Невроз як лікувати – розбираємо головне

admin

Оскільки основними причинами невротичних розладів є функціональні порушення мозкової діяльності, терапія поєднує медикаментозні методи з впливом на психіку пацієнта. Хороші результати дає також застосування народних засобів з дозволу лікаря.

Неврози, як розлади

Серед нервових розладів саме неврози вважаються найбільш часто зустрічаються. Причому, існує величезна кількість різновидів цієї хвороби, від яких доводиться страждати людям будь-якого віку і будь-якої статі. Найчастіше мова йде про:

істеричному розладі;
нав’язливих станах;
дитячому, а також підлітковому неврозі;
професійних розладах.

Фахівці вважають, що число людей, яким знадобиться лікування неврозів, буде з часом збільшуватися. Особливо це стосується жителів великих міст.

Звичайно ж, психотерапія, розпочата вже при перших ознаках хвороби, збільшує шанси на те, що з хворобою вийде впоратися швидко і без наслідків.

Механізм виникнення і основні симптоми

У більшості випадків причиною виникнення невротичних станів є порушення в роботі психіки. Проте наслідки психічних розладів можуть носити і фізіологічний характер.

Фактори ризику для виникнення неврозу постійно присутні в сучасному житті. Це хронічний стрес, перевтома на роботі, невлаштованість в особистому житті, конфлікти в родині. Невротичні стани найчастіше виникають у людей з підвищеним почуттям відповідальності, вразливих, схильних до тиску з боку інших особистостей.

Невроз можна діагностувати за такими симптомами:

постійне відчуття тривоги;
психічне і фізичне напруження;
розлад сну;
запальність і конфліктність;
пригніченість;
образливість і дратівливість;
підвищена стомлюваність;
зниження концентрації уваги;
порушення в роботі шлунково-кишкового тракту;
безпричинні перепади тиску;
часті серцебиття;
відсутність інтересу до інтимного життя.

Поява 3 і більше ознак свідчить про початкову стадію неврозу.

прояви

Під неврозом розглядаються функціональні розлади центральної нервової системи, при яких змінюється психоемоційний стан, знижується працездатність, погіршується соматичне здоров’я і підвищується лабільність настрою.

В якості основної причини можна назвати виснаження, що виникає у людини через те, що:

робочий графік надмірно напружений;
замучили хронічні стреси;
людина повноцінно не відпочиває і постійно недосипає.

Серед основних проявів невротичних розладів варто акцентувати увагу на:

страху;
неспокійному почутті;
сильною дратівливості;
зниженою працездатності;
забудькуватості і відсутності концентрації уваги;
погіршених конгітівних функціях.

Хворий перебуває в поганому настрої, нормально розслабитися у нього не виходить. Його завжди щось турбує, будь-яка новина сприймається негативно. Чутливість підвищена і виражається в різких проявах. Функцію зовнішніх подразників можуть виконувати найрізноманітніші речі, явища і чинники, на зразок звуків, запахів, температурних перепадів, яскравих світлових променів.

Нейромедіатори, передають нервові імпульси, стають все менш сконцентрованими. Це негативно відбивається на настрої хворого, стає причиною розвитку у нього апатії.

Поступово все гірше і гірше виконує свої функції нервова система, знижується стійкість до стресів. Регулярне перенапруження збільшує синтез стресових гормонів, внаслідок яких:

починається судинний спазм;
розвивається тахікардія;
викликається надмірна пітливість;
з’являються фобії і агресивний стан.

Як лікувати невроз? Для цього, як правило, користуються антидепресантами, транквілізаторами, седативними засобами і препаратами, які стабілізують настрій.

Лікувати невроз слід у кваліфікованого медичного фахівця

Що стосується немедикаментозного лікування, психотерапевтичні методи зазвичай позбавляють від причин хвороби.

Будь-терапевтичний курс повинен призначатися не самостійно, а лікарем. Інакше замість того, щоб одужати, ви ризикуєте погіршити стан свого здоров’я, довести розлад до хронічного стану.

Невроз: що це таке? види неврозу

Невроз – це вибуховий механізм уповільненої дії, здатний викликати важкі затяжні психічні розлади. Він ділиться на три великі групи, подібні за симптоматикою і етіології:

А) неврастенія – наслідок тривалих фізичних і психологічних навантажень, часто виявляється у людей з низькою самооцінкою і завищеними вимогами до себе;

Б) істерія – з’являється у людей з сильним уявою, схильних все драматизувати і схильних до самонавіювання;

В) неврози нав’язливих станів – супроводжується нападами нез’ясовного страху, панічними і тривожними станами, зустрічається у людей, схильних до до самобичування і постійного аналізу.

Запущений невроз викликає виснаження ЦНС, часту зміну настрою, надмірну стомлюваність, порушується сон і апетит, хронічне депресивний стан, підвищується дратівливість, погіршується зір, з’являється аритмія і відчуття страху і тривоги, знижується лібідо і інші ускладнення. Щоб уникнути запуску потужних патологічних необоротних процесів, потрібне прийняття термінових заходів у вигляді адекватного лікування.

Якщо розлад має нетривалий характер, то можна обійтися профілактичними методами лікування. Але коли справа дійшла до депресивного неврозу, зволікати не можна і терміново потрібна допомога медичного фахівця, який призначить курс лікування із застосуванням медикаментозних препаратів – заспокійливих засобів, антидепресантів, снодійного і т.д.

медикаментозна терапія

Застосування пероральних препаратів в лікуванні неврозів носить додатковий характер, підвищуючи ефективність психотерапії. Медикаменти допомагають зняти патологічну симптоматику, сконцентруватися на роботі над собою, закріпити досягнуті результати.

Вибір конкретного лікарського засобу або їх комбінації залежить від типу невротичного розладу, ступеня вираженості симптомів, загального стану здоров’я пацієнта.

антидепресанти

Найбільш широко застосовувана група ліків в терапії неврозів депресивного, тривожно-фобічні, неврастенічного типів. Діючі речовини цих препаратів сприяють накопиченню в мозку норадреналіну і серотоніну, покращують їх синаптичну передачу. Дефіцит даних нейромедіаторів – одна з провідних причин розвитку невротичних станів, поряд з психотравмуючими факторами.

З лікувальною метою призначаються інгібітори моноаміноксидази і трициклічніантидепресанти, використовувані для терапії неврозів ще з середини минулого століття. Найбільш ефективні Имипрамин, Амитриптилин, Кломіпрамін, а також їх більш сучасні аналоги: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралін. Курс прийому таблеток тривалий, не менше півроку, причому на всій його довжині потрібно контроль лікаря для оцінки результативності та корекції дозування.

анксиолитики

Анксіолітичні кошти або транквілізатори м’якого дії показані при помірно виражених невротичних розладах. Лікування неврозу в цьому випадку здійснюється препаратами типу мебікар.

Вони зменшують збудливість гіпоталамуса, лімбічної системи і інших підкіркових областей, що відповідають за емоційні реакції. Сприяють зниженню нервозності і покращують сон, не впливаючи на координацію, швидкість реакції, концентрацію уваги.

Транквілізатори бензодіазепінового ряду

Анксиолитики-бензодіазепіни мають більш вираженим психотропною дією, тому застосовуються при розгорнутих невротичних розладах. Такі препарати, як Діазепам, Клоназепам, Алпразолам ефективно пригнічують тривожність, фобії, знімають емоційне напруження.

Бензодіазепіни, зв’язуючись з рецепторами, надають гальмівну дію на підкіркові структури, однак надають при цьому небажані побічні ефекти, які потрібно враховувати. Сюди відносяться: сонливість, запаморочення, порушення координації, залежність, а також парадоксальні реакції.

нейролептики

При неврозах ипохондрического і істеричного характеру препарати даної групи мають заспокійливу дію. Тіоридазин, тіаприд, Сульпирид в невеликих дозах знижують психомоторне збудження, послаблюють реакції на зовнішні подразники, пригнічують агресивність і страх.

При призначенні необхідно враховувати протипоказання, ризик розвитку побічних реакцій організму на таблетки, а також лікарську сумісність діючої речовини.

Чи можна вилікувати невроз самостійно

Лікування неврозів в домашніх умовах може виявитися ефективним, якщо займатися ним не від випадку до випадку, а системно.

Лікування в домашніх умовах

Крім прийому препаратів і психотерапевтичних сеансів, рекомендується звернути увагу на інші методики, так як можна лікувати невроз у домашніх умовах у дорослих самостійно.

Справитися з патологією допоможуть:

Помірна фізична активність, кардиотренировки. Гімнастика, піші прогулянки, їзда на велосипеді або плавання відмінно знімають стрес, відволікають від нав’язливих думок, допомагають усунути м’язову напругу. Займатися спортом потрібно регулярно, але не допускаючи перевантажень, які можуть погіршити хворобливий стан.
Правильне харчування. Раціон повинен відповідати віку, потребам організму в поживних речовинах, містити достатню кількість вітамінів. Обов’язково потрібно включити в меню продукти, що сприяють синтезу серотоніну і дофаміну: рибу, м’ясо птиці. Овочі, банани, шоколад, мед.
Дихальні вправи. Спеціальні практики допоможуть зняти напругу, розслабитися, відволіктися не менш ефективно, ніж психотерапевтичні тренінги або медикаментозні засоби.
Регулярні теплі ванни, прийняті перед сном, допомагають побороти неврастенію, відновити нервову систему.

Перераховані способи і рекомендації – доповнення до основної терапії, а не її заміщення. Вони діють більш м’яко, підходять для лікування не тільки дорослих, а й дітей.

Лікування неврозу вдома

Як впоратися з неврозом нав’язливих станів самостійно? Чи реально позбутися від таких хвороб назавжди, не вдаючись до допомоги психотерапевта?

Існують певні процедури, які допомагають зняти симптоми невротичного розладу і знижують внутрішнє напруження і які вийде виконувати вдома:

Знадобиться кілька листя герані, які слід гарненько пом’яти. Вони кладуться на тканину, і з них робиться компрес. Одержаний компрес можна прикласти до лоба і зафіксувати за допомогою пов’язки. Потім деякий час слід подрімати: це допоможе тим, хто хоче знати, як заспокоїтися і звільнитися від мігрені.
Для боротьби з безсонням листя м’яти необхідно залити парою чашок окропу, настояти близько години, процідити і пити тричі на день.
З почуттям роздратованості вийде впоратися, якщо пити відвари, виготовлені з шипшини, валеріани та інших седатіков. Цими ж відварами лікують підлітковий невроз.
Ще «розхитані» нерви заспокоюють відваром шипшини, змішаного з медом. Досить чотирьох разів на добу.
Інші заспокійливі засоби – звичайний деревій і пустирник. Наприклад, ложка деревію заливається окропом, настоюється і приймається тричі на день до вживання їжі. А пустирник треба пропустити через соковижималку: вийшов сік приймається тричі на день (досить 30 крапель).
Близько п’яти ст.ложек калинових ягід розтирається і заливається окропом (достатньо трьох склянок). Все це настоюється 4 години, а потім проціджують. Приймати розчин можна чотири рази в день по половині склянки.

Частіше слухайте улюблену музику: це допомагає розслабитися і заспокоїтися

Поради психотерапевта при неврозі припускають також використання візуально-психологічних методів. Важливо навіть, які кольори вас оточують: бажано, щоб вони були спокійними, теплими і чистими. А ось темно-синю і, тим більше, чорну гаму слід уникати.

Слухайте частіше улюблену музику, але не якогось одного напрямку, а краще – різних стилів. Рекомендується ще слухати заспокійливі мелодії.

Корисно займатися йогою і медитацією. Це допомагає не тільки позбутися від невротичних розладів, а й запобігає їх розвиток.

вітамінотерапія

Вітамінні препарати допомагають боротися з неврозом, стабілізують і підтримують роботу організму при стресових ситуаціях. Крім нормалізації обміну речовин, вони відновлюють:

вироблення гормонів і ферментів;
структуру нервових волокон і їх провідність;
роботу внутрішніх систем організму.

Також вони проявляють себе в якості антиоксидантів, що руйнують вільні радикали. Для лікування неврозів і їх проявів застосовуються комплекси, у складі яких обов’язково присутні вітаміни групи В. У аптеках представлений широкий асортимент цих коштів, що дозволяє вибрати найбільш підходящі. Це дає можливість не тільки знизити необхідність у використанні лікарських препаратів, але навіть уникнути їх застосування.

«Доппельгеррц актив Магній» + вітаміни групи В підходять для профілактики і лікування неврозів, серцево-судинних захворювань і хронічної втоми. Покращують сон і підвищують витривалість при фізичних навантаженнях.
«Магне-В6». Надає заспокійливий ефект і відновлює сон у невротиків завдяки симбіозу двох складових, які мінімізують появу всіх неврологічних проявів. Можна застосовувати вагітним жінкам і дітям від року.
«Вітабаланс Мультивіт». Комплекс найважливіших вітамінів, що регулюють обмін речовин. Нормалізує структуру і провідність нервових клітин. Допомагає зняти стан тривожності і вийти з неврозу. Застосовувати можна дорослим і дітям від 12 років.

Психологічна робота над собою

Важливо знайти гармонію в своєму житті. Для цього існує ряд психологічних методик, застосування яких доступно кожному і не вимагає спеціального навчання.

медитативна практика

Грунтується на повному розслабленні, відключення свідомості і звільнення від непотрібних думок. Проводиться в зручному положенні, потрібно повільно вдихати і видихати повітря. Розслабившись, важливо подумки перенестися в місце, яке допоможе відчути щастя і гармонію. Утримувати це стан краще від 15 хв до півгодини. Після важливо проаналізувати відчуття і зміни стану після медитації.

аутогенне тренування

Сенс аутогенного тренування в тому, щоб зануритися в стан радості, випробувати позитивні емоції. Як і при проведенні медитації, важливими моментами є розслаблення і дихання. Глибокий вдих чергується з плавним видихом, подумки виганяють негативні емоції. Терапія дозволяє позбавитися від комплексів, набути впевненості в собі і нормалізувати стан.

масаж

Застосування масажу знімає гіпертонус і затискачі м’язів, а також нормалізує кровообіг. У процесі терапії проводяться плавні рухи, що погладжують і розминають руху, що сприяють розслабленню і відновленню сил організму.

Після масажу завжди спостерігається значне поліпшення психоемоційного стану та нормалізація обмінних процесів.

Корисні поради

Там хто зіткнувся з проявами неврозу і зміг повернутися до повноцінного життя, слід запам’ятати такі поради.

Ніколи не шукайте винних. Така поведінка характерна для дитини, а доросла людина або намагається боротися з ситуацією, або приймає її.
Не звалювати на себе занадто багато: ті речі, на які ви не можете вплинути, не повинні викликати у вас обурення і нервове перенапруження.
Щоб зрозуміти величину своїх проблем, знайдіть того, кому ще гірше, ніж вам. Так ви зможете допомогти цій людині і усвідомлюєте, що ваші біди на тлі інших лише невеликі труднощі.
Не відкладайте рішення проблем.
Самі подбайте про себе, не чекаючи, що хтось вирішить всі труднощі. Головне – прийняти рішення і почати діяти.

У разі падіння самооцінки допоможе проглядання списку особистих якостей або досягнень, це поверне впевненість в собі і самоповагу.

Психологія