Дієта по 3 негативній групі крові: таблиця продуктів, зразкове меню на тиждень, а також відгуки і результати

admin

особливості резусу

За результатами досліджень, 20% людей мають третьою групою крові з негативним резусом. За генетичною схильністю володарів цієї групи найчастіше називають «кочівниками». Справа в тому, що цей ген виник в процесі еволюції людини, яка кочувала та мігрувала за кількома стоянками в пошуках більш прийнятних умов для життя.

Найбільш яскравою відмінною рисою людей з 3 групою крові є відмінне здоров’я, а також чудова адаптація до будь-яких зовнішніх змін. Таким людям дуже легко змінювати режим харчування або обмежувати себе у вживанні певних продуктів – проблем з боку шлунково-кишкового тракту не виникає.

До того ж, стійкість генів до зовнішніх змін дозволяє уникати інфекційних захворювань і зберігати стійку нервову систему на довгі роки. Врівноважені і спокійні, ці люди практично не схильні до депресії, апатії або дратівливості.

Але кожна група крові має як свої сильні сторони, так і недоліки. У представників третьої негативної є дві основні слабкості – солодощі (особливо шоколад) і м’ясо – продукти, які найкраще засвоюються організмом.

Раціон з включенням цих продуктів сприяє швидкому набору ваги, незважаючи на активний спосіб життя. Звідси випливає і постійна необхідність підтримувати свою форму та вдаватися до допомоги дієт.

суть програми

На думку дієтологів, методика харчування, складена з урахуванням потреб організму і розрахована під будь-які індивідуальні особливості, найбільш ефективна і не шкодить організму, адже вона створена спеціально для нього. Таким чином, головними компонентами дієти є такі продукти, як нежирне м’ясо і риба, а також різноманітні фрукти і овочі.

Виникає логічне запитання – як же тоді позбутися від зайвої ваги, вживаючи продукти, що провокують його накопичення? Відповідь проста – достатньо лише обмежити кількість споживаної їжі, не зраджуючи своїм уподобанням і вживаючи те, що дійсно подобається вам і корисно для організму.

Відмінні риси і правила

Методика універсальна, оскільки підходить людям з негативним і позитивним резусом. Харчування передбачає тижневе обмеження в продуктах. Кожен день влаштовується три повноцінних прийоми їжі, в процесі яких організм насичується всіма необхідними вітамінами, мінералами, клітковиною і білком.

Найбільш бажаними продуктами вважаються будь-які молочні вироби з низьким вмістом жиру (сир, йогурт, кефір тощо). Дієта для 3 негативної групи крові виключає вживання жирів і цукру, а також свинини. Остання дозволена тільки людям з анорексією (серед яких, до речі, досить багато володарів третьої групи крові).

Ефективність методики в рази підвищується при чіткому дотриманні наступних правил:

Основу харчування становить пісне м’ясо: яловичина, телятина або кролик, а також нежирна морська риба.
Обов’язкове вживання декількох видів круп.
Щоденна присутність в раціоні молочних продуктів з низьким вмістом жиру.
Вживання овочів і фруктів для підтримки імунітету.
Відмова від солодких і газованих напоїв. Протягом всього періоду дієти рекомендується пити зелений чай і свіжовичавлені соки.

Таблиця дозволених і заборонених продуктів

Ефективна дієта для 3 позитивної групи крові для схуднення: меню, відгуки та результати

Оскільки методика харчування грунтується на генетичних особливостях організму, дієтологами розроблена таблиця продуктів для дієти по 3 негативній групі крові, які необхідно або, навпаки, заборонено вживати.

Дозволені і корисні продукти

Заборонені продукти

баранина;
кролятина;
морська риба;
будь-які молочні вироби;
ананаси;
сливи;
будь-яка свіжа зелень.

З напоїв переважні соки, журавлинний морс, трав’яний чай.

свинина;
гречка;
хурма;
соняшникова олія;
томати.

Існує ще категорія нейтральних продуктів, якими розбавляється меню дієти, однак ефекту спалювання жирів або оздоровлення організму вони не несуть. Ними є яловичина, зелені яблука, редис, морква, яйця і апельсини.

Зразкове меню

Важко сказати, на скільки кілограмів вдасться схуднути, адже кожен організм унікальний, а значить, буде реагувати на дієтичне харчування по-своєму. Проте, середнім значенням втраченої ваги вважається 1-2 кілограми за тиждень обмеження.

варіант №1

Якщо ви зацікавилися цією методикою схуднення або просто хочете тримати тіло у формі, спробуйте тижневе меню дієти по 3 негативній групі крові. Воно гарантовано оздоровить організм і допоможе досягти бажаного зниження ваги.

День 1:

Поснідати будь-яким кислим фруктом (це допомагає активізувати травні процеси в організмі, прискоривши їх на цілий день).
Пообідати овочевим супом з приготованим на грилі м’ясом та одним зеленим яблуком, випити чашку зеленого чаю.
Повечеряти тушкованою печінкою з овочами і одним апельсином середніх розмірів.

День 2:

На сніданок з’їсти 100 г винограду і випити стакан трав’яного чаю.
Пообідати смаженою рибою, зеленим салатом з огірками і редискою, одним великим грейпфрутом.
На вечерю відварити яловичину або курятину, зробити свіжий салат з білокачанної капусти з редискою і морквою. За 2 години до сну можна з’їсти невелику кількість сиру або випити склянку кефіру.

День 3:

Поснідати фруктовим салатом і чашкою міцного чорного чаю.
На обід згасити кролика з будь-якими овочами та випити кухоль трав’яного чаю.
Повечеряти порцією нежирного сиру, одним апельсином і двома скибочками тостів.

День 4:

На сніданок випити склянку знежиреного молока і з’їсти 1 банан.
Пообідати 200 г сиру і фруктовим салатом, в якому обов’язково повинні бути присутніми кислі фрукти або ягоди.
На вечерю – салат з морепродуктів (найкраще підійдуть креветки або кільця кальмара) з морською капустою, заправлений невеликою кількістю оливкової олії.

День 5:

Поснідати одним середнім апельсином і склянкою трав’яного чаю.
На обід приготувати овочевий суп з курятиною і двома скибочками тостів.
Вечеря включає 200 г риби будь-якого виду і салат з помідорів і огірків.

День 6:

На сніданок зварити 1 яйце некруто і випити кухоль зеленого чаю без цукру.
Пообідати вареною рибою з тушкованими овочами і склянкою журавлинного соку.
На вечерю з’їсти овочевий салат з помідорів і огірків, варене м’ясо і невелику порцію знежиреного сиру.

День 7:

Поснідати великим грейпфрутом.
На обід – смажена печінка, два свіжих помідора і стакан трав’яного чаю.
Повечеряти порцією сиру, одним апельсином і двома вареними яйцями.

варіант №2

Другий варіант дієтичного харчування ще більше рясніє продуктами, тому гарантовано сподобається любителям смачно поїсти.

День 1:

Поснідати рисовою кашею, звареною на знежиреному молоці з додаванням печених яблук, і однією чашкою міцної кави без цукру.
На обід зварити крем-суп з грибів, картоплі і тертої моркви, випити склянку свіжовичавленого апельсинового соку.
Повечеряти салатом з морепродуктів, двома вареними яйцями і одним грейпфрутом.

День 2:

На сніданок приготувати вівсяну кашу і випити склянку знежиреного кефіру.
Пообідати супом з брокколі, брюссельської та цвітної капусти, і двома вареними яйцями.
На вечерю – тушковане м’ясо з рисом і овочами, салат з помідорів і огірків, чашка зеленого чаю.

День 3:

Поснідати нежирним йогуртом і склянкою свіжовичавленого апельсинового соку.
На обід зварити грибний суп і з’їсти кілька середньо-підсмажених тостів.
Повечеряти запеченою рибою з овочами і порцією сиру з додаванням фруктів. Перед сном випити склянку мінеральної води без газу.

По закінченні трьох днів раціон харчування можна повторювати в будь-якій послідовності. Головне – не змінювати страви в меню і не додавати свої власні без консультації з дієтологом. Раціон розрахований на тиждень, але, за відсутності протипоказань, може бути продовжений.

переваги

Оскільки дана дієта створена спеціально для людей з третьою негативною групою крові, вона має ряд переваг перед багатьма іншими методиками:

Прискорений обмін речовин. Завдяки тому, що всі компоненти меню краще засвоюються організмом, спостерігається прискорення метаболізму, отже, підшкірний жир не встигає накопичуватися.
Очищення організму. Компоненти, що входять до складу дієтичних страв, мають абсорбуючу властивість, виводять токсини і шкідливі речовини.
Нормалізація роботи всіх систем органів. Дієтичне харчування, сумісне з групою крові на генетичному рівні, є найоптимальнішим варіантом, що допомагає скинути зайву вагу без дефіциту мікроелементів і шокової терапії.

Недоліки та протипоказання

Якщо ви хочете придбати струнку фігуру за кілька днів – ця дієта, на жаль, не для вас. У цьому і полягає головний і, мабуть, єдиний мінус методики. На думку деяких дієтологів, її навіть складно назвати справжньою дієтою, адже вона більше схожа на збалансоване харчування, дотримуватися якого можна постійно, протягом декількох місяців і навіть років.

Що стосується протипоказань до дієти по групі крові, їх практично немає. Звичайно, варто враховувати індивідуальну непереносимість певних продуктів, алергічну реакцію, а також вікові зміни. Але консультація з дієтологом допоможе вам підібрати оптимальний раціон, який дозволяє добувати тільки користь з харчування і позбавляє від зайвих кілограмів.

Вагітність у жінок з 3 негативною групою крові

У жінок з таким видом крові проблеми із зачаттям зазвичай не виникають: вони легко можуть завагітніти і виносити малюка. Але до планування вагітності слід поставитися з усією відповідальністю, так як деякі неприємності можливі через негативний резус майбутньої матері в поєднанні з позитивним резусом батька.

В такому випадку малюк може успадкувати резус-показник батька, що спричинить резус-конфлікт плода і матері. В організмі вагітної почнуть вироблятися антитіла, які сприймають формується в утробі плід як ворожий об’єкт, який необхідно атакувати. При такому збігу обставин може бути мимовільний аборт.

Якщо вагітність не переривається з природних причин, і жінці вдається виносити дитину, велика ймовірність виникнення патологій в організмі немовляти. Проявитися можуть у вигляді проблем із зоровим і слуховим апаратом, порушень в роботі головного мозку. Майбутня мама і малюк потребують постійного контролю. Важливо здавати пробу крові на визначення утворення антитіл.

Важливо! При виявленні антитіл в крові матері ситуація стає критичною. Для збереження вагітності і зниження ризику патологій може бути призначено переливання крові.

Дієта по групі крові 3 позитивна: трохи про статеві відмінності

Таблиця продуктів для жінок трохи відрізняється від того, що дозволено для чоловіків.

Наприклад, жінкам варто робити упор на бобові – в них містяться рослинні аналоги жіночих статевих гормонів. Чоловіки ж беруть рослинний білок з грибів і крупи. Особливо це має значення при спортивній дієті.

Якщо у вас робота більше пов’язана з розумовою працею, то чоловікам іноді можна підживлювати мозок солодощами. Жінкам же краще вибрати солодкий фрукт, це буде більш ефективне підживлення.

Харчування

Люди з третьою негативною групою крові, як правило, всеїдні і невибагливі, відрізняються гарним апетитом. Але коли є великий вибір, віддають перевагу м’ясним продуктам, копченостям, надмірно гострим і солоним стравам, що і призводить до проблем з кишечником.

Дієтичні рекомендації для підтримання їх здоров’я включають помірне споживання м’яса – баранини, птиці, перевагу білкової їжі з риби і морепродуктів. Рекомендовані будь-які каші, знежирені молочні продукти і сири, горіхи, бобові, практично всі овочі і фрукти. Чорний чай і кава рекомендується вживати помірно.

Не рекомендовані до вживання наступні продукти:

жирне м’ясо свинини, курки, качки;
копчені м’ясні та рибні продукти;
страви з ракоподібних, креветки;
здобна випічка, морозиво, торти;
помідори і кетчуп;
алкоголь;
з трав і настоїв – алое, хміль, липа.

Вельми корисними будуть трав’яні чаї і напої з шипшини, м’яти і меліси, імбиру, шавлії, тобто діючі заспокійливо на нервову систему і поліпшують травлення.

Фізичні вправи для третьої групи крові з негативним резусом

Важкі фізичні навантаження викликають надмірну втому організму. Тому людям з третьою групою крові підійде плавання, велосипедний спорт, теніс, йога, гольф, бойові мистецтва і ходьба. Спортивні захоплення повинні розширити коло спілкування, стати джерелом позитивних емоцій і нових відчуттів, які так необхідні цілеспрямованим і товариським людям. Фізичні вправи допомагають залишатися в гармонії, підсилюють роботу мозку.

Дієта по групі крові 3 позитивна: що не можна, і що додати

Список шкідливих продуктів, що сприяють утворенню жиру, на думку Д’Адамо, теж дуже різноманітний:

м’ясо голуба, гусака, коня, курки, тетерева з качками і рябчиками, свині і цесарки, шинка, бекон і яловиче серце з потрохами всього вище перерахованого;
морепродукти, начебто черевоногих і двостулкових молюсків, вугри і сайда, смугастий і кам’яний окуні, устриці, форелі, восьминоги і омари, і особливо – баракуда;
сир, блакитний сир, а ще плавлений і швейцарський;
качині і гусячі яйця;
плямиста і чорна квасоля, червона і зелена сочевиця, соєве молоко і сир, і коров’ячий горох;
більшість горіхів – арахіс, фундук, кешью, кедрові, насіння соняшнику, гарбуза, маку і кунжуту;
гречка зайву вагу внесе, а з нею – кукурудза, і особливо макарони з топінамбуровою і артишоковою борошна;
пшеницю в будь-якому вигляді, житнє борошно і дикий рис;
оливки будь-які, редиска, ревінь і помідори;

диня, кокос, хурма, гранати;
масла касторове, кукурудзяна, кунжутне, соняшникова і соєва;
запашний перець, корицю і ялівець, а також мелений перець;
желатин, кетчуп і соєвий соус;
газовану воду в будь-якому вигляді.

Зате вам можна пити каву, вино і пиво – від них не зажирієте. І ще – радять їсти вітаміни у вигляді БАД, оскільки не можна їсти гречку, кукурудзу і пшеницю (не скажеш, що вони – значне джерело вітамінів, але під кожним заявою має бути якесь обґрунтування, хоча б поганеньке).

Як фізичної зарядки для таких людей ефективні улюблені автором йога і енергійні піші прогулянки, плавання, теніс і модна нині китайська гімнастика.

Нормалізація ваги

Люди з 3 позитивною групою крові зазвичай не мають проблем зі здоров’ям. У цій категорії людей є схильність до захворювань крові, пов’язаних з імунітетом, а також можуть бути проблеми з травною системою. Так як організм людини являє собою сукупність взаємодіючих систем, то благополуччя людини залежить від роботи цих систем.

Нормалізація ваги і дієта для схуднення для третьої групи крові не повинні негативно позначатися на стані організму. Дієта по третій позитивній групі крові розрахована на оптимізацію і поліпшення роботи всіх систем організму.

Для гарного самопочуття і поліпшення обмінних процесів рекомендується вживати корисні продукти:

М’ясо та яйця є джерелом білка.
Риба, особливо морська, багата на легкозасвоювані білки, жирні кислоти, фтор, цинк, йод, мідь.
Овочі та фрукти постачають наш організм вітамінами, мінералами і клітковиною.
З круп найбільш корисні рис, пшоно, вівсяні пластівці. Дозволена вермішель.
Наявність в раціоні бобових – гороху, квасолі, сої обов’язкові. Вони містять легкозасвоюваний білок.
Молочні та кисломолочні продукти. Однак, якщо ви хочете знизити вагу, бажано вживати продукти з низьким вмістом жирності. Молочні продукти – джерело кальцію і білка.
Приготування їжі на оливковій олії краще.

Соки журавлинний, з червоного винограду, ананасовий.
Чай зелений або трав’яні збори з шавлією, солодкою, імуноукріпляючим женьшенем.

Для прискорення втрати зайвих кілограмів допоможуть спортивні секції по групі крові, помірні фізичні вправи. Для людей з третьою групою крові підійдуть заняття в басейні, на велотренажері, бігових доріжках, йога, швидка ходьба, великий теніс.

При відчутті голоду між прийомами їжі потрібно з’їсти що-небудь білкове. Голодні дієти вам категорично заборонені, оскільки при відчутті голоду організм відчуває сильний стрес, і при черговому вживанні їжі йде відкладання зайвого, щоб уникнути нового стресу. Таким чином, ви наберете ще більше зайвих кілограмів.

Дієта для третьої позитивної групи крові повністю виключає з раціону харчування:

Свинину, яка є негативним продуктом для всіх груп крові, і курку.
Помідори та страви з них – кетчуп, томатний сік, аджика, авокадо, гарбуз, редька, редиска.
Кукурудзу, гречку, пшеницю, арахіс, сезам.
Соняшникову олію.
Гранатовий сік.
Липовий чай.

Всі ці продукти сприяють збільшенню ваги через пригнічення обмінних процесів організму.

Нейтральними продуктами для третьої групи є з м’яса – яловичина, телятина, печінка; з риби – оселедець, короп; з молочних продуктів – соєве молоко, вершкове масло; а також волоські та мигдальні горіхи, зелений горошок, жито, ячка, борошно, кукурудзяні пластівці.

Характеристика людей з третьою негативною кров’ю

Група крові, на думку фахівців, також впливає на формування характеру й особистості людини. За результатами досліджень було встановлено, що люди з третьою негативною кров’ю за своєю натурою романтичні. У відносинах їх найбільше цікавить внутрішній світ партнера.

Всі свої справи вони завжди доводять до кінця і намагаються наблизитися до ідеалу. Від оточуючих вони вимагають те ж саме. Люди з третьою негативною кров’ю завжди прийдуть на допомогу. Вони досить делікатні і намагаються не образити оточуючих.

У роботі люди з третьою негативною групою крові в індивідуальних випадках йдуть на компроміс. Від своїх підлеглих вони вимагають ідеального виконання своїх обов’язків.

Люди з третьою негативною кров’ю охайні, люблять порядок не лише на робочому місці, а й удома.

Саме тому не завжди їм вдається знайти свого супутника життя. У сім’ї можуть виникати деякі проблеми і розбіжності, оскільки вони найчастіше вимагають дотримання ідеального порядку в квартирі. Але конфлікт швидко вирішується завдяки дипломатичності і м’якому характеру людей з третьою негативною групою крові.

Але більшу роль у становленні характеру грає і виховання людини, а також умови її проживання. Такі люди не конфліктні, у стосунках намагаються знайти компроміс і вирішити проблему.

Корисні продукти

Дієта для третьої групи (резус позитивний) передбачає такий список корисних продуктів для вживання:

баранина;
кролятина;
оленина;
м’ясо ягняти;
сардини;
камбала;
лосось;
скумбрія;
морський ангел;
морський окунь;
тріска;
щука;
чорна ікра.

З молочних і кисломолочних продуктів підійдуть такі:

кефір;
йогурт;
козяче молоко;
сир;
домашній сир;
овечий і козячий сир.

Злакові і бобові культури, крупи:

просо;
овес;
спельта;
темні боби;
квасоля;
червона соя.

З овочів найкраще підійдуть:

баклажани;
буряк;
кольорова і брюссельська капуста;
ямс;
перець (жовтий і зелений).

З фруктів і ягід можна їсти:

банани;
виноград;
папайя;
ананас;
сливи;
журавлина.

Зі спецій:

каррі;
хрін;
імбир;
петрушка;
перець кайенський.

З напоїв:

зелений чай;
виноградний сік;
капустяний сік;
журавлиновий сік;
сік з папайї або ананаса;
трав’яний чай з шипшиною;
імбірний чай;
чаї з додаванням солодки, женьшеню або шавлії.

Для третьої позитивної групи рекомендується вживати хлібобулочні вироби, виготовлені з рисового борошна, а також приправляти страви оливковою олією.

Людям з третьою групою крові дієта (резус-фактор не має значення) передбачає вживання вітамінно-мінеральних комплексів, що містять такі важливі мікроелементи:

залізо;
лецитин;
лакриця;
магній;
ехінацея;
бромелайн;
ферменти для покращення переварювання їжі.

Дієта для третьої негативної групи крові передбачає вживання такої їжі і напоїв:

зелений чай;
кава;
вино;
пиво;
сік з винограду, ананаса, апельсина, журавлини та капусти;
свіжі овочі і фрукти;
риба;
яловичина;
печінка;
яйця;
соя;
зелень.

Третя група – сумісність при донорстві

Людина з третьою групою не буде універсальним реципієнтом. Іншими словами, його кров для переливання підійде не всім. Кров першої групи універсальна, а ось люди з четвертою категорією можуть отримувати кров усіх груп – 1, 2, 3 і 4.

Що стосується третьої категорії крові в цьому контексті:

Людина з третьою групою може стати донором для людей з третьою і четвертою категорією крові.
Людині з третьою групою крові допустимо переливати кров першої і третьої категорії.
Третя позитивна і третя негативна несумісні! Відторгнення навіть може загрожувати пацієнтові смертельним результатом.

Якщо ж немає можливості перелити потрібну кров, то фахівці використовують її сироватку або кровозамінники ( “штучну кров”) – спеціальні стерильні рідини, які можуть замінити її, а також плазму. Такі склади не є повноцінною альтернативою, але здатні підтримувати життєдіяльність людини.

Особливості характеру осіб з третьою резус-негативною кров’ю

За спостереженнями психологів і медичною статистикою вважається, що люди з такою кров’ю є перфекціоністами. Це так званий комплекс відмінника, коли людина надмірно вимоглива до себе і так само прискіпливо ставиться до оточуючих. Мало того, особистість болісно ставиться до будь-якої недосконалості. При цьому такі люди недовірливі, романтичні, вразливі. Що стосується реакцій на «неідеальність», на їхню думку, можливі два варіанти – або агресія, або сльози. Конструктивне вирішення питання ускладнене через зайвої емоційності.

Резус-негативні «трієчники» дуже люблять чистоту і порядок. Так їм здається, що і їх думки систематизовані. Загалом, вважається, що це люди з непростим характером. Жити з ними в сім’ї нелегко.

Пам’ятайте, що це всього лише загальні спостереження, абсолютно не факт, що ваш характер буде точно з такими рисами, як тут описано.

У медицині третя негативна група крові позначається так: 3Rh-.

Є думка, що краще за все такі люди розкриваються в професії викладача, провізора, доктора.

Чи може змінюватися група крові у людини протягом життя?

Продукти, які строго заборонені

У кожній дієті є список продуктів, які строго заборонено вживати. Так ось і при дієті для жінок, по групі крові 3 негативною є свій список.

Розглянь його більш детально:

Не можна вживати різні ковбаси, м’ясо гусака і курки, бекон, свинину;
З морепродуктів – це будь-яка ікра, морські водорості, раки;
З масел можна – арахісове, з насіння соняшника, бавовняна, кукурудзяна;
З горіхів можна – фісташки, насіння соняшника, гарбузове насіння, арахіс, фундук;
Не можна морозиво, з напоїв – сік граната, томата, спиртні напої, газовану воду;
Не можна різні соуси, які мають довгий термін зберігання. До них відносять майонез, кетчуп та інші різні соуси, що продаються в магазині;
З борошняних виробів не можна хліб житній або зерновий;
З фруктів і ягід – барбарис, хурму, гранат, авокадо, маслини.

Відгуки

Знаючи, які продукти можна, а які не можна, можна з легкістю скласти дієтичне меню для групи крові 3 негативною і строго дотримуватися його. І через деякий час можна побачити результат. Нехай він буде не більшим, але зате ваш організм почне оздоровлюватися і позбавлятися від зайвих і непотрібних речовин і з’єднань.

Це вас зацікавить

Дієта по групі крові – 1 позитивна: що можна їсти?

Дієта по групі крові 3 позитивна: які продукти не можна?

Дієта по групі крові – 2 позитивна: ефективний метод!

Чи впливає на щось резус-фактор?

Дієтологи, що займаються питаннями харчування по різновиди крові, вважають, що немає особливої різниці в харчуванні людей, що мають позитивний або негативний резус-фактор.

В обох випадках потрібно звернути увагу на корисні для цього різновиду крові продукти і зробити їх основою меню. Забороненої ж їжі потрібно уникати.

Нейтральні продукти бажано по можливості міняти на корисні. При дотриманні цих умов всім представникам 3 групи можна буде зберегти здоров’я, енергію і бадьорість.

Сумісність з іншими типами крові

Теорія сумісності груп крові з’явилася в середині 20 століття.

Кров, що відноситься до третьої групи і має негативний резус, вважається рідкісною і особливою, тому що містить особливий антиген до антитіла А. Вона буде сумісна з будь-якою, яка не містить антитіла до В антигену.

Найчастіше використовують схожу за всіма параметрами кров, але в екстрених випадках, коли проведення процедури потрібно в терміновому порядку, а необхідна кров відсутня, використовується універсальна.

При наявності у пацієнта третьої негативної групи можна переливати третю і першу. Раніше вважалося, що резус не має особливого значення, і можна негативну кров переливати як при першому типі, так і при другому. Але на сьогоднішній момент використовують тільки однотипну кров.

Здоров’я

Особливості характеру та способу життя накладають відбиток і на здоров’я володарів третьої групи крові. Уміння не брати все близько до серця і не переживати позбавляє їх від серйозних проблем з серцем і судинами, виразкової хвороби, у них хороший імунітет, пристосованість до будь-яких умов і стійкість до простудних захворювань. Взагалі вони відрізняються хорошим здоров’ям.

З іншого боку, зайва мобільність і легке відношення до життя сприяють розвитку таких захворювань:

різних травм;
інфекцій сечостатевих шляхів;
сечокам’яної хвороби;
венеричних хвороб;
остеохондрозу;
періодичних нападів депресії;
хвороб кишечника.

Прочитайте також статтю “Яка група крові буде у дитини?” на нашому сайті.

Потреба в постійних змінах може створювати відчуття нудьги, і особи зі слабкою нервовою системою в пошуках гострих відчуттів, не віддаючи собі звіту, можуть потрапляти в алкогольну чи наркотичну залежність.

Небезпека резус-конфлікту батьків

Тут все просто – розбіжність по резусу батьків стає причиною розбіжності по резусу матері і ембріона. Адже, як ви пам’ятаєте, він передається у спадок.

Резус-конфлікт небезпечний для матері і малюка наступним:

мертвонародження дитини;
викидень – мимовільний аборт;
завмирання вагітності – зупинка розвитку ембріона в материнській утробі;
походження у плода патологій, несумісних з життям.

Важливо відзначити, що відкрито резус-конфлікт буде проявлятися тільки на останніх місяцях виношування дитини. До цього він може відображатися на аномальному формуванні внутрішніх органів ембріона – можливі мутаційні зміни.

Лікарі відзначають і той факт, що при резус-конфлікті батьків перша дитина в більшості випадків народжується без проблем. А вже другого малюкові буде загрожувати небезпека. Тому, якщо перша вагітність пройшла ідеально, жінці все одно слід ретельно підготувати себе до другої.

Однак резус-розбіжність не є 100%-им прогнозом страшних наслідків. Сьогодні майбутні батьки можуть пройти курс спеціального лікування, яке помітно підвищує шанси народження здорового і повноцінного малюка.

Навіть якщо між батьком і матір’ю дотримується резус-гармонія, до планування дитини все одно потрібно підходити з усією відповідальністю – користуватися тестами для визначення овуляції, регулярно відвідувати фахівця і слідувати його рекомендаціям, дотримуватися дієти, здорового способу життя та ін.

Універсальний поїдач і творець

Коли з’явилася 3 група крові? Коли люди пристосувалися до землеробства, скотарства і продовжували освоювати нові землі. «Кочівники» – так називає володарів цієї групи Дніпро Д’Адамо, засновник дієт по типу крові.

Нові території, нові інфекції, новий клімат – люди вчилися пристосовуватися до всього. Відповідно, організм придбав відповідні для 3 категорії якості:

потужний імунітет;
стресостійкість;
активний мозок;
добре розвинені м’язи;
відмінне травлення і стійкий кишечник.

І тому система харчування у «кочівників» сформувалася теж особлива. Нові види овочів і фруктів, боби, злаки, риба з різних водойм, м’ясо диких і домашніх тварин, практично всі дари фермерства і скотарства – організм засвоює все і направляє в потрібне русло.

І, як стверджує науковий підхід, зараз це все так само актуально. Кожному була б корисна індивідуальна програма харчування, підібрана не тільки під стан здоров’я і загальні правила, а й відповідно до групи крові і її генетичної пам’яті продуктів.

Резус-фактор тут ролі не грає. Негативна кров хіба що може вплинути на можливість зачати і виносити дитину, але це вже не залежить від групи крові.

Калькулятор індексу маси тіла

Пол * Чоловічий
Жіночий
Вага * кг
Зріст * см
Розрахувати * Обов’язкові поля для заповнення

Для тебе є ще калькулятори:

Калькулятор базального (основного) обміну речовин

Калькулятор калорійності продуктів

Калькулятор норми споживання калорій

Глікемічний індекс продуктів

Решта калькулятори і таблиці тут.

Без шкоди для себе, і без побоювань відростити запаси сала, власники третьої групи можуть їсти наступне:

баранів (і особливо ягнят);
оленів і кроликів;
м’ясо корів і телят;
з риб особливо підійдуть сардинка зі скумбрією, камбала і лосось, а також тріска;
з річкових – щука і чорна ікра (щодо червоної нічого не сказано);
козяче молочко;
за кисломолочку зійдуть Сирчіков овечі, козині і домашні, йогурт з кефіром, і сир;
з круп – пшоно і рис, овес і спельта (це така напівдика пшениця, яка зараз стала популярною серед шанувальників дієтичного харчування – з-за своєї дорожнечі багато її не з’їси);

неодмінно темні боби і червона соя, стручкова квасоля;
з овочів їмо баклажани з буряком, капусту всяку типу кольорової і брюссельської;
перці зелені і жовті;
виноград з Півдня і журавлину з Півночі, а також сливи і папайю, і неодмінно ананас з бананами;
корінь хрону, зелень і коріння петрушки, і кайенський перець;
імбир і карі;
зелений чай і всякі соки, можна з перерахованих фруктів;
ну і трав’яні відвари, особливо з солодки, імбиру, шавлії і шипшини.

Це приблизний список, як бачите, досить різноманітний, особливо за охопленням географічних широт. Вигадати меню при такому розкладі не складе труднощів.

Для тих, що худнуть і бажаючих зберегти стрункість – таблиця продуктів для жінок, з якої видно, що використовувати для схуднення (і для чоловіків теж підійде):

Друзі! Я, Андрій Єрошкін, проведу для вас мега цікаві вебінари, записуйтеся і дивіться!

Теми майбутніх вебінарів:

Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернувся знову?

Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?

Звідки беруться камені в нирках і що робити, щоб вони не з’являлися знову?

Як перестати ходити по гінекологам, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?

ЗАПИСАТИСЯ НА вебінар

Продукти для різноманітності свого раціону харчування

Розглянемо продукти, які жодним чином не вплинуть на організм, а лише додадуть страві новий смак.

М’ясо яловичини, теляти, індика. Будь-яка печінка, сало;
З риби можна додати – кальмара, оселедець, тунця, зубатку, сома;
З масел найкраще використовувати або вершкове, або лляне;
Також в невеликих кількостях можна вживати і горішки (мигдаль, волоський горіх);
З молочних продуктів використовуємо наступне – сметану (будь-якої жирності), сир плавлений, казеїн, сироватка;
З бобових – квасоля, горох. Також можна і інші крупи – манка, макарони з вищих сортів пшениці.
З підсилювачів смаку застосовують – ванілін кристалічний, гвоздику, гірчицю, лаврушку і коріандр;
З підсолоджувачів в невеликих кількостях можна – натуральний мед і шоколад, джем.
Овочі можна використовувати наступні – кабачок, будь-які гриби, цибулю ріпка, свіжі огірочки і ріпу;
З ягід і фруктів можна – цитрусові, кавун, вишню, диню, родзинки, полуницю, черешню;
З напоїв використовувати свіжовикопані соки – абрикоса, яблука, цитрусових, моркви. Чай чорний або звичайну чорну каву.

Продукти, які принесуть організму виняткову користь

Які ж продукти будуть корисними для дієти по 3 групі крові з негативним резус-фактором для жінок:

З м’ясних продуктів можна вживати м’ясо барана, ягняти, кролика;
Рибу і морепродукти можна наступні: будь-які види білої риби, форель, лосось;
З масел найкраще використовувати оливкову;
З молочних і молочнокислих продуктів – молоко козяче, натуральний сир, йогурт без добавок, нежирне молоко, нежирний кефір, сир по консистенції нагадує сир;
Можна вживати і соєві боби, спаржу;
З злакових культур – рис (довгозернистий або кругле зерно), пшоно, овес або просо;
З овочів можна включити в свій раціон – буряк, перець, брукву, моркву і капусту (в будь-якому вигляді);
З фруктів і ягід можна – аличу, сливу, брусницю, виноград (будь-який), журавлину, яблука, банани.
Для додання смаку страв рекомендується додавати: корінь хрону, корінь імбиру, корінь петрушки;
З борошняних виробів – хліб з пшениці, вівсяне печиво, вафлі, приготовані з рису;
З напоїв можна свіжовичавлені соки, з ананаса, капусти, журавлини, винограду. З чаїв найкраще використовувати зелену.

заборонені продукти

Сумісність батька і матері

Ми тепер знаємо, що розбіжність характеристик крові вагітної жінки і ембріона має серйозні наслідки. Особливо вони важкі у випадку, коли у дитини третя негативна група крові, а у матері – перша або друга. Але ще раз зазначимо, що небезпека реальна тільки для проблемного протікання вагітності.

Але тепер перейдемо до резус-гармонії батька і матері. Давайте розглянемо сумісність батьків, які мають 3 групи крові:

Третя негативна у жінки. Відповідний батько – з 1 або 3 групою крові.
Третя негативна у чоловіка. Відповідна мати – з 3 або 4 групою крові.

Чим же загрожує несумісність мами і тата по резусу?

Ймовірність успадкування третьої групи

Ми вже знаємо, що один з антигенів третьої групи – В. Щоб дитина успадковував 3-ю категорію крові, один з батьків обов’язково повинен бути носієм елемента В.

Однак повна копія характеристик крові сина або дочки реальна лише у разі, якщо обоє батьків мають 3-ю, 4-ю або змішану групу крові.

Малюк з третьою категорією крові ніяк не може народитися у чоловіка з 1 групи і жінки з 2.

Правила харчування сучасного кочівника

З чотирьох можливих категорій людей у третій групі найрізноманітніше меню. Це обумовлено тим, що у мандрівника не може бути певних пристрастей в харчуванні, він повинен швидко адаптуватися до мінливої середовища. У меню цієї категорії людей будуть присутні в рівних частках рослинна їжа, тваринний білок, горіхи, риба. Молочна продукція, яка на думку вчених стала головною причиною появи третьої групи крові, також тут допускається.

Крім рекомендованих інгредієнтів, які корисні для «мандрівника», Д’Адамо склав перелік тих продуктів, які для нього небажані. Таблиця продуктів для третьої групи крові містить три категорії інгредієнтів:

корисні;
допустимі;
заборонені.

Основу харчування повинні складати корисні компоненти. Допустимі можна використовувати не більше двох разів на тиждень, сюди відносяться ті продукти, які і для давніх кочівників були мало знайомі. Заборонені компоненти потрібно виключити з меню, це забезпечить хороше самопочуття, очистить організм і прискорить стабілізацію ваги.

Дієта за групою крові спочатку не створювалася як методика для схуднення. Автор зазначає, що ідеї, закладені в цю методику, повинні супроводжувати людину завжди. Тобто, така система харчування не може бути швидким рішенням якоїсь однієї проблеми, вона повинна стати способом життя. Дієта набула особливої популярності, оскільки численні відгуки спробували масово відзначати зниження ваги. Тому її можна використовувати і для корекції фігури, але варто підготуватися до того, що результати будуть повільними, але довгостроковими.

Режим харчування в дієті не прописаний, можна влаштовувати стільки трапез, скільки зажадає організм. Якщо зручно харчуватися дрібно, можна їсти невеликими порціями по кілька разів на добу. Тим, кому такий розпорядок незвичний, дозволяється їсти об’ємними порціями, але до трьох разів на день. В ідеалі автор методики рекомендує сідати за стіл тільки при відчутному голоді.

Якщо харчуватися виключно на вимогу організму, можна надовго забути про зайві кілограми і погане самопочуття. Д’Адамо не перший, хто відзначив, що сучасна людина часто харчується не тільки «чим попало», а й «коли». Наприклад, перед телевізором, у моменти неробства, просто за компанію. Автор дієти рекомендує розмежувати почуття голоду і апетиту, їсти тільки тоді, коли це дійсно потрібно. Інша популярна книга «Гудбай дієта» Ольги Голощапової також рекомендує те ж саме і дає кілька порад, як відрізнити апетит і реальний голод.

Дієта по Д’Адамо складається не тільки з правильного набору продуктів. Другим обов’язковим пунктом її дотримання вважається вибір правильного виду спорту. На думку автора, рівень посильних фізичних вправ теж є частиною нашої спадковості. Так, стародавні кочівники розвивали в собі відмінну витривалість і невибагливість. Сучасні їхні нащадки з третьою групою володіють схожими властивостями, а також їм притаманні врівноваженість і спокій. Вважається, що кращими видами спорту для них будуть:

хатха-йога;
флай-стретчинг;
плавання;
їзда на велосипеді;
тай-чи.

При виборі свого виду спорту потрібно віддавати перевагу посильним заняттям. «Страннику» не можна працювати на знос і змушувати себе, оскільки це може вивести його зі звичного психологічного рівноваги. Правильне фізичне навантаження поліпшить і прискорить результати дієти за групами крові.

Дієта не враховує резус-фактор; для третьої позитивної і третьої негативної групи крові передбачений однаковий раціон. Для дотримання дієти потрібно тільки дізнатися свою групу крові і ознайомитися зі списком продуктів, зайнятися відповідним видом спорту.

Психологічні особливості групи

Дивно, але співвідношення антигенів (А і В) впливає не тільки на фізичні особливості людини, а й на його психологічний портрет! У цьому ключі третя негативна група крові у жінок і чоловіків проявляється наступними особистісними характеристиками:

Високий рівень творчого потенціалу.
Хитрість і мудрість.
Прояв деякої егоїстичності в поведінці.
Прекрасні ораторські якості – емоційна мова, схильність до дипломатії. Іншими словами, це люди, які здатні вести за собою.
Часті і швидкі зміни настрою, деяка нервозність.
Іноді відзначається надмірна емоційність.
Носії третьої групи крові частіше за все хірурги, адвокати, бухгалтери, представники інших серйозних професій.

Таблиця сумісності при переливанні крові

Як будь-яка інша група крові, третя може підходити одному типу реципієнтів і бути абсолютно несумісною з іншими. У донорстві використовуються правила переливання, що наочно продемонстровані в таблиці.

Сумісність при переливанні

Група / Категорія осіб	Чия кров підходить (донори)	Кому переливають (реципієнти)
I	I	I, II, III, IV
II	I, II	II, IV
III	I, III	III, IV
IV	I, II, III, IV	IV

З табличних показників видно, що третя група підходить людям з третім і четвертим типом. Якщо пацієнт з групою B (III) потребує переливання, то донорами для нього можуть стати особи з III і – при необхідності – I типом.

Загальні рекомендації для третьої групи крові з негативним резусом

Основні принципи харчування по групі крові 3 негативною:

прискорення обміну речовин;
очищення організму;
оптимізація всіх систем органів.

Прибираючи з меню продукти з негативним впливом, людина з третьою групою крові легко втрачає кілограми без дефіциту потрібних мікроелементів. Завдання при схудненні – дати організму потрібне, не влаштовуючи шокову терапію низькокалорійними дієтами.

Необхідно виключити з раціону продукти, що містять пшеничне борошно, гречку, арахіс і кукурудзу (в тому числі крохмаль), оскільки їх споживання пов’язане зі зниженням метаболізму через вплив на вироблення інсуліну.