Як позбутися від докорів сумління?

admin

Якщо вміти користуватися компасом разом з докладною картою, то в цьому випадку проблем ніяких не буде. Цим вони схоже з совістю. Якщо правильно навчити совість, то проблем можна уникнути, якщо, звичайно ж, швидко реагувати на попередження своєї совісті.

Як позбутися від мук совісті

Якщо скоєний вчинок змушує вас мучитися і переживати, то варто задуматися і про його причини, і про можливість змінити ситуацію. Стратити себе за минуле не тільки марно, але й небезпечно, так як це минуле перетвориться в кайдани, що заважають жити в сьогоденні і позбавляють майбутнього. Що ж робити в такому випадку?

Перейти від непотрібних і болісних думок до дій. Виправити вчинок, постаратися ліквідувати або хоча б зменшити його наслідки – найефективніший спосіб позбавлення від мук совісті.
Винести терзання за межі своєї свідомості, де вони надають руйнівний вплив на психіку. Покаятися, виговоритися, вибачитися. Навіть звичайне «прости» може полегшити душу і позбавити вас від страждань. А якщо такої можливості немає? Напишіть листа того, кого ви образили, навіть якщо воно ніколи не дійде до адресата. Довірте папері свої тяжкі думки, і вам стане легше.
Переосмислити ситуацію. Постарайтеся проаналізувати те, що трапилося, відшукайте об’єктивні причини свого вчинку. Іноді знайти виправдання краще, ніж мучитися і проклинати себе.
Оцініть себе, переконайтеся, що ви далеко не найгірший людина, постарайтеся пригадати якомога більше своїх хороших вчинків і порадійте. І ще раз скажіть собі, що ідеальних людей не буває, а не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Це допоможе вам пробачити себе і залишити почуття провини в минулому.

У пошуках шляхів позбавлення від почуття провини і виправдань проступку не варто забувати, що совість – дуже важливий соціальний механізм. Вона необхідна будь-якій людині, яка живе в суспільстві, недарма совість називають голосом Бога, якого лунав в нашій душі. До нього варто прислухатися.

Наскільки небезпечна совість

Як би це дивно не звучало, але совість може навіть бути небезпечною. Нерідкі випадки, коли люди, під впливом своєї совісті просто псують собі життя, даючи іншим людям або життєвих ситуацій знущатися над собою. Тому, в психології існує певний розділ, що займається саме цією проблемою – надзвичайним впливом совісті на життя людини. Дуже часто від неї просто напросто потрібно позбавлятися.

Як зрозуміти докори сумління – рекомендації

Слід зазначити, що без совісті все ми давно зникли б. Існує багато теорій, які визначають слово «совість». Наприклад, в Біблії слово совість означає «знання самого себе».

При цьому сам Бог дарував нам здатність пізнавати самих себе, тобто іншими словами кожна людина може подивитися на себе з боку і оцінити себе, або свої вчинки, почуття або рішення. Совість сприяє нашій радості, але часом вона нас сильно мучить.

Кожен має своє поняття і уявлення про совість. Наприклад, одні кажуть, що совість – це особистий тайник, де зберігається душевні якості людини. Інші стверджують, що вона є тільки у того, хто спостерігає зі сторони, адже на їхню думку, той, хто діє, не має совісті.

Також існує думка, що совість – це ворог, так вважають ті, хто бажає досягти успіху в житті якомога швидше, навіть якщо успіх прийде нечесною працею.

Незалежно від обраної вами точки зору, радимо вам прислухатися до своєї совісті. Щоб не відчувати докори сумління, ви повинні працювати над собою, адже тільки тоді егоїстичні бажання не нададуть сильного впливу на вашу совість.

Дуже часто совість підказує нам, в який напрямок нам необхідно рухатися і як поступати в різних ситуаціях. При цьому часом ми відхилилися від обраного нами напряму, в цей момент нас мучить каяття совісті, так як людина всередині себе розуміє, що він робить щось не так.

При цьому довго терпіти докори сумління можуть лише деякі, як правило, в такі моменти, у людей починається депресія, особливо, якщо вони зробили щось страшне. Наприклад, зрада друга, хтось спокійно вибачається і вдає, що нічого не сталося, але хтось не може навіть дивитися в очі тому, кого зрадив.

Його в цей момент мучить совість, він стає дратівливим, нервовим, і поки він не висловиться повністю, його совість буде мучити його. Зазвичай так роблять люди, у яких батьки звертали особливу увагу на виховання. Вони з дитинства вселяли йому моральні цінності, і відступ від них після зрада сильно його гризе.

Це є важливим аспектом психологічної допомоги страждаючим даними станом, адже питання позбавлення від нього не вирішуємо простими способами для великого числа людей. Примітно те, що кожен абсолютно індивідуально переживає це і тому потрібно зовсім різні підходи до корекції стану.

Докори сумління – це те об’єктивне почуття, яке мучить людини і не дає йому спокійно переосмислити серйозність того, що сталося. З’являючись з абсолютно різних причин, частина з яких пов’язана з відносинами, заподіяними образами або шкодою, невиконанням своїх службових обов’язків, вони ускладнюють професійну діяльність і заважають розпочати подальший етап життя.

невідповідність соціуму

Є певна категорія людей, які ніяк не поєднуються з очікуваннями оточуючих. Як правило, коріння цієї проблеми були пущені ще в дитинстві, а головними винуватцями є батьки, близькі, родичі. Фрази типу: «У тебе двійка з математики? Як так можна, я думала, що ти розумніший »,« Ось подивися, твоя сестра одні п’ятірки зі школи приносить », зароджують проблему винності. В подальшому, коли людина зробить дію, яке не виправдає очікування батьків, його буде довго роздирати почуття власної неправоти і провини.

Складно знайти собі місце

Як позбутися від докорів сумління

Допомога друга

Питання як позбутися від докорів сумління, які виникли після зневаги професійними зобов’язаннями, найважливіший, як і пов’язаний з відносинами. Фактично допомогу на даному етапі полягає в детальному розборі нещастя, проте, не тільки своїми силами.

Тут знадобитися допомога друга, який направить на потрібний шлях. Це означає, що його зусилля будуть спрямовані не на раціоналізацію того, чому це сталося, а на об’єктивний спосіб компенсації заподіяної шкоди.

Зайнятість цим допоможе не тільки отримати прощення, яке також є дієвим засобом для припинення мук совісті, а й спокутувати, відчути, що все те, що скоєно, вже компенсовано і не має можливості в подальшому вплинути на ситуацію і ваш стан.

Допомога психолога

Звернення до психолога доцільно в будь-яких випадках, коли виникають докори сумління, особливо якщо об’єктивної можливості виправити наслідки неможливо. Смерть через необережність, заподіяння не відшкодовує шкоди людині або вбивство: всі ці причини власного занепокоєння вимагають кваліфікованого підходу психолога, інакше власних можливостей для того, щоб перебороти це почуття без агресії недостатньо.

В іншому випадку завжди виникне передумова для повторення жахливого досвіду. Однак тоді шляху назад може вже не з’явитися, так як залишок життя доведеться провести в роздумах, проте дивлячись на світ крізь грати.

Психологічна допомога надається всім бажаючим. При необхідності призначається конкретне лікування спеціалізованими засобами. Іншого шляху немає, і кожному, кого мучить об’єктивне і цілком відчутне почуття провини, потрібно пройти через це, щоб спробувати компенсувати свої збитки і реабілітуватися в суспільстві через деякий час, яке також дуже важливо для позбавлення.

Сподіваємося, що ця стаття допоможе вам позбавитися від докорів сумління.

Почуття провини одно почуття обов’язку

Подібне явище досить поширене і виникає через бажання зробити подяку за що завгодно. Це може бути тепле ставлення з боку кого-небудь, щасливе дитинство, велика послуга і т.д. Муки сумління виникають, тому що вимоги людини до себе не відповідають його сутності. Наприклад, якщо розплатиться тієї ж «монетою» за велику послугу немає можливості і ресурсів.

Злість, складності знайти себе

Взагалі, будьте більш впевненими в собі, любите себе і надягайте в образу не тільки людям, а й своєї совісті

Повірте, навчившись контролювати її, ви будете дивитися на життя в абсолютно інших фарбах. Всі страхи пропадуть і ви просто почнете жити.

Попередні статті з категорії «Психологія»

Почуття провини у відносинах

Причина в основному криється в невпевненості в собі, людина відчуває панічний страх бути самотнім, бути кинутим. Ось простий побутовий приклад. Дружина приходить додому і раптом помічає, що забула купити хліб. А чоловік все страви їсть з хлібом, як раз сьогодні на вечерю дуже жирне, без хліба ніяк не обійтися. Чоловік запитує, купила дружина хліба. Зрозумівши, що вона забула, а магазини вже закриті, дружина починає займатися самобичуванням: «Він зараз розлютитися, відмовиться їсти і буде голодним, вирішить, що я погана господиня, кине мене»

Складнощі у відносинах

Таких прикладів можна навести сотні. Будь-яка людина стикається з цим ризиком «потрапити на гачок» докори сумління. У сучасній психології навіть є поняття маніпуляції почуттям провини. Це якийсь тип психологічного терору, який активно задіюють шахраї. Щоб отримати вигоду, вони змушують людину згадати свої неправильні в минулому вчинки, і пробудити в них почуття провини.

Почуття провини. Як позбутися від почуття провини

Кожен з наведених випадків в перспективі може привести до хронічного характеру мук совісті, і зробити життя просто нестерпним. Тому бажаєте ви цього чи ні, але важливо знати, якими методами можна боротися з почуттям провини.

Боремося з муками совісті самостійно

Психологічна наука виправдовує будь виникло почуття провини тим, що кожній людині протягом життя властиво робити помилки, і картати себе за те, що сталося аж ніяк не варто. Ми всі живемо в перший раз, і не потрібно витрачати час на будь-яку дрібницю. Так ось, якщо у вашій свідомості дуже міцно засіло почуття провини, рекомендуємо дотримуватися наступних правил:

Стан жертви ситуації

Ні «накручування»

Перестаньте себе лаяти за те, що вже сталося, не «накручуйте» себе, так ви зробите тільки гірше. По-перше, прокрутити час назад вже не вдасться, по-друге, постійна тривога і напруга обов’язково відобразяться на стані здоров’я. Постарайтеся поглянути на проблему по-іншому, як ніби ви не учасник, а всього лише глядач. Опишіть її на чистому аркуші паперу в найдрібніших подробицях, прочитайте, киньте в вогонь і пустіть попіл за вітром. На практиці такі сеанси часто роблять людині легше.

Муки сумління – як від них позбутися?

прощення

Другим кроком назустріч позбавлення від почуття провини буде прощення, прощення перед тим, кому ви нашкодили своїм вчинком. Якщо ж зустрітися з цим об’єктом важко, досить буде написати лист, зателефонувати і сказати наступну фразу: «Я прошу вибачення, обіцяю, що надалі не допущу більше такого».

Попросити вибачення

аналіз

Наступний крок полягає в аналізі ситуації, в якій було здійснено згубний вчинок. Важливо витягти з неї корисний урок, зрозуміти в чому причина, як насправді ця ситуація вплинула на ваше життя. Не припиняйте обіцяти самому собі, що подібні помилки більше не матимуть місця у вашому житті.

Потрібно розібратися в ситуації

шматочок добра

Всім відомо, що добрі вчинки спокутують будь-яку провину. Здійснилося яке-небудь благе діяння, щоб звести до мінімуму вплив совісті на вашу свідомість. Не важливо, який спосіб прояви добра ви виберете, головне, щоб скоєний вчинок «запалив свічку» глибокого задоволення. Наприклад, можете пожертвувати гроші на благодійність, допомогти тим, хто цього потребує. Втім, не обов’язково зв’язувати позитивні вчинки з грошима, зробити щось добре можна і без них.

Потрібно зробити щось добре

спосіб відволіктися

Ну і останній крок полягає в необхідності відвернути себе від історії, яка породила відчуття провини. Слід більше часу приділити своїм хобі і захопленням, наприклад, серйозно зайнятися спортом, він не дозволить захаращувати голову негативними думками.

Нове хобі – спорт

висновок:

Поставити хрест на муках совісті, в більшості випадків вдається не відразу, тому варто заздалегідь запастися терпінням. Якщо після застосування всіх перерахованих вище методів на практиці, ніякого результату не було досягнуто, значить, залишається тільки один вихід – відвідати досвідченого психотерапевта. Не виключено, що проблема була сформована через неправильне життєве сприйняття людини, як наслідок – спочатку потрібно навести порядок у власній голові. Відомі випадки, коли бесіда зі священиком була ефективними ліками. Завжди пам’ятайте, що людина повинна відчувати гармонію в першу чергу з собою і оточуючими. Почуття провини якраз суперечить цьому прагненню.

Психологія