Важка депресія що робити – розбираємося досконально

admin

Депресивні стани можуть бути викликані психологічними, біологічними і соціальними чинниками. Згідно зі статистикою, важка депресія спостерігається у кожного п’ятого жителя планети незалежно від його соціального статусу і матеріального благополуччя.

Що таке важка депресія?

Важка форма депресії є психічний розлад, що супроводжується емоційною пригніченістю. Глибоким або важким називають патологічний стан, тривалість якого перевищила 2 місяці. Важка форма захворювання нерідко є фазою біполярного розладу.

Поняття і типи

Важка депресія – це сукупність безлічі психоемоційних факторів, що викликають у людини відчуття пригніченості, непотрібності, приреченості і туги. Даний стан погіршується накопичувальним ефектом, через що депресія може впроваджуватися в організмі і свідомості людини. Психологи відзначають, що кожен п’ятий житель планети схильний до депресії.

Класифікацій психоемоційних розладів досить багато, але давайте відзначимо для себе їх відмінності за ступенем тяжкості.

Існує легка ступінь. Відрізнити її можна за наявністю деяких симптомів, але людина може продовжувати здійснювати свою щоденну діяльність в тому ж режимі, що і до депресії. Також вона може проявлятися лише певними епізодами, після чого знову на час затихати.
Депресія середньої тяжкості відрізняється наявністю декількох симптомів, які перешкоджають веденню звичайного способу життя.
Важка депресія – найнеприємніша і страшна форма, яка може спричинити за собою незворотні наслідки. Відрізняється наявністю всіх або практично всіх депресивних симптомів, через які людина може повністю не справлятися з своїми звичайними справами.

Уже наявність чотирьох і більше симптомів сигналізує про те, що у людини виникла важка форма депресії. Головною небезпекою даного захворювання є високий ризик суїциду. Давайте розглянемо основні причини виникнення даної хвороби.

причини

Важка форма депресії ніколи не виникає сама по собі. До захворювання призводять конкретні причини. Залежно від цього, розрізняють наступні види депресивних психічних розладів:

Психогенная.
Ендогенна.
Післяпологова.

Кожна з них буде розглянута окремо.

Причини психогенної депресії

Головна причина розвитку психогенної депресії – це отримана психологічна травма. Вона може бути гострою або хронічною, а саме:

Гостра психологічна травма. Її здатний спровокувати розлучення подружжя, загибель близької людини, втрата матеріальних цінностей і аналогічні події.
Хронічний стрес. Виявити цю причину складніше. Протягом довгого часу людина може страждати від насильства в сім’ї, бути незадоволеним своїм фінансовим становищем. Призводять до хронічного стресу проблеми на роботі, сварки з колегами, однокурсниками, однокласниками, неприйняття особистості в колективі. З боку може здатися, що людина примирилася з цими обставинами, але він просто приглушує негативні емоції. В цей час його неврологічні резерви виснажуються, розвивається важка депресія.
Досягнення поставлених цілей. Нерідко причиною депресії стає незадоволеність результатом, до якого людина довго йшов. Як варіант, психогенне розлад може виникнути через відсутність розуміння, в якому напрямку рухатися далі, коли всі цілі досягнуті.

Чим довше людина не отримує професійну допомогу, тим вище ризик виникнення важких наслідків. Серед них: суїцид, алкоголізм, наркоманія.

Причини ендогенної депресії

Ендогенне розлад виникає через дисбаланс гормонів. Хвороба набуває важкий перебіг в періоди загострення. Виділяють 4 причини ендогенної депресії:

Спадкова схильність, яка веде до певних особливостей у виробленні гормонів. Якщо у людини є близькі кровні родичі з таким захворюванням, то ризик розвитку важкої депресії підвищується.
Захворювання ендокринної системи. Дефіцит серотоніну і дофаміну призводить до того, що людина перестає радіти життю.
Неврологічні патології: неврози і психози.
Наявність акцентуйованих особистісних рис характеру. Стати причиною депресії може гіпервідповідальність, підвищена недовірливість, педантичність. Будь-які зміни в наміченому плані, або розбіжність очікувань і реальності можуть стати причиною важкої депресії.

Відсутність терапії призводить до думок про суїцид. Якщо вчасно не допомогти хворому, то депресія завершиться спробою самогубства.

Причини післяпологової депресії

Післяпологова форма хвороби розвивається у жінок після появи нової соціальної ролі. Ускладнюється розлад психіки гормональними перепадами. Основні причини виникнення післяпологової депресії:

Спадкова схильність.
Гормональний дисбаланс. Негативним чином відбивається на психічному здоров’ї жінки підвищення рівня пролактину після пологів, на тлі зниження прогестерону і гормонів щитовидної залози.
Ненормований розпорядок дня, хронічна втома.
Поява нового статусу матері. Це накладає на жінку певний тягар відповідальності.
Погіршення відносин із чоловіком.

Важка післяпологова депресія при відсутності лікування призводить до виникнення стійких маячних ідей і нав’язливих фобій. Жінка може зробити спробу самогубства або завдати шкоди здоров’ю дитини.

Симптоми і ознаки депресії

Депресія вже давно визнана хворобливим станом, впоратися з яким людина не може просто силою свого бажання. Основний симптом депресії – це пригнічений стан духу, яке триває протягом декількох днів або тижнів і в деяких випадках погіршується з плином часу. Дуже часто ознакою депресії є тривожність.

Симптомами депресії є також почуття крайнього зневіри або постійне занепокоєння без видимої на те причини. У багатьох людей депресія викликається будь-яким трагічною подією і приймає ситуаційний характер. Так, наприклад, ознаки депресії можуть бути у того, хто втратив роботу. А в деяких випадках симптоми депресії виникають без будь-якої зрозумілої зв’язку з поточними подіями і незрозуміло, що викликає таку сильну емоційну реакцію. Проблеми починаються, коли ознаки депресії тривають протягом тривалого періоду часу, або коли вони починають впливати на повсякденну діяльність, наприклад, заважати роботі.

Однією з ознак депресії є труднощі з концентрацією уваги. Людина в депресії занадто зосереджений на власних переживаннях, йому може бути складно сфокусуватися на робочій завданню і, як правило, він відчуває проблеми з прийняттям рішень. Той, хто страждає від зайвого занепокоєння, може іноді неадекватно або занадто емоційно реагувати на звичні речі. Більшість пацієнтів з симптомами депресії страждають також від тривожних розладів. Люди з тривожними розладами, як правило, мають проблеми зі сном, а більшу частину дня вони можуть бути дратівливими і примхливими. Хоча немає ніяких медичних доказів того, що одне розлад є причиною іншого, є достатньо свідчень того, що страждають депресією люди вже мали досвід тривожних розладів раніше.

Симптомами депресії можуть бути і фізичні розлади, наприклад, гіпертонія або високий кров’яний тиск. Однією з ознак депресії є також раптова втрата ваги (часто пов’язана зі зниженням апетиту). Пацієнти з нервовими розладами, що виникають на тлі депресії, часто втрачають інтерес до життя, перестають стежити за собою. Для друзів і близьких людей все це – сигнали, що настав час звернутися за медичною допомогою.

Виліковна важка депресія?

Пацієнт може вийти із затяжної, тривалої депресії, якщо лікування було розпочато вчасно. Однак необхідно враховувати можливість спадкової схильності до захворювання.

Генетичний фактор викликає ендогенну депресію, обумовлену недостатнім виробленням в організмі норадреналіну, серотоніну і дофаміну – речовин, що беруть участь в регуляції емоцій.

Причини і симптоми важкої депресії

До психологічних факторів виникнення депресивних станів відносять:

Тривалі стреси. Стан перманентного стресу викликають необхідність виконання неприємної роботи, часті і вимушені зустрічі з якоюсь людиною, бідність, конфлікти на робочому місці і в родині.
Психічні травми. До найбільш важких травм відносяться смерть близьких людей, згвалтування, загроза життю. Вплинути на психологічний стан людини можуть події з минулого.
Фрустрації. Викликати фрустрації здатна недосягнутого мета, наприклад неодноразові спроби влаштувати особисте життя або просунутися по кар’єрних сходах.
Екзистенційну кризу, пов’язану із втратою сенсу життя.

До фізіологічних причин важкої форми захворювання відносять:

виснаження;
неправильне харчування (нестача деяких необхідних організму вітамінів);
алкогольне отруєння;
порушення мозкового кровообігу;
клімакс у жінок.

Ознаки сильної депресії:

Погіршення настрою. Погіршення може відбуватися поступово протягом декількох тижнів і виражатися в втрати інтересу до навколишнього світу і улюбленим заняттям. У пацієнта знижується статевий потяг до повної його втрати. Вранці спостерігається погане самопочуття (запаморочення, нудота).
Зниження концентрації уваги, неуважність.
Почуття провини. Пацієнт може звинувачувати себе в трагедії, що стала причиною депресії, наприклад загибелі родича. Хворі нерідко звинувачують себе в тому, що нічого не досягли в житті. Відбувається зниження самооцінки. Пацієнт стверджує, що ні на що не здатний. Виникає бажання себе покарати.
Песимізм. У людини може виникнути відчуття, що нічого хорошого його вже не чекає. На тлі таких думок виникає бажання накласти на себе руки.
Підвищена стомлюваність, пасивність.
Порушення апетиту. Порушення може проявлятися в повній відмові від їжі або булімії (вживанні надмірної кількості їжі).
Відсутність емоційних реакцій на події. Людина залишається байдужим навіть в разі загрози життю.
Галюцинації та маячні ідеї. Ці симптоми проявляються не завжди. На відміну від шизофренії, галюцинації та марення при депресії не носять фантастичний характер. Пацієнт, наприклад, може наполягати на тому, що у нього з’явилося якесь захворювання, і буде знаходити у себе його ознаки.
Порушення рухової активності. Рухи стають повільними. Можливий ступор, при якому людина може протягом тривалого часу залишатися в одній позі. Можна спостерігати і зворотне: рухова активність збільшується, і пацієнт стає метушливим.
Розлад сну (безсоння, поганий сон або постійне бажання спати).

Види депресивного розладу

Після народження дитини у молодої мами може виникнути післяпологова депресія

Розібравшись, що називається станом глибокої депресії, стає ясно, що під цим терміном ховається опис вираженості клінічних симптомів депресивного розладу будь-якого типу. Залежно від переважання тих чи інших симптомів, а також причин розвитку порушення, розрізняють наступні види глибокої депресії:

тривожна;
апатична;
астеническая;
післяпологова;
ендогенна;
біполярна.

Тривожна депресія проявляється симптоматикою тривожного розладу. Глибока тривожна депресія – небезпечний стан, при якому людина постійно відчуває страх і відчуття навислої над ним небезпеки. Ознакою глибокої депресії в цьому випадку також є наявність специфічної депресивної тріади – пригніченого настрою, погіршення мислення і рухової загальмованості. Причому остання ознака може бути замінений вольовий загальмованістю – станом, при якому людина втрачає здатність швидко приймати рішення.

Апатична глибока депресія – найпоширеніший тип порушення. Така глибока депресія може виникнути у підлітка або дорослої людини, однак жінки стикаються з порушенням в три рази частіше, ніж чоловіки. Основним проявом цього порушення є важка форма ангедонии (нездатність отримувати задоволення від життя), байдужість до навколишнього світу, убогість емоцій.

При астенічної формі глибокої депресії на перший план виходить занепад сил і постійна втома, також звана астенією. Пацієнти з такою формою порушення воліють більшу частину дня проводити в ліжку, їх сон може збільшуватися до 10-14 годин на добу.

Післяпологова глибока депресія – ця важка форма клінічної депресії, що виникає в перші тижні після пологів. З такою патологією стикаються жінки різного віку.

Ендогенної глибокою депресією називається психопатологія, викликана порушенням вироблення серотоніну, дофаміну і норадреналіну.

Біполярної депресією називається депресивна фаза при біполярному афективному розладі. У деяких людей з таким діагнозом маніакальна фаза може бути відсутнім і повністю заміщатися депресивним періодом, що і називається глибокою депресією.

Тест на депресію

Щоб самостійно визначити, чи є ознаки емоційного розладу, які ви у себе спостерігаєте, симптомами депресії можна скористатися стандартним тестом на депресію. Якщо на половину з тверджень тесту на депресію ви дали позитивну відповідь, ви потенційна «жертва» депресії:

чи є у вас труднощі з засинанням вночі?
чи часто вам сняться нічні кошмари?
часто ви відчуваєте втому і емоційне виснаження?
ви не перебуваєте на дієті, при цьому протягом останніх шести місяців ваша вага сильно змінився (в більшу або в меншу сторону)?
зменшилася ваше статевий потяг?
ставили чи кому-небудь з ваших найближчих родичів (батьків, брата, сестри) діагноз депресивного розладу?
оцінюєте ви свій щоденний рівень стресу і тривоги як середній або високий?
чи є у вас галюцинації (слухові або візуальні)?
змінюється ваш настрій (на гірше) при наближенні зими або осені?
намагаєтеся ви приховувати ваші переживання від близьких людей?
часто ви відчуваєте, що життя не має сенсу?

Це один з найпростіших прикладів тесту на депресію. Якщо ви хочете докладніше оцінити свій емоційний стан, скористайтеся одним з тестів на депресію, які пропонують професійні медичні видання.

Симптоми і небезпека суїциду

Важка депресія – це психічний розлад, як з’ясовується, викликане цілою низкою чинників, які впливають на стан людини. Незалежно від соціального статусу і майнового стану, статі і віку хвороби схильне більшість потенційних клієнтів фахівців психологічного профілю.

Втрата задоволення від життя, зниження енергетичного поля, зменшення активності аж до апатії до всього – така важка депресія, симптоми якої багатозначні. Маячні ідеї самознищення, що виникають не завжди відповідно до логіки почуття провини і суїцидальні нахили – супутні наслідки даного стану.

Інстинкт самозбереження пригнічується, і нестерпна душевний біль провокує суїцид. Рекомендується миттєво при подібних думках звертатися до фахівців і розраховувати, що психологи визначать причини за симптоматикою клієнта. Суїцид не проявляється на перших стадіях захворювання, важка депресія розвивається за статистикою приблизно через п’ять років.

З небезпечних почуттів виділяються:

бажання покарати себе за найменші провини;
пошук провини;
безглузда переконаність про безглуздість існування;
галюцинації і лунатизм;
бажання не обтяжувати рідних власною присутністю в їх житті;
підвищене почуття відповідальності;
виснажливі негативні думки в голові.

Нерідко від суїциду рятує фізична слабкість клієнта, але розраховувати на неї безглуздо. Кваліфікована допомога гарантує поліпшення стан в найкоротший період, якщо попередити важку депресію на ранніх стадіях. Нерідко розробка плану про суїцид заспокоює людину в цьому непростому стані на роки.

Важливо підтримувати одиноких людей, які за статистикою схильні до самогубств набагато частіше. Тому рекомендації фахівців слід поширювати на широке коло потенційних клієнтів. Передменструальний синдром у жінок і річниця трагічної події слід супроводжувати додатковим увагою до людини, схильного до суїциду.

Важка депресія – що робити? Слід негайно звернутися до фахівців, які практикують психічну і психологічну допомогу. Найчастіше глибоке депресивний стан розвивається при ендогенної і біполярної фазі стану клієнта. На даній стадії потрібна підтримка людини і супровід його до фахівця в найперші місяці прийомів для оперативного виходу з депресії.

Симптоми тяжкої депресії

Але мало лише знати причини виникнення такого захворювання, необхідно навчитися відрізняти ознаки важкої депресії, щоб вчасно звернутися за допомогою до фахівця. До подібних симптомів відносять:

Втрату апетит.
Порушення сну, виникнення безсоння.
Млявість, швидку втому, зниження тонусу і активності.
Виникнення проблем з пам’яттю.
Втрату посидючості, неможливість довгий час сконцентруватися на чому-небудь важливе.
Почуття постійної провини, відчуття безнадійності майбутнього, туга.
Небажання жити, відсутність інтересу до свого оточення.
Виникнення різних страхів, фобій, панічних атак.
Виникнення бажання покінчити життя самогубством.
Ізоляція від інших людей, в тому числі і від сім’ї.
Зниження самооцінки.
Виникнення соматичних ознак: болі в животі, кишечнику, серці, а також головні болі.

А ось про останній симптом важкої депресії необхідно поговорити докладніше.

Лікування важкої депресії

Лікування тяжкої депресії включає психологічне сімейне та індивідуальне консультування. Увага психолога не оминуть такі стани, як труднощі в спілкуванні, порушення взаєморозуміння з батьками, чоловіком, дітьми, близькими людьми; розлучення, переживання особистих криз, смерть близької людини, розставання з коханою людиною, страхи, самотність, невпевненість в собі, втрата сенсу життя, виховання підлітків та дітей, захворювання психосоматичного характеру.

У разі невротичної важкої форми з вегетативною дисфункцією необхідно обстежитися у невролога, зробити ЕЕГ, МРТ, РЕГ для виключення всіляких судинних порушень, а також черепно-мозкових травм, інтоксикацій, нейроінфекцій.

Жінкам слід виключити ймовірність раннього початку клімаксу, для чого необхідно звернутися до психоендокринолог (ендокринолога), а також гінеколога. При необхідності слід усунути вегетативний і гормональний дисбаланс, викликаний клімаксом.

Важка депресія лікується за класичною схемою. Для початку необхідно вибрати лікаря-психотерапевта, якому ви зможете довіритися і визначитеся щодо медикаментозного, а також психотерапевтичного лікування.

При виборі медикаментозного варіанти віддавайте перевагу препаратам з групи СИОЗС – Рексетин, Паксил, Флуоксетин, Феварин, Прозак, Асентра, Ципраміл, Золофт, Прам, Ципралекс, а також іншим сучасним антидепресантів – Коаксил, Венлаксор, Ремерон, Мірзат, Вальдоксан.

Внутрішня напруга, тривога, а також недолік сну усувається транквілізуючими засобами – Альпразолам, Реланіум, Алзолам, Діазепам, Мезапам, Нозепам, Феназепам, Реладорм, Нітрест, Нітразепам.

При виборі немедикаментозного лікування слід звернутися до клінічного психолога або психоаналітика. Далі починається регулярна і безпосередня робота з фахівцем. Робота з психотерапевтом і з психоаналітиком ефективна при регулярності і дійсному бажанні змінити те, що викликає труднощі і провокує страждання. Яскраво виражене особистісне розлад потребує більшої зусиллі по обидва боки. Розв’язати проблему за кілька сеансів буде нереально, необхідно запастися терпінням.

Лікування тяжкої депресії включає класичний психоаналіз, психодрама, символдраму, когнітивно-бихевиоральную психотерапію, екзистенційну, тілесно-орієнтовану, гештальт-психотерапію в груповому та індивідуальному варіантах.

Психоневролог Гартман М.М.

Лікар Медико-психологічного центру «ПсіхоМед»

Інформація, представлена в даній статті, призначена виключно для ознайомлення і не може замінити професійну консультацію та кваліфіковану медичну допомогу. При найменшій підозрі про наявність депресії обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

психосоматика

Психосоматика – це напрямок в медицині і психології, що вивчає вплив нашої свідомості і підсвідомості на виникнення різних фізичних захворювань тіла.

Простіше кажучи, це наука про те, як наша душевна біль може переходити в реальну, фізичну. Вчені, які вивчають цей напрям, відзначають пряму залежність між різними психоемоційними станами і органами.

Наприклад, важка депресія найбільш часто впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Все це говорить про те, що багато хвороб нашого тіла при огляді та діагностиці лікарів можуть бути повністю безпідставні. Нерідкі випадки, коли пацієнт скаржиться не просто на біль, а навіть на напади, але лікарі не в станах знайти осередок захворювання – адже всі органи здорові.

Насправді, дуже багато криється в нашій свідомості і підсвідомості, яке здатне впливати і на фізичне здоров’я. Тепер, коли ви знаєте все симптоми важкої депресії, розберемося з самим головним.

прогноз

Лікування депресії – це тривалий процес. Вихід з глибокої депресії вимагає мінімум шестимісячного курсу медикаментозної терапії і кілька курсів психотерапії. У той же час, правильний підхід до лікування дозволяє позбутися від порушення, а дотримання профілактичних заходів – не допустити повторного розвитку депресії.

Що робити тим, хто став жертвою важкої депресії

При виявленні симптомів важкого депресивного епізоду хворому необхідно звернутися в психоневрологічний диспансер. Лікування важкої депресії, яке супроводжується великою тривалістю і вираженим обмеженням активності, здійснюється за допомогою комбінованої терапії: прийом антидепресантів і транквілізаторів.

Психотерапія в даному випадку вторинна, але не менш обов’язкове. Однак в силу своєї нерішучості і загальмованості страждають депресією люди часто не в змозі зважитися на лікування. Їм легше нічого не робити, віддавши себе на піклування членів сім’ї, які, на їхню думку, можуть прийняти це рішення за них.

Родичам страждає від депресії людини важливо пам’ятати про те, що через високу ймовірність суїциду хворі потребують надання допомоги таких фахівців, як психіатр, психотерапевт і клінічний психолог.

Медикаментозна терапія проходить в три етапи:

Підбір антидепресантів і їх адекватної дози.
Проведення курсу терапії, покликаного мінімізувати симптоми захворювання.
Здійснення комплексу профілактичних заходів, а також підтримуючу терапію протягом декількох місяців після нормалізації стану хворого.

Немедикаментозні терапія:

Нефармакологічними терапія дозволяє підвищити ефективність використання лікарських препаратів. Однак її застосування обгрунтовано тільки тоді, коли лікування медикаментами приносить хворому значне полегшення. Якщо це так, то психотерапевт підбирає адекватну для пацієнта форму психотерапії, яка допомагає йому впоратися із захворюванням. Найбільш часто вживаними в практиці видами психотерапії, за допомогою яких депресія йде в небуття, є:

Когнітивно-поведінкова терапія: психотерапевт прагне допомогти хворим знайти спотворення в образі їхнього мислення і привести його у відповідність з реальністю, а також навчитися видозмінювати дії і вчинки, які посилюють тяжкість депресивних переживань.
Психодинамічна терапія: як психологічної основи депресивних розладів розглядаються внутрішні конфлікти, неусвідомлювані людиною. Психотерапевт акцентує увагу хворого на усвідомленні конфлікту і допомагає ефективно вирішити його.
Міжособистісна терапія: депресія тут трактується як результат труднощів в міжособистісних стосунках. Психотерапевт навчає хворого ефективним формам взаємодії з оточуючими.
Сімейна терапія: завдання психотерапевта полягає в ознайомленні членів сім’ї хворого з недугою, терзають його. Спеціаліст допомагає родичам пацієнта зрозуміти, що і як їм потрібно робити для досягнення найкращих результатів лікування їх близької людини.

Крім того, за рішенням лікаря в окремих випадках може бути застосоване лікування за допомогою світлотерапії, гіпнотерапії і ЕСТ (ЕСТ). Використання останньої доцільно для наступних груп хворих:

Пацієнти, які дійсно не можуть самостійно приймати ліки.
Хворі з важкими депресивними і маніакальними станами.
Хворі з психозом, що проявляють схильність до суїциду.
Люди, важка депресія яких не піддається іншим методам лікування.

В останні роки якість ЕСТ значно покращився. Так, на сучасному етапі пацієнту перед процедурою вводиться м’язовий релаксант. Лікування за допомогою ЕСТ проводиться під наркозом.

Хворий під час процедури не усвідомлює, що піддається стимуляції. Лікар прикріплює до певних ділянок його голови електроди: електричні імпульси призводять до короткої конвульсії мозку. Таке леченіесостоіт з декількох сеансів і володіє великою ефективністю.

Як боротися з депресією самостійно

Якщо симптоми депресії тільки починають проявлятися і до глибокої стадії ще дуже далеко, можна спробувати боротися з депресією самостійно. Для цього доведеться внести зміни в свій звичний спосіб життя і скорегувати деякі звички.

Наприклад, боротися з депресією самостійно потрібно, почавши з виключення з раціону харчування рафінованого цукру. Депресія часто пов’язана з низьким рівнем серотоніну в мозку, а цукор – причина короткочасного сплеску серотоніну. Не дивно, що багато людей під час депресії так хочуть солодкого! Але підвищення рівня серотоніну носить тимчасовий характер, і, як то кажуть, тим болючіше буде падіння. Не піддавайтеся спокусі, поїданням солодкого депресію не вилікувати.

Раціон харчування повинен складатися з правильних продуктів. Крім того, важливо щоб в дієті була необхідна кількість вітамінів. Якщо ви правильно харчуєтеся, то ваш організм буде нормально функціонувати, а отже, і відчувати ви себе будете добре.

Для того щоб боротися з депресією самостійно, потрібно регулярно робити фізичні вправи. Спортивні вправи дають організму природний приріст рівня адреналіну, який підвищує настрій на кілька годин. Щоб перемогти депресію або для профілактики депресії регулярно займайтеся спортом.

Життя навколо вас

Перше, що необхідно зробити людині, яка потрапила в настільки неприємний стан – це постаратися глянути на все по-новому. На перших порах це може бути важко, але це необхідно зробити.

Ви живете з людиною, який вас дуже дратує і напружує? Не поспішайте спалювати мости. Поговоріть відверто з ним, висловіть все, що вважаєте за потрібне. Постарайтеся знайти корінь проблеми і усунути її. Якщо ж не вдається – постарайтеся максимально виключити цю людину зі свого життя.

Це відноситься і до роботи, способу життя, а часом і вибору супутника. Пам’ятайте, ми живемо один раз. Не потрібно здійснювати бездумних вчинків, але і чіплятися за те, до чого просто звикли, теж не варто.

Як тільки ви зміните роботу або місце проживання, відразу помітите, що і депресія починає відпускати вас. Зверніть на цей крок велику увагу, адже дійсно все полягає в нашій голові і способі життя.

Похід до психолога

Але симптоми і лікування важкої депресії можуть не піддаватися людині, і це цілком нормально. До того ж цілком вірогідні ситуації, коли депресія виникає через проблеми в сім’ї, але руйнувати її – це не вихід. Тому похід до психолога в даному випадку – найрозумніше рішення. Важку депресію відгуками і коментарями, прочитаними на форумах, вилікувати не вийде.

Психолог або психотерапевт може шукати вирішення проблеми різними способами і зрозуміти, як лікувати важку депресію. Список заходів:

З’ясування кореня проблеми і її усунення.
Підбір певного курсу терапії як для всієї родини, так і для однієї людини.
Призначення антидепресантів і підбір правильної дози.
Здійснення цілого комплексу заходів по одужанню.

Не варто боятися відвідин лікарів даної кваліфікації. Багато людей вважають, що до тих пір, поки вони не прийдуть до лікаря, вони будуть повністю здорові, маючи лише незначні проблеми. Але це не так. Лікар – це не ворог, це людина, чиє покликання – допомагати людям, які опинилися в настільки важкій життєвій ситуації.

Відвідування терапевта і інших лікарів

Але, як було сказано вище, часом трапляється, що справжня причина депресії криється не в наших психологічних проблемах, а в проблемах зі здоров’ям. Якщо психолог не дав вам потрібних результатів, саме час відвідати терапевта.

Даний фахівець здійснить базовий огляд, видасть необхідний напрям до фахівців і на аналізи для того, щоб виявити наявність будь-яких захворювань. Вас можуть направити до:

кардіолога;
гастроентеролога;
невропатолога і т. д.

Можливо, вам доведеться відвідати чимало лікарів, перш ніж вони зможуть дати однозначний вердикт про те, хворі ви чи ні. Крім того, похід в лікарню допоможе вам точно з’ясувати, чи є які-небудь нездужання реальної хворобою або психосоматичних ознакою. Якщо останнє підтвердиться, то необхідна буде вже більш серйозна допомога.

Психологія