Як позбутися від совісті?

admin

Багатьом людям не вистачає в житті почуття совісті і відповідальності. Іншим же людям, навпаки, ці почуття заважають жити і перетворюють їхнє життя в суцільну агонію. Не те, ні інший варіант не є правильним сприйняттям життя. Всі психологи рекомендують «притримувати» почуття совісті до необхідної кондиції.

Тобто, коли треба – проявляти його, коли не треба – просто забувати. Тому що в житті завжди зустрічаються ситуації, в яких совість може виступати абсолютно в різних «амплуа». У даній статті ми розберемо питання, як позбутися совісті.

Наскільки небезпечна совість

Як би це дивно не звучало, але совість може навіть бути небезпечною. Нерідкі випадки, коли люди, під впливом своєї совісті, просто псують собі життя, даючи іншим людям або життєвим ситуаціям знущатися над собою. Тому в психології існує певний розділ, що займається саме цією проблемою – надзвичайним впливом совісті на життя людини. Дуже часто від неї просто потрібно позбавлятися.

Як позбутися мук совісті

Якщо скоєний вчинок змушує вас мучитися і переживати, то варто задуматися про його причини та можливість змінити ситуацію. Страти себе за минуле не тільки марно, але й небезпечно, оскільки це минуле перетворюється на кайдани, що заважають жити в сьогоденні і позбавляють майбутнього. Що ж робити в такому випадку?

Перейти від непотрібних і болісних думок до дій. Виправити вчинок, постаратися ліквідувати або хоча б зменшити його наслідки – найефективніший спосіб позбавлення від мук совісті.
Винести терзання за межі своєї свідомості, де вони надають руйнівний вплив на психіку. Покаятися, виговоритися, вибачитися. Навіть звичайне «прости» може полегшити душу і позбавити вас від страждань. А якщо такої можливості немає? Напишіть листа тому, кого ви образили, навіть якщо воно ніколи не дійде до адресата. Довірте папері свої тяжкі думки, і вам стане легше.
Переосмислити ситуацію. Постарайтеся проаналізувати те, що трапилося, відшукайте об’єктивні причини свого вчинку. Іноді знайти виправдання краще, ніж мучитися і проклинати себе.
Оцініть себе, переконайтеся, що ви далеко не найгірша людина, постарайтеся пригадати якомога більше своїх хороших вчинків і порадійте. І ще раз скажіть собі, що ідеальних людей не буває, а не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Це допоможе вам пробачити себе і залишити почуття провини в минулому.

У пошуках шляхів позбавлення від почуття провини і виправдань проступку не варто забувати, що совість – дуже важливий соціальний механізм. Вона необхідна будь-якій людині, яка живе в суспільстві, недарма совість називають голосом Бога, який лунав у нашій душі. До нього варто прислухатися.

Отже, як же можна позбутися власної совісті

В першу чергу необхідно розуміти, що життя – це дуже важка і складна структура, тому пройти її без будь-яких помилок просто неможливо. Не можна вберегти себе від неправильних вчинків щодо інших людей, точно так само, як і інші люди не можуть уберегти себе від тих же самих вчинків щодо вас. Тому найперше правило, як би це неправильно не здавалося: не переживайте сильно, якщо ви зробили щось не зовсім правильно. Звичайно, це не повинно входити у ваші звички.
Якщо ж ви вчинили неправильно, то замість того, щоб терзати і докоряти собі, просто проаналізуйте ситуацію і прийміть всі необхідні заходи, щоб така ситуація більше в житті не повторилася. Краще один раз поступити неправильно і не допускати таких ситуацій, ніж вчинити неправильно, мучити себе докорами сумління і, в кінцевому підсумку, знову вчинити неправильно.
Важливим елементом у процесі позбавлення від власної совісті є вжиття заходів بعد того, як неприємна ситуація настала. Замість того, щоб лити сльози і проклинати себе за той чи інший вчинок, просто прийміть рішення про його ліквідацію. Постраждалим від вас людям буде набагато корисніше і приємніше, якщо ви допоможете вирішити цю ситуацію разом з ними, ніж просто шкодувати про це, а вас буде гризти совість.
Загартовуйтеся фізично і духовно. Всім давно відомо, що в здоровому тілі здоровий дух. Це істина, тут не посперечаєшся. Чим міцніше ви будете фізично, тим стійкіше буде ваша психіка і ваша свідомість, тим менше уваги ви будете приділяти своїй совісті. Це не означає, що потрібно бути хамом, безсердечним і черствим. Зовсім ні. Просто потрібно знати і вміти контролювати почуття своєї провини і совісті.
Намагайтеся ніколи не повертатися назад. Не шкодуйте ні про що, що ви зробили, навіть якщо це був неправильний вчинок. Якщо можна щось виправити – виправте, якщо немає, і поїзд вже пішов, то що поробиш. Але не думайте про минуле. Живіть майбутнім і направляйте сили на потенціал свого організму перебороти себе і не допускати подібних проблем у майбутньому.
В якійсь ситуації можливе застосування техніки самообману. Якщо ви вже зовсім засмучені і втратили сон і спокій (що дуже часто буває), то можна собі говорити про те, що ви робили це за певних обставин, за яких ви просто не могли вчинити інакше. Замість того, щоб турбуватися, скажіть собі, що ви були праві і що, якби ви не зробили цей вчинок, то наслідки могли б бути зовсім іншими. Однак ця техніка прийнятна тільки в одиничних випадках і тільки в лікувальних цілях, оскільки совість може бути справжньою хворобою, яка вас обтяжує і мучить. Надмірне використання такого самонавіювання загрожує великими проблемами у формуванні вашої особистості і поглядів на життя та навколишній світ.
Спробуйте переосмислити ситуацію ще раз. Нерідко люди мучать себе докорами сумління, а потім, переосмисливши ситуацію, розуміють, що не так вже й неправі. Ось і ви, переосмисліть і проаналізуйте всю ситуацію (тільки робіть це не в піковий момент кризи вашої совісті, а дещо згодом, заспокоївшись) і подивіться, можливо, ви були абсолютно праві, а совість повинна мучити не вас, а зовсім інших людей. Якщо це необхідно, запитайте пораду у людей, які могли б ставитися до даної ситуації нейтрально.

Невідповідність соціуму

Є певна категорія людей, які ніяк не поєднуються з очікуваннями оточуючих. Як правило, коріння цієї проблеми були пущені ще в дитинстві, а головними винуватцями є батьки, близькі, родичі. Фрази типу: «У тебе двійка з математики? Як так можна, я думала, що ти розумніший», «Ось подивися, твоя сестра одні п’ятірки зі школи приносить» зароджують проблему винності. В подальшому, коли людина зробить дію, яка не виправдає очікування батьків, його буде довго роздирати почуття власної неправоти і провини.

Складно знайти собі місце

Взагалі, будьте впевненими в собі, любіть себе і вдягайте в образу не тільки людей, а й свою совість

Повірте, навчившись контролювати її, ви будете дивитися на життя в абсолютно інших фарбах. Всі страхи зникнуть, і ви просто почнете жити.

Почуття провини як почуття обов’язку

Подібне явище досить поширене і виникає через бажання зробити подяку за що завгодно. Це може бути тепле ставлення з боку кого-небудь, щасливе дитинство, велика послуга тощо. Муки сумління виникають, оскільки вимоги людини до себе не відповідають його сутності. Наприклад, якщо розплатитися тією ж «монетою» за велику послугу немає можливості і ресурсів.

Злість, складності знайти себе

Почуття провини у відносинах

Причина в основному криється в невпевненості в собі, людина відчуває панічний страх бути самотнім, бути кинутим. Ось простий побутовий приклад. Дружина приходить додому і раптом помічає, що забула купити хліб. А чоловік усі страви їсть з хлібом, якраз сьогодні на вечерю дуже жирне, без хліба ніяк не обійтися. Чоловік запитує, купила дружина хліба. Зрозумівши, що вона забула, а магазини вже закриті, дружина починає займатися самобичуванням: «Він зараз розлютиться, відмовиться їсти і буде голодним, вирішить, що я погана господиня, кине мене».

Складнощі у відносинах

Таких прикладів можна навести сотні. Будь-яка людина стикається з ризиком «потрапити на гачок» докорів сумління. У сучасній психології навіть є поняття маніпуляції почуттям провини. Це тип психологічного терору, який активно задіюють шахраї. Щоб отримати вигоду, вони змушують людину згадати свої помилки в минулому і пробуджують в ній почуття провини.

Почуття провини. Як позбутися від почуття провини

Кожен з наведених випадків може призвести до хронічного характеру мук совісті і зробити життя нестерпним. Тому, хочете ви цього чи ні, важливо знати, якими методами можна боротися з почуттям провини.

Боремося з муками совісті самостійно

Психологічна наука виправдовує будь-яке виникле почуття провини тим, що кожній людині протягом життя властиво робити помилки, і картати себе за те, що сталося, аж ніяк не варто. Ми всі живемо в перший раз, і не потрібно витрачати час на дрібниці. Якщо у вашій свідомості міцно засіло почуття провини, рекомендуємо дотримуватися наступних правил:

Стан жертви ситуації

Ні «накручування»

Перестаньте себе лаяти за те, що вже сталося, не «накручуйте» себе, так ви зробите тільки гірше. По-перше, повернути час назад вже не вдасться, по-друге, постійна тривога і напруга обов’язково відобразяться на вашому здоров’ї. Постарайтеся поглянути на проблему по-іншому, як ніби ви не учасник, а всього лише глядач. Опишіть її на чистому аркуші паперу в найдрібніших подробицях, прочитайте, киньте у вогонь і пустіть попіл за вітром. На практиці такі сеанси часто полегшують страждання.

Муки сумління – як від них позбутися?

Прощення

Другим кроком до позбавлення від почуття провини буде прощення, прощення перед тим, кому ви нашкодили своїм вчинком. Якщо ж зустрітися з цим об’єктом важко, достатньо буде написати листа, зателефонувати і сказати наступну фразу: «Я прошу вибачення, обіцяю, що в подальшому не допущу більше такого».

Попросити вибачення

Аналіз

Наступний крок полягає в аналізі ситуації, в якій було скоєно згубний вчинок. Важливо витягти з неї корисний урок, зрозуміти, в чому причина, як ця ситуація вплинула на ваше життя. Не переставайте обіцяти самому собі, що подібні помилки більше не матимуть місця у вашому житті.

Потрібно розібратися в ситуації

Шматочок добра

Всім відомо, що добрі вчинки спокутують будь-яку провину. Зробіть якесь благодійне діяння, щоб звести до мінімуму вплив совісті на вашу свідомість. Не важливо, який спосіб прояву добра ви виберете, головне, щоб скоєний вчинок викликав глибоке задоволення. Наприклад, можете пожертвувати гроші на благодійність або допомогти тим, хто цього потребує. Втім, не обов’язково пов’язувати позитивні вчинки з грошима, можна зробити щось добре і без них.

Потрібно зробити щось добре

Спосіб відволіктися

Останній крок полягає в необхідності відвернути себе від ситуації, яка породила відчуття провини. Приділіть більше часу своїм хобі і захопленням, наприклад, серйозно займіться спортом, це не дозволить захаращувати голову негативними думками.

Нове хобі – спорт

Висновок: