Що таке судоми і чому вони виникають – причини появи нападів, ефективні методи лікування в домашніх умовах

Через що вони з’являються?

Як правило, судоми виникають вночі, в теплі, в стані сну. Саме ці умови сприяють швидкому та інтенсивному вкороченню м’язів. Рідше судоми м’язів бувають спровоковані м’язовою активністю. Судоми також можуть виникнути й при втомі, коли тривало піддаються навантаженню одні й ті ж групи м’язів. Такі судоми, як приклад, виникають в ногах у людей, які працюють стоячи.

Судоми литкових м’язів є як самостійним захворюванням, так і симптомом будь-якої іншої хвороби. Судоми ніг нерідко є симптомом варикозної хвороби. При варикозі трапляються, як правило, судоми литкових м’язів. Судоми м’язів як симптом варикозного розширення вен дуже рідко зустрічаються ізольовано.

В основному судоми литкових м’язів поєднуються з іншими симптомами порушення венозного відтоку ніг – набряками, болями в ногах, вагою ніг тощо. Основна причина судом у литкових м’язах – порушення обміну кальцію, калію, натрію в м’язовій тканині, що починає розвиватися внаслідок застою крові у венах.

Недолік іонів кальцію в тканинах ніг викликає підвищення так званої нервово-м’язової збудливості. Спочатку розвивається м’язова слабкість, стомлюваність. Згодом ці симптоми переростають у м’язові посмикування, судоми ніг, спазм стоп.

Лікування

Це прийом препаратів кальцію і вітаміну Д, які сприяють підвищенню вмісту кальцію в крові, дозволяють знизити нервово-м’язову збудливість і зняти м’язові судоми. Якщо судоми зводять ноги, зверніть на своє здоров’я пильну увагу. Необхідно не лише звернутися до флеболога, а й перевірити обмін речовин, також пройти діагностику у ендокринолога і невролога.

Судоми найчастіше можуть бути проявом як специфічних захворювань (епілепсії, еклампсії, спазмофілії, пухлин головного мозку, пухлинних уражень околощитовидних ендокринних залоз, дисфункції центральної нервової системи внаслідок неврологічних захворювань), так і викликані інфекційним, запальним або токсичним процесом (наприклад, побічна дія деяких медикаментозних препаратів), наслідками травм, порушеннями водно-сольового обміну та кровообігу.

Іншими причинами судом можуть бути зловживання деякими речовинами (нікотином, кофеїном тощо), провокуючи розвиток захворювання, сидячий спосіб життя, при якому рухова активність є достатньо обмеженою, гіпертрофовані (товсті) ікри, а також спадкові судоми м’язів.

Профілактика

Щоб припинити напад судом в м’язах, їх потрібно помасажувати, розтерти або зігріти. Спазм також можливо перервати, якщо розтягнути м’яз. Найбільше занепокоєння доставляють часті судоми, які заважають нормально жити. Щоб позбутися від судом назавжди, необхідно точно виявити їх причину та провести лікування основного захворювання.

Запобігти появі судом можливо. М’язам, які схильні до спазмів, необхідно забезпечити регулярне навантаження. Також потрібно перейти на здоровий спосіб життя, виключити куріння, вживання алкоголю і надмірне споживання кави. Але найважливіше провести повну діагностику та лікування захворювання, симптомом якого є судоми.

Сучасні лікарі сходяться на думці, що однією з причин судом може бути надмірне надходження в організм нікотину і кофеїну.

Тому варто скоротити кількість викурених сигарет або перейти на більш легкі і зменшити споживання кави. Також не рекомендується при частих судомах вживати велику кількість цукру.

Щоб полегшити біль при судомах, можна кілька разів ущипнути хворе місце, розтерти ногу зігріваючою маззю або зробити масаж. Регулярне виконання масажу є прекрасним профілактичним засобом проти судом.

Народна медицина також пропонує кілька методів для подолання цієї недуги

Так, при нападах судом можна натирати хворе місце гірчичною олією. В якості профілактики можна вранці і ввечері протирати підошви ніг лимонним соком, даючи йому висохнути, і лише потім одягати шкарпетки або взуття. Таке лікування потрібно проводити протягом двох тижнів, потім робити тривалу перерву. Існує кілька вправ, виконуючи які, можна значно зменшити прояв судом ніг.

• Ляжте на спину, витягнувши руки вздовж тулуба і випрямивши ноги. Не відриваючи п’ятий від ліжка, витягніть ліву ногу якнайдалі, потягнувши носок на себе. Через 5 секунд розслабте ногу і виконайте рух правою ногою, а потім обома ногами одночасно. Повторіть 5 разів.
• Підніміться на носках, так, щоб п’яти високо відірвалися від підлоги, і різко опустіть їх на підлогу. Виконайте 10 разів.
• Встаньте на п’яти, зігніть підняті пальці ніг і постарайтеся зберегти рівновагу в такому положенні протягом 10 секунд. Повторіть 5 разів.
• Сидячи або стоячи, поставте стопи хрест-навхрест і зіпріться на їх зовнішні краї. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Виконайте 5 разів.
• Дуже повільно згинайте і розгинайте пальці ніг протягом 3 хвилин.
• Сядьте на підлогу, ноги витягніть перед собою і виконуйте повільні обертання стопами. Робіть вправу 3 хвилини.
• У тому ж положенні по черзі опускайте і піднімайте пальці однієї й іншої ноги, не відриваючи п’ят від підлоги. Виконуйте вправу в швидкому темпі протягом 1 хвилини.

Завершити виконання комплексу вправ можна контрастними ваннами для ніг. Але не забувайте, що при варикозному розширенні вен вода не повинна бути дуже гарячою, а різниця температур – дуже різкою.

М’язові спазми – це хворобливі конвульсивні скорочення м’язів, які мимоволі трапляються під час або відразу після фізичних вправ.

Причина появи судом ще на 100% не вивчена і залежить від різних факторів.

Однак існують певні загальні чинники, що визначають, чому відбуваються судоми.

Електроліти

Стан гідратації вашого організму грає ключову роль у ймовірному появі м’язових спазмів. Бачили людей, які п’ють вітамінні напої в спортзалі? Вони це роблять не просто так. У цих напоях знаходиться правильно збалансована концентрація натрію і калію, що сприятливо впливає на функціонування нервів і м’язів.

Коли баланс цих електролітів порушується (як це часто трапляється, якщо людина починає сильніше потіти), з’являються проблеми.

Це ж може статися, якщо ви почнете пити багато води під час фізичних вправ. Багато хто робить підхід, п’ють воду, роблять ще один підхід, п’ють ще трохи, і так далі. Вони вважають, що роблять своєму тілу краще. А оскільки, як ви знаєте, тіло людини на три чверті складається з води, ви починаєте потіти, разом з потом виділяється натрій, який нічим замінити.

Звичайно, ви замінюєте одну виділену рідину іншою, однак без ключового мінерального компонента погіршується функціонування м’язів. Крім того, якщо ви займаєтеся в дуже жаркій кімнаті, цей процес може ускладнитися. Ви не лише будете більше потіти, але й спека буде негативно впливати на ваші м’язи, в результаті чого виникне втома і слабкість.

Рівень кальцію

Ще однією причиною появи судом є низький рівень кальцію в організмі. Коли знижується концентрація кальцію, зменшується кількість позаклітинної рідини, що оточує ваші нерви і м’язи. Нервові закінчення надмірно дратуються, що і призводить до появи спазмів.

М’язова втома

Після того, як м’язи напружилися, настає фаза релаксації, яка триває довше, ніж саме стиснення. Однак цей процес розслаблення заснований на сенсорному зворотному зв’язку між м’язами і спинним мозком, що об’єднує нервово-м’язові веретена і сухожилля.

Коли м’язи втомлюються, вони звужуються, що збільшує роботу нервово-м’язових веретен і зменшує роботу сухожиль. Коли це трапляється одночасно, відбувається порушення процесу правильного стиснення і розслаблення м’язів, після чого і виникає спазм.

Велика кількість вуглеводів

М’язові спазми можуть з’являтися, коли людина, яка дотримується раціону харчування, заснованого на низько-вуглеводній дієті, з’їдає багато вуглеводів. Можливо, це передбачено раціоном, тому ви повинні знати, що подібне може призвести до м’язових спазмів.

У цей період постарайтеся уникати зайвого перенапруження.

Ногу звело? Екстренна допомога

• Різко встати на ногу, для страховки взявшись руками за опору. Це болісно, але дуже ефективно.
• Самомасаж. Необхідно давлячими рухами «пройтися» по нозі від щиколотки в напрямку стегна. Головне – дотримуватися доцентровий напрям.
• Помістити по можливості ногу в гарячу воду.
• Вколоти шпилькою (метод спортсменів).

Методи діагностики

Зрозуміло, що одних тільки симптомів, описаних вище, лікаря буде недостатньо для того, щоб поставити діагноз і призначити лікування. Тому для цих цілей використовуються наступні методи:

• мікроскопія мазка з піхви,
• бактеріологічний посів мікрофлори (він дозволяє не тільки побачити наявність дріжджових грибків, а й оцінити їх кількість і визначити різновид, щоб потім підібрати відповідний препарат),
• перевірка імунологічного статусу, а також обстеження в ендокринолога, в тому числі і для виявлення цукрового діабету.

Народні засоби від молочниці

У будь-якому випадку конкретний перелік аналізів встановлюється індивідуально, виходячи із загальної картини стану здоров’я, з урахуванням наявності хронічних захворювань тощо. Діагностика може відняти чимало часу, так само, як і лікування, але пропустити цей етап не можна.

Судоми при вагітності

Скарги на спазм м’язів у цей період не рідкісні. У першому триместрі причина в токсикозі, внаслідок якого вимиваються калій, кальцій, магній. У другому й третьому триместрах – зростаючий недолік життєво важливих мікроелементів.

На пізніх термінах, через тиск збільшеної матки на нижню порожнисту вену, утруднюється відтік венозної крові з нижніх кінцівок.

Стискаються черевна аорта та нижня порожниста вена. І з ростом дитини тиск збільшується, прогресує порушення кровообігу в даній області. Утворюється застій крові і набряки.

Харчування тканин порушується, з’являється дефіцит кисню, що, як наслідок, збільшує ризик появи судом.

Причин для появи спазмів під час виношування дитини насправді багато:

• порушення фосфорно-кальцієвого обміну;
• анемія – зниження рівня еритроцитів, що позначається на газообміні між повітрям, кров’ю і тканинами;
• дефіцит вітаміну В, магнію, кальцію, калію;
• високий рівень цукру в крові;
• варикоз – витончення венозної стінки і виступання за нормальні контури, що з’являється у пацієнтів з серцевою недостатністю, ожирінням та з неправильними звичками;
• судинні патології;
• велика кількість кофеїну;
• недостатньо рухливий спосіб життя;
• порушення кровообігу;
• тромбофлебіт, що представляє собою запалення вен.

Як тільки з’явилися судоми, їх необхідно усувати. Рекомендується збалансована дієта, вітаміни, фізичне навантаження в невеликих кількостях. Коли напади часті, лікування призначає лікар із з’ясуванням причини їх появи.

Види

Відрізняють судоми, які охоплюють велику частину тіла, судоми верхніх кінцівок і судоми ніг (литкових м’язів). Розглянемо більш детально кожен з цих видів.

Судоми тіла

До причин виникнення хворобливого скорочення м’язів всього тіла часто відносять серйозні захворювання прихованого характеру:

• пухлини, кісти або інші пошкодження мозку;
• перенесені інфекції;
• епілепсія та ін.
• отруєння та ін.

У цих випадках необхідна консультація фахівця – лікаря-невролога. Після встановлення причини і адекватного лікування захворювання судоми, як правило, зникають.

Судомні напади починають розвиватися на основі найсильнішого збудження нервових клітин у головному мозку, яке зазвичай накопичується в певній частині мозку. Діагностується таке скупчення за допомогою електроенцефалографії та за певними проявами (особливі відчуття перед початком нападу).

Симптоми

Розглянемо найбільш часто зустрічається вид судом всього тіла – захворювання на епілепсію. Основний прояв – епілептичний напад, клінічні симптоми якого вкрай специфічні: за мить до початку нападу пацієнт відчуває зміну сприйняття смаку, звуків, аромату. Як правило, в однієї людини перед кожним приступом відчуття однакові, за чим судять про початок епілепсії. Відразу у пацієнта спостерігається сильне напруження м’язів всього тіла, після чого регулярно скорочуються м’язи кінцівок і відчуваються поштовхи в тілі. Напад може супроводжуватися тимчасовою зупинкою процесу дихання. Після нападу пацієнт зазвичай засинає і не може згадати, що з ним сталося.

Лікування

Лікування необхідно починати якомога раніше, щоб зупинити розвиток хвороби і змін у психіці. Після першого прояву потрібно пройти електроенцефалографію і при встановленні скупчення нервових клітин призначається лікування, яке проводиться тривалий час. Препарати відміняють через два-три роки використання – тільки в цьому випадку можна говорити про повне вилікування.

Дисменстіческі

До парціальних нападів даного виду відносяться так звані стани «дета вю». При пароксизмі у хворого виникає стійке відчуття, що пережите або спостережене зараз вже відбувалося раніше. Визначення відноситься не тільки до зорових образів, але й до слухових, нюхових, тактильних. Причому ситуації, картинки або розмови здаються гранично знайомими, до фотографічної точності відтворення деталей.

Повторення переживань та вражень переломлюється через призму особистості пацієнта, а не існує окремо. Тобто знайомими здаються власні емоції, настрій. Розмови, перенесені в свідомості з минулого в сьогодення – це ті бесіди, в яких хворий брав участь, а не абстрактна мова або пісні. При цьому впевненість у тому, що пережите зараз вже раніше відбулося, змушує постійно згадувати конкретні дати подій. Оскільки це неможливо, більшість пацієнтів схиляється до думки, що образи і звуки раніше були побачені або почуті в сновидіннях.

Для нападів характерний пароксизмальний характер: пацієнт застигає в нерухомості, концентруючись на побаченому або почутому. Погляд зазвичай спрямований в одну точку, на зовнішні подразники реакції майже немає. Стан після дисменстіческого нападу аналогічне такому після класичного генералізованого – слабкість, неуважність, тимчасова втрата працездатності. Осередок ураження нейронів локалізується в гіпокампі, переважно з правого боку.

Ідеаторні

Ідеаторні напади – наслідок порушення глибоких відділів скроневих або лобових часток головного мозку. Розлади, які виникають при цьому, за проявами близькі до найшизофренічніших і вимагають диференціальної діагностики.

Найпоширеніші скарги – на порушення розумового процесу у вигляді присутності чужих, насильницьких ідей. На цих думках пацієнт постійно концентрується, відзначаючи їх подвійність, чужорідність; найбільш частими темами для патологічних роздумів є смерть та вічність.

Емоційно-афективні

Для судомного стану даного типу характерні пароксизми страху або позитивних емоцій. Перші зустрічаються частіше і зазвичай пов’язані з передчуттям смерті, апокаліпсису, звинуваченням себе в будь-яких провинах. Стан хворого в ці моменти за вегетативними проявами нагадує панічну атаку, що нерідко змушує його сховатися або втекти.

В якості причини виступає збудження окремих структур лімбічної системи. Приплив протилежних відчуттів зустрічається рідше. При загостренні сприйняття переживаються такі емоції, як захоплення, ейфорія, щастя, близькі до оргазмічного стану.

Народні засоби від запорів у жінок

Домашнє лікування народними засобами ефективно на ранніх стадіях хвороби. Швидко позбутися від запорів допоможуть наступні суміші:

1. Прийом всередину вранці натщесерце 1 ч. л. рацинової олії.
2. Щоденне вживання перед сніданком півсклянки сиропу, приготованого з плодів горобини. Для цього плоди кладуть в банку і пересипають зверху цукром. Дають настоятися протягом місяця, після чого сироп зливають, розбавляють зі спиртом у співвідношенні 1:20 і приймають всередину.
3. Пиття лопухового настою (ефективний при хронічних запорах). Для приготування використовується 1 ч. л. кореня лопуха і 0,2 л води. Пити слід по ½ чашки тричі на день перед їдою.
4. Трав’яні збори з кропиви, жостеру і деревію (2:3:1); сени, жостеру, анісу, крушини, кореня солодки (1,5:1,5:1,5:1:1,5); деревію, крушини і кропиви (1:3:1).
5. Суміш з ромашки, насіння льону і дубової кори (40 г, 30 г, 30 г).
6. Плодово-трав’яний збір з м’яти, фенхелю, кореня валеріани і ромашки (2:1:1:6).
7. Трав’яний збір з кореня валеріани, крушини, м’яти, пустирника (30 г, 20 г, 30 г, 30 г). Відмінний засіб при хронічному нейрогенному запорі. 2 ложки збору заливаються окропом (0,2 л), кип’ятять протягом 30 хв., після чого проціджують крізь ситечко і розбавляються ще 200 мл води. Приймається щодня по чарці на ніч перед сном протягом місяця. У разі необхідності курс повторюється.

Засоби народної медицини прекрасно справляються з хронічною формою запору. Перед прийомом тих чи інших зборів попередньо варто порадитися з лікарем.

Завжди знайдуться лікарські трави, які підходять саме вам. Адже природа подбала про їхню корисність і доступність.

Вплив зовнішніх факторів

Чому судоми – настільки часте явище? Вони виникають внаслідок впливу зовнішніх факторів, від різкого несподіваного звуку до регулярного неконтрольованого вживання спиртних напоїв. Судомні скорочення спостерігаються і при втомі певної групи м’язів. Така проблема часто буває у людей, яким доводиться працювати стоячи. Робота, пов’язана з повтореннями одноманітних рухів протягом тривалого часу також може послужити причиною судом.

В окремих випадках судомить м’язи при наявності нервових розладів.

При появі цього захворювання у спортсменів можна говорити про недостатню кількість солі, втрата якої відбувається за рахунок посиленого потовиділення під час занять.

Ілюзорні припадки

При їх розвитку не відзначається поява ілюзій, так як ця патологія відноситься до психосенсорних розладів. різновиди:

1. Напади метаморфопсії супроводжуються спонтанними переживаннями через зміну форми навколишніх об’єктів: витягування, закручування, зміни місця звичного розміщення, перебування в постійному русі або кружляння, падіння меблів і інших ознак.
2. Напади, що супроводжуються порушенням «схеми тіла» характеризуються появою почуття збільшення в розмірах частин тіла, обертання, подовження, укорочення і викривлення.
3. Напади аутопсихічної деперсоналізації супроводжуються розвитком відчуження сприйняття особистості і створення перешкоди від навколишнього світу. У таких випадках хворим важко сприймати єдність з навколишніми предметами і навіть власним відображенням. При тяжкому перебігу розвивається синдром аутометаморфози з появою страху перевтілення в іншу людину.
4. Дереалізаційні пароксизми супроводжуються почуттям ефемерності і відірваності від життя. Через це всі предмети в сприйнятті хворого несправжні, обстановка фантастична, нереальна, а сенс того, що відбувається навколо, ледь усвідомлюється.

Симптоми

Судоми у всіх людей проявляються по-різному. Людина може відчувати посмикування м’язів, поколювання, печіння, свербіж або оніміння. Симптоми судом залежать від їх виду і причини виникнення. Спільними ознаками є сильна напруга м’яза. Вона стає твердою, може змінити форму, часто через шкіру видно її рельєф, так як вона сильно виступає. Такий спазм найчастіше супроводжується сильним болем. Тривати може від 30 секунд до кількох хвилин.

Судома найчастіше супроводжується сильним болем в м’язі

До якого лікаря звертатися

Щоб лікувати судоми, важливо розібратися в причинах їх виникнення. Для цього зверніться до лікаря. Насамперед відвідайте терапевта, який після огляду направить до профільного фахівця, який вам зможе допомогти. Якщо причиною судоми став варикоз, вам потрібно звернутися до флеболога. Якщо спазми в м’язах відбуваються через пошкодження артерій – зверніться до судинного хірурга. Якщо судоми спровокував цукровий діабет – вам до ендокринолога, а якщо поперековий радикуліт – до невролога.

Причини появи судом

Медицині відомі сотні факторів, що провокують м’язи на активну і неконтрольоване скорочення навіть у здорових людей. В основному, проблема виникає з причин, які нескладно виявити і під час усунути. Умовно їх можна виділити в наступні групи.

Недолік мінеральних речовин і вітамінів

Для нормального функціонування м’язи потребують збалансованому харчуванні: воді, білках, магнії, калії, кальції, залозі, вітамінах групи В і D. Ці речовини беруть участь в клітинних процесах в м’язовій тканині, відповідають за надходження достатньої кількості рідини і кисню, регулюють м’язову активність.

Від них залежить швидкість засвоєння організмом надходять з їжею мікроелементів і злагодженість взаємодії всіх систем життєдіяльності людини з центральною нервовою системою. Дефіцит надходження в організм необхідних поживних речовин призводить до хворобливого м’язового збудження.

У яких же випадках може виникнути загроза порушення дисбалансу електролітного складу крові?

• При тривалому прийомі лікарських препаратів (сечогінних, психотропних, протизаплідних, таблеток для зниження рівня холестерину в крові і артеріального тиску) з організму виводиться калій, кальцій і магній, не відбувається їх повноцінне засвоєння.
• Під час вагітності потреба в кальції і магнії збільшується вдвічі. Брак цих мікроелементів особливо дається взнаки вночі, зводячи судомою ікри ніг і турбуючи майбутніх мам страшними думками про невідомих хворобах.
• Стрес – змушує організм захищатися активною виробленням гормону кортизолу. Негативна роль цього двоїстого гормону в тому, що він «не дружить» з кальцієм, перешкоджаючи його всмоктуванню в кишечник і допомагаючи ниркам виводити його з організму.
• Отруєння, в тому числі і алкогольне, що супроводжується сильною блювотою і діареєю, призводить до зневоднення м’язів і втрати електролітів.
• Надмірне вживання кави, міцного чаю, енергетичних напоїв і біологічно активних добавок для росту м’язів – протеїну, провокують появу браку кальцію через активне виведення його через сечу.
• У літньому віці уповільнення метаболічних процесів призводить до зменшення показників іонів кальцію і калію в м’язах. Найбільше людей похилого віку страждає від судом ікри ніг і стоп по ночах, коли кровотік ослаблений, і кількість необхідних м’язам елементів не відповідає нормі.

Фізичні навантаження і зовнішні подразники

За статистикою, періодичні судоми м’язів ніг бувають у 80% всіх людей, що проживають на Землі. Увійти в це число особливо ризикують спортсмени і люди, які в силу своєї професійної діяльності змушені більшу частину часу проводити на ногах.

Перенапружені м’язи, змушені постійно знаходитися в тонусі, знімуть своє збудження судомою, яка змусить прокинутися вночі від болю в ногах, коли м’язові тканини розслаблені і не готові до «нападу».

Інтенсивні тренування в спортзалі, фізичні навантаження або активні пересування в спекотну погоду супроводжуються посиленим потовиділенням, особливо у людей, що мають зайву вагу. При цьому організм різко втрачає солі калію і позаклітинну рідину, що може стати фактором розвитку судоми.

М’язові спазми, що виникають при переохолодженні, – причина багатьох нещасних випадків при купанні в холодній воді. Низька температура води різко звужує кровоносні судини, і м’язи, не отримавши потрібного харчування, скорочуються. В результаті виникають судоми, здатні стати причиною трагедії.

Деякі цікаві нюанси перебігу хвороби

Перебіг молочниці має певні закономірності, серед яких:

• Часто буває, що недуга протікає кілька стерто або зовсім приховано. Тоді симптоматика буде значно менш вираженою, а про початок хвороби буде говорити лише один або пара ознак.
• Як правило, кандидоз під час менструацій проходить сам по собі. Секрет знову-таки в складі флори. Справа в тому, що під час місячних кислотність флори суттєво знижується, а підвищений лужний показник вважається убивчим для кандид.
• Більш серйозне становище – це ті випадки, коли молочниця набуває хронічних форм. В основному вона дає рецидиви від чотирьох і більше разів на рік, які проявляються за тиждень до початку менструації.
• Лікувати постійно рецидивуючий кандидоз важко, але потрібно. Інакше в патологічному процесі починають брати участь і інші органи (наприклад, кишечник і сечовий міхур).
• Кандиди дуже часто лише супроводжують інші інфекції. це:
• генітальний герпес
• хламідіоз
• гонорея
• трихомоніаз
• уреаплазмоз.

Швидка допомога, якщо виникла судома

Щоб якомога швидше позбутися від болю, потрібно вжити заходів, які допоможуть зняти напад і максимально швидко розслабити м’язи та відновити нормальний кровообіг. Це нескладні, але ефективні заходи, про які потрібно знати. Особливо якщо судоми – часте явище.

1. Вколоти уражене місце шпилькою або гострим предметом, або відчутно вщипнути його. Це швидкий спосіб зняти напругу, добре знайомий плавцям. При сильному переохолодженні у воді іноді це єдиний спосіб не потонути, тому вони занурюючись у воду часто до плавок приколюють шпильку.
2. Розтерти ногу зігріваючою маззю або кремом. Це поліпшить кровообіг і допоможе розслабленню м’яза.
3. Чергування холодного і гарячого компресів. Температурні перепади сприяють кращій циркуляції крові.
4. Потягнути частину шкарпетки стопи на себе кілька разів. Вправа допомагає швидко зняти спазм.
5. Встати босими ногами на холодну підлогу, спираючись на п’яти. Особливо актуально, якщо судома застала вночі.
6. Полежати в ліжку з високо піднятими ногами. Відтік крові допоможе уникнути повторення судом. Якщо ноги були набряклими, позбавить від зайвої рідини.

Якщо судоми трапляються часто, кожен знаходить той спосіб, який допомагає швидко позбутися від проблеми, перепробувавши кілька варіантів.

Лікування

Дії при судомі

Якщо напади скорочення не пройшли самостійно, необхідно викликати швидку допомогу, яка доставить потерпілого до медичного закладу для подальшого лікування. До приїзду лікарів необхідно самостійно надати допомогу, особливо при фебрильних судомах у дитини. В такому випадку перша допомога при судомах складається з таких процесів:

• забезпечити дитині спокій;
• укласти на рівну і тверду поверхню, голову найкраще повернути на бік;
• при припиненні дихання потрібно дочекатися закінчення нападу і проводити штучне дихання;
• забезпечити потік свіжого повітря;
• спробувати самостійно знизити температуру за допомогою розтирань;
• не залишати дитину без нагляду.

Якщо судоми виникли у дорослого, йому необхідно:

• прийняти вертикальне положення;
• розім’яти пальцями уражене місце;
• докласти лід або зігріваючий компрес;
• при парціальних судомах важливо не давати потерпілому міцно стискувати зуби.

Після того як пацієнта доставлять до медичного закладу, лікуванням займуться кваліфіковані фахівці. Лікарі приймуть рішення, що робити при судомах, відштовхуючись від результатів діагностики, причин виникнення та типу судом.

Дієта при запорах у жінок

Якщо запор викликаний акліматизацією або стресом, зазвичай, через 1,5-2 тижні, він проходить самостійно. При періодичному виникненні проблеми жінкам рекомендується вживати подрібнену клітковину разом з основною їжею (продається в аптеці), кілька яблук, 100 г сухофруктів, або випивати перед сном склянку свіжовичавленого овочевого або фруктового соку, кефіру.

Якщо методи позбавлення від запору, представлені вище, не дали позитивного результату, можна скористатися проносним.

Як проносне підійде оливкова, соняшникова або касторове масло. Вранці натщесерце за півгодини до сніданку бажано приймати всередину 1 ст. ложку будь-якого масла.

Якщо з яких-небудь причин масло вам не до душі, на допомогу прийдуть проносні препарати «Дюфалак», «Сенадексин», «сенаде» тощо.

Часто запори у жінок виникають через зміну раціону харчування, жорсткості їстівної води, сидячого способу життя. У таких випадках слід відмовитися від вживання солодкого, мучного, міцних напоїв, шоколаду на користь салатів, каш, багатих на клітковину, та тушкованих, запечених овочів, кисломолочних продуктів.

Клишоногість

Судомить ноги і при клишоногості. П’ятка, нахилена всередину стопи, з часом провокує викривлення гомілковостопного суглоба. Після закінчення деякого часу ноги втомлюються, виникають дискомфортні відчуття. З плином часу в кінцівках погіршується кровообіг, і виникають судоми.

Як проводиться діагностика молочниці?

Для того щоб поставити діагноз кандидозу, лікар у жіночій консультації попередньо задає жінці кілька питань, відповіді на які краще підготувати заздалегідь:

• Які симптоми вас турбують?
• Коли почалися перші прояви ознак молочниці?
• Як змінювалися ознаки від першого прояву до візиту до лікаря?
• Яка консистенція (чи створожені грудочки), колір, а також запах, кількість виділень?
• Чи помітили ви, що є провокаційним фактором, а що, навпаки, допомагає дещо поліпшити стан?
• Виявлялися раніше подібні симптоми?
• Чи зверталися ви до цього часу до жіночої консультації для лікування захворювань, які передаються статевим шляхом?
• На даний момент ведете ви статеве життя?
• Скільки в цьому випадку у вас статевих партнерів?
• Чи використовуєте ви які-небудь засоби контрацепції (при цьому, якщо так, то потрібно вказати, які саме)?
• Чи є у вас постійний статевий партнер, і скаржиться він на виділення з статевого члена або наявність інших симптомів молочниці?
• Чи доводилося вам приймати антибіотики і/або інші лікарські засоби останнім часом?
• Коли була остання менструація?
• Яка тривалість місячних?
• Чи проводили ви останнім часом спринцювання, і які кошти для цього були використані?
• Чи є у вас хронічні захворювання?

Необхідні дослідження та консультації

Виходячи з відповідей на ці питання, лікар складе анамнез хворої. Після цього проводиться огляд на кріслі, під час якого проводиться забір біоматеріалу (мазок) зі слизової піхви та шийки матки.

Мікроскопічне дослідження мазка дозволяє виявити грибковий міцелій, який знаходиться у піхві у великій кількості. Така методика дуже швидка, але малоінформативна: неможливо отримати відомості про природу грибка, їх тип, причини захворювання.

Для того, щоб визначити вид грибка, знадобиться провести ще й бактеріальний посів мазка на спеціальні живильні середовища. Далі відбувається визначення новоутворених колоній, а після цього з’ясовується рівень чутливості й сприйнятливості даних грибків до конкретних препаратів протигрибкового спектра дії. До речі, кількісний фактор також досить вагомий: якщо грибки виявлені в помірній кількості, то це вважається нормою для слизових піхви.

Перед лікарем, крім постановки діагнозу молочниці, варто і більш складне завдання: потрібно виявити, чому молочниця почала розвиватися в конкретному випадку, адже у різних жінок буває і різний набір причин розвитку недуги. Найчастіше кандидоз – це не самостійне захворювання, а лише супутник тих недуг, які передаються статевим шляхом. Вони послаблюють захисні сили організму, тому кандиди починають посилено розмножуватися.

Крім того, молочниця може виникати і як наслідок інших хвороб. Наприклад, саме кандидоз може бути явною ознакою ще не виявленого цукрового діабету у жінки. Саме тому хворий також потрібно пройти тест на глюкозу в крові. Якщо рівень глюкози буде вище встановленої норми, знадобиться додаткове обстеження в ендокринолога.

Буває, що крім основних аналізів, лікар рекомендує зробити УЗД черевної порожнини і обстежитися у гастроентеролога, якщо ймовірною причиною активізації кандид є дисбактеріоз.

Консультація уролога потрібна, якщо кандидоз був запущений і спровокував ускладнення, пов’язані з сечовивідними шляхами.

Чому судоми турбують ночами

Відповідь проста. Т тому що вночі сповільнюється кровообіг, і мускулатура отримує менше поживних речовин. Організм в цей час відпочиває. Завжди працюють – серце, легені, діафрагма і мозок, а м’язи розслабляються. А може бути, причина в незручному положенні тіла.

Крім цього, мозок посилено працює уві сні під час фази швидкого сну. Навіть маленьке збудження нервових клітин викликає спазми м’язів.

Коли спазми трапляються кілька разів за ніч, рекомендується збільшити в раціоні вміст кальцію, калію і магнію. Це гречка, вівсянка, сочевиця, бобові, сухофрукти, горіхи, морська капуста, кисломолочні продукти.

Щоб судини кровоносної системи функціонували в повну силу, доведеться відмовитися від нікотину, кофеїну та цукру. Білок тваринного походження переважно замінити на дієтичне м’ясо птиці.

Корисно багато гуляти повільним кроком, спати на зручному ліжку з хорошим матрацом.

Як це відбувається: прояв захворювання

У більшості випадків судоми проявляються в литкових м’язах, що може статися в різних ситуаціях: невдало поклавши ногу, коли повернувся уві сні, потягнувся пальчиками вперед при потягуванні, або внаслідок різкого переохолодження під час плавання. При епілептичному припадку конвульсії можуть пронизувати все тіло, що лякає людину, яка бачить напад вперше.

Існує велика кількість видів судом, і відмінності між ними значні, залежать від різних факторів:

• тип мускулатури: гладка або поперечна;
• природа припадку (епілепсія або нервове перенапруження);
• причина, яка викликала спазм;
• тривалість спазму та характер нападу.

Епілепсія – складне захворювання, пов’язане зі змінами, що відбуваються в корі головного мозку. Тому хворий повинен постійно спостерігатися у спеціаліста та приймати необхідні препарати. При нападі йому практично завжди потрібна допомога сторонніх, щоб не завдати шкоди організму. Зазвичай такі хворі «передчувають» початок нападу та встигають прилягти, присісти або прийняти позу, в якій не отримають травму або знизять ймовірність її отримання.

При судомах, які залежать від способу життя і харчування, і з’являються практично непомітно для оточуючих, допомога з боку не буде потрібна – хворий самостійно справляється з нею.

Як відбувається сам процес судоми:

1. М’яз раптово застигає в одному положенні, стає твердою і може виступити над поверхнею тіла у вигляді горбка.
2. Біль пронизує затверділий ділянку, і людина скрикує або голосно кричить.
3. Постепенно, протягом певного проміжку часу (від 30 секунд до кількох хвилин), м’яз починає розслаблятися, і настає полегшення.
4. Інший варіант: хворий щипає або коле гострим предметом у спазмовану м’яз, і відбувається рефлекторне розслаблення – відповідь організму на травмуючий чинник.

Як тільки починається неконтрольоване скорочення м’язу, вона перестає отримувати кисень і поживні речовини, починається кисневе голодування. При цьому м’язова тканина виділяє надмірну кількість продуктів життєдіяльності, що накопичилися в ній, і, таким чином, негативно впливає на нервові закінчення. Це роздратування нервових закінчень і призводить до хворобливого відчуття, яке відчуває людина.

«Важливо! Чим сильніше був напад судоми, тим більше часу у нього триватиме відчуття болю в м’язі, що постраждала під час судом.»

Профілактичні заходи

Рекомендації фахівців, які мінімізують ризик виникнення судом:

1. Своєчасне лікування наявних соматичних і психоневрологічних захворювань;
2. Захист організму від стресів і нервових потрясінь;
3. Правильне харчування, включення в раціон свіжих овочів і фруктів;
4. Відмова від алкоголю і куріння;
5. Посильне фізичне навантаження;
6. Контроль за станом хворих при інфекційних захворюваннях;
7. Планування вагітності, перинатальний скринінг;
8. Диспансерне спостереження у невропатолога.

Судомний синдром – клінічний прояв цілого ряду серйозних патологій, які при відсутності лікування можуть призвести до негативних наслідків. Сучасна медицина навчилася лікувати судомні напади та усувати первопричини-чинники. Якщо хворому була вчасно і правильно надана долікарська допомога, а потім і кваліфікована медична допомога, він зможе перенести синдром без особливої шкоди для здоров’я.

Лікуємо судоми правильно

Лікування судом дієтою:

1. При частих судомних припаках постарайтеся змінити свій раціон харчування. Їжте більше родзинок, винограду, кураги, кедрових горіхів, висівок;
2. Щоб наситити організм кальцієм, вживайте молочні продукти, молоко, сир, капусту, кунжут;
3. Щоб кальцій краще засвоювався, вживайте мед. Його можна додавати в склянку теплої води з лимонним соком. Цей напій краще пити вранці натщесерце;
4. Як можна більше гуляйте на свіжому повітрі, вживайте печінку риби, вершкове масло і жовток, щоб наситити організм корисним вітаміном D;
5. За необхідності приймайте додатково аптечні вітаміни.

Лікування судом ліками:

1. Якщо ви вирішили приймати магній в лікарській формі, його потрібно пити до обіду. Саме в цей період він засвоюється найкращим чином. Паралельно із прийомом магнію важливо займатися легкими фізичними навантаженнями;
2. Вітамін D і кальцій краще засвоюються після обіду. Кісткова тканина у вечірній час краще налаштована на споживання таких додаткових вітамінів;
3. Препарати магнію протипоказано застосовувати при нирковій недостатності, схильності до утворення тромбів та зниженій функції щитовидної залози.

Лікування судомних нападів гімнастикою:

1. Стати рівно. Стопи поставте хрест-навхрест і зіпріться на зовнішні краї стоп. Затримайтеся в такому положенні близько десяти секунд;
2. Сядьте. Різко зігніть пальці на ногах. Порахуйте до десяти і розправте пальчики на десять секунд. Повторіть кілька разів;
3. Підніміться на носочках і різко опустіться. Зробіть десять таких підйомів.

Перераховані вправи виконуйте босоніж і щоранку.

Вечірні вправи для зняття напруги в ногах:

1. Сівши на стільчик, підніміть ноги. Ступнями робіть кругові рухи;
2. Згинайте і розгинайте пальчики ніг. Енергійно ворушіть пальцями;
3. Повільно крокуйте, піднімаючи ноги й витягуючи стопи пальцями вниз;
4. Повільно віддаляйтеся від стінки з нерухомим тулубом.

Перед сном зробіть теплу ванночку для ніг.

Афазії

Вперше проявляються в дитячому віці, починаючи з 3 років, і характеризуються поступовим розвитком афазії – втратою вже набутого навику розмовної мови. Спочатку це сенсомоторне порушення виглядає як відсутність реакції з боку дитини на звернення до нього. Потім, протягом кількох місяців, патологічні ознаки наростають: відповіді стають короткими, а потім мова пропадає зовсім.

До афазії на цьому етапі приєднується розлад слухового сприйняття – агнозія, що сприяє постановці таких діагнозів, як аутизм або туговухість. Через кілька тижнів з’являються епілептичні припадки, найчастіше генералізовані з тоніко-клонічним типом судом (чергуються тривалі спазми й посмикування).

Паралельно в більшості випадків спостерігається підвищення агресивності, дратівливості, а також гіперактивність.

Комплексні парціальні припадки

В основному відзначається поява комплексних парціальних нападів із автоматизмами. Їх розвиток супроводжується мимовільною руховою активністю з виконанням дій різної складності на тлі сутінкового потьмарення свідомості. В середньому вони тривають 30 хвилин і завершуються повною амнезією.

Залежно від домінуючого автоматизму бувають оральні і сексуальні напади, автоматизм жестів, мовні та амбулаторні автоматизми, а також лунатизм.

Рекомендовані проносні суміші

Інжир, чорнослив, курага в рівних кількостях миються, подрібнюються на м’ясорубці, перемішуються, з’єднуються з медом (100 г) та соком алое (50 г).

Приготована суміш добу настоюється в холодильнику і приймається по 1 ложці вранці і ввечері у вигляді намазування на житній хліб. Запивати водою або кефіром.

При запорах корисно заварювати житні висівки і додавати їх в їжу.

Дуже добре справляється з проблемою морська капуста. Маючи проносну дію, щоденне вживання 150 г ламінарії здатне назавжди позбавити від проблеми запорів.

При хронічній стадії показано медикаментозне лікування. Прийом ліків повинен здійснюватися нечасто і строго під контролем лікаря, інакше можливі порушення мікрофлори кишечника і загострення хвороби.

Судоми у людей похилого віку

Дуже неприємна хвороба – судоми. Що таке судорожне скорочення м’язів, не потрібно пояснювати людям похилого віку, так як їм доводиться часто з ними стикатися внаслідок зниження м’язової маси. В основному це період від сорока років. З плином часу при сидячому способі життя м’язова маса зменшується швидше. Старіння провокує укорочення сухожиль, що веде до судом.

Виходом з ситуації стануть регулярні фізичні вправи та збалансований раціон, що сприятиме нарощуванню м’язової маси.

Порушення обміну речовин. При уповільненні обміну речовин відбуваються зміни в судинах і в’язкості крові, а також м’язове перевтома, що тягне за собою поява судом.

Про фебрильні судоми. Внаслідок підвищення температури тіла до +39 °C і +40 °C, що виникають при інфекційних захворюваннях, спостерігаються фебрильні судоми, викликані отруєнням організму шкідливими бактеріями.

Про афективно-респіраторні судоми. Причиною таких скорочень м’язів є стрес. Відбувається почастішання дихання, рівень вуглекислого газу знижується, виникають м’язові скорочення.