Мицеллярная вода для жирної шкіри: чи підходить?

Як вона працює?

Мицелярна вода складається з мікроскопічних мицелл – крапельок, що поглинають у себе жир, пил, бруд, обволікаючи всі забруднення і не даючи їм контактувати зі шкірою.

Людині досить протерти такою водичкою обличчя, видаливши бруд ватним диском.

На питання: «Чи підходить мицелярна вода для жирної шкіри?» відповідаємо однозначно: «Так, безумовно, підходить».

Показання до застосування

Дія міцелярної води для жирної шкіри виражається в наступному:

• вона лікує атопічний дерматит;
• допомагає позбутися від акне;
• сприяє швидкому загоєнню різних пошкоджень на шкірі;
• м’яко очищає епідерміс від забруднень;
• швидко і легко видаляє макіяж;
• робить шкіру матовою;
• освіжає обличчя;
• готує шкіру до антивікового догляду.

Як підібрати свій засіб для жирної шкіри?

Оскільки цей препарат буває декількох видів і може підходити під будь-який тип шкіри, важливо правильно вибрати свою міцелярку, щоб вона дійсно зробила потрібний ефект.

Очищаюча мицелярна вода для комбінованої і жирної шкіри обов’язково повинна містити в складі:

1. Полісорбат – дбайливо прибирає жирові виділення на нашій шкірі.
2. Цинк – зменшує виділення шкірного сала.
3. Консервант ЕДТА – не допускає процесу відкладення в дермі важких металів.
4. Ефірні масла – насичують шкіру вітамінами і корисними мікроелементами.
5. Спирт – ефективно прибирає жирний блиск, злегка підсушує епідерміс.

Перед покупкою міцелярної води попередньо потрібно проконсультуватися з фахівцем.

На крайній випадок можна порадитися з продавцем. Людині, яка вперше вирішила купити таке доглядаюче засіб, важко буде визначитися з вибором.

Переваги

Мицелярний лосьйон для жирної і проблемної шкіри має багато позитивних якостей:

• він швидко допомагає прибрати з обличчя всю декоративну косметику, в тому числі і з водостійким ефектом;
• здатний глибоко очищати шкіру, прибирати чорні точки;
• забезпечує свіжість дерми, оптимальний рівень вологості, зберігає її тонус;
• не має запаху, не викликає алергії;
• не залишає слідів і розлучень на шкірі.

Короткий огляд популярних засобів

Сьогодні в магазинах і аптеках можна знайти велику різноманітність міцелярних лосьйонів. Розглянемо лише ті, які підходять для жирної та комбінованої шкіри.

Гарн’єр

Ця фірма випускає міцелярну воду декількох типів. Для власниць жирної шкіри підійде мицелярна вода Гарн’єр «Чиста шкіра».

Вона глибоко очищає епідерміс від чорних крапок, трохи підсушує, а також заспокоює, перешкоджає появі дефектів (прищі, вугрі, комедони).

З переваг цього засобу можна виділити: зручність використання, невелика вартість, економічне витрачання.

Серед недоліків цієї лінійки очищувальних і доглядаючих засобів зазначається: ефект липкості (тому цю міцелярку потім краще змивати чистою водою), а також недостатньо ефективне видалення водостійкої косметики.

Середня ціна цієї очищуючої водички – 260 гривень за флакончик об’ємом 400 мл.

Payot

Для жирної шкіри підійде мицелярна вода Payot Eau Micellaire Purifiante. Вона містить цинк, який сприяє зменшенню виділення підшкірного сала, делікатно видаляє макіяж і інші забруднення.

З цією водичкою шкіра буде виглядати чистою кожен день без жирного блиску. Засіб не містить спирт, тому цю міцелярку не потрібно змивати.

Середня ціна лосьйону Payot для жирної шкіри становить 1100 гривень за обсяг 200 мл.

Урьяж

Ця лікувальна дермато-косметична марка доглядає продукції включає в себе різні препарати по догляду за шкірою, в тому числі вона містить міцелярну воду «Урьяж Ісеак».

Це засіб не потребує змивання, воно неккомедогенне, гіпоалергенне. Не містить спирту, парабенів.

Мицелярна вода Урьяж ефективно і швидко знімає макіяж, захищає шкірний покрив від забруднень, прибирає пил, очищає пори, не порушуючи при цьому баланс мікрофлори. Вона швидко освіжає шкіру, дарує їй матовість.

До складу засобу входить гліколь, екстракт епілобії, термальна вода, а також м’які очищаючі компоненти.

Орієнтовна ціна – 950 гривень за флакон об’ємом 250 мл.

Біодерма

Компанія «Біодерма» з виробництва лікувальної косметики випускає лінійку доглядаючих засобів за сухою, жирною і комбінованою шкірою. Якщо жінці потрібен догляд за жирною шкірою, тоді потрібно вибирати категорію «Себіом».

У цій лінійці можна вибрати мицелярний лосьйон «Себіом Н2О» обсягом 100, 250 або 500 мл.

Мицелярна вода цієї фірми підходить для щоденного очищення змішаної або жирної шкіри, схильної до появи вугрової висипки, прищів. Вона м’яко знімає залишки декоративної косметики, підходить навіть для контуру очей.

Ця лікувальна вода має антибактеріальний ефект, очищає шкіру, не пересушує її, нормалізує кількість виробленого шкірного сала. Вона не містить лугів, ароматизаторів, спиртів.

Ціна міцелярної води «Біодерма» становить 1300 гривень за 500 мл, 1000 гривень за 250 мл і 450 гривень за 100 мл.

Клеона

Ця українська фірма з виробництва доглядаючої косметики пропонує мицелярний лосьйон для жирної і проблемної шкіри на основі натуральних інгредієнтів: квіток липи, екстракту календули, мильного кореня, олії алізарину, гліцерину, олії жожоба, білого виноградного вина.

Дія цієї міцелярної води направлено на те, щоб:

• ніжно очищати шкіру від забруднень, декоративної косметики;
• розчиняти секрет сальних залоз, глибоко очищати пори;
• забезпечувати антисептичну дію, не допускати зростання хвороботворних мікроорганізмів;
• заспокоювати шкіру;
• зменшувати почервоніння;
• освіжати, вирівнювати колір обличчя.

Препарат не містить спирту, не викликає подразнень.

Середня ціна міцелярного лосьйону «Клеона» становить 250 гривень за флакончик об’ємом 150 мл.

Family Doctor

Це один із найбюджетніших варіантів міцелярної води. Засіб випускається в Україні. Молода, динамічно розвиваючася компанія Family Doctor випускає міцелярну рідину для всіх типів шкіри.

Це засіб швидко вбирається в шкіру, не залишає на шкірі жирної плівки. Воно має протизапальну й антисептичну дію, тонізує, освіжає і насичує шкіру вітамінами, очищає пори, знімає залишки макіяжу.

Виробник пише, що ця рідина не вимагає змивання, але все ж це робити потрібно, оскільки засіб може викликати відчуття липкості. Також воно може сушити шкіру, тому що в складі міститься спирт.

Середня ціна засобу – 100 гривень за 500 мл.

Евелін

Ця знаменита компанія випускає міцелярні засоби для всіх типів шкіри. Жінкам, у яких шкіра схильна до жирності, слід вибирати очищувальний міцелярний розчин 3 в 1. Він забезпечує:

• ретельне і глибоке очищення обличчя;
• відмінне зняття навіть водостійкого макіяжу;
• матування шкіри Т-зони (підборіддя, лоб, ніс);
• харчування і регенерацію шкіри.

Препарат регулює роботу сальних залоз, не допускає утворення прищів, знімає роздратування, не порушує гідроліпідний баланс.

Засіб не містить спирту, парабенів, його не потрібно змивати.

Ціна цієї міцелярної рідини становить приблизно 600 гривень за 200 мл.

Avene

Особливість косметики цієї фірми в тому, що всі препарати для догляду зроблені на основі термальної води. Жінкам з проблемною шкірою обличчя підійде мицелярна вода Avene Cleanance.

Вона м’яко видаляє макіяж, залишки шкірного жиру, сала. За рахунок входить до її складу гліцеріла лаурат ця водичка допомагає тримати під контролем роботу сальних залоз. Шкіра після неї стає свіжою, оновленою, чистою і здоровою.

Це засіб не потребує змивання водою, косметика гіпоалергенна, неккомедогенна.

Середня ціна міцелярного лосьйону становить 1000 гривень за 400 мл.

Ів Роше

Ця відома французька компанія випускає лінійку міцелярних засобів по догляду за всіма типами шкіри. Чи можна користуватися міцелярною водою при жирній шкірі? Звичайно ж, так, тільки потрібно знати, який саме тип доглядаючого засобу потрібен.

Власницям жирної шкіри підійде тільки міцелярна вода серії Sebo Vegetal. Вона позбавляє шкіру від жирного блиску, вугрів, прищів, надає обличчю матовість. Підходить для щоденного очищення, не вимагає змивання.

Орієнтовна ціна води «Ів Роше» – 500 гривень за 200 мл.

Чому варто використовувати даний засіб

Міцелярна вода була розроблена спеціально для боротьби з шкірними захворюваннями, але згодом стала використовуватися тільки для зняття макіяжу і очищення шкіри.

Завдяки своєму м’якому складу даний засіб особливо підійде власницям тонкої і чутливої шкіри. Жирна та проблемна шкіра також стануть простішими в догляді, так як продукт нормалізує водно-ліпідний баланс, очищає і не стягує шкіру, чим грішать багато очищаючих засобів проти жирності і акне.

Особливо міцелярна вода показана мешканкам мегаполісів, шкіра яких постійно піддається впливу не тільки пилу і бактерій, але й хімікатів. Використання даного засобу здатне зменшити негативний вплив водопровідної води на шкіру обличчя.

Крім того, продукт є хорошою профілактикою виникнення запалень і почервоніння, тому їм можуть користуватися люди з дуже проблемною шкірою обличчя без побоювання погіршити ситуацію.

Краща міцелярна вода для чутливої ​​шкіри

Міцелярна вода Librederm MICECLEAN365 (200 мл) Міцелярна вода від української компанії Librederm обіцяє швидко і якісно очистити обличчя від забруднень, а заодно зволожити його і заспокоїти. Вона підходить для всіх типів шкіри, у тому числі для тонкої і чутливої, а також для області очей. Вода м’яко і легко знімає косметику, дозволяючи не розтягувати ніжну шкіру. Не провокує почервоніння і печіння, не викликає алергії, дарує відчуття свіжості. Представлена ​​у флаконах на 200 і 400 мл. Основні плюси: пропонується в двох обсягах; економічне використання; прийнятна ціна.

10 / 10 Рейтинг Відгуки По-моєму, це найкраща міцелярна вода за свою ціну. Добротний флакончик, ненав’язливий аромат, гарна якість – ніяких недоліків в ній я не знайшла, цілком витримує конкуренцію з дорогими аналогами.

Звідки береться вісцеральний жир? Причини.

Плоский живіт завжди вважався індикатором здоров’я. Саме в цьому випадку наше тіло зберігає ідеальний баланс між нашим апетитом і витратою енергії.

Тіло працює як своєрідний хімічний комбінат, гормони та ферменти — це зв’язок між тілом і мозком, побудована на принципі мозок-тіло-мозок.

В основі нашої ваги лежить один з основних процесів – кількість цукру в нашій крові, яке регулюється гормоном інсуліном.

Саме інсулін відповідає за те, чи буде у вас нормальна вага, або у вас буде зайва вага, і особливо, чи буде у вас надлишок вісцерального жиру.

Інсулін балансує рівень цукру в крові, знижуючи його після того, як ми з’їли швидко засвоювану або солодку їжу. Коли ми переварюємо вуглеводи, вони розщеплюються до простих цукрів.

Ці прості цукри входять в наш кровотік і запускають вивільнення інсуліну з підшлункової залози, а потім інсулін доставляє цукри в кожну клітину по всьому тілу. Цукор — це енергія, і вона необхідна для роботи всіх наших внутрішніх органів.

Інсулін називають жиро́запасаючим гормоном.

Коли занадто багато глюкози в нашому кровотоці, і клітини вже заповнені, то надлишки переробляються в печінці в глікоген, а якщо й ці депо заповнені, то починається виробництво жиру. І вісцерального, в тому числі.

В принципі, досить все просто – ви їсте багато вуглеводної їжі, багато солодкого, вживаєте рафіновані вуглеводи (що пройшли обробку), ця їжа швидко розпадається на прості цукри і швидко всмоктується в кров.

На підвищену кількість цукру в крові йде вироблення інсуліну – інсулін відправляє цукор або в клітини, або в печінку для переробки в жир.

Цукор різко падає в крові, і ви відчуваєте сильний голод, і знову починаєте їсти. Порочне коло запущено. Вийти з нього дуже непросто.

Інсулін також взаємодіє з безліччю інших гормонів, необхідних для різних функцій, в тому числі і з гормонами в надниркових залозах.

Таким як гормон стресу кортизол. Кортизол теж викликає апетит, тому ваші коливання настрою й різні стреси допомагають набирати вагу.

Чому у деяких людей багато вісцерального жиру, а у інших мало?

Залежить від індивідуальних особливостей кожної людини. Однакових людей не існує. Кому як пощастило.

Але якщо немає надлишків їжі, то малоймовірно, що буде утворюватися вісцеральний жир.

Порівняння з міцелярною водою Лореаль

На сьогоднішній день найбільш популярними косметичними брендами вважаються Гарн’єр і Лореаль. Обидва виробники мають у своїй колекції косметики міцелярну воду. Розглянемо, які існують відмінності між двома продуктами.

Склад

Якщо говорити про Гарн’єр, то при його виготовленні використовують екстракт троянди і провітамін В5, але не позбавлений його складу барвників.

Склад Лореаль дуже простий і короткий, але природних і корисних компонентів у ньому не виявлено. Звичайно, за складом так просто визначити, яке засіб краще, не вийде, але вже тут стає зрозуміло, що позитивних компонентів більше у розчині Гарн’єр.

Вміст

Рідина флакона Гарн’єр має світло-блакитний відтінок, аромату практично немає. Рідина Лореаль прозора, теж не містить ніякого запаху. Тут за параметрами виграє міцелярка Лореаль, так як для чутливої шкіри потрібно складу без кольору і запаху.

Ефективність

За допомогою вмивання водою від Гарн’єр вдається видалити повністю весь макіяж. При цьому не потрібно докладати великих зусиль. Видаляється будь-яка водостійка косметика. При використанні Лореаль знадобиться більше зусиль, щоб прибрати залишки чорного пігменту.

Результат на шкірі

Після вмивання Гарн’єр на шкірі не залишається липкого шару, не вимагає подальшого вмивання. При використанні Лореаль на шкірних покривах присутня липкість, але одночасно шкіра зволожена і пом’якшена, тому бажання вмитися відсутнє.

Підводячи підсумок, необхідно сказати, що обидві марки по-своєму гарні. Тут усе залежить від індивідуальних особливостей шкіри кожної жінки, і сказати, що краще, об’єктивно не вийде.

Дія проти прищів

Лікування прищів міцелярною водою

Прищі – проблема, яка може з’явитися в будь-якому віці і з будь-яким типом шкіри. Комедони і вугри формуються в результаті закупорки пір надлишком шкірного сала та кератиновими лусочками. Нерідко вміст пір окислюється і набуває чорний колір. Під впливом гноєтворних бактерій комедони перетворюються в гнійні вугри. Причинами вугрової висипки можуть бути гормональні проблеми, що провокують себорею, порушення обміну речовин, інфекції, запальні процеси у внутрішніх органах, в тому числі – в органах травлення та статевої системи. Можливі й інші проблеми зі здоров’ям. Правильне очищення шкіри в цьому випадку лежить в основі рішення проблем з нею, незалежно від причин їх появи. Правильний догляд ефективний тільки в поєднанні зі специфічною терапією основних захворювань.

Перший крок на шляху до позбавлення від прищів – правильне умивання. При наявності прищів важливо підібрати таке засіб, яке буде м’яко і ретельно очищати шкіру, не пересушуючи її. Відомо, що зайва сухість стимулює роботу сальних залоз, що ще більше посилить проблеми зі шкірою.

Міцелярна вода, яка допомагає ретельно видаляти жир і мертві клітини, крім того, очищує пори, є ідеальним засобом для щоденного очищення проблемної шкіри обличчя. Мікрочастинки засобу проникають всередину пір, здатність мицелл відторгати з поверхні шкіри забруднення і мертву тканину дозволяє безболісно видалити комедони. Крім того, додаткові компоненти можуть надавати зволожуючий, заспокійливий і протизапальний ефект. Потрібно врахувати, що на такі інгредієнти, як ефірні масла, екстракти та інші, може бути алергічна реакція.

Існує думка, що міцелярною водою можна умиватися більше 2 разів на день. Але це неправильно: зайве очищення зруйнує захисний бар’єр шкіри і посилить вугрову хворобу. Само по собі цей косметичний засіб має нейтральне середовище. Це дозволяє якісно очистити шкіру, не порушивши умови життєдіяльності корисної мікрофлори, що забезпечує місцевий імунітет.

Переваги цього продукту наступні:

1. Не сушить і не подразнює шкіру при правильному використанні.
2. Не завдає мікропошкодження.
3. Не залишає відчуття жирної плівки.
4. Якісно видаляє декоративну косметику.
5. Глибоко очищає шкіру.

Як користуватися засобом і приготувати в домашніх умовах

Користуватися ним дуже просто.

• Нанесіть потрібну кількість водички на ватний диск.

• Проведіть ним по масажних лініях по всьому обличчю. При необхідності повторіть процедуру.

• Щоб змити туш, тіні і олівець для брів, потримайте диск близько п’яти хвилин, а потім зніміть макіяж, рухаючись від куточка ока.

• Після цього, при бажанні, можна умиватися теплою водою.

• Потім застосуйте ваші звичні засоби для догляду: тонік, крем.

Яка міцелярна вода зможе обійтися для вас практично безкоштовно? Звичайно, та, яка приготована вами. Тут ви можете використовувати саме ті компоненти, які не викличуть на шкірі свербіж, лущення або сухість.

Краща міцелярна вода для зняття макіяжу

До складу цих засобів вже включають гліколеві компоненти і ПАР, що забезпечують більш якісне очищення. Така міцелярна вода, хоч і ефективно видаляє з шкіри водостійкий макіяж, але вимагає обов’язкового змивання – що б там не обіцяли рекламщики.

Uriage Thermal Micellar Water Normal to Dry Skin

Призначена для очищення і зняття макіяжу з нормальної і сухої шкіри. Розчин містить гліцерин, який утримує вологу в клітинах епідермісу, тому після використання на обличчі не з’являється почуття стягнутості. Виготовлена ​​вона на основі природної термальної води з додаванням пом’якшуючого і депігментуючого екстракту журавлини. Відрізнити цей розчин від інших продуктів лінійки можна по синьому ковпачку на флаконі. Обсяг пляшечки 250 мл.

Плюси:

• М’яке очищення;
• В один прохід знімає макіяж;
• Приємний, ледь вловимий квітковий запах;
• Позбавляє від подразнень на шкірі;
• Немає відчуття липкої плівки;
• Не щипає очі;
• Добре тонізує.

Мінуси:

• Висока ціна.

Якщо шкіра обличчя схильна до почервоніння і куперозу, краще вибрати водичку Урьяж під червоною кришкою. У неї додано масло абрикоса, що прибирає запалення і перешкоджає лущенню шкіри. Для жирної та комбінованої шкіри, в тій же лінійці є матуючий розчин – в бульбашці з зеленим ковпачком.

Vichy Cleansing Sensitive Skin

Засіб 3-в-1 більшою мірою орієнтоване на зняття макіяжу з очей і використання на чутливій шкірі. Заспокоює запалені ділянки і знімає роздратування, одночасно дбайливо очищаючи обличчя. Як і попередній розчин, готується на термальній воді, але збагачується екстрактом галльської троянди, фітофеноли якої забезпечують додатковий пом’якшуючий ефект. Продається в бульбашках об’ємом 200 мл, але є і пробники по 30 мл.

Плюси:

• Не містить спиртів;
• М’яко видаляє косметику за один прохід спонжем;
• Не залишає липкої плівки;
• Повільно витрачається;
• Можна використовувати навіть тим, хто носить контактні лінзи.

Мінуси:

• З водостійкою тушшю не справляється;
• Незважаючи на якісний склад, вимагає змивання – залишати на шкірі її не можна.

Avène Micellar Lotion Cleanser and Make-Up Remover

Ця вода підходить для всіх жінок, хоча спочатку позиціонувалася виробником як засіб для особливо чутливої ​​і схильної до почервоніння шкіри. Дисперсійний розчин готується на основі термальних джерел, надає не тільки очищаючу і зволожуючу дію, але і пом’якшує дерму. Засіб продається в бульбашках по 400 мл (рідше – 200 мл).

Плюси:

• Знімає роздратування і заспокоює шкіру;
• Може використовуватися для демакіяжу очей;
• Гіпоалергенний склад;
• Не закупорює пори;
• Зволожує суху шкіру, одночасно знімаючи роздратування;
• Добре видаляє навіть жирну підводку.

Мінуси:

• Є відчуття липкості на шкірі – вимагає змивання;
• Запах, хоч і приємний, але дуже виражений.

7. Міцелярна вода Lumene

Міцелярна вода від Lumene представлена в єдиному варіанті у марки. До складу входить екстракт чорниці. Відгуки про міцелярну воду Lumene вказують на те, що вона не зовсім підходить для чутливої шкіри і може її пересушувати. Однак власницям жирної та комбінованої шкіри можна сміливо використовувати міцелярку від Lumene.

На шкірі, схильній до висипань і запалень, міцелярна вода від Lumene буде відмінно діяти.

Ціна варіюється в залежності від місця покупки, близько 200-300 гривень за флакон.

Види

Всього «Гарньер» пропонує 3 варіанти міцелярної води – для жирного, чутливого шкірного покриву і для всіх типів. Розглянемо їх усі більш детально.

Для жирної шкіри

У складі міцелярної води для жирного епідермісу, що носить назву «Чиста шкіра», присутні виключно натуральні компоненти, які делікатно підтримують мікрофлору шкіри на належному рівні.

Засіб не провокує появи алергічних реакцій, подразнень і висушеної шкіри. У складі немає спирту та ароматизаторів.

Безпека формули була встановлена ​​в результаті безлічі дерматологічних і офтальмологічних досліджень. Завдяки рослинним компонентам міцелярна вода якісно живить шкірний покрив, сприяє розгладженню дрібних зморшок і підтримує нормальний водний баланс в кожному з шарів епідермісу.

Засіб володіє відмінними освіжаючими і бадьорять властивостями, а його цінні складові забезпечать надійний захист вашої дерми і вбережуть її від розмноження шкідливих організмів, що провокують появу недоліків на шкірі.

Масло чайного дерева надзвичайно благотворно діє на організм людини, особливо на шкіру.

Для чутливої шкіри

При виборі засобу для очищення обличчя і демакіяжу багато представниць прекрасної статі турбуються про те, щоб воно не завдало шкоди шкірі через недостатньо високу якість.

Торгова марка «Гарньер» пропонує своїм покупцям чудовий варіант міцелярної води, придатної для суперчутливої ​​і чутливої шкіри.

У складі матуючої міцелярної води Garnier Skin Naturals відсутні спирти, косметичні віддушки, рівень її безпеки був підтверджений в результаті численних досліджень дерматологів і офтальмологів.

Натуральні рослинні екстракти сприяють чудовому очищенню дерми від усіх різновидів забруднень, а також залишків макіяжу. Діючі компоненти міцелярної води проникають всередину пір, якісно їх очищаючи на клітинному рівні.

Також цей продукт делікатно зволожує шкірний покрив, сприяє розгладженню невеликих зморшок і подарує вам відчуття безмежного комфорту протягом цілого дня.

Використовуючи цей засіб, ви на довгі роки збережете свою привабливість і молодість. Міцелярна вода має прекрасні освіжаючі, тонізуючі властивості, а також поліпшить колір обличчя при регулярному застосуванні.

Для всіх типів шкіри

Основне призначення міцелярної води Skin Naturals – дбайливе очищення шкіри епідермісу будь-якого типу, зокрема, дуже чутливого. В її складі присутні виключно натуральні компоненти і екстракти рослин. Засіб якісно очистить шкірний покрив, ніжно усуне навіть водостійкий макіяж, очистить і освіжить пори.

Даний продукт активізує процес регенерації клітин шкірного покриву і дозволяє зберегти його в здоровому і молодому вигляді на довгі роки. Шкіра після використання міцелярної води стає м’якою, еластичною, наповненою сяйвом зсередини. Немає необхідності змивати засіб.

Кубики льоду для шкірного покриву обличчя можна з успіхом застосовувати в домашній косметології. Дана методика є аналогом знаменитої кріотерапії, але має більш м’яку дію. Прочитайте, як зробити лід для протирання обличчя і що туди додати.

Вправи з обручем

Почніть заняття з обруча – так ви розігрієте м’язи живота і підготуєте їх до вправ на прес.

Щоденний 10-хвилинний комплекс з обручем поліпшить кровообіг і обмін речовин, нормалізує лімфоток в проблемних зонах (а це незамінне в боротьбі з боками і целюлітом). За 10 хвилин крутіння обруча спалюється близько 100 калорій. Згодом тривалість вправи «обруч» можна збільшити до 30 хвилин.

Бажано, щоб обруч для схуднення був обладнаний масажними кульками. Через них перші тренування можуть бути болючими, тому для початку краще обертати талію матерчатим поясом, інакше ви ризикуєте заробити синці. Новачкам краще звернути увагу на легкі обручі вагою до 1,5 кг.

Якщо просто крутити обруч вам занадто нудно, пропонуємо вам відео з динамічним комплексом вправ, спрямованих на підвищення загального тонусу.

Після розминки з обручем переходьте до вправ на прес.

Чому від внутрішнього жиру потрібно позбутися, у чому ризики

Варто відзначити, що вісцеральний (внутрішній) жир присутній у всіх людей, як і підшкірний, і це нормально. А ось його надмірна кількість вже ненормально і загрожує дійсно дуже серйозними наслідками для вашого здоров’я, а саме:

• Порушується робота печінки, кишечника, серця та інших внутрішніх органів.
• Тіло починає погано реагувати на інсулін, тому що значно знижується чутливість до інсуліну і запускається ряд біохімічних процесів в організмі. А це вже дуже і дуже серйозно. Тому що підвищується ризик розвитку такого захворювання, як цукровий діабет 2-го типу, ішемічних хвороб, раку, ниркової недостатності та інше.
• Підвищення артеріального тиску. Як це відбувається: внутрішній вісцеральний жир викидає жирні кислоти в організм, печінка переробляє в серйозний отрута під назвою «ліпопротеїди низької щільності», в народі його називають «поганий холестерин», який шкідливий для нашого організму. Це може призвести до утворення холестеринових бляшок, що тягне за собою атеросклероз. Потім це може призвести до підвищення тиску і проблем серцево-судинної системи.
• Внутрішній жир впливає на гормональний фон, підшлункова залоза піддається зайвим навантаженням … в загальному нічого хорошого.

Ось два типи фігур – яблуко і груша, яким необхідно прибрати внутрішній жир, особливо «яблуку». Тому що у «груш» відкладення в більшій мірі розташовуються в області стегон, а у «яблук» – переважно в області живота. Щоб стати стрункішою, необхідно позбутися від ожиріння.

Безпека, склади і категорії міцелярної води на їх основі:

Чи є різниця між дешевою міцелярною водою та іншими засобами для обличчя – тут не варто скупитися?

Спробуємо розібратися для початку на рівні категорій міцелярної води, яка поділяється за походженням тих самих мицелл.

Міцелярна вода на основі полоксомеров:

Полоксамер – це відносно безпечний для шкіри очищаючий інгредієнт, однак в деяких випадках може проявляти токсичні властивості. У складі цей інгредієнт позначається як (Poloxamer 188, 407, 124, 338 і т.д.).

Poloxamer – це емульгатор, диспергируючий і змочувальний компонент. Використовується при виробництві шампунів, засобів для зняття макіяжу, засобів по догляду за порожниною рота. Має антимікробну активність.

Бренди в цій категорії: Vichy, Academie, LRP, Garnier, які містять Полоксамер. А також популярні міцелярні води NIVEA або L’Oréal теж на їх основі.

Міцелярки Venus і Avene мають комбінований склад, де, крім Полоксамеру, міститься ще й PEG. Це також досить часто зустрічається комбінація.

Міцелярна вода з еко-складом:

Дана вода містить екологічні очищаючі інгредієнти (Lauryl Glucoside, Coco Glucoside, Disodium Coco-Glucoside Citrate, Sodium Coco-Glucoside Tartrate), найчастіше використовувані в натуральній косметиці. Ці інгредієнти нетоксичні і не викликають роздратування шкіри, але все ж косметологи рекомендують не зловживати навіть ними.

Лаурил глюкозид (Lauryl Glucoside) – очищаючий і поверхнево-активний засіб (ПАР), виділяється з глюкози і кокосового масла.

Даний ПАР володіє дуже м’якими очисними властивостями і абсолютно нетоксичний. Незважаючи на це, останнім часом ведуться дискусії з приводу безпеки даної речовини. Існує система градації лаурил глюкозиду за чистотою і якістю. При порушенні чистоти і якості лаурил глюкозиду велика ймовірність виникнення алергічних реакцій.

Бренди в цій категорії: NUXE, Melvita, а також міцелярні розчини з рекомендованих брендів.

Порівняння представлених товарів

Пропонуємо поглянути на порівняльну таблицю вищеописаних засобів з рейтингу, щоб ви могли швидше визначитися з вибором:

Назва	Виробник	Тип шкіри	Ефект	Цінник, грн.
NIVEA	Німеччина	всі типи шкіри	очищення, усунення зморшок і пігментації	240
Чиста лінія	Україна	жирна, комбінована	очищення, виведення токсинів, зволоження	66
Чорні перли	Україна	жирна, комбінована шкіра	очищення, матування	184
Ducray Ictyane	Франція	суха, тонка шкіра	зволоження, очищення	926
L’Oréal Paris	Франція	суха, чутлива шкіра	заспокійливий ефект, детоксикація	302
Eveline Cosmetics Facemed +	Польща	суха, схильна до алергії	зволожуючий, протизапальний, освіжаючий	199
GARNIER	Франція	будь-який тип шкіри	заспокійливий, зволожуючий, очищує	325
Librederm	Україна	тонка, чутлива шкіра	харчування, очищення, виведення токсинів	329
Yves Rocher	Франція	жирна, комбінована шкіра	матування, нормалізація сальних залоз, відновлення шкірного балансу	529
Bioderma Sebium	Франція	жирна та змішана шкіра	зволожуючий, антисептичний	723

Як спалити вісцеральний жир на животі

У разі виникнення проблем з вісцеральним жиром, як позбутися простими способами і повернути колишню красу, зверніть увагу на 4 простих способи:

• Записатися на масажну терапію живота за методикою Огулова, що вважається однією з найпотужніших серед нетрадиційних видів оздоровлення та схуднення.
• Регулярно приймати сольові ванни.
• За методикою Залманова скипидарні ванни також сприяють розщепленню жирового прошарку.
• Вивчити методику інтенсивного дихання животом, завдяки якій зміцнюються м’язи, підвищується їх еластичність і пружність, що поступово спалює жирові відкладення.

ліки

Іноді правильне харчування і заняття спортом не дають такого швидкого і помітного результату, як хотілося б. На допомогу приходять харчові добавки і ліки, які сприяють схудненню. Нижче ви можете побачити огляд найпопулярніших засобів від зайвих кілограмів.

Кленбутерол

Збільшує температуру тіла і за рахунок цього спалює жир з живота у чоловіків і жінок. Ліки дає додаткову енергію, що дозволяє більше викладатися при аеробних і силових тренуваннях. Протипоказаний людям з гіпертонією і тахікардією.

L-карнітин

У складі містяться амінокислоти і вітамін В. Застосовують препарат для прискорення обміну речовин, він вважається медикаментозним засобом. Переваги засобу: знижує рівень холестерину, сприяє розщепленню внутрішнього жиру і набору м’язової маси, підтримує серцево-судинну систему. Добове дозування препарату необхідно вибирати спільно з терапевтом або дієтологом. Для спортсменів норма становить 1,5 г, а для звичайних людей – 0,6 г.

Синефрин

Складається з екстракту апельсинового плодового дерева. Препарат активізує обмінні процеси, пригнічує відчуття голоду. Синефрин відносно безпечний для здоров’я, тому що не впливає на артеріальний тиск і серцево-судинну систему.

Ксенікал

Активною речовиною в складі вважається ліпаза, яка блокує і виводить жири. Капсули препарату слід приймати під час їжі. Добова норма для чоловіків і жінок – 3 таблетки.

Garnier

Плюси

Мицелярна вода цієї популярної марки випускається для різних типів шкіри. У зеленому флаконі – для комбінованої шкіри. Для жирної і проблемної шкіри у фірми розроблено спеціальний засіб “Чиста шкіра” з новою формулою, яке відрізняється від інших блакитним кольором флакона і складом. За відгуками, обидва засоби мають гарні очищувальні та матуючі властивості.

Засіб для чутливої шкіри “3 в 1” випускається в рожевій упаковці. Серед плюсів – порівняно невисока ціна, добре видаляє макіяж, освіжає і тонізує шкіру і, за відгуками, не залишає відчуття липкості або стягнутості. Правда, випускають її не у Франції, як вважає більшість жінок, а в Польщі.

Мінуси

У складі води на першому місці – гексиленгліколь, який не рекомендується для шкіри з запаленням і камедонами. Крім того, в міцелярній воді присутні консерванти і інша “хімія”: не випадково вона піниться, тому вимагає обов’язкового змивання. Даний факт ставить під сумнів її використання для чутливого епідермісу. Резюмуючи, можна сказати, що воду даної марки можна використовувати для деяких типів шкіри, але з обережністю.

Новинка

Не можна не відзначити новинку в серії Garnier – мицелярну воду “Експрес-лосьйон” 2 в 1 у флаконі фіолетового кольору об’ємом 125 мл. Спеціально розроблене засіб використовується для ефективного зняття макіяжу, при цьому воно здійснює догляд за віями завдяки вмісту аргініну. За відгуками, воно дійсно зміцнює структуру вій, роблячи їх більш здоровими, через кілька тижнів догляду вії стають міцнішими, товщими і сильнішими.

Мицелярна вода: склад, призначення та користь для шкіри

Міф №2. Міцелярну воду потрібно змивати

На відміну від більшості засобів для зняття макіяжу, мицелярна вода не залишає на шкірі жирної плівки, що вимагає додаткового вмивання. Таким чином, використовуючи мицелярну воду Garnier, ви не тільки даруєте їй максимально дбайливе очищення, а й оберігаєте її від негативного впливу жорсткої водопровідної води.

Зовнішній вигляд упаковки

Це універсальний засіб здатне захистити шкіру обличчя і шиї, що для жінок є найважливішим. Засіб не має ні кольору, ні запаху. Країна виробник – Польща. Випускається в дуже зручному флаконі, завдяки зручній кришці немає ризику, розлити або налити зайвого.

Даний продукт випускається в тарі об’ємом 400 мілілітрів. Термін придатності шість місяців, що є головним недоліком. Використати таку кількість коштів за півроку складно, якщо ви не займаєтеся професійно нанесенням макіяжу. Як правило, термін придатності закінчується швидше, ніж сам флакон засобу.

Скільки у мене вісцерального жиру?

Перед тим як шукати способи, як прибрати вісцеральний жир, потрібно визначитися, чи є у вас його надлишки? Існує кілька способів, які допомагають з’ясувати, чи є вісцеральний жир в нормі або в надлишку.

МРТ

Найнадійніший метод – обстеження за допомогою магнітно-резонансної томографії. На знімках будуть чітко видні місця скупчення вісцерального жиру.

Але навряд чи багато хто з нас побіжить на МРТ, щоб дізнатися про кількість вісцерального жиру на органах. Нам потрібні більш прості способи, які допоможуть визначити норму вісцерального (внутрішнього) жиру.

Спеціальні ваги-аналізатори

Виміряти кількість вісцерального жиру можна за допомогою спеціальних ваг, які часто встановлюють у професійних фітнес-клубах. Спеціальна система ваг дозволяє вимірювати масу тіла і вирахувати, яка кількість жиру відноситься до внутрішнього.

«Рятувальний круг» на талії

Якщо ваша талія першою помічає появу надмірної ваги, це може говорити про те, що у вас накопичується вісцеральний жир у сальнику. Він починає тиснути на черевну порожнину, з’являється обвислий живіт, а ноги залишаються худими.

Як тільки ви сідаєте на дієту, окружність талії відразу зменшується, а вага стоїть на місці. Ви втрачаєте підшкірний жир, тоді як вісцеральний надійно сидить на внутрішніх органах.

У чоловіків вісцеральний жир на животі накопичується швидше, ніж у жінок, а й втрачають вони його краще, ніж жінки. Помітний «пивний животик» у чоловіків – явна ознака, який говорить про те, що органи оповиті жиром.

Як тільки чоловік починає боротися із зайвою вагою, вісцеральний жир звільняє його внутрішні органи, і вага йде вниз, обсяги при цьому можуть змінюватися незначно.

Візуальний огляд: яблуко або груша?

Ваша фігура нагадує яблуко? Живіт випинається вперед? Ви в зоні ризику. Проведіть додатковий тест, який допоможе визначитися, скільки жирових відкладень знаходиться на ваших внутрішніх органах.

У більшості жінок фігура нагадує грушу. Основна маса жирових скупчень розподіляється на стегнах, сідницях, частина осідає на животі. У цьому свою роль грає жіночий гормон естроген, який не дає зібратися жиру в області живота.

Але при ожирінні кількість вісцерального жиру збільшується навіть у жінок з типом фігури «груша» – естроген не справляється зі своїм завданням. Важливо стежити за своїм індексом маси тіла (ІМТ).

Показник ІМТ 25 служить першим дзвіночком, що у вас з’явився зайвий вісцеральний жир, а показник 30 говорить про те, що вам вже потрібно докладати зусиль, щоб прибрати внутрішній жир.

Жінкам з надмірною вагою і ожирінням важливо знати методи, як прибрати вісцеральний жир.

Тест

Визначити кількість зайвого внутрішнього жиру можна за допомогою простого тесту.

1. Вимірюємо талію.
2. Вимірюємо стегна.
3. Ділимо розмір талії на розмір стегон.

Для жінок норма вісцерального жиру – до 0,88, для чоловіків – до 0,94.

Наприклад, ваша талія – 76 см, стегна – 100 см. 76 ділимо на 100, отримуємо 0,76. У норму вписалися. Якщо цифра вище 0,88 – ви в зоні ризику, і вам потрібно шукати способи, як позбутися від вісцерального жиру.

Звичайно, цей метод не дуже точний, але якщо показники значно перевищують норму, то проблема існує.

Чим відрізняється термальна вода від міцелярної?

Щоб знайти відмінність термальної води від міцелярної, необхідно згадати термінологію:

• Термальна вода – цілюща мінеральна вода, яка багата мінералами і знаходиться в підземних джерелах гейзерів. Така вода має в своєму складі велику кількість мінеральних солей, благотворно впливають на дерму. Розрізняють ізотонічні для всіх типів шкіри і гіпертонічні – для жирної дерми.
• Мицелярна вода – в першу чергу засіб для чищення, яке містить міцели для боротьби з брудом. Тобто даний засіб покликане боротися з усякого роду забрудненням, а лише потім живити і насичувати дерму корисними мінералами і вітамінами.

Відмінності вод полягають в їх призначенні: термальна вода застосовується для збагачення епідермісу вітамінами і мінералами, а мицелярна – для очищення.

Додаткові домашні процедури – як прибрати жир з живота і боків

Існують спеціально розроблені комплекси вправ для плоского живота, які нескладно виконувати в домашніх умовах і при цьому добитися відмінних результатів. Ось один з найпопулярніших:

Просто повторюйте всі дії за манекеном. У відео розраховане час вправ і відпочинку. Комплекс рекомендується повторювати через день.

Ось інша добірка вправ, які опрацьовують всі групи м’язів черевного преса.

Вправа 1

Початкове положення – лежачи на спині, руки за головою. Піднімайте корпус і одночасно підтягніть коліна до грудей, а п’яти до сідниць. Як можна сильніше втягніть живіт. Випряміть одну ногу (вона залишається у висячому положенні), а коліно іншої ноги підтягніть до протилежного ліктя. Потім інше коліно – до іншого ліктя. Таких підходів зробіть 20.

Вправа 2

Початкове положення – на боці, ноги злегка зігнуті в колінах. Лежачи на лівому боці, вправо закрутіть трохи корпус навколо власної осі. Потягніться руками до п’ят, при цьому відірвіть від підлоги коліна і лопатки. Утримуйте позу протягом хвилини. Потім виконайте те ж вправу, лежачи на іншому боці. Зробіть 20 підходів.

Вправа 3

Початкове положення – на спині, ноги зігнуті, впираються в підлогу, поперек притиснутий до підлоги, руки – вздовж тіла. На видиху максимально підніміть таз і втягніть живіт. Утримуйте позу протягом 30-40 секунд. Потім плавно опустіть таз на підлогу. Повторіть вправу 20 разів.

Вправа 4

Початкове положення – на спині, коліна підтягнуті до грудей, руки розведені в сторони, долоні притиснуті до підлоги. Трохи підніміть сідниці і стегна перенесіть в праву сторону, коліна тримайте вкупі, не опускаючи на підлогу. Повернувшись у вихідне положення, зробіть те ж саме в протилежну сторону. Зробіть 20 підходів.

Вправа 5

Початкове положення – на спині, ноги зігнуті в колінах. Перекиньте коліна в одну сторону, а руки – в іншу.

Таким чином, у вас закрутиться корпус в протилежних напрямках. Потім повторіть вправу, перекинувши коліна в іншу сторону, а руки – в протилежну.

Зробіть 20 вправ.
Фізичні вправи рекомендовані всім, хто хотів би знизити вагу без шкоди для здоров’я, в тому числі молодим матусям.

Ось і все, що хочеться сказати про усунення зайвих сантиметрів на талії і стегнах. Доповнити цей комплект можуть процедури в домашніх умовах, вони не менш ефективні.

Можна сходити на масаж або провести самомасаж будинку. Це відмінно розганяє кров і лімфу, що сприяє гарному обміну речовин і виведенню токсинів.

Найкращі і ефективні методики масажу живота ви знайдете тут

Відмінний лімфодренаж і тренування серця відбуваються, коли ви плаваєте. Так що якщо занадто інтенсивні навантаження вам протипоказані – йдіть в басейн.

Ну і завершити скульптування свого тіла можна за допомогою обгортання. Воно не буде зайвим і відмінно підтягне вашу шкіру.

Ось такий план схуднення в животі і боках. А ми бажаємо вам успіху у втіленні своєї мрії і віримо в вас! Все можливо, пам’ятаєте про це, тільки не розслабляйтеся і частіше хваліть себе за кожен пройдений етап!

І не забувайте підписуватися на оновлення нашого блогу, а також ділитися цією статтею з друзями в соціальних мережах.