Жіночі практики Ренар
«Улюблений сам вас знайде, якщо тільки ви будете перебувати в потрібному психологічному стані», – вважає Лариса Ренар, авторка Академії приватного життя, і пропонує вашій увазі кілька простих вправ і технік, які дозволяють домогтися цього ефекту.
Світ повен чоловіків, повний можливостей і чудес – потрібно просто почати робити прості кроки і все трапиться
Ранкове вправу Лариси Ренар «Розпалювання вогню пристрасті»
Для чого
Посилити чуттєвість, налаштувати себе на отримання задоволення (у всьому).
Вранці встаєте і впираєтеся руками в коліна, стежте за тим, щоб спина була пряма. Дихайте животом: вдих носом – відпустили живіт (вип’ятили), повний видих ротом – втягнули і трохи стиснули м’язи піхви. На вдиху уявляємо, як потоки енергії входять в нас , по хребту доходять до матки, наповнюють її на видиху.
Це потрібно повторювати до відчуття вогню внизу живота . Потім набрану енергію потрібно закріпити: зробіть кілька швидких вдихів і видихів носом, роблячи акцент на видиху.
Робіть спочатку не більше двох хвилин, тому що від надлишку кисню у вас може піти обертом.
На останньому видиху ви затримуєте дихання і робите 4 замку: притискуєте підборіддя до грудей, зводите очі до центру лоба, максимально втягуєте діафрагму і стискаєте м’язи промежини. Як тільки будуть перші позиви вдихнути, повільно розпрямляйте спину, знімайте замки, робіть повільний вдих ротом.
Відчувайте, як енергія проходить в матку зверху вниз.
– З чого все почалося, і який досвід є за плечима сьогодні?
– У мене є біологічне і психологічне утворення. Ці два інтереси, дві пристрасті – біологія і психологія, з’єднуються в усіх моїх проектах. Гармонійний розвиток життя і збереження здоров’я я вважаю основними векторами діяльності.
У мене є 8 книг, сукупний тираж яких складає 800 000 офіційно, а неофіційно не знаю навіть скільки. 17 років я керую «Академією приватного життя», яка представлена сьогодні в 33 містах. Не так давно ми проводили тренінг на Кіпрі, в ньому прийняли участь 103 жінки з 15 країн – з України, України, Казахстану, Америки, Швейцарії, ОАЕ та інших. Це про те, що книги читають скрізь – знання важливі, вони надихають і допомагають.
– «Академія приватного життя» – тільки для жінок, так?
– Так, це клуб для жінок – «коло жіночої сили». Простір, в якому вони навчаються, розвиваються і стають щасливішими. Мені приємно, що на рахунку Академії є багато врятованих сімей, налагоджених зв’язків з близькими, кар’єрних досягнень. Часто чую від читачок: «Лариса, завдяки вашим психологічним практикам і книгам я вийшла заміж, народила дітей, знайшла улюблену роботу».
Історії наших учениць завжди надихають. Буквально недавно одна з них поділилася, як Академія їй допомогла. Вона переїхала в інше місто, і адаптація в новому, чужому місці була легкою. Розповідає: «Ридала перші кілька тижнів, а потім подумала: а я пошукаю мені тут Академію? Зайшла на сайт і зраділа, що Академія в місті є. Прийшла до нас, знайшла підтримку наших тренерів і учениць – і життя стало іншим ».
У мене є учениці, які 10 років тому відвідували «Академію приватного життя», і зараз повернулися знову. Їм потрібен вихід на наступний рівень: і для реалізації нових можливостей їм необхідний новий імпульс енергії.
У яких областях ми працюємо? Гармонійні стосунки в сім’ї, допомога в бізнесі, реалізації творчого потенціалу, збереження молодості і здоров’я.
Вправа Лариси Ренар для накопичення сексуальної енергії
Для чого
Накопичити сексуальну енергію, стимулювати вироблення жіночих статевих гормонів.
Дихальна вправа. Вдих через центр чола – стискаємо м’язи піхви, затримуємо дихання і пропускаємо енергію по хребту в матку, наповнюючи її. Потім видих, тут важливо домогтися відчуття, що енергія ніби піднімається вгору (це цілком фізичні відчуття при регулярному виконанні і / або розвинених м’язах промежини).
Робимо 20 циклів кожен день. Чим краще будуть розвинені м’язи промежини, тим сильніше ви будете відчувати проходять енергетичні потоки.
5 кроків, щоб привернути чоловічу увагу
Психологи помітили, що для вдалого знайомства потрібно зробити п’ять кроків. Хороші новини: до кожного з них ви можете підготуватися.
1. Погляд
«Чоловіки дивляться на тих, хто їх бачить», – говорить народна мудрість. Не бійтеся дивитися на чоловіків, але для того, щоб ваш погляд став захопливою, сексуальним і привабливим, стискайте свої інтимні м’язи (м’язи піхви). Зробіть не менше 20 стиснень, ваші зіниці розширяться, і погляд стане таким бездонним, що чоловікові відразу захочеться в ньому потонути. Подаруйте йому цю можливість, не відводячи погляд хоча б сім секунд, і намагаючись дивитися йому в ліве око. Ліве око «відповідає» за наше несвідоме, емоції і допомагає проникнути людині в душу. Ви можете наповнити свій погляд захопленням і обіцянкою. Якщо видалася вільна хвилинка – ви застрягли в пробці або йдете на роботу, повторюйте про себе афірмації: «Я вже приваблива, я вже сексуальна, я вже бажана!».
2. Посмішка
Коли чоловік нарешті прийшов до тями і усвідомив, що на нього дивляться, ніжно посміхніться йому мерехтливої посмішкою. Уявіть, що на вашому потилиці з’являються губи, які розпливаються в усмішці, при цьому ваші справжні губи залишаються майже зімкнутими. Таку посмішку ще називають посмішкою Мони Лізи, в ній таємниця і глибина.
3. Хода
І якщо чоловік до сих пір не ввійшов до вас назустріч з пропозицією випити чашку кави, познайомитися, допомогти або просто не пішов у вашу сторону, дайте йому ще один шанс. Почніть самі йти до нього ходою пристрасті. Ви опускаєте увагу в ваш центр пристрасті, і уявляєте, що з вашої матки йде ниточка до чоловіка, відчуваєте, що щось вас тягне, тягне за цю ниточку. Йдете по напрямку до чоловіка, як би вперед маткою, зберігаючи фокус уваги на споді живота. Якщо йти далеко, ви можете знову ж почати стискати м’язи, підсилюючи палаючий в вас вогонь. Ідіть повільно, немов вас притягує потужний магніт.
4. Голос
І коли ви, нарешті, наблизилися до чоловіка, скажіть: «Так»! Глибоко, томно, загадково. Нехай цей звук йде з матки. І нехай чоловік думає, кому або чому ви сказали «Так»: йому, собі самій, гарній погоді, або чогось ще … Але щоб вимовити це коротеньке слово так, що його неможливо буде забути, вам доведеться трохи потренуватися. Навіть тижні занять цій маленькій медитацією досить, щоб ваше «Так» справило надзвичайне вплив. Закриваємо очі, робимо вдих, на видиху опускаємо увагу в нашу матку. Наче мільйон потічків з усього тіла стікає в наш центр, в нашу матку. Низ живота наливається теплом, помаранчевим кольором. Уявіть вогняне море внизу живота. Але цей вогонь не обпалює, він дарує тепло. І в цьому вогняному морі плаває наша матінко, насолоджуючись теплом і світлом. І ми представляємо, як у нашій маточки з’являється рот. Він беззвучно відкривається і каже: «Так!» цього блаженства. Повторюємо кілька разів. Потім починаємо губами вимовляти «Так!», Але без звуку. Додаємо звук, представляємо, що він помаранчевого кольору, йде з самої глибини. Наш рот лише пропускає цей помаранчевий звук. Ми говоримо «Так» цього світу, «Так» самої себе, «Так» блаженства.
5. Дотик
Ніжно доторкніться до нього, до його зап’ястя,-о-пліч, до спини. Але щоб від вашого дотику все затріпотіло в серце чоловіка, щоб він згадував про вашої першої зустрічі, як про чарівний баченні, доторкніться до нього не холодними руками крижаної скульптури, а гарячими наелектризованими пальцями живої жінки. Так, це знову ж таки вимагає маленької тренування, але ефект того вартий! Зробіть вдих і на видиху опустіть увагу в свою матку. Сфокусуйте енергію і відчуйте тепло і легку пульсацію. Уявіть внизу живота жаркий пульсуючий кульку і на вдиху підніміть його до рівня серця. На видиху з’єднайте його з вашим центром любові: приєднуючи емоції, радість, любов до нашої пристрасті. Відчуйте цю кулю і на видиху направте два потоки енергії в руки, до самих кінчиків пальців. І доторкніться до чоловіка на вдиху, «включаючи» його в себе, трохи затримавши рух.
«Подих матки»: практика для наповнення енергією
Ви закриваєте очі і переводите увагу на матку. Ви робите вдих животом і уявляєте, як матка розширюється і наповнюється енергією, і на видиху стискаєте інтимні м’язи. Робите 10-15 таких циклів і уявляєте, як енергія землі входить у ваші стопи, піднімається в матку і на видиху наповнює її. Робите ще 15 вдихів і видихів – до тих пір, поки не відчуєте жар внизу живота і легку пульсацію матки. І з кожним ударом ви уявляєте, як простір вашої матки розширюється, стаючи ще більше і більше. Спочатку простір збільшується до розмірів кімнати, потім до розмірів міста, потім до розмірів країни, планети і, нарешті, Всесвіту. І ви парите в цьому просторі, насолоджуючись його величністю і досконалістю. Ви відчуваєте вічну пульсацію Всесвіту, пульсацію, котрі народжують нові світи: вдих і видих – вічне биття життя. І насолодившись цим станом, ви починаєте стискати свій простір до розмірів планети, потім до розмірів країни, міста, кімнати, і ось ви вже відчуваєте, як простір стискається до розмірів матки. Ви подумки дякуйте простір і відкриваєте очі.
Якщо ви будете робити цю практику хоча б протягом тижня, то вже почнете помічати перші результати, але щоб змусити світ крутитися навколо вас і бути впевненою, що ви зможете залучити в своє життя того, про кого ви мрієте, почніть робити воронку на залучення.
– А як будується робота з психологічним, енергетичним станом?
– Кожному з 6 етапів, пов’язаних зі здоров’ям органів і систем, відповідають певні емоційні періоди. Кожні два місяці у нас починає переважати та чи інша емоція.
У період з 15 жовтня по 15 грудня нам потрібно працювати зі страхами, наприклад. У нас в програмі є невеликі практики, які дозволяють стабілізувати емоційний стан, виражати творчий потенціал, розвивати сексуальну енергію і т.д.
Домашнє завдання
Звичайно, коли ви почнете знайомитися, навряд чи ви згадайте всі вправи і кроки, але практика в будь-якому випадку потрібна. Можете заспокоїти себе, що ви просто репетируєте роль фатальної жінки.
Ваше завдання – за тиждень познайомитися з десятьма чоловіками. Двоє з них виявляться потенційними нареченими, інші можуть стати партнерами по бізнесу, друзями, просто цікавими співрозмовниками. Головне, що ви побачите і відчуєте, що світ сповнений чоловіків, повний можливостей і чудес – потрібно просто почати робити прості кроки і все станеться!
– Виходить планомірна робота над собою – так?
– Так, але в цій роботі обов’язково повинен бути період відпочинку – коли ми розслабляємося і вже нічого не робимо. У нас так фізіологічно закладено, що 7 тижнів ми можемо працювати, а восьму повинні відпочивати. Я недавно зустрічалася з професором Гарварду, так ось він мене запитав: у вас в України хіба немає сібатікала? Це коли 7 років ти працюєш, а восьмий рік відпочиваєш.
Так ось в своїй програмі я кожні два місяці розбила ще на 4 періоди. Перший – діагностика системи, підбір нутрієнтів і т.д. Потім – детокс, процедури і комплекси вправ. Наступний – це медитація, опрацювання емоцій, практики на творчість, на сексуальну енергію. А останній етап – відпочинок, шопінг, спа і таке інше.
– Людина сама може жити по системі, або це потрібно робити під наглядом тренерів Академії?
– Людині важливо, звичайно, щоб його підтримували. Тому в рамках «Академії приватного життя» є одноденний інсталяційний тренінг за програмою «Age Free Life». Пройшовши його, людина вже буде знати, що, як і коли робити. І навіть якщо в якийсь період він не зможе слідувати програмі – він буде розуміти, з якого місця потім почати.
Зараз спільно з фондом «Створюючи здорове майбутнє» ми готуємо для Новоскандинавська фестиваль Age Free Fest. Фестиваль вже двічі з великим успіхом проходив в Києві, а в наступному році буде проводитися в ряді інших міст. У Новоскандинавську він відбудеться 8, м
Це єдине в країні захід для звичайних людей, на яке запрошуються зірки світової медицини, індустрії краси та спорту. Всі бажаючі зможуть послухати цікаві для себе лекції, щось тут же подивитися і спробувати, і все це в атмосфері свята – з музикою, приємними сюрпризами і т.д.
Практика «Плавання жаби»
Іноді ми грузнемо в нескінченності справ, незавершених проектів, відкладених обіцянок самим собі, віджилих відносин, грузнемо в проблемах і сумнівах, перетворюючись в мерзенну жабу. Але в той же час жаба допомагає нам вирватися з трясовини, яка затягує нас, і завдяки цьому перетворитися в прекрасну царівну.
Встаємо прямо, ноги паралельно, руки опущені. Підкидає голову і посміхаємося широко, як жаба. Витягуємо руки вперед на рівні грудей. Трохи присідаємо і переносимо вагу тіла на п’яти, піднімаючи пальці і половину ступні. В такому веселому, «жаб’ячому», положенні пливемо за місячним дня, з посмішкою долаючи всю його в’язкість, втрату сил і ілюзії. Робимо дев’ять гребків і повертаємося в початкове положення. Повторюємо практику дев’ять разів.
– Хочеться почути про проект «Таланти», який ви запустили в багатьох містах
– У центрі багатьох моїх проектів варто творчість. Без творчості людина втрачає сенс. Залишатися молодим заради того, щоб бути молодим – ну і що?
Є дослідження, які вивчають тривалість життя людини з античних часів. Так ось там озвучені дані, що люди, які займалися творчістю і розвивали свій талант навіть в античні часи жили на 40 років довше, ніж будь-який середньостатистичний чоловік.
В цьому році ми в Новоскандинавську робили проект «PRO Розвиток талантів» на базі двох шкіл, для підлітків. Про що цей проект? Кожній людині спочатку дан талант. І його реалізація залежить не тільки від рівня освіти, але в більшій мірі від особистих якостей: комунікативності, цілеспрямованості, креативності, вміння збирати команду і надихати. Це ті якості, які визначають успішність людини.
Програма складається з 9 занять. Підлітки, усвідомлюючи, в чому їх талант, роблять різні проекти – від дизайну футболок до театральних постановок. В процесі цього йдуть заняття з використанням психологічних практик, теоретичних знань, основ бізнесу і т.д.
Я як людина, 17 років керуючий власним бізнесом і має ступінь MBA, бачу цінність цього курсу, і він мені дуже подобається. Зручно і те, що його викладають шкільні вчителі, яких ми перш навчаємо всіма методиками, забезпечуємо робочими матеріалами і т.д.
Наталі Роджерс у своїй книзі говорить про те, що діти, які йдуть і розкривають свій талант, менш прихильні наркотиків, алкоголю – творчість замінює ці залежності. Потрібно пам’ятати і про те, що у підлітків 14-16 років падає авторитет батьків і тут важливо, який дорослий для них стане рольовою моделлю. Тому такі програми як «PRO Розвиток талантів» дуже важливі. Ми рятуємо наших підлітків, наше покоління.
Медитація «ЖАБА»
Жаба – місячне тварина, яка приносить дощ, здатний перетворити будь-який шлях в болото. Але в той же час жаба – це тварина, яка з легкістю пересувається по болотним купинах, і ми можемо в неї цього навчитися, щоб легко подолати цей заболочений день.
По-перше, жаба ніколи не сумнівається в собі. Її рот завжди розтягнутий до вух в усмішці. «І нехай примхливий успіх, він вибирає з тих, хто може першим посміятися над собою …» Жаб’яча посмішка – ось настрій цього дня. І ще жаба ніколи не соромиться свого способу пересування: стрибати, так стрибати. Знаходимо суху купину і стрибаємо, намагаючись не потрапити в каламутну в’язку муть. Впевнено і з легким нахабством, то вплав, то стрибками, то весело човгаючи по твані, долаємо всі перешкоди цього дня, як жаба, орієнтуючись тільки на свою мету, а не на шлях, яким туди потрібно добиратися. І не забувайте про жаб’ячу посмішку – вона символ позитиву в цей день!
Концепція «Коло жіночої сили» Лариси Ренар пояснює, як чотири енергетичних стану жінки – Коханка, Господиня, Дівчинка, Королева – впливають на життя.
Ми народжуємося з двома провідними станами (архетипами), а інші два потрібно постійно підтримувати. Наприклад, якщо у вас багато енергії «Коханки», то ви вмієте залучати чоловіків, але утримати їх не можете. Щоб утримати, треба напрацювати енергію «Господині».
Ще приклад, у вас багато енергії «Господині», але ви не вмієте жити з відкритим серцем і довіряти. Все тягнете на собі. Напрацюєте енергію Дівчата, цей «перекіс» піде.
Якщо десь проблема – подивіться, який стан за це відповідає.
Онлайн-марафон «Коло жіночої сили» дозволить вам розбудити жіночу енергію і гармонійно налаштувати всі чотири стану.
– А дорослим жінкам що може допомогти розкрити свої таланти?
– На базі нашої Академії проводиться один унікальний проект – La Femme Fatale. Це абсолютно новий формат тренінгів – для жінок, які готові вирішувати долю світу. Тут ми працюємо над психологією впливу, яке реалізується на трьох рівнях – стану, поведінки, способу. Курс складається з 33 занять, які проводяться із залученням зоряних експертів, а в кінці жінки їдуть на Каннський фестиваль і простують по червоній доріжці.
У кожній жінці живе Єва, світла і слухняна, і Ліліт – фатальна, фатальна її половина. Ми не завжди дозволяємо Ліліт вийти назовні, не усвідомлюючи, що без неї ми нецілісність, лише бліді копії себе.
Ми не говоримо про те, що потрібно включати «фатальну стерву» – немає, але потрібно дозволити собі з нею стикнутися, інтегрувати це в собі, щоб стати багатогранною.
Учениці, які пройшли La Femme Fatale, захоплюють своїми результатами: вони створюють бренди, реалізують бізнес-проекти, стають людьми світу, переїжджаючи жити в інші країни.
Амплуа «страждальця»: кому це треба?
Психосоматичні захворювання: лікувати тіло, звертаючись до душі
Instagram і , Щоб бути в курсі яскравих подій і новин світу медицини, здоров’я і краси.
Related posts
Двоє люблять один одного так сильно, що зважилися на створення сім'ї, або до цього їх підвела доля, або обставини, але це... Жінка може шукати відповіді на запитання, чому чоловік боїться її, хоча і закоханий. Подібна ситуація зустрічається досить часто. Розуміючи, що рухає... 
Поведінка закоханого чоловіка відрізняється деякими особливостями, знаючи про які, можна легко визначити, чи відчуває молода людина симпатію або залишається байдужим. Що... |