Постійні сварки в стосунках – розбираємо суть

Відносини між людьми – саме дивне і незрозуміле явище. Розібратися в істинних причинах типових подій буває не так просто. Особливо це стосується сварок. Парадокс, але скандали викликають дискомфорт і масу негативних емоцій у обох партнерів, в той час як відсутність їх може говорити про байдужість людей один до одного. Як розібратися в причинах сварок і що робити далі з такими гарячими відносинами?

В яких випадках сварка є ненормальною?

У будь-яких сварках вам необхідно оцінити, наскільки сильно ви сваритесь, як часто це відбувається, в яких ситуаціях і в чому причина.

постійні причіпки

Якщо у ваших стосунках ви постійно чіпляєтеся один до одного через кожну дрібницю, наприклад, не помили тарілку за собою, не винесли сміття, а також якщо це супроводжується сильною агресією, то це ненормально. Вчіться не чіплятися до кожної дрібниці; якщо щось можете зробити самі – так зробіть це.

Постійна озлобленість

У нормальних відносинах люди після сварки приходять до якогось рішення і продовжують жити і радіти один одному. Але якщо після сварки нічого не стає краще, якщо ви все одно зліться один на одного, вас усіх дратує, то тоді варто задуматися. Потрібно щось змінювати, не обов’язково відразу робити сумні висновки і розлучатися.

образи

Якщо під час з’ясування відносин ви починаєте ображати один одного, пригадувати минуле, з ворожим настроєм говорити: «Ти зробив(а) так», або «А пам’ятаєш ти…», то в таких відносинах відсутнє банальне повагу один до одного.

Важливо! У відносинах двох людей образи неприпустимі в жодних ситуаціях.

прихована сварка

Як ми вже говорили, найважливіше – знайти те, через що виник конфлікт. Потім необхідно зробити так, щоб обох усе влаштовувало. Іноді у жодного з партнерів може навіть не бути бажання знайти спільну мову і вирішити ситуацію. Це саме тупикове поведінка, яке тільки може бути.

Важливо! Пам’ятайте, ваше завдання самостійно оцінити відносини, в яких ви перебуваєте. Не буває такого прочитання, в якому б говорили: «Вам потрібно терміново розлучитися» або «Це просто сварка, нічого страшного». Такого не буде, приймайте рішення і беріть всю відповідальність на себе. Якщо ви сумніваєтеся або хочете все виправити, то краще звернутися до психолога.

Чому виникають сварки?

Те, що ви сваритеся, говорить про те, що вам не все одно, що між вами відбувається. Ви, як і раніше, небайдужі один до одного. В іншому випадку, ви не реагували б так бурхливо на те, що відбувається, і не було б напруження. Однак сварка також говорить і про те, що між вами не все так ідеально, як хотілося б. Є якась проблема, яка є причиною виникнення конфлікту.

Сварка свідчить про зміну ситуації і про те, що ваші стосунки в парі розвиваються. Саме спірні питання і конфліктні ситуації, що виникають між люблячими людьми, змушують їх шукати рішення, намагатися змінитися та стати кращими заради того, щоб зберегти свою любов.

Завдяки сваркам, що закінчуються примиренням, і конфліктам, з яких спільними зусиллями вдалося знайти вихід, пари підвищують свої відносини на новий рівень. Такі струси – це перевірка на міцність почуттів для пари, яка хоче бути разом.

Причини сварок

Причини конфліктів можуть бути найрізноманітнішими, проте існують основні проблеми, перед якими стикаються всі – як люди в шлюбі, так і ті, хто тільки починають любовні відносини.

Не хочете змінитися

Коли ви починаєте свій шлях з кимось, хто вам доріг, тут просто не вийде не змінювати свій звичний спосіб життя. Через те, що багато хто не хоче міняти свої старі звички, які зовсім не підходять для спільного життя, багато пар розходяться.

егоїзм

Досить поширена проблема багатьох сімей. Якщо люди не готові жертвувати чимось заради іншого, це призведе до сумних наслідків. Турбота та допомога вашій коханій людині є фундаментальними засадами для міцних відносин. Вчіться розуміти, співчувати, поступатися і жертвувати своїми потребами заради іншого, щоб добре переносити певні життєві періоди разом.

Не виконання своїх зобов’язань

Тут все досить просто – кожен виконує свою роль. Жінка додає вдома затишок і комфорт (прибирання, прання, приготування вечері), куди чоловікові завжди хочеться повернутися з радощами.

Чоловік, у свою чергу, повинен допомагати по дому іншими способами, наприклад, ремонтом розеток, кранів, каналізаційних труб і всіх інших речей, які вимагають чоловічої сили. А також він повинен дбати про фінансовий добробут сім’ї, про захист і в рішенні інших важливих проблем.

Важливо! У сучасному світі багато чого змінюється: жінки здатні заробляти і забезпечувати. Але якщо такого не відбувається, краще покладатися на звичайні обов’язки кожного з партнерів. Пам’ятайте, що в будь-яких відносинах важливий баланс, коли кожен виконує свою роль на благо сім’ї.

Негативні емоції повинні бути …

ЛЮБОВ це – емоції (тваринний інстинкт), з точки зору розуму любов не поясниш. Отже, у відносинах повинні бути і позитивні емоції (70%), і негативні емоції (30%).

Це тільки в романтичних фільмах, книжках про кохання та ін. Хочеться, щоб усе було круто, радісно і з хепі-ендом. Але на ділі, в житті буває всяке. Це життя, як не крути. Не буває відносин без негативних емоцій.

І це – не є погано. Більш того, для жінок вкрай важливо відчувати від вас різноманітні емоції. Не можна, щоб постійно все було на ура (позитивні емоції), бо жінка буде відчувати дискомфорт, їй буде не вистачати чоловічої сили, цієї негативної енергії. Ваша роль – ставити її на місце, проявляти силу, грубість. Пам’ятайте, постійний позитив може набриднути.

Жінка може навіть не розуміти цього. Читаючи ці рядки, вона може не зрозуміти, але це дійсно так, адже це одна з жіночих потреб – відчувати поруч мужність. Більшість жінок про це навіть не здогадуються, оскільки все це відбувається на підсвідомому рівні.

Жінка на підсвідомому рівні (не усвідомлюючи) все життя поруч із вами буде намагатися вас «прогнути». Це робитиме, щоб переконатися в тому, що поруч з нею – МУЖИК, а не «баба з яйцями». Ось чому негативні емоції важливі!

Тому давайте РІЗНОМАНІТНІ ЕМОЦІЇ! І ПОЗИТИВНІ, і НЕГАТИВНІ (обов’язково).

Поводьтеся правильно, будьте мужиком (необхідно прокачати себе до рівня високорангової особистості) – тоді ви будете лідером у відносинах.

Жінка сама хоче і буде вам підкорятися, слухатися, буде покірною, здаватися слабкою. Жінка не повинна панувати над вами і маніпулювати вами. Не будьте слабаком. Будьте чоловіком. Ви домінант, і тільки ви вирішуєте. Так чи ні. Запам’ятайте це, як отче наш.

Негативні емоції – дуже важливі. Не можна постійно сюсюкати з жінкою. Позитивні емоції важливі, але також необхідні і негативні. Чоловіча сила проявляється в рішучості, чіткій позиції, негативних емоціях, які дозволяють ставити жінку на місце. Це дуже важливо!

Інакше, за наявності лише позитиву – вона може тобі на голову вилізти і під каблук загнутися (перестати відчувати поруч із собою чоловіка) – і буде робити що захоче, не поважати, не цінувати, не дорожити вами. Крім того, її потреби можуть залишитися незадоволеними (що може призвести до наслідків, наприклад, зради).

Коли ти правильно себе поведеш, жінка буде поважати і цінувати тебе. Вона знає, що не варто зайвий раз наражатися на неприємності з тобою, але все ж буде іноді це робити, щоб знову отримати підтвердження того, що ти не перестав бути чоловіком. Це її потреба!

Лінія поведінки під час сварки

Все передбачити неможливо. Навіть якщо ви врегулювали основні причини сварок, ніхто не застрахований від непередбачених обставин. Якщо скандал все ж розгорівся, намагайтеся поводитися правильно:

• не кричіть;
• не розпускайте руки;
• не ображайте партнера, не згадуйте минуле;
• не ігноруйте його слова, не перебивайте;
• не кидайте речі, не бийте посуд;
• не залучайте третю сторону до конфлікту;
• не шантажуйте фразами на кшталт «Я йду», «Я подаю на розлучення».

Якщо ситуація виходить з-під контролю, потрібно спокійно, але твердо сказати, що ви не маєте наміру більше це терпіти і відновити розмову тільки після того, як буря вщухне. Другий варіант – підійти до коханої людини, обійняти її і попросити вибачення.

Іноді неймовірно важко стриматися. Особливо, коли на вас насуваються образи і докори. Щоб не зірватися, краще розбити тарілку.

Ось ще кілька порад від психологів, як поводитися під час сварки з коханою людиною:

• дивіться їй в очі, не втрачайте зоровий контакт;
• говоріть «ми» замість «я» або «ти»;
• задавайте питання, що вона відчуває, хоче;
• вислухайте до кінця;
• спробуйте вловити ритм її дихання і дихати з нею в унісон – так ви зможете заспокоїти її, підпорядкувавши себе його більш розміреному ритму.

Чим мудріше ви будете поводитися під час конфліктів, тим м’якше вони будуть протікати і тим швидше закінчуватися. Це дозволить зберегти здорові відносини і уникнути розставання.

Випадок з практики. Вона – лікар. Він – людина, що з дитинства страждає від підвищеного артеріального тиску. Сварилися часто. Під час сильних негативних емоцій у нього підскакував тиск, починала крутитися голова, йому ставало погано. Вона, бачачи його в такому стані, намагалася зупинити скандали, але він не вгамовувався. Врешті-решт вона знайшла вихід, як охолодити його в такі моменти в прямому і переносному сенсі: мочила в холодній воді рушник і робила йому компреси на чоло і зап’ястя. Сварка закінчувалася протягом 5 хвилин.

Повинна бути конструктивна критика

Коли в розмові не емоції, а реальна конструктивна критика – це зовсім інша справа! Саме конструктивна критика є основою правильних сварок між чоловіком і жінкою.

• Якщо тебе щось не влаштовує, є проблеми, претензії і т.п. до твоєї дівчини/жінки, то всі питання вирішуються з нею, а не зі своїми друзями чи іншими сторонніми людьми.
• Якщо тебе щось не влаштовує в твоєму чоловікові, є проблеми, претензії і т.п. – всі питання вирішуються з ним, а не зі своїми подругами, мамами, татами, братами-сестрами і т.д.

У більшості випадків, жінки збираються з подружками і обговорюють все підряд. Це чиста жіноча прерогатива – лялякати про все на світі, ділитися співпереживаннями, давати один одному поради і займатися несуттєвими речами. Жінки спілкуються для обміну інформацією, слухають, вислуховують і т.д., бо у них в мозку є особливий відділ, що відповідає за мову, тоді як чоловіки набагато менше комунікабельні і використовують мову для передачі фактів.

Тому, перш за все, це стосується жіночої статі! Усі питання, претензії, проблеми – до чоловіка. Усі питання вирішуйте з ним, а не зі своїми подружками. Це дуже важливе правило. Запам’ятайте!

Щоб вирішити проблему (те, що турбує вас або його), потрібно знати про неї. Чи згодні? Тоді сядьте разом і обговоріть все необхідне, звертаючи увагу: спокійно – без емоцій!

Ні в якому разі не можна уникати претензій, сварок, проблем і т.д., тримаючи все в собі… Якщо ти будеш стримувати все це в собі, то рано чи пізно це вирветься назовні і призведе до більш серйозних проблем, ніж просто конфлікт.

Якщо тебе дійсно щось турбує, відкрито і прямо скажи про це, і проблема вирішиться на початковій стадії, атмосфера між вами не буде напруженою. Головне – без емоцій. Без прояву агресії. Це зовсім інший рівень відносин.

Цей рівень є притаманним лише високоранговим особистостям. У більшості людей емоції переважають. На жаль, так є. Робіть висновки самостійно.

Ще одне важливе правило: коли згадуєте минуле – під час нової сварки.

Це одне з правил правильної сварки. Якщо сваритеся, то минулі образи залишаються в минулому. У новій сварці вирішується тільки одна конкретна ситуація.

Говорити потрібно лише про неї (про цю ситуацію, що стала причиною сварки), а не про все відразу (про те, що сталося раніше), інакше проблема не вирішується – лише посилюється.

Тільки те, що тут і зараз. Не втручайтеся в минуле. Так ви зможете вийти з конфлікту, і проблема буде вирішена. Якщо будете хапатися за все і відразу, нічого доброго не чекайте, все лише погіршується.

І ще одне важливе правило: під час конструктивної критики, якщо ти починаєш відчувати, що емоції виходять з-під контролю, зупини конфлікт.

Це те, що я розповідав вище. Емоції нічого не вирішать. Тільки все ускладнять. Тому краще вийти прогулятися, зробити паузу, заспокоїтися, а потім спокійно (без емоцій) завершити суперечку.

Відносини – це щоденна робота з обох сторін (навіть в контексті сварок). Якщо не буде роботи – все закінчиться. Сподіваюся, ці знання допоможуть багатьом людям. Удачі!

Якщо тобі не важко, поділися посиланням на цю статтю в соцмережах (соціальні кнопки знаходяться нижче). Це найкраще, що ти можеш зробити, і я буду дуже вдячний.

З повагою, адміністратор.

Як налагодити відносини після сварки?

Після сварки між чоловіком і жінкою виникають різні почуття. Обидва можуть відчувати образу, злість, пригніченість, вони можуть думати, що їхні почуття згасли і ці відносини вже не врятувати. Не варто робити поспішних висновків, особливо на емоціях. Будь-які відносини можна відновити і відкрити в них друге дихання. А ось як це зробити, вже багато в чому залежить від вас.

Встановіть причину сварки

Найважливіше, що необхідно зробити – це зрозуміти причину конфлікту і розбіжностей. Буває, що проблема навіть не в стосунках – може, ваш партнер відчуває напругу на роботі, з друзями чи батьками. А сварка – це просто спосіб виплеснути емоції.

Важливо! Проаналізуйте ситуацію і знайдіть суть проблеми, а потім виріште її разом.

Поговоріть про почуття

Коли емоції згасли, важливо поділитися тим, що ви відчували під час сварки, і що відчуваєте після неї. Намагайтеся разом обговорити свої відчуття. Під час або після сварки ви могли відчувати:

• страх;
• самотність;
• пригніченість;
• нерозуміння;
• сором.

Важливо! Поговоріть про ці почуття і розкажіть про них своїй половинці.

Довіряйте своєму партнерові

Довіра – одне з основних правил успішних відносин. Ви повинні перестати контролювати свого партнера: куди він пішов, з ким він пішов, перестати перевіряти його телефон або, того гірше, стежити за ним. Так багато пар розлучаються через те, що просто не довіряють один одному: вони постійно накручують у себе в голові різні ситуації, яких, можливо, ніколи не було і не буде. Довіра один до одного неймовірно зміцнює відносини.

Важливо! Звичайно, якщо людина грає вашими почуттями і вже обманював вас не раз, то тут варто бути більш настороженим.

Будьте відповідальні за себе і свої вчинки

Всі ми прекрасно знаємо, як важливо почати визнавати свої помилки. Основна проблема полягає в тому, що далеко не просто це зробити. Якби всі люди вміли швидко і в короткі терміни визнавати свої помилки, то не було б у світі сварок, не тільки в парних стосунках, а й у інших відносинах між людьми.

Оскільки визнати, що ви були в чомусь не праві, дуже складно, ви можете почати з малого. Просто почніть обдумувати свої вчинки: можливо, вони й не були такими правильними, як вам здається? Можливо, ви зробили гірше іншого партнера? Можливо, ви зачепили свого партнера необдуманим словом або дією?

Важливо! Почати визнавати свої помилки – відмінний спосіб відновити відносини і вивести їх на новий рівень.

Примирення

Якщо скандал уже стався, завжди виникає питання, як після сварки повернути колишні стосунки. Перемир’я буде залежати від того, наскільки воно необхідне кожному партнеру. Якщо цього хочуть обоє, воно буде швидким і без травм. Якщо на контакт йде хтось один, врешті-решт це йому набридне – розставання неминуче. Якщо обидва дуже горді, щоб просити вибачення, розрив відбудеться найближчим часом.

Що можна зробити, щоб відновити відносини після сварки:

• попросити вибачення (якщо винні ви);
• спокійно обговорити наболілу проблему, знайти рішення і більше до неї не повертатися;
• влаштувати примирення за вечерею;
• приголомшити партнера приємною новиною, щоб він забув про сварку: «Я вагітна», «Виходь за мене заміж», «Я купила шиншилу», «Я тебе люблю» (якщо це перше визнання в любові);
• зробити подарунок (від елементарних, але романтичних ромашок до останньої моделі iPhone);
• написати смс або записку, записати відео.

Насправді способів примирення величезна кількість. При виборі мають значення безліч чинників:

1. Характер партнера: хтось буде миритися тільки після шикарного букета, а комусь достатньо компліменту.
2. Вік відносин: молодим потрібна романтика з вечерею на даху, а людям старшого віку може бути достатньо помиритися за чашкою чаю з бубликами.
3. Ступінь провини: за розбиту вазу можна просто попросити вибачення, а ось за пом’ятий бампер у коханої «ластівки» цього буде явно недостатньо.
4. Розмах сварки: якщо це був просто суперечка на підвищених тонах, помиритися буває простіше і швидше, а після скандалу, який чули всі сусіди, потрібно деякий час, щоб заспокоїтися.

Бажаючи відновити відносини, враховуйте всі ці моменти. Пам’ятайте, що кожна пара унікальна. Те, що спрацювало у Віки з Васею, може виявитися абсолютно марним у вашому випадку. Шукайте оптимальні способи, але ніколи не затягуйте з перемир’ям. Добу – максимум, щоб людина прийшла в себе, заспокоївся і був готовим до зведення мостів.

Профілактика

Щоб не доводити справу до скандалів, психологи дають поради, як уникнути сварок у відносинах:

• спілкуйтеся: щодня розмовляйте один з одним, щоб на карті ваших відносин не було недосліджених плям;
• проводьте дозвілля разом: виїжджайте за місто, ходіть у кіно, відвідуйте виставки, заведіть загальне коло знайомих – на сварки не залишиться ні сил, ні часу;
• вивчайте один одного, задавайте питання про те, що кому подобається і навпаки – робити це потрібно протягом усього життя;
• не соромтеся виявляти любов один до одного, частіше робіть подарунки і говоріть компліменти;
• будьте чесними, навіть якщо правда неприємна;
• при назріванні серйозної проблеми краще звернутися за допомогою до третьої сторони (оптимальний варіант – до психолога).