Як позбутися від прихильності до людини?

admin

Не у всіх питання, як не прив’язуватися до людей, відразу викличе розуміння. «Чому це взагалі погано?» – логічна і закономірна реакція. Адже природно, зустрічаючись з людиною, бути до нього прив’язаним. Погано якраз протилежне – коли людина довгий час один і не має ні до кого подібних почуттів. Це вірно, тому і слід розділяти здорову і нездорову прихильність.

Залежність від тимчасового

У житті у багатьох були прихильності, наприклад, до протилежної статі.

Ми прив’язуємося, і нам добре до тих пір, поки об’єкт, до якого ми прив’язуємося, дозволяє нам отримувати від нього ті емоції, задоволення і почуття, які нам подобаються. Але абсолютно кожна людина і будь-який об’єкт в цьому світі є тимчасовим. Це означає, що він є зараз і завтра його може не бути.

І проблема полягає в тому, що прихильність = ЗАВИСИМОСТЬ .

Звичайно, ми не хочемо бути залежними. Ми не хочемо залежати ні від чого, але все ще хочемо отримувати задоволення від того, що є тимчасовим. Будь-які відносини є тимчасовими . Гроші, робота, улюблена телепередача, улюблений одяг, машина є тимчасовими. Втративши це все, ми засмучуємося і хочемо скоріше дізнатися про те, як позбутися від любовної залежності.

Рано чи пізно об’єкт зникне . Зникають цілі міста, люди, з’являються нові. Або ж люди просто йдуть, не хочуть мати відносини з людиною і з’являються нові.

Все в цьому світі приходить і йде. Тому спочатку стався до всього як до тимчасового.

1. Насолоджуйтесь часом, проведеним разом

Коли ви проводите час з людиною, яку ви любите, але з яким немає перспективи відносин, нам завжди хочеться провести з ним ще трохи часу … а потім ще … і ще … Проте в кінцевому підсумку це призведе до того, що вам скажуть остаточне і тверде «немає», і ваша біль не тільки не зменшиться, але навіть зросте. Замість цього постарайтеся насолодитися тим часом, який ви і так проводите разом, цінуючи кожну його хвилинку. Зосереджуючись на хорошому в стосунках з цією людиною, ви створюєте для себе хороші спогади про нього. Куди краще і здоровіше згадувати про хороше, ніж даремно витрачати свій час, думаючи про те, наскільки сильно вам хочеться бути з цією людиною.

Як виникає прихильність?

Прихильність має нормальну і нав’язливу форму. При нормальній залежності виникає емоційний зв’язок в потрібний момент, але як тільки він проходить, зникає і потреба в людині. Коли відсутність людини викликає душевні переживання, то цілком можливо, що прихильність придбала нав’язливий, нездоровий вигляд.

Невротична прихильність – жорстка емоційний зв’язок. Це своєрідна ломка, тільки не на рівні фізіології, а на тонкому – душевному рівні. Залежність від людини позбавляє свободи, не дає щасливо жити і заважає емоційного спокою.

Спочатку залежність носить форму звички. Це підсумок тривалого контакту, спілкування, зустрічей і відчуття близькості. Коли масштабні переживання мають тенденцію повторення, виробляється звикання. Якщо малознайомі люди спілкуються, зустрічаються, проводять час або живуть разом, з часом відносини неминуче приведуть до залежності і тяжінню.

Прихильність – вид емоційної підживлення від іншої людини для поліпшення власного стану.

Аналіз і самодослідження

Уважно глянувши всередину себе, ти можеш побачити те джерело і те місце, яке дозволяє вам отримувати задоволення .

Постав ці питання прямо зараз по відношенню до своєї коханої людини, машині або квартирі.

Уяви цей об’єкт або людину і запитай себе:

Що буде, якщо цієї людини не буде? Чи буду я переживати, страждати і боятися цього?
Чому я буду переживати? Чому я боюся втратити це в своєму житті?

Відповідь – це боязнь втратити комфорт, задоволення, боязнь перестати відчувати себе коханими і стати самотніми . Це боязнь перестати отримувати ті насолоди, які ми отримуємо зараз з цією людиною.

Це відбувається, тому що втративши всього цього зовнішнього, ми не будемо відчувати себе так добре. Наш настрій впаде, тому що ми внутрішньо шукаємо джерела задоволення.

Це відбувається, тому що наше суспільство не займається собою. Наше суспільство має інші тенденції, інші моди. Люди живуть грошима, живуть ідеєю слави, популярності, безпеки, але це все не приносить щастя, не приносить незалежності і спокою. Це не дає нічого найголовнішого людині. І на рівні почуттів все це виливається у внутрішню порожнечу, депресію, залежність, переживання, страхи втратити. Починаються нагальні пошуки способу, який допомагає позбутися від прихильності до людини або об’єкту.

2. Знайдіть собі хобі, здатне вас відвернути

Коли ми безнадійно закохані в когось, кого ми не можемо отримати, нам часто важко зосередитися на чомусь ще. Замість того, щоб годинами обсмоктувати цю ситуацію з усіх боків, спробуйте відволіктися на щось ще – наприклад, на цікаве хобі. Знайдіть собі заняття до душі, і направте на нього всю вільну енергію. Після того, як ви це зробите, ви виявите, що ваш вільний час проходить набагато легше, без колишньої хворобливості, і ви набагато менше думаєте про предмет вашої пристрасті. Знайдіть способи відвернути себе від одержимості тим, з ким вам не судилося бути разом – так вам буде куди простіше залишити цю ситуацію за спиною, і рухатися далі.

Як позбутися від прихильності?

Але ми розглянули швидше «профілактику» надмірну прив’язаність, що ж робити, якщо ви вже прив’язалися?

Якщо ви навіть самі відчуваєте, що вимагаєте до себе надмірної уваги, нав’язує, починаєте просто набридати, і втрачаєте людини через занадто сильною емоційної прихильності, то першим ділом видихніть. А потім ще кілька разів. Це допомагає заспокоїтися і розслабитися.

А далі починайте докладати зусиль!

Перестаньте тотально контролювати об’єкт своєї прихильності

Боязнь, що вас зрадять і обдурять, неминуча, але згадуйте про її нездорової природі всякий раз, коли знову захочеться включити наглядача. Знизити контроль – не означає почати очікувати обману. Зрозумійте, що своїм тотальним контролем ви лише підвищуєте ймовірність цього. Люди неминуче починають їм перейматися і підсвідомо шукають виходу з-під контролю.
Чи не живіть минулим і не придумуйте райдужного майбутнього

Живіть сьогоденням. Більше аналізуйте те, що відбувається прямо зараз і не втрачайте нічого зі свого власної поведінки. Перший час доведеться потрудитися: в момент чергової спроби контролю або нав’язування себе, прислухайтеся до здорового глузду, а не емоціям. Чому ви хочете зателефонувати людині серед ночі? Припустимо, скучили. Так насолодитеся цією емоцією, переживіть її, але послухайте розум – ваш дзвінок буде недоречним, якщо партнер спить і, до того ж, ви розмовляли 2 години тому.
Розберіться з тим, чого справді хочете

Задайте самі собі кілька запитань і розберіться, чого ви хочете від вашого коханої людини. Будьте правдиві самі з собою і дайте відповідь: якою мірою вам важливий він сам, а в який його увагу? Чи хочете ви будувати з ним стосунки на довгу перспективу в дійсності або вам важливо бути з ним з якоїсь причини тільки зараз? Ваші відносини – це щира прихильність один до одного або ваш всепоглинаючий контроль?

Якщо ви засумнівалися у відповіді, то згадайте про свою свободу. Ви – вільна людина, яка може йти, куди захоче, і робити, що хоче. Чи розумно ви використовуєте свою свободу, або, можливо, десь в глибині душі хочете повернути її собі? Подумайте, що ще не пізно змінити те, що доставляє вам дискомфорт, то не будьте прив’язані до кого-то, немов на невидимій мотузці. Позбавляючись від прихильності, ви відкриваєте собі дорогу до гармонійним і здоровим відносинам.

Цінуйте і любіть себе, цінуєте і любите оточуючих, чи не придушуйте свої бажання, інакше потім ви почнете несвідомо пригнічувати бажання інших людей. Всім, і в першу чергу вам, буде тільки краще, якщо ви станете внутрішньо вільним. Працюйте над відносинами, які засновані не на контролі і надмірну прив’язаність, а на повазі, довірі та особистісному розвитку.

Не бійтеся свободи

Візьміть перепочинок від тотального контролю. Не намагайтеся боротися з собою або гвалтувати себе заборонами – це марно. Спробуйте розібратися в ситуації, розірвавши звичні сценарії, і дозвольте собі жити легше.

Поговорити з психологом

Моє відео

Чи правда, що улюблені речі дівчини, подаровані вам колись підкріплюють залежність до неї.

Що робити в разі розриву відносин?

Про це та багато іншого я розповідаю в своєму відео.

Чому чоловіки зраджують дружинам, але не йдуть: всі причини чоловічих зрад в нашій новій статті.

Як стати впевненіше в собі дівчині – усвідомлені і мудрі поради про те, як знайти упевненість в собі написані тут.

3. Контролюйте свої почуття

Ви цілком можете стати хорошим другом цієї людини. Так ви зможете бути поруч з ним, коли йому це дійсно потрібно, але не будете діяти йому на нерви, намагаючись бути поруч весь час. Навчіться тримати свої почуття у вузді, і встановлювати чіткі межі. Якщо вам непросто слухати його розповіді про проблеми з нинішнім партнером, так і не слухайте. Проведіть для себе кордон, це нормально. Будьте поруч з ним, коли можете, але не забувайте і про себе. Ніколи.

Відкидаємо прихильності: перестань брати свій стан ззовні

Зовні люди можуть бути дуже багаті, але внутрішньо дуже порожні ! Я не кажу відкинути все зовнішнє, нехай це буде – нікому не заважає.

Просто перестаньте підвищувати свій настрій завдяки зовнішнім предметів, зовнішньої атрибутики .

Наприклад, ідея про те, що у хлопця є дівчина, дозволяє йому відчувати себе краще кожен день. Йому треба перестати думати про те, що у нього є дівчина з самого початку дня. Максимально звільняються від ідеї того, що у вас є щось в цьому світі . Знаходь маленький момент в своїй голові, який вам дозволяє отримувати задоволення і відкидай його. Просто перестаєте про нього думати. Просто перестаєте отримувати задоволення від цього.

Роби це все потихеньку, не всі відразу. Це як дієта.

Спочатку ви будете відчувати себе гірше . Але це необхідно. Відкидай прихильності зі свого життя незважаючи на те, що спочатку буде важко.

Живіть ідеєю того, що у вас вже все в порядку . Ви продовжуєте відкидати і прибирати прихильності зі свого життя.

У вас є кохана людина, але ви не повинні витягувати з нього емоції, щоб підвищити свій стан.

Згодом ви навчитеся не думати про те, що це у вас є. Одночасно з цим ви не будете боятися це втратити. В кінцевому рахунку ви зможете позбутися від любовної залежності. Вам вже не потрібно висмоктувати звідкись стану, тому що ваш стан вже краще . Дякую саморозвитку ти знаходиш причини, за якими ти залежиш від чогось, відкидаєш їх-це підвищує твій внутрішній стан, твою внутрішню самооцінку. Ви починаєте більше любити себе, бути більш незалежним.

4. Створіть для себе «систему підтримки»

Оточіть себе іншими друзями і приятелями, постарайтеся не залишатися одні. Якщо ви безнадійно закохані в свого кращого друга, і знаєте, що з ваших відносин нічого не вийде, з часом ви можете почати уникати його, намагаючись впоратися зі своїми почуттями, а це – вірний шлях до самотності. Так що постарайтеся, щоб цей друг / приятель ні вашим єдиним. Оточіть себе людьми, які в будь-який момент могли б вас зрозуміти і підтримати, щоб у разі чого ви завжди б могли розповісти їм про вашу нерозділеного кохання.

Як зазначає експерт по особистим стосункам Джейн Грір, «Дозвольте своїм друзям вас підтримати, навіть якщо вам здається, що ви цілком зможете впоратися з цим самі, адже так вам буде простіше перейти до нового ритму життя».

Чому стан – це не головне

«Щастя – це стан , і над станом у людини немає контролю.

Свобода – це розуміння , до якого волею випадку і бажання ти можеш прийти.

Коли ти вільний – ти не можеш бути нещасливий, і тобі вже нецікаво відчувати щастя – так як це буде вже чергове відчуття на тлі твоєї волі.

Тому свобода куди фундаментальні і всеосяжне будь-якого щастя.

І саме така свобода і є щастя » . ©

Прихильність – це звичка отримувати хороші стан ззовні. Але стан не повинно бути для тебе пріоритетом. Стан завжди змінюється і завжди різний. Ви не повинні від нього залежатиме і занадто на ньому зациклюватися.

Стан приходить і йде . Ви не повинні брати його ззовні, беріть його зсередини. Стан не повинно спиратися на зовнішніх факторах.

Розумітися краще у відносинах між чоловіком і жінкою: психологія для побудови гармонійних і щасливих відносини для обох.

Тяжіння на рівні вібрацій і любов з першого погляду: стаття про те, чому ми закохуємося, і як люди притягуються.

Як хлопцю забути колишню дівчину, якщо ви розлучилися – надійні підказки.

5. Навчіться не думати про нього весь час

Повірте, ви зовсім не зобов’язані бути одержимими вашої нерозділеним коханням 24 години на добу. Коли ви перебуваєте в суспільстві вашого об’єкта зітхання, насолоджуйтеся проведеним з ним часом, наскільки це можливо. Але коли ви, наприклад, сидите на роботі і доробляти доручену вам проект, пам’ятайте – те, чим ви займаєтеся зараз, теж важливо, і не дозволяйте думкам про коханого / коханої відволікати вас від цього.

Все тимчасово: ти вже наповнений і незалежний сам по собі

Потім ви помітите, що все, що є у вашому житті – більше не ваше . Навіть дружина або ж чоловік більше не ваш, тому що ви більше ні хочете, щоб він був ваш.

Ви більше не висмоктуєте почуття з партнера. Ви все ще є, ви все ще любите один одного.

Завдяки цьому розумінню ваші відносини поліпшуються . Але ви більше не боїтеся втратити людини. Тому ви знаєте, що тепер ваш стан не залежить від людини або ж об’єкта в цьому світі.

Ніщо в цьому світі не може змусити відчувати тебе краще.

Чи не тому, що ви стаєте байдужими. Навпаки, тому що ви наповнюєте себе такими почуттями і станами, що не залежать ніотчего зовнішнього .

Ви починаєте любити себе по-справжньому, стаючи незалежним і щасливим людиною.

Усвідом, що задоволення – це не щастя !

Коли-небудь ти все одно втратиш все. Все схильне часу.

Тому від тебе обов’язково все піде. Підемо або ми, або наші улюблені люди.

Через 100 років не буде нас і всього того, що ми використовуємо зараз. А значить, Бо навіщо тоді прив’язуватися і очікувати, що це буде з нами вічно?

Не треба бути дурними, не треба прагнути до зовнішніх задоволень .

Ми просто живемо цим життям зараз, насолоджуємося. Ми бачимо як все це відбувається, творимо, любимо, робимо справи, відпочиваємо.

Сенс життя – це любов! А любов – це сенс життя. Але любов – це не прихильність, це не страх! Це незалежність! Любов – це в першу чергу любов по відношенню до себе.

І будь-які страхи і переживання з’являються в першу чергу через нестачу любові по відношенню до себе!

Люби себе більше, ніж ти любиш себе зараз.

6. Обмежте контакт з ними, щоб зцілити себе

Часом ваше серце просто не чує доводи вашого розуму, продовжуючи нерозважливо вимагати, щоб ви подали йому на блюдечку те, чого йому хочеться. Якщо це й справді так, пора перестати дозволяти серцю керувати вашою головою. Якщо ви страждаєте від нерозділеного кохання ось уже кілька місяців, а то й років, можливо, прийшов час обмежити свій контакт з цією людиною, а то і зовсім припинити його.

Як пише про це експерт з особистісних взаємодій Равід Йозеф, «Залиште його за спиною. Продовжуючи контакти з ним, ви лише вдаєте, що «дружите» з ним, потай сподіваючись на продовження відносин в романтичному ключі ».

Так, ми розуміємо, що іноді буває непросто ось так от одразу обірвати всі контакти з людиною, але продовжуючи з ним зустрічатися, ви раз по раз перегризаєте ледь почали гоїтися рани. Дайте їм час зарубцюватися.

7. Зустрічайтеся з іншими людьми

Мабуть, найкращий спосіб забути про закоханість в кого б то не було – зав’язати нові романтичні відносини з ким-то еще. Але пам’ятайте – не варто порівнювати переваги і недоліки людей, з якими ви ходите на побачення, з вашої нерозділеним коханням. Ніколи. Це не тільки зіпсує вам настрій, але і зробить проблематичним створення нових романтичних відносин – рідко яка людина зможе відповідати ідеалізованому образу вашого попереднього об’єкта зітхання. Приймайте людей такими, якими вони є, і насолоджуйтеся спілкуванням з ними – це відкриє вам шлях до нових знайомств всіх видів, кольорів і відтінків. Не факт, звичайно, що ви неодмінно закохаєтесь в кого-то, але спробувати варто!

8. Запишіть свої почуття

У наше століття інтернету і соціальних мереж ми за дві секунди можемо накатати кілька повідомлень в або про те, як ви себе почуваєте, і практично миттєво отримати і підтримку від знайомих і зовсім незнайомих людей. Це може принести нам тимчасове полегшення, але це абсолютно не допоможе нам розібратися в наших відносинах по-справжньому. Замість того, щоб викладати уривки своїх почуттів на загальний огляд, запишіть їх у щоденник. Створіть новий текстовий файл на комп’ютері, або купіть собі товстий записник і ручку. Виплесніть на папір свої почуття, будьте відкриті і чесні з собою, знаючи, що ці записи побачите лише ви. Так вам буде набагато простіше розібратися зі своїми почуттями, і зрозуміти, що з ними робити.

9. Подуйтесь трохи в куточку

Не варто це робити занадто довго, але цілком можливо, що, виділивши собі півгодинки в день на те, щоб посидіти і поплакати про вашу нерозділеного кохання, ви тим самим допоможете собі розібратися зі своїми почуттями, і залишити за спиною ті з них, які вам зовсім ні до чого. І з часом ви виявите, що плакати про них з кожним днем вам хочеться все менше і менше.

Незабаром ви знову зможете жити нормальним життям, позбувшись від колишньої болю. Радник з особистим стосункам Аманда Мейджор говорить про це наступне: «Намагаючись пропустити цей період скорботи і смутку, ми просто не даємо собі часу на те, щоб осмислити, що ж з нами все-таки сталося».

10. Розкажіть йому про свої почуття

Розділити з людиною, в якого ви закохані, ваші почуття і вашу біль, може бути одним з найкращих способів остаточно впоратися зі своїми почуттями, і знайти в собі сили рухатися далі. Тільки … не чекайте від цієї розмови втілення в життя всіх ваших фантазій. Так ви лише розчаруєтеся ще більше. Просто будьте чесні і відкриті. Розкажіть, як ви себе почуваєте, і як ваша нерозділене кохання день за днем отруює ваше життя. Предмет вашого обожнювання – жива людина, і він має право знати про ваші почуття. І як знати – можливо, удвох вам буде простіше впоратися з цією ситуацією.

Любов може принести нам як найвища насолода, так і сильний біль. Коли ви любите людину, з якою вам просто не судилося бути разом, вам може здатися, що весь світ скотився під укіс, і летить у прірву. Знайте, ці почуття переживаєте чи не ви одні, і ви цілком можете скористатися мудрістю поколінь, вже впоралися з нерозділеним коханням та її наслідками. І повірте, вміти справлятися з ними – це куди краще і правильніше, ніж дозволяти собі повільно вмирати день за днем, знаючи, що з цих відносин нічого не вийде.

Переклад статті – How To Release Attachments

to Someone You Can not Be With via Клубер

Психологія