи потрібно приймати таблетки від холестерину. Необхідно врахувати, що статини не усувають ті причини, у зв’язку з якими підвищується холестерин. Йдеться про діабеті , низької рухливості, ожирінні . Статини тільки пригнічують продукцію цієї речовини в організмі, але при цьому вони провокують численні побічні ефекти. Іноді кардіологи говорять про те, що застосування статинів більш небезпечно для організму, ніж підвищені показники холестерину .

У людей, які страждають на ІХС, стенокардією , які перенесли інсульт або інфаркт міокарда , показники холестерину повинні бути нижче 2,5 ммоль / л або 100 мг / дл.
Тим, хто не страждає хворобами серця, але при цьому має більше двох будь-яких факторів ризику, потрібно підтримувати Хс на рівні 3,3 ммоль / л або нижче 130 мг / дл.

Поганому холестерину протистоїть так званий хороший – ЛПВЩ холестерин. Що це таке – холестерин ліпопротеїнів високої щільності? Він є незамінним для організму речовиною, так як збирає поганий холестерин із стінок судин, після чого сприяє його виведенню в печінку, де він знищується. Багато хто цікавиться: якщо ЛПВЩ знижений, що це значить? Слід враховувати, що цей стан небезпечно, так як атеросклероз розвивається не тільки на тлі підвищеного холестерину низької щільності, але і якщо знижений ЛПНВ. Якщо холестерин ЛПВЩ підвищено, що це значить, потрібно питати у фахівця.

Саме тому найбільш небажаний варіант у дорослих людей – це коли збільшений рівень поганого холестерину і знижений – корисного. Згідно зі статистикою, приблизно у 60% людей зрілого віку відзначається таке поєднання показників. І чим раніше вдається визначити такі показники і правильно провести лікування, тим менший ризик розвитку небезпечних хвороб.

Хороший холестерин, на відміну від поганого, виробляє тільки організм, тому підвищити його рівень, споживаючи певні продукти, не вийде.

Норма хорошого холестерину у жінок трохи вище, ніж нормальний холестерин ЛПВЩ у чоловіків. Найбільш важлива рекомендація з приводу того, як підвищити в крові його рівень, наступна: необхідно практикувати фізичні навантаження, в процесі яких збільшується його продукція. Навіть якщо робити кожен день звичайну зарядку в домашніх умовах, це допоможе не тільки підвищити ЛВНП, але і знизити показники поганого холестерину, який в організм надходить з їжею.

Якщо людина приймала їжу, в якій вміст холестерину дуже висока, для активізації його виведення потрібно забезпечити активну роботу м’язів всіх груп.

Таким чином, тим, хто прагне, щоб норма ЛПНЩ і ЛПВЩ відновилася, необхідно:

більше рухатися (особливо тим, хто переніс інфаркт, інсульт);
помірно займатися зарядкою;
практикувати посилені фізичні навантаження (при відсутності протипоказань).

Також підвищити рівень хорошого холестерину можна, прийнявши невелику дозу спиртного. Однак вона ні в якому разі не повинна бути більше одного келиха сухого вина на добу.

Важливо врахувати, що надмірне навантаження загрожує придушенням синтезу холестерину.

Щоб правильно розшифрувати аналіз крові, слід врахувати, яка норма холестерину в крові у людини.

Існує таблиця норм холестерину у жінок за віком, з якої, при необхідності, можна дізнатися, яка норма холестерину у жінок після 50 років, який вважається норма у жінок в молодому віці. Відповідно, пацієнта може визначити самостійно, підвищений у неї або знижений холестерин і звернутися до лікаря, який допоможе дізнатися причини низького або високого його рівня. Саме доктор визначає, яким повинні бути лікування, дієта.

Норма рівня холестерину в крові для жінок і чоловіків по ЛПВЩ, якщо стан серця і судин в нормі, становить понад 1 ммоль / л або 39 мг / дл.
У людей з ішемічною хворобою серця, які перенесли інсульт або інфаркт, показник повинен бути рівним 1-1,5 ммоль / л або 40-60 мг / дл.

В процесі аналізу також визначається норма загального холестерину у жінок і чоловіків, тобто те, як співвідноситься хороший і поганий Хс.

Загальний холестерин в крові повинен складати не більше 5,2 ммоль / л або 200 мг / дл.

Якщо норма у чоловіків молодого віку навіть незначно перевищена, то це необхідно вважати патологією.

Також існує таблиця норм холестерину у чоловіків за віком, по якій легко визначається норма холестерину у чоловіків, його показники в різному віці. З відповідною таблиці можна дізнатися, яка норма hdl-холестерину вважається оптимальною

Проте, щоб визначити, чи дійсно нормальний рівень у чоловіків і жінок за цим показником, перш за все, потрібно зробити аналіз крові, який дає можливість дізнатися зміст загального холестерину, а також зміст інших показників – низький або високий цукор і ін.

Адже навіть якщо норма загального холестерину помітно перевищена, то визначити симптоми або особливі ознаки такого стану неможливо. Тобто людина навіть не здогадується, що норма перевищена, і у нього забиті або звужені судини, до того часу, поки не починає відзначати, що у нього бувають болі в серці, або ж поки не відбувається інсульт або серцевий напад.

Тому навіть здоровій людині будь-якого віку важливо здавати аналізи і контролювати, чи не перевищена чи допустима норма холестерину. Також кожна людина повинна здійснювати профілактику збільшення цих показників, щоб в майбутньому уникнути розвитку атеросклерозу, інших серйозних недуг.

Групи ризику підвищеного холестерину

Нормальний рівень холестерину в крові повинен турбувати не тільки людей, які вже мають певні відхилення від норми. Багато людей, які не мають проблем зі здоров’ям в даний час, повинні звернути увагу на наступні чинники, що провокують підвищення вмісту холестерину:

Малорухливий спосіб життя;
Зайвий або недостатній вагу;
спадковість;
Вживання ліків, які провокують підвищення або зниження холестерину;
Шкідливі звички (алкоголь, сигарети);
При надмірному або недостатньому вживанні таких продуктів як: вершки, масло, жирне червоне м’ясо, сир, молоко, м’ясо птиці;
Досягнення 40- і 50-річного віку у чоловіків і жінок відповідно.

У групі ризику знаходяться люди, які мають захворювання серцево-судинної системи і різні патологічні порушення роботи серця.

Норми і причини підвищення

Рівень ліпопротеїнів в крові визначається за допомогою біохімічного аналізу крові, а його нормальні значення залежать від віку. Усередненим універсальним показником для дорослої людини прийнято вважати значення, що не перевищують 5 ммоль на літр. Наближені до цієї позначки або перевищують її результати – привід задуматися про те, як знизити рівень холестерину. Чим менше цифри, тим менш імовірно розвиток атеросклерозу і супутніх захворювань.

Чому може підвищуватися вміст холестерину? Основною причиною вважається незбалансований раціон, в якому переважає жирна, а також багата легкозасвоюваними вуглеводами їжа. Однак на концентрацію в крові ЛПНЩ впливають і інші фактори:

стреси;
шкідливі звички;
спадковість;
ендокринні порушення (діабет, дисфункція залоз внутрішньої секреції);
захворювання печінки, що супроводжуються застоєм жовчі.

Схильність до переїдання і обмеження фізичних навантажень (відповідно, і накопичення надмірної ваги) теж сприяють підвищенню концентрації холестерину в крові.

Основна стаття: Норма холестерину у жінок і чоловіків з причинами відхилень і методиками лікування

Відмова від шкідливих звичок

Куріння негативно впливає не тільки на судини і організм в цілому, а й сприяє підвищенню показників «поганого холестерину» і зниження «хорошого». Цей факт був доведений під час досліджень, які проводилися в групі курців хлопчиків-підлітків. Після відмови від споживання тютюну показники холестерину швидко повернулися в норму. Саме тому боротьба з нікотиновою залежністю у осіб, які схильні до формування холестеринових бляшок, повинна починатися негайно.

Вживання спиртних напоїв теж може позначатися на рівні холестерину. Деякі лікарі дотримуються думки, що у здорових людей щоденний прийом 50 мл міцного алкогольного напою або склянки натурального червоного сухого вина викликає підвищення рівня «хорошого холестерину» і зниження «поганого». Перевищення цих доз надає зворотну дію і руйнує весь організм. Але такий спосіб боротьби з «поганим холестерином» абсолютно неприпустимий у хворих на цукровий діабет, артеріальну гіпертензію та іншими патологіями, при яких прийом алкоголю протипоказаний.

Що таке холестерин, і як з ним боротися?

Думаємо, кожен з нас хоча б раз задавався питанням про те, як позбутися від холестерину в крові . Перед тим, як говорити про небезпеку холестерину для організму людини, давайте розберемося в основних поняттях.

Отже, холестерин або холестерол (хімічна формула – C 27 H 46O) – це природний ліпофільний (жирний) спирт, тобто органічна сполука, яка присутня в клітинах живих організмів.

Це речовина не розчиняється у воді, як і інші жири. У крові людини холестерол міститься у вигляді комплексних сполук (включаючи білки-транспортери або Аполіпопротеїни ), так званих ліпопротеїнів .

Фото холестеринових бляшок

Розрізняють декілька основних груп білків-транспортерів, які доставляють холестерин до тих чи інших органів, а також тканин:

високомолекулярні (скорочено ЛПВЛ або HDL) – це ліпопротеїни високої щільності, що представляють собою ліпопротеїновий клас плазми крові , часто їх називають «хорошим» холестерином;
низькомолекулярні (скорочено ЛПНЩ або LDL) – це ліпопротеїни низької щільності, також є класом плазми крові і відносяться до так званого «поганого» холестерину;
дуже низькомолекулярні (скорочено ЛПДНЩ або VLDL) – це підклас ліпопротеїнів дуже низької щільності;
хиломикрон – це клас ліпопротеїнів (тобто білків), які виробляються кишечником в результаті переробки екзогенних ліпідів (група органічних жирів), відрізняються своїми значними розмірами (діаметр від 75 до 1,2 мікрона).

Приблизно 80% холестерину, що міститься в крові людини, виробляється статевими залозами, печінкою, залозами, кишечником, а також нирками і лише 20% надходить в організм з їжею.

Схема обміну холестерину

Холестерин відіграє важливу роль в життєвому циклі живих організмів. Це органічна сполука бере участь в процесі вироблення залозами незамінних стероїдних гормонів ( естрогену, кортизолу, прогестерону, альдостерону, тестостерону і так далі), а також жовчних кислот .

Нормальне функціонування імунної та нервової системи людини неможливо без холестерину. Завдяки даної речовини в організмі синтезується вітамін D , який має визначальне значення для кальцієво-фосфорного обміну.

Особливості забору аналізу

Аналіз на холестерин можна провести в будь-якому медичному закладі. Достовірність лабораторних даних багато в чому залежить від підготовки до збору біологічних проб, від якості реактивів і професіоналізму лікаря-лаборанта. Якщо опустити два останніх, що не залежать від хворого пунктів, то підготовка пацієнта до аналізу має величезне значення.

Правила підготовки

Підготовка полягає в дотриманні деяких рекомендацій, які можуть вплинути на достовірність аналізів. За кілька днів до здачі аналізу слід припинити вживання спиртних напоїв, тютюну, окремих груп лікарських препаратів. Так, діуретики, гормональні препарати, вітамінні комплекси і статини можуть спровокувати викид холестерину в кров. При прийомі життєво необхідних коштів можна перенести час прийому на ранок після забору проби. Додатково слід дотриматися певної дієти, яка полягає в обмеженні агресивних продуктів (прянощі, жири, солодощі, корейські салати і інше). Пам’ятайте, що аналізи здаються натщесерце, перед відвідуванням процедурного кабінету слід попити чистої води без газу.

Забір проби крові для аналізу крові на холестерин в нормі здійснюють через ліктьову вену. Ділянка передбачуваного уколу обробляється антисептичним розчином, визначається рухливість і видимість вен, накладається джгут вище ліктьової зони. За допомогою катетера-метелики вводять голку і виробляють набір крові в пробірку. Процедура займає менше 3 хвилин. Результати можуть бути готові вже через 3 години, але зазвичай результати приходять до дільничного лікаря на наступну добу. У бланку вказується рівень загального холестерину і його 4 фракцій в сироватці крові.

Методи дослідження

У сучасних лабораторіях існує безліч різних способів виявлення особливих компонентів крові. При вивченні рівня холестерину проводять ферментативний і хімічний аналіз. Перший метод використовується набагато частіше через трудомісткість другого методу. Кожен пацієнт сьогодні може використовувати тест-індикатори самостійно: розшифровку аналізу крові на холестерин провести зовсім не складно. Зрозуміло, результати таких досліджень не будуть настільки точні, як при дослідженні крові в умовах клінічної лабораторії.

Важливо! Певна в крові норма холестерину – не єдиний аналіз, рекомендований пацієнтам старше 35-40 років. Крім цього лабораторного обстеження, корисно здати кров на електроліти, вміст сироваткового білка, глюкози, креатиніну, сечовина і білірубіну. Досліджують також відхилення від норми в сечі. Всі ці показники всебічно характеризує роботу внутрішніх органів, які можуть страждати при відхиленнях рівня жирного спирту.

Способи зниження дієтою

Холестерин можна вивести з організму звичайною дієтою. Вона повинна бути правильно складено, без жирів і канцерогенів. З щоденного харчування забирається обов’язково алкоголь. У їжу обов’язково вранці необхідно вживати рисову кашу на молоці, нежирний сир, овочеву нарізку, омлет з грибами, кукурудзяну кашу з сухофруктами, сирну запіканку.

У щоденному раціоні обов’язково повинні бути фрукти. Після обіду необхідно робити невеликі перекуси. На вечерю можна відварну рибу або приготувати її на пару. З м’яса можна телятину і яловичину. Від свинини найкраще відмовитися. І не слід обмежувати себе в рідині. Пиття повинне бути рясним. Можна чай, кава, какао, мінеральну воду, компоти, соки.

Потрібно до мінімуму звести вживання легкозасвоюваних вуглеводів. Тваринні жири слід замінити на рослинні. Звичайні хлібобулочні вироби повинні бути замінені на крекери, хлібці або цільнозерновий хліб твердого помолу. У їжу потрібно більше вживати морепродуктів, риби, фруктів і овочів. При правильному харчування рівень холестерину суттєво знизиться за короткий термін.

Медичні працівники дають ряд рекомендацій по зниженню холестерину в організмі людини. Необхідно дотримуватися здорового способу життя і відмовитися від шкідливих звичок. Слід активно займатися спортом. Більше гуляти. Свіже повітря і вечірні прогулянки зменшують кількість жирових клітин. Обов’язково потрібно відмовити від куріння. Нікотин затримує холестерин в клітинах організму. Правильне харчування – запорука активного і здорового життя без холестерину. Регулярно варто відвідувати терапевта для контролю рівня холестерину.

Дієтологи рекомендують вживати в їжу жирні кислоти, серед яких можна виділити: оливкова і льняне масло, різні сорти риби, перепелячий або курячий білок, телятина, яловичина, куряче або м’ясо кролика, насіння, горіхи. Нежирні кислоти потрібно вживати в день до 6 разів. Вони допомагають стрімко розігнати в організмі метаболізм.

Для зменшення холестерину потрібно відмовитися від складних вуглеводів. До складних вуглеводів ставляться солодка газована вода, борошняні вироби і продукти, джеми, варення, креми, шоколадна паста, шоколад і цукерки. Прийом вуглеводів, у яких занадто високий глікемічний індекс тягне за собою різке збільшення в організмі людини глюкози. Підвищена глюкоза в організмі є причиною різкого викиду інсуліну. Він починає глюкозу розганяти по всіх клітках організму, що призводить до утворення жирових клітин. Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, не займається спортом, не робить щоденні піші прогулянки, то він починає швидко набирати зайву вагу.

Якщо відмовитися простих вуглеводів, то їх потрібно замінити на складні, які є корисними вуглеводами. До них відносяться різні крупи, бобові, макаронні вироби, свіжі овочі. У раціоні кожної людини має бути правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів: 55% для вуглеців, 15% для жирів, 30% для білків. Необхідно відмовитися від фаст-фуду, вуличних перекусів в кафе швидкого харчування, закусочної. Їжа, яка подається в таких закладах є попередником появи холестерину і призводить до виникнення атеросклерозу.

Як контролювати рівень холестерину

Важливо регулярно стежити за тим, скільки холестерину знаходиться в крові. Для цього необхідно здати аналіз крові на холестерин. Зазвичай ця процедура робиться натще. За 12 годин до аналізів не потрібно нічого їсти, а пити можна лише просту воду. Якщо приймаються препарати, що сприяють зміні рівня холестерину, то від них також слід відмовитися в цей період. Також слід стежити за тим, щоб в період перед здачею аналізів не було б фізичних або психологічних навантажень.

Аналізи можна здати в поліклініці. Кров в обсязі 5 мл при цьому береться з вени. Також існують спеціальні прилади, що дозволяють вимірювати рівень холестерину в домашніх умовах. Вони забезпечені одноразовими тестовими смужками.

Для яких груп ризику особливо важлива перевірка крові на холестерини? До цих людей належать:

чоловіки після 40 років,
жінки після менопаузи,
хворі на цукровий діабет,
які перенесли інфаркт або інсульт,
які страждають на ожиріння або зайвою вагою,
які ведуть малорухливий спосіб життя,
палять.