Як позбутися від докорів сумління?

Якщо вміти користуватися компасом разом із докладною картою, то проблем ніяких не буде. Цим вони схожі з совістю. Якщо правильно навчити совість, то проблем можна уникнути, якщо швидко реагувати на попередження своєї совісті.

Як позбутися від мук совісті

Якщо скоєний вчинок змушує вас мучитися і переживати, то варто задуматися про його причини та можливість змінити ситуацію. Стратити себе за минуле не тільки марно, але й небезпечно, адже це минуле перетвориться на кайдани, що заважають жити в сьогоденні та позбавляють майбутнього. Що ж робити в такому випадку?

1. Перейти від непотрібних і болісних думок до дій. Виправити вчинок, постаратися ліквідувати або хоча б зменшити його наслідки – найефективніший спосіб позбавлення від мук совісті.
2. Винести терзання за межі своєї свідомості, де вони надають руйнівний вплив на психіку. Покаятися, виговоритися, вибачитися. Навіть звичайне «прости» може полегшити душу і позбавити вас від страждань. А якщо такої можливості немає? Напишіть листа тому, кого ви образили, навіть якщо воно ніколи не дійде до адресата. Довірте папері свої тяжкі думки, і вам стане легше.
3. Переосмислити ситуацію. Постарайтеся проаналізувати те, що трапилося, відшукайте об’єктивні причини свого вчинку. Іноді знайти виправдання краще, ніж мучитися і проклинати себе.
4. Оцініть себе, переконайтеся, що ви далеко не найгірша людина, постарайтеся пригадати якомога більше своїх хороших вчинків і порадійте. І ще раз скажіть собі, що ідеальних людей не буває, а не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Це допоможе вам пробачити себе і залишити почуття провини в минулому.

У пошуках шляхів позбавлення від почуття провини та виправдань проступку не варто забувати, що совість – це дуже важливий соціальний механізм. Вона необхідна будь-якій людині, яка живе в суспільстві, недарма совість називають голосом Бога, який лунав в нашій душі. До нього варто прислухатися.

Наскільки небезпечна совість

Як би це дивно не звучало, але совість може навіть бути небезпечною. Нерідкі випадки, коли люди, під впливом своєї совісті, просто псують собі життя, даючи іншим людям або життєвим ситуаціям знущатися над собою. Тому в психології існує певний розділ, що займається саме цією проблемою – надзвичайним впливом совісті на життя людини. Дуже часто від неї потрібно позбавлятися.

Як зрозуміти докори сумління – рекомендації

Слід зазначити, що без совісті ми давно зникли б. Існує багато теорій, які визначають слово «совість». Наприклад, у Біблії слово совість означає «знання самого себе».

При цьому сам Бог дарував нам здатність пізнавати самих себе, тобто кожна людина може подивитися на себе з боку і оцінити себе, або свої вчинки, почуття чи рішення. Совість сприяє нашій радості, але часом вона нас сильно мучить.

Кожен має своє поняття і уявлення про совість. Наприклад, одні кажуть, що совість – це особистий тайник, де зберігаються душевні якості людини. Інші стверджують, що вона є тільки у того, хто спостерігає зі сторони, адже, на їхню думку, той, хто діє, не має совісті.

Також існує думка, що совість – це ворог, так вважають ті, хто бажає досягти успіху в житті якомога швидше, навіть якщо успіх прийде нечесною працею.

Незалежно від обраної вами точки зору, радимо вам прислухатися до своєї совісті. Щоб не відчувати докори сумління, вам потрібно працювати над собою, адже тільки тоді егоїстичні бажання не вплинуть на вашу совість.

Дуже часто совість підказує нам, в якому напрямку нам необхідно рухатися і як поступати в різних ситуаціях. При цьому часом ми відхилимося від обраного нами напряму, і в цей момент нас мучить каяття совісті, адже людина всередині себе розуміє, що вона робить щось не так.

Довго терпіти докори сумління можуть лише деякі: у такі моменти у людей починається депресія, особливо, якщо вони зробили щось страшне. Наприклад, зрада друга: хтось спокійно вибачається і вдає, що нічого не сталось, але хтось не може навіть дивитися в очі тому, кого зрадив.

Його в цей момент мучить совість, він стає дратівливим, нервовим, і поки він не висловиться повністю, його совість буде мучити його. Зазвичай так роблять люди, яких батьки виховували зі зверненням уваги на моральні цінності. Вони з дитинства вселяли йому моральні цінності, і відступ від них після зради сильно його гризе.

Це є важливим аспектом психологічної допомоги страждаючим даним станом, адже питання позбавлення від нього не вирішується простими способами для багатьох людей. Примітно, що кожен абсолютно індивідуально переживає це, і тому потрібно зовсім різні підходи до корекції стану.

Докори сумління – це те об’єктивне почуття, яке мучить людину і не дає їй спокійно переосмислити серйозність того, що сталося. Вони з’являються з абсолютно різних причин, частина з яких пов’язана з відносинами, заподіяними образами або шкодою, невиконанням своїх службових обов’язків: вони ускладнюють професійну діяльність і заважають розпочати подальший етап життя.

Невідповідність соціуму

Є певна категорія людей, які ніяк не поєднуються з очікуваннями оточуючих. Як правило, коріння цієї проблеми були пущені ще в дитинстві, а головними винуватцями є батьки, близькі, родичі. Фрази типу: «У тебе двійка з математики? Як так можна, я думала, що ти розумніший», «Ось подивися, твоя сестра одні п’ятірки зі школи приносить» зароджують проблему винності. У подальшому, коли людина зробить дію, яка не виправдає очікування батьків, його буде довго роздирати почуття власної неправоти й провини.

Складно знайти собі місце

Як позбутися від докорів сумління

Допомога друга

Питання, як позбутися від докорів сумління, які виникли після зневаги професійними зобов’язаннями, є найважливішим, як і питання, пов’язані з відносинами. Фактично допомога на даному етапі полягає в детальному розборі нещастя, проте не тільки своїми силами.

Тут знадобиться допомога друга, який направить на потрібний шлях. Це означає, що його зусилля будуть спрямовані не на раціоналізацію того, чому це сталося, а на об’єктивний спосіб компенсації заподіяної шкоди.

Зайнятість цим допоможе не лише отримати прощення, яке також є дієвим засобом для припинення мук совісті, а й спокутувати, відчути, що все те, що скоєно, вже компенсовано і не вплине на ситуацію та ваш стан у майбутньому.

Допомога психолога

Звернення до психолога доцільно в будь-яких випадках, коли виникають докори сумління, особливо якщо немає об’єктивної можливості виправити наслідки. Смерть через необережність, заподіяння невиправного шкоди людині або вбивство: всі ці причини власного занепокоєння вимагають кваліфікованого підходу психолога, інакше власних можливостей для того, щоб перебороти це почуття без агресії недостатньо.

В іншому випадку завжди виникне передумова для повторення жахливого досвіду. Однак тоді шляху назад може вже не бути, адже залишок життя доведеться провести в роздумах, дивлячись на світ крізь грати.

Психологічна допомога надається всім бажаючим. При необхідності призначається конкретне лікування спеціалізованими засобами. Іншого шляху немає, і кожному, кого мучить об’єктивне і цілком відчутне почуття провини, потрібно пройти через це, щоб спробувати компенсувати свої збитки та реабілітуватися в суспільстві через деякий час, що також дуже важливо для позбавлення.

Сподіваємося, що ця стаття допоможе вам позбавитися від докорів сумління.

Почуття провини і почуття обов’язку

Подібне явище досить поширене і виникає через бажання зробити подяку за що завгодно. Це може бути тепле ставлення з боку когось, щасливе дитинство, велика послуга тощо. Муки сумління виникають, тому що вимоги людини до себе не відповідають її сутності. Наприклад, якщо немає можливості і ресурсів розплатитися тією ж «монетою» за велику послугу.

Злість, складності знайти себе

Взагалі, будьте більш впевненими в собі, любіть себе і не знущайтеся не тільки над людьми, а й над своєю совістю

Повірте, навчившись контролювати її, ви будете дивитися на життя в абсолютно інших фарбах. Всі страхи зникнуть, і ви просто почнете жити.

Попередні статті з категорії «Психологія»

Почуття провини у відносинах

Причина в основному криється в невпевненості в собі, людина відчуває панічний страх бути самотнім, бути кинутим. Ось простий побутовий приклад. Дружина приходить додому і раптом помічає, що забула купити хліб. А чоловік усі страви їсть з хлібом, адже сьогодні на вечерю дуже жирне, без хліба ніяк не обійтися. Чоловік запитує, чи купила дружина хліба. Зрозумівши, що вона забула, а магазини вже закриті, дружина починає займатися самобичуванням: «Він зараз розгнівається, відмовиться їсти і буде голодним, вирішить, що я погана господиня, кине мене»

Складнощі у відносинах

Таких прикладів можна навести сотні. Будь-яка людина стикається з ризиком «потрапити на гачок» докору сумління. У сучасній психології існує поняття маніпуляції почуттям провини. Це певний тип психологічного терору, який активно задіюють шахраї. Щоб отримати вигоду, вони змушують людину згадати свої минулі неправильні вчинки і пробуджують у них почуття провини.

Почуття провини. Як позбутися від почуття провини

Кожен з наведених випадків в перспективі може призвести до хронічних мук совісті і зробити життя просто нестерпним. Тому, чи бажаєте ви цього, чи ні, але важливо знати, якими методами можна боротися з почуттям провини.

Боремося з муками совісті самостійно

Психологічна наука виправдовує будь-яке виникле почуття провини тим, що кожній людині протягом життя властиво робити помилки, і картати себе за те, що сталося, аж ніяк не варто. Ми всі живемо в перший раз, і не потрібно витрачати час на дрібниці. Якщо у вашій свідомості дуже міцно засіло почуття провини, рекомендуємо дотримуватися наступних правил:

Стан жертви ситуації

Ні «накручування»

Перестаньте себе лаяти за те, що вже сталося, не «накручуйте» себе, так ви зробите тільки гірше. По-перше, повернути час назад уже не вдасться, по-друге, постійна тривога і напруга обов’язково негативно відобразяться на вашому здоров’ї. Постарайтеся поглянути на проблему під іншим кутом, наче ви не учасник, а лише глядач. Опишіть її на чистому аркуші паперу в найдрібніших подробицях, прочитайте, киньте в вогонь і пустіть попіл за вітром. На практиці такі сеанси часто роблять людині легше.

Муки сумління – як від них позбутися?

Прощення

Другим кроком на шляху до позбавлення від почуття провини буде прощення, прощення тим, кому ви нашкодили своїм вчинком. Якщо ж зустрітися з цією людиною важко, достатньо буде написати лист, зателефонувати і сказати: «Я прошу вибачення, обіцяю, що в майбутньому не допущу такого знову».

Попросити вибачення

Аналіз

Наступний крок полягає в аналізі ситуації, в якій було здійснено згубний вчинок. Важливо витягти з неї корисний урок, зрозуміти, в чому причина, як насправді ця ситуація вплинула на ваше життя. Не припиняйте обіцяти самому собі, що подібні помилки більше не матимуть місця у вашому житті.

Потрібно розібратися в ситуації

Шматочок добра

Всім відомо, що добрі вчинки спокутують будь-яку провину. Зробіть яке-небудь благородне діяння, щоб звести до мінімуму вплив совісті на вашу свідомість. Не важливо, яким способом ви проявите добро, головне, щоб зроблений вчинок «запалив свічку» глибокого задоволення. Наприклад, можете пожертвувати гроші на благодійність або допомогти тим, хто цього потребує. Втім, не обов’язково пов’язувати позитивні вчинки з грошима, адже зробити щось добре можна і без них.

Потрібно зробити щось добре

Спосіб відволіктися

Останній крок полягає в необхідності відвернути себе від історії, яка породила відчуття провини. Приділіть більше часу своїм хобі і захопленням, наприклад, серйозно займіться спортом, що не дозволить вам захаращувати голову негативними думками.

Нове хобі – спорт

Висновок: