Як позбутися від гіпертонії назавжди – народними засобами, чи можна, Микола Месник

admin

Як знизити тиск без медикаментів?

Високий тиск в хронічній формі перебігу призводить до тяжких наслідків: втрати працездатності, поганого самопочуття, втрати зору, інсульту, інфаркту, головним, серцевим болів. Лише в 20% артеріальна гіпертензія передається людині у спадок: у близьких родичів також була гіпертонія, з якої вони боролися протягом усього життя. У 80% клінічних випадках підвищений тиск виникає на тлі впливу негативних факторів на організм людини. Знизити тиск і назавжди позбутися від гіпертонії можна. Потрібно всього лише на початковій стадії погіршення самопочуття нормалізувати спосіб життя.

Класична схема терапії гіпертензії полягає в прийомі гіпотензивних препаратів. Але, навіть цього може бути недостатньо. У пацієнтів одна стадія гіпертонії стрімко переходить в іншу, знижуючи працездатність і життєві функції в цілому.

Не має сенсу приймати препарати, що знижують тиск, якщо людина в цей час:

Нервує, переживає, знаходиться в напруженому, стресовому стані;
Погано харчується: вживає жирну, гостру, копчену, солодку їжу, а також фаст-фуд, газовані напої;
Зловживає алкоголем, курить;
Страждає від ожиріння, лабораторні аналізи показують високий рівень холестерину.

Як позбутися від гіпертонії раз і назавжди? Лікарі-кардіологи рекомендують, в першу чергу, усунути провокуючі фактори гіпертензії. Як показується статистика, здоровий спосіб життя, правильне харчування, підтримання оптимальної ваги – це вже 90% успіху в позбавленні від гіпертензії. Природно, це не скасовує консультації фахівців, медикаментозного лікування, контролю артеріального тиску, здачі аналізів.

Лікування насінням льону

Насіння льону містять в собі жирні кислоти омега-3, які кардіологи рекомендують додавати в свій раціон харчування гіпертонікам. Омега-3 приймають або у вигляді вітамінних добавок або в складі продуктів харчування. Насіння льону містять в собі 25% корисних жирних кислот (це в 10 разів більше, ніж в рибі).

Хворим на серцево-судинними захворюваннями рекомендується приймати по 2 ст.л. щодня, запиваючи теплою водою. Також насіння можна додавати як приправу до м’ясних, рибних страв, каш.

Червоні соснові шишки

Соснові шишки, настояні на спирту, допомагають знизити артеріальний тиск на 10 одиниць. Цілюща настоянка застосовується у пацієнтів, які перенесли інсульт, інфаркт. Лікарський засіб рекомендовано приймати в період відновлення після серцево-судинних нападів.

Чим корисні соснові шишки?

Активні речовини, що містяться в соснових червоних шишках, сприяють відновленню оболонки кровоносних судин;
Є профілактикою паралічу, тромбозу;
У шишках містяться компоненти танін, біофлавоноїди, які розріджують кров;
У перші 7 днів лікування спиртовою настоянкою з шишок у гіпертоніка різко знижується тиск на 20 одиниць. Засіб ефективно в якості першої допомоги при гіпертонічних кризах;
Достатності пройти один курс лікування сосновими шишками, щоб стінки кровоносних судин придбали пружність, а обмін в тканинах нормалізувався. Настоянка рекомендована до терапії хворих після інсульту, інфаркту, при патологіях мозкового кровообігу;
Речовини – таніни, здатні захистити нейрони головного мозку від шкідливої дії. Таніни перешкоджають руйнуванню нейронних зв’язків.

Для приготування настоянки необхідно взяти 30-40 шишок, подрібнити їх, заповнити весь обсяг 1-літрової банки. По вінця залити горілкою без добавок, ароматизаторів. Відставити настій в темне місце на 21 день. Після – процідити. Лікарський засіб буде мати насичений бордовий відтінок. Курс лікування становить 30 днів в дозуванні 1 ч.л. тричі на день. Ліки можна додавати в солодкий трав’яний чай.

Часник в лікуванні гіпертонії

У лікуванні артеріальної гіпертензії можна використовувати самі звичайні недорогі продукти. Наприклад, часник перешкоджає утворенню тромбів в судинах, розріджує кров, нормалізує тиск, знижує рівень холестерину в крові, виводить з організму шкідливі радикали, токсини. Останній пункт вважається дуже важливим, так як окислення ліпідів призводить до виділення токсичних речовин, відкладення їх на стінках кровоносних судин. В результаті пацієнти страждають від серцево-судинних захворювань.

Навіть, якщо гіпертонікові встановили діагноз «атеросклероз», то за допомогою часнику можна від нього позбутися. Як?

Додавайте часник як приправу в щоденні страви;
Щодня вживайте часниковий настій, приготований за рецептом: 4 подрібнених зубчики заливаються 250 мл кип’яченої теплої води, настоюють 10 годин. Після настій проціджують, випивають протягом дня маленькими ковтками. Курс лікування – 30 днів.

Допоможе дихальна гімнастика і свіже повітря

У зниженні високого тиску допомагає глибоке дихання животом, вироблене на протязі 1-2 хвилин. Живіт слід випинати на вдиху, втягувати – на видиху. Після невеликої затримки дихання вправу слід повторити. Таку гімнастику живота можна виконувати сидячи, стоячи, лежачи. Як знизити тиск без ліків швидко?

Зробити це допоможе перебування на свіжому повітрі. Можна вийти прогулятися, і протягом півгодини підвищений показник опуститься на кілька пунктів. При неможливості вийти на вулицю слід просто відкрити вікно, забезпечивши таким чином доступ кисню в приміщення.

Водні процедури проти підвищеного тиску

Збити тиск без таблеток видається цілком можливим, якщо грамотно скористатися очищеної дистильованої водою. Людський організм на 2/3 складається з рідини, тому скорегувати тиск крові на судинну стінку водними процедурами – це успішний метод боротьби з кризовим станом.

При нестачі вологи, наприклад, при тривалому перебуванні на сонці в жаркий літній день, відбувається згущення крові, судини при цьому звужуються, провокуючи стрибок артеріального тиску. Поліпшити самопочуття і домогтися зниження цифр на тонометрі можливо наступними діями:

умити обличчя і комірцеву зону, а також грудну клітку прохолодною, але нехолодной водою;
опустити руки в ємність з водою до ліктів, протримати 2-3 хвилини, потім насухо витерти;
застосувати контрастну ванночку для нижніх кінцівок, поперемінно опускаючи ноги в гарячу або холодну воду. Загальна тривалість процедури – не більше 1,5-2 хвилин;
прийняти розслаблюючу ванну з ароматичними маслами розмарину, м’яти, меліси;
встати під контрастний душ, починати процедуру з охолодженої води.

Людям, що страждають від періодичних стрибків тиску, рекомендується щодня випивати не менше 1-1,5 літрів очищеної рідини. Це сприяє корекції водно-сольового балансу, що відбивається на параметрах тиску.

В екстреній ситуації дрібними ковтками випивається стакан чистої рідини для швидкого відновлення водного рівноваги в організмі.

Як швидко знизити тиск без таблеток, екстрено

Високий артеріальний тиск обов’язково слід знижувати. І без того виснажені судини головного мозку можуть не витримати і лопнути. На медичному зике це стан називають гострим порушенням мозкового кровообігу, в народі воно відоме під назвою інсульт.

Існує дев’ять способів боротьби з високим тиском. Кожен з них може бути як корисним, так і небезпечним. Обов’язково треба проконсультуватися з лікарем.

Перший спосіб – масаж

Масаж – це дієвий, але не безпечний метод зняття підвищеного тиску, він може надати зворотну реакцію, тому робити його слід з великою обережністю. Легкими, рухами, що розтирають, без тиску і фізичної сили в пальцях.

алгоритм дій

Двома пальцями повільно масажувати скроневу зону за годинниковою стрілкою. Плавно перейти на зону чола і від неї, потім розтерти вуха двома пальцями. Зробити дуже легкий масаж голови, в напрямку від чола до потилиці, задіявши по 4 пальці обох рук. Перейти до шиї: розгладжують рухами (так само чотирма пальцями обох рук) провести не менше 10 разів, від хребта до боків. Потім перейти до грудини, розгладжувати від центру в сторони.

Другий спосіб – дихальна гімнастика

Дихальна гімнастика корисна для роботи серцево-судинної системи в цілому і легко справляється з підвищеним тиском. Перш ніж перейти до виконання вправ, треба прийняти сидяче положення: руки на колінах, ноги злегка розставлені в сторони, стопи рівні. Спиратися на щось категорично забороняється, при цьому хребет, включаючи відділ шиї, повинен бути абсолютно прямим.

алгоритм дій

Для початку слід повільно і глибоко вдихнути і видихнути чотири рази через рот.

Потім, зробити вдих через ніс, при цьому голова опускається до грудей, при видиху, голова піднімається.

Зробити чотири глибокі вдихи (ребра при цьому розсуваються в сторони) через ніс, а видихнути вже через ротову порожнину.

Закінчити гімнастику треба так: різко вдихнути також чотири рази через ніс, видих виконати повільно, зафіксованими в трубочку губами. до звичайного диханню.

Третій спосіб – за допомогою пластикової пляшки

Цей спосіб також пов’язаний з диханням, але вже за допомогою підручного інструменту. Для виконання добре підходить пляшка ємністю 0,5 літрів, у якій треба обрізати дно і зняти пробку. Далі слід приставити її відкритим дном до носогубной частини і подихати. Перший варіант: вдих здійснюється носом, видих ротом, ритм повільний. Другий варіант: вдих і видих робиться ротом, ритм залишається повільним. І в тому, і в іншому випадку вправа робиться 15-17 разів.

Четвертий спосіб – за допомогою душа

При високому тиску можна буде прийняти теплий душ. Струмінь повинна бути потужною. Спочатку її рекомендують направити на голову, щоб злегка помасажувати її водою. Потім обполоснути тим же напором шию і грудну клітку. Особливу увагу приділити ногам. Ні в якому разі не використовувати при високому тиску контрастний, сильно холодний або гарячий душ – це може тільки погіршити ситуацію і довести до втрати свідомості, інсульту, інфаркту. Такі процедури використовують в якості зміцнення судин задовго до того часу, коли людина починає мучитися з високим тиском.

П’ятий спосіб – ванночки для ніг

Прохолодні ванночки для ніг з вибромассажем або без нього, допоможуть впоратися з проблемою. Додати в ванночку бажано: ромашку, валеріану, пустирник, морську сіль. Можна по черзі опускати ноги в прохолодну і теплу воду, але не в гарячу і крижану. Контраст, а відповідно і стрес, звести до мінімуму.

Шостий спосіб – гаряча вода

Цей спосіб залишається під великим питанням, тому що гаряча вода, знову ж таки, є стресом для організму. А ось прийняти теплу ванну буде дуже корисно, особливо якщо додати в неї:

ефірні ялицеві масла;
заспокійливі трави;
морську сіль або сіль з ароматом ялиці, скандинавської сосни.

Прийом ванни повинен надавати заспокійливу, а не збудливу дію.

Сьомий спосіб – вплив укусу

Цей метод один з найстаріших, його використовували ще наші пращури. Існують кілька варіантів зниження тиску за допомогою цього засобу.

примочки

Змастити чистим 9% оцтом скроневу область, внутрішні згини ліктьового суглоба, під колінами, шийний отелення хребта.

Оцтові ванночки для ніг

Розвести яблучний оцет з теплою водою (2 літри води на 50 грам оцту), тримати ноги протягом 10 хвилин.

прийом всередину

Яблучний оцет розбавити водою (1 столова ложка / 1 стакан води), додати дві чайні ложки меду добре розмішати. Зробити лише 2-3 невеликих глотка, решта вилити, обов’язково сполоснути рот чистою водою.

Увага!

При прийомі оцту всередину обов’язково потрібно консультації лікаря, а також він буде небезпечний для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

обгортання

Яблучний оцет вилити в таз з одним літром води, потім змочити чисту ганчірку і обернути їй на пару хвилин їй стопи.

Восьмий спосіб – мед з лимоном

При різкому стрибку тиску можна розсмоктувати мед з лимоном протягом того часу, поки здійснюється виклик швидкої допомоги. Хорошим засобом буде склянку теплої води або ромашкового чаю, в яку вичавили половину лимона і додали мед.

Дев’ятий спосіб – лід

Це спосіб треба використовувати з великою обережністю, адже він збуджує організм і може призвести до зворотного ефекту.

Перший варіант

Лід обернути в ганчірку і прикласти на скроневу і потиличну частину голови. Тримати до тих пір, поки лід не розтане.

Другий варіант

Також можна на кілька секунд опускати ноги в ванночку з шматками льоду, потім швидко виймати їх. Зловживати таким способом не можна.

Після завершення будь-який з маніпуляцій, слід прийняти горизонтальне положення і залишатися в ньому хвилин 15. Дихання при цьому зберігати максимально спокійне і рівне.

Трави, відвари, напої від високого тиску

Лікування гіпертонії без ліків будинку найчастіше здійснюється за допомогою рослинних препаратів, фруктових і овочевих соків.

трави

З лікарських рослин нескладно самостійно приготувати чай з миттєвим гіпотензивний ефект або мягкодействующей настої для поступового зниження артеріального тиску (при цьому слід дотримуватися пропорції і переконатися у відсутності алергії). Позбутися від високого тиску допоможуть наступні рецепти.

Антигіпертензивний збір. 15 г насіння кропу, 20 г ягід чорноплідної горобини, по 25 г плодів глоду і шипшини насипають в термос, заливають літром окропу, фільтрують через 3 години. П’ють настій в 3 прийоми протягом доби, додаючи в стакан ложечку меду. Нормалізувати стан допомагає 7-денний курс терапії. Щоб закріпити ефект, курс повторюють через 5 днів.
Аптечні чаї в фільтр-пакетиках. В аптеці можна підібрати пакетовані препарати з меліси, пустирника, кореня валеріани, запашного хмелю, глоду, календули. Їх готують за інструкцією або заварюють як звичайний чай – наполягають 5-7 хвилин.
Кроповий настій. 25 г насіння перемелюють в кавомолці, заливають окропом (250 мл), витримують протягом 15 хв під кришкою, проціджують. Приймають засіб три рази в день за півгодини до їди по 50 мл.
Настій звіробою. За відгуками, він допомагає позбутися від АТ майже миттєво. 25 свіжого листя і квітів заливають склянкою окропу, накривають кришкою і настоюють протягом 30 хвилин. Проціджений рідина випивають в три прийоми протягом доби.

Важливо: Потужний судинорозширювальну засобом є правильно приготований чай каркаде. При вживанні в гарячому вигляді він підвищує тиск. Щоб домогтися гіпотензивного ефекту, пелюстки варять 5-10 хвилин, а потім дають настоятися і п’ють чай в охолодженому вигляді.

Напої з швидким і пролонгованим ефектом

Знизити тиск без таблеток можна за допомогою корисних напоїв, приготованих на основі цитрусів, інших фруктів, овочів, меду – тих продуктів, які в даний момент є в кухонній шафі або холодильнику.

Холодний лимонний чай. У склянку води вичавлюють 10 крапель лимонного соку, випивають без цукру.
Лимон і мед. У склянку з прохолодною мінералкою (переважні «Єсентуки», «Боржомі») додають 10-15 крапель лимонного соку, присмачують напій чайною ложкою меду. Отриманий коктейль збиває тиск протягом півгодини.
Сік з хурми. З декількох стиглих плодів віджимають 2 склянки соку. Перший з них випивають відразу, а другий – через 30 хвилин. Ще через півгодини АТ помітно зменшується.
Журавлиновий сік. Якщо немає можливості його приготувати, просто з’їдають кілька кислих ягід – це допомагає знизити високий тиск. Журавлина рекомендована як профілактичний засіб від підвищення артеріального тиску за умови нормальної або зниженої кислотності шлунка.

Лікувати гіпертонію можна буряковим соком, приготованим за допомогою соковижималки. Щоб не нашкодити шлунку, концентрат витримують в холодильнику 5-7 годин, а вже потім приймають по 1 ст. ложці кілька разів в день.

Не менш ефективний і більш приємний на смак буряковий напій, приготований за таким рецептом: 4-5 коренеплодів натирають на крупній тертці, натерту масу поміщають в трилітрову сулію, додають по чайній ложці солі і цукру, заливають холодною кип’яченою водою до горлечка ємності. Напій наполягають в холодному місці 2 дні, потім п’ють по 0,5 склянки 2-3 рази на день. Вже через 20 хвилин після одноразового прийому тиск знижується, але для закріплення результату лікування проводять протягом місяця.

Порада: Щоб знімати артеріальну гіпертензію, зумовлену затримкою рідини, можна пити сечогінний кавуновий сік або просто є м’якоть солодких, соковитих плодів. Після вживання великої скибки кавуна і подальшого відвідування туалету АТ нерідко нормалізується.

народні рецепти

Народна медицина пропонує багато методів, як знизити тиск без застосування таблеток. Для цього можна скористатися народними засобами, приготованими на основі лікарських трав. Ще один спосіб зниження тиску – дотримання особливої дієти.

продукти

Дуже важливу роль у контролі тиску відіграє правильне харчування. При хронічній гіпертонії необхідно скорегувати свій раціон. Рекомендується вживати тільки корисні продукти: м’ясо, рибу, каші, овочі, фрукти, зелень і інші.

Також потрібно дотримуватися ряду простих рекомендацій:

Для приготування м’ясних страв купувати нежирні сорти м’яса – яловичину, кролятину, курятину.
Звести до мінімуму вживання солоної їжі (оселедець, вобла), алкоголю, кави.
Всі страви потрібно готувати на пару або в духовці, а от від смаження на сковороді варто відмовитися.
Для заправки салатів використовувати не сметану або майонез, а оливкове масло, кефір.

Якщо спостерігається проблема зайвої ваги, така дієта допоможе позбавити від декількох кілограмів. Але важливо також займатися спортом, вести активний спосіб життя. Зниження ваги на 5-10 кг призведе до поліпшення загального самопочуття, позитивно вплине на тиск.

Фізичні заняття повинні виконуватися в повільному темпі, без сильних навантажень. В іншому випадку тиск може різко піднятися. Найкраще про рівень навантажень проконсультуватися з лікарем. Він може призначити легку аеробіку, прогулянки в лісі або парку.

Лікувальні трави

Щоб терміново знизити тиск без використання таблеток, можна приймати трав’яні настої і відвари:

Трав’яна настоянка, що зменшує тиск. У рівних пропорціях взяти настоянки пустирника, валеріани, глоду і валокордин, гарненько перемішати і налити в невелику ємність. Цю пляшку завжди носити під рукою (в сумочці). Як тільки відчуєте, що тиск починає підвищуватися, потрібно випити 1 ч.л. настою і запити водою. Такий засіб допомагає екстрено усунути симптоми гіпертонії, поліпшити самопочуття хворого.
Глодовий настій для зниження тиску. Взяти 2 ст.л. плодів глоду, залити їх літром окропу, накрити кришкою і кип’ятити на слабкому вогні 10 хвилин. Дати настоятися дві години. Приготований настій з глоду необхідно приймати щоразу перед їжею по півсклянки.
Трав’яний відвар. Необхідно взяти по 0,5 ст.л. висушеної ромашки, звіробою, березових бруньок і безсмертника, все перемішати. Отриману масу залити 1 л води і варити на повільному вогні 10 хвилин. Остудити, процідити і приймати по півсклянки перед кожним прийомом їжі.

Перед використанням будь-якого вищезгаданого засобу потрібно переконатися, що немає алергії на вхідні в його склад компоненти.

Настій із плодів глоду сприяє зниженню артеріального тиску

інші поради

Для зниження підвищеного тиску можна скористатися такими порадами:

Знизити показники тонометра допоможуть гірчичники, приклеєні до литок ніг і в комірцевої зоні. Рефлекторний приплив крові до цих крапок нормалізує кровотік.
Допомагає зменшити тиск прикладання холодного компресу до зони сонячного сплетіння.
Чорний чай, так само як і кава, підвищує тиск. А ось зелений чай тонізують судини, приводячи до зниження тиску.
Боротися з гіпертонією можна за допомогою кисломолочних продуктів. Наприклад, кефір позитивно впливає на судини. Необхідно випивати щодня по склянці такого напою.

Якщо не виходить збити тиск, потрібно використовувати таблетки. Адже якщо воно досягло високих показників, навряд чи воно знизиться саме по собі. Необхідні спеціальні швидкодіючі засоби – судинорозширювальні і сечогінні. Такі медикаменти попереджають крововилив, знижують тиск, але не позбавляють від захворювання.

При стабільній гіпертонії лікарі радять щодня вживати мінімальні дози препаратів тривалої дії. Таке лікування в поєднанні з чищенням судин, зниженням ваги, обмеженням солі допоможе взяти тиск під контроль.

Ознаки високого артеріального тиску

Нормою для АТ є показник 120/80 мм.рт. ст. Ця норма може досягати верхніх показників до 140-150.

Зверніть увагу! У більшості випадків підвищення тиску людина не відчуває. Це досить небезпечна ситуація, яка може призвести до таких наслідків, як гіпертонічний криз, інфаркт міокарда, інсульт.

Основними симптомами підвищеного артеріального тиску є:

Головний біль.
Запаморочення.
Нудота.
Неприємні відчуття в області серця.
Підвищена пітливість.
Почервоніння обличчя.
Холодні кисті рук.
Миготіння «мушок» перед очима.

Особливості харчування для гіпертоніків

Якщо вас наздогнали симптоми гіпертонії, це сигнал до зміни способу життя. Слід уникати нервового напруження і стресових ситуацій, вести розмірений спосіб життя, виключити недосипання, приділити особливу увагу раціону харчування. Як харчуватися:

Звести до мінімуму або взагалі відмовитися від вживання солі, продуктів з надлишковим її кількістю;
Відмовтеся від консервованої їжі, копчених продуктів, гострих приправ, замінивши їх прянощами і травами;
Меню повинно бути пісним, без великої кількості вуглеводів і солодощів, без алкоголю і містять кофеїн напоїв;
Нехай в раціоні переважає волокниста їжа, клітковина овочів і фруктів чистить судини, не забувайте про цільнозернових продуктах;
Віддайте перевагу природним лікам – риб’ячому жиру, часнику, стручковому перцю (червоного), не забуваючи про горіхи;
Масло вживайте оливкова, оцет – яблучний;
Не обійтися без прийому вітамінів групи В, а також мінералів – калій (кукурудза, капуста, банани) і магній (морепродукти, боби, горіхи).

Гіпертонікам не варто відмовлятися від молочної їжі, вона допоможе в поєднанні з рослинною. Якщо в раціон включити вживання буряка, калини, журавлини, тоді проблема, ніж знизити тиск без таблеток, відійде на другий план. З буряка готують салати, її сік особливо ефективний для швидкого зниження тиску. З калини і журавлини готують соки, відвари, морси.

Особливо корисний зелений чай, він чудово позбавляє від симптомів гіпертонії і атеросклерозу.

Несподіваним помічником проти високого тиску може стати кефір з ложечкою кориці, але випити суміш потрібно швидко. Головне – не піддаватися впливу стресу, а якщо не вдалося його уникнути, спробуйте заспокоїтися і зайнятися улюбленою справою або фізичними вправами, що знижують артеріальний тиск.

Альтернативні методи лікування гіпертонічної хвороби без застосування лікарських препаратів

Поряд з лікуванням лікарськими травами, ягодами, вживанням правильних продуктів, застосовується фізіологічна методика. Намагайтеся активніше рухатися, гуляйте на свіжому повітрі, виконуйте фізичні вправи в межах норми.

Достеменно відомо: при фізичних навантаженнях стан серцево-судинної системи нормалізується. Також значно знижується рівень цукру в крові. Помірні вправи сприяють боротьбі із зайвою вагою, виведенню шкідливих речовин, токсинів, очищенню судин, поліпшенню роботи серця. Але для контролю над серцевим м’язом навантаження повинна бути поступовою.

Акупунктура – найдавніша методика, яка полягає у впливі на спеціальні точки на тілі. Вона допомагає впоратися без ліків з депресивним станом, прискорити одужання, усунути проблеми, пов’язані з внутрішніми органами. Для зниження тиску необхідно знайти лінію, розташовану між мочкою вуха і ключицею. Призначте до неї вказівний палець, натисніть на неї. Лінія повинна бути розташована практично вертикально. Сильно тиснути не варто, досить легкого натискання пальцем. Зробіть по десять посторенная з обох сторін.

Стресові ситуації, тривалі депресії – причини загострення гіпертонії. Спробуйте розслабитися, відверніться чимось: почитайте книгу, приготуйте смачне блюдо, пограйте на музичному інструменті, заспівайте улюблену пісню, намалюйте що-небудь, шийте, в’яжіть, поливайте квіти. Страждаєте від самотності? Заведіть пухнастого улюбленця.

Заняття йогою – черговий спосіб зниження ризику гіпертонії. Вона схожа з заняттям спортом, сприяє возз’єднанню з природою.

«Домашні» методи екстреного підвищення тиску

Перерахований вище список способів боротьби з підвищеним тиском далеко не повний – існують і інші методи лікування підвищеного тиску народними засобами, в силу своєї специфіки доступні для застосування тільки в домашніх умовах. Нижче буде наведено деякі з них:

несильний потік гарячої води. Полягає в напрямку струменя гарячої води (бажано з душу) на потилицю протягом 5-7 хвилин;
вітамінно-мінеральний коктейль. Змішати 250 мл мінеральної води, ½ лимона (не знімаючи з нього шкірку) і 1 столову ложку меду, отриману рідину випити залпом. Напій почне діяти вже через 20 хвилин після вживання. Цитраль – хімічна сполука, присутня в складі лимонної шкірки для лікування гіпертонії добувають і синтетичним шляхом;
«Вітамінна суміш». Подрібнити лимон і апельсин, не знімаючи шкірку з фруктів. Отриману кашку з’їдають по 1 столовій ложці 1-2 рази на день перед їжею. Курс лікування тиску таким народним засобом – від 1 місяця;
яблучний оцет. Необхідно змочити 2 шматка марлі в яблучному оцті, акуратно їх згорнути і докласти до ступень на 10-15 хвилин;
кагор. Даний напій при його вживанні в кількості, що не перевищує 50 мг 3 рази на день, також здатний знижувати артеріальний тиск. Такий метод лікування гіпертонії без ліків не підходить хворим, що страждають на алкоголізм.

Лікування артеріального тиску народними засобами, як правило, не вимагає попередньої консультації лікаря, але, незважаючи на це, іноді і воно має протипоказання. Наприклад, перераховані «вітамінні засоби» не підходять деяким пацієнтам з алергією. Лікувати гіпертонію без таблеток або інших препаратів, одними лише народними засобами, спираючись тільки на власне рішення, небезпечно. Якщо пацієнт вважає, що лікарські засоби йому більше не потрібно, він може звернутися за консультацією до лікаря щодо можливості їх скасування.

Водні процедури при підвищеному тиску

В якості народних засобів при екстреному лікуванні гіпертонії без ліків, відсутніх з якої-небудь причини під рукою, широко використовуються і різні водні процедури:

прийняття теплої ванни

У теплу воду слід помістити трохи морської солі і 5 крапель будь-якого ефірного масла, використовуваного при лікуванні підвищеного тиску (див. Нижче). Тривалість процедури повинна складати 20 хвилин;

ванночка для рук

Екстрено знизити тиск можна і без використання ванн: досить опустити руки в гарячу воду і потримати їх там 10-15 хвилин.

Водні процедури, на відміну від всіх перерахованих вище методів, не слід комбінувати один з одним. Їх використання не тільки можливо, але й корисно при поєднанні з медикаментозною терапією. Водні процедури ні при яких обставинах не здатні повністю замінити традиційну терапію.

Використання ефірних масел для зниження тиску

Ефірні масла, як і перераховані вище рецепти, також можуть допомогти обійтися на початкових стадіях гіпертонії без ліків. Всупереч поширеній помилці, хімічні сполуки (натурального походження), що є основою дії ефірних масел, після їх вдихання діють відразу на мозковому рівні і на рівні центральної нервової системи, що і забезпечує високу ступінь їх ефективності.

Ефірні масла не використовують ні в чистому вигляді, ні для внутрішнього вживання. Їх додають покапельно в косметичні креми, іноді в якості основи «ароматичного ліки» використовують оливкова або соняшникова олія. Готову ефірну суміш наносять на ділянки тіла, біля яких можна обмацати пульс – зап’ясті, аорта, сонна артерія. Крем або масляну основу, збагачену ароматичними маслами, можна наносити і біля вушної раковини.

У список аромакомпозицій, є засобами підвищують артеріальний тиск, відносять наступні ефірні масла:

лавандова олія;
масло іланг-ілангу;
бергамотовое масло;
масло шавлії;
майорановой масло.

Перераховані ефірні масла можна використовувати як окремо, так і поєднувати їх. Крім безпосередньо зовнішнього використання, вони можуть застосовуватися при масажі, інгаляціях, компреси, ваннах.
Такі процедури будуть особливо корисні тим пацієнтам, яким було діагностовано обезголовлена гіпертонія – захворювання, при якому систолічний артеріальний тиск знаходиться в нормі або злегка завищена, а діастолічний істотно завищена.

Існують аромалампи, в які заправляють ефірні масла, після чого їх пари можна вдихати по всій кімнаті. Купити такі лампи, як і «видатковий матеріал» для них можна в багатьох аптеках або спеціалізованих магазинах.

Фітотерапія при артеріальній гіпертензії

Лікування підвищеного тиску народними засобами часто здійснюється і за допомогою фітотерапії ( «лікування травами»), яка особливо популярна серед осіб похилого віку.

З трав, використовуваних в фітотерапії, для безпосереднього вживання готують настої і відвари. Для їх приготування може використовуватися як один компонент, так і комбінація з рослинної сировини, яка буде називатися збором. За допомогою трав можна як швидко знизити тиск без вживання ліків на початкових стадіях захворювання, так і надавати системну антигіпертензивнудію на організм.

Які саме настої і відвари з рослинної лікарської рослинної сировини варто використовувати для лікування залежить від того, наскільки сильно підвищений артеріальний тиск. При незначних відхиленнях від норми переважно використання:

коренів аїру, дягелю, левзеї;
листя барбарису, подорожника;
плодів калини, софори, горобини червоної;
шишок хмелю;
квіток календули, таволги;
трави материнки.

Якщо артеріальний тиск перевищує показники 150/95 мм. рт. ст. (В тому числі і підвищенні тільки систолічного або діастолічного тиску), допустимо застосування настоїв і відварів з лікарської рослинної сировини, що володіє сильним антигіпертензивну дію. До такого сировини можна віднести:

трави горицвіту, буркуну, м’яти, омели, пустирника, сухоцвіту;
кореневище з корінням валеріани;
коріння шоломниці;
квітки глоду;
плоди горобини чорноплідної.

Такі настої і відвари найчастіше застосовуються в літньому віці. При постійному хронічному підвищеному АТ також показані настої відвари, що володіють сечогінною дією (наприклад, з листя кропиви і мучниці).

Відвари і настої з рослин – народні засоби, що сприяють лікуванню високого тиску, як у чоловіків, так і у жінок. В аптеках воно продається як в «цілісному», так і в пакетованому вигляді. Відвари і настої призначені для тривалого застосування. У кожному індивідуальному випадку вони можуть мати протипоказання, тому перед їх використанням доцільно проконсультуватися з лікарем. Використання фітотерапії як єдиного способу лікування (без ліків) в більшості випадків неприпустимо.

Збори для зниження тиску

Збори – ще один ефективний спосіб знизити тиск без таблеток, так як вони містять в своєму складі трави, що володіють додатковими корисними фармакологічними властивостями.

Як приклад такого збору можна навести таку композицію:

квітки глоду – не тільки знижують тиск, а й мають седативну властивістю, захищають судини від вираженого спазму, перешкоджають утворенню тромбів;
квітки ромашки – мають заспокійливу дію, захищають кровоносні судини від спазмів, знімають яскраво виражений головний біль;
квітки сухоцвіту і таволги – запобігають утворенню тромбів;
трава пустирника – володіє сильним антигіпертензивним і седативною дією;
лист подорожника – знижує тиск і запобігає утворенню тромбів.

Уся сировина має бути попередньо висушене в рівній кількості. Після висушування його подрібнюють в кавомолці, ретельно перемішують і зберігають в скляній банці з добре закривається кришкою в захищеному від світла та вологи місці. Безпосередньо для вживання збір готують щовечора, заваривши 1 чайну ложку такої суміші 0,5 л окропу.

Через 20 хвилин, після того як настій буде готовий, його проціджують через марлю і вичавлюють залишки. Половина настою випивається відразу (його можна випітьвместе з медом), а інша половина – залишається на ранок. Її необхідно вжити за 20 хвилин до їди. Курс прийому – до повного зникнення вмісту банки.

Використовувати збори без ліків при лікуванні гіпертонії можна тільки з попереднього схвалення лікаря. На останніх стадіях самовільна скасування препаратів особливо небезпечна для життя, так як боротися з гіпертонією в таких випадках можливе лише за допомогою комплексної терапії. Збори, як і звичайне сировину, призначені для курсового застосування.

Способи зниження високого артеріального тиску в домашніх умовах

Швидко знизити артеріальний тиск можна перевіреними методиками без застосування лікарських засобів. Ось опис деяких з них.

дихальні вправи

Цими нескладними вправами можна знизити артеріальний тиск на 20-30 одиниць. Треба сісти, розслабивши тіло, поклавши руки на коліна розставлених ніг. Спину треба тримати прямій, не напруженою, не торкатися спинки стільця.

Треба зробити три-чотири глибокі вдихи і повних видиху через ніс або рот.
Потім, треба три-чотири рази вдихнути через ніс, а видихнути через рот.
Наступні три-чотири вдиху через ніс треба видихати через майже зімкнуті губи. Коли повітря вдихається через ніс, голова повільно закидається назад. Коли відбувається видих, голова опускається вперед вниз до грудей, поки підборіддя не її торкнеться.

Вправи на дихання виконуються в повільному, спокійному темпі. За відгуками, ці вправи досить ефективні при систематичному виконанні. Вони допомагають утримувати артеріальний тиск на нормальному рівні. В екстрених випадках такі вправи також допомагають знизити підвищений тиск.

Народна китайська медицина пропонує дієвий метод зниження тиску, використовуючи активні точки на обличчі і шиї:

Знайти точку під мочкою вуха і провести візуально лінію на середину ключиці. Це друга точка.
Точки з’єднуються між собою лінією, яку проводять пальцями, що не натискаючи. Рухи здійснюють зверху вниз. Повторювати погладжування 10 разів з одного боку і з іншого боку.
Третя точка розташована на рівні мочки вуха, приблизно на відстані 1 см від неї. Цю точку масажують легкими рухами по колу в сторону носа. Масажні рухи не повинні викликати неприємних відчуттів. Виконувати масаж потрібно з кожної сторони протягом 1 хвилини.

На тілі є й інші точки, впливаючи на які можна істотно знизити тиск. Наприклад, точка на зовнішній стороні долоні між вказівним і великим пальцем. На неї треба натискати 2-3 хвилини.

Зверніть увагу! Якщо виникає хворобливе відчуття – то точка знайдена правильно.

Ще один оригінальний метод народного лікування без таблеток за допомогою «дихання в пляшку». Чисту пластикову пляшку обрізати по колу в районі дна. Дихати треба так, щоб струмінь повітря потрапляла в горлечко пляшки, при цьому вдихати носом, а видихати ротом. Дихальні руху виконувати протягом 2-3 хвилин. Артеріальний тиск знижується на 2-4- мм. рт. ст.

Знижується або підвищується тиск після їжі?

Знизити тиск можна затримкою дихання. Спочатку треба розслабитися, вдихнути на повні груди і затримати дихання на видиху на 7-10 секунд. Виконувати цю вправу слід протягом 2-3 хвилин. Тиск знижується на 30-40 мм.рт. ст.

Водні процедури

Водні процедури в зниженні тиску приносять відмінний результат:

Найефективнішим способом зниження тиску є прийом гарячого душу. Несильний струмінь води направляється на голову протягом однієї хвилини. Замінити душ можна миттям голови під краном гарячою водою. Такий спосіб зняття високого тиску перевірений досвідом багатьох гіпертоніків. Знизити підвищений тиск вдається на 30-40 мм.рт.ст.
Ножні ванни з контрастною водою. Це теж відмінний спосіб, що дозволяє терміново знизити артеріальний тиск будинку, без застосування лікарських засобів. Тиск знижується через 5-10 хвилин.
Гарячі ванночки для рук. Їх треба помістити по лікоть в тазик з гарячою водою. Результат проявиться через 15 хвилин. Тиск знижується на 20-30 мм.рт. ст.
Замість гарячої води в ванночках для рук можна використовувати прохолодну воду. Можна потримати в такий воді не руки, а ноги. В результаті 10 хвилинної процедури тиск знижується на 20-30 мм.рт.ст.

Компреси і примочки

Для виконання компресів і примочок під рукою повинні бути яблучний оцет і гірчичники:

Ефективно знижує тиск яблучний оцет. Треба змочити в ньому серветку, віджати її і прикласти до ступень ніг на 15-20 хвилин. Тиск збивається на 30-40 одиниць.
Серветку, змочену в яблучному оцті, можна прикласти на область щитовидної залози, на шию, ближче до яремній западині. Тривалість – до 10 хвилин. Зниження високого артеріального тиску спостерігається на 20-30 одиниць.
Можна поставити гірчичники на литкові м’язи. Тримати їх треба не більше 10 хвилин. Ефективність – зниження артеріального тиску на 20-30 одиниць.

масаж

Масаж при підвищеному тиску треба застосовувати з обережністю, щоб не отримати зворотного ефекту. Він полягає в легких розтираючих рухах, без застосування сили і глибоких прийомів. Його починають з голови, скронь, потім переходять на область шиї, грудини і живота. Після масажу треба протягом півгодини полежати, дати можливість нормалізуватися тиску.

Дуже оригінальний масаж застосовується при високому тиску, якщо під рукою немає ніяких засобів швидкої допомоги. Треба 20 разів потягнути мочки вух вниз. Потім, 20 раз потягнути верхню частину вушної раковини. Потім, 20 раз середню частину вушної раковини потягнути назад. Після цього зігнутими пальцями енергійно розтерти вушні раковини за годинниковою стрілкою. Такий масаж швидко нормалізує тиск і знижує його на 30-40 мм.рт. ст.

Зверніть увагу! При гіпертонічному кризі або наявності цукрового діабету або онкологічного захворювання – масаж застосовувати не можна.

Примочка з льоду

Є цікавий секретний рецепт. Два невеликих шматочка льоду покласти на спину по обидві сторони від сьомого шийного хребця. Він добре видно з-за своєї масивності в порівнянні з іншими хребцями. Через 3-4 хвилини лід розтане. Шию треба витерти і розтерти насухо. Такий контраст – холод і тепло – принесе швидкий ефект: зменшення артеріального тиску протягом 10 хвилин на 30-40 одиниць.

Гіпотензивні чаї та напої

Цей вид домашніх засобів не тільки володіє гіпотензивні властивості, але і приємний на смак:

Можна приготувати не чай, а підкислений лимонний напій. На один стакан води взяти 10 крапель свіжовичавленого лимонного соку і випити напій без додавання цукру.
Такий же ефект дає напій з мінеральної води з лимоном і медом. На один стакан прохолодної води береться 10-15 крапель лимонного соку і 1 чайна ложка меду. Такий напій подіє досить швидко – протягом півгодини.
Чай з каркаде. З цим напоєм треба бути уважним. Адже чай з каркаде, заварений гарячою водою, підвищує тиск. А заварений холодною водою і настояний протягом декількох хвилин ефективно знижує підвищений артеріальний тиск.
Чай з плодів глоду. Його ефективність доведена багаторічним використанням в народній медицині. Активна діюча речовина плодів глоду – урсолова кислота, що володіє судинорозширювальну властивостями. Він і сприяє зниженню артеріального тиску. Заварювати його треба або в термосі, або в емальованому літрової посуді. На один літр окропу береться 25 ягід. Якщо треба отримати більш насичений напій, то кількість ягід збільшують.
Буряковий напій знижує тиск навіть при високих показниках. Для його приготування треба очистити 4-5 середніх коренеплодів буряка і нарізати дрібно або натерти на крупній тертці. Покласти масу в трилітрову банку, додати по 1 чайній ложці цукру і солі і залити холодною кип’яченою водою до верху банки. Напій повинен постояти протягом 2 днів і потім його можна пити по півсклянки 2-3 рази на день. Тиск знижується протягом 20 хвилин. Для підтримки результату рекомендується пропити такий напій протягом місяця.

Глазова тиск: вимір і норма

акупунктура

Східні цілителі протягом багатьох століть практикують акупунктуру для боротьби з гіпертонічним недугою. Питання, як швидко збити тиск, якщо відомі енергетичні «пункти» на тілі людини, легко вирішується:

особливий меридіан проходить від точки, що знаходиться у людини під мочкою вуха до середини ключиці – по ньому необхідно м’якими рухами, що погладжують проводити подушечкою пальця не більше 10-15 разів, по індивідуальних потребах вправа повторюється, якщо тиск не нормалізувався;

на обличчі людини розташовується ще одна точка, що відповідає за контроль тиску. Вона знаходиться трохи нижче краю вушної раковини на 5 мм у напрямку до носа. При легкому натисканні на точку активується енергетичний потенціал кровотоку, тиск м’яко знижується;
якщо волосся у жінок довгі, їх слід акуратно підняти, а у чоловіків – просто ретельно розчесати. Нижче задньої межі росту волосся – у першого-другого хребця – розташовується точка, акуратний масаж якої обертальними і надавлюють рухами швидко наводить цифри тиску до норми;
поставити стопи на рівну поверхню, на відстані 10 см від п’яти розташовується точка «вируючий джерело». Одночасно потрібно масажувати обидві стопи;
на тильній поверхні кисті також є енергетична точка для боротьби з гіпертонічним кризом: в проміжку між першим і другим п’ясткової кісточкою, на узвишші. Досить активувати її 40-60 секунд.

Оптимальним вважається, якщо на акупунктурні точки впливає інша людина, а не сам гіпертонік.

Норми артеріального тиску

Артеріальний тиск складається з двох показників – верхнього (систолічного) і нижнього (діастолічного) тиску. Так ось нормою для здорової дорослої людини верхній тиск становить 110-130, а нижня 60-80 мм рт.ст.