Як позбутися від совісті?

admin

Багатьом людям не вистачає в житті почуття совісті і відповідальності. Іншим же людям, навпаки, ці почуття заважають жити і перетворюють їх життя в суцільну агонію. Не те, ні інший варіант не є правильним сприйняттям життя. Всі психологи рекомендують «притримувати» почуття совісті до необхідної кондиції.

Тобто, коли треба – проявляти його, коли не треба – просто забувати. Тому що, в житті завжди зустрічаються ситуації, в яких совість може виступати абсолютно в різних «амплуа». У даній статті ми розберемо питання як позбутися від совісті.

Наскільки небезпечна совість

Як би це дивно не звучало, але совість може навіть бути небезпечною. Нерідкі випадки, коли люди, під впливом своєї совісті просто псують собі життя, даючи іншим людям або життєвих ситуацій знущатися над собою. Тому, в психології існує певний розділ, що займається саме цією проблемою – надзвичайним впливом совісті на життя людини. Дуже часто від неї просто напросто потрібно позбавлятися.

Як позбутися від мук совісті

Якщо скоєний вчинок змушує вас мучитися і переживати, то варто задуматися і про його причини, і про можливість змінити ситуацію. Стратити себе за минуле не тільки марно, але й небезпечно, так як це минуле перетвориться в кайдани, що заважають жити в сьогоденні і позбавляють майбутнього. Що ж робити в такому випадку?

Перейти від непотрібних і болісних думок до дій. Виправити вчинок, постаратися ліквідувати або хоча б зменшити його наслідки – найефективніший спосіб позбавлення від мук совісті.
Винести терзання за межі своєї свідомості, де вони надають руйнівний вплив на психіку. Покаятися, виговоритися, вибачитися. Навіть звичайне «прости» може полегшити душу і позбавити вас від страждань. А якщо такої можливості немає? Напишіть листа того, кого ви образили, навіть якщо воно ніколи не дійде до адресата. Довірте папері свої тяжкі думки, і вам стане легше.
Переосмислити ситуацію. Постарайтеся проаналізувати те, що трапилося, відшукайте об’єктивні причини свого вчинку. Іноді знайти виправдання краще, ніж мучитися і проклинати себе.
Оцініть себе, переконайтеся, що ви далеко не найгірший людина, постарайтеся пригадати якомога більше своїх хороших вчинків і порадійте. І ще раз скажіть собі, що ідеальних людей не буває, а не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Це допоможе вам пробачити себе і залишити почуття провини в минулому.

У пошуках шляхів позбавлення від почуття провини і виправдань проступку не варто забувати, що совість – дуже важливий соціальний механізм. Вона необхідна будь-якій людині, яка живе в суспільстві, недарма совість називають голосом Бога, якого лунав в нашій душі. До нього варто прислухатися.

Отже, як же можна позбутися від власної совісті

В першу чергу необхідно розуміти, що життя – це дуже важка і складна структура, тому пройти її без будь-яких помилок просто неможливо. Не можна вберегти себе від неправильних вчинків по відношенню до інших людей, точно так же, як і інші люди не можуть уберегти себе від тих же самих вчинків по відношенню, наприклад, до вас. Тому, самий першим правилом, як би це неправильно не здавалося, є наступне: не переживайте сильно багато якщо ви зробили щось не зовсім правильно. Звичайно, це не повинно входити в ваші звички.
Якщо ж ви вчинили не вірно, то замість того, що б терзати і докоряти собі, просто проаналізуйте ситуацію і прийміть всі необхідні заходи для того, що б таку ситуацію ніколи більше в житті не повторити. Краще один раз вступити неправильно і не допускати таких ситуацій, ніж вчинити неправильно, мучити себе докорами сумління і, в кінцевому підсумку, знову вчинити неправильно.
Важливим елементом в процесі позбавлення від своєї власної совісті є вжиття заходів, після того, як неприємна ситуація настала. Замість того, що б лити сльози і проклинати себе за тією чи інший вчинок, просто прийміть рішення по його ліквідації. Постраждалим від вас людям буде набагато корисніше і приємніше, якщо ви допоможете вирішити цю ситуацію разом з ними, ніж ви просто будете шкодувати і вас буде гризти совість.
Загартовуйтеся фізично і духовно. Всім давно відомо, що в здоровому тілі здоровий дух. Це істина, тут не посперечаєшся. Чим міцніше ви будете фізично, ніж стійкіше буде ваша психіка і ваша свідомість, тим менше уваги ви будете приділяти своїй совісті. Це не говорить про те, що потрібно бути хамом, безсердечним і черствим людиною. Зовсім ні. Просто потрібно знати і вміти контролювати почуття своєї провини і совісті.
Намагайтеся ніколи не повертатися назад. Чи не шкодуйте ні про що, що ви зробили. Якщо навіть це було і неправильним вчинком. Якщо можна щось виправити – виправте, якщо немає і поїзд вже пішов, то що вже поробиш. Але не думайте про минуле. Живіть майбутньому і направляйте сили на потенціал свого організму перебороти себе і не допускати подібних проблем після.
В якійсь ситуації можливо застосування техніки самообману. Якщо ви вже зовсім засмучені і втратили сон і спокій (що дуже часто буває), то можна собі говорити про те, що робили ви це при якихось певних обставин, при яких ви просто напросто не могли вчинити інакше. Замість того, що б турбуватися, скажіть собі, що ви були праві і що, якби ви не зробили цей вчинок, то наслідки могли б бути зовсім іншими. Знову ж таки, хочеться повторити ще раз, що дана техніка прийнятна тільки в одиничних випадках і тільки в лікувальних цілях (в прямому сенсі цього слова, тому що, совість – це може бути сама справжня хвороба, яка вас буде обтяжувати і мучити). Надмірне використання такого самонавіювання загрожує великими проблема у формуванні вашої особистості і поглядів на життя і навколишній вас світ.
Спробуйте переосмислити ситуацію ще раз. Нерідкі такі випадки, коли люди мучать себе докорами сумління, а потім, переосмисливши ситуацію, розуміють, що не так то вже й неправі вони були. Ось і ви, і переосмислити і проаналізуйте всю ситуацію (тільки робити це потрібно не в піковий момент кризи вашої совісті, а кілька згодом, заспокоївшись) і подивіться, може ви були абсолютно праві і совість повинна мучити не вас, а зовсім інших людей. Якщо це необхідно, то запитайте поради у людей, які б змогли поставитися нейтрально до даної ситуації.

невідповідність соціуму

Є певна категорія людей, які ніяк не поєднуються з очікуваннями оточуючих. Як правило, коріння цієї проблеми були пущені ще в дитинстві, а головними винуватцями є батьки, близькі, родичі. Фрази типу: «У тебе двійка з математики? Як так можна, я думала, що ти розумніший »,« Ось подивися, твоя сестра одні п’ятірки зі школи приносить », зароджують проблему винності. В подальшому, коли людина зробить дію, яке не виправдає очікування батьків, його буде довго роздирати почуття власної неправоти і провини.

Складно знайти собі місце

Взагалі, будьте більш впевненими в собі, любите себе і надягайте в образу не тільки людям, а й своєї совісті

Повірте, навчившись контролювати її, ви будете дивитися на життя в абсолютно інших фарбах. Всі страхи пропадуть і ви просто почнете жити.

Попередні статті з категорії «Психологія»

Почуття провини одно почуття обов’язку

Подібне явище досить поширене і виникає через бажання зробити подяку за що завгодно. Це може бути тепле ставлення з боку кого-небудь, щасливе дитинство, велика послуга і т.д. Муки сумління виникають, тому що вимоги людини до себе не відповідають його сутності. Наприклад, якщо розплатиться тієї ж «монетою» за велику послугу немає можливості і ресурсів.

Злість, складності знайти себе

Почуття провини у відносинах

Причина в основному криється в невпевненості в собі, людина відчуває панічний страх бути самотнім, бути кинутим. Ось простий побутовий приклад. Дружина приходить додому і раптом помічає, що забула купити хліб. А чоловік все страви їсть з хлібом, як раз сьогодні на вечерю дуже жирне, без хліба ніяк не обійтися. Чоловік запитує, купила дружина хліба. Зрозумівши, що вона забула, а магазини вже закриті, дружина починає займатися самобичуванням: «Він зараз розлютитися, відмовиться їсти і буде голодним, вирішить, що я погана господиня, кине мене»

Складнощі у відносинах

Таких прикладів можна навести сотні. Будь-яка людина стикається з цим ризиком «потрапити на гачок» докори сумління. У сучасній психології навіть є поняття маніпуляції почуттям провини. Це якийсь тип психологічного терору, який активно задіюють шахраї. Щоб отримати вигоду, вони змушують людину згадати свої неправильні в минулому вчинки, і пробудити в них почуття провини.

Почуття провини. Як позбутися від почуття провини

Кожен з наведених випадків в перспективі може привести до хронічного характеру мук совісті, і зробити життя просто нестерпним. Тому бажаєте ви цього чи ні, але важливо знати, якими методами можна боротися з почуттям провини.

Боремося з муками совісті самостійно

Психологічна наука виправдовує будь виникло почуття провини тим, що кожній людині протягом життя властиво робити помилки, і картати себе за те, що сталося аж ніяк не варто. Ми всі живемо в перший раз, і не потрібно витрачати час на будь-яку дрібницю. Так ось, якщо у вашій свідомості дуже міцно засіло почуття провини, рекомендуємо дотримуватися наступних правил:

Стан жертви ситуації

Ні «накручування»

Перестаньте себе лаяти за те, що вже сталося, не «накручуйте» себе, так ви зробите тільки гірше. По-перше, прокрутити час назад вже не вдасться, по-друге, постійна тривога і напруга обов’язково відобразяться на стані здоров’я. Постарайтеся поглянути на проблему по-іншому, як ніби ви не учасник, а всього лише глядач. Опишіть її на чистому аркуші паперу в найдрібніших подробицях, прочитайте, киньте в вогонь і пустіть попіл за вітром. На практиці такі сеанси часто роблять людині легше.

Муки сумління – як від них позбутися?

прощення

Другим кроком назустріч позбавлення від почуття провини буде прощення, прощення перед тим, кому ви нашкодили своїм вчинком. Якщо ж зустрітися з цим об’єктом важко, досить буде написати лист, зателефонувати і сказати наступну фразу: «Я прошу вибачення, обіцяю, що надалі не допущу більше такого».

Попросити вибачення

аналіз

Наступний крок полягає в аналізі ситуації, в якій було здійснено згубний вчинок. Важливо витягти з неї корисний урок, зрозуміти в чому причина, як насправді ця ситуація вплинула на ваше життя. Не припиняйте обіцяти самому собі, що подібні помилки більше не матимуть місця у вашому житті.

Потрібно розібратися в ситуації

шматочок добра

Всім відомо, що добрі вчинки спокутують будь-яку провину. Здійснилося яке-небудь благе діяння, щоб звести до мінімуму вплив совісті на вашу свідомість. Не важливо, який спосіб прояви добра ви виберете, головне, щоб скоєний вчинок «запалив свічку» глибокого задоволення. Наприклад, можете пожертвувати гроші на благодійність, допомогти тим, хто цього потребує. Втім, не обов’язково зв’язувати позитивні вчинки з грошима, зробити щось добре можна і без них.

Потрібно зробити щось добре

спосіб відволіктися

Ну і останній крок полягає в необхідності відвернути себе від історії, яка породила відчуття провини. Слід більше часу приділити своїм хобі і захопленням, наприклад, серйозно зайнятися спортом, він не дозволить захаращувати голову негативними думками.

Нове хобі – спорт

висновок:

Поставити хрест на муках совісті, в більшості випадків вдається не відразу, тому варто заздалегідь запастися терпінням. Якщо після застосування всіх перерахованих вище методів на практиці, ніякого результату не було досягнуто, значить, залишається тільки один вихід – відвідати досвідченого психотерапевта. Не виключено, що проблема була сформована через неправильне життєве сприйняття людини, як наслідок – спочатку потрібно навести порядок у власній голові. Відомі випадки, коли бесіда зі священиком була ефективними ліками. Завжди пам’ятайте, що людина повинна відчувати гармонію в першу чергу з собою і оточуючими. Почуття провини якраз суперечить цьому прагненню.

Психологія