Вітаміни для підвищення апетиту, які потрібні, назви

Як вибрати вітаміни?

Для підвищення апетиту лікарі нерідко призначають прийом звичайного вітаміну С. Поповнити його запаси в організмі можна декількома способами – вживаючи його в чистому вигляді, тобто, приймати аскорбінову кислоту, або з’їдаючи більше продуктів харчування, в яких міститься цей вітамін, наприклад, овочі і фрукти .

Вітамін С виконує одну дуже важливу функцію в організмі – він синтезує вироблення глюкози в крові, за рахунок чого у людини і з’являється апетит.

Крім цього вітаміну, для підвищення апетиту рекомендується також прийом бурштинової кислоти і вітаміну В12. Вони безпосередньо впливають на травну систему людини, викликаючи апетит.

З метою підтримки апетиту лікарями рекомендується прийом аптечних вітамінних комплексів. В даному випадку підійдуть будь-які мульвітамінние препарати, які містять в собі вітаміни і мінерали в такій кількості, в якому необхідно організму для нормального функціонування. До таких засобів відносяться Компливит, Селмевіт і багато інших.

Але варто розуміти, що такі лікарські препарати не можуть повністю замінити збалансоване харчування. Крім того, вони не зможуть поповнити гострий дефіцит якого-небудь одного хімічного елемента в організмі.

У людському організмі всі процеси пов’язані між собою. І коли спостерігається гострий дефіцит якого-небудь речовини, це негативно позначається на всіх органах і системах. Тому доцільним буде дотримуватися дієти в комплексі з мультивітамінними препаратами. Однак приймати їх слід тільки за призначенням лікаря.

Скільки вітамінів потрібно нашому організму?

Вітаміни для підвищення апетиту міститися в багатьох продуктах харчування. Складаючи свою щоденну дієту для набору ваги і приймаючи вітамінні комплекси, необхідно враховувати кількість містяться в них вітамінів і добову потребу організму в них. Тут важливо не допустити перевищення дозувань того чи іншого речовини, так як це може спричинити за собою неприємні наслідки.

Так, наприклад, при надлишку вітаміну С в організмі спостерігається шкірна алергічна реакція, порушення стільця і ​​роздратування сечовидільної системи, що призводить до появи печіння при сечовипусканні.

Щоб набрати вагу, людині необхідно підходити до вирішення даного питання з усією відповідальністю. Тут потрібен комплексний підхід, який включає в себе збалансовану дієту, прийом аптечних вітамінних комплексів і проходження загальнозміцнюючих заходів в профілактичних цілях.

Крім тих вітамінів, про які ми вже говорили вище, для підвищення апетиту також потрібні і інші вітаміни, які сприяють поліпшенню обмінних процесів. Такі вітаміни містяться у великій кількості в моркві, яблуках і інших овочах і фруктах.

А для проведення загальнозміцнюючу терапії потрібні регулярні фізичні навантаження і сонячні ванни, які провокують в організмі синтез вітаміну Д. Він також бере участь у процесі травлення і відповідає за апетит.

Крім того, не варто залишати без уваги препарати з вмістом заліза. Цей елемент сприяє транспортуванні кисню по всьому організму і підвищенню апетиту. Однак порушувати дозування таких препаратів можна, так як вони можуть призвести до порушення процесу травлення.

Які препарати допомагають посилити апетит?

У важких випадках, коли прийом вітамінних комплексів і збалансоване харчування не приносить позитивних результатів, лікарі вдаються до допомоги інших лікарських препаратів.

Наприклад, Перитол. Це засіб являє собою антагоністом серотоніну. Ця речовина сприяє зниженню апетиту, а Перітонол пригнічує їх дію, що призводить до його підвищення. Приймають даний засіб 3 рази на день по 1 таблетки.

Інсулін – ще одне лікарський засіб, який лікарі рекомендують приймати при наявності проблем з апетитом. Приймають його по 10 ОД перед їжею. Судячи з відгуків, цей препарат починає діяти вже через 20-30 хвилин після його прийняття. Тільки ось приймати його без призначення лікаря ні в комі разі не можна, так як він може спровокувати розвиток цукрового діабету.

Анаболічні стероїди сприяють швидкому та ефективному підвищенню апетиту. Серед них найбільшу популярність придбало засіб під назвою Примоболан. Єдиний недолік цього препарату в тому, що він володіє побічними ефектами і може викликати нудоту і блювоту.

У боротьбі з поганим апетитом також використовують пептиди, дія яких спрямована на стимуляцію гормону росту і збільшення м’язової маси. Їх дія заснована на впливі глюкози на обмінні процеси, завдяки чому і відбувається підвищення апетиту.

Особливою ефективністю, а отже, і популярністю користуються вітаміни для підвищення апетиту, які представлені на сайті iHerb. Обов’язково спробуйте:

• Часточки Вітаміну С Gummy з терпким апельсиновим смаком від Rainbow Light. Досить з’їсти одну цукерку за 30 хвилин до їжі і збільшення апетиту вам забезпечено. До складу цієї біологічно активної добавки входять виключно натуральні компоненти. Препарат підходить дорослим і дітям від 4 років.
  
• Вітамін C в кристалах, 8 унцій (227 г) від Now Foods . Це засіб відрізняється своєю незвичайною формою в кристалах, яка легко розчиняється у воді або соку. Щоб підвищити апетит, необхідно приймати цю добавку за півгодини до їди.
  
• Метил B-12 1000 мкг від Now Foods. Ця біологічно активна добавка представлена ​​у вигляді пастилок для розсмоктування. Завдяки такій формулі, вітамін швидко потрапляє в кров через слизову, стимулюючи роботу травної системи, що, в свою чергу, збільшує бажання поїсти.
  

Часто нестачею ваги страждають діти. Для збільшення апетиту у них можна спробувати Вітаміни для апетиту Appetite For Children Vitamin Friends від Boost. Ці вітаміни повністю натуральні, не містять штучних барвників та ароматизаторів, що дуже важливо для дитячої продукції. Цей комплекс представлений у вигляді невеликих мармеладних ведмедиків, які припадуть до смаку будь-якій дитині. Добавка містить вітамін С, мед, корицю, м’яту, які природним шляхом стимулюють збільшення апетиту. Давати препарат потрібно за 15-30 хвилин до їжі по одній штук 3 рази на день.

Як правило, головним протипоказанням до вищеперелічених добавкам є індивідуальна непереносимість компонентів, тому обов’язково перед вживанням ознайомтесь з інструкцією.

Існують також і інші лікарські препарати, які призначаються при відсутності апетиту і нестачі маси тіла. Який з цих препаратів необхідно приймати, вирішує лікар в кожному конкретному випадку.

iHerb

вітаміни

здоров’я

Протипоказання

Вітамінні препарати проти зниженого апетиту не слід давати дитині, якщо:

• У малюка є індивідуальна непереносимість якогось компонента вітамінно-мінерального комплексу.
• У дитини розвинувся гіпервітаміноз.

Вкрай важливо стежити за допустимими дозуванням вітамінів, оскільки багато хто з них при вживанні в надлишку здатні викликати негативні реакції. Наприклад, підвищені дози вітаміну А викликають блювоту, запаморочення, нудоту, головний біль. Надлишок вітамінів В загрожує алергічними реакціями, м’язовою слабкістю, падінням тиску крові, а від надлишку вітаміну С може з’явитися нудота і діарея.

аптечні засоби

Препарати, що підвищують апетит у дітей, можна використовувати тільки за рекомендаціями педіатра. Це пов’язано з тим, що такі кошти можуть викликати алергічні реакції та інші побічні ефекти.

З гомеопатичних ліків для поліпшення апетиту деякі лікарі рекомендують використовувати комплекси з солями кальцію і магнію. Також слід зазначити, що до медикаментозних препаратів, що викликають бажання є, відносять: «Елькар» (L-карнітин), «Лізин», «Гліцин» і різні ферменти (наприклад, «Креон»).

Існують і вітаміни, підвищують апетит у дітей. Про те, який комплекс підійде вашій дитині найбільше, вам повинен сказати тільки досвідчений педіатр. Якщо ви не хочете давати дитині синтетичні вітаміни, то їх можна замінити ягодами (наприклад, брусницею, малиною, полуницею та іншими).

гіркі трави

Крім вітамінів, стимулювати апетит допомагають настої гірких рослин. При вживанні горчащей рідини слизові покриви шлунка дратуються, у людини виникає бажання приймати їжу. Настої готуються з наступних аптечних трав:

• кореневищ аїру болотного;
• полину гіркого;
• деревію.

грудні діти

Як повернути його однорічному малюку? Організм малюка – це важка Самоконтролюючою система, яка знає, скільки потрібно їжі. Якщо чадо неважливо їсть, то це свідчить про те, що йому потрібні якісь інші продукти, на відміну від тих, які їсть його мама. Визначивши, що саме не властиво організму малюка, мама повинна замінити цей продукт чимось іншим. А в загальному, є певний список того, чого мамі, яка годує грудьми, не можна їсти, і що, навпаки, повинно бути в її харчуванні. Виконуючи рекомендації лікаря, мама ніколи не зіткнеться з подібною проблемою.

Методи збудження апетиту

Існують народні методи, що сприяють підвищенню апетиту у дитини. Багато з них досить ефективні, їх неодмінно варто застосовувати нарівні з вітамінотерапією. Ці способи можна розділити на дві групи: в першу ми помістили продукти, що підвищують апетит, у другій зібрали інші методи, не менше дієві. Розглянемо обидва варіанти.

Продукти для апетиту

• Яблуко. За рахунок природної кислоти цей фрукт стимулює вироблення шлункового соку. Можна запропонувати дитині з’їсти половинку яблука за півгодини до їди. Малюкові до року, який ще не обзавівся міцними зубами, можна дати яблучний сік, розведений водою.
• Плодові настоянки. Відмінними властивостями, збуджують апетит, мають ягоди: шипшина, чорна смородина, обліпиха, чорноплідна горобина. Настоянки або компоти (несолодкі) з цих плодів також можна давати малюкові перед їжею, але не менше ніж за 20 хвилин перед початком трапези.
• Мед. Цей продукт потрібно давати маленькими порціями, оскільки в ньому багато сахарози. Якщо у дитини немає алергії на бджолині продукти, досить давати раз в день половину чайної ложки меду. Потім почекати півгодини і запропонувати дитині поїсти.
• Очищена вода. Необхідний елемент здорового харчування малюка – звичайна вода. Вона виводить з організму токсини, допомагає впоратися з застудами. Крім того, вода готує травний тракт до прийому їжу, викликає апетит. Давати воду потрібно за півгодини до їжі, бажано трохи теплу – близько 27-30˚С.

Зрозуміло, не потрібно рясно поїти або годувати дитину «стимулюючими» продуктами, адже тоді в шлунку просто не залишиться місця для звичайної їжі. У прагненні поліпшити апетит теж потрібно знати міру.

Яблуко – не просто смачний перекус, а ще й можливість збільшити вироблення шлункового соку, простимулювати апетит

Правила вибору

Прийшовши в аптеку, ви здивуєтеся, яка різноманітність препаратів пропонує сучасний ринок дитячих вітамінів. Вартість у них досить висока, але чи буде від їх прийому результат – велике питання.

Найчастіше препарат містить до декількох десятків з’єднань, які погано взаємодіють один з одним. В результаті таблетка розсмоктується в шлунку, після чого її компоненти залишають дитячий організм природним шляхом, не надаючи користі.

Вітамінно-мінеральні комплекси часто компенсують недолік одних речовин, але при цьому створюють надлишок інших. Ось чому перед покупкою препарату важливо отримати консультацію тлумачного педіатра. Трапляється і таке, що проблему відсутності апетиту вирішує запропонована лікарем аскорбінова кислота.

На російському ринку себе добре зарекомендували наступні марки:

• «Елькар»;
• «Піковіт»;
• «Кавіт Юніор»;
• «Вітрум Кідс».

До кожного, що заслуговує довіру препарату прикладена інструкція, де детально розписані правила прийому і дозування з урахуванням вікової градації: рік, два або три, п’ять років і так далі.

БАД

Біологічно активні добавки використовуються для відновлення апетиту. Надаючи нормалізує вплив на систему травлення їжі, ліквідують результат вимушеного голодування. БАДи не є заміною ні лікарського засобу, ні їжі. Їх використовують для посилення ефекту від медикаментозного лікування. Розглянемо назви ряду препаратів.

Стімувіт

Добавка випускається в желатинових капсулах. Впливає на центральну нервову систему. Приймаючим ліки не радять сідати за кермо.

Лімонтар

Препарат, який бере участь в обмінних процесах організму. Позитивний вплив на органи травлення починає через 20 хв. Протипоказань до застосування немає. Припустимо призначати і літнім людям, і вагітним жінкам. Форма випуску – таблетки, розчиняються в теплій воді.

дієві способи

Як викликати апетит у дитини? Для цього слід скористатися наступними рекомендаціями, дотримання яких вже через тиждень дасть позитивні результати. І якщо з малюком 2 років і старше не вдалося домовитися, подбайте про те, щоб:

• У нього був режим – це і підйом, і прийняття їжі, і виконання будь-яких завдань. Так у дитини виробиться внутрішній режим. Навіть якщо спочатку це може виявитися складним – малюк вередує, відмовляється дотримуватися цей режим, через кілька днів він звикне. Що стосується прийому їжі – насильно нікого годувати не потрібно.

Не хоче їсти – не потрібно. Але! До наступного прийому їжі, який відбудеться в певний час, не повинно бути ніяких перекусів, навіть фруктів, які багато батьків дають для підвищення апетиту. За кілька годин з малюком нічого не трапиться, зате до наступного прийому прііщі, він гарненько зголодніє, і з’їсть все, що буде в нього на тарілці. Та й в наступний раз, він буде розуміти, що якщо не поїсть зараз, то буде голодним до наступного годування.

• Його день проходив активно. Дуже часто для поліпшення апетиту у дітей 2-3 років допомагають тривалі активні прогулянки, в процесі яких дитина витрачає багато енергії, а організм калорій, які йому потрібно заповнити. Побігати і пострибати на свіжому повітрі в компанії друзів, дитина не тільки з апетитом з’їсть запропоновані продукти, а й солодко засне.
• Запропонована їжа виглядала красиво і апетитно. Викликати апетит може допомогти спільне приготування їжі і її прикраса перед подачею. Адже малюкові неодмінно захочеться спробувати з чого зроблений його улюблений Крош або Бараш, ніж просто їжа, яка вже приїлася. Викликаний апетит може бути і завдяки яскравій цікавою посуді, з якої малюк з превеликим задоволенням буде їсти все, що приготує йому мама.

Даними рекомендаціями з приводу того, як поліпшити апетит у дитини, як правило, можна обійтися. Але можна скористатися і деякими народними методами, безпечними для дитини і доступними для його батьків.

“Вітрум”

Це комплексний препарат для перорального вживання, в структуру якого входять необхідні для організму вітаміни і мінерали.

Цей полівітамінний комплекс збільшує стійкість організму до вірусів і різних інфекцій, а також захищає від згубного впливу навколишнього середовища і вільних радикалів. Таблетки призначать людям при неправильному харчуванні, частих хворобах, при використанні протимікробних засобів або після перенесених хірургічних втручань.

Згідно відгуками, вітаміни для апетиту у дорослих мають певні особливості. Під час терапії препаратом сеча пацієнта може бути оранжевого відтінку, що вважається нормою і не вимагає припинення лікування.

Людям з порушеннями роботи печінки, нирок, ендокринної системи, а також з цукровим діабетом терапію цим вітамінно-мінеральним комплексом не проводять, або вона призначається з особливою обережністю під наглядом фахівця.

Цна препарату варіюється від 700 до 1300 гривень.

Хороший апетит без таблеток

Щоб домогтися підвищення апетиту у дорослих без медичних препаратів, рекомендується включити в раціон продукти, які його стимулюють.

Необхідно додавати в їжу зелень, вона багата вітамінами групи В і подразнює стінки шлунка.

Імбир і інші народні засоби допоможуть відновити нормальне харчування. Морква в свіжому вигляді допомагає відновити інтерес до їжі. Також допоможе приготування улюблених страв і красива сервіровка. Часті прогулянки на свіжому повітрі і фізична активність стимулюють голод.

Чим лікувати поганий апетит у дитини

Порушення апетиту у дошкільнят – поширені причини

Дуже часто з небажанням повноцінно харчуватися, стикаються батьки дошкільнят (вік від чотирьох до семи років).

Ще однією причиною відмови від їжі може стати її одноманітність. Навіть якщо він дуже любить, наприклад, гречану кашу, він може не захотіти їсти її кілька днів поспіль. Вирішити проблему можна, пробуючи нові рецепти, радуючи свого малюка різноманітністю корисного і смачного раціону.

Нервове напруження, викликане різними факторами, також може стати причиною того, що малюк буде мало є. Найбільш поширені такі чинники:

Зміна обстановки, пов’язана з переїздом на інше місце проживання або перекладом в новий дитячий садок. У такій ситуації проблема вирішується сама собою з плином часу. Як тільки він адаптується до нових умов, він знову буде їсти добре і з задоволенням знову з’явиться.

Спосіб життя і його вплив на апетит

Іноді буває досить переглянути спосіб життя сім’ї та сформувати режим дня, а також подумати про харчові звички – і всі проблеми, пов’язані з харчуванням молодших членів сім’ї зникають. Допомогти можуть наступні нескладні рекомендації:

Використання рецептів народної медицини для поліпшення дитячого апетиту

Того, щоб малюк знову добре їв, можна домогтися, застосовуючи засоби народної медицини. Серед найбільш популярних методів можна виділити наступні:

Засіб ефективний, проте, через специфічний смак більшість дітей просто відмовляються його приймати.

Використання рецептів народної медицини для поліпшення дитячого апетиту

Того, щоб малюк знову добре їв, можна домогтися, застосовуючи засоби народної медицини. Серед найбільш популярних методів можна виділити наступні:

1. Пропонувати стимулюючу їжу. Це може бути яблуко чи моркву, в тому числі і у вигляді соку, ягоди: вишня, малина, полуниця, ківі; цитруси. Пропонувати такі стимулятори для апетиту малюкові рекомендується приблизно за півгодини до їди.
2. Чай. Стимулювати травну систему може м’ятний чай. Для його приготування 0,5 чайної ложки висушеної і подрібненої м’яти залити 250 мл окропу, настоювати 15 хвилин, після чого процідити через марлю. Якщо дитині менше двох років, то йому рекомендується випивати столову ложку такого чаю на голодний шлунок, дітям старшого віку потрібно давати напій двічі в день по ¼ склянки. Фенхель. Напій з насіння цієї рослини можна давати навіть немовлятам (у даному випадку він сприяє поліпшенню травлення). Дітям старшого віку його можна пити як стимулятора. Щоб приготувати такий чай, знадобляться насіння фенхелю (одна чайна ложка), які знадобиться залити склянкою окропу. Настоюється напій протягом двох годин, бажано в теплі. Дітям пити по столовій ложці натщесерце. З листям смородини. Такий чай, що поліпшує апетит, допустимо давати дітям старше 3 років. Він чудово втамовує спрагу, пити його можна в будь-якому обсязі.
3. Часник. При приготуванні їжі, можна додавати невелику кількість часнику. Він також сприяє вирішенню проблеми, в тому числі завдяки тому, що покращує і смак, і аромат страв. До того ж він дуже корисний для імунітету. Використовувати цей засіб можна тільки дітям, які досягли трирічного віку;
4. Використання гіркота. Це настої таких трав, як полин, золототисячник, корінь аїру або кульбаби. Їх можна знайти практично в будь-якій аптеці і придбати без рецепта. Для організму вони в більшості випадків безпечні (за винятком випадків індивідуальної непереносимості). Дія заснована на подразненні слизової оболонки шлунка, в результаті чого бажання поїсти посилюється рефлекторно.

Засіб ефективний, проте, через специфічний смак більшість дітей просто відмовляються його приймати.

• Гіркий полин. Пити таку настоянку рекомендується протягом трьох тижнів натщесерце по п’ятнадцять крапель. Якщо є необхідність, повторити курс можна не раніше, ніж через десять днів.
• Аїр (кореневище). Сухе кореневище (десять грамів) потрібно залити 0,2 л окропу. Засіб настоюється протягом півгодини. Щоразу перед їжею потрібно давати випити чверть склянки настою.
• Збір апетитний. Цей настій буде ефективний, якщо його пити тричі на день за 30 хвилин до їди. Дозування – столову ложку кошти розчинити в склянці теплої кип’яченої води і дати випити.

5. Риб’ячий жир. Це засіб приймають курсами по тридцять днів з двотижневою перервою. Двічі в день потрібно вживати одну чайну ложку риб’ячого жиру в рідкій формі. Також можна вживати риб’ячий жир і в формі капсул. Тоді обов’язково потрібно слідувати інструкції виробника.
6. Сік граната. Регулярно давати склянку соку на сніданок / обід / вечеря.
7. Бджолиний пилок. Вона може також як імуномодулятор і джерело великої кількості необхідних організму мікроелементів. Вживати пилок один раз в день, вранці на голодний шлунок. Якщо мова йде про дитину, то достатньо однієї чайної ложки. Необхідно ставитися з обережністю, особливо, якщо проявляється (або коли-небудь в минулому виявлялася) схильність до алергії на продукти бджільництва.
8. Ароматерапія. Цей оригінальний і цікавий метод також застосовується досить широко. Для цієї процедури знадобиться одне з наступних ароматичних масел: бергамот, ромашка, ісопу, кардамон, ялівець або полин. При бажанні масла можна чергувати або, спробувавши кілька, підібрати той аромат, який більше сподобається.

УВАГА! Застосування засобів народної медицини допустимо, але тільки якщо у дитини не виявлено ніяких захворювань. Всі ці засоби здатні викликати алергічну реакцію, тому в перші кілька разів їх допустимо давати тільки потроху і пильно спостерігати за станом дитини.

Особливості прийому вітамінів, що підвищують апетит

Незважаючи на безсумнівну користь, яку приносять організму необхідні йому органічні сполуки, безконтрольне вживання дитиною вітамінів для поліпшення апетиту може привести до негативних наслідків. Найбільш часті причини цього:

• недотримання інструкції до вибраного препарату;
• перевищення рекомендованих доз;
• прийом препарату, компоненти якого є антагоністами.

Нерідко можна зустріти думку про те, що підвищують апетит вітамінів багато не буває, а організм засвоює лише необхідне йому кількість. Відносно ряду компонентів це справедливо, проте найчастіше передозування, особливо тривала, загрожує неприємностями:

Вітамін А

Вживання підвищених доз провокує забарвлення шкіри в жовто-оранжевий колір, легко зникає після адекватної терапії. Крім цього, можуть спостерігатися нудота, блювота, головний біль, запаморочення. Максимально ефективний з вітамінами С, Е.

Вітаміни групи В

Передозування може бути небезпечною, викликає алергічну реакцію, різке падіння артеріального тиску, порушення свідомості, м’язова слабкість і інші симптоми. Найкраще засвоюються в комплексі, сприяють всмоктуванню кальцію.

Вітамін С

Перевищення рекомендованих доз провокує діарею, здуття, нудоту. Відмінно взаємодіє з вітамінами А, Е.

цинк

Одноразовий прийом занадто великої кількості цинку викликає нудоту, блювоту, а постійна передозування призводить до зниження імунного захисту. Відмінно засвоюється разом з магнієм.

магній

Зловживання магнієм призводить до розвитку токсичних реакцій різного ступеня тяжкості: діарея, нудота, блювання, зниження артеріального тиску, порушення серцевої діяльності і дихання. Позитивно взаємодіє з цинком.

Особливості найпопулярніших марок

Серед марок, які вже заслужили довіру і медиків можна виділити:

1. Елькар. Він випускається у формі розчину і має в основі діючу речовину Левокарнітін. Плюс такого препарату в тому, що його можна давати дітям з народження. Однак дуже важливо уточнювати дозування у педіатра, так як малюкам до 3-х років вітамін дається під строгим контролем.
2. Піковіт випускається у формі сиропу або таблеток. Рідку форму можна давати дітям старше року, а таблетки підійдуть для малюків старше чотирьох років. Препарат є комплексним, в його складі 9 вітамінів.
3. Вітрум кідс – одні з найбільш багатокомпонентних вітамінів. У складі препарату 12 вітамінів і 10 мінералів. Відмінною особливістю комплексу є форма випуску – жувальні таблетки у формі тварин. Дитина буде із задоволенням є такі желейні фігурки.
4. Кавіт юніор випускається у формі пастилок і підходить для дітей старше року. У його складі 11 вітамінів і кальцій, який необхідний дитячому організму. Для того, щоб давати препарат було простіше, виробники зробили його зі смаком абрикоса та шоколаду.

Спосіб життя і його вплив на апетит

Іноді буває досить переглянути спосіб життя сім’ї та сформувати режим дня, а також подумати про харчові звички – і всі проблеми, пов’язані з харчуванням молодших членів сім’ї зникають. Допомогти можуть наступні нескладні рекомендації:

1. Використовувати столові прилади (тарілки, ложки, кружки) яскравих кольорів, а краще – прикрашені картинками, наприклад, з мультфільмів. Можна пограти в гру «Що на дні тарілки?». Просте цікавість може мотивувати скоріше з’їсти кашу, щоб побачити казкового персонажа, яка ховається від нього на дні.
2. Якщо дитина в поганому настрої, вередує і відмовляється від запропонованих страв – годувати його насильно не можна. Як мінімум, йому необхідно дати можливість заспокоїтися, пограти або подивитися невеликий мультфільм. Ідеальний варіант – годувати, коли він сам про це попросить. Однак він не підходить, наприклад, маленьким дітям, які ще не навчилися говорити.
3. Виключити перекушування. Якщо під час основного прийому їжі син або дочка дивиться в свою тарілку без ентузіазму, можливо, він / вона просто ще не відчуває почуття голоду. Невелике печиво, сирок або злаковий батончик цілком здатні привести до того, що звичайна трапеза знову буде супроводжуватися відмовою і протестами.
4. Розробити режим дня, встановити інтервали між годуваннями і строго їх дотримуватися. Так можна допомогти налагодити роботу травної системи, і ситуація прийде в норму.
5. Пропонувати малюкові нестандартно оформлені страви. Звичайний смайлик, намальований варенням на каші, може не тільки підняти настрій, але і поліпшити апетит. Головне, періодично винаходити щось нове і цікаве. А за ідеями можна звернутися до ресурсів глобальної мережі або придумати самостійно;
6. Найчастіше гуляти і заохочувати фізичну активність. Ігри на свіжому повітрі – прекрасний спосіб для того, щоб після повернення додому малюк із задоволенням з’їв всі запропоновані страви і попросив добавки. Можливо, він просто витрачає недостатньо енергії, тому і не прагне її заповнити.

Чи багато вітамінів потрібно людині?

Вітаміни, що покращують апетит, містяться у великій кількості продуктів. Перш ніж приймати вітамінні комплекси, слід дізнатися, яка концентрація в них активних речовин, а також враховувати добову потребу людського організму у вітамінах. Добову дозу вітамінів перевищувати не можна, інакше це негативно вплине на стан здоров’я. Наприклад, при надмірному попаданні в організм аскорбінової кислоти виникає алергічний дерматит, порушується робота кишечника і сечовидільної системи, при випущенні сечі відзначається печіння. А при надлишку заліза відбувається збій травних процесів.

Якщо людина хоче підвищити вагу і поліпшити апетит, то він повинен робити комплексні дії: правильно і збалансовано харчуватися, приймати вітамінні комплекси строго по інструкції, зміцнювати організм. Для зміцнення організму кращі фізичні тренування і прогулянки під сонцем. Під впливом сонячних променів в організмі виробляється кальциферол, він же вітамін D. Ця речовина благотворно впливає на процеси травлення.

Поділитися

форми випуску

Допомагають поліпшити апетит вітамінні добавки бувають представлені такими формами:

• Сироп або розчин для прийому всередину.
• Порошок, який додають до їжі або змішують з водою.
• Жувальні таблетки.
• Таблетки в оболонці.

Вибір певної форми випуску коштує засновувати на віці крихти:

• Якщо дитина зовсім маленький, йому рекомендовані препарати в формі сиропу або розчиняється в воді порошку.
• Дітям-дошкільнятам найчастіше пропонуються жувальні вітаміни
• У шкільному віці дитина вже може ковтати таблетки з оболонкою, запиваючи їх водою.

“Алфавіт”

Лінійка вітамінно-мінеральних препаратів, які широко застосовують для профілактики і лікування гіповітамінозу.

Фармакологічна вплив “Алфавіту” обумовлена ​​вхідними в його структуру речовинами, які підібрані з урахуванням наукових рекомендацій щодо спільного і роздільного вживання корисних мікроелементів, що забезпечує максимально повне їх засвоєння і практично не провокує алергії. Вартість препарату варіюється від 180 до 350 гривень.

добова доза

Щоб не нашкодити малюкові, вітаміни потрібно давати відповідно до віку, враховувати бажано і масу тіла. Які ж добові дози корисних речовин, які можна давати дітям?

вік дитини	А, мкг	С, мг	В1, мг	В2, мг	В6, мг	В12, мкг	РР, мг
0-6 місяців	375	30	0.3	0.4	0.3	0.3	5-6
6 місяців-1 рік	375	35	0.4	0.5	0.6	0.5	7
1-3 роки	400	40	0.7	0.8	1.0	0.7	10
3-6 років	500	45	0.9	1.1	1.1	1.0	12

Підібрати потрібні дози вітамінів самостійно – завдання досить складна, тому варто підійти до питання серйозно. Кращим виходом для батьків стане вітамінний комплекс, який містить всі необхідні дитині речовини в необхідній кількості.

При виборі вітамінів варто звернути увагу на такі нюанси:

• Не варто купувати дітям таблетки, в складі яких заявлено понад 20 вітамінів і мікроелементів. Найчастіше вони погано поєднуються між собою, в результаті організм дитини не засвоїть навіть мінімум.
• Дитячі вітаміни можуть бути в краплях, у вигляді сиропу або таблеток (статті: які бувають дитячі вітаміни для підвищення імунітету з 4 років?). Зазвичай в сиропі присутні допоміжні речовини, що дають смак, колір і аромат. Все це не кращим чином позначається на печінці, нирках і підшлунковій залозі дитини. Крім того, на деякі види ароматизаторів і барвників можлива алергія. Найменше допоміжних речовин в краплях.
• Деякі полівітаміни потрібно приймати 2-3 рази на добу. Якщо батьки не мають можливості три рази в день контролювати прийом препарату – краще вибрати той, який потрібно пити раз на добу.

Вітаміни в сиропі не надто гарні за рахунок присутності в них ароматизаторів і барвників

Основні причини відсутності

Для вирішення даної проблеми, необхідно встановити її причини. Потрібно відзначити, що причина може бути не одна. Розглянемо найбільш імовірні:

• З самого початку апетит у дітей не однакові. Якщо мама і тато в своєму дитинстві їли погано, то це можна спостерігати і у малюка.
• Проблеми в стані здоров’я. Ріжуться зубки, є стоматит, запальний процес в органах шлунково-кишкового тракту, і навіть звичайний нежить – все це найперші причини відмови дітей від їжі.

Якщо малюк не хоче їсти, тому що хворий, то насильно годувати його не потрібно. Це пояснюється тим, що відсутність апетиту в період захворювання – захисна реакція організму. Таким способом він кидає сили на опір хвороби, і захищає печінку – головний очищающий орган. Після одужання апетит повертається сам.

• Батьки невірно діють під час прийому їжі. Кухонний стіл не повинен стати місцем, де чадо буде отримувати нотації, відчитування, його будуть змушувати їсти насильно або лаяти. При такій поведінці апетиту не буде і у дорослої людини.
• Нерви, стресові ситуації. Спочатку потрібно встановити, що саме турбує вашого малюка. Постійні розлади всередині сім’ї, нові щаблі в житті, втрата близької людини або сварка з кращим може вплинути на апетит малюка. Поговоріть з ним, і Ви дізнаєтеся джерело його занепадницькі настрої. Ви повинні втішити і підтримати своє чадо, і це вплине на повернення бажання чогось поїсти.
• Зміна пори року. Причиною як підвищеного, так і зниженого апетиту у дітей буває і зміна клімату. Взимку для хорошої роботи організм потребує більшої витраті енергії, ніж в літній сезон. Тому, взимку апетит малюка підвищується, а влітку знижується.
• Глисти. Крім відмови від харчового прийому, для цього захворювання властиві такі ознаки: блідість, роздратованості і больових відчуттів в животику. У даній ситуації потрібно звертатися до лікаря, здавати аналізи крові і калу.
• Сильне стан втоми і брак сну теж стають частими причинами відсутності бажання їсти у діток. У цій ситуації необхідно відрегулювати режим дня крихти.
• Відчуття голоду може знижуватися і від недостатнього перебування чада на свіжому повітрі.

Таблиця добових доз

Але скільки дати дитині, щоб повернути апетит? У наведеній нижче таблиці представлені рекомендовані добові норми перерахованих вище вітамінів для дітей різного віку.

Вік ребенкаСуточная доза вітамінів (мг) ACB1B2B6B12

0-6 місяців	375	30	0,3	0,4	0,3	0,3
6 місяців – 1 рік	375	35	0,4	0,5	0,6	0,5
1 рік – 3 роки	400	40	0,7	0,8	1	0,7
3 роки – 6 років	500	45	0,9	1,1	1,1	1
11-14 років (дівчатка)	800	50	1,1	1,3	1,4	2
11-14 років (хлопчики)	1 000	50	1,3	1,5	1,7	2

Недоїдена порція їжі не привід для покарання

Якщо дитина відмовляється доїдати всю їжу, викладену на тарілку, то не варто його змушувати її спустошувати або лаяти за це. Більш того, щоб запобігти такому явище, не слід накладати малюкові занадто багато їжі. Якщо буде бажання, то він сам попросить добавки.

Поради

Фахівці радять дорослим вживати для підвищення апетиту вітамінні комплекси. У такій ситуації можна купувати будь-які препарати, які містять в собі вітаміни і мінерали. Але необхідно розуміти, що аптечні засоби не можуть бути повноцінною заміною якісним і корисним продуктам.

Доросла людина зобов’язаний добре і правильно харчуватися, а вітамінно-мінеральні комплекси вживати як додаткове джерело корисних мікроелементів.

Огляд полівітамінів, які представлені на ринку

Ми зібрали найпопулярніші дитячі полівітаміни, які представлені на нашому ринку – вибирати є з чого. Всі вони виконують свою функцію, але не позбавлені недоліків. Перед покупкою варто вирішити, яка форма випуску краща, чи потрібні в складі мікро- та макроелементи. Варто врахувати і вік дитини – дітям, яким немає ще року, полівітаміни призначають рідко, частіше рекомендують давати вітаміни А, С, В2-В12 окремо, строго отмеряя дозу.

Піковіт

Густий в’язкий гель, призначений для дітей 1-4 років. Є й інша форма випуску – таблетки. Відмінний склад – вітаміни А, С, В1, В2, В6, В12, РР, D3, ідеальна комбінація для дітей, які страждають від відсутності апетиту. Приймати 2-4 рази на день по чайній ложці, в залежності від віку.

• Мінуси: в складі гелю є допоміжні речовини – сахароза, глюкоза, лимонна кислота, ароматизатори і барвник. Сироп протипоказаний при цукровому діабеті.

Вітрум Кідс

Вітаміни у вигляді таблеток, призначені для дітей від 4 до 7 років (див. Також: які бувають вітаміни для росту і розвитку дітей?). Склад: вітаміни А, С, Е, D3, B1, B2, B6, B12, нікотинамід і маса корисних макро- і мікроелементів: фолієва кислота, кальцій, магній, залізо, цинк, йод, марганець, селен, хром. Приймати після їжі по одній таблетці на день.

• Плюси: збалансований вітамінно-мінеральний склад, таблетки у вигляді фігурок тварин.
• Мінуси: в складі цукор, ароматизатор, барвник.

Вітрум Кідс в формі веселих звірів обов’язково доведеться малюкам до смаку

Алфавіт. Саші-пакетики для дітей від 1.5 до 3 років

У цьому препараті вітаміни і необхідні елементи згруповані в особливий спосіб. Дитині пропонується приймати по три пакетика різного кольору на добу, розвівши вміст в кип’яченій воді:

• в червоній упаковці суміш, у складі якої вітаміни D3, В12, пантотенат кальцію, фолієва кислота, кальцій;
• в зеленій – бета-каротин, вітаміни В2, В6, Е, С, нікотинамід, а також мінерали – магній, цинк, йод;
• у синій – бета-каротин, вітаміни В1, В12, фолієва кислота, залізо.

За запевненням виробника в складі немає барвників і ароматизаторів, проте вміст синьої і зеленої упаковки забарвить воду в яскраво-оранжевий колір, який обумовлений наявністю в складі бета-каротину. Алфавіт для дітей має переваги і недоліки:

• Плюси – мала ймовірність виникнення алергії, грамотна комбінація вітамінів.
• Мінуси – в картонній коробці 45 пакетиків, яких вистачить лише на 15 днів. Курс прийому розрахований на місяць, значить, доведеться придбати дві упаковки.

Виробники згрупували вітаміни так, щоб їх поєднання в кожному саше було оптимальним

Мультитабс Малюк

Ці жувальні таблетки з малиновим смаком призначені дітям 1-4 років. Склад непоганий: вітаміни A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, нікотинамід, фолієва кислота, залізо, цинк, мідь, марганець, селен, хром, йод. Вказані і допоміжні речовини, список яких досить довгий, проте всі вони вважаються нешкідливими: ксилитол (замінник цукру), целюлоза мікрокристалічна (порошкоподібна природна целюлоза), діоксид кремнію (дозволена харчова добавка), аспартам (підсолоджувач), полуничний і малиновий ароматизатори, гліцерин.

• Плюс – приймати таблетки потрібно разом з їжею один раз в день, що досить зручно.
• Мінус – довгий список допоміжних інгредієнтів.

Кіндер Біовіталь гель

Солодкий сироп з апельсиновим смаком і запахом, випускається в тубі. Гель призначений для дітей від 1 місяця. У нього входять вітаміни А, В1, В2, РР, B6, B12, C, D3, E, а також кальцій, натрій, марганець, лецитин. Прийом препарату розрахований на 1-2 рази на добу. Цікава властивість: Біовіталь гель можна наносити на слизові оболонки для місцевого застосування.

• Плюси: зручна форма випуску, різні способи застосування.
• Мінус: сироп, а не краплі.

Солодкий і смачний гель дитина вживає з радістю, змушувати його не доведеться

ефективні варіанти

Головними борцями з низьким апетитом є вітаміни A, C і B12 – їх можна купити практично в будь-якій аптеці. Сучасні вітамінно-мінеральні комплекси для дітей мають привабливі фруктові смаки. Мало яка дитина відмовиться від їх прийому.

Аскорбінова кислота зміцнює імунну систему, покращує травні процеси і сприяє засвоєнню заліза.

Вітаміни A і B12 (ціанокобаламін) – ще два традиційних компонента дитячих харчових добавок, спрямованих на підвищення апетиту.

Ціанокобаламін, крім таблетованій форми, продається також в ампулах під марками: «Анкерман B12» (Німеччина), «Додекс» (Туреччина), «Цианокобаламин Дарниця». Розчин для ін’єкцій має рожевий колір, але є одна проблема: укол досить болючий, тому дитина чи погодиться на нього добровільно.

Погано їсти дітям потрібні і інші вітаміни групи B:

1. B1 (тіамін) необхідний для всіх біохімічних процесів, що відбуваються в організмі, що росте, в тому числі – для вироблення енергії і засвоєння білків.
2. B2 поверне дитини в хороший настрій, оскільки благотворно впливає на нервову систему і стимулює функції клітин головного мозку. В цьому вітаміні потребують людські нейромедіатори, в тому числі дофамін – він відповідає за відчуття щастя і задоволення.
3. B6 сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі і допомагає худенькому дитині набрати нормальну вагу.

Відгуки

Анна: «Регулярно даю синові в зимовий час аскорбінку. Апетит набагато покращився і ясна більше не кровоточать. До того ж, став хворіти дуже рідко. Якщо раніше вмовляла сісти за стіл, то зараз часто просить добавку. Вітамін С син любить з різним фруктовим смаком. »

Вікторія: «Мені не віриться, що аптечні вітаміни здатні поліпшити апетит і зміцнити здоров’я. Намагаюся давати дітям вітаміни в натуральному вигляді, тому заготовлюю фрукти, ягоди та овочі на зиму. Їмо тільки натуральне, на поганий апетит НЕ скаржимося. »

Юлія: «За порадою педіатра почала давати доньці Вітрум Кідс в дозуванні, зазначеної в інструкції. Якщо вболіваємо, даю трохи більше, так як мені здається, що велика доза вітамінів допоможе швидше видужати. З апетитом після початку прийому вітамінів проблем немає. »

час трапези

По можливості всі прийоми їжі повинні проходити в один і той же час. Всім членам сім’ї слід регулярно збиратися за обіднім столом і вживати їжу з великим апетитом.

Їжа повинна виглядати апетитно і бути смачною

Чому виникає підвищений апетит у дитини? Причини такого явища криються в смачній їжі. Якщо маляті подобається те, що ви приготували і подали до столу, то вам не доведеться змушувати його спустошувати тарілку. Він зробить це сам і з великим задоволенням.

Вітаміни, що будять інтерес до їжі

Які вітаміни можуть виправити ситуацію? І як правильно вибрати їх дозування? На думку педіатрів і дієтологів, вітаміни А, В, С і РР впливають на апетит позитивним чином. Саме їх недолік може привести до втрати інтересу до їжі:

• Вітамін А потрібен для підтримки імунітету, а також для зору і відновлення слизових оболонок (рекомендуємо прочитати: які вітаміни потрібні для дитини 3 років для підвищення імунітету?). Так як внутрішню поверхню шлунка, кишечника вистилає слизова оболонка, її правильна робота і відсутність проблемних зон сприяють гарному травленню і кращому засвоєнню корисних речовин.
• Вітамін В12 (ціанокобаломін) трудиться в галузі підтримання роботи нервової системи, впливає на жировий обмін в тканинах печінки, а також бере участь в утворенні клітин крові. Завдяки його позитивному впливу на переробку жирів і вуглеводів, а значить, на обмін речовин, ціанокобаломін сприяє підвищенню апетиту. Велику роль в стимулюванні інтересу до їжі грають і інші вітаміни групи В.
• Вітамін РР (нікотинова кислота) – в сучасній медицині ця речовина вважається ліками, яке приводить в норму вміст холестерину в крові. При цьому вітамін РР бере участь в обмінних процесах організму, допомагає виробляти енергію.
• Вітамін С необхідний дитині, адже ця речовина покращує обмін речовин, а також допомагає організму засвоювати кальцій і залізо. Крім того, аскорбінова кислота є відомим стимулятором імунітету.

Вітамін С незамінний в холодний сезон, коли дітлахи часто хворіють