Залежність від чоловіка
Всупереч широко поширеній думці, емоційна залежність від чоловіка може проявлятися не тільки у слабких жінок. До неї схильні багато сильних і успішних бізнес-леді. Психологи прирівнюють цей тип відносин до таких згубних аддикцій, як алкоголізм чи наркоманія. Чим швидше жінка припинить залежні відносини з чоловіком, тим швидше вона звільнить у своєму житті місце для справжнього щастя.
Причини
Фахівці стверджують, що не всі люди схильні до психологічної адикції. Упевнені люди, лідери або особистості, здатні добиватися своїх цілей, незважаючи ні на що, з подібним явищем навряд чи зіткнуться. Інші, хто з дитинства піддавався тотальному контролю з боку батьків, не зуміли виробити якості самостійної особистості, покірливо підкоряються впливу чоловіків, вважаючи їх вище за матеріальним становищем. При цьому жінки вважають своє життя абсолютно нормальним, тому не прагнуть змінити її.
Відносини з чоловіком можуть перетворити цілком самостійну особу в відчайдушну домогосподарку, яка забула не лише про свої бажання, а й про зовнішність. Спочатку пара щаслива, весілля, перші спільні дні побуту. Потім настає вагітність, жінка народжує дитину, за нею – другу, стаючи домогосподаркою. Їй подобається піклуватися про близьких, але вона навіть не усвідомлює, як звикає до такої ролі. Діти ростуть, кар’єра чоловіка теж, а жінка так і залишається розчиненою в чоловікові і сім’ї – вона вже не мислить іншого життя.
Ще однією причиною, по якій жінка потрапляє в залежні відносини, є виховання без батька – маленькій дівчинці завжди не вистачало чоловічого впливу, тому в дорослому віці вона готова підкорятися хлопцеві, потрапляючи в емоційну залежність від нього. Добре, якщо наміри молодої людини позитивні.
Залежна жінка може стати жертвою таких відносин і через власні фантазії – вона придумує, яким буде її обранець, наділяє його безліччю якостей, а коли зустрічає його, «навішує» на нього їх, не розібравшись в його особистості. Фантазерки в майбутньому стикаються з розчаруванням, адже прикрашений безліччю достоїнств і важливих якостей хлопець виявляється іншим, нерішучим, безвольним, а пережити складні життєві випробування з ним здається неможливим.
Психологічна залежність від чоловіка: як її розпізнати
Любов не завжди легко відрізнити від любовної залежності. Ці почуття, особливо на початковому етапі, дуже схожі. У тебе хочеться бути поряд з партнером, розділяти всі його інтереси, слухати однакову музику, рухатися в одному напрямку … З одного боку, це природний стан глибокої закоханості. Але з іншого, всі ці ознаки можуть бути симптомом залежності. Перевір себе за цими пунктами:
- Ти не уявляєш свого життя без нього, думки про можливе розставання призводять тебе в жах
- Ти не приймаєш ніяких рішень, поки він не висловить свою думку
- Ти завжди поводишся так, як він скаже, навіть якщо тобі це не здається правильним
- Ти готова швидко змінити свою думку під його впливом
- У ваших стосунках постійно присутній ревнощі
- Ти спілкуєшся тільки з його друзями, не підтримуючи стосунки з приятелями з минулого життя
- У тебе немає власних захоплень
- Ви віддаєте перевагу проводити час тільки вдвох. Ти не можеш поїхати без нього у відпустку або навіть піти на вечірку
Деякі з цих ознак здаються тобі знайомими? Можливо, ти також потрапила в цю психологічну пастку. Залежність від чоловіка призводить до втрати твоєї індивідуальності і до виникнення надмірної прив’язаності. Відбувається розмиття особистісних кордонів, він немов захоплює чужу психологічну територію. Найчастіше дівчина в подібній ситуації довго не може усвідомити проблему і не розуміє, чому друзі й близькі б’ють на сполох.
Симптоми
Багато представниць слабкої статі не здогадуються, що поповнили ряди надмірно залежних жінок. Емоційна залежність від чоловіка проявляється в наступному:
- Існування на «автопілоті» – жінкам ніколи зупинитися і подумати, переоцінити життя, подумати про цілі. Вони живуть в умовах «дня бабака», а просвіту не видно.
- Енергетична залежність змушує жінку бачити в коханому тільки ідеал – вона не помічає його недоліків, поганого поводження. Вона навіть готова пробачити зраду, тому що не уявляє життя без нього – для неї він найкращий.
- Психологічні зв’язки з протилежною статтю з часом не приносять задоволення, радості і щастя, проте розлучатися ніхто не готовий.
- Одночасне почуття любові і ненависті також характерно для залежних від коханого хлопця дівчат.
- Концентрація тільки на чоловікові, його емоціях, меті, бажаннях – жінки просто забувають про власні мрії і задуми, залишаючись нереалізованими.
- Втрата друзів і знайомих, з якими дівчина спілкувалася до знайомства з хлопцем, також вказує на психологічну залежність жінки.
Це енергетичні ознаки патологічної зв’язку з протилежною статтю. Але існують види залежності, які є частиною психологічної:
- Сексуальна – одного разу перечитавши роман з недитячим змістом або переглянувши фільм на тему сексу, дівчина отримує емоційний заряд. Вона знає, які почуття хоче відчувати при інтимній близькості, тому шукає відповідного партнера. Коли вона його знаходить, стає залежною від нього, адже він дає їй весь спектр необхідних емоцій.
- Емоційна – брак уваги в дитинстві стає причиною такого зв’язку. Емоційного спілкування вистачає для абсолютного задоволення, тому дівчата готові терпіти лінь, грубість, все, що завгодно, лише б бути поруч з цією людиною.
Коли чоловік залежить від жінки – маніпулятора
Не поспішайте робити висновки і звинувачувати себе в жертовному поводженні, особливо якщо раніше любовна залежність була вам не властива. У відносинах беруть участь двоє, і в разі залежності це також необхідно враховувати. Буває, що любовна залежність є скоріше результатом маніпуляцій вашого партнера, ніж вашими природними схильностями. Цілком можливо, що ваша кохана – милий квітка під назвою нарцис. Якщо з самого початку у вас були прекрасні відносини, а з плином часу вам все більше здається, що ви перебуваєте в королівстві кривих дзеркал і все менше розумієте, що відбувається, можливо, ви маєте справу з не зовсім здоровою людиною.
Що поганого?
Відносини чинять психологічний тиск на обох партнерів. Все хороше при постійному переслідуванні і надмірному захопленні другою половинкою перетворюється в набридливу нав’язливість.
Чоловіками можна цікавитися, відкрито зізнаватися їм в любові, підтримувати їх, але не варто перегинати палицю і всюди їх супроводжувати.
Страждаючі залежністю дами в стосунках з часом перетворюються в тінь. Енергетичний баланс пари порушується, а чоловік підсвідомо починає шукати іншу, більш спокійну, що не ставить безліч запитань, яка не намагається стати нав’язливою супутницею життя, яка не дає навіть можливості побути наодинці.
Хлопці вважають за краще спілкуватися з самодостатніми дівчатами, які мають цілі і здатні довіряти, рухатися вперед, об’єднувати зусилля. Коли жінки перетворюються в безликих істот, інтерес до них, на жаль, згасає, а разом з ним і любов.
Залежність чоловіка від жінки призводить до ще більш серйозних проблем – таких представників сильної статі роблять підкаблучниками, їх позбавляють всілякої можливості приймати самостійні рішення, а згодом з ними ніхто не радиться. По суті, їхнє життя перетворюється в одноманітне безцільне існування, адже при будь-яких починаннях чоловік не відчуває підтримки.
Та найгірше в залежності – гіркота розставання. Пари, в яких між жінкою і залежним чоловіком, або навпаки, виникають вищеописані складнощі, рано чи пізно розлучаються. Однак прийняти вибір другої половинки залежний партнер не може – психологія емоційних стосунків зробила його заручником. Розрив у таких парах може призвести до трагедії – суїциду, злочину, коли кинута жінка готова вбити суперницю тощо.
Етапи деструктивних відносин, що ведуть до любовної залежності
– Різка закоханість, як удар блискавки. Цей оспіваний в мистецтві акт «я потонув у її очах», «мене пронизала стріла Амура», «з першого погляду я зрозумів, що це моя доля» може описувати як велику любов, так і початок патологічних відносин. Останнє зустрічається набагато частіше.
– На початку знайомства ви знаходите багато спільних інтересів, вам подобаються одні й ті ж фільми, ви слухаєте одну і ту ж музику, і – о, диво – вболіваєте за одну футбольну команду. Вона захоплюється вами кожну секунду, ви відчуваєте споріднену душу. Це доля! Незрозуміло, як ви взагалі жили раніше.
– Бурхливий розвиток відносин. Ви не відходите один від одного ні на крок, через тиждень починаєте жити разом, цілодобово не виходите з дому, будуєте серйозні плани на майбутнє, плануєте прописати обраницю в своїй квартирі і придумуєте імена майбутнім дітям.
– Ваша кохана виявляється дуже талановитою жінкою, якій потрібна всього лише невелика моральна і фінансова підтримка. Ви вкладаєте гроші в її нову картинну галерею, купуєте їй машину, фінансуєте її фільми, тому що тільки ви розгледіли в ній перлину таланту. Незабаром з вашою допомогою про неї дізнається ні багато ні мало весь світ!
Приблизно на цій стадії можна вважати, що капкан зачинився. Ви вже вклали в неї чимало почуттів, часу, грошей і чекаєте віддачу у вигляді щастя і спільного успіху. Саме цей етап здатний розтягнутися на довгі роки і перерости в справжню маніакальну залежність. Бо щастя все ніяк не настає. Німфа то палає пристрастю, то холоне. Згодом палає все рідше, байдужіє все більше. Але ви, як завзятий і цілеспрямований чоловік, продовжуєте чекати віддачу. Коли віддача не настає, ви намагаєтеся її отримати. Потім – заслужити. Потім – вимолити. Як тільки ви, розчарувавшись, йдете, богиня повертається з невеликою порцією нектару, ви відчуваєте наступаючу віддачу і повертаєтеся за всім, що вам належить. Але ось щось трапляється (з її слів, завжди з вашої вини!), і знову холод. При цьому ви відчуваєте себе все гірше, життя без коханої стає важче уявити, частіше хворієте, повільно занурюєтеся в глибоку депресію.
Як боротися?
Енергетичним відносинам залежної людини (в основному схильні до цього жінки) можна допомогти. Любити – це не погано, але розмежувати поняття любові і залежності для багатьох є непосильним завданням. Якщо з якимись ознаками ви зрозуміли, що стали занадто залежні від другої половинки, слід почати роботу над собою, поки не прийшов кінець всьому.
- Для початку згадайте, коли ви займалися справою, цікавим тільки вам. Вишивання, в’язання, похід у фітнес-клуб, зустріч з подругами? Якщо в побутових справах і нескінченному «обслуговуванні» членів сім’ї ви не пам’ятаєте нічого подібного, сміливо оголосіть, що найближчі вихідні проведете з користю для себе. Не варто пояснювати, чому прийняте таке рішення, досить сказати: «Я піду в басейн» або «Я зустрічаюся з подругою». Поставте перед фактом коханого, і навіть не намагайтеся відчувати почуття провини.
- Плануйте майбутнє з займенником «Я» – зрозуміло, в нормальних відносинах повинні бути спільні інтереси, але серед них потрібно знайти місце для «Я». З 5-ти завдань, що стосуються обох партнерів, одне повинно бути для себе коханої. Цього достатньо, щоб не відчувати надмірної емоційної прихильності.
- Уявляйте, що буде з вами, якщо ви розлучитеся – це не заклик до планування абсолютної самостійності. В житті необхідно бути готовим до всього, і подібне вправи допоможуть впоратися, якщо настане така ситуація.
Уникайте залежності – коли вона йде з відносин, зникає маніпулювання, проходить біль, страждання, туга. На їх місце повертається любов, пристрасть, зацікавленість, а з депресією та приниженням приходить кінець.
Схожі записи
Що робити, якщо ви потрапили в любовну залежність
На цьому етапі найкраще звернутися до фахівця. Це може бути психолог, психотерапевт або гіпнолог. Стороння допомога значно прискорить процес повернення вам адекватності та лікування від справжньої залежності.
Якщо ви вирішили виходити з цього стану самостійно, то для початку перестаньте чекати віддачі. Залиште уламки зброї на полі бою і бережіть те, що від вас залишилося. Так ви знімете себе з великого чоловічого гачка – очікування дивідендів.
Пам’ятайте, немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися за допомогою до фахівця, навіть якщо ви чоловік, який потрапив в залежність від жінки. Здорова психіка – запорука щасливого життя.
Бажаю вам щасливих стосунків, Ваша Мітрават
Чи можна позбутися від залежності у відносинах?
Можна умовно розділити людське життя на три зони. Перша зона – це любов, родина, емоційні прив’язаності, якраз те, що ми звикли називати відносинами.
Друга зона – сфера безпеки та біологічних, тілесних потреб. Сюди входять різні задоволення: від самоти, красивих заходів, смачної їжі, здорового сну, розкішної косметики, до гарних фільмів. Це зона турботи про себе.
Третя сфера – досягнення. Тут мої амбіції, потреба у визнанні, самореалізації, творчості, кар’єрі. Задоволення від соціального статусу, в якійсь мірі влади над іншими людьми – теж в цій зоні.
Проблема залежних жінок в тому, що всі ресурси, вся увага у них зосереджено тільки в першій зоні, а друга і третя виявляються незаслужено забутими. Що робити?
Ефективним буде не позбуватися, а розвивати інші зони, перенаправляти свою увагу, «ростити» інші частини особистості.
Ви вважаєте, що сенс життя тільки в любові, в тому, щоб створити красиву і міцну пару? Пошукайте його в кар’єрі, в роботі, в нових творчих проектах.
Рано чи пізно визнання оточуючих буде викликати у вас приплив відсутніх ендорфінів.
Впевнені, що тільки поруч з чоловіком в серйозних стосунках ви можете відчувати себе відміченою і цілісною? Почніть приділяти увагу іншим життєвим задоволенням.
Балуйте себе, почніть піклуватися про своє тіло, навчіться жити неквапливо, смакуючи кожну хвилину, смак кожного шматочка їжі і глотка напою.
Спочатку все буде здаватися прісним і «не тим». Але тут як зі звичкою пити або курити – варто перетерпіти «ломку», щоб потім відчути всі грані повноцінного буття.
На щастя, емоційну залежність при правильному підході подолати легше, ніж хімічну.
При цьому вам важливо навчитися самостійно задовольняти свої емоційні потреби, стати самій собі «люблячою мамою», а не шукати цю функцію в партнері.
Як злізти з любовної голки?
Ці кілька порад допоможуть вам керувати емоціями і не провалюватися в чорну діру відкидання і самотності, якщо у відносинах з вашим чоловіком щось пішло не так.
1. Зніміть відповідальність за свій емоційний стан з вашого партнера.
Наприклад, ви ображаєтеся на нього, що він проводить час з друзями, а не з вами. Замість того, щоб думати, який він нехороша людина, перемістіть фокус уваги на себе.
Запитайте: а що я можу відчувати? Як я можу самостійно зробити так, щоб мені стало не так самотньо? Чим я можу порадувати і розважити себе без нього?
2. Постарайтеся зупиняти себе в апокаліптичних фантазіях. Наприклад, він пішов і довго не дзвонить, а може, взагалі не бере трубку.
Знову ж, запитайте себе: а що я відчуваю? Що я можу зробити, щоб вгамувати тривогу?
3. Живіть «тут і зараз». Тривога (сюди ж можна віднести і страх втратити партнера) завжди стосується або минулого – того, що вже сталося, або майбутнього – того, чого ще не сталося.
Тільки в цьому можна знайти емоційну рівновагу.
Присутність «тут і зараз» допоможуть будь-які техніки заземлення. Наприклад, уявним поглядом проскануйте своє тіло, зверніть увагу, що ви відчуваєте в руках, ногах, животі, районі шиї.
Спробуйте визначити, де саме в тілі «живуть» ваші емоції. Якщо вас захлиснули біль, образа і інші не легкі для переживання почуття, спробуйте відчути підлогу двома стопами.
Якщо є можливість – зніміть взуття і посидьте, походіть, відчуйте ногами «низ». Ця на перший погляд проста техніка ефективно допомагає знайти душевну рівновагу і швидко «заземлитися».
4. Розвивайте спостерігає его. Що це означає? Частіше пробуйте дивитися на себе ніби збоку. Уявіть, що в тій чи іншій ситуації можна реагувати по-різному, а не тільки так, як ви звикли.
Наприклад, він пішов і не дзвонить. Подумки уявіть – як ще можна поставитися до такої ситуації, крім як страждати? Переберіть варіанти. Наприклад, можна здивуватися: а чому це він пропав? Можна розлютитися: пішов – ну і не дуже-то й хотілося.
Можна забути його і відразу переключитися на інші справи. Пробуйте ролі різних жінок, не тільки роль любовної адиктки. Усвідомте, що ваші почуття належать тільки вам, але в ваших же силах змінити своє ставлення.
5. Розвивайте в собі здатність відкладати одномоментні задоволення заради загальної якості життя. Включайте рефлексію і аналіз ситуації, вчіться брати до уваги наслідки своїх дій.
Вам, звичайно, буде дуже приємно, ви захочете тут же з ним знову зустрітися. Але спробуйте трохи пригальмувати, включити «раціо». Ви дійсно думаєте, що чоловік у вас зацікавлений, якщо пропав на два тижні?
Хлопці не люблять доступних і безвідмовних дівчат, така психологія чоловіків у відносинах з жінкою. І ви на глибинному рівні про це прекрасно знаєте, хоча ваша залежність і намагається вас переконати, ніби це зовсім не важливо, і ваш випадок – не такий.
Аналізуйте з холодною головою якомога більше, подружіть ваші почуття з розумом.
6. Відновлюйте чутливість до своїх особистісних кордонів. У співзалежних сім’ях практично не дотримуються меж часу, простору, грошей, тіла. Все загальне, все належить всім.
Це виражається як у відкритих дверях до вбиральні, так і в загальному акаунті в соцмережах.
Спробуйте частіше відповідати собі на питання: а де тут особисто моє? Що належить мені, а що – партнеру?
Чи є у вас власна кімната або особисто ваш кут на кухні? Чи можете ви виділити час, хоча б 15 хвилин в день, щоб провести його в повній самоті?
7. Навчіться визначати свої потреби, тільки без прив’язки до коханого. Наприклад, вам хочеться, щоб він був поруч. Запитайте себе – а навіщо? Щоб відчути що? Якщо вам хочеться уваги, його можна отримати і з подругами.
Хочеться бути потрібною? Таку потребу можна задовольнити і на роботі, і з дітьми.
Пам’ятайте, що злість і образа – маркери незадоволених потреб. Шукайте способи отримати бажане.
8. Пройдіть курс психотерапії. Можна багато читати розумних книг, слухати лекцій і вебінарів, але ніщо не замінить прямого спілкування з психологом.
Як працює психотерапія?
Наша психіка влаштована таким чином, що, перебуваючи зсередини ситуації, ми не бачимо всієї картинки цілком. Об’ємну схему може побачити тільки людина з боку.
Крім того, одна з найсерйозніших проблем залежних людей – це такий психологічний захист як заперечення. Тобто, жінка може не усвідомлювати свої залежні патерни, хоча давно вже живе за фактом в ситуації насильства.
Іноді тільки психолог, інша людина, допоможе побачити реальність без заперечення і ідеалізації.
Залежність формується в дитинстві, через травму розвитку, отриману в стосунках з найважливішою людиною в житті – матір’ю.
Така травма може бути трансформована тільки в стосунках – але вже з іншою людиною, який продемонструє моделі стійкої, безпечної і довірчої прихильності.
Вчитися здоровим відносинам найкраще на регулярній практиці.
А ви залежні від своїх відносин?
Чоловік висміює і критикує мене в колі друзів. Чого ще не варто терпіти у відносинах?
10 топових психологів Інстаграм, які знають все про відносини. І навіть більше.
7 рад для щасливих стосунків, в яких ви відчуєте себе Королевою.
Не зупиняйтеся на ромашці! 10 ознак, що чоловік не підходить для відносин.
