Як бути щасливим книга?

© Юлія Ваніна

ISBN 978-1

Створено в інтелектуальній видавничій системі Ridero

Усередині закладені потужні психотерапевтичні техніки і коучинг для проробок ваших найболючіших грошових тем, щоб ви нарешті стали щасливою людиною і дозволили собі жити.

Гормони щастя

Ця книга покаже вам, як «перепрошити» свій мозок і активувати ті гормони, які роблять вас щасливими. Крім того, ви дізнаєтеся, як формувати нові звички і запускати дію «гормонів щастя», змінюючи нейронні шляхи. У цьому вам допоможуть десятки вправ з книги.

Хіба не було б здорово, якщо б ви навчилися «включати» припливи «щасливих гормонів», коли вам це потрібно? Це можливо.

Вступ

«Багаті не плачуть, тому що колись»

Знаю, що багато хто сприйме мою книгу просто як макулатуру. Деякі, можливо, візьмуть в руки і переглянуть перші сторінки. Хтось навіть трохи прочитає в книжковому магазині. І тільки одиниці куплять і щось почнуть змінювати у своєму житті.

Ви запитаєте, звідки моя самовпевненість? Питання резонне, але на нього немає сенсу відповідати, тому що все і так зрозуміло.

Якщо хочете бути бідним – просто робіть те, що робили досі, і ви ніколи не станете щасливим, успішним і багатим, тим, хто з любові до себе та близьких готовий змінюватися і радувати весь світ від народження такого унікального людини.

Висхідна спіраль

Мозок чуйно реагує на все, що ви думаєте і робите. Хочете жити радісніше, яскравіше? Починайте з дрібниць. Одне поліпшення тягне за собою інше, і вжух – ви вже злітаєте вгору по висхідній спіралі.

Нейрофізіолог і доктор наук Алекс Корб написав книгу-подорож по лабіринтах мозку. Уже з перших сторінок – практика і корисні інструменти для поліпшення якості життя. Корб покаже 8 шляхів стати щасливішим і запустити ланцюжок позитивних змін.

Запустіть висхідну спіраль. З цього дня. Буде непросто, але одного разу ви прокинетеся з думкою, що життя стало набагато зрозуміліше і радісніше.

Бідність – звичайно, не порок

Я все своє життя спілкувалася з бідними, з тими, хто якось коротали свої дні, іноді дозволяючи собі щось недосяжне, типу амвея. Це, звичайно, не давало такої радості потім, але була думка перед покупкою, що це точно те, що допоможе нарешті почати нове існування.

Бідність – звичайно, не порок, але внутрішнє це почуття не дає отримувати все те, чого так давно хотілося. Це, в свою чергу, не дає іншим отримувати блага від вас, але це вже бідних не хвилює, тому що вони так захоплені своїм відчуттям неможливості. Все меркне, коли бідний сам собі говорить – це неможливо мені взяти самому, хочу, щоб мені це дали … інші, Бог, директор і ще хтось, тільки не він сам.

Напевно, ви, як і я, подумаєте, слідуючи за ходом моєї думки, що це йде з дитинства. Так, частково. Я так думала, поки не стала себе вивертати навиворіт, щоб тільки знайти цей механізм. Той самий, який забирає останнє у людини її ж власними руками. Це не дає свободи і можливостей, зате рясно поливає тим, що називається вірою і диким бажанням щось змінити, але не змінюється, тому що все це змінює відчай.

Робота твоєї мрії

Мудра. Надихаюча. Улюблена всім міфом Барбара Шер написала книгу, що зачепила саму чутливу струну. «Робота твоєї мрії» – про те, як поєднувати життя мрії, оплату рахунків і утримання сім’ї. Барбара зібрала 1000 ідей, які допоможуть знайти місце улюбленій справі і не залишитися з діркою від бублика в кишені.

Ви отримаєте конкретні поради, рекомендації і способи, щоб почати заробляти на тому, що вам подобається.

Питань більше

– Комусь подобається це відчувати?

– Хто любить самого себе катувати просто тому, що бідний?

– Хто хоче прожити так життя і подарувати цю безцінну героїчну жертовну бідність?

– Хто хоче передати це в спадок?

– Кому приходило в голову те, що це можна змінити, не захотівши, а почавши?

Питань, здавалося б, більше, ніж відповідей. Але це тільки ілюзія, адже чим більше питань, тим менше на них хочеться відповідати, а все більше питати. Коли питаєш, починаєш захоплюватися філософією – і як би їсти вже не хочеться. Сумно.

У бідності ми починаємо придумувати виправдання. Ми звикли виправдовуватися: перед батьками, вчителями, державними структурами – тому що так прийнято, не давати дорослішати. Це як хвороба, без певного місця знаходження – вона і є, і немає одночасно.

Не треба бідності приписувати геройство. Тільки лише тому, що нам відомі герої з глибоких криз, які подолали всі тяготи.

А як щодо тих, хто віддавав всі або більшу частину на благодійність? У будь-яке століття! Чому про тих, хто мав багатство, не складають сказань або вкрай мало про них говорять? Чому на їх прикладі не говорять про те, що добре бути багатим? Тоді завжди всім можна допомогти, просто поділившись.

Так ні ж! Телевізор говорить – забажай! Навколишні – змирися! Близько – ти повинен! А всередині – тиша, тому що занадто багато зовні шуму, і себе не чути, зовсім, навіть іноді забуваємо поїсти, тому що хтось відволік.

Я постійно думала, що ця бідність якось пов’язана особливою ниткою з достатком, якось дуже міцно. А ось як – знайшла, бо приховане завжди лежить перед очима і близько.

Ви, швидше за все, запитаєте: яке я маю право говорити про це? Чому саме я починаю цю тему або продовжую, або в цьому беру участь?

А в міру прочитання, ви самі собі відповісте на всі питання і знайдете ключ до вічної радості і щастя достатку.

Хоча, якщо у вас залишаються ще вторинні вигоди (дарую безцінну підказку), вам слід повторити читання моєї книги ще раз, і, запевняю, ви знайдете багато нового для себе, тому пишу я для кожного з вас, а це значить, що між рядків набагато більше, ніж в самому реченні.

Творчі права

У цій книзі, набраній рукописним шрифтом і багато оформленій кольоровими акварельними ілюстраціями, на прикладі малювання Грегорі пропонує читачам програму возз’єднання з їх власним творчим началом. Він ненав’язливо вчить мистецтву, що полягає в тому, щоб дати собі право на помилку, відмовитися від очікування скоєних результатів, а замість цього відкрити очі і побачити красу світу.

Немає сенсу «лежати в стороні мрії». Наша мета – направити пориви в позитивне русло, творити щастя, повагу, визнання і радість.

Простір для ізгоїв

Народилася я в невеликому селі Кашари. Це місце для мене було раніше чимось на зразок простору для ізгоїв і покидьків суспільства, хоча в ньому жили і живуть всі дорогі серцю люди. Не дивлячись на те, що я знала про те, що так ставляться до нього всі. Я не любила його і себе в ньому. Раніше.

Чисельність населення невелика, а молодь їхала вчитися і тим самим ще зменшувала кількість людей по дорозі в магазин. Згодом, стало звично думати, що в місто я не поїду, поки не поїду вчитися, і змирилася. І чекала.

Село мені дало, як зараз я бачу, все найкраще – чисте серце і душу. Тому мені легко і відносно безболісно давалися життєві уроки, а сили додавалися в рази після кожного мого рівня розвитку.

Школа не зовсім звичайна для села, її будували з потенціалом для передовиків і не знали, що потім все підростаюче покоління буде думати інакше. Але все ж – 4 поверхи і купа східців, які часто сняться досі.

Їдальню я застала ще з чергуванням і безкоштовним харчуванням. Їжа, напевно, для дитини завжди асоціація з турботою і збереженням, напевно, тому і згадала її тут.

Навчалася, не можу сказати, що добре, але 5 четвірок – може сказати про щось старанному і цілеспрямованому, але не настільки, щоб забивати в себе комплекс відмінника.

З величезною радістю поїхала вчитися і повноправно вступила в доросле життя в повних 16 років.

Між треба і хочу

Хто з нас не задавався питанням: «Як мені знайти своє справжнє покликання?» Ель Місяць характеризує його як перехрестя між «треба» і «хочу». «Треба» – це те, що ми повинні робити, як нам здається, чи що від нас очікують інші. «Хочу» – те, про що ми мріємо в глибині душі. А що обираєте ви? І ви справді цього хочете? ..

Не питай, чого потребує світ. Краще запитай себе, що повертає тебе до життя. Світу потрібні ті, хто повернувся.

Втрачає сенс ВСЬОГО, ЩО РОБИШ

Втрачається сенс всього, що робиш, бо всьому світу повинен. Цей борг доростає до таких розмірів, що вже не розумієш, що відбувається – хто ти і для чого тут. Що б ти не робив, все зводиться до того, щоб потім повернути борг. Що б не робив – думаєш, що потім погасиш іпотеку або залишилося цій благородній людині віддати свої гроші. Як це дістає! Ні, дістало – ще м’яко звучить – це рве на частини, виїдає зсередини все те добро і ту користь, яку міг би принести людям.

Саме те, що незрозуміле для мене, так це те, що в мені стільки талантів і бажань допомагати, що, напевно, я все роздала безкоштовно. Робін Гуд проти самої себе творю добро іншим.

Куди не подивлюся – все можу і якщо не думаю, що це хтось буде оцінювати, то виходить дуже добре. Інші потім вражаються, що це могла зробити лише я. Та й сама не завжди потім вірю, що зроблене мною – рук моїх створено.

Але! Я настільки не ціную свої дані, що готова їх роздавати направо і наліво, аби тільки не застосовувати їх за прямим призначенням.

Так було раніше. І в книзі «Проганяє страх» показала свою еволюцію через опрацювання своїх важких і хворобливих страхів.

Здорова, щаслива, сексуальна

Учитель і інструктор з йоги Кейті Сілкокс – провідний експерт з аюрведи. Вона впевнена: якщо ви хочете привнести давню мудрість аюрведи у ваше життя, вам зовсім не обов’язково відмовлятися від посиденьок з подругою за келихом червоного вина, від модних журналів і інших простих задоволень. У своїй книзі Кейті пропонує не тільки філософію життя, але й перевірений часом (мова йде про тисячоліттях!) метод, який дозволить вам бути здоровою, щасливою і сексуальною.

В основі аюрведи лежить поняття про те, що кожен день ми здійснюємо, здавалося б, незначні вчинки, які з часом істотно впливають на наш стан.

Керуй гормонами щастя. Як позбутися від негативних емоцій за 6 тижнів

Автор: Лоретта Граціано Бройнінг

Автор вже написала бестселер «Гормони щастя», але читати його перед цією книгою не обов’язково – можете почати з другої частини. На сторінках багато фактів, прикладів з біології та інших наук, але при всьому при цьому ви, напевно, впораєтеся з ними досить швидко. Відкриваючи книгу, моментально можна відчути себе студентом Інституту щастя, де вивчають, як домогтися балансу і гармонії у своєму житті і знайти в собі те, що цьому перешкоджає. Якщо готові вбирати все, що пише автор, в фіналі можете сміливо сказати вголос: «Місія здійсненна». Але краще не ставте собі дедлайн у шість тижнів, а повільно і впевнено йдіть до своєї мети за руку з Лоретою.

Тиша

Мудрістю цієї людини захоплювалися Мартін Лютер Кінг і Роберт Кеннеді. Він знаходиться в трійці найвпливовіших духовних лідерів сучасності разом з Далай Ламою і Екхартом Толле. Знайомтеся, його нова книга. Глибока. Мудра. Без гучних слів. Про тишу. Тит Нат Хан розповідає, як використовувати наш потужний внутрішній ресурс – тишу, – щоб зберігати незворушність і бути спокійним навіть у найбільш неспокійних місцях.

І головне – як почути поклик свого серця у світі, що складається з шуму.

Coorie. Шотландське мистецтво щастя

Уявіть собі будинок у Шотландії: з черепицею, панорамними вікнами з видом на туманне поле, з потріскуючим каміном, картатим пледом і свічками в склі, запахом яблучного пирога. У схожий, напевно, збігають члени королівської сім’ї, коли втомлюються від пильної уваги всього світу. Атмосферу в такому будинку шотландці називають «Кюрі». І так само вони називають свій стиль життя: розслаблений, невимушений, затишний і домашній. Якщо хочете привнести в суєту мегаполісу хоч краплю Кюрі, вирушайте в подорож по Шотландії за допомогою цієї книги: автор розповідає про традиційні рецепти, маленькі сімейні секрети і ілюструє всі неймовірно красивими фотографіями краєвидів та інтер’єрів.

Жінка

Результати 40-річного дослідження, яке вперше дало наукову відповідь на питання: чого ж хочуть жінки? І показало, що потрібно робити чоловікові, щоб залучити жінку і побудувати міцні відносини.

Відмінності між вами – це норма, і це дуже добре. Чоловіки і жінки багато чому вчаться на прикладі взаємних відмінностей.

Hygge. Секрет датського щастя

Книга працює як анти-стрес: вибирайте спокійний вечір, забирайтеся під плед, відкривайте книгу – і вирушайте в світ Хюгге. Хюгге – так данці називають цілу філософію життя, яка допомагає їм знайти гармонію і щастя. Їм точно можна вірити: в Рейтингу країн світу за рівнем щастя ООН данці регулярно посідають перше місце. Автор (Майк Вікінг, засновник і керівник знаменитого Інституту дослідження щастя в Копенгагені) популярно пояснює, як це працює. На ділі все виявляється не так складно: вам знадобляться дуже прості речі, щоб створити навколо себе атмосферу радості. Пробуйте!

Вік щастя

Що допомагає стрибати з парашутом, якщо тобі під сімдесят, або виконувати на сцені професійні балетні партії дев’яносто два? Як стати рок-зіркою у вісімдесят п’ять і пробігти марафонську дистанцію в сто років?

У пошуках відповідей на ці питання журналіст і фотограф Володимир Яковлєв подорожував по всьому світу, фотографував і збирав історії людей, які в літньому віці продовжують вести активне, незалежне і повноцінне життя. У книзі «Вік щастя» зібрані найяскравіші з цих історій.

Велике диво. Творчість без страху

Автор: Елізабет Гілберт

Елізабет Гілберт знайома майже кожному – це вона написала бестселер «Їсти, молитися, кохати». Для неї щастя полягає не тільки в любові, а й у постійній творчості. І про це вона докладно написала в книзі. У деяких моментах з Елізабет хочеться вступити в суперечку, а в інших попросити ще більше рад. Але в цілому, після прочитання з’являється відчуття маленьких крил за спиною і нескінченне бажання творити – навіть на офісній роботі.

100 способів змінити життя

Збірник надихаючих історій про те, як змінити життя на краще, від людини, яка зуміла розгорнути своє власне життя на 180 градусів. Ця книга народилася з щотижневої рубрики Лариси Парфентьєвої «100 способів змінити своє життя» на сайті видавництва «МІФ». Тільки з’явившись, ця рубрика викликала багато відгуків. Люди стали писати про те, як різні історії допомагають їм рухатися вперед.

До книги увійшли розділи «Призначення», «Мотивація», «Рух», «Закони життя». У ній ви знайдете відповіді на багато питань.

Відповідь. Перевірена методика досягнення недосяжного

Автори: Аллан Піз, Барбара Піз

Пара сотень сторінок про мотивацію і правильної візуалізації. Автори (психологи і дуже щасливі люди) докладно розповідають, як натренувати РАС – ретикулярну активуючу систему, ділянку мозку, що відповідає за успішність людини. Свою теорію вони підкріплюють численними реальними історіями і науковими фактами. Такий союз перетворює книгу в мотиваційний підручник, який варто сприймати радше як збірник вправ, ніж просто книгу для вікенду.

Зоряна, зоряна ніч

Дівчинка, яка раніше жила з дідусем і бабусею в горах, переїжджає в місто, в квартиру батьків. Місто здається їй холодним і бездушним місцем, мама з татом постійно сваряться, в школі не дають проходу однокласниці. Але все змінюється, коли в сусідній будинок переїжджає новий хлопчик… Надаюча і пронизлива історія від Джиммі Ліао нікого не залишить байдужим.

Проста, але дуже багатошарова, вона сподобається і дітям, і дорослим. І зробить того, хто її прочитає, трішки щасливішими.

Міняємо звички

Скільки разів ваші благі наміри змінити життя на краще розбивалися об стійкі звички і шаблони поведінки, «в’ївшись» у характер? І ви знову і знову опинялися у вихідній точці, тільки більш розчарованими. Траплялося таке, напевно, не раз. Ця книга допоможе свідомо змінювати своє життя і відмовитися від «автопілота», який весь час «включає» наші старі звички і заважає змінам.