Рубрика: Дієта

Соева Молоко Ще три роки тому я не могла навіть уявити, як виглядає соя, що вже говорити про те, що виявляється соєве молоко я легко можу робити вдома сама. Соєві боби — джерело вітамінів. Вони містять у собі не тільки рослинний білок, а й вітаміни групи В, залізо, кальцій і цинк. Продукцію з сої можна назвати універсальним замінником яєць, молочних продуктів і, в деякій мірі, навіть м’яса. Це унікальний продукт, який використовується без залишку. Віджимаючи рідину, можна отримати соєве молоко, а з макухи зробити печиво або котлети. Сьогодні поділюся з…

Read More

Польський медовий торт рецепт: 175 г меду, 4 яйця, трохи цукрової пудри, 50 г світло-коричневого цукру, половина чайної ложки ванільної есенції, 90 г сухих хлібних крихт, 90 г дрібно нарізаних волоських горіхів, 150 мл збитих вершків. Польський медовик. Дії: Нагрійте духовку до 180 °C. Використовуйте рифлену форму, яка вміщує близько 2 літрів. Поставте мед в банку з гарячою водою, щоб він прогрівся – приблизно на 15 хвилин. 175 г підігрітого меду перемістіть в миску для змішування, додайте яєчні жовтки і коричневий цукор. Збийте суміш до легкого і пінистого стану, потім…

Read More

Салат з брокколі і виноградом. Разом на 100 грам 91 ккал Б/Ж/У 3.2 / 5.3 / 8.

Read More

Паста з креветками і сиром. На 100 грам – 175.35 ккал, Б/Ж/У – 15. Інгредієнти: Креветки — 0,5 кг, Макаронні вироби — за смаком, Часник — 3 зубчики, Твердий сир — 150 г, Сметана — 200 г, Зелень — за смаком, Лимон — за смаком. Приготування: Для початку розморозьте морепродукти окропом. Потім почистіть креветки. Поставте варитися макарони. Використовуйте будь-які: спагеті, звичайні ріжки, італійські феттучіні або іншу пасту. Поставте на вогонь сковороду з оливковою олією. Киньте часник. Обсмажте протягом 30 секунд і видаліть зі сковороди. Додайте креветки і обсмажте протягом 2…

Read More

Печиво з печерицями і мідіями. Ітого на 100 грамів 65 ккал. Б/Ж/У 8.3 / 3.0 / 1. Інгредієнти: 200 г мідій, 6 печериць, сіль і перець, 2 зубчики часнику, 3 ст. л. натурального йогурту або маложирної сметани, 1 пучок зеленого цибулі, 80-100 г сиру ольтермани 17%. Мідії злегка розморозити і викласти на розігріту сковороду. Дочекатися, коли рідина випарується. Печериці очистити і нарізати на шматочки за розміром як мідії. На сковороду до мідій додати печериці.

Read More

Всім салют! Сьогодні я розповім вам, як я скинула 23 кілограми, сидячи вдома без жодних фізичних навантажень. Останнім часом почала стрімко набирати вагу через жирну і калорійну їжу. Почала шукати в інтернеті різні дієти. Але зрозуміла, що в більшості рецептів деякі інгредієнти в звичайних магазинах важко знайти. Прочесавши інтернет, я натрапила на дуже простий та дієвий рецепт для схуднення! Все, що нам потрібно, — це лише заморожена гавайська суміш, яка продається майже у всіх супермаркетах, філе курки або філе риби (хек, тріска тощо). Вигадувати нічого не треба, для приготування потрібна…

Read More