Рубрика: Вітаміни

У більш холодні місяці ми часто відчуваємо себе більш сонними і втомленими. Слабкі м’язи, їх біль або судоми можуть бути ознакою дефіциту вітаміну D, адже за їх правильне функціонування відповідальні кальцій і вітамін D. Нестача вітаміну D означає, що він не засвоюється організмом належним чином. Тому прийом вітаміну D значно зміцнює м’язи. Відсутність сонця, короткі дні, низькі температури, повільний і малорухливий спосіб життя впливають на наш настрій. Вітамін D необхідний для здоров’я мозку, гарного настрою, здорової пам’яті і нормальної маси тіла. На жаль, у більшості людей є його недолік. У…

Read More

Весна – серйозний привід вступити в сутичку з авітамінозом. Дефіцит вітамінів і нутрієнтів – це важлива причина погіршення здоров’я, їх недолік суттєво впливає на фізичну і розумову активність, обмін речовин і гормональний баланс. Лікар-ендокринолог клініки НИАРМЕДИК Олена Миколаївна Муратова у своїй статті наводить найбільш дефіцитні вітаміни для людського організму у весняний період і дає рекомендації – як впоратися з авітамінозом. Олена Миколаївна Муратова, лікар-ендокринолог клініки НИАРМЕДИК. Звісно, наявність у раціоні продуктів, багатих вітамінами, різноманітне збалансоване харчування практично повністю відповідає біологічним потребам нашого організму. Однак по-справжньому збалансованим раціоном може похвалитися далеко…

Read More

Черговий безкоштовний натуральний джерело вітамінів і мікроелементів, відомий з давніх часів, як дар матінки природи і наших безкраїх березових гаїв! Пора запасатися настільки швидкоплинною корисною рідиною… Весняна березовий гай))) Починаю збирати березовий сік, коли температура стабільно встановлюється +10 градусів і вище. Стабільність, правда, в Україні має свою родзинку, якщо слухати наші влади, у неї особливий графік по похилій стрибкоподібно. Ось і з погодою останнім часом те саме. Тільки настала тепла весна, почали розквітати рослини, пішов березовий сік і на тобі, снігу по коліно? Кап, кап, кап, збираємо у вузлик уздечку.…

Read More

Ціни поперли вгору! А влада обіцяла, що все нормально, ні на що не вплине. Так ще якийсь “добрий” чоловік придумав єресь з приводу лікування коронавірусу імбиром (це брехня!), тепер через це цінник в магазинах по 4000-7000 гривень і схоже, це ще не межа, адже його до нас імпортують. Правда, це не скасовує багатства користі імбиру і рецептів з ним. Тому розповідаю, як виростити цю “полезняшку” вдома… Імбир сильний проти багатьох зараз і вірусів, але з COVID-19 йому не впоратися! Зате можна виростити у себе вдома… Судячи з цінників у магазинах,…

Read More

Вітамін D – один з представників жиророзчинних вітамінів. Він був відкритий давно (американським біохіміком Елмером Макколумом), але саме зараз перебуває на піку своєї популярності. Вітамін D міститься в обмеженому колі продуктів харчування і може вироблятися в шкірі під впливом УФ-випромінювання. Але будь то вітамін D з їжі або «сонячний» вітамін D – він неактивний, і для того, щоб реалізувати свою біологічну дію, в організмі має пройти ряд біохімічних реакцій. Функції вітаміну D різноманітні – він бере участь у багатьох обмінних процесах в організмі: від мінералізації кісткової тканини до оновлення волосяних…

Read More

Добрий день, дорогі друзі, сьогодні стаття не в рамках мого звичайного щоденника схуднення. Просто хотілося б зачепити таку тему, як прийом вітамінів під час дієти, потрібно це? Які можуть бути позитивні і негативні сторони такого рішення? Мій вітамінний комплекс (отримав у подарунок на одне зі свят, сам би я собі такий дорогий ніколи б не купив). Чому корисно приймати вітаміни під час дієти? На дієті зазвичай різко знижується різноманітність звичного для організму раціону харчування. Людина починає віддавати перевагу менш калорійним продуктам і зменшує їх споживання. В результаті цього разом з…

Read More