Як швидко забути дівчину?

admin

Чоловіки, так само, як і жінки, схильні важко переживати розставання з коханою людиною. Вони здатні надовго поринати у спогади про минуле і зациклюватися на власних почуттях. Деякі роблять необдумані вчинки або занурюються в депресію. Щоб швидше пережити момент розставання, психологи рекомендують різні дієві способи повернутися до повноцінного життя і побудувати нові відносини.

Наскільки серйозною є ця проблема?

Закоханість прямо пов’язана з хімією організму. Коли ми закохуємося, організм виробляє такі гормони, як ендорфін, серотонін, окситоцин, вазопресин. Вони дарують відчуття щастя і ейфорії, які відчуваються як любов.

Довідка ! При розставанні відбуваються зворотні хімічні процеси. Рівень серотоніну різко падає, не вистачає також і ендорфіну, через що людина душевно відчуває себе погано.

Згодом це все нормалізується.

Навіть найсильніші почуття через кілька років викликають лише посмішку. Час дійсно лікує, і потрібно дати собі його. Найважливіше – це не культивувати свої почуття до колишньої і навчитися працювати над собою в психологічному сенсі.

Почуття можна контролювати, і краще, що можна зробити для цього – відволіктися на щось цікаве.

Страждати будеш іншим разом.

Кадр з фільму «В прольоті»

Ми не знаємо, яка з тобою трапилася історія. Бути може, це гірке розставання з-за того, що вона пішла до іншого, або нерозділене кохання, яку ти відчуваєш вже протягом довгого часу, або несумісні характери, що не дозволяють вам бути разом.

Що б це не було, ти приготувався страждати, рвати на собі волосся і скаржитися всім підряд про свою нелегку долю. Однак все, що тобі потрібно – це забути все, що було, і продовжувати дихати на повні груди, насолоджуючись життям у всіх її проявах.

У цьому матеріалі ми розповімо тобі, як забути дівчину, яку любиш. Природно, це буде непросто, але при серйозному підході у тебе все вийде.

Поради психологів як швидко відновитися після розставання

Якщо після розставання ніяк не виходить прийти в себе, варто довіритися порад фахівців і попрацювати над своїми думками:

Перш за все, потрібно позбутися від установок в стилі «Я не можу забути свою колишню дівчину, я буду любити її завжди і т.д.».
Ситуацію потрібно усвідомити і прийняти. Злитися на колишню не варто, краще подумки подякувати їй за все хороше, що у вас було, і відпустити зі свого життя.
Добре допомагає вихлюпування своїх емоцій в текс, наприклад, можна написати їй листа, висловити все, що думаєте, принести вибачення і т.д. Причому відправляти його зовсім не обов’язково, головне – це виказати і полегшити душу.

Важливо ! Припинити відносини потрібно гідно. Не варто опускатися до образ, істерик, висловлювання образ. Це не дає нічого хорошого, тільки показує вас як дуже слабку людину.

Ще один важливий момент – відсторонитися від спогадів . Можливо, не вдасться витіснити їх повністю, але про можна зробити їх в своїй свідомості більш «безбарвними», уявити, що це нецікаве кіно, яке можна раз подивитися і швидко забути. Психологи радять використовувати дихальну гімнастику.

Дуже корисна тренування пам’яті. Корисно вивчати іноземні мови, читати якісь серйозні книги – це займає думки і повертає їх в інше русло.

Спробуйте подивитися на ситуацію з іншого боку. Після розставання з’являється більше зведеного часу, а значить, можна дозволити собі зайнятися улюбленою справою або зробити те, про що давно мріяли.

Довідка ! Свобода від зобов’язань, які були раніше – це кардинально нові можливості, які можуть бути дуже приємними.

І ще ряд порад психологи дають щодо того, що робити не треба:

Намагатися покінчити життя самогубством. У житті буде ще маса всього хорошого, розставання – однозначно не привід для цього.
Переслідувати колишню, постійно за нею спостерігати, погрожувати – це низько і негідно.
Культивувати свої страждання, намагатися заливати їх алкоголем.
Заводити стосунки з першою-ліпшою дівчиною, яка не подобається, ставати бабієм і мстити за колишню іншим дівчатам.

Подивіться відео, в якому розповідається, як швидко забути колишню дівчину:

Позбавляємося від пов’язують вас речей

У нашому мозку образи певних людей і речі тісно пов’язані. Будь-які предмети, які нагадують про колишню дівчину, потрібно постаратися прибрати подалі, щоб вони не потрапляли на очі.

Чим менше ви будете їх бачити, тим менше хворобливих спогадів, а значить, тим більше шансів якомога раніше позбутися від своїх душевних переживань.

Припиняючи всі контакти

Прийнявши тверде рішення позбавитися від хворобливої прихильності, ви повинні припинити будь-які контакти:

Краще видалити колишню дівчину з друзів у всіх соціальних мережах. Інакше будь-які її фото, новини та інші матеріали будуть служити постійним нагадуванням про неї, що буде погіршувати ситуацію, особливо якщо вона вже знайшла вам заміну. По крайней мере, поки відношення чи не перетвориться в нейтральне, цього потрібно уникати.
Видаліть її номер телефону. Це до того ж позбавить від спокуси дзвонити або писати їй і просити повернутися.

Цікаво те, що багато дівчат, коли вони розуміють, що їх хочуть забути, починають нагадувати про себе ще активніше.

Навіть якщо чоловік їй зовсім не потрібен, їй може лестити те, що її не можуть забути, і вона почне давати про себе знати сама, підігріваючи почуття. Все це краще присікати.

Важливо ! Не потрібно дозволяти маніпулювати собою. Відповідати на дзвінки та повідомлення категорично не рекомендується.

Важливо уникати контактів з колишньої. Але що робити, якщо бачити її все ж доводиться, наприклад, якщо ви разом працюєте? У цьому випадку варто постаратися зберігати нейтралітет і спілкуватися на рівні «здрастуйте – до побачення».

До того ж це ще один привід зайнятися собою, щоб вона бачила, що чоловік після розлучення не страждає і добре виглядає. А ось залишатися з нею наодинці категорично не потрібно – краще всіма силами цього уникати.

Довідка ! Якщо ви розлучилися з дружиною і є спільна дитина, зустрічі з колишньою повинні бути короткі: ви повинні проводити час з дітьми, а не з нею.

Завантажте свою голову іншими речами

Кращі ліки від душевного болю після розставання – це бути чимось зайнятим. Бажано, чимось цікавим.

Хтось йде в роботу, хтось знаходить нове хобі, починає активно займатися спортом і так далі. Головне – щоб щось максимально займало ваші думки – тоді в них залишиться менше простору для туги за колишньої дівчини.

Подорожі

Отримання нових вражень – відмінний спосіб переключитися. Подорожуючи, ви отримаєте багато нових емоцій, мозок буде обробляти нову інформацію, і важливість в голові колишньої знизиться.

Увага ! Можливо, є якесь місце, в якому ви давно хотіли побувати. Що ж, відмінний час, щоб зробити це, і краще в якомога більш приємній компанії.

Спілкування з друзями

Найгірші думки після розставання приходять тоді, коли людина перебуває на самоті. Щоб відчуття нестерпної смутку впливало якомога менше, варто максимально зайняти свій час спілкуванням з приємними і позитивними людьми.

До того ж ті, хто знаходиться по інший бік проблеми, можуть допомогти вам подивитися на неї з іншого боку.

Особливо рекомендовано спілкування з людьми позитивними і приємними, які допоможуть відволіктися і піднімуть настрій.

Важливо ! Не варто рвати контакти із зовнішнім світом і замикатися в собі, цей період – якраз прекрасний час для підтримання старих контактів та формування нових.

нове хобі

Нове цікаве захоплення допомагає зайняти думки чимось іншим, залишивши в них менше місця для страждань.

Варто подумати про те, що вам до душі, що заспокоює, надихає, дає змогу відчути себе щасливим:

Догляд в таку справу – це прекрасне втеча від проблеми хворобливого розставання.
Задоволення від занять крім усього іншого стимулює вироблення серотоніну і допомагає поліпшити настрій.

На відео досвідчений пікапер дає поради, як забути колишню дівчину або дружину:

займіться спортом

Сприяє виробленню гормонів радості і заняття спортом. Фізична активність – відмінний спосіб позбутися від стресу.

Особливо корисна в цьому плані кардіонагрузку:

біг,
плавання,
велосипед,
теніс.

Довідка ! Навантажуючи себе фізично, ви звільняєте себе морально. По крайней мере, сил на страждання залишиться менше.

До того ж якщо ви давно хотіли схуднути або накачатися, це прекрасний привід.

Спілкуйтеся з іншими дівчатами

Як би цинічно це не звучало, але незамінних немає, і через якийсь час після хворобливого розставання це розуміє кожен. Тому не варто відмовлятися від спілкування з іншими дівчатами.

Краще спілкуватися з ними якомога більше, аналізувати їх, знаходити позитивні і негативні якості. Такий варіант виграшний в будь-якому випадку.

Як мінімум, можна відволіктися і зрозуміти, що колишня – не єдина жінка в цьому світі, як максимум – зустріти нову другу половинку, почуття до якої будуть сильніше.

Увага ! Від інтимної близькості також не варто відмовлятися, оскільки це сильне джерело задоволення.

Після тривалих відносин часто буває складно почати спілкуватися з іншими дівчатами. Можливо прояв страхів і сором’язливості.

Але потрібно робити це і працювати над собою, і практика – якраз найкращий спосіб позбутися від внутрішніх проблем.

1. Перестань за нею стежити

Отже, почнемо з основ, без яких всі подальші дії будуть абсолютно марними. Якщо ти хочеш по-справжньому її забути, почни зі своїх соціальних мереж. Отпишись від неї в інстаграме, видали з друзів у «», заблокуй в е, перестань фолловить в е, нарешті, забудь про її інші сторінки.

Інакше ти будеш зациклюватися на всіх її діях в мережі. Кожна її запис буде здаватися тобі відсиланням до ваших стосунків, кожен новий лайк від якогось хлопця буде здаватися тобі початком її нових відносин з кимось іншим.

Згодом твоя параноя зайде так далеко, що ти не зможеш займатися звичними речами і на довгий час зустрінеш біля екрану свого гаджета в нескінченних переживаннях.

Просто отпишись від неї, і все.

дієта

Заповнити нестачу ендорфінів і серотоніну допоможе правильне харчування.

Вироблення ендорфінів може прискорити вживання в їжу таких продуктів:

шоколад
полуниця
банани
свіжовичавлений апельсиновий сік
гострий перець
виноград

Для того ж, щоб підвищити вміст серотоніну, потрібно вживати:

помідори
ананаси
грецькі горіхи
сливи
ківі

Правильна дієта в поєднанні з іншими методами психологічного відновлення може дати ефективний результат.

Головне пам’ятати, що емоції залежать від нас самих. Не потрібно пускати своє життя на самоплив. Займіться свідомим відновленням організму. Ви відчуєте незалежність і радість. Життя занадто коротке для того, щоб витрачати її на тугу за дівчині.

Крок 2: Відволіктися

Зрозумівши причину вашого розставання ви, нарешті, зможете рухатися далі. Неважливо куди рухатися, в якому напрямку, не має значення, що робити. Головне, взагалі чимось зайняти себе, відволіктися. Але тільки неї думати про неї, як вона, можливо, страждає, що робить, з ким гуляє, як відпочиває. Ось про це якраз думати не треба. Пориньте в роботу, завалити себе справами з головою, вирушайте у відрядження, в подорож, куди завгодно, розважтеся з друзями, відвідайте батьків. Весь час думаючи про вашу колишню дівчину, ви не зможете зрозуміти, що життя можливе і без неї, що сонце продовжує світити і навіть гріти, що все ще у вашій долі ще може налагодитися.

Ви питаєте себе, як забути колишню дівчину. Спочатку почніть зі своїх думок. Однак цього не досить. Кожна фотографія, кожна залишена нею річ нагадує вам про неї. На очі навертаються сльози, ви починаєте каятися, думати про те, що треба примиритися, шукати привід подзвонити їй, написати, зустрітися. Це шлях в нікуди. Позбавтеся від всіх її речей, її фотографій, від усього, що нагадує вам про неї.

Перемкніть свою увагу. На дворі 21 століття з усіма його можливостями. Увійдіть в одній з соц. мереж, або на сайті знайомств, знайдіть тих, з ким вам буде цікаво спілкуватися, з ким час буде пролітати непомітно, хто відверне вас від похмурих, сумних думок. А можливо, зовсім несподівано, ви відчуєте до когось симпатію, вам захочеться зустрітися, поспілкуватися наживо. Випадкове знайомство може перерости в щось більше і тоді, хто знає, нове почуття витіснить з серця стару біль і образу. Це буде найкращий вихід із ситуації.

3. Зніми рожеві окуляри

У багатьох людей після розриву з улюбленими виникає непереборна тяга ідеалізувати і романтизувати своє минуле, вважаючи, що це були найкращі стосунки в їхньому житті. Ми не сумніваємося, що у вас були прекрасні часи разом, проте будь з собою чесний і визнай, що не всі завжди було гладко.

Тому візьми свій гаджет або листок паперу (якщо тобі так зручніше) і склади список речей, які тебе дратували в своїй колишній. Також не забудь вписати туди всі випадки ваших сварок і сварок.

Тепер у тебе є інструмент, який допоможе тобі спускатися на землю всякий раз, коли захочеш пригадати, наскільки досконалими були твої стосунки.

Просто перечитуй його в такі моменти.

Крок 3: Розкрити очі ширше

Як перестати думати про дівчину, яку ти обожнював? Головною проблемою у відторгненні старих відносин є зацикленість на них самих. Вам весь час здається, що життя зупинилося, що ваша колишня дівчина була найкращою з усіх жінок в світі, що ви ніколи не зустрінете нікого гарніше, рідніше, ближче і т.д. Але це далеко не так! У світі повно красивих, чудесних жінок, які просто мріють завести з кимось стосунки. Ну а вийти заміж за такого класного хлопця, як ви, не відмовиться жодна дівчина в світі! Просто треба мати бажання з кимось познайомитися, треба перемогти себе і почати нову сторінку в своєму житті. Треба хотіти жити, радіти наступило дня, вийти на вулицю, вдихнути на повні груди повітря і озирнутися навколо. Ви здивуєтеся тому, що все навколо рухається, біжить, поспішає, що на вулиці повно людей, і вони розмовляють, сміються, жестикулюють. Все це наштовхне вас на думку про те, що життя йде своєю чергою, і нікому немає діла до ваших проблем, земля не припинила обертатися. Так, може, ваша біль не носить такого вже глобального характеру? Все можна змінити, адже так?

Розкрийте свої очі ширше! Помічайте все деталі оточуючих вас людей, їх характери, їх поведінку, їх захоплення. Ви побачите навколо себе безліч цікавих хлопців і дівчат, з якими вам точно захочеться познайомитися. Якщо вам сподобатися якась дівчина не зупиняйтеся, навіть якщо ви не відчуєте до неї відразу того найглибшого почуття. Почніть з малого, і ви побачите, як змінитися ваше життя. Головне, не порівнюйте нові відносини зі старими. Що було, те загуло, який пішов не повернути.

Нарешті, згадайте приклади з особистого досвіду ваших друзів або знайомих. Адже не тільки вас кидала кохана дівчина. Навколо повно таких прикладів. Кого-то кинула дружина, хтось сам пішов від своєї подруги. Чи всі вони залишилися самотні? Звичайно ж ні! Ваші знайомі теж страждали і не знаходили собі місця від горя, теж були невтішно. Але минав час і ви напевно дізнавалися про зміни в їхньому житті, про те, що вони знайшли собі нових половинок, знайшли сенс в житті, заповнили свою порожнечу новими радощами, відчуттями, емоціями. Зосередьтеся на цих позитивних прикладах, і ви зрозумієте, що ще не все втрачено в вашому житті.

4. Більше ніяких випадкових зустрічей (з нею)

Якщо ти знаєш, де вона працює, куди ходить по вихідним, з ким спілкується і як любить проводити час вечорами, це ще не означає, що тобі треба користуватися цією інформацією.

Не варто думати, що, якщо ти нібито випадково будеш прогулюватися недалеко від місця її роботи, вона помітить тебе і зрозуміє, як була не права, після чого кинеться в обійми просити про возз’єднання.

Швидше за все, ви зустрінетеся, обміняєтеся якимись черговими репліками, створите напружену один для одного обстановку, а після всього цього вона ще подумає, що ти в розпачі, і захоче тебе бачити ще менше.

Крок 4: Час лікує

Вам здається, що вас нудить від цієї заїждженої фрази? Ви зриваєтеся на тих, хто радить вам почекати і привести свої думки в порядок? Дійсно, що може бути хорошого в часі. Один сумний день змінює інший, так тягнеться одна нескінченна тиждень за одною, тижні змінюються місяцями. Вас не покидає думка про те, як повільно тягнеться час. Один день рівносильний році. На перший погляд, все це здається жахливим. Але якщо ваше колишнє почуття було дійсно сильним і справжнім біль не піде так швидко, як ви думаєте. День за днем вас будуть мучити похмурі думки, навіть хвилини для вас будуть нестерпні. Так, все це важко, але ви переконаєтеся, що з кожним прожитим днем, тижнем, місяцем вам буде ставати все легше і легше. Нові емоції, відносини, проблеми, турботи будуть повільно, але вірно витісняти вашу стару біль. Дивлячись на старе фото вашої колишньої дівчини, ви вже не будете відчувати таких гострих страждань як раніше, вам вже буде байдуже, що вона робить і з ким вона зараз. Так і повинно бути, якщо ви на вірному шляху. Ваші колишні почуття будуть притуплятися до тих пір, поки не перетворяться в грудочку ледь чогось відчутного і ви з подивом запитаєте себе про те, що ж це було.

Є відоме нам ще зі шкільної пори вислів: «Все тече, все змінюється». Пам’ятайте, кокой б не була нестерпною ваша біль, вона сов ременем пройде. Просто віддавайтеся повільного, але неухильного плину часу, його заколисуючим хвилях, які обов’язково винесуть вас на інший берег вашому житті.

Також пам’ятайте, що незважаючи на неспішність часу, воно безпощадно летить, як буря в пустелі, засинаючи своїми пісками зазевавшихся подорожніх. Не варто на занадто довгий час «заморожувати» своє життя, свої почуття, емоції, надмірно вдаватися заколисуючого сну, вимушеного бездіяльності. Навіть ліки стають отрутою, якщо їм зловживати.

5. Перестань порівнювати себе з її новим хлопцем

Камон, це найгірше, що можна зробити, якщо після вашого розставання у неї з’явився хлопець. Цікаво, що як би ти не був хороший собою, в таких ситуаціях чоловіки завжди відчувають нестачу тих чи інших якостей, які є у їх суперників. Навіть якщо їх немає.

Ми настійно не радимо переглядати його профілі в соціальних мережах, в надії зрозуміти, що ж вона в ньому знайшла.

Крок 5: Не бійтеся емоцій

Найчастіше розставання з близькою людиною схоже на маленьку смерть. Природно, не в буквальному розумінні цього слова, а в емоційному, чуттєвому. Всі емоції, що зв’язують вас з колишніми відносинами, повільно вмирають, і душа перетворюється в вигорілий пустелю. Подумки «відпустивши» вашого колишнього партнера на свободу, психологічно усвідомивши безперспективність спроб продовжити минуле, повернути його (а, як відомо, минулого ніяк не повернути), ви починаєте панічно боятися нового. Ви не хочете переживати того, що вже пережито, вам здається, що зав’язавши нові відносини, ви обов’язково повторіть колишні помилки, знову відчуєте ту саму, так довго спустошувала вас біль. Від однієї думки про це стає погано. Однак думати про новий треба! Пов’язавши себе в старому, ви не будете повноцінно жити далі. Звичайно, якщо ви не хочете вести усамітнений спосіб життя.

Не бійтеся проявляти емоції. Це правило більше стосується чоловіків, ніж жінок. Адже як не крути, хлопчиків виховують в дитинстві по-іншому, ніж дівчаток. Дівчаткам вселяють, що вони можуть бути слабкими, що вони можуть поплакати, коли їм погано, спертися на сильне плече батька, брата, чоловіка. Жінки не боятися емоцій, моральні принципи суспільства дозволяють їм виявляти почуття. Інша справа чоловіки. Їм з самого дитинства вселяють, що вони сильна половина людства, що вони опора жінок, міцне плече і т.д. По правді, так воно і повинно бути. Але згадаємо, що навіть залізо гнеться, якщо на нього сильніше натиснути. Моральна установка для чоловіків бути сильними змушує їх все тримати в собі, бути на вигляд спокійний і впевнений. Але ж всередині щось все кипить, і вам від цього краще не ставати. Чи не випустивши вчасно пар, ви ризикуєте власним здоров’ям як фізичним, так і психологічним. Тому не замикайтеся в собі, знайдіть людину, якій ви можете довіряти і поділитися з ним своїми переживаннями. Якщо серед ваших близьких немає такої людини, що не посоромилися звернутися за допомогою до психолога. Вчасно надана підтримка значно полегшить ваші страждання і посприяє якнайшвидшому одужанню.

Якщо ви візьміть до уваги перераховані вище поради, незабаром біль від розставання з коханою жінкою почне вщухати, ви зможете подивитися на світ іншими очима і цілком можливо помітите ту єдину, яка буде з вами завжди і вже ніколи не піде до іншого. Якщо є питання, напишіть в коментарях, обов’язково відповім. Завжди ваш, Пантелей.

6. Тепер подумай, скільки грошей тобі більше не доведеться витрачати

Більше ніяких спільних подорожей, походів в бари і ресторани, дорогих подарунків і урочистих подій. Величезним плюсом відносин є несподівана економія коштів.

Тепер, коли ти один, можеш дозволити собі набагато більше, ніж раніше, і тобі не доведеться витрачатися там, де ти міг не витрачатися взагалі.

7. догану

Якщо ти довгий час стримував свої почуття з приводу вашого розриву, прийшов час випустити їх назовні. Для цього можеш запросити своїх кращих друзів в бар, розповісти їм все, що ти думаєш з приводу твоєї невдалої любові, трохи покричати, як слід випити (тільки не перестарайся), а потім прокинутися на наступний день з відчуттям переродженого людини.

Природно, для того, щоб повністю відійти від гірких думок, людині потрібен час. Дозволь собі трохи посумувати, тільки не впадай у депресивний стан і будь здатний виплеснути свої емоції в потрібний час.

8. Проте знай, коли треба зупинитися

Все в цьому житті має бути в міру, навіть скорбота по твоїм нещасливим відносинам. Тому якщо ти будеш занадто багато думати і говорити всім про свою проблему, можна серйозно на неї зациклитися.

Ти можеш нескінченно говорити про це, однак це нічого не змінить. У якийсь момент виявиться, що ти просто прокручуєш в голові негативні спогади і ділишся ними з оточуючими. Знову і знову.

В цьому випадку краще зробити позитивні дії і, нарешті, відпустити минуле.

9. Почни багато читати

Ще один вірний спосіб, як перестати думати про дівчину, яка подобається – книги. Тому що, як ми всі знаємо, книги – це справжній бальзам для душі. Склади собі великий список всього того, що ти хотів колись прочитати, а також не забудь попросити рекомендації у друзів і на тематичних ресурсах.

У якийсь момент негативним думкам просто не буде місця в твоїй голові, і тобі стане набагато легше.

10. Насолоджуйся тим, що ти один

Щоб по-справжньому відчути себе вільним від відносин, дозволь собі робити все, що ти не міг, коли зустрічався з дівчиною. Тепер ти можеш піти куди завгодно, спілкуватися з ким завгодно, а також повертатися додому коли завгодно. Роби все, що вважатиме за потрібне. Ніхто тепер тобі не скаже, що це неправильно.

Про всяк випадок: дій в рамках закону .

11. Заплануй подорож

Це не обов’язково повинен бути якийсь відв’язний Євротур з безліччю пригод на кожному кроці. В даний момент тобі краще просто змінити обстановку на деякий час, щоб позбутися від гнітючих думок, які оточують тебе там, де ти знаходишся.

12. Перестань гризти себе

Не варто звинувачувати себе за те, що ти досі не можеш позбутися думок про колишню. Чи не дорікай себе за порушення наших порад, за перегляд її інстаграма, щоб подивитися, як у неї справи. Не варто звинувачувати себе і за те, що ти вже кілька разів тинявся в її улюбленої кав’ярні, в надії зустрітися з нею.

Злитися на себе в таких випадках – не найпродуктивніший почуття. Воно заважає тобі забути колишню дівчину і рухатися назустріч новому життю, в якій тебе чекає безліч цікавих подій і людей.

Якщо в даний момент тебе не так просто змиритися з думкою про розрив, пам’ятай, що час – найкраще заліковує розбиті серця. Тому продовжуй жити власним життям, рефлексує (але без фанатизму), займайся своїми справами і в якийсь момент ти зрозумієш, що не можеш згадати, коли востаннє думав про свою колишню.

Психологія