Як навчитися красиво посміхатися з зубами?

admin

Красива посмішка – один з елементів способу, за яким зустрічають людини поряд з одягом. Однак далеко не всі вміють посміхатися правильно. Чи можна навчитися сміятися і посміхатися? Як привабливо виглядати на фотографіях? Чи потрібно показувати зуби під час посмішки? Розглянемо ці питання в статті.

Посмішка – обов’язковий елемент спілкування

Красива і щира посмішка – це не тільки обов’язковий елемент вдалої фотографії. Вона важлива в спілкуванні, допомагає розрядити обстановку, розтопити лід у напруженій ситуації, заповнити паузу в розмові. У повсякденному житті людина, яка вміє щиро посміхатися і сміятися, спонукає до спілкування і виглядає відкритим для людей.

Посмішка є завершальним штрихом у формуванні образу. Якщо людина посміхається правильно, він успішний у відносинах, здатний знайти вихід з кризової ситуації. Люди інтуїтивно малюють в голові психологічний образ незнайомця, з огляду на його одяг і поведінка. Переклад мови жестів дозволяє судити про його освіченості, виховання і стилі ведення діалогу. З усміхненим людиною простіше спілкуватися.

Що таке усмішка?

Посмішка – це пожвавлення м’язів обличчя, яке показує гарний настрій людини. Вона є людською емоцією відображається на обличчі, в якій беруть участь до п’ятдесяти трьох м’язів обличчя.

В першу чергу посмішка – це процес, що виникає в мозку. Коли людина посміхається, в його мозку запускаються певні процеси. Активізується ліва лобова частка, яка відповідає за емоції щастя і радості. Тобто, коли ми посміхаємося ми відчуваємо радість і цю радість відчуває навколишні люди, а коли ми радіємо, з’являється посмішка. Її відсутність може стати серйозним бар’єром у спілкуванні. Внаслідок цього потрібно навчитися красиво посміхатися.

Щоб навчиться красиво посміхатися, в першу чергу, потрібно оцінити власну зовнішність.

У цьому відео Євгенія Бобровська покаже, якими вправами можна домогтися гарної посмішки:

оцінка зовнішності

Посміхніться перед дзеркалом;
Оцініть стан ваших зубів;
Якщо стан зубів не задовільно, постарайтеся обмежити посмішку губами, не показуючи зубів;
Якщо кількість зубів недостатньо відновите їх. Для вирівнювання зубів можна вдатися до брекетів;
Губи не повинні мати лущення і тріщин;
Щоб губи добре виглядали необхідно стежити за харчуванням, пропити комплекс вітамінів.

Зуби: ховаємо або демонструємо?

Дослідження говорять про те, що навіть для ледь помітної посмішки людина задіює близько 20 м’язів, а якщо він розтягує губи ширше – то все 40. М’язам особи потрібна тренування, що забезпечує посмішка. Ховати зуби і стримувати емоції не слід з кількох причин:

посмішка піднімає настрій;
70% чоловіків вважають, що представниць прекрасної статі більше прикрашає посмішка, ніж макіяж;
у людини, яка сміється на 85% збільшується вироблення гормону росту, відповідального за імунітет, стійкість до стресів і забезпечує знеболювальну дію.

Не всіх людей природа нагородила білими і рівними зубками, а деякі втратили зуби через хвороби. Однак посміхатися природно і красиво можна навіть без зубів – в цьому випадку підійде закрита посмішка, що не розкриває зубного ряду.

Щоб людина виглядав привабливо під час посмішки, потрібно дотримуватися правил:

Якщо зуби криві, проблему можна приховати частковим відкриттям рота. Цей прийом додасть образу загадковості.
Варто думати про набагато легше робити знімки – іноді доречно відкрити тільки верхній ряд зубів.
Нерівності ряду або відсутні одиниці можна приховати поворотом або нахилом голови. Зміна ракурсу не дозволить співрозмовникові помітити ваду.
Відкриваючи рот, потрібно стежити, щоб не оголювалися ясна.

Якщо зубки досить рівні, але пожовкли через куріння, вживання фарбувальних продуктів або скупчення нальоту, можна провести професійну чистку у стоматолога. Зробити сліпуче красиву посмішку можна і вдома – спеціальні відбілюючі гелі, капи, смужки і дієта дозволять освітлити емаль на 1-2 тони. Неправильний прикус також підлягає виправленню – сьогодні брекети ставлять навіть дорослим.

Посмішка з нерівними зубами або без зубів

Не всіх природа нагородила красивими і рівними зубами. А у деяких їх не стало в процесі життя. Але висловлюючи радісні емоції, посміхаються все. Навіть беззубі. Не у всіх є фінансова можливість привести рот в порядок, а може ви панічно боїтеся стоматологів? Тоді вам підійде закрита посмішка, оголюючи зубів.

Якщо природний колір вашої емалі жовтуватого, і ви не в силах впоратися з цим, вам знадобиться відвідати дантиста і провести процедуру апаратного відбілювання. Тільки так ви досягнете бажаної білизни. А все трюки з зубними пастами залишаються лише вдалим рекламним ходом.

практичні поради

Тренуйте м’язи обличчя. Перед дзеркалом спробуйте посміхнутися так, щоб на обличчі проявилася симетрія. Може вийти не з першого разу. Коли ви досягнете потрібного результату, зафіксуйте симетричну посмішку на хвилину або дві. Якщо робити це регулярно, то міміка звикне і м’язи будуть слухатися вас чіткіше.
Тільки щира посмішка може залучати і чарувати. Якщо ви посміхаєтеся з поганим наміром, то виглядати це буде як оскал і навряд чи порадує оточуючих. Сміятися повинні і ваші очі, адже саме їх називають дзеркалом душі.
Знайдіть час, фінанси і сміливість і приведіть свої зуби в порядок. Самий завзятий сміх передбачає широке відкривання рота і оголення зубів. Інакше постійно доведеться прикриватися долонею.
Доглядайте за своїми губами. Якщо ви не використовуєте декоративну косметику, то застосовуйте гігієнічну помаду і залиште погану звичку постійно облизувати губи.

жіноча усмішка

Форма і стан губ

Ширина посмішки безпосередньо залежить від форми губ. Тонкі губи в широкій посмішці стають натягнутими, тому краще відкривати рот так, щоб верхні ікла доторкалися до нижньої губи. Якщо верхній зубний ряд кривої, деякі одиниці скручені, то краще під час посмішки частково приховати різці та ікла нижньою губою. Також жінки можуть дотримуватися ряду інших правил:

Шкіра губ не повинна лущитися або мати тріщини. Її потрібно регулярно зволожувати, робити маски (наприклад, з меду, сметани). Для підтримки тонусу шкіри необхідно правильно харчуватися і приймати комплекси вітамінів.
У мороз бажано носити з собою гігієнічну помаду або зволожуючий крем, наносячи час від часу на шкіру.
Тонкі губи не можна виділяти темною помадою – вони будуть виглядати ще тонше. Візуально збільшити губи допоможе олівець, підібраний на 1-2 тони темніше шкіри. Їм потрібно окреслити контур, відступаючи 1-2 мм від краю губ. Помаду краще вибрати світлого тону.

Посмішка для фото

Багато жінок відмовляються посміхатися на камеру, аргументуючи це фразою: «У мене негарна, неприваблива усмішка». Однак щоб зробити гарне фото, не обов’язково показувати всі 32 зуба.

Голлівудська усмішка – це не широко відкритий рот, а вміння світитися зсередини, посміхаючись всім особою. Потрібно навчитися поєднувати випромінюють добро очі з легким напруженням м’язів, лише трохи відкривається верхній ряд зубів.

На фото відбивається настрій людини, тому потрібно згадати анекдот або веселий випадок з життя – це здорово перетворює зовнішність. Перед камерою потрібно фантазувати, рухатися. Не варто зосереджено й напружено дивитися в об’єктив. Природна поведінка дозволить зробити незвичайний кадр.

Щоб фотографії вийшли живими і яскравими, краще частіше практикуватися біля дзеркала, робити Селфі – це прекрасний шанс поглянути на себе з боку і зрозуміти свої помилки. Для отримання блискучою посмішки з зубами потрібно змочити їхньою мовою, щоб в кадрі було видно блиск.

призначення посмішки

Основне призначення посмішки – це вираз емоцій. Її відсутність викликає недовіру, тому що вона є засобом невербальної комунікації.

Основні функції посмішки:

Вона викликає взаємодовіру;
Посміхаючись можна передати інформацію, яку не можна передати словами;
Вона заразлива, тому можна направити людину на позитивне спілкування з вами.

Коли людина посміхається, виробляються гормони «веселощів» – серотонін і дофамін. Він стає впевненіше і спокійніше. Посмішка робить людину більш стресостійким, сприяє розслабленню м’язів і прискорює відновлення сил, а якщо людина хвора, прискорює його одужання.

Посмішка сприяє виробленню ендорфінів. Ендорфіни – це речовини, які відповідають за появи почуття щастя і ейфорії. Дана речовина дозволяє нормалізувати тиск і отримати перемогу над депресією.

На відміну від похмурих людей, людина, яка посміхається, більш привабливий. І з такою людиною спілкуються люди, а від похмурих персон тримаються подалі. Зазвичай коли ви посміхаєтеся ваш співрозмовник, посміхається вам у відповідь. Посмішка покращує взаємодію між людьми, привертає позитивних людей і підвищує впевненість у собі.

Чи можна навчитися посміхатися красиво?

Кращий критик – ви самі, а кращий порадник – дзеркало. Навчитися можна всьому. У тому числі – красиво посміхатися. Існують курси і тренінги з мистецтва посмішки. Можна відзначити, що людина з широкою посмішкою здається добродушним і спонукає до спілкування. Якщо ви представниця прекрасної половини людства, то чули або навіть маєте на озброєнні силу чарівної посмішки.

Цікавим є той факт, що люди, які часто і відкрито посміхаються, отримують заробітну плату на 15% більше, ніж замкнуті і песимістичні співробітники. Зверніть увагу, вміння або не вміння посміхатися тягнеться з глибокого дитинства.

На шкільних фото видно, яким виросте дитина. Але навіть якщо ви росли спокійним і флегматичним людиною, і при спалаху фотоапарата намагаєтеся заховати зуби і губи, тоді ми пропонуємо прислухатися до кількох порад, щоб без комплексів посміхатися і робити це красиво.

Вчимося посміхатися

Встаньте перед дзеркалом. Уважно придивіться до своїх губ. Шорсткі і потріскані губи не можуть бути привабливими. Проведіть косметологічні процедури прямо у себе в ванній. Зробіть легкий пілінг за допомогою зубної щітки, після чого змастіть живильним кремом.
Красива посмішка – це коли видно тільки верхній ряд зубів. Застосувавши ряд гімнастичних вправ, ви зможете домогтися найкращого результату. Тренуватися можна де завгодно, в ліфті, будинки в спальні, приймаючи душ.
Пробуйте робити Селфі. Коли ви наодинці з собою, ви може позувати, дуріти, пробувати посміхатися і робити різні кадри. Подивившись на себе з боку, вам буде простіше побачити свої сильні і слабкі сторони і провести роботу над помилками.

Як красиво посміхатися

Красива посмішка складається з цілого комплексу складових, в якій зуби відіграють далеко не першу роль. Ідеальний образ створюють очі, мімічні м’язи, стан шкіри і губ. Будь-яка посмішка повинна бути симетричною.

базові характеристики

З естетичної точки зору красива посмішка повинна відповідати наступним стандартним критеріям, які використовуються для оцінки моделей:

Центральні верхні різці трохи довшою і ширшою інших зубів, розташовуються рівно по центру. Довжина відповідає різцям.
У розслабленому стані злегка визирає верхній край центральних різців. Дана особливість особливо добре виражена у молодих людей (до 40-45 років), потім через вікових інволютивних змін подібна риса не спостерігається.
Лінія, яка з’єднує краї двох верхніх центрально розташованих зубів, повинна «накладатися» на край нижньої губи і бути йому паралельної. Якщо таку відстань збільшується, то особа виглядає старішим.
Видно невелику ділянку ясен (близько 0,2-0,6 мм). Якщо візуалізується більший обсяг ясна, то створюється образ «усмішки коні».
Жувальні зуби (моляри і премоляри) розташовуються в загальній дузі зубів. При їх відсутності в образі створюється враження, що великі зуби були втрачені в процесі життя.
При погляді в профіль верхні зуби розташовуються прямо і як би підтримують губу, розташовану зверху. При патології (випинання або западання) губа і шкіра над нею йдуть зубного профілем, що створює зіпсований образ.

Краса посмішки оцінюється за цілим комплексом показників

У дівчат усмішка не буде здаватися привабливою без інших елементів зовнішнього вигляду:

Стан губ. Відсутність мікротріщин і ділянок лущення, активних запальних процесів в кутах рота створюють додаткову позитивну нотку в усьому образі. Також важливим є правильний підбір губної помади в залежності від обсягу губ. Рекомендується використання зволожуючих гігієнічних кремів, особливо в холодну пору року.
Шкіра обличчя. Відсутність зморшок, запальних змін, чорних крапок можна домогтися тільки за допомогою щоденного догляду за обличчям: умивання, застосування зволожуючих гелів, масок з необхідними вітамінами і мікроелементами.
Зачіска. Такі показники, як здорове і доглянуте волосся, регулярне здійснення правильно підібраною стрижки, відсутність жирного блиску є не менш важливим елементом.
Природний макіяж зі спокійними відтінками помади і акцентом на очі.

Зовнішній вигляд і привабливість людини залежать від комплексного догляду за собою

Особливості для чоловіків

Представникам сильної статі рекомендується:

Активно використовувати мімічні м’язи при посмішці для повного розкриття внутрішнього світу.
Не варто оголяти зуби. Такий хід не привертає уваги до «проблемним» зубам, які у чоловіків зустрічаються вкрай часто, а також створює якусь загадковість, додатково підвищує жіночу увагу.
Погляд. Погляд повинен бути спрямованим, очі завжди дивляться вперед. Це додає впевненості усмішці.
Борода. Необхідно або щоденне якісне гоління, або відрощування волосся на обличчі з як мінімум щотижневим підрівнювання контура.

посмішка чоловіки

Сильна стать також мріє знайти гарну посмішку, щоб вражати представниць прекрасної статі.
Міміка особи повинна повністю показувати стан внутрішнього світу, інакше вшановується фальшивість натягнутою гримаси.
Чоловікам при спілкуванні зі слабкою статтю рекомендується посміхатися, чи не оголюючи зубів. Такий хід дозволить залишити загадку на обличчі, тим самим зацікавивши жінку.
При цьому очі повинні буквально метати іскри, спокушаючи даму серця. Намагайтеся думати про хороше, вишуканому, сексуальному.

Як зробити гарну посмішку

Сучасна медицина не стоїть на місці. У теперішній час розроблено безліч різних основних і допоміжних методів, що дозволяють добитися ідеальної конфігурації зубів в порожнині рота. Нижче описані найпоширеніші і довели свою ефективність способи.

тонкі пластини

Одним з простих і швидких варіантів додання естетики передній групі зубів є установка вінірів і Люмініри:

Вінір – це вкрай тонка пластина (товщина не більше 0.4 мм), яка закріплюється на передній поверхні зубної емалі після незначної обточування зуба (товщина зняття зубної тканини не перевищує 0.7 мм).
Люмініри – аналогічний продукт, але більш тонкий (близько 0.2 мм) і фіксується на спеціалізований клей без попереднього обточування зуба. Метод використовується при маленькому розмірі зубів або наявності великих щілин між ними.

Люмініри – тонкі пластини, що встановлюються для додання красивого виду зубам

Спочатку основним матеріалом для виготовлення є полевошпатного фарфор, проте його товщина не заслужила визнання. Згодом подібні інструменти для корекції посмішки стали виготовлятися з більш тонкого матеріалу – церіната (так з’явилися люмініри). Кінцевим етапом еволюції зубних пластин стало їх виготовлення з порцеляни з нанесенням напилення на основі солей нікелю. Продукт має значну міцність, а також дозволяє створювати мікроелементи рельєфу зуба, змінювати колірні відтінки і т. П.

Основними показаннями для установки вінірів і Люмініри є:

Естетичні проблеми. Різна форма і висота розташування зубів, наявність ділянок пігментації і інших дефектів емалі. Також показанням служить зміна колірного відтінку раніше встановленої пломби.
Функціональні особливості. До них відносяться мікротріщини і відколи емалі, значні міжзубні проміжки (в окремих випадках вони можуть досягати 3-4 мм і більше), аномалії розташування зубів (різна висота, осьовий напрямок).

Етапи установки можна представити таким чином:

Консультація стоматолога. На даному етапі підбираються матеріал зубних пластин, колір в залежності від мети втручання. Проводиться оцінка сумісності зубів (з усіма особливостями їх поточного стану) з Люмініри і винирами.
Зняття гіпсових зліпків. Якщо обрані вініри, то попередньо здійснюється обточування верхніх шарів емалі з подальшою установкою тимчасових пластин.
Виготовлення естетичних елементів. Тривалість безпосередньо залежить від технічного оснащення ортопедичного кабінету та його завантаженості (зазвичай від 3 до 20 днів).
Зняття тимчасових вінірів (при наявності) і установка нових. Кріплення проводиться на спеціальний клей, який має водну основу. Для максимально точної фіксації лікар-стоматолог застосовує лінзи, що мають збільшення в 3-5 разів.

Важливою особливістю є відсутність необхідності догляду за зубними пластинами. Регулярного чищення зубів і профілактичного обстеження у стоматолога 1 раз в 6 місяців цілком достатньо.

При цьому дозволяється користуватися зубними щітками тільки середньої жорсткості або м’якими. Можна застосовувати зубні нитки, електронні засоби очищення ротової порожнини. Потрібно уникати впливу твердих частинок їжі (горіхи, сухарі і т. П.).

виправлення прикусу

На зміну косметологічних засобів відновлення прикусу і ідеальної посмішки прийшли більш кардинальні методики:

брекети;
капи;
Хірургічна або лазерна корекція.

Вони використовуються для вирішення більш складних проблем (велика кількість дефігурірованних зубів, значне відставання окремих жувальних елементів від інших за висотою або ширині і т. П.

брекети

Є найефективнішим і найбільш популярним інструментом для виправлення прикусу. Являють собою силову дугу з безліччю скоб, які закріплюються на поверхні зубів клеєм. Дуга має певні еластичні і міцності, які дозволяють згодом приймати «дефектним» зубам необхідне положення.

Брекети – найпопулярніше пристосування для корекції зубів

У методу є свої негативні особливості:

Ускладнення догляду за порожниною рота (в щілини між конструкцією і поверхнею зубів часто потрапляють частинки їжі, від яких не завжди вдається позбутися простий чищенням зубів);
Зміна естетичного вигляду (особливо при носінні металевих брекетів).

Виділяють кілька типів залежно від матеріалу, з якого вони виготовляються:

Металеві – найдешевший і міцний варіант, однак зовнішній вигляд і блиск металу значно знижують привабливість усмішки.
Пластикові – мають слабку міцність і змінюють з часом колір на більш темні відтінки.
Сапфірові. Подібні брекети виготовляються з кристалів оксиду алюмінію. Вони прозорі, однак мають меншу міцність. Значно виділяє їх серед інших конкурентів ціна (на 100-200% вище).
Керамічні – зроблені з медичного порцеляни з нікелевим напиленням для додання міцності. Їх колір ідентичний відтінку зубів.
Лінгвальні. Даний варіант передбачає кріплення на внутрішній поверхні зубних рядів, що робить їх практично непомітними. Матеріал може бути будь-яким.

У кожного варіанта ортопедичних систем є свій ряд плюсів і недоліків, що стосуються не тільки естетичного вигляду, а й поточного стану здоров’я порожнини рота. Перед вибором потрібно враховувати думку фахівця-стоматолога.

Після установки тривалість носіння брекетів складає від декількох місяців до 3-4 років. Настільки висока тривалість обумовлена індивідуальними анатомічними особливостями. Зняття ортопедичних систем проводиться після повної або часткової (при неможливості створення ідеально рівного зубного ряду) корекції прикусу.

капи

Капи – це полімерні знімні конструкції з прозорих матеріалів. Відмітна особливість – можливість зняття системи на певний час (чистка зубів, вживання грубої їжі і т. П.).

Капи (елайнери) – відносно нова альтернатива брекетів, виконана з прозорих матеріалів

За час лікування може знадобитися не один набір кап. За способом виготовлення бувають:

Індивідуальними (виробляються на основі аналізу оглядової рентгенограми зубних рядів);
Термостатичними (спочатку розм’якшуються в гарячій воді, потім накладаються на зуби, в процесі охолодження набувають необхідну форму).

Капи виробляються з двох основних матеріалів:

силікон;
Біопластик.

Обидві речовини мають схожі характеристики, прозорі, невідчутні.

Процедура установки виглядає наступним чином:

Консультація у стоматолога-ортопеда. Вирішується питання про доцільність даного методу, виборі матеріалу і тривалості носіння. Після проектується 3D модель для індивідуального виготовлення.
Виробництво кап (зазвичай до 10 днів).
Установка. Так як дані системи покривають значні площі зубної емалі, то потрібно зробити попереднє лікування карієсу, запальних уражень ясен і інших захворювань ротової порожнини. Бажано також пройти процедуру ремінералізації емалі.

Тривалість носіння даних коштів для виправлення прикусу – від 8-9 місяців до 2-3 років.

Це важливо! На відміну від брекетів, вони не травмують слизові оболонки ясен і мови, не руйнують зубну емаль. Мають більш швидку адаптацію (від 30 хвилин до 2-3 годин).

Плюси методики:

Відсутність будь-яких неприємних відчуттів, хворобливості при носінні, болю. Капи не впливають на дикцію і акт жування.
Підходять для комунікативних професій (фотомоделі, працівники медіа-бізнесу).
Не вимагають особливого догляду. Їх можна знімати для різних цілей.

До числа недоліків можна віднести:

Висока вартість;
Відсутність ефективності при серйозних деформаціях;
Вплив людського фактора (багато хто забуває одягати капи назад після чистки зубів, тривалі проміжки без встановлених систем значно знижують ефективність лікування).

Хірургічні методи виправлення прикусу

Проведення операцій показано у випадках, коли традиційні способи не можуть забезпечити належну корекцію (асиметрія щелеп, порушення пропорцій і інші аномалії і вади формування щелепно-лицевої ділянки). Зазвичай такі пацієнти мають утруднений акт жування або ковтання, труднощі з диханням.

Якщо традиційними способами провести корекцію не вдається, вдаються до хірургічних методів виправлення прикусу

Суть методики полягає в «переміщенні» кісткових фрагментів з альвеолами, в яких розташовуються зуби, положення яких потрібно змінити. Втручання проводиться під загальним наркозом. Період реабілітації – до 14-21 дня. В окремих ситуаціях показано носіння брекетів через 1-2 місяці після операції і до 1-2 років. До числа протипоказань відносять:

Вік менше 16 років;
Захворювання серцево-судинної і ендокринної систем в стадії декомпенсації;
Наявність активного туберкульозу;
Перебіг ВІЛ-інфекції.

лазерна корекція

Промінь лазера має виражену протизапальну дію і сприяє швидкій регенерації кісткових, м’язових і зубних тканин. Метод застосовується в якості додаткового для підвищення ефективності лікування і зменшення термінів реабілітації.

Після установки брекетів або інших ортопедичних пристосувань окремі зуби значно переміщаються, що викликає перевантаження кісткової тканини з подальшим утворенням мікротріщин, асептичних або септичних вогнищ запалення. Лазерне опромінення сприяє загоєнню подібних відхилень.

Лазерний метод поліпшення прикусу – одна з новітніх технологій лікування

вартість

Середня ціна на ринку стоматологічних послуг різна і залежить від багатьох факторів (профіль клініки, варіант фінансування, географічне розташування регіону і т. П.).

вправи

Існує безліч вправ і авторських методик, спрямованих на вироблення і підтримку ідеальної посмішки. Найпопулярнішими є:

Хамелеон. Необхідно відкрити рот і максимально висунути язик, направивши його кінчик перед собою. Положення слід підтримувати 4-5 секунд, потім кілька секунд відпочити.
Слон. Вдихнути максимально можливий об’єм повітря, потім різко видихнути. Губи при цьому повинні бути згорнуті в трубочку (аналогічно задування сірники).
Верблюд. Початковий стан: вилиці відведені в сторони, губи злегка відкриті. Слід повільно імітувати процес жування, при цьому малюючи губами цифру 8.
Чеширський Кіт. Початковий стан: губи складені трубочкою, вся лицьова мускулатура знаходиться в розслабленому стані, куточки губ максимально відведені в сторони (зображення усмішки). Потрібно зробити глибокий вдих і видихати повітря протягом 5-7 секунд, повільно.
Кіт. Губи складені трубочкою, при цьому підтримується мінімально можливий просвіт (5-8 міліметрів), щоки роздуті повітрям. Проводиться глибокий вдих, після повітря слід видихнути, створюючи тиск. Видих проводиться поштовхами.
Рибка. Губи складаються у вигляді трубочки і максимально витягуються перед собою. Потрібно відкрити рот і знову його стулити, аналогічно рибі, яку тільки що вийняли з води.
Дудка. Проводиться насвістиваніе протягом 3-4 хвилин будь-якої мелодії. Звуки повинні виходити максимально гучними і чіткими.

Техніка виконання вправи Рибка

Це важливо! Комплекс вправ потрібно виконувати по 4-5 разів щодня. Коли заняття будуть даватися з легкістю, можна збільшувати число повторень (але не більше ніж на 1 в день). Слід також враховувати, що посміхатися повинні не тільки губи густо розташовані м’язи, а все обличчя.

Дана група дозволяє створити симетричну посмішку хворим після перенесеного гострого порушення мозкового кровопостачання (ішемічний і геморагічний інсульти, транзиторні ішемічні атаки). Їх ефективність доведена.

посмішки знаменитостей

Багато осіб, що володіють великою популярністю, використовували різні засоби і методи для створення ідеального образу, який забезпечив їм додаткову славу.

Кріштіану Роналду. Футболіст витратив кілька сотень тисяч доларів на процедури відбілювання, установку виниров і хірургічну корекцію прикусу.

Кріштіану Роналду – португальський футболіст, який вважається фахівцями одним з кращих в світі на даний момент

Гвен Стефані. На піку слави співачці провели кісткову пластику, потім протягом 1.5 років вона носила металеві брекети. Останнім етапом вдосконалення її зубів була процедура відбілювання.

Гвен Стефані – американська співачка, солістка групи No Doubt

Джулія Робертс. В основі привабливою посмішки лежить установка порцелянових коронок. Актриса витратила понад 400 000 доларів для створення ідеалу. На кількох зубах встановлені вініри.

Посмішка кінозірки Джулії Робертс підкорила мільйони людей по всьому світу

Демі Мур. Рідні зуби зірки фільму «Солдат Джейн» мали жовтий відтінок і відрізнялися різнорозмірними. Після цього були встановлені порцелянові люмініри і проведено лазерне відбілювання зубів.

Демі Мур – американська актриса, в минулому модель

Том Круз. На момент отримання першої нагороди в сфері кінематографа актор мав явні проблеми прикусу. Здобувши славу і заробивши пристойну суму грошей, він довго носив брекети, на окремі зуби були встановлені люмініри.

Том Круз – популярний американський актор, режисер, продюсер, сценарист

Відео: секрети ідеальної посмішки

Створення красивої посмішки в наш час не є складною проблемою. Запропоновано безліч методів для створення і підтримання бажаного зовнішнього вигляду, однак висока вартість і незручність окремих способів значно обмежують їх поширення. Слід пам’ятати, що природна краса ротової порожнини залежить виключно від способу життя і власного ставлення до здоров’я. Регулярне чищення зубів і полоскання порожнини рота після їжі, профілактичні візити до стоматолога кожні 6 місяців і своєчасне лікування захворювань зубів і ясен є основним засобами профілактики порушень формування зубів і прикусу.

практичні рекомендації

Практикуйтеся перед дзеркалом, домагаючись симетрії особи. Розпливається в усмішці максимально, зміцнюючи м’язи. Через деякий час інтенсивних маніпуляцій особа звикне. Результат стане очевидний.
Намагайтеся завжди проявляти променисту посмішку, зачаровуючи оточуючих. Робіть це від чистого серця з світяться очі. В іншому випадку посмішка буде виглядати неприродно, маючи на увазі єхидство.
Постарайтеся виділити фінансові кошти на вади зубів. В кінцевому підсумку ви зможете сміятися на повний голос, не соромлячись нічого. Вам не доведеться всіляко приховувати щирий сміх, відвертаючись в сторону або прикриватися рукою.
Після проведення стоматологічних операцій ретельно стежте за станом зубів. Систематично застосовуйте відбілювання, відмовтеся від шкідливих звичок. Пийте менше кави і чорного чаю.
Не забувайте підтримувати губи в тонусі. У повсякденному житті використовуйте живильні косметичні засоби. Відмовтеся від звички облизувати губи, особливо на вітрі.

Для здобуття приголомшливою посмішки доведеться неабияк постаратися. Систематично виконуйте вправи для особи, зміцнюючи м’язи. Виявити всі недоліки, зверніться до фахівця-стоматолога. Ставайте впевненою в собі особистістю, перестаньте соромитися. Домігшись чарівною посмішки, не припиняйте практикуватися перед дзеркалом, також виконуйте всі вправи.

Психологія