Як по Сходами Ходити на милицях: Практичні Поради

admin

Використання милиць для пересування

Милиці, призначені для пересування маломобільних громадян, можуть бути двох видів.

Моделі опорних пристосувань

В даний час випускаються традиційні, пахвові моделі і підлокітною пристосування, звані в народі «канадка». Зазвичай перші види використовуються під час раннього реабілітаційного періоду. Якщо для відновлення потрібно багато часу, як правило, переходять на ліктьові конструкції.

Ліктьові (канадки) . Пересування на таких опорах мало чим відрізняється від використання звичних, пахвових. Однак певна вправність для ходьби на них потрібна, адже основне навантаження припадає на кисті рук. Не варто вибирати такі моделі, якщо руки не відрізняються силою. Плюсом канадок є невелика вага виробів. Та й місця для їх зберігання потрібно менше.

Важливо! Манжета опори не повинна бути зафіксована занадто туго або занадто вільно.

Підлокітною модель милиць

Пахвові . Пересуватися на таких милицях легше. Вони – вище і більш стійкі. При ходьбі велика частина ваги переноситься на верхню частину тіла, що допомагає в переміщенні.

Опора у вигляді пахвових пристосувань

Важливо! Не слід при ходьбі намагатися спиратися на пахви. Навіть, якщо спочатку може здатися, що так ходити зручніше. Через деякий час можуть виникнути неприємні відчуття від тертя.

пахвові пристосування

При виборі будь-якої моделі, звичайно, оцінюється і ціна виробу. Але вкрай важливо простежити, щоб милиці були регульованими. Як матеріал пристосувань краще дерево і алюмінієві сплави.

Для більш детального вивчення питання можна подивитися відео в цій статті.

Чому так важливо вчасно відкласти милиці

Рання активізація пацієнта з повним навантаженням на прооперовану ногу прискорює реабілітацію і сприяє швидкому відновленню функцій кінцівки. Тому лікарі стежать за тим, щоб хворі якомога раніше починали сідати, вставати з ліжка і ходити. Адже чим більше людина буде рухатися і займатися лікувальною фізкультурою – тим швидше він повернеться до звичного способу життя.

На певному етапі реабілітації милиці починають заважати хворому пересуватися, фізично пацієнт готовий ходить без них, але морально немає. У цій ситуації людині краще повністю відмовитися від їх використання. В іншому випадку він буде «чіплятися» за додаткові кошти опори, що негативно позначиться на стані м’язів і сповільнить відновлення.

Багато пацієнтів спочатку бояться пересуватися самостійно. У більшості випадків їх страхи необгрунтовані і лише заважають їм змушуючи протягом декількох місяців ходити з тростиною, хоча потреби в цьому немає. В результаті вони даремно втрачають час і власними руками гальмують реабілітацію.

Як ходити на милицях правильно

При ходьбі з милицями перший крок слід робити здоровою ногою, а пошкоджена кінцівка в цей час утворює одну лінію з опорами. Потім вони одночасно переставляються до здорової ноги.

В кінці людина стає, спираючись повністю, милиці і кінцівки повинні розташовуватися на одній лінії. Найголовніше, щоб вага тіла падав на здорову ногу, а не на травмовану.

Спочатку таке переміщення може викликати деякі труднощі, але поступово людина звикає, і може досить швидко пересуватися. Бажаєте продовжити використання пристосувань слід до тих пір, поки необхідний щадний режим . Коли уламки кісток зростаються, і з’являється можливість ходити самостійно, необхідність в опорі пропадає.

Тривале застосування милиць стає необхідністю після операції ендопротезування (заміни суглоба), якщо у людини велику вагу тіла, або порушена структура кісток.

Вибирати милиці слід згідно таким правилам:

Використовувати звичну взуття для визначення висоти вироби.
Накладки не повинні упиратися в пахви. Найкраще, якщо зазор буде складати 4 см.
Рукоятка повинна знаходитися на рівні долонь при стоянні з прямою спиною.
Звикати до ходіння слід поступово. При виникненні почуття втоми потрібно відпочити і продовжити на наступний день.

Якщо людина не відчуває твердого рівноваги, спираючись на милиці, фахівець може запропонувати йому скористатися ходунками. Ослабленим людям похилого віку милиці можуть не підійти через слабкість м’язів верхнього плечового пояса. В цьому випадку рекомендується придбати крісло-каталку.

Спуск і підйом

Особливу увагу слід приділити моменту, як підніматися і спускатися по сходах за допомогою двосторонньої опори. Не скрізь в поліклініках або інших будівлях є ліфт. Рухатися при спуску потрібно наступним чином:

спочатку на сходинку ставляться милиці;
між ними наступають здоровою кінцівкою;
хвора нога йде в останню чергу.

Це важливо ! Під час спуску не можна сильно розмахувати опорами і різко нахиляти тулуб. Це призведе до порушення рівноваги і падіння. Виконувати розвороти потрібно на здоровій нозі.

При підйомі слід поводитися так:

поставити здорову ногу;
після неї – хвору;
милиці ставляться в останню чергу.

особливі рекомендації

Під час руху необхідно робити основну опору на кисті рук. Якщо це правило не дотримується, то пахви натираються. Для пом’якшення підкладок можна використовувати носок або рушник. Тиск в пахвовій області може призводити до порушення чутливості в руці, але це явище швидко проходить після усунення причини.

На що ще звернути увагу при виборі

Незалежно від того, скільки потрібно буде користуватися такими пристроями, дуже важливо правильно їх вибрати. Неправильні ортопедичні пристрої можуть викликати появу потертостей або обмеження нервів верхньої кінцівки. А якщо вони будуть занадто низькими, то чи не розподілять нормально навантаження і не зможуть виконувати свої функції. Пацієнту буде просто незручно пересуватися. Тому при виборі потрібно звертати увагу на певні їх якості.

Вони повинні мати можливість регулювання висоти перекладин. Адже не завжди відразу можна визначити, чи зручно ходити з такими милицями.
Потрібно звертати увагу, щоб були м’які накладки на пахвову опору. Зручною повинна бути також рукоятка.
Найкращою стійкістю володіють милиці, які мають наконечник у вигляді піраміди. Таку конструкцію потрібно вибирати в тому випадку, якщо пацієнту важко зберігати рівновагу.

Алюмінієві милиці більш легкі і міцні, а також мають можливість регулювання висоти.
Такі вироби найчастіше бувають дерев’яними. Вони дешевші, але не регулюються і не дуже міцні. Тому краще вибирати алюмінієві

Важливим є те, скільки важать ці пристосування. Зазвичай вага пари не повинен перевищувати півтора кілограмів. Обтяжені, більше 4 кг потрібні для огрядних пацієнтів. Враховувати потрібно також вага пацієнта. Дерев’яні милиці розраховані на людину звичайного статури. Якщо ж його вага більше 100 кг, краще використовувати металеві.

Переміщення по сходах

Як навчитися ходити на милицях, коли потрібно самостійно долати сходинки? Милиці заводяться під пахву на протилежному боці до розташування поручня сходового майданчика. Вільною рукою захоплюються перила. Здоровою ногою виконується крок на одну сходинку. Опора милиці переміщається слідом. Далі знову вага тіла переноситься на пристосування. Вільна рука пересувається по перилах.

Щоб виконати спуск, необхідно зробити наступне:

Впертися обома милицями на сходинку нижче.
Перемістити слідом хвору ногу в підвішеному стані.
Зіскочити здоровою кінцівкою на сходинку, де розташовуються милиці.
Продовжувати діяти згідно зі схемою, виконуючи акуратні, неспішні руху.

Як підібрати милиці: покрокова інструкція

Щоб правильно підібрати конкретну модель, слід врахувати відразу кілька порад:

Основне правило зводиться до того, що відстань між верхньою частиною вироби і під пахвою має становити близько 5 см, а лікоть в той же час згинається під кутом 30о. Пацієнт при цьому варто в звичайній, розслабленій позі, а наконечник спирається на підлогу.

основні правила підбору

Перевірити вірність свого вибору можна і за допомогою простої формули: з значення зростання хворого необхідно відняти 40 см . Це і буде оптимальна довжина виробу. При цьому в конструкції багатьох моделей передбачена можливість відрегулювати довжину – краще вибирати саме такі вироби, як показано на фото.

довжина регулюється за допомогою простого механізму

Дуже важливе питання – які саме вибрати пахвові милиці, алюмінієві, дерев’яні або зі сталі . Вироби з дерева найбільш доступні за ціною, але в той же час вони не володіють механізмом регулювання довжини. До того ж дерев’яні милиці не володіють достатньою міцністю. Тому краще зупинитися на алюмінієвих моделях, а у випадку з великою вагою – на сталевих, які володіють найбільшою міцністю.
Важливо врахувати і рекомендації лікаря по підбору типу і моделі . В цілому пахвові милиці необхідні в тих випадках, коли пацієнт відновлюється після серйозної травми: перелом, вивих, розтягнення зв’язок та ін. В подібних ситуаціях необхідна надійна і тверда опора. При цьому використовувати такі вироби більше 2 років поспіль не рекомендується – як правило, хворий з часом все одно переходить на ліктьові.
Нарешті, варто звернути увагу і на наявність м’яких насадок , які забезпечать найбільш комфортну опору тіла. Це особливо важливо у випадку з дітьми та людьми похилого віку, які не зможуть витримати тиску на занадто жорстку поверхню.

Зверніть увагу! Підбір милиці повинен відбуватися при безпосередній присутності пацієнта. Перед прийняттям остаточного рішення він сам тестує модель і перевіряє, наскільки йому зручно користуватися нею.

регулювання пристосування

Щоб пересування за допомогою милиць не доставляє сильного дискомфорту, важливо подбати про всі тонкощі цього медичного пристосування. В першу чергу – про регулювання.

Щоб правильно відрегулювати милиці, скористайтеся наступним алгоритмом:

Одягніть свою повсякденне взуття, щоб орієнтуватися саме по ній.
Обчисліть необхідну висоту милиць, виходячи з росту. У звичайному положенні тіла, коли накладки розташовуються трохи нижче пахв (а не безпосередньо в них), відстань між пахвовими западинами і верхньою частиною милиць дорівнює чотирьом сантиметрам. Це потрібно, щоб накладки не врізалися в бік.
Виставите висоту милиць ще й так, щоб в положенні «руки по швах» рукоятки розташовувалися безпосередньо під долонями, а фіксатори – на три сантиметри вище ліктя;
Зробіть вирівнювання рукоятки по стегну: для цього відкрутіть смушкову гайку і витягніть болт, а потім, розташувавши рукоять в потрібному місці, помістіть болт назад і затягніть гайку.

Якщо пристосування для пересування вам видають в лікарні, то сам лікуючий лікар або медсестра допоможуть відрегулювати їх під себе і зробити перші кроки.

Як ходити на милицях без однієї ноги

Якщо пацієнту довелося ампутувати кінцівку, йому доведеться пересуватися з опорою тільки на одну ногу. Принципи переміщення точно такі ж, однак спиратися доведеться на обидва милиці одночасно.

При переміщеннях по слизьких поверхнях і по сходах бажана допомогу супроводжуючого.

Примітка! У таких ситуаціях рекомендується частіше робити спеціальні вправи з розвитку мускулатури рук, тому що саме на них доведеться основне навантаження.

А ви знаєте, що:

Гумові наконечники тростин і милиць слід час від часу міняти.
Для збереження рівноваги найкраще дивитися прямо перед собою, а не на опору.
Для підтримки кошти опори в робочому вигляді потрібно періодично перевіряти стан руків’я і наконечників.

Повернення до списку

КОШИК

Підйом вгору по сходах

Підніматися по сходах слід здійснювати повільно і акуратно, не роблячи різких рухів. Під час ходьби потрібно обов’язково користуватися милицями. З їх допомогою буде набагато простіше робити кроки.

Піднімайтеся по сходах таким чином:

Станьте так, щоб ступні знаходилися якомога ближче до першій сходинці.
Починайте рух зі здорової ноги.
Поставте ступню здоровій кінцівці на першу сходинку і переконайтеся в тому, що вона зайняла зручне положення.
Скористайтеся милицями і з їх допомогою перенесіть вагу тіла на цю ногу.
Акуратно підтягніть прооперовану кінцівку і поставте її на сходинку.
Повторюйте ті самі дії, піднімаючись вище по сходах.

Запам’ятайте: підйом на сходинку завжди повинен починатися зі здорової кінцівки.

Прооперована нога – права.

Можливі проблеми

Якщо навіть після декількох спроб ви все ще відчуваєте себе невпевнено або небезпечно, зверніться до лікаря.

Доктор зможе вирішити проблему наступним чином:

замінити милиці ходунками або тростиною, якщо дозволена незначна навантаження на хвору ногу;
замінити милиці кріслом-гойдалкою, якщо сили в руках і верхній частині тіла пацієнта недостатньо для їх використання;
дати напрям до фізіотерапевта, під контролем якого ви зможете швидше навчиться правильно ходити на милицях;
порекомендувати зміцнюють і розвивають вправи для розвитку сили в руках.

До речі, якщо пошкоджену ногу можна навантажувати зовсім, лікуючий лікар повинен направити пацієнта з переломом до фізіотерапевта ще до виписки з лікарні, щоб той навчився пересуватися з допоміжними пристосуваннями самостійно.

Як довго використовувати милиці

Мінімальний термін використання милиць після ендопротезування – 6 тижнів. Якщо під час операції або в післяопераційному періоді виникли ускладнення – швидше за все вам доведеться ходити з ними трохи довше. Це стосується тих випадків, коли в ході хірургічного втручання лікарі міняли відразу обидва колінних або тазостегнових суглоба.

Протипоказання до раннього відмови:

наявність остеопорозу або явних дефектів кісткової тканини;
інтраопераційні розколи кісток;
реконструктивні операції, що вимагають проведення кісткової пластики або застосування додаткових фіксуючих пристроїв;
імплантація стегнового компонента проксимальної фіксації, який кріпиться в губчастої кістки вертельной області;
велика маса тіла пацієнта.

У різних клініках ендопротезування виконують за різними методиками. Наприклад, в лікарнях Української тазостегнові суглоби змінюють, попередньо зробивши великий розріз м’яких тканин стегна. У європейських клініках операцію роблять по малоінвазивної методикою. В ході хірургічного втручання хірурги не розсікають м’язи, а лише розсовують їх. Природно, у другому випадку реабілітація буде проходити легше, а людина зможе відмовитися від милиць набагато раніше.

Факт! При нормальному перебігу реабілітаційного періоду людина починає потроху ходити без опори вже на 4-5 тиждень. Спочатку йому дозволяють самостійно пройти 5-10, потім – 20-30 метрів.

Як ходити на милицях: ТОП 7 корисних порад

Поряд з тим, що важливо знати, як правильно вибрати милиці, велике значення має вміння користуватися ними правильно. Незважаючи на гадану простоту, переміщення за допомогою пахвових ліктів вимагає певного досвіду і дотримання правил:

Спочатку конструкцію регулюють по потрібній висоті, при цьому слід взутися в звичайне взуття, яку і передбачається використовувати найчастіше.
Роблячи перший крок, а також встаючи з пози сидячи, спираються тільки на здорову ногу.
Пересуваються наступним чином: спочатку ставлять ніжки обох милиць трохи вперед (не більше 30 см). Потім, спираючись на них усім тілом, піднімають здорову ногу і ставлять також далі на 30 см – крок зроблений.
Повороти і розвороти здійснюються з опорою виключно на здорову ногу.
Не слід стискати рукоятки занадто сильно – це призводить до швидкого уставанію м’язів і навіть до легких судом.
Піднімаються сходами за допомогою одного милиці. Вільна рука надійно тримається за перила, а інша рука утримує милицю. Спочатку роблять крок здоровою ногою. Потім ставлять милицю на ту ж ступінь. Після цього переносять тіло. Під час спуску послідовність дій протилежна: спочатку ставлять милицю на нижній щабель, переміщують хвору ногу і роблять крок здоровою.
Що стосується особистих речей, їх слід переносити в рюкзаку, а не в руках, які повинні залишатися повністю вільними.

Як навчитися ходити без милиць після перелому?

Найбільш раціональною стратегією після розставання з милицями виглядають короткочасні прогулянки тривалістю по кілька хвилин з мінімальним тиском на хвору кінцівку. Подібним чином потрібно діяти протягом першого тижня. Потім варто поступово підвищувати навантаження на ногу. Тривалість ходьби слід збільшити до 10-15 хвилин на добу. Зазначені тренування необхідно виконувати приблизно 20 днів. Результатом послужить можливість спирати на хвору кінцівку близько 30% ваги власного тіла. Бажано, щоб з боку травмованої ноги розміщувалася підтримуюча тростину. В такому випадку істотно знижується ризик виникнення рецидивів.

В період реабілітації важливо займатися самомасаж. Якщо рентген кінцівки показує загоєння перелому, слід здійснювати натискання руками помірної інтенсивності, які дозволяють приводити м’язи в тонус. Головне – не перестаратися. Адже надмірні навантаження на хвору ногу можуть спровокувати повторну травму.

Ще як навчитися ходити після милиць? Багатьом людям виявляється просто нестерпно наступати на кінцівку, яка віддає сильним болем. Щоб знизити дискомфорт і натренувати ногу, досить записатися в басейн. Тренування, в ході яких тіло утримується на воді, відмінно сприяють відновленню.

Проблеми через порушення техніки ходіння

Завдання, як правильно ходити на милицях, пов’язана і з рішенням можливих проблем, які проявляються в таких симптомах:

болю в м’язах, особливо в руках і ногах;
оніміння кінцівок;
поява набряклості після ходіння;
загострення травми (болі в пошкоджених областях);
натирання шкіри (наприклад, пахв).

Причини цих несприятливих проявів пов’язані з різними порушеннями техніки пересування або з неправильним підбором милиць по висоті.

Тому перш ніж купити конкретну модель, важливо проконсультуватися з лікарем. Якщо ж пацієнт знаходиться в ослабленому стані (з інвалідністю, в літньому віці, з різними ступенями ожиріння, після важкої операції), милиці як засіб реабілітації можуть взагалі не підійти йому. Тому в таких випадках доцільно спочатку проконсультуватися з лікарем, а потім прийняти відповідне рішення.

Спуск вниз по сходах

Спускатися вниз по сходах також слід за допомогою милиць. Однак в даному випадку послідовність дій трохи відрізняється.

Спускайтеся по сходах наступним чином:

Станьте ближче до сходинці, але так, щоб краю ступень не виступали за край тієї сходинки, на якій ви стоїте.
Повільно поставте милиці на сходинку, яка розташована нижче.
Починайте крокувати з хворої ноги.
Акуратно опустіть прооперовану ногу на сходинку нижче, в проміжок між милицями.
Повністю перенесіть на неї вагу і тільки після цього крокуйте здоровою ногою.
Акуратно поставте здорову кінцівку поруч із хворою.
Повторіть ті самі дії, опускаючись нижче по сходах.

Запам’ятайте: спускаючись по сходах, завжди починайте з прооперованої кінцівки.

Як навчити ходити на милицях дитини

Техніка ходіння в даному випадку точно така ж, проте у випадку з дитиною важливий особливий психологічний підхід.

Основна вимога, як навчитися ходити на милицях, пов’язано із запам’ятовуванням базових правил.

Поясніть дитині правила на доступному для нього мовою

Зробити це можна за допомогою коротких фраз, в яких відображена суть принципу:

При ходінні на 2 опорах: спочатку здорова ніжка, потім хвора.
При ходінні на 1 милиці: спочатку хвора ніжка, потім здорова.

Основний принцип полягає в тому, що здорова нога завжди буде йти на крок вперед, виключаючи випадок використання 1 опори. До того ж важливо підібрати дитячі милиці з приємним дизайном, щоб дитині було якомога комфортніше користуватися ними.

Зверніть увагу! Неприпустимо лаяти малюка, тим більше – кричати на нього, навіть якщо він не зможе освоїти техніку тривалий час. До того ж дитини в усіх випадках необхідно супроводжувати дорослому, навіть якщо він переміщається по своїй кімнаті.

принципи пересування

Щоб навчитися правильно пересуватися на милицях, необхідна практика. Тому для початку візьміть пристосування в руки.

Розмістіть милиці строго вертикально – так, щоб плечові накладки виявилися на відстані трохи ширше плечей, ніжки – поруч з ногами, а рукоятки – під руками.

Візьміться за рукоятки і перемістить свою вагу на здорову ногу. Зіпріться на них, утримуючи хвору ногу на вазі. Спробуйте для початку спиратися на більш стійкий об’єкт – важкий предмет, поручень або тіло близького помічника.

Щоб зробити перший крок, перемістіть ніжки милиць на невелику відстань вперед (але не далі, ніж на тридцять сантиметрів), збільшивши відстань між ними трохи ширше ширини плечей.

Коли будете впевнені, обіпріться на обидва милиці і, відштовхуючись від рукояток, випрямляйте руки і переносите на них вагу. Рухайтеся подібно до маятника, розмістіть все тіло між милицями, а здорову ногу виносьте вперед. При цьому хвора кінцівка весь час повинна залишатися на вазі. Передвигайтесь так постійно.

Увага! Чи не відсувайте милиці при русі дуже далеко, навіть якщо хочете зробити широкий крок. Швидше за все, ви втратите рівновагу, а звідси недалеко до падіння.

Деякі тонкощі:

під час ходьби стежте за правильним розподілом ваги;
роблячи мах вперед, проведіть вагу за допомогою передпліч, а не ліктів;
згинайте руку в лікті;
при русі використовуйте силу м’язів рук, а не спирайтеся на пахви;
використовуйте м’яку накладку у вигляді носка або валика із згорнутого рушники, щоб уникнути виникнення висипу в пахвових западинах.

Якщо ви відчуваєте страх, стискання рукояток не врятує, а лише спровокує судоми в пальцях рук і оніміння верхніх кінцівок, тому намагайтеся розслаблювати їх, тримайте пальці в формі чаші, щоб знизити тиск на долоні.

види милиць

Дані опори бувають декількох видів:

пахвові;
предплечний;
платформні;
з підтримкою ніг.

Пахвові милиці поміщають ручку перпендикулярно грудної клітини під пахвою. Вони зазвичай використовуються для підтримки пацієнтів, у яких є тимчасове обмеження на пересування. Для таких тростин іноді потрібно рушник або якесь м’яке покриття, щоб запобігти або зменшити пошкодження пахви.

Ускладнення, відоме як параліч милиці, може виникати через тиск на нерви в пахви або пахвовій западини. Зокрема, плечове сплетіння в пахвовій западині часто пошкоджується від тиску ручки. У цих випадках радіальним є найбільш часто зустрічається нерв в передпліччя, а ліктьовий нерв страждає рядом в тій же мірі.

Незвичайним типом пахвових тростин є підпружинений милицю. Підкладка пахв являє собою вигнуту конструкцію, яка відкрита спереду з ручками для рук, здатних надати максимальний комфорт і зменшити поширеність травм, пов’язаних з надмірним використанням.

Цей вид також містить пружинний механізм внизу. Ідея його дизайну полягає в тому, щоб дозволити користувачеві просуватися далі, що призводить до більш швидкому переміщенню з місця на місце, хоча дослідження показали, що різниця в швидкості дуже мала при порівнянні зі стандартними пахвовими милицями. Вони найбільш часто використовуються молодими людьми.

Типовий милицю передпліччя має зверху манжету, яка і охоплює його. Він використовується, вставляючи руку в дане пристосування і утримуючи захоплення.

Манжета, зазвичай зроблена з пластику або металу, може бути у вигляді півкола або повним колом з отвором V-типу спереду, що дозволяє виштовхувати передпліччя в разі падіння. Тростини для передпліччя є домінуючим типом у Європі як для короткострокового, так і довгострокового використання. За межами ними, ймовірно, будуть користуватися хворі з серйозними порушеннями, так як пахвові – більш поширений варіант для короткочасного використання.

Платформні милиці менш поширені і використовуються тими, у кого поганий зчеплення рук з-за артриту, церебрального паралічу або інших станів. Рука спирається на горизонтальну платформу і закріплена на місці, і якщо вона правильно спроектована, то може бути відповідним чином нахилена в залежності від інвалідності користувача.

Підтримка ніг – це особливий вид милиць. Ця нетрадиційна опора корисна для користувачів з травмою або інвалідністю, які зачіпають тільки одну ногу. Вони функціонують, обв’язуючи уражену ногу в опорну раму, яка одночасно утримує нижню частину від поверхні, переносячи навантаження з землі на коліно або стегно користувача. У цього стилю є перевага, яке полягає в тому, що хворий не використовує руки під час ходьби.

У них є кілька переваг:

звільняють руки;
знижують навантаження на стегно;
друга нога вільна;
можливість частково використовувати хвору ногу.

Таким чином знижується атрофія верхній частині стегна, бо вражена нога залишається в роботі. На відміну від інших конструкцій, це пристосування непридатне для травм таза або стегна, а в деяких випадках і для травм коліна. Через це ходові тростини можуть використовуватися додатково до цього приладу. Тим не менш, вони утримуються в руці і мають обмежену несучу здатність.

Особливості пересування з використанням милиць

Як навчитися ходити на милицях?

Діяти рекомендується відповідно до такого принципу:

Опорні верхні частини милиць завести пахви.
Провідною рукою переставити пристосування на крок вперед.
Виставити інший милицю слідом за першим.
Перенести вагу тіла на опори.
Поставити здорову ногу врівень з милицями.

Під час ходьби опори потрібно утримувати трохи розставленими в сторони. Подібні дії дають можливість відчувати більшу впевненість у власних рухах.

Як користуватися милицями

Милиці – вибір для тих, кому необхідний серйозний рівень підтримки. Милиця максимально розвантажить хвору ногу після операцій на коліні або стопі.

Підбір милиці по зростанню

Пахвові милиці необхідно підбирати таким чином, щоб їх верхня частина була нижче пахвової западини орієнтовно на 2,5 см, а рукояті – перебували на рівні стегон.

Як ходити на милицях

перемістити милиці на землю на відстань 30 см від тіла;
нахилитися вперед;
зробити крок ніби на хвору ногу, одночасно перенести вагу на милиці і перемістити ноги вперед між милицями;
хвору ногу слід тримати в піднятому положенні, щоб уникнути зайвого тиску на неї.

Як ходити на милицях по східцях або вниз

з’єднати милиці разом;
взяти милиці однією рукою так, щоб вони були паралельні підлозі;
використовувати перила в якості опори і стрибати або вниз по східцях на здоровій нозі.

Як сідати і вставати на милицях

з’єднати милиці;
взяти їх рукою з боку здорової ноги як довгу тростину
повільно сісти або встати, спираючись для балансу на милиці.

Як використовувати милиці при ходьбі по слизьких поверхнях

Деякі моделі милиць обладнані пристроєм проти ковзання (УПС). Використання УПС зменшує ризик падінь і травм при ходьбі в холодну пору року по обмерзлих поверхонь і влітку на вологій слизькій грунті.

Які краще?

Найчастіше використовуються подлоктевой тип. Вони дуже легкі і маневрені в порівнянні з пахвовими. Ними простіше маніпулювати в обмеженому просторі.

Як ходити на ліктьових милицях

Ходіння на канадка (так називають ліктьові милиці) можна зробити повністю безпечним, використовуючи таку техніку:

Спочатку ставлять вперед обидві опори (приблизно на 50 см).
Потім ставлять здорову ногу трохи попереду їх (опора в результаті виявиться поруч з п’ятою).
Одночасно з цим переносять хвору кінцівку.
Розворот завжди виконують, спираючись виключно на здорову ногу.

Під час пересування спираються на обидва милиці і на здорову кінцівку Зверніть увагу! Неприпустимо робити занадто великий крок – можна легко втратити рівновагу і впасти. Не переносьте милиці далеко від тулуба

Пересування по східцях

Щоб здійснити підйом по сходах, згадуйте про такій послідовності:

Поставте здорову ногу на сходинку.
Підтягніть слідом за нею хвору ногу.
Встановіть милиці на ту ж сходинку, з якої починаєте рух.

Спуск по сходах являє собою таку послідовність дій:

Установка милиць на сходинку нижче.
Спуск хворий ноги.
Спуск здорової ноги на ту ж сходинку, де стоять милиці.

Використовуйте перила по можливості, тримаючи при цьому обидва милиці в одній руці. Використовуйте руки для рівноваги, а все навантаження залишайте здорової ноги.