Почуття провини перед чоловіком – розглянемо детально

Якщо ви обдурили свого партнера, ви можете зіткнутися з сильним почуттям провини. Це не добре, але це абсолютно нормально. Ви порушили довіру іншої людини, і це може змусити вас відчути провину. Але зрада – це не злочин, за яке потрібно розплачуватися душевними муками, тому розглянемо питання, як позбутися від почуття провини за подружню зраду.

Як пояснити почуття провини

Вина – незручне і часто хворобливе відчуття, яке виходить з переконання або враження, що ви порушили чиїсь почуття за допомогою певних думок або поведінки. У даному випадку йдеться про зраду чоловікові, а зрада, як відомо, вважається асоціальним вчинком. Зрада – це гріх у релігії, це серйозний проступок і в законодавстві, адже сторонні інтимні зв’язки є серйозною підставою для розлучення в суді.

Більшість антропологів згодні з тим, що ранні люди не вижили б без сильних емоційних зв’язків, які змусили б їх співпрацювати в зборі продовольства і в територіальній обороні. Не дивно, що сучасні відносини між людьми наділені заборонами і реакціями на поведінку, які загрожують емоційним зв’язкам. В першу чергу, це вина. Поведінка, що загрожує емоційним зв’язком, стимулює почуття провини, в той час як поведінка, що підсилює зв’язок, знімає почуття провини. Простіше кажучи, якщо людина стає до вас ближче, то вина зникне.

Ця еволюційна функція провини, природно відібрана через її переваги в збереженні емоційних зв’язків, які колись були необхідні для виживання, не має нічого спільного з моральними судженнями про правильне чи неправильне. Тому ми не можемо так просто дати визначення цьому явищу.

Причини зради чоловікові

Усвідомлення необхідності змінити партнера через якусь «ущербність» чоловіка. Може йтися про імпотенцію, нездатність завагітніти тощо.

Неякісне виконання чоловіком постільних обов’язків – розбіжність сексуальних апетитів (дружина залишається «недолюбленою»), нудний секс, відсутність задоволення від занадто коротких контактів.

Бажання новизни. Незважаючи на приписувану жіночому єству моногамність, незадоволених у шлюбі жінок на зраду чоловікові може штовхнути цікавість, потреба порівняти його з іншим чоловіком. Якщо адюльтер відбувається з цієї причини, можна констатувати, що жінка розлюбила (або ніколи не любила) свого чоловіка.

Зрада може статися з почуття помсти за свою зганьблену любов. Навіть якщо почуття до зрадника не охололи, за рахунок зради жінка прагне повернути чоловікові біль, яку вона відчула через його походи наліво, або самоствердитися в своїй ураженій жіночій привабливості.

Секс на стороні у дружини може статися і через презирство до чоловіка, наприклад, з причини його зловживання спиртним або наркотиками.

Змінюють і надовго залишаються без чоловіка жінки, особливо якщо благовірний відсутній з неповажної причини. Якщо він не на війні або на заробітках, отже, він дає дружині негласний поштовх до зради.

Як можна позбутися від почуття провини за скоєний вчинок

Звичайно, привести свою совість у комфортний стан швидко не вийде. На це впливає безліч факторів:

• взаємини з чоловіком – якщо він хороша людина, почуття провини у вас тільки посилиться;
• страждає від цього ваш чоловік або інші члени сім’ї;
• чи були випадкові зв’язки у чоловіка;
• принесла вам ця зрада ті почуття, до яких ви прагнули.

Щоб позбутися від почуття провини після досконалої зради, прислухайтеся до деяких рекомендацій:

Підтримка

Вина посилюється, якщо ви споруджуєте навколо себе стіни і ізолюєте себе від інших. Відкриваючись людям, які можуть зрозуміти вашу ситуацію, ви зможете подолати почуття провини.

1. Отримайте пораду того, кому ви довіряєте. Зверніться до третьої сторони, щоб дізнатися, як ви повинні рухатися вперед. Виберіть людину, якій ви можете довіряти, щоб зберегти свій секрет. Той, хто старший і/або мудріший, зможе дати дієву пораду. Наприклад, якщо у вас є колега або друг, який зміг відновити свої відносини після подібної ситуації, то саме він і зможе допомогти вам. Уникайте довіряти комусь, хто може розкрити ваш секрет або засудити вас за вчинені дії.
2. Якщо ви не знайшли людину, перед яким можна розкритися, зверніться в онлайн-групи, де спілкуються люди з такими ж проблемами.
3. Зверніться до психотерапевта. Якщо ви неодноразово обманювали і зраджували, вам, можливо, доведеться працювати з професіоналом, щоб вирішити основну причину вашої поведінки і потім працювати над проблемою.
4. Шукайте духовні поради. Якщо ви віруюча людина, зверніться до релігійного наставника. Духовний лідер зможе вислухати вас, не засуджуючи і пропонуючи практичні рішення для подолання провини, яку ви відчуваєте.

Прощення

Іноді людина відчуває себе винуватим, тому що його не пробачили. Можливо, він і не просив вибачення, не визнавався у своєму вчинку.

1. Прийміть, що ви тільки людина. Перетворіть почуття провини в щось, здатне бути жалісливим до себе. Ви не перша жінка, яка зрадила чоловікові. Визнайте цю загальну нитку людства, і ви не відчуєте себе настільки винною в скоєнні помилки. Скажіть собі: «Я всього лише людина. Я не ідеальна. Я роблю помилки». Це твердження не виправдовує ваші провини – воно просто допомагає полегшити ваші страждання.
2. Ще один спосіб позбутися хоча б від частини вантажу – викласти проблему на папері. Це може допомогти зменшити провину і дати вам деяку об’єктивність щодо ситуації. Ви навіть можете знайти рішення під час написання. Опишіть в яскравих подробицях, що сталося. Висловіть всі свої думки і почуття, які ви переживаєте. Ви могли б сказати: «Я спала з моїм колишнім, я шкодую про це. Але не хочу, щоб мій партнер дізнався, я не знаю, як рухатися вперед». Якщо ви боїтеся, що хтось ще прочитає те, що ви написали, спаліть папір. Цей акт руйнування може символізувати, що обман і його наслідки не повинні продовжувати впливати на вас.
3. Якщо ви віруюча жінка, моліться. Використовуйте свою віру в найвищу силу, щоб подолати почуття провини. Ви можете зробити це, читаючи Писання, молячись, медитуючи або тримаючи пост. Ваша віра може дати вказівки щодо того, як ви можете рухатися вперед після обману. Наступні духовні практики можуть дати вам спокій і прийняття, які, в кінцевому рахунку, мінімізують почуття провини.
4. Зосередьтеся на майбутньому, а не на минулому. Практикуйте думку, зупиняючись, коли відчуваєте себе винуватою. І намагайтеся постійно робити позитивні дії, які просувають вас уперед.

Не виправдовуйтеся

«Я хочу» має домінувати явно більше, ніж «він хоче». Причому неважливо, скільки йому років і молодший він за вас. Просто як правило, чоловіки, які молодші за віком, вимагають більшої уваги і дій щодо себе. Мабуть, їм так зручно, але навіщо нам вестися на соціальні стереотипи? Молодший – і що? Де такий закон, що якщо ти молодший, то з тебе менше відповідальності, або всі повинні тобі? Тільки тому, що у тебе менше досвіду? Смішно!

Робіть на свій розсуд

«Я хочу» має домінувати більше, ніж «він хоче». Тим більше, якщо ви однолітки зі своїм чоловіком або чоловік старший вас! Вам просто в соціальній ієрархії належить вередувати! У суспільстві звикли, що якщо жінка молодша, її більше цінують, пестять і плекають, сприймаючи її як дитину, то користуйтеся цим! Не належні, не виправдовуйтеся, не грайтеся в дорослі дівчатка, ще встигнете постаріти! Тим більше, якщо поміняєте партнера і дістанеться вам розкіш у вигляді мамії! Приймайте його відповідальність! Тут необхідно грати.

• Наприклад, якщо відчуваєте, що «він їде, а на вас везе», змініть тактику!
• Не справляйтеся з елементарщиною! Наприклад, якщо ваш ненаглядний попросив приготувати вечерю, зробіть вигляд, що не здатні! Грайте! Нехай відчуває, що без його підтримки ви малятко, і ось перейде до вас, великий комбінатор і кухар, і покаже вищий пілотаж!
• Якщо не можете утримати сумки, нехай падають на асфальт!

Краще рішення – зміни

Вина, як і всі емоції, змінює форму з проходженням часу. Замість того щоб думати, що ви повинні щось зробити, щоб полегшити собі душу, майте терпіння і знайте, що це почуття зрештою зникне.

Якщо будете в пошуку негативного рішення, воно може призвести до депресії, алкоголізму, наркоманії або інших емоційних проблем. Уникайте цього, краще постарайтеся змінити своє життя на краще, більше працюйте над відносинами з коханою людиною.

1. Єдиний спосіб рухатися вперед без провини – це припинити обманювати. Бути в двох відносинах несправедливо як для людини, яку ви обманюєте, так і для людини, з якою ви обманюєте. Вирішіть, з ким ви хочете бути, і йдіть від вторинних відносин. Наприклад, якщо ви закохалися в людину, з якою змінюєте, і більше не любите свого чоловіка, краще чесно зізнайтеся і почніть нове життя без брехні.
2. Якщо ви залишаєтеся поруч зі своїм чоловіком, будьте вірною. Не підривайте його довіру знову. Станьте більш ніжною, турботливою, доводьте йому свою любов і відданість.
3. Вийміть урок із ситуації. Як ви можете використати цей досвід? Це може допомогти вам зламати поведінкові і розумові моделі, які змусили вас обдурити.

Дуже важливо зрозуміти, що від скоєного вчинку ви не стали гірше. Ви не стали поганою дружиною або матір’ю. Ви просто жива людина, яка може піддатися спокусі, як може керуватися емоціями. Але своєчасне каяття повинно дати вам шанс на прощення і життя з чистого аркуша.

3

У вас раптом несподівано з’являється підвищена працездатність тільки в його присутності. Ви навмисно показуєте, як ви миєте, прибираєте. Він хоче побути з вами, його не варто чіпати і кричати на нього. Досить просто показувати власне старанність! Причому до моменту, поки він не з’явився в квартирі, можна відпочивати і дозволяти собі розмовляти по телефону, робити косметичні маски, переглядати телепередачі. Як тільки він повертається, навмисно шукайте собі заняття. Якщо його не влаштовує все, що є, починає обурюватися, що ви прибираєте, коли його немає! Розповідайте, як перевантажений ваш день, що розписаний по хвилинах! Не вірить! Просіть посидіти вдома хоч кілька днів або в його вихідні поекспериментувати. Скажіть: можете написати повсякденний список справ. Побачу, як ти впораєшся, а вірніше, ви думаєте про себе це, а вголос говорите: навчіть мене справлятися! Навряд чи він захоче експериментувати!

4

Залучайте вашого благовірного до багатьох господарських справ, придумуйте стимули! Якщо він проти, значить, він добре дбає про себе. Але хто подбає про вас? Якщо від смутку, що він не відповідає вашим очікуванням, вам стає прикро, відвідують сумні думки і, як правило, ви впадаєте в зневіру, починаєте гризти себе, вірити, що ви погана господиня і мати, що ви ледащо і не здатні заробити. Але ж такий чоловік неправильно мислить і нав’язує вам вигідні для нього стереотипи, хоча можливо, прекрасно розуміє, що у його друзів, дружин і половин не роблять те, що робите ви, і що вони не витрачають стільки часу на його ж друзів, намагаючись їм догодити! Ну що ж, якщо ненаглядний не розуміє цього, то незабаром обов’язково зрозуміє! Головне – не заважати йому розібратися і наступати на граблі. Не заважайте! Живіть для себе. Любіть себе! Те, що ви хороша і розумна, і вам досить бути такою господинею, як ви є на даний момент, і ви в цьому переконані, вже половина успіху!

Як позбутися від почуття провини і сорому? Головне розуміти один важливий момент. Не перестарайтеся і зрозумійте для себе – чи потрібен вам такий чоловік? Інакше завжди знайдеться та, хто на думку його, краще вас. Якщо він вам все-таки потрібен, то намагайтеся змінюватися з огляду на його побажання. Є тонка грань між бажанням виглядати краще і самовдосконаленням! Цю межу важко зрозуміти! Завжди потрібно прагнути і розвивати себе для … іншого чоловіка. Для якого ви будете самою-самою! Успіхів!