Ліки від душевного болю

admin

Душа – це те, що не можна помацати, пояснити, не видно, якого вона розміру, не можна зрозуміти, що її становить. Але те, що вона існує, – це безперечний факт. Це той фрагмент, який відповідає за думки і почуття людини.

Душа легко ранима, її просто образити. А залікувати згодом складно, іноді навіть неможливо. Кожна людина в своєму житті випробував такий стан – душа болить. Цей стан складно пояснити, але людина, як би занурюється в пучину страждання, з’являється депресія, а іноді і настає небажання жити.

Чому болить душа?

Якщо на цьому етапі не зайнятися своєю душею, то можна припинити бути індивідом, людина втратить особистість. Цього не можна допустити ні в якому разі. Душа має функцію самовідновлення і очищення, але умови сучасного суспільства вбили в ній ці здібності. Людина щодня підлаштовується під обставини, приховує, які емоції його вбивають. Душі від цього погано, і їй простіше померти, ніж почати шлях до відновлення.

Існує безліч причин, які викликають душевний біль. Їх неможливо перерахувати, всі вони досить індивідуальні. Що одного змусить страждати, іншого просто не торкнеться.

Але не тільки кожна людина, але і кожен вид болю вимагає індивідуального підходу. Одна справа, якщо душевний біль викликало розставання з коханою, заподіяна образа, абсолютно інше, якщо її викликала загибель людини, травма, втрата мети в житті. Щоразу необхідний свій індивідуальний підхід для лікування. Це вимагає безмірного терпіння і великої роботи над собою. Як впоратися з душевним болем?

Душевний біль

Душевний біль – термін, який часто використовують звичайні люди, але яким відносно рідко користуються фахівці, лікарі психотерапевти і психіатри.

Біль в душі – мабуть, найбільш часта скарга, з якою приходять на прийом до лікаря, і може розглядатися як частий симптом багатьох прикордонних психічних станів психіатричних захворювань.

Біль в душі або душевний біль – кожна людина визначає і описує лікарю цей стан по-своєму. Ми постараємося в цьому короткому тексті зібрати найбільш поширені скарги з боку як пацієнтів, так і їх родичів.

Відчуття душевного болю

Душевний біль – як люди визначають цей стан?

Тим, кому довелося пережити душевний біль, описують її як важко описуване звичайними словами страждання, з яким людина, найчастіше, залишається один на один. Знеболюючі засоби не рятують, заспокійливі препарати і алкоголь можуть лише посилити ці муки. У деяких випадках лише сон здатний на якийсь час відсунути це страждання.

Вживання алкоголю або заспокійливих препаратів в якості позбавлення від душевного болю небезпечно розвитком залежності і, в подальшому, посиленням болю в душі.

Оточуючим, як правило, не видно «з боку» внутрішніх переживань людини, так як це посилено ховається від сторонніх очей. Ми ж повинні виглядати гідно, і наші проблеми не повинні бачити інші!

Часто наші пацієнти зізнаються, що навіть найближчі люди не розуміють (або не можуть зрозуміти), не бачать (або не можуть побачити) і навіть не вірять, що душевні переживання можуть носити характер нестерпного, іноді навіть фізично відчутного болю.

Душевний біль при депресіях

При депресіях біль в душі (або душевний біль) може досягати такого ступеня вираженості, що стає нестерпним, ні фізично, ні психологічно.

Людина починає «метатися», стогнати і «кричати» від пережитих страждань. Порушується сон, який часто супроводжується тривожними сновидіннями, які можуть сприйматися як ознака або «віщий сон», нерідко відбувається рясне потовиділення уві сні. Часом люди перестають навіть відчувати фізичний біль, наприклад, від ударів, опіків або інших поранень. Люди, які перенесли подібні стани, відзначають, що жодна знайома їм фізичний біль (від травм, інфарктів, сильних поранень) непорівнянна за силою з муками при наявності душевного болю.

Важко описати словами біль в душі, так як кожна людина відчуває це по-своєму, найчастіше пацієнти не можуть конкретизувати або сформулювати ці тяжкі відчуття. У деяких випадках душевний біль може проявлятися виразними фізичними відчуттями, такими як:

відчуття тиску,
«Скам’яніння»,
печіння або холоду в грудях,
тяжкості або болю в ділянці серця,
болі або неприємних відчуттів в області живота (шлунка, кишечника),
болю або тяжкості між лопатками або в спині,
почуття нудоти,
серцебиття (тахікардія, грудна жаба, холод у грудях).

І практично завжди біль в душі супроводжується неприємними переживаннями, такими як:

пригніченість,
апатія,
туга,
тривога,
«Безрадісність»,
«Почуття емоційного оніміння»,
«Відчуття відсутності почуттів»,
іншими відчуттями, нерідко самими екзотичними.

Визначення душевного болю

Що таке біль в душі? Це хвороба чи захисна реакція організму?

З точки зору лікаря, це і те, і інше.

Головний мозок, таким способом, намагається донести до нас, сигналізувати, що він хворий і йому потрібна допомога, щоб впоратися з сьогоднішньою проблемою. Якщо йому сьогодні не допомогти, то завтра цей стан може спровокувати формування більш складної психічної патології.

Душевний біль як захисна реакція

Душевний біль може відчувати будь-яка людина, в тому числі і психічно здоровий, наприклад, що випробував значиму втрату кого-небудь або чого-небудь.

Багато конфліктів, що здаються нерозв’язними, у людей з певним типом особистості (недовірливі, тривожні, з підвищеною відповідальністю, вічно у всьому сумніваються) можуть викликати відчуття болю в душі. У цих випадках душевний біль розцінюється як захисна реакція психіки на надмірний стрес.

Душевний біль як симптом захворювання

Однак не рідко душевний біль може бути проявом (симптомом) душевного захворювання (психічного розладу). Слід звернути особливу увагу, що саме слово – «душевні хвороби», має пряме походження від слів душевний біль. Відчуття душевного болю є найбільш частим симптомом найпоширенішого психічного розладу останніх років – депресії.

Як впоратися з душевним болем?

Найголовніше – знайти упевненість, що це не зло вселенського масштабу, заподіяне саме вам. Це один з життєвих етапів, який необхідно подолати. Він дає необхідний поштовх до самовдосконалення. Тому людині необхідно самому почати відновлення того, що він допоміг зруйнувати. Це пов’язано з труднощами, але є життєво необхідним.

Є кілька порад, як вгамувати душевний біль, щоб відновити баланс і рівновагу.

Відчуваючи душевні муки, людина відчуває роздвоєння від усвідомлення того, що його життя ділиться на до і після. А мелькання нав’язливих думок лише погіршує стан болю. Не можна просто заборонити собі думати, не вийде. Кожен раз, обігруючи ситуацію, думаємо, а що якщо… Це і є найголовніша причина загострення ситуації – думка. Потрібно спробувати позбавити себе від їх негативного впливу.

Необхідно навчитися відпускати ситуації. Минуле на те і минуле, що його вже не змінити. Необхідно зробити висновок і продовжувати жити, враховуючи досвід помилок.

Поки ваші емоції будуть панувати над розумом, душевна рана буде тільки збільшуватися, а не затягуватися. Постарайтеся взяти емоції в руки.

Душевний біль не можна вилікувати повністю, вона завжди буде з вами. Можна лише знизити рівень страждань. Вона буде повертатися до вас час від часу, навіть якщо в якийсь момент ви подумаєте, що позбулися від неї.

Займіться самонавіюванням. Воно може створити диво. Говоріть самі собі – я сильний!

Хороший помічник при сильному душевному болю – це турбота. Турбота про тих, хто дійсно цього потребує. Допомагаючи позбутися будь-якої болю іншим, ви будете впевнені, що в житті існує безліч складних ситуацій. І це усвідомлення може допомогти вам самому позбутися від страждань.

Причини

Всі причини переживань болю в душі, як уже говорилося вище, можна розділити на дві групи:

перша – хвороби (психічні розлади і порушення поведінки),
друга – психологічні (психогенні), конфлікти між «дійсним» і «бажаним» (справжні неврози).

Допомога при душевному болю

Допомогти людині, що відчуває душевний біль, можна і потрібно.

В одних випадках допомога – це бесіда і підтримка або, навпаки, ізоляція і тимчасове самотність.

В інших – нейрометаболічна терапія із застосуванням особливих методів психотерапії та медикаментів, постійний суворий нагляд з боку лікаря.

Універсального засобу допомоги від душевного болю, на жаль, не існує. Кожен випадок вимагає індивідуального рішення.

Лікування

Чи можна зняти або полегшити душевний біль самостійно? Якщо можна, то як?

Якщо біль в душі не є симптомом психічного розладу, то самостійно лікувати душевний біль можна спробувати деякими заходами, такими як: прийняти контрастний душ, спробувати дати фізичне навантаження (присідання, біг, плавання), спробувати заснути.

Якщо душевний біль – це прояв будь-якої хвороби, то потрібна допомога фахівця психотерапевта чи психіатра. Проблема полягає в тому, що, як правило, при психічних розладах може знижуватися критичне ставлення до свого стану, і хворий не шукає допомоги, не звертається до фахівця. А здорова людина, яка після стресу страждає від болю в душі, навпаки, схильна шукати підтримку, допомогу у близьких людей, намагається знайти спосіб лікування душевного болю, звертається до лікаря за порадою.

Що робити, якщо вас або вашого близького охопила і не відпускає біль в душі? Якщо вона, крім того, ще й посилюється з кожним днем?

Відповідь одна. Потрібно йти до психотерапевта чи психіатра.

По-перше, він знає, як швидко допомогти і зняти це болісне відчуття.

По-друге, якщо душевний біль є проявом будь-якого психічного розладу і буде потрібно лікування, то психотерапевт зможе підібрати терапію (медикаментозну і психотерапевтичну).

У клініці “Брейн Клінік” здійснюється адекватна допомога всім, хто звернувся з різними видами і різним ступенем вираженості болю в душі.

Ми допоможемо вам чи вашим близьким позбутися душевного болю!

Ми допомагаємо в найважчих випадках, навіть якщо попереднє лікування не допомогло.

Як впоратися з душевним болем через втрачену любов?

Один з видів болю – розставання з коханою людиною. Як пережити душевний біль від любові?

Не слід кожен раз повертатися до думок про те, коли ваш улюблений був поруч. Це буде терзати вас знову і знову. Приберіть все, що може служити нагадуванням про нього. Головне, пам’ятайте – це не кінець життя, пройде час і біль притупиться.

Плачте, разом зі сльозами виходить біль душі. Але робіть це на самоті, тому що присутні поруч тільки погіршать ваше становище. Вони будуть каталізаторами вашої болю. Перебувати поруч з людьми необхідно, але не можна згадувати про біль у ці моменти.

Після того, як ви досхочу наревелися, необхідно взяти себе в руки. Повернути контроль над власним життям. Ви – сильна людина. При розриві ви втрачаєте людину, але не свою сутність. Пам’ятайте про це. Пройде час, і на вашому життєвому шляху зустрінеться людина, яка вас гідний. Основним ліками від душевного болю є контроль над ситуацією.

Відео по темі статті

Чому виникає депресія при клімаксі і як її лікувати

Що являють собою емоції і почуття людини, в чому відмінність цих понять

Простий і надійний спосіб корекції фігури в складних місцях

Що таке почуття і емоції, як вони виникають, їх характеристика

Як безболісно забути кохану

Відроджуємо бажання жити

Мистецтво спільного життя