Дитячий страх смерті когось із батьків

admin

Як зрозуміти, що дитиною опановує занепокоєння?

У дітей, які відчувають страх за батьків, з’являються висловлювання такого змісту: «Мамо, а ти теж будеш старою?», «Мамо, я не хочу, щоб ти старіла і померла.», «Я хочу, щоб всі, кого я люблю, жили довго-довго.» Якщо в мові маляти почали прослизати схожі фрази, значить, у даний момент у дитини відбувається переосмислення колишніх уявлень про життя. Малюк намагається прийняти реальність такою, яка вона є, без прикрас. Цей процес відбувається досить важко. Дитина стає плаксивою, сумною, проситься на руки, вимагає уваги батьків.

Причини страху

Поштовхом до розвитку серйозних переживань може бути участь у похоронах близького родича. Той факт, що людину закопують у землю, дуже лякає дітей. Думка, що така ж доля спіткає маму чи тата, викликає тривогу. Якщо близька людина пішла з життя після хвороби, не варто акцентувати увагу дитини на цьому факті.

Діти дошкільного віку не здатні розпізнати, яке захворювання є легким недугою, а яке може спричинити смерть. Неправильне розуміння призведе до того, що дитина буде відчувати сильне занепокоєння при будь-якому нездужанні батьків. Точно так само малюк буде панічно боятися своєї власної хвороби. Припустимо повідомити дитині, що людина померла від старості або від будь-якого дуже рідкісного захворювання.

Буває й так, що в корені переживань лежить не турбота за життя рідних, а страх залишитися на самоті. Дитина – це беззахисне і безпорадне існування, тому потреба в присутності близьких людей у нього загострена. Навіть якщо дитина не розуміє своєї вразливості, він відчуває її інтуїтивно. Це такий вроджений інстинкт самозбереження. Ставлячи питання про смерть, у відповіді дитина хоче чути підтвердження того, що він не залишиться один і буде в безпеці.

Коли дитина не відчуває страху?

Якщо малюк не турбується за своє життя або за життя батьків, то це може бути тривожним сигналом. Повна відсутність занепокоєння свідчить про те, що у дитини або низька емоційна чутливість, або в сімейних взаєминах є серйозні проблеми. Малюкові нема про що турбуватися тільки тоді, коли зі смертю батька він нічого не втратить.

Притупляються дитячі емоції і в разі, якщо дорослі створюють ілюзію такого світу, в якому немає приводу для занепокоєння. Тим самим батьки намагаються вберегти своє чадо від переживань, не хочуть травмувати дитячу психіку. Однак, якщо дитина дозріла для того, щоб усвідомити неминучість смерті, на цю тему слід говорити з ним чесно.

Не потрібно штучно гальмувати процес переосмислення законів природи. Найбільша помилка – це запевнити дитину в тому, що мама і тато ніколи не помруть.
Діти життєрадісних і оптимістичних батьків теж можуть не відчувати глибоких переживань.

Живіть днем

Є такий вислів: “Завтра ніколи не настає. Чекаєш вечора, він настає, але настає зараз. Ліг спати, прокинувся – зараз. Настав новий день – і знову зараз.”

Як би ви не боялися майбутнього, в загальному сенсі слова воно не настане ніколи – ви весь час будете знаходитися в моменті “зараз”. Так чи варто дозволяти вашим думкам забирати вас далеко, в той час як ви весь час знаходитесь тут і зараз?

Корекція фобій і страхів підлітків

Робота з підлітковими фобіями має свою специфіку. Хоча б тому, що підліток замість того, щоб попросити про допомогу, намагається ретельно приховати причини свого неспокою.

Страх перед своїм тілом

Страхи підлітків, пов’язані з фізіологічними змінами в пубертатний період, простіше попередити, ніж боротися з їх неприємними наслідками. У роботі з даною проблемою допоможе досконале вивчення предмета страху – попередня підготовка дитини до тих змін, які відбудуться у нього в період статевого дозрівання.

Дівчаткам потрібно детально пояснити, що таке менструація ще в 10 років, так як у більшості місячні наступають в 11-12-річному віці. Причому інформація про фізіологію вагітності повинна подаватися в позитивному ключі – ніяких барвистих історій про нестерпного болю при місячних або під час пологів. Дівчинка повинна знати, як зняти больовий синдром при місячних, причому не тільки медикаментозними методами.

Хлопчику потрібно також заздалегідь бути обізнаним про ті зміни, які будуть з ним незабаром відбуватися. Наприклад, потрібно пояснити, що нічні полюції – абсолютно нормальне фізіологічне явище і відбуваються з усіма.

Потрібно попередити дитину, що незабаром у нього з’являться вторинні статеві ознаки. Що у дівчаток почне рости груди, стануть ширше стегна, у хлопчиків збільшаться зовнішні статеві органи. Пояснити, де будуть рости волосся, і якими способами можна від них позбутися, як доглядати за шкірою і геніталіями. Якщо підліток почерпне всю потрібну інформацію від батьків, а не від друзів або через ЗМІ, тоді ніякої тілесної дисморфобії можна не побоюватися.

Бажано, щоб роз’яснювальну бесіду з підлітком проводив батько однієї з ним статі або дорослий, якому дитина симпатизує. Важливо переконати підлітка, що соромитися змін в тілі не варто й при будь-якій проблемі він може звернутися за допомогою до батьків.

Причини страху в різному віці

У кожної дитини страх смерті проявляється в індивідуальній ступеню і має різні витоки. Причинами сильного страху можуть бути:

смерть близької людини або улюбленого вихованця;
чутливий тип нервової системи дитини;
часті хвороби малюка;
виховання в неповній сім’ї.

Якщо ви знаєте причину, то з дитиною обов’язково потрібно поговорити. Головний посил таких розмов – це ваше щире бажання допомогти малюкові розібратися в складних питаннях, прояв турботи, любові і зацікавленості до його проблеми. Не хвилюйтеся, якщо в основі кохання, то потрібні слова обов’язково знайдуться.

Важливо! Врахуйте, що дівчатка частіше схильні до страху смерті, ніж хлопчики.

До 3-х років

Перші три роки життя малюк активно пізнає світ, і такі питання, як відхід з життя, не хвилюють його свідомість;
Він сприймає людей і навколишнє оточення як постійну величину;
Маленький першовідкривач дуже прив’язаний до мами і тата, не мислить себе як окрему особистість. Тому до трирічного віку проблема страху смерті не виникне у вас. Використовуйте можливість добре підготуватися до подальшої розмови.

Від 3 до 7

Після 3-х років ваша дитина не тільки отримує нові знання, а й оцінює їх;
На даному етапі дорослішання малюк відчуває себе невразливим, при цьому дитина боїться смерті батьків або інших близьких людей – все це може стати грунтом для найсильніших переживань, з якими вам потрібно працювати. Страх втратити маму і тата на психологічному рівні сприймається малюком як втрата турботи, підтримки, уваги, захисту;
В даному віковому періоді характерно тісне переплетення декількох страхів малюка: темряви, замкнутого простору, боязні засипати, тому що можливі страшні сни, де дитину хтось хоче з’їсти, або нападають якісь сутності;
Так страх смерті у дітей дошкільного віку набуває розпливчасті риси, утворюючи якусь збірну солянку з декількох різних страхів, які в більшості своїй засновані на інстинкті самозбереження;
До 5 років у вашого малюка розвивається абстрактне мислення, його цікавлять такі категорії як простір і час. Приходить розуміння кінцівки буття природних явищ і людини, ваша дитина почне задавати питання, що стосуються тематики смерті і всього, що з нею пов’язано.

Що робити, щоб допомогти дитині і позбавити його від страху

Навіть коли розмови про смерть малюк заводить у ранньому віці, головне правило для батьків – не лукавити. Іншими словами, якщо в родині сталося горе, не потрібно говорити, що старенький родич міцно заснув – дитина може почати боятися засинати. Неправильно також називати відхід з життя тривалим подорожжю – малюк буде чекати, і з часом запитає, хто винен у тому, що близька людина довго відсутня. До речі, цілком ймовірно, що звинувачувати він буде себе: «Я не вивчив уроки, ось він і не повертається». А це вже сприятливий ґрунт для розвитку комплексів.

Говорити з дитиною на тему смерті потрібно без лукавства.

Всі слова і дії дорослих повинні бути узгодженими і спрямованими на підтримку дитини в процесі його дорослішання.

Будь-який страх – це слабкість нервової системи, а вона у маленьких дітей тільки формується. Так що постарайтеся захистити малюка від стресів (сварок, в яких він навіть просто спостерігач, перегляду телевізора – це некорисно при будь-яких обставинах, читання жахів та ін.). У той же час ваше тепло, турбота і увага дадуть дитині відчути себе захищеним, маючи опору в особі батьків.
Не замовчуйте тему. Тобто не варто уникати розмов про смерть, як би неприємно вам не було. Якщо горе сталося в сім’ї, і говорити про втрату важко, попросіть близьких відповісти на питання малюка. Справа в тому, що обговорюючи свій страх, дитина зживається з ним і перестає боятися.
Не обговорюйте при дітях свої переживання з приводу смерті. Причому навіть якщо вам здається, що дитина цього не чує. Він в будь-якому випадку відчуває всі емоції і приміряє їх на себе. Згадайте: чи варто вам тільки поскаржитися на мігрень, у співчуваючого малюка вже через кілька годин починається «сильний головний біль».
Дайте дитині нові враження, щоб він відволікся. Це можуть бути похід в зоопарк, поїздка в парк атракціонів, розважальний центр. Однак будьте обережні: занадто багато хорошого – теж погано, тобто перезбудження не поліпшить стан психіки малюка.
Пояснюйте. Найбільш правильними тлумаченнями смерті будуть похилий вік або дуже серйозна невиліковна хвороба.
Не залишайте дитину наодинці зі страхом. Це означає, що під час прояву фобії не варто відправляти малюка в оздоровчий табір (навіть на море він не оздоровить свою психіку!), по можливості, краще відмовитися і від походів в лікарню (ця установа у більшості дітей асоціюється з неприємними відчуттями).
Націлюйте малюка на майбутнє. Іншими словами, мрійте разом з дитиною про те, ким він стане, яким він стане, про його сім’ю, дітей. І обов’язково говоріть і будуйте плани на сьогодення.
Будьте готові до подальшої боротьби з супутніми проблемами. Зазвичай боязнь смерті супроводжується страхом темряви, замкнутого простору, самотності. Якщо ви помічаєте прояви цих фобій у дитини, то обов’язково займіться їх усуненням.

Прийоми боротьби з острахом

Для дитини складне поняття кінцівки життя не має філософського сенсу, характерного для дорослого розуміння. Так що простим поясненням значення слова в боротьбі зі страхом явно не обійтися.

Пояснювати малюкові філософський сенс течії і кінцівки життя не варто, краще зробити це на його рівні.

Є кілька прийомів, які дитячі психологи рекомендують для подолання страху смерті у дитини:

малюнки. Нехай малюк візуалізує свій страх. А потім разом з ним порвіть картинку на дрібні шматочки, спаліть в попільничці;
казкотерапія. Для початку варто почитати казки Андерсена, що зачіпають тему відходу з життя: «Русалочка», «Ангел», «Червоні черевички», «Дещо». Є сенс також звернутися до історій, складених казкотерапевта, які присвячені позбавленню від страху через конкретні втрати, наприклад, смерті мами;

Високо-високо в горах було Зелене озеро. Вода в ньому завжди була чиста і прохолодна. У цьому гірському озері жили риби і жаби. У рибок були золоті і срібні лусочки, а в жаб, красива зелена шкірка, точно така ж, як колір води в озері.
Але найкрасивіша і сама зелена шкірка була у маленького жабеня на ім’я Ква-сімка. П’ять днів тому Ква-сімка перетворився з маленького пуголовка в справжнього жабеня, але вже вмів добре квакати і високо стрибати. Бабуся, тато і мама дуже пишалися маленьким жабеням і всім навколо розповідали, який він розумний і хороший. Ква-сімка теж дуже любив бабусю, тата і маму і намагався бути слухняним і вихованим. Це була найдружніша жаб’яча сім’я на озері.
Жити на озері було весело і спокійно. Правда, іноді на озеро налітав вітер, який піднімав небезпечні хвилі, але тоді все дорослі жаби і маленькі жабенята вистрибували з води і притискалися до великих каменів, щоб їх не віднесло хвилею в середину водойми. Одного разу вночі трапився дуже сильний вітер. Він не тільки підняв високі і небезпечні хвилі, але і зірвав в горах великі камені, які швидко покотилися вниз до озера. Майже всі жаби і жабенята, як завжди, вистрибнули з озера і притиснулися до каменів, але кілька жаб не встигли це зробити, і на них впав великий камінь з гори.
Під час вітру ніхто не помітив, що сталося. І тільки коли вітер затих, маленький Ква-сімка зрозумів, що його мами ніде немає. Він почав стрибати по березі озера і кликати її, але мама не відгукувалася. Раптом Ква-сімка побачив великий камінь, що впав з гори, і струмує з-під нього тоненький промінчик золотистого світла. Жабеня завмер, йому було страшно і цікаво, його маленьке сердечко готове було вистрибнути з грудей. Луч ставав все густішим і більше, поки, нарешті, не перетворився на жабу. Ква-сімка одразу впізнав свою маму, але вона була не така, як завжди. Її шкірка світилася сріблом і золотом, а не була зелена, як зазвичай. А ще на її спині виросли крильця – точно такі, як у великих метеликів, красиві і різнокольорові. Мама Ква-сімки була схожа на чарівницю.
– Мама, це ти? – невпевнено запитав жабеня.
– Так, мій дорогий, – відповіла чарівниця.
– Що з тобою сталося, мама? Чому ти стала золота? Чому твій виріс крильця?
– Я перетворилася в ангела і повинна зараз полетіти високо в небо.
– Я не хочу, щоб ти була ангелом. Я тебе не пущу! – закричав жабеня і гірко заплакав.
– Не плач, Ква-сімка. Це велика удача після смерті перетворитися в ангела, а не просто лежати під великим каменем, – заспокоїла жабеня мама-ангел.
– А як же я? Хто буде мене любити? – не вгавав Ква-сімка.
– Я буду любити тебе на небі, а на землі тебе люблять бабуся, і тато, і твої друзі, і полюблять ще багато інших жаб.
– А коли я тебе знову побачу? – вже спокійним голосом запитав Ква-сімка.
– Я буду приходити до тебе уві сні, і ми будемо разом грати і веселитися. Ще я буду посміхатися тобі через хмарки, але це буде нашим з тобою секретом. А зараз тобі пора повертатися до бабусі і тата, а мені летіти. До побачення, мій улюблений синочок.
– До побачення, мамо, – відповів Ква-сімка і сумно побрів додому. Але раптом пустотливий вітерець збив жабеня з лапок і пересмикнув на спину. Ква-сімка випадково подивився на небо і побачив, як з-за хмарки йому посміхається мама-ангел. Жабеня посміхнувся їй у відповідь, швидко схопився на лапки і задоволений поскакав до бабусі і тата. У нього з’явився великий секрет, про який знали тільки він та мама-ангел.
сни під парасолькою. Досить часто діти, які бояться смерті, бачать кошмари вночі. Правда, фахівці стверджують, що 1-2 страшних бачення в місяць в дитячому віці – це норма. І все ж допомогти виключити сни такого змісту потрібно. Розкажіть малюкові казку про Оле-Лукойє, змайструєте парасольку з картону і прикрасьте його кольоровими аплікаціями. Кожен раз, укладаючи дитину, розкривайте над ним парасольку, щоб дитині снилися тільки добрі, казкові і кольорові сновидіння.

Казкотерапія – дуже ефективний спосіб боротьби з дитячими страхами.

Небажання йти до школи

Найпростіше боротися з дитячим страхом у дошкільнят 3-5 років. Нічні страхи у дітей цього віку найчастіше спровоковані розвиненою фантазією, яка оживляє в темряві різні предмети, роблячи з них монстрів. Подолання фобій починається з роз’яснення ситуації і роботи по адаптації до стресора. Якщо це боязнь собак, можна спробувати завести цуценя.

У кімнаті повісьте нічник. Перед сном давайте малюкові тепле молоко, купайте в розслаблюючій ванні з морською сіллю і аромамаслами. Найкраще на нервову систему діють такі аромамасла:

чайне дерево;
лаванда;
персик;
меліса.

Порадившись з лікарем, можна пропити курс вітамінів Неуробекс або Мультитабс. Вони сприяють зміцненню нервових клітин, покращують роботу мозку.

Ще одним поширеним страхом є страх дитячого садка. По можливості краще дочекатися 3 років, коли малюк буде більш свідомим і зможе розповідати про події, що відбуваються. Не налаштовуйте заздалегідь на негатив. Розкажіть йому про те, як цікаво знайомитися і спілкуватися з однолітками, допоможіть йому подолати страхи спілкування. У будь-якому дитсадку є психолог, не соромтеся просити допомоги в роботі з адаптації.

Які способи можна застосовувати?

Як перемогти страх смерті? Потрібно зрозуміти, що всі люди схильні до цього. Не варто боятися її передчасного приходу, адже це всього лише негативна думка і нічого спільного з реальним станом речей не має. Дуже важливо навчитися піклуватися про себе, більше відпочивати і балувати себе приємними дрібницями.

Не завжди просто зрозуміти, як впоратися зі страхом смерті, адже часом фобії бувають настільки прогресуючими, що перевалюють над здоровим глуздом. У такому випадку працювати потрібно з психотерапевтом. хороший ефект дає дихальна гімнастика.

Щоб позбутися від тривоги, яка супроводжує таку фобію, необхідно переконати себе в позитивних установках. Змінюйте погане на хороше. Таким чином потрібно розумово прожувати проблему і переварити її. Тільки тоді, коли підсвідомість людини це зробити не може, нічого не вийде.

Страх за дитину: як впоратися?

Слідкуйте за чистотою свого інформаційного поля. Виключіть на час перегляд новин. Звичайно, хвороби, нещасні випадки, смерть – невід’ємна частина життя. І заперечувати цей факт не можна. Важливим є те, як ми ставимося до цих обставин, як справляємося з емоційною реакцією на них.

Замість того щоб підживлювати уяву потоком негативної інформації, краще займіться візуалізацією бажаного. Уявляйте малюка щасливим, здоровим, успішно справляється з будь-якими труднощами.

Ось кілька порад від психолога про те, як впоратися зі страхом:

Виробляйте філософський погляд на речі. Чи так трагічна смерть, як нам здається? Ніхто не знає напевно, звідки ми приходимо та куди вирушаємо після того, як помремо. Живіть сьогоденням. Краще відчувати вдячність за можливість дізнатися особистість, яка є вашою дитиною, ніж переживати про розлуку, яка в будь-якому випадку колись станеться.

Позбутися від страху допомагає диференціація реальних небезпек від роботи хворої уяви. Спробуйте замість контролера прийняти роль простого спостерігача. Надайте дитині можливість діяти самостійно, не втручайтеся в його дії без крайньої необхідності. Така практика допомагає усвідомити, що малюк може цілком самостійно подбати про себе, і розуміє, що йому шкідливо, а що ні.

Прислухайтеся до голосу здорового глузду. Важливо вміти забезпечити безпеку в адекватних для цього ситуаціях. Однак, якщо ви не прагнете виростити з малюка параноїка, намагайтеся після кожного «не можна» додавати «тому що».

Дуже важливе завдання – позбутися фобії

Щоб перестати відчувати страх, потрібно постаратися втілювати в життя кілька правил:

Перше – усвідомити справжні причини переживань. Як кажуть психологи, позбавлення від проблеми починається з усвідомлення. Необхідно зрозуміти, що саме турбує підсвідомість, боязнь чого заважає життю. У більшості випадків приходить усвідомлення, що страхи необґрунтовані.
Друге – контролювання ситуації. Психологічно важливо перестати накручувати в голові думки про швидку смерть. Важливо думати, що життя під контролем, планувати свої дії, спосіб життя, намітити життєві цілі і досягати їх. Тоді прийде усвідомлення, що людина господар свого життя, і йому не страшні випробування.
Третє – підтримка. Важливо знайти того, хто буде підтримувати, можливо, оберігати, підказувати. Можливо, проблема в відсутності сім’ї, другої половини, дітей. Важливо змінити життя і завести сім’ю, заради якої будуть досягатися важливі цілі і людина більше не скаже фразу: «дуже боюся померти». Для маленьких дітей такою підтримкою може стати батько або старший брат, учитель або далекий родич. Багато в ролі наставника знаходять екстрасенсів, ворожок, психологів.
Четверте – благодійність. Один з ефективних засобів побороти страх смерті – боротися проти неї і допомагати людям з онкологічними або іншими смертельними недугами.
П’яте – лікарські засоби. Всілякі заспокійливі засоби, які знімають напругу, стрес, втому, можуть виявитися дуже ефективним засобом у подоланні страхів і переживань.

Рушійна сила страху

Скільки б пані не доводили, що джерелом їх боязні є ворожий для дитини світ, насправді виною тому їх власні страхи. Найбільш частою причиною появи необґрунтованої тривоги є психологічна травма, яку перенесла в дитинстві або в дорослому житті сама мати.

Найчастіше подібну тривогу відчувають особи, які не зуміли впоратися в дитячі роки з усвідомленням власної смерті. Тепер, коли вчорашні боягузки самі стали дорослими, цей жах проектується на їх дітей.

Також цією фобією страждають жінки, які колись вже втратили своїх дітей. Не важливо: чи був це викидень, або з малюком сталося нещастя вже після народження. Знову знайшовши щастя, матері починають тремтіти над ними.

Матері, які надмірно опікують своїх дітей, також можуть боятися і почуття власної провини. При цьому вони побоюються не того, що станеться з їх малюками, а своїх емоцій в разі непоправної втрати.

Життєвий досвід

Дитина, яка з п’яти до десь п’ятнадцяти років зіткнувся з тим, що помер хтось із його близьких, теж буде боятися смерті і не тільки своєї, але ще і своїх близьких людей. Чому так? Для нього смерть близької людини – величезний стрес, він вперше в житті зіткнувся з тим, що людина смертна і що це не просто розмови, а це дійсно має місце бути, і воно тут поруч, не за горами, зачепило його сім’ю.

Така дитина, звичайно, буде боятися і сильно.

З цим нічого не поробиш, ніщо не вічне, і в цьому світі відносно все має початок і кінець, і кожна людина, хоче він того чи ні, прийде до кінця своєї подорожі в цьому житті.

Це потрібно прийняти, і цього не варто уникати. Завдяки цьому ми маємо можливість більше цінувати своє життя.

Які методи включає психотерапія?

Насамперед потрібно усвідомити, що у вас є фобія. Без прийняття проблеми людині просто неможливо допомогти.

Після варто звернутися до фахівця, психолога або психотерапевта, і після бесіди доктор призначить відповідну терапію.

Головне пам’ятати, що з лікарем потрібно бути максимально чесним. Він повинен допомогти вам позбутися від проблеми. Але він не зможе цього зробити, якщо ви будете щось недоговорювати.

Методи, які включає в себе лікування:

когнітивно-поведінкова психотерапія – фахівець допомагає пацієнтові розібратися в собі, зрозуміти причину страху, усвідомити і прийняти те, що смерть – це неминучий процес, перестати думати про це як про щось жахливе;
групові тренінги – для людей з однаковою фобією проводяться спеціальні тренінги, які допомагають позбутися від страху;
гіпнотерапія – її призначають далеко не всім пацієнтам, в основному тим, чия фобія зайшла не дуже далеко; зазвичай вистачає кількох сеансів занурення в гіпноз, після чого рекомендується пройти кілька бесід з психотерапевтом; занурювати в гіпноз може тільки фахівець, який знає свою справу;
медикаментозне лікування – призначається тільки в тому випадку, якщо страх смерті супроводжується панічними атаками. У такому випадку лікар може призначити антидепресанти або заспокійливі ліки.

Чому страхи можуть бути шкідливими

Фізіологічно страх проявляється виробленням гормону адреналіну, який підсилює серцебиття і викликає звуження судин. Все це дозволяє миттєво зреагувати на небезпеку і стати на час швидше і сильніше, щоб впоратися з небезпекою. Це корисний страх. Однак діти часто ховають свої страхи не тільки від однолітків, але і від дорослих, думка яких важливе для них. А що буває, якщо людина не опрацьовує свій страх, а приховує його? В організмі відбувається тривала вироблення адреналіну, яка прискорює білковий обмін. Це призводить до втоми і виснаження – як фізичному, так і емоційному. Головний мозок витрачає занадто багато енергії на безглузду діяльність – постійне переживання цих страхів. Це шкідливий страх.

Як побороти страх смерті близьких?

Смерть близьких, часом, лякає більше, ніж своя власна.

Це пов’язано з тим, що ми занадто дорожимо нашими улюбленими, не уявляємо свого життя без них.

Задумайтесь, якщо взяти всіх ваших членів сім’ї, то смерті когось певного ви боїтеся більше, ніж інших.

Це пов’язано з тим, що ви занадто залежите від цієї людини: морально, матеріально, духовно або фізично. Його смерть по-справжньому лякає вас, ви не уявляєте свого життя без цієї людини.

визначте, що саме ви боїтеся втратити зі смертю вашого родича;
спробуйте знайти те, що ви отримуєте від цієї людини в чомусь іншому. Звичайно ж, це не стане замінником, але трохи заспокоїть ваші страхи;
усвідомте і визнайте свій страх, спробуйте морально підготувати себе до того, що одного разу це станеться.

Як називається боязнь дірок і отворів? Читайте про це в нашій статті.

Як перемогти страх за життя дитини? Поради психолога:

Вправи для корекції соціальних страхів

Діти витрачають багато психічної енергії в гонитві за престижем, популярністю серед ровесників. До того ж зберігається страх не виправдати очікування батьків і вчителів, не відповідати ролі хорошого учня.

Лікування соціальних страхів у підлітків може вестися в декількох напрямках:

когнітивна терапія;
поліпшення навичок спілкування;
медикаментозна терапія.

Когнітивний підхід

«Когнітивний» означає «що відноситься до пізнання, оперування поняттями». Когнітивна терапія спрямована на зміни сприйняття людей і соціальних ситуацій, підвищення самооцінки.

Соціофобія часто впевнена, що єдиний вихід уникнути почуття сорому і страху – ухилятися від участі в ситуаціях, в яких виникають ці негативні емоції. Зрозуміти, що джерелом негативних емоцій завжди є сам підліток, а не обставини, допоможе метод трьох колонок.

В першу колонку записуються лякаючі ситуації. Наприклад, виступ перед класом з доповіддю. У другу вносять реальні причини, що викликають страх. Наприклад, побоювання, що підліток забуде текст доповіді, виставить себе дурнем перед однокласниками і викладачем. У третю заносяться позитивні сценарії розвитку подій: виступ пройде добре, вчитель поставить високий бал.

Прокрутивши в уяві кожен варіант майбутнього, підліток зрозуміє, що проблема тільки в його негативних очікуваннях. Змінивши негативні думки на позитивні або нейтральні, він позбудеться тривоги. Для зміни песимістичного сценарію потрібно виконати наступні дії. Запропонуйте підлітку зробити те, що зазвичай піднімає йому настрій (прогулятися в красивому парку, пограти з собакою, послухати улюблену музику, присвятити час улюбленому хобі). Далі нехай він закриє очі і представить у всіх подробицях, як він справляється зі страхом і успішно здійснює дії, які його лякають.

У підлітків з соціофобією також є безліч помилкових уявлень, що заважають сприймати реальність об’єктивно і провокують тривогу. Розглянемо приклади зміни помилкових уявлень.

Помилкове судження: усі вони дивляться на мене. Корекція: озирнутися на всі боки, порахувати, скільки людей дійсно звертають на вас увагу або негативно реагують.
Помилкове судження: всі подумають, що я дурний, якщо я почервонію або почну заїкатися. Корекція: запитати знайомих, що вони насправді відчувають, коли поруч з ними хтось починає ніяковіти і хвилюватися. Чи відчувають неприязнь? Намагаються заспокоїти людину? Сподіваються, що скоро йому стане краще?

Важливо знайти центральне помилкове переконання, яке є основною причиною виникнення страху у підлітка. Як правило, це уявлення, що люди в цілому агресивні, і віра в те, що підлітку нічого протиставити немає.

Когнітивну терапію соціальних страхів часто доповнюють гіпнозом, який допомагає закріпити нові позитивні уявлення про себе і оточуючих людей.

Важливо простежити за тим, хто є референтною групою для дитини – уявною або реальною групою людей, які є еталоном, системою відліку для себе та інших. Чим більше у дитини досвіду спостереження за різними людьми, чим більше різноманітних зразків для наслідування, тим комфортніше він себе відчуває таким, яким він є, не намагаючись загнати себе в вузькі рамки нормальності, що встановлюються найближчим соціальним колом.

Структура роботи

Корекція страхів і тривожності у дітей дошкільного та молодшого шкільного віку проводиться за трьома напрямками.

Діти.
Батьки.
Педагоги.

Щоб перемогти дитячі страхи, необхідно структурувати роботу. Для їх подолання використовується релаксаційна методика, що дозволяє навчити дітей контролювати свій організм, дихання. Для цього використовується вправа «бійка»: швидкі ритмічні вдихи і видихи. Поліпшити контроль дозволяє надування повітряних куль.

Наступним етапом є ігри, які сприяють зняттю стресу; бажана робота в парах.

З педагогами і вихователями

Побороти дитячі страхи можна тільки при узгодженій роботі педагогів і опікунів. Педагоги повинні розуміти, як сильно впливають страхи і тривожність на подальше життя дітей. Важливо, щоб педагоги враховували особливості і патології в розвитку дітей у навчальній групі. У багатьох дітей під час навчання потіють руки. Така патологія не завжди пов’язана з нервовим розладом і може бути спровокована захворюванням внутрішніх органів або вегето-судинної системи. Ще не встановлена психіка може зіграти злу жарт і спровокувати замкнутість, небажання відвідувати навчальний заклад, боязнь помилитися і бути висміяним на очах у колективу.

З батьками

Побороти невпевненість в собі можуть допомогти батьки. Важливо пам’ятати про шанобливе ставлення до дітей. Якщо йому хочеться допомогти помити посуд, поставте для нього миску з водою або організуйте конвеєр взаємодії: мама миє, а дитина витирає і складає. Навчіть дисципліни, постарайтеся розробити режим дня і розподілити важливі справи і етапи відпочинку рівномірно.

Щоб позбавити дітей від страхів, важливо розуміти тип сприйняття навколишнього світу. Є діти, які самостійно навчаються, є ті, кому все потрібно розповідати в ігровій формі, існує також група дітей, на яких потрібно надавати м’який тиск, щоб вони займалися навчанням.

Важливо показати, що його люблять і цінують таким, яким він є. Заохочуйте досягнення, але не акцентуйте занадто багато уваги на них.

Важливо зберігати самовладання в будь-якій ситуації.

Симптоми даного виду страху

Страх смерті має різноманітні симптоми. В першу чергу з’являється підвищена чутливість до будь-якого подразника. Людина побоюється практично всього. Він боїться смертельно захворіти. З’являються супутні фобії, які провокують ряд серйозних психо-неврологічних розладів.

Люди, які побоюються за своє життя, часто сидять вдома і уникають будь-яких змін. Майбутній політ на літаку може викликати у них запаморочення і панічні атаки. Другий вид розладів заслуговує на особливу увагу.

Панічні атаки, страх смерті при яких часто лежить в основі, є складним соматичним розладом. При цьому абсолютно раптово у людини з’являються задишка, запаморочення, тахікардія, підскакує артеріальний тиск, виникає нудота. Може також виявлятися розлад шлунку, прискорене сечовипускання і сильний страх, який приводить до паніки. Пацієнтам з подібними розладами здається, що вони ось-ось помруть, але це всього лише прояви вегетативної нервової системи, яка таким чином реагує на фобії.

Боязнь загибелі при цьому досягає піку інтенсивності. Людина може впасти у відчай. Напади панічних розладів можуть виникати в різний час. Іноді вони трапляються вночі, у деяких людей проявляються в громадських місцях або при якомусь різкому зміні обставин.

Страх померти завжди супроводжує людей з панічними розладами. Нерідко напад починається з різкого викиду в кров гормону адреналіну. При цьому судини різко спазмуються, і настає характерна симптоматика, що супроводжується стрибком артеріального тиску і нудотою. Панічним атакам можуть супроводжувати відчуття нестачі повітря.

Панічний страх смерті у дітей зустрічається рідше, ніж у дорослих, і піддається корекції набагато легше. Люди, що живуть в постійному очікуванні хвороб і неприємностей, бояться виходити з дому, відмовляються від стосунків, так як з’являється фобія заразитися якою-небудь інфекцією.

Танатофобія часто супроводжується тривожними розладами. Людина не може розслабитися. Він знаходиться в постійному тонусі, в результаті чого нервова система виснажується, погіршується кровообіг в різних органах і системах. Люди з постійним відчуттям тривоги часто відчувають хворобливі прояви в шлунку і кишечнику, страждають від колітів, гастритів і виразкових дефектів слизової оболонки. В результаті підвищеної тривожності відбувається стимуляція вироблення шлункового соку, що негативно позначається на стінках органу.

Нерідко виникають розлади стільця. Людину можуть мучити постійні напади проносу або запору. Нерідко виникає відсутність апетиту. Пацієнти з таким страхом втрачають вагу і працездатність внаслідок зацикленості на фобії.

Неповна сім’я

Страхом смерті володіють також діти з неповних сімей. Особливо маленькі дівчатка, які не мають батька. Адже їм не вистачає чоловічої захисту з боку батька, який є психологічною опорою для них. Особливо страх смерті проявляється у дівчаток з неповних сімей під час хвороби або поганого самопочуття.

Також він виникає тоді, коли, наприклад, їх мати теж хворіє. Як не дивно, страх смерті проявляється і в таких випадках.

Невідомий жах або жах невідомості

Є категорія людей, які не можуть позбутися страху невідомості. Таких, насправді, дуже багато. Подивіться навколо, чи всі люди можуть легко взяти і звільнитися з роботи без жалю, знаючи, що завтра буде нова робота? Припускаємо, що немає. А що відбувається, коли людину скорочують з роботи або з якихось інших причин його звільняють? Він завжди знаходить нову роботу, і дуже часто нова посада виявляється кращою за попередню. А чи часто з знайомих вам людей хтось збирається і переїжджає в інше місто через те, що оплата праці в рази вища? Здається, що теж немає. Ці приклади ілюструють те, що багато хто відчуває фобію не на смерть, а до невідомості. Ця фобія заснована на природному прагненні знати і розуміти все, а нове місце обнуляє всі знання. Підсвідомість так запрограмовано, що не може позбутися страху невідомості, і людина починає думати: «Боюсь померти».

Підлітки

Незрілість підліткової психіки виражається в схильності до магічного свідомості і підвищеному інтересу до теми смерті;
Вразливі натури мають бурхливу уяву: надають підвищену увагу знакам і символам, вигадують різні страшні історії про вампірів і привидів, лякають один одного;
Помірне прояв страху смерті у вашого підлітка є запорукою нормального розвитку особистості;
Боязнь померти у дітей старшого шкільного віку інтенсивно маскується під різного роду соціальними фобіями, до того ж, ваш підліток може сильно замкнутися в собі. Якщо у вас налагоджений контакт і присутнє взаємне довіру, вам буде значно легше допомогти йому справитися з виникаючими труднощами.

Релігія не є відповіддю

Поширеною помилкою є думка про те, що релігія дарує розраду живим і позбавляє від страху смерті. Звичайно, позбавляє, але абсолютно ірраціональним способом. Так як нікому в світі не відомо, що буде після закінчення життя, на те існує безліч версій. Релігійні ідеї про пекло і рай також є версією, причому популярною, але чи достовірною? Якщо ви з дитинства шануєте свого Бога (не має значення, яку релігію ви сповідуєте), то вам складно прийняти думку, що жоден священнослужитель не знає, що буде з вами після смерті. Чому? Тому що ніхто ще не пішов звідси живим, і ніхто ще звідти не повертався.

Пекло в нашій уяві малюється зовсім непривітним місцем, а тому смерть може лякати і з цієї причини. Ми не закликаємо вас відмовитися від своєї віри, але жодна віра не повинна вселяти страх. Тому є ще одна відповідь на питання про те, як перестати думати про смерть. Відмовитися від переконання, що після смерті вас чекає неминучий вибір між пеклом і раєм!

Як запобігти проблемі

«Боюся смерті», – може сказати абсолютно здоровим глуздом. Це цілком нормальний інстинкт самозбереження. Як правило, ті, хто говорять зворотне, або лукавлять, або мають певні психічні відхилення, з яким необхідно щось робити. Але постійний страх за своє життя – це вже фобія, психічне відхилення, яке повинен діагностувати професійний лікар-психіатр.

Як перестати боятися хвороб і смерті

Нерідко люди бояться не стільки смерті, скільки того, що може до неї привести – наприклад, хвороб. Це такий же безглуздий страх, як і жах перед смертю, але з ним можна ефективно боротися. Як відомо, у здоровому тілі живе здоровий дух, а значить, як тільки ви будете відчувати себе здоровим, ірраціональні страхи вас залишать. Займіться спортом, але не через «не хочу», а з задоволенням. Це може бути не настільки нудна активність, скільки улюблене заняття – танці, плавання, поїздки на велосипеді. Почніть стежити за тим, що ви вживаєте в їжу, відмовтеся від алкоголю або куріння. Як тільки ви відчуєте себе впевнено на ногах з міцним здоров’ям, ви перестанете думати про хвороби, а отже, і про смерть.

Що потрібно робити, щоб позбутися страху?

Діти сприймають смерть трошки інакше, ніж дорослі.

Для них здається, що, наприклад, їх улюблений дідусь просто міцно заснув і незабаром прокинеться.

Коли до них приходить усвідомлення, що це не просто сон, у них виникає паніка і протест: «Я не хочу дорослішати, змінюватися і вмирати!».

Тут важливо акуратно пояснити дитині, що дорослішання – це природний процес, і від цього йому нікуди не дітися, а до смерті їм, ох як далеко.

Підліткам властиво романтизувати процес смерті. У цьому віці діти не бояться смерті, а деякі навіть навпаки, намагаються її знайти, що нерідко призводить до підліткових самогубств.

Для них смерть – це щось загадкове і таємниче. Найчастіше в цьому таїться проблема того, що підліток просто боїться переходу в доросле життя. Тут завдання батьків виявити проблему і запобігти страшному результату.

Якщо потрібно, то варто звернутися за допомогою до психолога. Важливо дати зрозуміти дитині, що у зростанні немає нічого страшного і жахливого, а в смерті нічого хорошого.

Більшість дорослих людей боїться смерті. Адже їм здається, що життя занадто коротке, а вони ще так багато не встигли зробити. Якщо страх заважає жити, то потрібно звернутися за допомогою і пройти курс психотерапії.

Як правило, люди похилого віку менше за всіх бояться смерті. Зазвичай люди похилого віку навіть готуються до неї. Швидше за все, це пов’язано з тим, що вони уже досить прожили і багато чого побачили, смерть не лякає їх, вони сприймають її як належне.

У цьому випадку їм не потрібна допомога, скоріше навіть вони можуть допомогти нам розібратися зі своїми страхами.

Боюсь смерті: що робити? Як позбутися від страху смерті? Дізнайтеся з відео:

Не думайте про білу мавпу

Далі ми розповімо про декілька перевірених способів того, як перестати боятися смерті і почати жити. Перший крок – прийміть той факт, що ви смертні. Це неминучість, і, як-то кажуть, ніхто ще звідси не йшов живим. Однак, на щастя, ми не знаємо, коли трапиться наш догляд.

Це може статися завтра, через місяць або багато десятків років. Чи варто заздалегідь переживати про те, що трапиться невідомо коли? Не бійтесь смерті, просто прийнявши факт її неминучості – це перша відповідь на питання про те, як перестати боятися смерті.

Страх втрати близької людини

Поширене явище – страх назавжди втратити близьку людину. Мама, тато, улюблений дядько, бабуся – неважливо. Дивно те, що люди, які переживають за інших людей, взагалі не мають страху за своє життя. Вони не бояться померти самі, але сама думка про втрату улюблених родичів викликає колосальні душевні переживання, від яких часом неможливо позбутися. Передбачувана причина цієї фобії – дитяча психологічна травма, причина якої, можливо, полягає в дуже довгих розставаннях, що супроводжуються важкими переживаннями. Інша можлива причина, навпаки, може полягати в надлишку уваги і, як наслідок, страху його втратити. Багатьом люблячим батькам потрібно взяти це на замітку і перестати приділяти підвищену увагу своїм улюбленим дітям. Мова не про відсутність уваги з боку батьків, мова про надмірну увагу, яка також негативно впливає на дитину, як і її відсутність.

Залякування дитини

Ще у дитини може виникнути страх смерті просто через те, що його банально налякав хтось із дорослих або однолітків. Начебто, що тут такого, ну пожартували трохи, але це може бути величезною травмою для дитини. Дитина може боятися страху смерті вже будучи дорослою людиною.