Як позбутися від почуття провини перед померлим?

admin

Почуття провини перед померлим – це незмінний супутник людини, що поховав родичів. Якщо трагедія сталася нещодавно, відчувати такі емоції – нормально, але якщо пройшло багато часу, а переживання залишилися – потрібно зрозуміти, як позбутися від болісних відчуттів.

причини

Почуття провини перед померлим – це нормальне явище для будь-якої особистості. Кожен переживає її по-своєму, і у кожного є логічне пояснення своєї «винуватості».

Мати, яка втратила дитя, страждає від того, що він не заслужив такої долі, і звинувачує себе в тому, що не змогла його захистити.
Діти, що втратили батьків, думають про те, що не приділили достатню кількість часу рідним.
Втративши другу половинку, особа відчуває провину за те, що вона буде жити, закохається і продовжить свій шлях без неї.
Після смерті довго хворіє людини виникає почуття провини за випробовується полегшення, мучився не тільки покійний, але і всі, хто за ним доглядав.
Найбільшу провину відчувають рідні люди самогубців, будь вони уважніше – цього не сталося б.

Найстрашніше після смерті близького – усвідомити, що ти не можеш нічого виправити. До того ж провину перед покійними нам нав’язують канони, придумані суспільством і проповідує в релігіях. Якщо розглядати все це з точки зору психології, на відновлення після втрати дається рік. Але забути коханого не вийде ніколи, від спогадів не втік. Почуття провини часто межує з гнівом. Живі зляться на мертвих, бо вони пішли з цього світу, не запитавши, залишивши напризволяще. Патологічний відчуття провини може прив’язатися до будь-якого почуття, будь-якої думки і почати гризти, як черв’як.

глибинний зміст

Захисна реакція на безпорадність

Сам по собі факт смерті лякає всіх людей. Приходить розуміння, що це природний кінець для всіх живих істот на нашій планеті. Смерть – невідомість, а невідомість – найстрашніше для індивіда. Психіка відіграє з людиною злий жарт, заводячи в такі підворіття свідомості і видаючи такі думки, відчуття, картинки, що недовго збожеволіти. Приходить екзистенційний страх, який приводить людину до одвічних роздумів про сенс буття. Так народжується страх перед смертю, який наша психіка намагається заглушити почуттям провини.

Людський організм безконтрольно намагається захиститися від небезпеки. Небезпека – це смерть. Механізм захисту психіки:

шоковий стан;
заперечення;
гнів;
почуття провини.

Гнів і почуття провини – це реакція на власну безпорадність, неможливість контролювати смерть. У цьому випадку людина починає відчувати почуття провини в спробах компенсувати втрачений контроль над ситуацією: від нього нічого не залежало, коли помирав рідна людина.

Втрата людиною влади над реальністю позиціонується як вина за недосконалі дії або бездіяльність.

Гнів виникає як захист себе від безвиході. Нам здається, ніби людина навмисне помер, залишивши нас. А також часто присутній гнів на божество, яке забрало людини, лікарів, які не бажали його лікувати і т. Д. Тут для захисту своєї психіки і пояснення невідомості в релігійних навчаннях люди почали висувати гіпотези: смерть – не кінець, а початок нового життя. У деяких релігіях вірять, що душа після смерті вселяється у немовляти, а в деяких – людина переходить в кращий світ. Людині важливо усвідомлювати, що він не зникне з лиця землі повністю, не розчиниться в землі, не стане просто попелом.

Почуття провини перед померлим не дає жити

Почали долати хворобливі стани, викликані психосоматикой. Але хіба це може все зрівнятися з нескінченними душевними стражданнями?

Тоді, занурюючись все глибше в в’язке болото, не уявляла, як подолати постійне переживання провини перед померлим.

Вранці, ледь відкривши очі і ще не прокинувшись, відчувала, як огортало і починало гризти моторошне відчуття провини. Поступово відчай переросло в глибоку апатію. Зникли всі бажання. Не було навіть сліз. Не було нічого. Повний відхід від дійсності в минуле.

Скільки помилок, прикрих дрібниць, грубих слів і недомовленостей. Почуття образи і провини накривало з новою силою. Тепер нічого не виправити. Можна скільки завгодно страждати, просити подумки вибачення. Але ніхто вже не пробачить. Нікому.

Як відновитися після смерті ближнього

У сучасній культурі існує тенденція якомога швидше позбуватися від негативних почуттів.

Довгий страждання, довгий горе не вітається суспільством, на таку людину дивляться косо і всіма силами намагаються «витягнути» його з цього стану.

У хід йдуть незграбні розради типу «Не плач», «займися чим-небудь іншим», «відволікаючись на що-небудь», «візьми себе в руки», «тобі вже пора заспокоїтися» і інші псевдопозитивні рецепти, які не працюють.

Вони не допомагають, а дратують або змушують почуватися ще більш винуватим – адже своїм стражданням ти напружуєш оточуючих. Людина намагається якомога швидше «перескочити» своє горе, не переймається його повноцінно і тільки заганяє вглиб.

Але наше горе при втраті близької – це плата за нашу любов до нього. І чим сильніше була любов, тим глибше буде горе, тому не треба його соромитися, вважати себе слабким, йти на поводу у тих, хто вважає, що пора перестати страждати. Бідкання займає час: щоб пережити горе від смерті близького, необхідно не менше року.

Психологи говорять про «роботі горя» – втрату необхідно прийняти, прожити і пережити. Після цього, в нормальній ситуації, горе переходить в світлу печаль і світлі спогади. Якщо проходить рік, півтора, а легше не стає, то це вже нездорове переживання горя і потрібна допомога фахівця – психолога або психотерапевта.

Як швидко пройде важке горе, залежить ще й від наших відносин з померлим.

Якщо відносини були хорошими, здоровими, то горе пройде легше, якщо вони були чимось ускладнені, то і бідкання буде складніше.

Ми весь час будемо бачити, що нічого вже не можна виправити, і ця незворотність додатково тиснутиме на нас.

Але до цього треба дожити. Спочатку, після початкового шоку від втрати, буде багато негативних почуттів – і гнів, і вина, і туга, і самотність. Вина, що приймає різні форми, може виникнути прямо в перші дні після смерті близького і залишатися до самого кінця бідкання. Почуття провини перед померлим – це природна частина переживання горя, а переживання горя – єдина можливість повернутися до нормального життя.

Класична психологія про етапи формування почуття провини

На питання, що таке вина, психологія відповідає: «Це емоція, коли людина відчуває, що заподіяв комусь шкоду. Це важке почуття, що не дає повноцінно жити. Виникає бажання спокутувати свою провину. Часто поява такого почуття – маніпуляція іншої людини, який бажає вселити відчуття провини, таким чином – управляти іншим. »

Як же бути в разі, коли це не дає спокою відчуття постійної провини перед померлим? Як зуміти позбутися почуття провини перед померлим? Чому одні не мучаться подібними думками, прощаються з близькими і живуть зі світлим сумом, а в інших виникає постійне відчуття провини перед померлим? Як впоратися зі своїми думками і деструктивним почуттям непоправної помилки?

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана відповідає на всі питання і допомагає повернутися до повноцінного життя.

Коли потрібна допомога фахівця

Допомога психолога знадобиться, якщо у близької, що переживає втрату, ви помічаєте такі симптоми:

глибоке почуття провини;
думки про самогубство;
почуття марності;
слухові або зорові галюцинації.

На третьому і четвертому етапі горя потрібно допомогти людині усвідомити, що нічого вже не виправити. Чим швидше це відбудеться, тим швидше настане стадія прийняття і жити далі стане легше.

Як правильно попросити вибачення у покійного

Згідно православ’ю, попросити вибачення у померлого неможливо: вибачатися потрібно за життя. Можна молитися за душу покійного.

Священики стверджують, що почуття сильної скорботи і провини родичів перед покійним заважає душі покинути фізичний світ, посилює її страждання.

Щоб подумки і серцем відпустити покійного, виконайте роботу над внутрішнім світом. Душі легше піти в інший світ, знаючи, що про неї добре згадують.

Ні церковні канони, ні суспільна мораль не регламентують вибачення і скорботні почуття. Попросити вибачення у померлої людини можна так, як велить серце.

Коли вина гризе – підіть у церкву, поставте свічку за упокій, подумки попросіть у покійного прощення. Невіруючі відвідують могили на кладовищі, поминають покійного, просять душу пробачити образи.

Спогади, жалю

Спогади про померлого проносяться в пам’яті і ранять, як осколки снарядів, які розірвалися всередині і їх вже не склеїти. Думки тільки про те, як тобі жити тепер, коли ніби разом з померлим знищено частину тебе, сильно вимотують. “За що? Чому зараз? Як же я без неї? » І бомбосховища немає. Від таких сильних страждань не сховаєшся.

Постійно спливають картини з глибин пам’яті – те, що давно забуте. І відразу думаєш, як багато було прожито. Чому раніше я про це не згадувала? Просто я думала, що мама буде поруч вічно, а тепер її звуть померлої …

Безглузді думки … Я ж ще не навчилася варити суп по її рецептом. Завжди вважала, що нема чого, адже можна приїхати і з’їсти відразу дві тарілки її ідеального розсольнику, борщу чи локшини. Та й взагалі, так, як у мами, у мене не вийде. Ніколи я більше не співаємо її супу …

Раніше були образи, претензії, навіть сварки. А тепер постійне почуття провини і недомовленості – все в одному спутанном клубку, де я застрягла і не можу вибратися. Чому я поїхала? Чому мало дзвонила? Чому не була поруч? Чому не змусила йти до лікаря і перевірити здоров’я? І зрозуміло, що почни я життя спочатку, я зробила б все інакше, але вже нічого не повернеш. І ця думка гризе всередині і не дає спокою.

Психологія провини

Хто потрапляє в капкан провини? Чесна, порядна людина, який завжди прагне до справедливості. Коли щось йде не так, його наздоганяє почуття образи (недодали) або провини (я недодав). Недаремно: геометрія комфорту людини з анальним вектором – це квадрат. Якщо квадрат дав перекіс, починає мучити досада, мучить злість або, як в нашій ситуації, виникає відчуття провини перед померлим.

Ще одна складова. Для такої людини сім’я, традиції – найголовніше в житті. Розрив зв’язків між поколіннями для нього дуже важкий удар. До того ж залишаються якісь незавершені, недомовлені справи. І щось поправити, змінити при таких сумних обставин вже неможливо.

А адже саме люди з анальним вектором – перфекціоністи, які завжди доводять справи до ідеального завершення. І ось тут можливі маніпуляції почуттям провини і образи. Адже ці люди занурені в минуле, саме там для них все найкраще, чого в цьому вони позбавлені. Вони відчувають величезне почуття жалю, а себе – жертвою обставин. Життя перетворюється в нескінченну біль і образу.

Заключна частина

Почуття провини перед померлими виникає практично у всіх людей. Воно може прив’язатися до будь-якого відчуття і думки. Воно з’являється як захисна реакція на сам факт смерті, який несе потенційну небезпеку для організму, його не можна контролювати. Людина не може змиритися з невідомістю і відсутністю контролю над ситуацією, тому свідомість намагається захиститися усіма можливими способами.

Скорбота супроводжує людину протягом усього життя, головне – її пережити і зрозуміти, що потрібно жити далі. Померлі повинні знайти спокій, і не варто ятрити їх пам’ять. Чи не затьмарюйте життя непотрібними відчуттями, постарайтеся воскресити в своїй пам’яті моменти, які приносили вам радість і сконцентруйтеся тільки на них. Потрібно розуміти, що смерть є природним процесом, який стосується кожної людини.

Позбавлятися від почуття провини потрібно обов’язково, інакше воно вас погубить. Необхідно відправитися на прийом до лікаря, який зможе дати потрібні рекомендації.

Стаття написана за підтримки Експерта сайту Маріанни Піяновой – Магістр психології. Кризовий психолог. Досвід роботи з 2011 года.Портфоліо

Використані наукові статті:

ОЦІНКА ЕФЕКТИВНОСТІ ізотерапії ЯК МЕТОДУ ПСИХОЛОГІЧНОЇ КОРЕКЦІЇ (Власава)
ПРОБЛЕМА СПРИЙНЯТТЯ ЧАСУ: ПІДСУМКИ І ПЕРСПЕКТИВИ ДОСЛІДЖЕНЬ (Бушов)
ТОЛЕРАНТНІСТЬ ЯК СОЦІАЛЬНО-ПСИХОЛОГІЧНИЙ ФЕНОМЕН ЕТНІЧНО ДИВЕРСИФІКОВАНОГО ТОВАРИСТВА (Батарчук)

Використана література:

Хьелл, Л. Теорії особистості. (Основні положення дослідження і застосування) / Л. Хьелл, Д. Зіглер. – СПб .: Дніпро Пресс, 1997. – 608 с.
Чалдини, Р. Психологія впливу / Р. Чалдини. – СПб .: Дніпро, 2000. – 270 с.
Столяренко, Л.Д. Психологія і педагогіка в питаннях і відповідях: навч. посібник для студ. вузів / Л.Д. Столяренко, С.І. Самитін. – М .: «АСТ» Ростов -н / Д Фенікс, 1999. – 576 с.
Дигун, М. А. Загальна психологія в схемах, поняттях, персоналіях / М. А. Дигун. – 4-е изд. – Мозир: Сприяння, 2009. – 72 с.

Як позбутися від почуття провини і знову почати жити

Життя без провини перед померлим. Спокійна, світла печаль замість нескінченних мук – це досягається розумінням своєї векторальної приналежності. Тільки усвідомлення своїх вроджених властивостей, глибинних причин виникнення провини перед померлим допоможе зрозуміти, як боротися з такою непростою проблемою.

Люди, роками страждають від почуття непідйомною провини, звільнилися від цієї тяжкості і повернулися до повноцінного життя за допомогою системно-векторної психології Юрія Бурлана.

«… У мене була сильна Образа на батьків, і, як я не старалася налагодити відносини, у мене нічого не виходило. Після їх смерті ця надія пішла зовсім, і мене розривало почуття образи і провини, що так і не змогла їх пробачити. Після тренінгу ці стани пішли повністю, і я нарешті знайшла душевний спокій … »

Iryna S.

«… Незадовго до цього я поховала чоловіка, з яким прожила 24 роки. Хто коли-небудь втрачав близьких, добре розуміє цю біль, це ниючі почуття провини, образи на життя, неможливість повернення … Після тренінгу стало легше, прийшло глибинне розуміння, що в догляді людей ніхто не винен … »

Олена С., перукар-стиліст, Набережні Челни

«… Тренінг подарував мені можливість брати участь в моєму житті. Будувати її, любити її. Тепер на будь-яке звинувачення все частіше і частіше я не впадаю в моторошне відчуття провини з домішкою страху, а з’являється думка: «Дозвольте, а з чого ви так вирішили? Давайте перевіримо, і якщо все так, як ви говорите, то ми обов’язково знайдемо спосіб все вирішити. » І найсмішніше, що, як правило, звинувачення безпідставні, це просто спроба людини зняти внутрішнє напруження, в чому я його теж можу зрозуміти. Думати, думати і думати. Світ красивий у своїй логічності … »

Аріна С., провізор, Шадринськ

Щоб позбутися від важких думок, насамперед потрібно згадати, що ти потрібен сім’ї, рідним і близьким. Твоя власна життя не стоїть на місці, поки не живеш, а повільно і болісно тлеешь. Безкоштовний онлайн-тренінг по системно-векторної психології Юрія Бурлана допоможе позбутися раз і назавжди від тривалої провини перед померлим.

Зніми кайдани негативних емоцій. Реєструйся на сайті.

Автор Вікторія Семібратская

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана

Чим небезпечне не стримане обіцянку покійному

Існує традиція виконувати обіцянки, дані померлому. Найчастіше вина і відчуття важкості після смерті рідних відвідує, коли дали слово, але не змогли стримати. Виконайте обіцянку. Вчинок має подвійну користь: заспокоїть сумління, дозволить душі покинути фізичний світ.

Невиконані обіцянки, дані пішов в інший світ, небезпечні. Живого мучить совість, а душа покійного відчуває занепокоєння з приводу незавершеності земних справ. Наслідок цього – відчуття тяжкості на серце, постійної провини, сни, в яких людина бачить покійного.

Сила обіцянки така, що нестримане слово погіршує стан душі в іншому світі. Чим швидше виконаєте, тим краще для попередніх століть і живих.

З розумінням того, що зробили для померлого, що могли, вина змінюється почуттям світлого смутку.

Стаття перевірена редакцією сайту

Образа і вина – дві сторони «несправедливості»

Образа і вина – часті супутники людини з анальним вектором. На перший погляд різні, вони походять з одного кореня. Просто людина з анальним вектором прагне до справедливості і гостро відчуває її брак. Як щодо себе, так і щодо інших. У першому випадку виходить образа, у другому – вина.

Чесні і справедливі люди з анальним вектором можуть стати жертвами маніпуляцій почуттям образи і провини. Чи не тому, що вони дурники і нічого не розуміють. Просто це дуже сильні почуття, їх можна легко навіяти людині з анальним вектором.

Ще людині з анальним вектором легко застрягти в минулому, адже в цьому векторі особливо трепетне ставлення до минулого. І такі люди більше за інших ностальгують за колишньою, по тому, що вже не повернеш. І це теж величезна перманентне напруга. Нам хотілося б жити в минулому і міняти його за власним бажанням.

Психологія