Вітаміни для зміцнення судин очей: рекомендації щодо застосування

admin

Чому судини очей слабшають?

Ослаблені судини уразливі, вони можуть переповниться кров’ю і розірватися. Пацієнти, які зіткнулися з цим, можуть спостерігати сильне почервоніння в області очей, це пов’язано з попаданням крові під слизову.

Очні капіляри мають невеликий розмір, стінки тонкі. При відсутності належного харчування вони стають дуже ламкими і слабкими. Викликати порушення їх цілісності можуть багато чинників.

Зовнішні причини

Вони можуть бути такими:

в область очей потрапило сміття;
потрапляння стороннього предмета;
дію сухого повітря;
ураження очей термічно.

У тому випадку, коли на очі довго впливає сухе повітря або відбувається травма, присутній дискомфорт, людина змушена сильно терти очі.

Перенапруження очей

Втомлюються очі не тільки після роботи з дрібними предметами, але і після тривалого перегляду кіно чи роботи за комп’ютером. При читанні зі слабким світлом органи зору змушені перенапружуватися, все це може спровокувати те, що полопаються судини. У гіршому випадку гострота зору знизиться, з’являться інші патології.

Травма голови або очних яблук

Спровокувати синець в очному яблуці може фізичний вплив на голову або обличчя. В цьому випадку візит до лікаря є обов’язковим, таким чином можна своєчасно виявити наявність ускладнень. Небезпечно, якщо кров потрапляє в склоподібне тіло, травма не пройде самостійно. При відсутності своєчасного лікування сітківка ока відшарується.

Фізичне перенапруження

Воно можливо в таких випадках:

народження малюка;
підняття важких предметів;
заняття спортом, а саме, важкою атлетикою.

При сильному ривку ослаблені капіляри миттєво переповняться кров’ю, ризик розриву підвищиться в кілька разів. Для того, щоб не допустити цього, необхідно приймати вітаміни для судин очей.

Патологічні процеси

До них відносяться:

інфекційні захворювання, при яких підвищується температура тіла;
захворювання очей, наприклад, кон’юнктивіт або кератит;
підвищення або зниження артеріального тиску;
пухлина в очах;
гіповітаміноз;
надмірна чутливість до погоди.

До розривів судин схильні люди, які зловживають шкідливими звичками. В результаті різкого звуження і подальшого розширення капілярів відбувається крововилив. Спровокувати їх травмування можуть багато лікарських препаратів, наприклад, аспірин.

Важливо! Якщо розірвалися судини, але крововилив не проходить через кілька днів, необхідно якомога швидше звернутися до лікарні.

Кому потрібні вітаміни?

Отримати повний набір необхідних речовин людина може з багатьох продуктів харчування. Однак цього не завжди буває достатньо, особливо якщо очі постійно знаходяться в перенапруженні.

Є певна група людей, хто потребує додаткового прийому вітамінів:

офісні працівники, які проводять багато часу за комп’ютером та документами;
при захворюваннях очей: далекозорість, короткозорість, глаукома та інше;
люди, яким більше сорока років;
школярі;
варикоз – застій крові в очному дні.

Ці фактори потребують постійної уваги, такі люди повинні постійно приймати полівітамінні комплекси, особливо це стосується осіннього і весняного часів року.

Необхідні речовини для очей

Людський організм потребує не тільки в лютеїн, необхідні і інші корисні вітаміни, які не виробляє організм:

Вітамін	Біологічна роль
А	Необхідний для кращого сприйняття кольору, при нестачі може виникнути «куряча сліпота».
В 1	Покращує обмінні процеси, при нестачі присутній біль в очах, розвивається косоокість.
В 2	Необхідний для підтримки здоров’я рогівки і кришталиків, при нестачі лопаються судини, з’являється сльозоточивість.
У 3	Покращує кровообіг, забезпечує повноцінне харчування киснем.
О 6	Допомагає розслаблятися очам, при нестачі може розвиватися нервовий тик.
З	Уповільнює процеси старіння, виводить з організму шкідливі речовини, при нестачі втрачається тонус м’язів.
Р	Вважається особливо важливим, тому що саме він спрямований на зміцнення капілярів.
Е	Захищає від сонця і його шкідливого впливу, регулює тиск.

Відео в цій статті докладно розповідає про користь цих компонентів.

Які продукти корисні для очей?

Є багато продуктів рослинного і тваринного походження, які покращують зір, стан судин, запобігають розвитку багатьох захворювань:

Морквина в сирому вигляді – в неї входить ретинол. Організм насичується необхідними ферментами.
Листочки салату, капуста – це продукти, у складі яких також є віт. А.
Шпинат – в складі трави багато лютеїну, він необхідний для захисту очей від розвитку катаракти.
Соя – продукт вважається унікальним, у складі багато жирних кислот. Для стану очей вони необхідні.
Масло оливок – у складі є багато токоферолу.
Цибуля і часник – багаті вмістом сірки, вона підтримує судинну стінку в тонусі.
Яйця – багаті змістом амінокислот, сірої, лютеїну та інше.
Брокколі – в її складі багато ферментів, необхідних для повноцінного здоров’я кришталиків очей.
Чорний гіркий шоколад – у складі є флавоноїди, вони дозволяють судинам повноцінно розслабитися.

Важливо! Продукти повинні бути свіжими. Замороження, промислова обробка та інше руйнують багато вітамінів.

Як вибрати вітаміни?

Корисні речовини

Купувати аптечні краплі у формі крапель, таблеток та іншого можна тільки після консультації з офтальмологом. Але вибрати препарат можна і самостійно. Для того, щоб це зробити можна взяти до уваги відгуки людей, а також популярність продукту.

Цікаво! Найкорисніші препарати включають в себе лютеїн і екстракт чорниці.

Додаткові вітаміни і багато ферментів можуть стати приємним бонусом, адже не завжди лютеїну досить для того, щоб повністю усунути всі проблеми. Найкраще організмом засвоюються таблетки і драже, до того ж вони завдають мінімум дискомфорту, чого не можна сказати про краплі. Таким чином можна впливати безпосередньо на проблему.

У формі крапель

Вітаміни для очей можуть бути як з натуральними, так і з хімічними компонентами.

Найефективнішими є наступні:

Рибофлавін – рекомендується застосовувати при сильній стомлюваності. Краплі допомагають боротися з кон’юнктивітом.
Тауфон – препарат відновлює рогівку очей після перенесених травм, підходить для лікування катаракти і курячої сліпоти. Після пройденого курсу лікування знімається втома і запалення. Можна застосовувати при тривалій роботі за комп’ютером.
Квінакс – вітамінні комплекси рекомендується застосовувати дорослим, запобігають розвитку катаракти.
Катахром – усуває сухість в очах, сильного лікувального ефекту не виявляється.
Октилия – рекомендується застосовувати людям, схильним до алергії, досягнутий результат зберігається на три доби. Допомагає усунути сльозоточивість і печіння.
Фокус – у складі крапель для очей компоненти натурального походження, після терапії зір поліпшується.

Крім крапель для очей, можуть застосовуватися ампули, проте їх використовують набагато рідше. У кожній упаковці до препарату додається інструкція, ціна може бути різною, від 100 до 1000 гривень.

Медичні препарати, що застосовуються при зміцненні стінок

Якщо вени, капіляри і артерії знаходяться в стані руйнування, стінки втратили еластичність, хвороба буде підкрадатися повільно без особливої симптоматики.

З прогресом організм очікує сумний прогноз, оскільки захворювання впливають на ходьбу, зір, дихання, розумові здібності та зовнішній вигляд.

Як зміцнити стінки судин, щоб вони завжди були в тонусі?

Для цього є спеціальні засоби, медикаменти, які впливають комплексно на кровоносну систему. А також цілеспрямовані препарати.

Судини головного мозку

Прописують комплексні вітаміни, такі як: Вітрум, Аскорутин.
Для зміцнення безпосередньо стінок – Дигідрокверцетин. Капіляри очищаються від холестерину, і налагоджується циркуляція крові.
Білобіл, Кавинтон, Винпоцетин – кошти для коригування кровообігу головного мозку та усунення спазмів.

Вени ніг

Препарати для зміцнення стінок судин ніг: Рутин, Серміон, Детралекс, Веналекс, Венорутон.

Також спеціальні креми, які сприяють:

еластичності судинних стінок;
надходженню крові до ніг;
тонізації вен.

Капіляри очей

Як зміцнити судини стінок очей? Препарати даного спектра володіють знеболюючим ефектом, знімають напругу, попереджають подальший розвиток патології капілярів.

До них відносяться: Візін, Тауфон, Дефіслез, Емоксипін.

Судини обличчя

Медикаменти та вітаміни проти куперозу застосовують лише в якості зміцнюючих засобів. Вони є допоміжними в терапії.

Найпоширеніші з них: Аскорутин, Адреналін, Розельян Урьяж.

Судини носа

Медикаменти, які застосовують для зміцнення судин, можна розділити на дві групи: для термінової зупинки кровотечі та для профілактичних цілей.

Щоб не допускати подібного результату і запобігти рецидивам, необхідно використовувати такі препарати як:

Аскорутин. Попереджає витончення стінки і ламкість судин;
Добезілат кальцію застосовують досить довго. Його курс три тижні. Компоненти в складі препарату діють проти проникності капілярів і згортання крові.

Серце і серцеві судини

Чим зміцнити судини стінок серця? У даному випадку застосовуються медикаменти, без яких не обійтися:

рослинні засоби: Кардіофіт, Кратал, Доппельгерц;
синтетичні препарати: Тридуктан, Метилдронат, Предуктал, Корвітин;
додаткові вітамінні комплекси: Вітрум Кардіо, Магне B6, Вітамін E, Селен, Аспаркам, Аевіт.

Перераховані вище медикаменти діють поступово. Лікувальний ефект настає після курсового застосування.

Також існують препарати для стінок судин всього організму. Вони можуть бути у вигляді капсул, гелів, таблеток, крапель. Їх спектр дії абсолютно різний.

При виборі лікар керується стадією захворювання, анатомічним розташуванням капілярів та іншими необхідними показаннями.

Перші симптоми

Особливу увагу на стан своєї серцево-судинної системи необхідно звернути людям, які помітили у себе такі неполадки:

часті запаморочення;
потемніння в очах при різкій зміні положення тіла;
шум у вухах;
холодні кінцівки;
реагування на зміну погоди;
часті депресії;
підвищена стомлюваність;
безсоння;
задишка;
проблеми з тиском;
гематоми навіть при незначному ударі;
часті носові кровотечі.

Якщо людина спостерігає у себе деякі з цих «сигналів», то йому слід терміново звернутися до лікаря. Зволікання лише погіршить ситуацію, зробить прояв симптомів яскравіше і призведе до негативних наслідків.

Ефективні засоби для зміцнення судин

Поява неприємних симптомів, яких раніше не спостерігалося, має спонукати людину звернутися до лікаря.

Зазвичай при подібних станах потрібно зміцнювати судини всієї кровоносної системи:

капіляри носа, очей;
судини головного мозку, серця;
капіляри на обличчі;
вени ніг.

Зміцнення судин всього організму допомагає відновити тонус ослаблених стінок, повернути їм колишню еластичність і нормалізувати кровообіг.

Лікування вен і капілярів – тривалий і копіткий процес, що складається з декількох складових:

медикаментозна терапія (таблетки, уколи, зовнішні препарати);
прийом вітамінів;
гімнастика для судин;
коригування харчування;
народні методи.

Тільки комплексний підхід дозволить ретельно зміцнити кровоносні судини і запобігти захворюванням серця та головного мозку.

Судинозміцнюючі ліки

Підвищити пружність судинних стінок, знизити їх проникність і крихкість допоможуть венотоніки для системного і зовнішнього застосування.

Таблиця «Найкращі судинозміцнюючі ліки»

Назва препарату	Характеристика	Як застосовувати		Протипоказання
Уколи
Фраксипарин	Розріджує кров, усуває застійні процеси, насичує серце і мозок киснем. Часто використовується при хворобах серця і порушеннях у кровообігу.		Вводиться підшкірно 1 раз на добу протягом 5-7 днів.		Погана згортання крові
Надропарін
					Індивідуальна непереносимість
Гепарин
					Процеси в травному тракті
Таблетки на основі рутина або діосміна
Аскорутин	Знижують ламкість капілярів, зокрема носа та очей, знижують рівень розтяжності вен (особливо на ногах), підвищують тонус судинних стінок всього організму. Ефективні при ВСД (вегето-судинна дистонія), гіпертонії, атеросклерозі, гіпотонії та гіпертонії.		Дорослі – приймати по 1-2 таблетки до 3 разів на добу, діти з 3 до 12 років – ½ драже 3 рази на день.

Тривалість лікування 3-4 тижні

Дитячий вік до 3 років

Індивідуальна непереносимість складових препарату
діосмінПо 1 таблетці в обід і ввечері. Курс лікування – 7-12 днівДіти до 18 років
Індивідуальна непереносимість компонентів ліки
Період грудного вигодовування
Мазі, креми, гелі
ВенорутілВідновлюють кровообіг у поверхневих шарах шкіри та слизових, зміцнюють стінки глибоких судин, усувають набряк, насичують капіляри та вени киснем, прискорюють період одужання. Допомагають підтримати тонкі судини при геморої, а також при варикозі.Мазати травмовані ділянки 2-3 рази на добу. Тривалість лікування не менше місяця (далі коригує лікар)Підвищена чутливість до компонентів мазі
Лиотон
троксевазин
Травмовані ділянки шкіри відкритого типу (рани, садна, опіки)

Лікування медикаментозними препаратами повинно проходити під контролем фахівця. Тільки лікар може призначити адекватну терапію з урахуванням особливостей і тяжкості перебігу хвороби.

Вітаміни для підтримки судин

Поліпшити стан кровоносної системи і підтримати слабкі судини можна за рахунок систематичного прийому вітамінів.

Направить (вітаміни В1, В6, В12) – по 1 таблетці раз на добу (приймати разом з їжею). Курс лікування – 30 днів.
Дуовіт – по 1 драже раз на день під час їжі. Тривалість прийому – місяць.
Фолієва кислота – по 1 таблетці двічі на добу протягом 30-45 днів.
Вітрум Кардіо – по 2 драже при кожному прийомі їжі.

Регулярний прийом вітамінів дозволяє запобігти скупченню холестеринових бляшок, зміцнити крихкі артерії, усунути ламкість судин.

Направить – вітаміни для зміцнення судин

Необхідні вітаміни для судин нижніх кінцівок

Брак вітамінів призводить до ламкості судин, ослаблення їх стінок.

Для того, щоб оздоровити цю систему, слід знати про необхідні для нижніх кінцівок судин елементи. Вони також потрібні для запобігання патологій вен, зміцнення організму в цілому.

В основному фахівці наголошують на необхідності прийому таких вітамінів для судин ніг, як вітаміни Р, С, В, А і Е.

Вітаміни групи Р і С

В першу чергу слід збагатити організм рутином і аскорбіновою кислотою. Це поєднання вітамінів допоможе відновити стан судинної системи, сприяє швидкій регенерації пошкоджених ділянок. Під їх впливом капіляри втратять здатність до ламкості та надмірної проникності. Ці вітаміни можна знайти в ягодах шипшини, зеленому чаї, цитрусових, смородині. Недолік аскорбінової кислоти проявляється швидкою появою гематом на кінцівках. Брак вітаміну С проявляється в частих появі простудних захворювань, тим, що рани погано гояться. Це поєднання здатне в короткий термін відновити нормальний кровотік.

Вітаміни групи В

Вітаміни є антиоксидантами і мають властивість відновлювати судини. З їх допомогою зменшується ймовірність виникнення тромбозу, не тільки в ногах, але і у всьому організмі. Пантотенова кислота необхідна для нормального функціонування організму, адже з її участю проходить більшість процесів. Крім цього, вона бере участь в утворенні крові. Якщо цих вітамінів не вистачає в організмі, то болять кінцівки, спостерігаються м’язові спазми. Особливо важливий цей вітамін при варикозі. Вітамінами цієї групи багаті висівки, м’ясо, печінка та курячі яйця.

Вітамін А

Необхідний цей елемент не тільки для відновлення кровотоку, але і для росту та освіти м’язів і кісток. Щоб в організмі було достатньо цієї речовини, слід вживати багато гарбуза, моркви, капусти, молока і печінки. Не можна вживати вітаміни безконтрольно. Обов’язково потрібно дотримуватись рекомендацій фахівця. Дозування підбирається для кожного пацієнта індивідуально.

Вітамін Е

Недостатня кількість цього вітаміну в організмі призводить до:

звуження товщини стінок судин;
зниження еластичності судин;
звуження кровоносного русла судин, що призводить до інсультів;
підвищеного утворення холестеринових бляшок;

Заповнити резерви вітаміну Е можна за допомогою горіхів і рослинного масла.

Що повинен включати в себе вітамінний комплекс для серця і всього організму?

Зміцнення судин вітамінами сприяє очищенню їх від холестеринових відкладень, і, як підсумок, активізує вільну циркуляцію крові по кровоносній системі організму. Вітаміни для судин зберігають еластичність і гладкість внутрішніх стінок:

Цьому сприяють такі вітаміни, як С і Р (рутин). Вони запобігають ламкості та проникності стінок судин. Ці вітаміни містяться в багатьох фруктах і ягодах, таких як чорна смородина, чорноплідна горобина, звичайна горобина, шипшина, у всіх цитрусових та ін. На основі рутина створений і всім відомий гель – троксевазин, який живить судини ніг, знімає напругу і больові відчуття.
Вітамін В також сприяє зміцненню судин, підтримує їх тонус на потрібному рівні, перешкоджає слабкості в м’язах і зменшує набряклість. Містять вітамін В такі продукти, як пивні дріжджі, печінка, зернові культури, м’ясо, бобові. На основі цього вітаміну створений препарат ексузан – він допомагає нормалізувати венозний кровообіг.
Вітамін В5 – пантотенова кислота. Недолік його в організмі веде до спазмів м’язів і болів у кінцівках. Він міститься в курячому м’ясі, висівках, дріжджах, арахісі, яєчному жовтку, брокколі.
Вітамін С – аскорбінова кислота, підвищує імунітет, підтримує належний рівень заліза в крові. Їм багаті чорна смородина, цитрусові, шипшина, обліпиха, всі види городньої зелені.
Для нормального стану всієї системи, крім вітамінів для зміцнення судин, організму необхідні різні мікроелементи – кальцій, цинк, калій, магній, марганець, натрій, мідь.

Продукти, багаті вітаміном C

Продукти харчування, що містять цей компонент, входять у раціон сучасної людини, але не завжди в необхідній кількості. Щоб їх запас поповнився, лікарі пропонують вводити в раціон більше таких продуктів:

яблука;
апельсини;
мандарини;
гранат;
ананас;
ківі;
помідори;
горошок;
картопля;
часник;
огірки;
морква;
буряк;
капуста;

І це тільки найпоширеніші продукти. Також значна кількість вітаміну С містять напої з:

шипшини;
барбарису;
горобини;
обліпихи;

Але велика кількість людей проводить багато часу на роботі і не має часу готувати напої та салати з цих продуктів. Як правило, вони віддають перевагу швидкому харчуванню (пиріжки, хот-доги, шаурма). На жаль, у фаст-фуді цього вітаміну практично немає, не рахуючи мізерного змісту капусти в шаурмі і гамбургерах. Також не всі люблять їсти у великій кількості фрукти та овочеві салати і пити вищевказані напої, та й при сильному авітамінозі запас буде поповнюватися дуже довго. Власне, для цього й існують вітамінні комплекси.

Народні засоби в боротьбі з варикозним розширенням вен

Згідно зі статистикою, лідируючі позиції серед судинних захворювань займають патології, пов’язані з порушенням мікроциркуляції крові в кінцівках (варикоз, тромбоз, флебіт). Дані недуги характеризуються надмірним розширенням поверхневих капілярів (через втрату еластичності венозних стінок і клапанів). Перша ознака варикозної хвороби – набряклість ніг після фізичних навантажень або піших прогулянок. При цьому на шкірі стегон, гомілок і стоп можуть з’являтися судинні зірки, синьо-бордові плями і хворобливі ущільнення. У деяких випадках у литкових м’язах виникають спазми (особливо вночі). При відсутності кваліфікованого лікування варикозна хвороба трансформується в важку патологію: тромбофлебіт, тромбоз, варикозну екзему, трофічну виразку.

Для підвищення еластичності вен і активізації кровотоку в кінцівках (на початковій стадії варикозу), поряд з вітамінами, використовують народні засоби.

Рецепти «домашніх» лікарських засобів для судин ніг:

Настоянка для зміцнення вен. Компоненти складу – журавлина (1 кілограм), чорна редька (0,5 кілограм), червоний буряк (0,5 кілограм). Зазначені інгредієнти подрібнюють (на м’ясорубці, тертці або блендері) і ретельно перемішують. Рослинну суміш укладають в трилітровий бутель і заливають 500 мілілітрами спирту (30%). Після цього банку закупорюють кришкою, обв’язують щільною тканиною і поміщають в темне місце. Після закінчення 14 днів настій проціджують, переливають в скляну банку, ставлять в холодильну камеру.

Склад приймають 2 рази на день по 40 мілілітрів за 20 хвилин до їди.

Мазь для зниження клінічних проявів варикозу (больового синдрому, запалень, набряку, печіння). До складу лікувального засобу входять подрібнені плоди кінського каштана (5 частин), трава шавлії (1 частина), квітки ромашки (1 частина). Сухі компоненти перемішують з 30-50 мілілітрами гарячого курячого або свинячого жиру, а потім наполягають в прохолодному місці протягом 8-9 годин.

Мазь накладають на запалені розширені вени на 30-40 хвилин один раз на день.

Засіб для стимуляції кровообігу, зміцнення венозних судин, профілактики варикозної хвороби. Подрібнений мускатний горіх (2-3 грами) заливають 200 мілілітрами окропу, настоюють протягом 10-15 хвилин. У готову суміш додають 15 мілілітрів квіткового меду.

Склад приймають по 70 мілілітрів двічі на день: за годину до сніданку і через 1,5 години після вечері.

Крім цього, для профілактики судинних патологій, можна використовувати покупний мускатний горіх (мелений). Добова порція приправи (в стравах) – 1 грам.

Компрес для зниження больового синдрому і тонізації поверхневих капілярів. На дрібній тертці натерти 2-3 молоді картоплини. Потім масу викласти на марлевий відріз (товстим шаром) і прикласти до пошкоджених судинах. Закріплюють компрес еластичним бинтом. Тривалість процедури – 1 година.
Засіб від судинних «зірочок» на ногах. Відмінним капіляропротекторною дію має свіжозрізані качани капусти. Для зміцнення судин цілий лист овоча прикладають до уражених місць на 6-8 годин (на ніч). Закріплюють «компрес» за допомогою бинта або щільного бавовняного носка.

Пам’ятайте, «лікувати» вени в домашніх умовах допустимо тільки на початковій стадії захворювання. Народні засоби не можуть замінити повноцінну медичну терапію.

Старі добрі фізичні навантаження

Навіть 30 хвилин легких вправ в день (йога, прогулянки, танці) допоможуть зберегти судини чистими, без ризику утворення тромбів, а кров достатньо рідка, щоб подорожувати по тілу та насичувати його поживними речовинами.

Однак тільки фізичних навантажень недостатньо. Дуже важливим є режим збалансованого харчування, який вбереже організм від утворення тромбів і бляшок холестерину.

Вітаміни для судин головного мозку

Особливе значення варто приділяти тим вітамінам, які живлять судини головного мозку. Чим менше людина споживає ці речовини, тим більшому ризику він піддає своє здоров’я: ймовірність виникнення інсульту, зниження розумової та фізичної працездатності, когнітивних функцій підвищується.

Для того, щоб кровопостачання мозку не порушувалось, необхідно приймати вітаміни групи В.

Вітамін В1. Необхідний для стимуляції роботи нервів, зміцнення пам’яті, поліпшення інтелектуальних здібностей. При його недоліку можлива поява безсоння, дратівливості, порушеної координації рухів і загальної млявості.

Вітамін В2. Брак рибофлавіну викликає головний біль, зниження працездатності, відсутність апетиту. Отримати вітамін В2 можна переважно з їжі тваринного походження.

Вітамін В3. Забезпечує хороший емоційний фон і активність інтелектуальної роботи мозку. Чим менше нікотинової кислоти надходить в організм, тим гірше людина починає мислити і повільніше працювати. Багато нікотинової кислоти в наступних продуктах:

яйця;
печінка;
риба;
м’ясо;
гречана крупа.

Вітамін В5. Необхідний для передачі нервових імпульсів. Брак пантотенової кислоти сигналізує про себе поганою пам’яттю, безсонням, млявим станом, схильністю до депресій. Поліпшити стан допоможуть продукти:

м’ясо;
серце;
печінка;
яйця;
бобові культури;
капуста.

Вітамін В6. Покращує синтез нейромедіаторів. Від піридоксину залежить настрій людини і ступінь його розумової активності.

Вітамін В9. Відповідає за процеси збудження і гальмування нервової системи. Завдяки фолієвій кислоті в крові підтримується нормальний рівень гемоглобіну і лейкоцитів. Відповідає за ріст і поділ клітин, їх оновлення. Багато вітаміну В9 в:

картоплі;
томатах;
квасолі;
салаті;
горіхах;
грибах.

Вітамін В12. У сукупності з іншими елементами цианокобаламан утворює мієлінову оболонку волокон нерва. Завдяки йому поліпшується настрій, пам’ять і зір. Багато вітаміну В12 в:

рибі;
м’ясі птиці;
морській капусті;
сої.

Вітаміни для судин очей

Як зрозуміти, що судинам очей теж потрібна додаткова підтримка? Це легко можна визначити за кількома головними симптомами:

різь і біль в очах;
поява помітних прожилок крові на білках очей.

Поява хоча б однієї ознаки говорить про те, що судини ослаблені. Це відбувається з кількох причин:

в результаті алергічної реакції;
через тривалу роботу за комп’ютером;
при знаходженні на яскравому сонці або сильному вітрі;
після безсоння;
при різких перепадах тиску;
при підвищених фізичних навантаженнях.

Для запобігання синдрому лопнувших судин потрібно частіше приймати вітаміни В і С. При більш серйозних станах і виражених хворобах очей можливе проведення внутрішньом’язових ін’єкцій рутина. В якості профілактики можна вживати чай з шипшини, звичайний зелений чай, а також овочі і фрукти.

Кращі препарати для серця і судин

«Аскорутин». Недорогий і доступний препарат. У складі – 2 діючі речовини – вітаміни С і Р, необхідні для підтримання окислювально-відновних реакцій, обміну вуглеводів, відновлення пошкоджених тканин, захисту від передчасного старіння. При прийомі препарату в якості профілактики, для лікування або в комплексі з іншими ліками спостерігається зміцнення стінок судин, підвищення їх еластичності, зменшення запальних процесів і ламкості капілярів. Обережно пити препарат варто в разі схильності до тромбозів і в станах, здатних викликати підвищену згортання крові.
«Направити. Вітаміни для серця». Препарат від компанії «Евалар» живить серце, зміцнює судини і капіляри, підтримує в нормі в’язкість крові. Крім вітамінів і мінералів засіб містить рослинні активні речовини. Прийом таблеток знижує ризик виникнення хвороб серця і судин. Препарат також може призначатися після перенесених хвороб серця і судин та для поліпшення кровообігу. У складі препарату – вітаміни групи В, а також магній, калій, екстракт глоду, гінкго білоба і шипшини. Його не можна вживати під час вагітності, годування грудьми, людям молодше 18 років та при алергії на препарат.
«КардіоХелс». Містить вітаміни і мінерали для серця, а також коензим Q10 і екстракти лікарських трав. Засіб позитивно впливає на обмін білків, жирів і вуглеводів, ритм серця, зміцнює судини і запобігає ризику виникнення тромбозів. Для профілактики препарат можна приймати спортсменам, людям з шкідливими звичками, а також працюючим на важкому або шкідливому виробництві. При вагітності та годуванні груддю засіб вживати не можна.
«Вітрум Кардіо Омега-3». У складі кошти є поліненасичені жирні кислоти, які беруть участь у багатьох життєвих процесах в організмі людини. Засіб захищає від атеросклеротичних бляшок, порушення метаболізму жирів, високого тиску і тромбозів. Засіб не завжди добре поєднується з іншими препаратами, тому про сумісність з ліками необхідно дізнатися у лікаря. «Вітрум» має ряд протипоказань: хвороби жовчного міхура, печінки і підшлункової залози, дитячий вік до 18 років.
«Кардіо Форте». Підтримує роботу серця, покращує обмін речовин, підвищує працездатність, захищає від старіння. Засіб містить мікроелементи, фолієву кислоту, вітамін С, витяжку з валеріани, глід, корицю, жирні Омега-6 і Омега-3 кислоти. Препарат поповнює дефіцит нутрієнтів в організмі, може використовуватися як для профілактики, так і для лікування захворювань, а також в період реабілітації після хірургічних втручань.
«Венатол». Допомагає поліпшити роботу судин, полегшує стан при варикозному розширенні вен, знижує схильність до тромбозів. Має протизапальний, знеболюючий і антитромботичний ефект. «Венатол» покращує загоєння ерозій і звичайних ран, попереджає кровотечі, постачає тканини організму киснем. У складі кошти вітаміни Р, С, Е, мінеральні речовини, витяжки з кінського каштана, вербової кори і гінкго. «Венатол» відмінно підійде людям з малорухливим способом життя, літнім, в період відновлення після травм і при надмірній вазі. При вагітності, годуванні груддю і гемофілії вживати засіб заборонено.

Більшість людей не замислюється про здоров’я судин до тих пір, поки система не дасть збій. Яким же групам людей слід в першу чергу убезпечити себе і приймати вітаміни додатково? В першу чергу в групу ризику входять:

люди з хворобами серця і судин;
спортсмени;
діти і підлітки;
люди старше п’ятдесяти років;
люди після операцій на серці;
люди, що займаються важкою фізичною працею;
працівники шкідливих виробництв.

Зміцнення судин шкіри обличчя

При появі судинних зірочок на обличчі потрібно пильну увагу приділити харчуванню, виключити з раціону гострі, солоні, жирні, смажені страви. Не рекомендується вживати занадто гарячі або, навпаки, холодні страви і напої.

При появі купероза потрібно не тільки зміцнити судини, а й подумати, як поліпшити стан шкіри. Для шкіри необхідний кремній, який міститься в топінамбурі, квасолі, гречці, вівсянці.

Під повну заборону підпадають куріння і алкоголь в будь-якому вигляді. Шкідливі, в тому числі, і лікарські спиртові настоянки та розтирання.

Контрастні ванночки, використання холоду при судинних зірочках на обличчі також можуть нашкодити. Слід виключити або обмежити застосування пілінгу, скрабів, масажу.

Позитивна дія на стан шкіри і судин надають маски:

сирої картоплі;
ягід – полуниці, малини, обліпихи;
подрібненої таблетки аскорутину, доданої в денний крем.

Коли необхідно приймати вітаміни для міцності вен?

Вітаміни для зміцнення судин необхідні при атеросклерозі, зниженні еластичності венозних стінок. Для цих захворювань характерний поступовий розвиток. Довгий час вони можуть не давати про себе знати, проявляючись лише рідкісними незначними симптомами. Перевіритися на наявність патології необхідно при виникненні таких ознак:

систематичні запаморочення, втрата свідомості;
скачки артеріального тиску (як у бік підвищення, так і зниження);
прискорення серцевого ритму;
якщо при підйомі з ліжка перед очима бігають «мурашки»;
систематична втома і швидка стомлюваність.

Препарати для зміцнення судин рекомендується приймати також з метою профілактики, особливо після 45 років і в разі генетичної схильності до серцевих захворювань. Вітамінні молекули допоможуть підвищити тонус вен, підтримуючи їх працездатність.

Перераховані вище симптоми потребують обстеження та лікування. Не варто затягувати з візитом до лікаря, інакше можуть виникнути серйозні ускладнення, на лікування яких знадобиться більше сил і часу.

Як зміцнити стінки судин

На сьогоднішній день для лікування патологій судин використовуються різні методи. Найбільш ефективним вважається консервативний підхід, з використанням лікарських засобів, однак народні засоби також можуть позитивно впливати при профілактиці і на початкових стадіях захворювання судин.

Препарати для зміцнення судин і капілярів

Найпоширенішими ліками для лікування захворювань вен і судин є:

Троксерутин. Містить флавоноїди. Виділяється з рослинних компонентів. Надає ангіопротекторну дію, бореться із запаленнями в венах, а також підвищує їх тонус і еластичність.
Діосмін. Флавоноїди, який бореться з втратою тонусу судин, стимулює кровообіг і зміцнює стінки судин. Використовується в поєднанні з гесперидину.
Пентоксифілін. Лікарський засіб, що допомагає поліпшити кровопостачання судин, збільшуючи їх стійкість і гнучкість. Також має здатність доставляти кисень до органів і тканин.
Мексидол. Містить етілметілгідроксіпірідіна сукцинат. Бореться з крихкістю судин, допомагає доставляти кисень струмом крові до органів і тканин.
Актовегін. Використовується як профілактичний засіб при легкому ступені судинних патологій і входить у лікування більш серйозних проблем як комплексне додаткове засіб. Постачає організм киснем, сприяє поліпшенню кровообігу.
Гінкго білоба. Міститься в багатьох лікарських засобах, як самостійно, так і в комплексі. Покращує адаптацію судин до зміни тиску і температури, що поліпшує пам’ять і концентрацію уваги.

Важливо знати!

Застосування цих препаратів без консультації лікаря може призвести до неприємних наслідків і небажаних ефектів.

Народні засоби для зміцнення судин

З давніх-давен використовувалися нашими предками та набули широкого розголосу. Навіть у сучасному світі їх часто використовують, адже вони не мають побічних дій і показують гідний результат. Розглянемо кілька основних рецептів, широко використовуваних серед людей:

Грецькі горіхи. Роблять позитивний вплив на судини мозку і серця, оскільки містять омега-3 жирні кислоти і вітамін Е. Для отримання результату у вигляді міцних судин і тканин необхідно протягом двох місяців вживати продукт з горіхів, меду та ананаса. Попередньо їх подрібнюють і змішують, потім кладуть у холодильник на добу. Краще готувати такий продукт на 2-3 дні, потім робити нову порцію, оскільки інгредієнти швидко псуються.

Для лікування атеросклерозу волоські горіхи необхідно подрібнити і заповнити ними скляну банку (1 літр) приблизно на чверть. Далі потрібно залити горіхи горілкою до верху. Наполягати таку суміш потрібно місяць у прохолодному темному місці. Потім приймати настій по столовій ложці один раз на день щодня. Така настоянка покращує кровообіг і поступово очищає судини;

Гранатовий сік. Корисний у боротьбі з атеросклерозом. У своєму складі він містить антоціани та антиоксиданти, які не тільки знижують рівень холестерину, але й ефективно протидіють раку. При щоденному вживанні гранатового соку судини поступово очищуються;

Важливо!

Гранат є активним джерелом заліза та здатний підвищувати гемоглобін. Перед використанням соку переконайтеся, що цей показник у крові не завищений.

Трав’яні настойки для ніг. Не секрет, що такі трави, як глід, конюшина, березка, мають здатність тонізувати судини. Їх можна купити в готовому аптечному варіанті у вигляді настоянок або приготувати самостійно.

Для приготування настоянки глоду необхідно подрібнити 300 грам ягід і залити їх склянкою горілки. Термін настоювання – 3 тижні, потім настоянку потрібно процідити через марлю і приймати по 1 чайній ложці вранці та на ніч.

Настоянку з березки польової готують шляхом змішування і тижневого настоювання трави та спирту з розрахунку 1:5. Через тиждень після заготовки необхідно фільтрувати продукт і приймати по чайній ложці двічі на день протягом двох тижнів.

Настоянка лугового конюшини виготовляється з квіток рослини в кількості двох склянок і одного літра горілки. Протягом двох тижнів необхідно настояти продукт у прохолодному темному місці, потім процідити і приймати двічі на день по одній столовій ложці протягом двох місяців;

Петрушка для обличчя. Судинні сіточки або купероз на обличчі викликані слабкими капілярами. Це виглядає не естетично, тому краще приступити до лікування, не чекаючи розростання проблеми. Допоможе впоратися з цією проблемою настій петрушки, багатий на вітамін С та антиоксиданти. Готують його з подрібненої зелені кількістю 10 грам, окропу об’ємом 100 мл і однієї склянки молока. Цей настій не вживають всередину, а роблять примочки на місці купероза за допомогою змочених марлевих серветок. Процедуру необхідно проводити щодня, прикладаючи отриману суміш на 20 хвилин;

Цікавий факт!

Багато жінок використовують петрушку, заморожену в льоду. Такі кубики з корисною рослиною використовують для масажу обличчя.

Шипшина для зміцнення судин очей. Плоди шипшини необхідно заварити окропом з розрахунку 1:10, і потримати 10 хвилин на невеликому вогні. Готовий розчин використовується для примочок на області навколо очей щодня, приблизно на 15-20 хвилин;

Сік деревію для зміцнення капілярів у носі. Деревій багатий на вітамін K, який має потужну кровоспинну дію, тому ефективно протидіє носовим кровотечам. Для його правильного використання необхідно дрібно нарізати сировину і ложкою вичавити з нього сік. Цей продукт потрібно закопувати в ніс тричі на день;

Збори трав для підвищення еластичності судин. Збір можна комбінувати самостійно, при знанні фармакогнозії, але також пропонується готовий варіант збору. Необхідно придбати гілочки барбарису, траву софори японської, сухоцвіт і листя конюшини. У рівних частинах це сировина змішують і подрібнюють. Столову ложку цього сухого продукту вносять у 500 мл окропу і варять на слабкому вогні протягом 20 хвилин. Далі відвар проціджують і вживають по 60 мл один раз на добу щодня. Курс лікування один місяць.

“Антиокс Плюс”

Являє собою комплекс антиоксидантів, очищає організм і зберігає його молодість, дає можливість досягти основного ефекту: міцності та еластичності артерій, вен і капілярів.

Покращує кровообіг і насиченість мозку киснем, що вдосконалює його роботу і підтримує гостроту зору. Більш того, вітамінний комплекс виконує такі функції:

Антиоксидантний ефект для всього організму.
Прискорення обмінних процесів.
Оздоровча функція, уповільнення процесів старіння.
Гормональна профілактика та налагодження роботи ендокринної системи.
Профілактика онкологічних захворювань.
Нормалізація функціонування травної системи, а також злагоджена робота всього організму.

Симптоми порушення в роботі судин

Існують ознаки, по яких можна визначити явні порушення в судинній системі в період, коли немає ще явних болів.

У цей момент людина може не звертатися до лікаря і не надавати особливого значення хворобі, що розвивається.

Про наявність проблем з судинами свідчать такі симптоми:

Постійно холодні кінцівки;
Потіють стопи і долоні;
Втома без причин;
Нічні судоми;
Головні болі з шумом у вухах;
Пропадає статевий потяг;
Пам’ять погіршується;
Зміни в структурі нігтьової пластини;
Підвищення артеріального тиску;
Збільшення вен;
Знижується зір;
Змінюється колір шкіри;
Перiодично йде кров з носа;
Німіють руки;
Геморой.

Багато хто вважає дані симптоми нормою і не звертають на них особливої уваги.

Падіння імунітету та загальне нездужання – це тільки первинні ознаки серйозного порушення.

Як підтримувати судини в нормальному стані

Як вже говорилося раніше, для підтримки вен у тонусі необхідний прийом вітамінів і настоїв. Проте важливу роль відіграє фізична активність.

Гімнастика

Слід виконувати наведені нижче вправи на постійній основі двічі на день. Тим самим можна не тільки підтримати здорові судини, а й відновити слабкі.

Велосипед. У положенні лежачи на спині, необхідно підняти ноги і зігнути їх в колінах. Імітуючи рух як при їзді на велосипеді, рухати ногами протягом 3-5 хвилин. Потім необхідно зробити перерву на 1-2 хвилини і повторити вправу.
Стрибки зі скакалкою. Підійдуть для осіб, які не страждають серцевими захворюваннями, оскільки присутня кардіо навантаження. Не потрібно підстрибувати високо, для цього підберіть скакалку під свій зріст. Виконайте 150 стрибків, розділивши їх на три рівних підходи.
Кругові рухи. Використовуються рухи голови і тазу. Необхідно встати прямо, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Повільно круговими рухами повертайте голову спочатку в одному напрямку, потім в іншому. Потрібно зробити близько 10 поворотів в обидві сторони. Теж саме зробити з областю таза.
Берізка. Допомагає крові не застоюватися в кінцівках. У позі берізки потрібно простояти 2 хвилини, потім відпочити і повторити вправу.
Махи руками і ногами. Початкове положення: стійка прямо, руки вздовж тулуба. На рахунок «раз» зробити мах однією ногою, при цьому встигнути зробити руками бавовна під піднятою ногою. На рахунок «два» поверніться в початкове положення. Всього необхідно зробити десять махів, потім перейти до вправи на другу ногу.

Увага!

Не слід виконувати вправи при наявності серцевих захворювань.

Тренування при гіпертонії

Людям, які страждають підвищеним артеріальним тиском, гімнастику слід дотримуватися з особливою обережністю. Кругові вправи на голову і таз, а також велосипед виконувати можна. Розглянемо спеціальні вправи для гіпертоніків, які не несуть ризику:

Випади. Стоячи прямо, руки на поясі, виконайте випад однією ногою вперед. Затримайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд, потім поверніться на вихідну позицію і повторіть вправу з другою ногою. Потрібно зробити по 10 випадів.
Швидка ходьба. Якщо у вас немає бігової доріжки, можна імітувати крок на місці, високо піднімаючи коліна. Виконайте приблизно 300 кроків, потім відновіть дихання протягом хвилини і повторіть вправу.
Віджимання від стіни. Необхідно підійти до стіни, створивши кут між підлогою та тулубом приблизно 45 градусів. Зробіть 10 віджимань, потім відпочиньте і повторіть вправу.

Такі легкі вправи, при регулярному виконанні принесуть максимум користі і підтримають не тільки судини, але й м’язи.

Загартовування

Прекрасний спосіб для підтримки судин в ідеальному стані. Правда, до цього способу потрібно підходити з особливою обережністю. Почніть з контрастного душу. Перепад температур не повинен бути надто високим спочатку. Міняйте воду кожні 10 секунд. Після перших двох тижнів можете створювати більший контраст, все більше збільшуючи і зменшуючи діапазон температур води. Обливання також є ефективним методом, але підходить для підготовленого організму. Його проводять щодня вранці, починаючи з прохолодної води.